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강남·서초 총 18,801개의 기사가 있습니다.
- ''나만의 이야기'' 끌어내주는 서울대 지균‧특기자전형 자기소개서 코칭 특강 서울 강남구 대치동 신우성학원(02-3452-2210)은 8월 16일에 시작하는 서울대 지균과 특기자 전형에 필요한 자기소개서의 코칭 특강을 개설한다. 이번 특강은 대필이나 문장 첨삭을 하지 않고, 학생 스스로 자기소개서와 학업계획서를 완성할 수 있도록 단계별 방법론을 알려주고 스스로 평가 점검하게 하는 멘토링 및 코칭 방식으로 진행한다. 자기소개서뿐만 아니라 학업계획서, 독서감상문(독후 기록) 작성법도 함께 지도한다. 내신이 당락을 결정하는 것으로 알려져 있지만 의외로 자기소개서가 차지하는 비중이 크다. 특히 교수들이 자기소개서에 거는 기대는 크다. 신우성학원 측은 "자기소개서를 대필하거나 지나치게 문장 첨삭하면 오히려 불이익을 받을 수 있다"면서 "학생과 강사가 대화하면서 단계별 브레인스토밍을 통해 입학사정관 마음을 울리는 ''나만의 이야기''를 끌어내주는 방법으로 교육한다"고 말했다. 자기소개서를 만들어 주는 게 아니라 학생의 자원을 끌어내주는 게 특징이라고 할 수 있다. ◆ 문의: 신우성학원 02-3452-2210, www.shinwoosung.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 폐석산의 비경 속으로 시원하게 빠져들다! 모처럼 가족이 모두 모인 주말 오후, 늦은 점심을 먹고 나니 갑자기 나들이를 가고 싶은 생각이 들었다. 멀리 떠나기에는 이미 늦은 시간이었기 때문에 어디로 갈지 한참을 고민해야 했다. 그러다가 예전부터 아이들과 함께 꼭 한 번 가보고 싶었던 ''포천 아트밸리''가 떠올랐다. 방치된 화강암 폐채석장을 친환경 복합문화공간으로 꾸며 놓은 곳이다. 이렇게 아무런 준비도 없이 무작정 떠난 포천 당일 여행은 정말 탁월한 선택이었다. 노란색 모노레일 타고 오른 ''아트밸리''의정부에서 포천으로 이어지는 43번 국도는 교통정체가 심한 편이다. 특히 나들이객들이 몰리는 주말이나 공휴일의 경우 오전에는 포천 방면으로, 오후에는 의정부 방면으로 정체가 계속된다. 그런데 오후 늦게 출발했더니 반대편 차선에 꽉막혀있는 차들을 보면서 여유 있게 달릴 수 있었다. 오랜만에 지나는 길이라 양쪽 도로변에 즐비한 식당들과 의류할인매장, 차를 탄 채로 주문할 수 있는 ''드라이브 스루(drive through)'' 패스트푸드점 등을 둘러보며 가는 재미도 쏠쏠했다.포천시 신북면사무소를 지나 368번 지방도로 우회전을 한 후 ''포천 아트밸리'' 이정표를 따라 비교적 쉽게 목적지에 도착할 수 있었다. 무엇보다 반가웠던 건 주차장 바로 앞에 입구가 있었던 것. 오래 걷기 싫어하는 나와 딸에겐 안성맞춤인 곳이었다. 게다가 경사진 주 진입로 구간에 관람객들을 위한 모노레일까지 설치돼 있는 게 아닌가. 망설일 필요도 없이 왕복 탑승권이 포함된 입장권을 구입했다. 입구 바로 앞에 있는 ''돌문화전시관''에서 이곳을 조성하게 된 과정과 포천 화강암의 특성 등에 대한 자료들을 둘러본 후 모노레일 탑승장으로 향했다. 민간 사업자가 운영한다는 이 모노레일은 전체길이가 총 420미터다. 노란색의 앙증맞은 이 이동수단을 타고 편하게 올라가다보니 서서히 전체 경관이 눈앞에 펼쳐지기 시작했다. 좌측 아래에는 지난 장마 때문인지 물이 시원하게 흐르는 계곡이 내려다보였다. 숲 사이에 웅장하게 솟은 암벽도 천천히 오르면서 감상하니 훨씬 더 멋있게 다가왔다. 그늘도 없이 경사진 길을 걸어서 올라가는 사람들을 보면서 날씨가 더울 때에는 모노레일을 이용하는 편이 나을 것 같다는 생각이 들었다. 화강암 절벽 아래 조성된 야외공연장과 전시관정상에 오른 후 먼저 전시관부터 둘러보기로 했다. 전시관 우측에는 계곡물이 흘러내리고 있었고 좌측에는 약 40미터 높이의 화강암 절벽이 위용을 드러내고 있었다. 그 앞에는 다양한 음악회와 공연이 열리는 야외공연장이 조성돼있고, 비록 나무 그늘은 없지만 멋진 파고라(pergola, 서양식 정자)들이 친환경 공원의 분위기에 운치를 더해주고 있었다.전시관에서는 ''들리는 그림, 보이는 음악전''을 개최하고 있었다. 마네의 그림 ''투우''를 보면서 비제의 오페라 카르멘 중 ''투우사의 노래''를, 에드가 드가의 ''무대 위의 무희''를 보면서 차이코프스키의 ''백조의 호수''를 감상할 수 있는 독특한 전시회다. 전시실 한쪽 벽면에다 그림을 보여주면서 음악을 함께 들려주기도 하고 전시된 작품 아래에 걸린 헤드폰을 통해 음악을 감상할 수도 있게 했다. 이 전시회는 오는 9월 25일까지 계속된다.전시관 2층에는 ''자연'', ''사람'', ''동물''이라는 주제로 종이에 그림을 그린 후 벽에 붙여 전시할 수 있도록 한 ''나도 화가 갤러리''가 있다. 또한 인형이나 열쇠고리, 공주거울, 곰돌이볼펜 등을 직접 만들어 볼 수 있는 창작체험실도 있어 어린이들에게 인기다. 천주호와 깎아지른 절벽이 연출하는 이국적인 풍광 전시회장을 나와 이곳의 비경을 제대로 감상할 수 있는 천주호로 향했다. 천주호는 화강암을 채석하며 파 들어갔던 웅덩이에 샘물과 빗물이 유입되면서 자연스럽게 형성된 호수다. 가까이에서 본 천주호는 비록 북경 용경협에 비해 그 규모는 훨씬 작았지만 신비로운 분위기는 그대로였다. 병풍처럼 펼쳐진 절벽과 짙푸른 물이 어우러진 이국적인 풍광이 모두의 감탄을 자아냈다. 최대 수심은 20미터로 가재와 도롱뇽, 버들치가 살고 있는 1급수라고 한다. 호수 위쪽 정자에는 MBC 주말 드라마인 ''내 마음이 들리니'' 촬영장소라는 팻말이 걸려있어 반가웠다. 전망대 쪽에는 드라마 장면을 담은 사진과 함께 차동주 역을 맡은 김재원씨의 서명도 있어 잠시 드라마 속 주인공들의 모습을 떠올려보기도 했다.좀 더 위쪽에서 호수의 장관을 즐기기 위해 나무로 꾸며진 산책로를 따라 전망데크로 올라갔다. 해발 255미터 높이에서 보니 깎아지른 절벽과 호수의 전체 모습이 한 눈에 시원하게 들어왔다. 화강암 절벽과 천주호 끝자락에는 소공연장이 설치돼있었다. 약 50미터 높이의 편평한 화강암 절벽을 뒤로 한 채 호수 위에 마련된 공연장에서는 소리울림 현상을 이용한 독특한 공연이 가능하다고 한다. 이렇게 높은 곳에서 절경에 취할 수 있었던 것까지는 좋았는데 내려가는 길로 선택한 돌음계단은 ''아찔함'' 그 자체였다. ''돌아서 내려가는 계단''이라는 의미의 돌음계단은 수직 8미터 아래로 연결된 중앙 기둥을 끼고 빙빙 돌면서 내려가도록 만들어져 있었다. 한 사람씩 내려가야 할 만큼 좁고 가파른 계단을 난간에 의지해 간신히 내려오고 보니 한동안 어질어질 했다. ''고소공포증이 있으면 이용 자제''라는 경고문을 보고 진작 알았어야 했는데. 포천 화강암으로 만든 멋진 조각 작품이 곳곳에비록 전망데크에서 내려오느라 고생은 했지만 정신을 차리고 보니 위에서 봤던 수상공연장이 바로 앞에 더 멋진 모습으로 나타났다. 절경 한 가운데 꾸며진 텅 빈 무대에 올라 주위를 둘러보며 이곳에서 열리는 공연은 과연 어떤 분위기일지 상상해보기도 했다.수상공연장 맞은편 언덕에는 전망카페가 있고 그 아래쪽에는 호박덩굴로 만들어진 돔형의 ''시크릿가든''과 ''호박터널''이 예쁘게 꾸며져 있다. 이곳이 화강암 채석장이었던 만큼 포천 화강암으로 만든 조각 작품들이 탐방로 곳곳에 설치돼있다. 특히 조각공원에는 다양한 작품들이 잔디 위에 넓은 간격으로 시원스럽게 전시돼있어 감상의 여유를 즐길 수 있었다.전체적으로 더위를 피해 쉴 수 있는 나무 그늘이 부족하기 때문에 정자와 그늘막을 군데군데 설치해 두기도 했다. 자칫 흉물스럽게 버려질 수도 있었던 폐석산을 이렇게 아기자기한 공간으로 재탄생시켰다는 점에서 여느 공원들과는 색다른 느낌으로 다가왔다.마지막으로 운행하는 모노레일을 타고 폐장시간에 딱 맞춰서 내려오고 보니 하루를 숲속 친환경 공간에서 잘 마무리했다는 생각에 뿌듯했다. 포천에는 아트밸리 외에도 산정호수나 허브아일랜드, 국립수목원, 아프리카예술박물관 등 다양한 나들이 명소들이 있다. 장은진 리포터 jkumeu@yahoo.co.kr TIP - 포천 아트밸리 이용정보개장시간 : 하계(3월~10월) 08:00~19:00, 동계(11월~2월) 08:00~18:00입장료 : 어른 2,000원, 청소년 1,000원, 어린이 500원모노레일 탑승료(왕복) : 성인 4,000원, 청소년 3,000원, 초등학생 2,000원문의 : (031)538-3484, www.artvalley.or.krCopyright ⓒTh 2011-08-08
- 어른과 아이가 함께 즐기는 창작 카페 어려서 자유로운 창작 활동이 아이들의 감성을 무한대로 이끌어낸다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 하지만 미술학원을 보내자니 획일적인 교육과 그리기 위주의 커리큘럼에 대한 걱정이 가시질 않는다. 결국 공방이나 미술관 프로그램들을 찾아 돌아다니게 되는 엄마와 아이들. 집에서 좀 떨어진 곳으로 다니자니 아이들이 수업을 받는 동안 엄마들이 쉴 곳이 마땅치 않다. 하지만 아이들의 교육을 위해서 이런저런 불편도 묵묵히 참아내는 엄마들. 양재천의 ''노랑 커피 & 크래프트''를 찾는다면 이런 고민쯤은 한방에 날려 보낼 수 있을 것이다. 어른들을 위한 노랑 카페 & 아이들을 위한 노랑 크래프트 ''노랑''을 들어서면 우선 아늑한 공간이 눈에 띈다. 친구, 연인, 동료, 가족이 함께 들려 향긋한 차 한 잔을 사이에 놓고 진솔한 이야기를 나누고 싶은 따뜻한 분위기다. 일반 카페라면 어린 아이를 데리고 들려볼 엄두도 내기 힘들겠지만 오히려 ''노랑''에는 젊은 아기 엄마들의 선호도가 제일 높다. 카페 한쪽에 어린이들을 위해 영어로 진행되는 ''노랑 크래프트'' 코너가 마련되어 있기 때문이다. 엄마들이 커피나 차와 함께 크래프트 키트를 함께 주문하면 아이들은 다양한 재료를 받아들고 곧바로 창작활동을 할 수 있다. 물론 어른들도 원한다면 크래프트 키트를 주문해 다양한 창작활동을 즐길 수 있고, 그 결과물을 통해 현재의 감정 상태나 건강, 대인관계 조절에 대한 중요한 팁도 들어볼 수 있다. 미술을 전공한 선생님들이 카페에 상주하고 있고, 더구나 색채심리학을 전공한 사장님이 있기에 가능한 얘기다. 천연소재로 이루어진 크래프트 키트 크래프트 활동은 단순한 그리기만이 아니다. 붙이기, 색칠하기, 꿰기, 붓이나 손가락으로 그리기, 자르기 등 다양한 소근육 활동이 준비되어 있고 지금도 끊임없이 개발되고 있다. ''노랑''의 차별화는 크래프트 재료에서 시작한다. 활동을 하면서 크래프트 재료들이 아이들의 손과 입, 피부에 끊임없이 닿게 된다는 점을 고려해 붙이는 풀에서부터 물감까지 모두 먹어도 괜찮은 천연 소재의 제품만을 사용하고 있다. 3~4세 어린이들까지도 안전하게 활동을 즐길 수 있는 비결이 거기에 있다. 근처 양재천에서 주워온 나뭇잎이나 솔방울도 재료가 될 수 있고, 깨끗이 씻어놓은 매장의 빈 캔이나 작은 천 조작도 활동 재료가 된다. 아이들은 뭐든지 재료가 될 수 있다는 자유로운 생각을 자연스럽게 하게 되고 뭐든지 만들 수 있다는 상상력을 끝없이 펼치게 되는 것이다. 집중력이 약한 아이들도 노랑에서 보내는 3~4시간은 결코 힘들어하지 않는다. 오히려 차를 마시던 엄마들이 지쳐 집에 가자고 아이를 조를 정도로 아이들은 새로운 창작 경험에 온몸을 던진다. 색다른 키즈 파티, 특별한 생일 추억 양재천 주변에 이런 소중한 곳이 생겼다는 이야기가 입소문을 타자 최근에는 아이들의 생일파티 장소로도 각광받고 있다. 카페에서 마련한 생일 음식을 먹고 각자 고른 크래프트 키트를 갖고 혼자, 또는 함께 창작활동을 하다보면 어디서도 맛 볼 수 없었던 소중한 추억이 아이들 가슴 속에 새겨지게 된다. ?영어로 접하는 예능교육 아이들을 데리고 와서 ''노랑''의 문화를 즐기다가 ''노랑''의 선생님이 된 분들도 있다. 가지고 있는 재능을 또 다른 아이들에게 나눠주는 부모님 선생님이 생긴 것. 그래서 사장님과 카페 선생님들이 진행하는 수업들 외에 정규반 수업이 여러 개 생겨났다. 영어로 하는 ''노랑 크래프트'' 클래스는 기본, ''아티스트 미술'' 클래스도 운영되고 있고, ''쿠킹 아트'' 클래스, ''우쿨렐레'' 클래스도 운영되고 있다. 4주에서 6주 동안 주 1회 진행되며 자신의 작품은 모두 집으로 가져가게 된다. ? 아이들에게 다양한 창작의 경험이 중요하다는 것을 알고 있으면서도 번거롭고 어떻게 해야 좋을지 몰라 선뜻 실행에 옮기지 못했던 엄마들에게 양재천 ''노랑''은 다락방 보물창고 같은 소중한 공간이 되어줄 것이다. 문의: 02-574-2286 (3호선 매봉역 부근) 이지혜리포터 angus70@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- “광복절 연휴 신우성논술캠프, 1대1 대면첨삭 인기” 광복절 연휴(8월 13~15일)에 인문·자연계 논술캠프를 개설하는 서울 강남구 대치동 신우성논술학원(02-3452-2210)의 신우성 원장은 이번 여름방학은 수능 못지 않게 논술 공부에 시간을 투자해야 한다고 강조한다. 수능 시험이 쉽게 출제될 예정이기 때문에 결국 논술과 면접 등 대학별 고사에서 변별력이 가려질 것으로 보기 때문이다. 지난 2월과 3월, 5월과 6월, 7월에 조선일보 교육법인 조선에듀케이션과 함께 논술캠프를 열었던 신우성 원장은 “‘논술캠프에서 도움을 많이 받았다’는 수강생들의 참가 후기가 올라올 때마다 보람을 느낀다”면서 “그 어느 학원 프로그램이나 강사진보다도 앞서가도록 준비하기 때문에 수험생 만족도가 높다”고 말했다. 13년 간 신문기자로 활약한 신우성 원장은 연세대 석사(언론학) 졸업 논문 ''신문 글의 구성과 단락 전개에 관한 연구''로 모교 대학원 우수논문상을 수상한 바 있다. 이 논문은 서울대 1학년들이 기초필수과목으로 배우는 ''대학국어''에 모범 논문으로 수록되기도 했다. 신 원장의 이 같은 연구결과는 논술캠프에서도 학생들에게 전수된다. 다음은 일문일답. - 단기로 운영하는 광복절 논술캠프에서도 효과를 볼 수 있을까요? “광복절 연휴 3일 중 하루 이틀만 참가해도 됩니다. 일주일에 한번 서너 시간씩 찔끔찔끔 공부하는 것보다 단기 집중학습으로 운영하는 논술캠프가 더 효과 있습니다. 주요 대학교에 출제되는 다양한 논술 유형을 총정리할 수 있기 때문입니다. 논술실력을 질적으로 향상시킬 수 있는 기회라고 보면 됩니다. 광복절 논술캠프는 그동안 못한 논술 공부를 만회할 수 있는 마지막 기회입니다.” - 하루에 9시간 수업을 하면 지루하지 않나요? “그렇지 않습니다. 지루하게 진행하지도 않습니다. 논술 이론강의와 글쓰기 및 1대1 첨삭으로 빈틈없이 수업을 합니다. 그 과정에서 학생들은 수업에 몰입하게 됩니다. 9시간이 금방 지나갑니다. 물론 쉬는 시간과 점심시간도 있습니다. 그 시간에 담임 강사들에게 입시 상담도 할 수 있습니다.” - 신우성논술이 다른 논술과 가장 차별화되는 것은 무엇인가요? “강사 수준, 프로그램 수준, 첨삭 수준이 월등하게 뛰어납니다. 인문계를 예를 들어 말씀드릴까요? 논술 선생이 글 한 편 제대로 쓰지 못하면서 정확하게 첨삭할 수 있을까요? 엉터리 첨삭이 될 수 있습니다. 하지만 신우성논술팀에서는 신문기자 출신 논술강사들이 대한민국 최고 수준의 첨삭으로 수업을 합니다. 논술강사에게 논술 실력, 글쓰기 실력이 없으면 안 되겠지요.” - 내신 성적이 좋지 않은데 논술을 열심히 하면 수시에서 합격할 수 있을까요? “수시논술 전형에서는 내신 비중이 크지 않습니다. 형식적으로 40% 반영된다고 해도 실질적으로는 낮게 반영됩니다. 그 이유는 내신 등급 간 점수 차가 무척 미미하기 때문입니다. 내신이 약간 나쁜 학생들이 치명적으로 불리하게 처리하면, 특목고나 자사고, 강남 학생들은 서울 주요대에 입학하기가 무척 힘들어집니다. 대학교에서 그런 일이 발생하도록 방치하지는 않습니다. 대학 입학처 관계자들도 ‘수시논술 전형에서는 내신보다도 논술이 당락을 결정하므로 내신에 너무 신경 쓰지 마라’고 이야기합니다.” - 지원 대학 유형에 맞춰 공부하는 것은 언제 시작해야 할까요? “지금부터 해도 됩니다만 여름방학까지는 다양한 학교 유형의 문제를 골고루 해 보는 게 좋습니다. 9월 10일 추석 연휴부터 지원 대학 유형에 맞춰 실전훈련을 하면 됩니다. 학생들이 보통 3~6개 학교에 응시하기 때문에 여러 학교 문제를 두루 공부하는 게 필요합니다. 한 학교 유형만 달달달 공부한다고 해서 그 학교 문제를 잘 푸는 게 아닙니다. 폭넓게 해야 합니다. 다른 대학 문제도 접해 보는 여유가 있어야 합니다.” ◆ 논술캠프 문의: 02-3452-2210, www.shinwoosung.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 광복절 연휴에 ‘연세대 실전논술 끝장반’ 운영 연세대 논술에 합격하기 위해서는 연세대 논술에 가장 정통한 전문가에게 배워야 한다. 대치동 신우성논술학원(02-3452-2210)이 8월 15일 광복절을 맞아 무박 3일 논술 캠프를 연다. 첫날과 둘째날 논술토대 과정을 마친 뒤, 연세대 지원자들은 마지막 날에 수시 1차 논술의 지존으로 불리는 연세대 논술 유형을 집중 공략하는 시간을 갖는다. 월요일 오전 9시부터 저녁 6시까지 논스톱으로 진행하는 이번 연대 논술 끝장반에서 인문계는 2007년 연세대가 수시에서 논술 전형을 실시한 뒤부터 연세대 수시 논술만 전문적으로 지도해온 신진상 선생이 소수 정예로 강의부터 첨삭까지 책임진다. 신진상 선생은 신우성논술학원과 강남대성학원에서 최상위권을 주로 지도하는 연세대 논술 전문가. 연세대가 제시문과 주제를 고르는 방법, 어렵고 모호한 제시문에서 추론 능력을 발휘해 출제의도에 맞는 답안을 작성할 수 있는 능력, 어떻게 해야 연세대가 강조하는 창의적이고 다면사고를 논술문에 반영할 수 있는지 등의 비법을 전수할 예정이다. 그동안 지도했던 학생들의 합격생들의 답안을 공개하고 학생들의 답안과 비교해 봄으로써 자신의 약점이 무엇인지 어느 정도 해야 합격 답안까지 실력을 끌어올릴 수 있는지 등을 학생 스스로 알게 하는 것이 특징이다. 신진상 선생은 "연세대 논술은 2011학년도부터 실험 심리학의 최신 자료를 활용한 비교-비판-적용형으로 출제유형을 바꾸었다"며 "기출 문제 분석을 8월 중에는 끝내고 9월 추석 이후에는 그에 맞는 새로룬 유형의 문제에 대한 적응력을 키울 필요가 있다"고 말했다. 신진상 선생은 9월 추석 논술 캠프에서도 연세대반을 맡을 예정이다. ◆ 문의: 신우성논술학원 02-3452-2210, www.shinwoosung.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 대치동 신우성논술학원, 광복절 연휴 문이과 논술캠프 ‘대입 수시 1차 논술 대비 막차를 타라.’ 수능·논술 전문 대치동 신우성학원(02-3452-2210)은 수시논술 시험에 대비해 8월 13일(토)부터 15일(월)까지 3일 간 수험생을 대상으로 광복절 연휴 논술캠프를 개설한다. 3일 중 하루나 이틀만 참가해도 된다. 연세대, 이화여대, 건국대, 인하대, 서울시립대, 성신여대, 인하대, 한국항공대, 광운대, 동국대, 상명대, 국민대, 홍익대, 카톨릭대, 경기대 등 수도권 주요 대학의 수시 1차 논술 시험을 겨냥한 이번 캠프는 매일 오전 9시부터 오후 6시까지 9시간씩 진행한다. 논술 수업은 이론 및 문제풀이 강의 30%, 논술문 작성 및 첨삭 지도 70%로 구성되며 자연계는 수리 논술과 과학 논술 강의를 절반씩 진행한다. 특징은 담당 강사들이 일대일로 첨삭 지도를 하고 대안을 제시해주는 것으로, 인문계 수업은 신문기자 출신 강사가 주로 담당하고 자연계 수업은 수리와 과학 논술 전문 강사들이 맡는다. 이와 함께 신우성논술학원은 9월 10일부터 13일까지 추석 연휴에 대학별 ''파이널 첨삭 특강''을 실시한다. 신우성학원은 지난 2월부터 7월까지 조선일보 교육법인 조선에듀케이션과 함께 인문 자연계 논술캠프를 열어 큰 성과를 낸 바 있다. ◆ 문의: 신우성학원 02-3452-2210, www.shinwoosung.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 11자 복근만들고 워터파크가자 (2편) 엊그제 중복도 지나고 장마도 지나고 본격적인 더위가 시작되었네요. 이제 물놀이 갈때가 되었어요. 필자도 지난주에 물놀이를 다녀왔는데 아직 물에서 놀기엔 춥다는 느낌이 들더라구요. 지난 시간 11자 복근만들기 1편에 이어 오늘은 이어서 2편을 같이 해보겠습니다.오늘은 복직근운동과 내·외복사근 운동 모두를 할텐데요, 먼저 복직근운동입니다.<그림1> 호흡은 항상 코로 숨들여 마시고 입으로 내쉬고요. 내쉴 땐 아랫배를 꽉 조아서 괄약근까지 조이는 느낌을 가져주세요. 양손은 포개서 왼쪽 무릎에 먼저 올린다음 상체를 아래쪽 날개뼈가 바닥에 붙어있을 만큼 살짝 들어 올립니다. 무릎을 굽힌 채로 두 발을 들어 올리고요, 다음 내쉬는 호흡에 오른쪽 다리를 뻗어주세요. 상체가 흔들리지 않도록 주의해서 다리를 교차로 뻗어줍니다. 이 때 발이 너무 내려오면 허리가 뜨고 허리통증을 유발할 수 있습니다. 항상 허리를 바닥에 붙인 상태를 유지하는 것 잊지 마세요.두번째 복사근운동입니다.<그림2> 역시 호흡은 코로 마시고 입으로 내쉽니다. 양손은 깍지 껴서 머리를 받칩니다. 위와 같이 상체를 살짝 들어 올리고요, 다리모양도 똑같습니다. 내쉬는 호흡에 오른쪽 다리를 뻗으며 상체를 왼쪽으로 틀어줍니다. 이때도 허리 바닥에 붙여서 한 쪽 날개뼈만 뜰 수있게 돌리시면 됩니다. 마시면서 제자리 후 내쉬면서 반대로 돌려줍니다.위의 두 가지 동작을 힘들더라도 10개씩 3세트 매일 하시면서 매일 매일 개수를 조금씩 늘려주세요.다이어트는 운동도 중요합니다만 건강한 식단을 유지하는 게 가장 중요합니다. 최대 휴가철이 다가오네요. 멋진 11자 복근과 함께 즐겁고 핫한 휴가철 보내세요. 정희경 원장정희경필라테스 스튜디오국제코어필라테스협회 서울지부장문의: (02)538-8785Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 무통 제모 인터넷에서 후기를 쓰고 여론을 주도하는 마케팅 방법이 큰 수익을 창출하는 방법이 되고 있다. 일부 파워 블로거는 돈을 받고 후기를 올려서 거짓 블로거로 전락되었다는 기사가 연일 화제가 되고 있다.의료에서도 비슷한 현상이 자리를 잡아가고 있다. 척박한 의료보험제정과 쏟아져 나오는 IMF세대의 의사들은 수익을 위해 무한경쟁을 해야만 하는 환경을 완벽하게 조성하게 되었다. 유명 대학병원들이 수익성이 높은 외래환자를 더 보라고 격려하고 있다는 소문은 멀리서 들려오는 다른 나라 이야기가 아닌지 오래다. 이런 분위기로 인해 의료광고의 영역이 신문과 잡지에서 지하철, 버스, 인터넷 등으로 넓어지고 있다. 다양한 광고기법 중에서 인터넷에 거짓 의료소비자의 글을 병원 스스로가 올리면서 허위 또는 과장된 내용을 포함시키는 경우가 드물지 않다. 의료에 있어서 과장 또는 허위 광고의 가장 좋지 못한 점은 정상적인 시술을 하는 병원에 피해를 주고 결국은 의료소비자에게 그 피해가 돌아간다는데 있다. 10년간 제모를 시술해 오면서 제모시술에 관해 경험한 인터넷 상에서 가장 큰 문제를 야기한 허위 내용은 제모를 무통으로 시술한다는 내용이 있었다. 통증을 줄이기 위한 장치가 첨가된 기계도 아닌데 무조건 통증이 없다고 인터넷에 수만 개의 글을 올려놓았으니 제모를 원하던 여성들에게는 반가운 소식이 아닐 수 없었고 제모를 받고 싶어 하던 여성들이 무통제모에 몰려갈 수밖에 없었다. 더욱 아쉬운 내용은 그런 과정에서 정상적인 제모시술을 하던 피부과병의원들의 다수가 레이저 제모시술을 포기하거나 간단한 겨드랑이 제모만을 하고, 시간이 오래 걸리는 부위의 제모를 중단하였다는 것이다.레이저를 이용해 털을 영구적으로 제거하는 레이저 제모시술은 충분한 효과를 보려면 어느 정도 이상의 강도(fluence)로 시술을 해야 하고 일부 환자에서는 통증을 느끼는 것을 피할 수 없는 시술이다. 물론 약하게 시술하면 통증 없이도 털을 보이지 않게 만들 수 있지만 6개월, 1년이 지나면 숨어 있던 털이 다시 나오게 된다. 털 주변에 신경세포가 많이 분포하기 때문에 족집게로 뽑으면 아프고 적절한 강도로 레이저 제모를 하면 아플 수 있다. 미국의 소비자들이 만든 www.hairtell.com에서 레이저 제모를 규정할 때 "No pain, No gain!"이라고 설명하는 문구는 볼 때면 어떻게 이것을 미국소비자들이 알았지 하는 궁금증이 생기지 않을 수 없다. 제이엠피부과의원고우석 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 세상에서 가장 유쾌한 전시 일산 킨텍스 제3홀에서는 6월 29일부터 오는 8월 18일까지 ''트릭아트 특별전 시즌2''를 개최한다. ''트릭아트 특별전''은 2차원의 평면 회화작품을 3차원의 입체감각으로 체험할 수 있는 트릭아트 회화 100점과 미디어아트 20여점, 착시조형물 등 총 140여점이 선보인다. 이번 전시는 페인팅아트(Painting Illusion), 미디어아트(Digital Illusion), 착시조형예술(Objet Illusion) 등으로 구성했다. ''트릭아트(TRICK ART)2''는 평면의 그림이 마술 같이 살아나 보는 사람으로 하여금 착각을 일으키는 놀라운 미술장르이다. 사진과 같은 세밀하고 완벽한 작품 위에 투명도가 높은 특수 도료를 덧칠해 얇은 피막을 형성하는 기법을 이용, 빛의 굴절과 반사, 원근과 음영에 따른 다양한 변화를 감상할 수 있다. 또한, 트릭아트만의 독특한 기법을 응용해 모든 작품을 새롭게 제작했으며, 디지털 그래픽 기술을 활용한 3D 입체 미디어아트 작품을 통해 3차원의 살아있는 작품을 만날 수 있다. 반 고흐, 마네, 클림트, 밀레, 렘브란트 등 서양미술의 거장 50인의 원작을 패러디한 작품 외에도 동물을 소재로 입체화한 회화작품들도 소개된다. 더불어 연출사진을 현장에서 바로 확인할 수 있는 디지털 카메라의 장점을 십분 발휘, 관람객의 연출에 따라 다양한 재미를 제공하는 테마 공간이자 예술을 즐기는 새로운 트렌드로 자리매김하고 있다. 때문에 이곳을 찾는 관람객들에게는 기존의 수동적인 관람형태에서 벗어나 작품 속 인물과 함께 자신만의 특별한 체험을 만들어가는 유쾌한 전시가 될 것이다. 문의 1566-1369김선미 리포터 srakim2002@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 개들의 사랑 통해 진정한 사랑의 의미를 묻다 개들의 사랑 이야기를 그린 연극 <황구도>가 대학로문화공간 필링 2관에서 현재 공연중이다.극단 작은신화의 25주년 기념 마지막 작품인 연극<황구도>는 개와 인간의 관점을 뒤바꿔서 표현한 기발한 발상이 돋보이는 작품이다. 보편적인 사랑이라는 테마를 빌어 ''개의 의인화, 인간의 의물화''를 통해서 이 시대의 비틀린 사랑법을 보여준다. 이 작품은 1993년 초연 당시 평단과 관객들의 눈길을 사로 잡으며 1994년 연우소극장에서의 재공연, 울타리 소극장에서의 앵콜 연장 공연 등 폭넓은 관객층으로부터 많은 사랑을 받았던 작품이다. 연극 <황구도>에는 아담과 캐시, 거칠이라는 세 마리의 개가 등장한다. 이들은 개라는 설정을 제외하면 의상이나 분장, 대사까지도 인간 그대로이다. 그에 반해 주인인 장정과 그가 수시로 바꾸는 상대 여인들은 특정 신체 부위가 크게 강조되었거나 거추장스럽고 과장된 의상들을 착용한다. 분장 역시 인형처럼 과장되었고, 대사 또한 부자연스러운 화법으로 표현된다. 이것은 개의 시선으로 바라보는 인간의 모습을 형상화한 것으로 획일화되고 편향된 현대인의 모습을 희화화한 것이다. 사람보다 더 사람다운 사랑을 하는 황구 아담과 스피츠 캐시의 특별한 사랑이야기 <황구도>. 특히 누구나 한번쯤 겪는 사랑의 상처를 아름답게 보여주는 이 작품은 아담과 캐시의 시점으로 바라본 세상과 사람들, 그리고 그들의 이야기가 능청스럽게 때로는 정답고 슬프게 펼쳐진다. 극의 마지막 사랑을 이루기 위해 집착하던 아담이, 세월이 흘러 그 집착에서 자유로워졌을 때 비로소 자유와 사랑에 다가가는 이야기는 작품에서 가장 특별한 여운을 남긴다. 이해타산과 욕정만으로 사랑을 하는 인간과 사랑에 대한 순정을 품고 살아가는 개들의 대비되는 사랑을 통해, 관객들은 진정한 사랑의 의미를 깨닫게 될 것이다. 연극 <황구도>는 오는 8월 28일까지 공연된다. 문의 (02)762-0010 김지영 리포터 happykykh@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
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