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- 양구군립박수근미술관 - 중견 여류 작가 초대전 ‘정림리를 거닐다’ 양구군립박수군미술관에서는 4월 17일부터 5월 16일까지 약 한 달 동안 중견 여류 작가 기획 초대전을 갖는다. 박수군 화백이 태어난 고장인 양구군 정림리에서 펼쳐지는 이번 기획전 ‘정림리를 거닐다’는 1960년대 후반부터 현재까지 한국 화단의 선두에서 활발하게 활동하고 있는 중견 여류작가 15명의 기획 초대전이다. 김보희, 김수자, 김아영, 노정란, 석난희, 송수련, 오숙환, 이나경, 이정지, 정미조, 조문자, 진옥선, 차명희, 홍순주, 홍정희 등 15명의 작가가 참가하여 한국화 및 서양화 30점을 선보인다. 일시 : 4월 17일~5월 16일문의 : 033-480-2581Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-04-24
- 산후비만, 한방다이어트 클리닉으로 보양까지 출산 후 산욕기(신체의 각 기관이 임신 전의 상태로 회복되기까지의 기간)가 지나 3~6개월이 지나면 일반적으로 예전의 체중으로 돌아오지만 약 40%의 여성은 정상적인 체중으로 돌아오지 않아 애를 태운다. 이것이 산후비만이다. 산후 다이어트에 관해 모아한의원 장경호 원장에게 들어봤다. ●산후비만의 원인장경호 원장은 “우리나라 산모들은 일반적으로 산후조리를 잘 해야 뼈에 바람이 들지 않는다고 누워 몸보신만 하는 경우가 많다. 또한 모유를 먹이지 않는 경우엔 수유를 통한 에너지 소비량조차 없기 때문에 비만이 되기 쉽다. 따라서 산욕기 후부터 전문의와 상담을 거쳐 운동요법이나 비만관리를 지속적으로 받는 것이 필요하다”고 한다. 출산 후 비만은 임신 중 영양 과잉 섭취, 임신 때의 식성이 출산 후에도 이어져 만성적 영양 과잉을 초래하거나 모유를 먹이지 않는 경우다. 모유를 먹이지 않으면 수유로 인한 지방분해가 되지 않기 때문에 산후 비만의 원인이 되기도 한다. 출산 후 신체 활동 감소도 비만의 원인이 된다. 이외 성급한 재 임신이나 산후 우울증이 비만의 원인이 되기도 한다. ●산후다이어트, 모유수유에 따라 시기 선택해야산후 다이어트는 출산 후 100일 이후 모유 수유를 하지 않는 시기에 시작하는 것이 좋다. 산후비만은 처음부터 너무 욕심을 내는 것보다 월 평균 자기 체중의 7~8% 정도 감량해 가면서 다이어트를 하는 것이 좋다. 그 이상 체중 감량을 원할 경우 2~3개월 정도의 휴식 기간을 거쳐 다시 하는 것이 좋다. 산후 보양과 함께 산후 비만을 치료하면 체력 회복과 다이어트 효과를 함께 볼 수 있다. 산후비만, 나에게 맞는 한방 다이어트 방법 찾기▶유기농·친환경 다이어트 (Organic Diet) 자연 환경의 야생 상태 농법, 자연 물질이나 미생물 등의 농법으로 재배된 한약재를 이용한 다이어트다. 인터넷으로 ‘옴니허브’와 ‘H-max’를 검색하면 유기농 한약재에 대해 자세히 알 수 있다. ▶발효한방 다이어트 (Fermented Diet)한약 복용 후 구토, 오심, 소화불량 등의 증상이 있는 경우 다이어트 한약을 일정 기간 발효시켜 위장관에 흡수 될 수 있도록 하는 발효 한약 다이어트다. 만성 위염, 만성 소화불량, 과민성 대장증후군이 있는 경우에 효과적이다.▶타하라 다이어트 (Tahara Diet)타하라 다이어트는 일반 식사 대신 효소 발효액을 희석해서 마시는 것이다. 자연에서 얻은 효소를 통해 몸의 독소를 제거하고 신진대사를 원활하게 도와주며 특히 여성의 혈액순환, 체지방 분해를 한다. 다른 다이어트에 비해 요요 현상이 적으며 또한 일정기간의 절식과 회복 식을 복용해 건강한 식습관을 유지하게 한다.▶맛있는 다이어트 (Yummy Diet)예전 한약을 복용할 때 토하거나, 거부감이 심했던 경우에 효과적이다. ▶고속다이어트 (Express Diet)빠른 시간 내에 다이어트를 해야 할 경우에 한약, 하루에 필요한 기본 영양소, 적당한 운동을 함께 처방한다. 웨딩 촬영을 앞둔 경우, 승무원 면접을 앞둔 경우, 단기간에 많은 지방을 감량하여야 하는 경우에 효과적이다.▶고도비만다이어트 (High LevelOfObesity)고도비만은 음식섭취와 체외 배출, 인체 내부 장기와 관련이 많다. 고도비만은 몸의 균형을 잡아주면서 보다 장기적인 치료를 해야 한다.▶해독다이어트 (Detox Diet)다이어트 효능과 동시에 인체 내 축적된 독소를 제거한다. 해독다이어트는 기존 다이어트 치료 방법에 내성이 생긴 경우, 만성적인 여러 질환이 동반된 고도 비만의 경우, 음주가 과다해 발생한 비만의 경우 효과적이다. ▶요요환 다이어트(YoYo Pill Diet)요요환을 통해 체중감소 후 흐트러지기 쉬운 식습관, 운동습관을 바로 잡아 요요현상을 차단한다. 자주 요요 현상이 발생하는 경우, 근육이 적고 기초대사 량이 낮은 경우 효과적이다. 도움말 : 모아한의원 장경호 원장신효재 리포터 hoyjae@paran.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-04-24
- 두부만들기·동동주만들기 무료체험 행사 춘천시 팔미리에 위치한 팔미농원에서 4월 24일 오전 10시부터 두부 만들기와 동동주 만들기 무료 체험행사를 연다. 이날 팔미2리 주민들이 함께 마련한 먹거리 장터도 함께 열릴 예정이며 산나물을 비롯해 갖은 장류 및 동동주와 풍성한 먹거리가 방문객과 체험자들을 위해 준비된다.참석자들은 전화로 사전에 예약하여야 한다.문의 : 033-261-0134 / 010-9650-5732Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-04-23
- ‘커피 바리스타 및 칵데일 조주 교육과정’ 수강생 모집 커피 바리스타 및 칵데일 조주 교육과정이 상지영서대학 산학협력단 주관, 강원도 주최로 열린다. 관광관련 분야 학생, 관광외식사업체 취업희망자 30명을 대상으로 하며 수강료 50만 원이 무료로 지원된다(자부담 5만 원). 지원 희망자는 홈페이지에서 지원서를 출력한 후 메일로 발송하면 된다. 접수 기간 4월 30일까지다. 교육 기간은 5월 18일 ~ 6월 23일까지며 교육 시간은 총 62시간이다. 교육장소 : 상지영서대학 호텔 및 커피 바리스타 실습실홈페이지 : http://www.sy.ac.kr 이메일 : sjjhyd@hanmail.net문의 : 734-5705 / 730- 0858, 0863Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-04-23
- 원칙과 기본에 충실한 능력 있는 봉사자 한나라당, 57년생 (만 53세)·학력 : 횡성중, 원주고, 단국대, 한양대 행정자치대학원 석사·경력 : 육군중령예편, 제1야전군사령부 대외협력관(전), 원주국제따뚜 운영위원(전), 대한민국 ROTC 원주지회 지회장(현), 원주고등학교 18회 동창회장(현), 자유총연맹 반곡관설분회 부회장(현) ● 출마 이유 = 위국헌신(衛國獻身)을 신조로 30년의 군 생활을 마치고 군부대 조직 관리 경험과 다양한 대외 협력 분야 경험을 바탕으로 원주시 현안 해결을 위해 솔선수범 할 것이며 치밀한 계획 수립과 실천 능력으로 원주시의 발전과 지역 균형 발전에 노력하겠다. 우리 지역과 우리 시의 발전을 위해 봉사하고자 한다. ● 올바른 지방의회의 상 = 지방 의회는 민의를 가장 가까이에서 수렴하고 대변하여 다수의 민의에 최대한 부합된 행정이 이루어지도록 견제하고 조례를 제정 및 개정함이 가장 기본적 기능이다. 이를 위해서 지방의회 의원 개개인이 고도의 청렴과, 높은 도덕성, 신뢰받을 수 있는 책임감이 요구된다. 올바른 지방 의회는 정치적 활동에 우선함이 아닌 시민의 생활과 직결된 제반 현안을 해결하고, 행정집행부를 견제하고 협력하여 시민 생활의 편익과 지역의 발전에 기여하는 것이다. ● 공약 = ■개운동 재개발 지역에 대한 타당성 조기 검토 및 추진 ■원주천 상류지역 둔치 정리 및 생태 습지 조성 ■원주천 상류 주변 체육시설 확충 및 보강 ■동부권 발전을 위한 동부 순환로 조기 완공 추진 ■군부대 이전 문제의 합리적 대안 제시 및 추진 ■노인 복지지원 확대로 실질적 혜택 부여 ■농촌 지역 소외감 및 친환경 농업 경영과 노령화에 대비한 노인 문제 해결 ■어린이 교통 사고 없는 무사고 방안 수립 및 추진 ■지역 실리적이고 발전적 혁신도시 건설문의 : 766-1711, 017-380-7537Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-04-23
- 시민의 입장에서 보았습니다. 주민에게서 배웠습니다 한나라당, 57년생 (만 53세)·학력 : 상지영서대 행정학과 졸업·경력 : 현원주시의회의원,현 원주시향토유적보호위원회의원, 원주시 초면 체육회위원, 치악산 한우 브랜드육성 자문위원, 강원도장애인농구협회 이사, 원주시옻칠공예 위원 ● 출마 이유 = 우리 고장 원주는 기업도시 혁신도시의 유치와 의료기기 산업의 메카로 거듭나며 하루가 다르게 변하고 있다. 이러한 눈부신 변화에 걸맞게 우리들의 삶의 터전인 농촌도 함께 발전하기를 갈망하여 왔다. 나름대로 균형 발전을 위하여 애써왔으나 현실은 그리 만족스럽지 못하여 마음이 무거운 것도 사실이다. 지난 4년간의 의정 활동에서 지역 주민과 약속한 현안을 지속적으로 추진하고 안정된 기반위에 오르게 되도록 혼신의 노력을 다하고자 한다. ● 올바른 지방의회의 상 = 지역 현안들이 안정적으로 유지될 수 있도록 하기 위해 스스로의 수신을 제일 중요한 덕목으로 삼아왔으며, 의원으로서 이웃과 더불어 사는 삶에 보람을 느끼며 생활하고자 한다.● 공약 = ■강원감영제, 따뚜공연, 한지문화제 등 원주시 3대 축제 연구·분석 통한 지역경제 활성화 ■옻칠공예대전 보호 육성 ■지역 인재 양성과 지역 경제 활성화 위한 국립대 통합 당위성을 통해 ‘1도 1대학’의 필요성을 지속적으로 교과부에 건의·주장 ■새벽시장 활성화 위한 조례 지원 및 각종 개선■테마 조각공원, 야생화공원, 전통먹거리 단지, 숯가마체험장, 중앙선 페선로에 대비 이용대책, 치악산 복숭아·배, 조엄 밤고구마, 흥양리 찰옥수수, 황골엿, 신림잡곡, 황둔찐빵 등 소득 직결되는 새농촌건설사업 추진 ■치악산국립공원 인접도시 관광벨트화 ■치악산명품한우사업 안정적 추진 및 지원 문의 : 010-8797-6666Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-04-23
- 무월경 18세 여고생이 심각한 얼굴로 상담을 원했습니다. 아직 생리가 없어서 걱정이며 혹시 임신은 아닌지도 알고 싶어 했습니다. 비록 생리는 하지 않았으나 신체적으로는 이차성징이 나타나 풍만한 가슴을 가졌으며 아주 미약하지만 음모도 생겨있는 상태였으며 부모님조차도 자신의 무월경을 모르신다고 고민스러워 했습니다. 기본적으로 외형상의 이상 유무 확인 뿐 아니라 내부 생식기가 정상인지 초음파 검진을 하였고 초음파 진료 결과 질은 정상적으로 발달되어 있었으나 자궁과 난소가 보이지 않아 염색체 검사 및 호르몬 검사가 필요하다고 설명하고 부모님과의 상담을 예약하였습니다.무월경이란1. 2차 성징이 없으면서 만 14세가 되어도 생리가 없는 경우2. 2차 성징이 있으면서 만 16세가 되어도 생리가 없는 경우3.생리를 해 오던 중에 생리 주기의 3배가 넘는 기간 동안 생리가 없는 경우이거나 6개월 이상 생리가 없는 경우로 정의됩니다.처음부터 생리가 없는 경우를 1차성 무월경이라 하고 초경을 경험한 이후 어느 순간 월경이 없는 경우를 2차성 무월경이라 합니다. 무월경의 원인으로는 4가지로 분류할 수 있는데,자궁과 산도의 문제 ,난소의 문제, 뇌하수체이상 그리고 시상하부 및 환경적인 요인입니다.무월경이 발생하면 제일 먼저 임신 가능성을 생각해야 되며, 초음파 및 뇨임신 반응 검사상 임신이 아니라고 확인이 되면 생리를 유도 할 수 있습니다. 물론 초음파상 정상적인 자궁 및 난소 소견이어야 합니다. 그리고 문진을 통해 복용하고 있는 약이 있는지, 최근 갑작스런 체중 변화는 없는지, 직업적인 과도한 운동을 하고 있는지, 심한 스트레스를 받고 있는지 등을 알아 보셔야 합니다. 이런 경우에도 일시적인 무월경이 올수 있기 때문입니다. 초경을 시작한지 얼마 안 된 경우에도 불규칙한 주기와 무월경이 생길수도 있습니다.위의 증례처럼 자궁이 없는 경우이거나, 자궁 및 여성 생식기의 이상 소견이 있는 경우엔 정확한 진단을 위해 염색체 검사, 호르몬 검사, 비뇨기계 검진이 필요하며 이와 아울러 가족력도 알아보는 게 중요 합니다.여러 가지 검진 후 정확한 진단이 되면 가족과 함께 충분한 상담을 하여 치료 방침을 결정하게 됩니다. 앞으로 어떤 치료가 필요하며 치료를 함으로써 어떤 이로운 점이 있는지 만약 치료를 하지 않으면 어떤 상황이 생길 수 있는지 까지 상담을 할 수 있습니다.환자가 아직 나이가 14세 미만 이거나 사춘기로 예민한 상태라면 2년 정도 경과를 두고 볼 수 있으며, 보호자 에게는 충분한 설명을 해줄 수 있습니다.우성애산부인과의원 우성애 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-05-20
- ‘치아홈메우기’로 어린이 충치예방 원주시보건소는 관내 저소득층 아동을 대상으로 치아홈메우기 및 구강 검진을 무료로 실시하고 있다.치아홈메우기는 치아의 씹는 면에 있는 작은 홈을 메워 충치를 효과적으로 예방하고 건강한 영구치를 보존하도록 돕는 시술이다. 치아우식증을 예방하여 건강한 영구치를 보존하는데 효과가 큰 시술법으로 알려져 있다.보건소에서 무료시술을 받을 수 있는 대상자는 의료급여수급대상자 및 차상위가구의 초등학교 1, 2, 3학년 아동이다. 의료급여증을 가지고 매주 수, 목, 금요일 오후에 보건소 구강보건실 및 호저, 지정, 귀래, 신림 보건지소를 방문하면 된다.치아건강을 위해서는 평소에 올바른 잇솔질이 중요하며, 잇솔질이 서툴고 치아우식증이 많이 발생하는 초등학생 시기에는 6개월에 한 번씩 정기검진을 받는 것이 중요하다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-05-20
- 보기 싫은 털, 방법이 없을까? 털은 적어도 고민, 많아도 고민입니다. 좁은 이마의 털, 진한 눈썹, 여성의 콧수염, 겨드랑이 털, 팔·다리의 털, 구레나룻, 비키니 라인 털, 남성의 과도한 가슴·배 부위 털 등으로 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 그리고 털이 많아서 고민도 되지만, 지나치게 굵거나, 색이 짙어서 고민하는 사람들도 많습니다. ● 다양한 제모의 방법들털을 제거하는 방법들은 몇 가지 있습니다. 전통적인 방법으로는 왁싱(waxing)이 있는데 밀납을 이용하여 강제로 털을 뽑는 방법으로 고대 이집트 시대부터 시행되어 왔습니다. 그리고 지속적으로 해야 하지만, 가장 널리 사용하는 방법으로 간단한 면도가 있습니다. 그 밖에 화학적 약품을 이용한 제모가 있는데 모낭을 근본적으로 제거하지 못하여 효과가 일시적이어서 반복 시술을 해야 한다는 점이 문제입니다. 특히, 일부 독성이 강한 제모 크림은 과민성 피부를 가진 환자인 경우는 피부염을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또한 고바야시 영구 제모술로 특수하게 고안된 제모용 절연침을 이용하여 모낭의 깊은 구조만을 선택적으로 전기적으로 파괴시키는 방법입니다. 상당히 우수한 치료법이지만 시간이 오래 걸리고 상처가 남을 수 있는 것이 단점입니다. 현재로는 가장 많이 치료에 쓰는 제모 레이저는 다른 치료 방법과 비교하여 안전하고 효과적인 치료법입니다. 제모 레이저의 원리는 털을 생산하는 모낭 구조물이 멜라닌 색소를 갖기 때문에 멜라닌 색소에만 효과적으로 흡수되는 레이저를 피부에 쏘면 모낭 구조만을 선택적으로 파괴할 수 있다는 것입니다. 종류로는 파장에 따라 루비레이저, 알렉산드라이트 레이저, 다이오드 레이저, 엔디-야그 레이저와 레이저는 아니지만 강한 펄스 빛을 이용하는 기계 등 여러 종류들이 있습니다.몸의 모든 털은 자라는 성장기와 멈추는 퇴행기, 빠지는 휴지기의 세 단계를 거치게 되는데, 제모 레이저는 성장기의 털에만 작용을 하므로 어느 방법으로 제모를 하더라도 4주 간격으로 3~5차례 정도 시행해야 만족할 만한 제모를 기대할 수 있습니다. 그러나 일단 시술을 시행하게 되면 털이 가늘어지고 숫자가 감소하기 때문에 모든 털이 없어지지 않더라도 충분히 원하는 미용적 효과를 얻을 수 있습니다. 주로 여성의 콧수염과 겨드랑이 제모를 가장 많이 합니다. 강윤철 원장 / 강윤철피부과Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-05-20
- 장애인연금 7월에 전면 실시 7월 1일부터 장애인연금법이 시행됨에 따라 만 18세 이상 중증장애인중 일정소득기준액(단독가구 50만 원, 부부가구 80만 원) 미만의 장애인에게 월 9만 원에서 15만 원까지 장애인연금이 지급된다. 기존 중증장애수당을 받고 있는 18세 이상 중증장애인은 별도의 신청 절차 없이 자동으로 장애인연금을 수급하게 되며, 신규대상자는 5월 31일부터 6월 11일까지 집중신청기간을 거쳐 7월 5일 이후 등급심사를 거쳐 7월 30일부터 첫 연금 지급이 이루어진다(8월부터는 매월 20일 지급).신청은 중증장애인의 주민등록지 관할 읍·면사무소 및 동 주민센터에 방문해 신청서와 금융정보 제공 동의서를 작성하여 제출하면 된다. 주거 형태가 전·월세인 경우, 전·월세 임대차 계약서를 구비해야 한다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-05-20
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