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- DACL - 불면증 치유는 어떻게 할까? 1993년 개봉되어 세계적으로 흥행에 성공한 영화 ‘시애틀의 잠 못 이루는 밤’처럼 어느 날 갑자기 잠을 편하게 잘 수 없는 불면증이 온다면 어떻게 해야 할까?현대인들은 자의적 또는 타의적으로 많은 스트레스를 받으며 살고 있다. 많은 직장인들이 스트레스 상태에서 충분한 숙면을 취하지 못하게 되면 하루 일과를 시작하는데 있어서 상당한 지장이 발생하게 된다. 그러면 불면증이란 것이 어떻게 해서 찾아오게 되는 것일까?불면증은 ‘누워도 쉽게 잠들지 못하거나, 30분 이상 뒤척인다든지, 자다가 깨어나는 등 편안한 숙면을 취하지 못하는 상태‘를 말한다. 지금 마음상태가 안정된 상태인지, 예민한 상태인지, 극도의 긴장감이 있는 상태인지 한번 살펴보자. 우리의 신경조직이 예민해지기 시작하는 순간 서서히 불면증이 찾아오게 된다.불면증이 지속되면 만성피로가 쌓이며, 일의 능률 또한 떨어지고 우울증 같은 증세가 나타나기도 한다. 중요한 것은 몸과 마음의 밸런스를 유지하는 것이다. 몸과 마음의 균형이 무너지면 스트레스가 쌓이거나 건강에 이상이 생길 수도 있다. 어떻게 하면 불면증에서 벗어날 수 있을까?‘우리는 수면이 습관이며, 자연의 가슴에 포근히 안기는 휴식상태’라고 말하고 있다. 잠을 깊이 편하게 잘 자야 다음 날에 생활을 잘 할 수 있게 된다. 우리의 신체는 어두워질 때 ‘멜라토닌’이라는 호르몬을 분비하게 되는데 여기엔 수면을 유도하는 생체리듬 조절기능이 있어 ‘밤의 호르몬’이라고 불리기도 한다. 완전한 음식이라고 불리는 삶은 계란은 멜라토닌의 생성을 돕는 대표적 음식 중 하나다. 굳이 야식을 먹어야 한다면 고당도의 식품보다는 비타민C와 E가 함유된 키위를 먹거나 삶은 계란 하나가 더 좋다고 의학계는 말하고 있다. 클라이트만 박사는 불면증 때문에 고민하는 사람들은 흔히 그들 자신이 의식하고 있는 것보다 훨씬 더 많은 수면을 취하고 있다고 한다. 숙면하기 위한 중요한 조건은 안정감이다. 기도를 하든가, 또는 시 또는 산책을 하는 것도 좋은 방법이다.이제부터 긍정적 생각을 통한 정신적 건강, 운동을 통한 신체적 건강, 관계와 만남을 통한 사회적 건강, 건전한 신앙생활을 통한 영적인 건강으로 좋은 기를 받아 몸과 마음의 균형을 유지해 보는 건 어떨까? 잠을 자지 못하는 것은 스스로를 불면 상태에 빠뜨린다는 사실을 잊지 말자. 다 크게 되는 DACL 리더십컨설팅프로그램문의 : 042-488-3597 박영찬DACL리더십컨설팅 대표산업카운슬러 1급Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-27
- 여름철 피부에 대한 궁금중 안녕하세요. 대전 둔산동 엠제이피부과 피부과 전문의 김경훈 대표원장입니다.한여름입니다. 무덥고 습한 날씨로 실내에서는 시원한 에어컨을 가동하지만 잘 알고 계시다시피 에어컨 바람은 피부의 수분을 빼앗아 가는 단점이 있습니다.오늘은 무더운 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 에어컨이나 화장품, 그리고 다가오는 휴가철 자녀와 함께하는 수영장에 대한 이야기로 피부 관리에 대한 궁금증을 해결해드리고자 합니다. 냉방 장치로 인한 피부 스트레스냉방을 하면 실내 공기 중 수분이 응결돼서 습도가 많이 떨어지게 됩니다. 피부가 낙엽처럼 거칠고 건조해지게 되는 것이죠. 특히 땀을 잘 흘리지 않거나 물을 잘 마시지 않는 사람 또는 과로로 심신이 지쳐있는 분들에게는 에어컨 바람은 자외선만큼 피부에 나쁜 영향을 줍니다.따라서 냉방시설에서 하루 종일 근무하시는 분들은 피부에 건조함을 막는 스킨케어 제품을(보습제, 보습팩) 평소보다 많이 사용해서 피부보습에 신경을 써야 합니다. 또한 물을 많이 마시는 것이 필요한데요. 몸을 충분히 적신다는 기분으로 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 지친 피부를 회복시키는 방법강한 자외선 아래에서 장시간 야외활동을 하다 보면 피부는 지치게 되고 건조해지기 마련입니다. 이런 경우에는 보습 진정작용이 있는 수분 팩이나 수분 크림으로 건조하고 예민해진 피부에 보습을 해주셔야 합니다. 아울러 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 여름을 겨냥한 화이트닝 제품과 기능성 제품기미나 잡티와 같은 색소성 질환이 있는 사람들은 화이트닝 제품에 지나친 기대를 하는 경향이 있습니다. 화장품은 말 그대로 화장품일 뿐 입니다. 기능성 화장품의 사용으로 어느 정도의 완화 효과는 있지만 치료 효과까지 기대하는 것은 금물입니다.기능성화장품 중 레티놀이 함유된 화이트닝 제품은 사용 초기에 피부 자극이 있을 수 있으므로 사용법을 잘 숙지해서 바르셔야 합니다. 수영장 물의 염소 소독 물질이 피부에 미치는 영향개인적인 차는 있지만 피부는 자극성 물질에 일정 농도 이상 노출되게 되면 누구나 자극을 받을 수 있습니다. 특히 아토피성 피부염이나 알레르기성 피부질환이 있다면 저농도 염소 자극에도 민감하게 반응합니다. 따라서 심한 아토피성 피부염 환자는 수영장 이용을 자제하는 것이 좋습니다.건강한 사람들도 수영장 이용 후에는 깨끗한 물로 몸 구석구석 청결하게 씻어 주는 것이 중요합니다. 엠제이피부과 김경훈 대표원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-27
- “성인 여드름의 주범, 잘못된 화장품 사용” 여드름은 10대의 상징처럼 여겨지지만 성인이 돼서도 여드름 때문에 고민하는 사람들이 많다. 청소년기에 생긴 여드름이 그대로 이어지거나 성인이 되면서 뒤늦게 나타난 경우도 많다. 여드름은 다양한 치료방법, 화장품, 자가 홈케어법 등 검증되지 않은 정보가 워낙 많아 환자 입장에서 무척 혼란스럽다.대전 엠제이피부과에서는 지난해부터 여드름 고민을 해결해주는 자리를 정기적으로 마련하고 있다. 엠제이피부과 김경훈 대표원장이 여드름에 대한 전문지식을 쉽고 유쾌하게 전달하며 참석자들과 소통하는 자리다.지난 20일 열린 ‘제3회 엠제이 여드름클래스-여드름 이별공식’을 지상 중계한다.김소정 리포터 bee401@naver.com 성인 여드름 환자 증가추세여드름은 주로 청소년기에 나타나기 시작해 30대 이후에 점차 감소한다. 하지만 최근에는 성인이 된 이후에도 여드름으로 인한 불편함을 토로하는 사람들이 많다.실제 건강보험심사평가원 통계에 따르면 여드름 환자 10명 중 6명이 20대 이상 성인이다. 성인여드름 환자가 상당히 많다는 것을 보여주는 지표다.“저희 병원에 내원하는 여드름 환자는 1년에 약 8000명(연인원) 정도입니다. 이 중에서 80%가 20~30대 성인입니다. 청소년들이 병원을 찾을 시간적인 여유가 없고 여드름을 대수롭지 않게 넘기는 상황이란 점을 고려하더라도 성인 여드름이 상당한 골칫거리임을 대변합니다. 다른 피부과들도 상황이 비슷합니다.”성인 여드름은 사춘기 여드름과 다른 특징이 있다. 청소년기에는 남성들의 여드름 발생빈도가 높지만, 성인 여드름은 여성들에게 더 흔하다.발생 부위도 다르다. 청소년기에는 피지 분비가 많은 이마와 코 등 T존 부위에 주로 생긴다면 성인 여드름은 피지 분비가 적은 턱이나 입가 주변에서 주로 나타난다. 또한 화농성 여드름보다 좁쌀 모양의 면포성 여드름이 많다. 원인 제대로 알아야 확실한 치료 가능“성인 여드름 환자는 피지 분비가 많고 각질층이 두꺼우며 모공이 막혀있는 공통점이 있습니다. 유전적으로 피지가 많은 피부를 가졌거나 화장품을 잘못 사용해서 생긴 것입니다.”김 원장은 성인 여드름의 원인인 ‘피지’를 명확하게 짚으며 설명을 이어갔다.여름은 1년 중에 피지 분비가 가장 많은 달이다. 겨울에 생기는 피지 생성량의 10배에 달한다. 그만큼 여름철 여드름 치료와 관리가 중요하다.여성들은 한 달을 기준으로 봤을 때 배란기에 피지 분비가 가장 많다. 일상생활 중에는 스트레스와 관련이 있다. 몸이 피곤하면 피지 분비가 왕성해진다.여드름 치료의 포인트는 피지 관리다. 김 원장은 작고 좁은 개울을 예로 들어 “장마 때 도랑이 막히지 않게 하려면 평상시에 물길을 잘 관리해야 한다. 피지도 피부 밖으로 원활하게 배출돼야 안에서 곪거나 염증이 생기지 않는다”며 “평소에 모공이 막히지 않게 관리하라”고 쉽게 설명했다.한동안 여드름을 잡기 위해 몸속을 들여다보고 근본 치료한다는 한방치료가 유행하기도 했다. 하지만 여드름 환자의 99%는 피부만의 문제라고 진단했다. 1% 정도만 갑상선·산부인과 질환에서 비롯한 몸속 문제가 여드름으로 이어진다는 것. 여드름을 피부의 문제로 접근해야 쉽고 빠르게 치료할 수 있다는 뜻이다. 내 피부에 맞는 화장품 사용하라성인 여드름은 자기 관리만 잘하면 어느 정도 좋아진다. 본인 피부와 맞지 않는 화장품을 잘못 사용해 여드름이 생기는 경우가 많으므로 화장품만 제대로 사용해도 진정 효과가 있다.여드름 피부는 수분만 있는 화장품을 사용해야 한다. 화장품에 오일프리 표시가 돼 있다. 스킨, 로션 등 기초제품부터 자외선차단제까지 오일프리 제품이 시중에 많이 나와 있다. 또한 오일 함유량을 최소화한 논코메도제닉(Non-Comedogenic) 표시가 있는 화장품을 권한다.투명 피부 연출을 위해 사용하는 메이크업베이스나 BB크림, 미스트쿠션 등 색소화장품에는 유분이 많이 들어있으므로 여드름 피부는 사용하지 않는 것이 좋다.김 원장은 “여드름 환자들은 여드름을 가리기 위해 BB크림이나 쿠션을 덧바르는 경우가 많다. 이는 모공을 막아 여드름을 악화시킨다. 화장품 사용을 최소화한 투명화장을 하라”고 강조했다. 여드름 4~6주 치료하면 효과 나타나여드름은 모낭에 붙어있는 피지선에 염증이 생기는 질환이다. 피부질환 중에서 미용과 질환의 경계에 애매하게 걸쳐 있다 보니 초기에 병원 치료를 잘 하지 않는다.피부트러블로 고민하는 전 세계 12개국 1만여 명에게 한 설문조사를 보면, 우리나라나 다른 나라나 여드름 치료에 적극적이지 않음을 확인할 수 있다. 여러 가지 질문 중에서 여드름 개선방법을 묻자 5개의 답변 중 피부과 치료는 네 번째였다. 처음에는 민간요법 등 다른 치료법을 찾다 심해지면 마지막으로 피부과를 찾는다는 것을 알 수 있다.여드름을 잘못 치료하거나 관리하면 흉터가 생길 수 있어 올바른 치료와 관리가 중요하다. 실제 대부분의 여드름 환자들은 제때 제대로 치료하지 않아 점점 심해지는 악순환을 겪는다. 심한 여드름을 그대로 두면 색소침착이 생기고 피부가 함몰되는 흉터를 남긴다. 성인이 돼서도 악순환을 반복하는 만성 여드름으로 발전할 위험성도 있다.김 원장은 “피부과 의사인 입장에서 여드름 치료는 쉽다. 대략 6주 정도 치료하면 효과가 있어서 환자들이 흡족해한다. 개선된 후에는 자기 관리를 하면 된다. 치료와 함께 자기케어교육을 한다”고 엠제이피부과 여드름치료 방법을 잠시 언급했다.치료방법은 개인별 여드름 양상에 따라 조금씩 다르며 일반적으로 여드름 연고와 약, 염증 주사, 압출 및 여드름 스케일링을 한다. 이밖에 레이저 치료를 병행한다. 화장품 다이어트·꼼꼼한 이중 세안 권해김 원장은 여드름 치료에 있어 자기관리법의 중요성을 강조했다.여드름은 집에서 혼자 짜면 안 된다. 손으로 짜내다 피지의 주성분인 지방산이 피부 속으로 노출돼 염증을 일으킬 수 있기 때문이다. 터진 여드름만 소독약으로 살짝 닦아주라고 팁을 전했다.첫째, 화장품 다이어트를 해야 한다. 기능성 화장품이나 비싼 화장품보다 본인 피부에 맞는 화장품을 선택해 사용하라는 것.둘째, 세안의 중요성을 언급하며 제대로 세안하는 방법을 알려줬다. 여드름피부는 오일프리화장품을 사용하므로 클렌징폼이나 젤을 쓰면 화장이 잘 지워진다. 여름철에는 이중 세안을 권하며 가능하면 하루 3~5번까지 세수를 해 피지를 정리해주면 좋다.셋째, 일주일에 두 번씩 주기적인 스크럽을 권했다.넷째, 충분한 수면이 필요하며 초콜릿 등 당 함유량이 많은 음식과 우유 및 유제품은 피하는 것이 좋다. 치킨, 삼겹살 등 기름진 음식도 여드름에는 좋지 않다. < 2016-07-27
- “아름다운 자연 화선지에 담았어요” 8월 4일 오후 3시부터 9일까지 대전시청 2층 제2전시실에서 제4회 크로바 한국화 회원전이 열린다. 이번 전시에서는 묵향 그윽한 주부들의 한국화가 전시된다. 대전 지역을 비롯해 전국의 아름다운 자연을 화선지에 옮겨 담아 한국화로 표현된 아름다운 우리 강산을 볼 수 있는 기회다.문용덕 회원의 ‘아내의 순정’을 비롯해 김혜인 회원의 ‘같이 걷던 길’ 등 총 31점이 관객들의 눈길을 기다린다.크로바 한국화 회원전은 전용덕 화백의 지도로 지난 2005년부터 지금까지 이어지고 있다. 이번 제4회 전시회는 14년 만에 열려 그동안 갈고닦은 회원들의 솜씨를 자랑하는 기회가 될 전망이다.크로바 한국화 동아리는 1993년 창립해 23년 동안 이어진 대전 지역에서는 유일하게 오랜 기간 한국화 그림 역사를 이어오는 아파트동아리이다.김흥구 회원은 “묵향 가득한 화실에서 화선지 위에 아름다운 자연을 담아보려 애썼다”며 “그동안 열심히 그린 작품을 내놓았으나 부끄러운 마음으로 여러분을 모신다”고 초대의 말을 전했다.또한 김 회원은 “일상생활 속에서 활기를 주는 좋은 취미 생활이 될 수 있게 용기 주시면 좋겠다”고 덧붙였다.윤덕중 리포터 dayoon@naeil.com 김혜인 작, 같이 걷던 길 70×135cm 수묵담채Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-27
- 아름다운 코를 가져보세요 아름다운 코 모양은?아름다운 코는 좌우가 대칭적이어야 하며 이마에서 미간을 거쳐 코끝으로 연결되는 선이 완만한 S자 형태로 얼굴 길이의 1/3정도, 넓이는 얼굴 폭의 1/5정도, 코 기둥과 코끝이 이루는 각도는 45도, 코 기둥과 입술이 이루는 각은 90~95도, 아래에서 보았을 때 코끝과 콧망울 양쪽 끝이 정삼각형 모양, 코끝은 콧등보다 1~2mm 약간 높게 위로 치켜 올라가야 매력적입니다. 낮은 콧등성형(융비술)실리콘이나 고어텍스 같은 보형물을 사용하여 콧등을 세우고, 코 연골을 봉합하거나 자기연골을 이식하여 코끝을 성형합니다. 그리고 코끝은 콧등 보다 1~2mm 높게 하여 자연스럽게 버섯모양의 코를 만듭니다. 매부리코 성형튀어나온 매부리 부분의 비골과 연골 자체를 조절해줌으로써 높은 부분을 낮추어 보다 온순하고 부드러운 인상으로 바꾸어 줍니다. 이 때 불룩하게 솟아 나온 뼈를 제거한 후에 코등이 낮은 경우 콧등을 높입니다. 휘어진 코 성형휘어진 비골은 절골하여 중앙으로 모으며, 동시에 휘어진 비중격도 L-자 모양만 남기고 제거합니다. 코등의 휘어진 연골은 연전이식(spreader graft)을 이용하여 똑바르게 합니다. 수술 후 코 안에 packing을 5일 정도합니다. 짧은 코 성형(들창코 성형)코의 길이가 짧으면서 코 기둥과 입술이 이루는 각도가 110도 이상으로 코끝이 들려 콧구멍이 많이 드러나 보이는 경우를 들창코라고 합니다. 교정방법은 자기 연골을 하방으로 내리면서 길이를 연장시킨 후 재발방지를 위해서 비중격 연골을 이용하여 지지대해주고 자기연골로 코끝에 이식하여 코를 연장시켜 줍니다. 코의 길이가 약 0.5~1cm정도 길어지면서 내려와 정상의 코 모양으로 만들 수 있습니다. 화살코 성형(긴 코 성형)코가 얼굴 전체 길이의 1/3을 넘어 길고 코 기둥과 입술이 만나는 각도가 90도 이하인 경우를 긴 코(화살코)라고 합니다.경한 경우에는 코끝의 연골을 일부 제거하여 위로 올려주며, 심한 경우는 비중격의 연골도 함께 제거해줍니다. 긴 코는 코끝도 함께 처지므로 코끝도 올려주고 수술을 통해 코의 길이를 줄이면서 코끝과 입술이 90~105도 각도를 유지하도록 합니다. 갤러리성형외과 김형수 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-27
- 숯불향 가득 입은 닭고기의 참맛을 느끼다 대전통닭은 유성문화원 근처에서 14년간 ‘참숯불바베큐’란 이름으로 숯불닭구이를 전문으로 해온 배민규(49) 대표가 기존 가게를 전체 리모델링하고 새로운 메뉴를 추가하는 대대적인 변화를 주면서 올해 6월 새롭게 시작한 곳이다. 1층이던 매장을 확장해 2층까지 새롭게 꾸며 훌쩍 넓어지고 산뜻해졌다.치맥 열풍과 함께 짧은 시간 기름에 튀겨 나온 닭이 대세를 이루는 요즘, 700도가 넘는 화덕 앞에 붙어 서서 30분 동안 한눈팔지 않고 뒤집어주면서 땀을 흘려야만 맛볼 수 있는 숯불닭구이는 흔치 않다.입구 왼쪽에는 초벌을 굽는 화덕이, 오른쪽에는 오픈형 주방이 있어 가게로 들어서는 사람들이 조리의 전 과정을 직접 눈으로 확인 할 수 있다. 위생과 조리과정에 대한 배 대표의 자신감을 엿볼 수 있다.배 대표는 1996년 용문동부터 태평동을 거쳐 지금에 이르기까지 20년 가까이 닭과 함께 살아왔다. 초기 3년 동안 튀김닭을 하다가 숯불구이로 방향전환을 하고 숱한 시행착오를 거쳐 지금의 메뉴를 완성했다.대표메뉴는 양념바비큐(1만6000원)와 소금바비큐(1만6000원)다. 소금바비큐는 30분 동안 숯불에 초벌구이한 닭을 재벌구이 해서 소금만 살짝 뿌려 나온다. 양념바비큐는 소금 대신 국산태양초에 진간장, 조청 등 30여 가지 재료를 배합해 배 대표가 개발한 양념을 바른다. 배 대표는 “소금바비큐는 담백한 참새구이 맛이 특징이고 양념바비큐는 천연재료로만 맛을 낸 독특한 양념을 자랑할 만하다. 긴 시간 숯불위에서 기름이 빠져 잡냄새는 사라지고 숯불향을 입어 느끼하지 않고 질리지 않는 맛이다. 고객의 80% 이상이 단골인 이유다”라고 말했다.치킨에 빠질 수 없는 맥주와 함께 닭발, 골뱅이, 어묵 등 다양한 안주와 돈가스와 대접밥 등 식사메뉴도 골고루 갖췄다.대전통닭에는 다른 곳에서 흔히 볼 수 있는 세 가지가 없다. 첫째가 광고로 흔한 전단지나 스티커가 없다. 정직하게 음식 맛으로 승부해야한다는 배 대표의 고집 때문이다. 둘째 배달이 없다. 셋째 숯불구이건 튀김닭이건 일체 염지를 하지 않는다. 음식에서 염분을 줄이려는 노력 때문이다.위치 유성구 문화원로 53-1영업시간 오후 4시~새벽 2시문의 042-823-3692 이영임 리포터 accrayy@daum.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-27
- 심한 코골이, 그렇다고 함부로 수술하지는 마세요 코골이·수면무호흡증 없는 숙면의 밤 만들기 프로젝트 ⓸최근 코골이와 수면무호흡증에 대한 사회적 관심이 부쩍 늘고 있다. 우리 주변에 그만큼 환자가 많아졌다는 증거라고 할 것이다. 이에 따라 인터넷과 언론에도 관련 정보와 기사가 넘쳐나고 있지만 대부분 단발성에 그쳐서 정작 코골이 환자들에게는 별로 도움이 되지 못하는 경우가 적지 않다. 본지에서는 세민수면건강센터의 도움을 받아서 이제는 ‘국민병’이라고 불러도 좋을 코골이·수면무호흡증의 원인에서 진단, 치료까지 꼭 필요한 정보들을 정리해 본다.;;;;;; 심한 코골이, 그렇다고 함부로 수술하지는 마세요 심한 코골이 때문에 남편의 핀잔에 지친 가정주부 A씨는 요즘 부쩍 인터넷 검색에 매달려 있다. A씨는 인터넷에 코골이수술에 대한 글이 매우 많이 떠있는 것을 보고 마음이 솔깃해있다. 수술비용의 상당 부분을 실비보험에서 부담해 준다고도 하지 않는가? 그러면 코골이수술이 과연 A씨에게 최선의 대안일까?3년 전 코골이수술을 했던 B씨는 최근 다시 심해진 코골이 때문에 부인과 각방을 써야하는 상황에 빠졌다. 수면무호흡증은 예전보다 더욱 심해져서 얼마 전에는 졸음운전으로 자칫 큰 사고를 겪을 뻔 했다. 요즘 B씨는 양압기 사용을 고민하고 있다. 유독 우리나라에서만 성행하는 코골이수술코골이는 비강이나 인후의 좁아진 통로로 공기가 드나들 때 발생하는 소음이다. 공기를 세게 불어서 소리를 내는 피리와 같은 이치라고 할 수 있다.우리가 깨어 있거나 앉아서 잠을 잘 때는 그럴 일이 별로 없지만 누워서 잘 때에는 목젖이나 편도, 혀 등이 아래로 처지면서 목 부분의 인후를 눌러 공기이동을 가로 막는다. 비염이나 축농증 등으로 비강의 빈 공간에 이물질이 축적되면서 공기이동이 제한될 수도 있다.수면무호흡증은 공기이동이 완전히 차단될 때 발생한다. 대부분의 심각한 코골이는 수면무호흡증을 동반하는 것이 보통이다.코골이수술은 목젖이나 편도 등을 제거 또는 절제해서 수면 중의 호흡을 원활하게 해준다. 코골이수술은 1회 시술로 코골이와 수면무호흡증이 해결될 수 있기에 우리나라에서는 의사들만큼 환자들도 크게 선호한다.코골이수술이 유독 우리나라에서 크게 성행하는 데에는 이런 환자들의 높은 요구도가 그 일차적인 이유라고 할 것이다. 실손보험 적용이 코골이수술을 부추긴다우리나라의 경우 몇몇 특정한 수술은 다른 선진국들과는 비교조차 할 수 없을 정도로 흔하게 시술된다. 미용을 위한 각종 성형수술과 라식·라섹 수술이 그러하고 치과의 임플란트 수술 역시 그렇다. 최근에는 지난 수십 년 동안 그토록 널리 시행되었던; 디스크수술의 무용론도 크게 확산되고 있다. 코골이수술 역시 마찬가지라고 할 수 있다.이런 수술들의 공통점은 무엇일까?바로 국민건강보험의 적용대상이 아니라는 점이다. 특별한 경우를 제외하고는 국민건강보험이 적용되지 않거나 아주 일부분만 적용되기에 그 비용이 고스란히 환자에게 전가될 수밖에 없고, 따라서 병원이 수술비를 임의로 책정해서 돈벌이를 할 수 있기 때문에 그토록 성행하는 것이다.여기에 더해서, 코골이수술은 실손보험 처리가 가능하다는 점이 환자들의 선호를 크게 부추기고 있다. 수술비용에 대해서 본인이 별로 걱정할 바가 없다고 했을 때 수술을 권하는 의사의 권유를 뿌리칠 수 있을 환자가 괴연 얼마나 될까? 코골이수술을 다시 고려해야 하는 이유코골이와 수면무호흡증에 대한 사회적 관심이 우리나라보다 훨씬 높았던 서구 선진국들에서도 1990년대 이전에는 코골이수술이 크게 성행하였다. 이후 양압기가 널리 보급되면서 코골이수술은 특별한 경우가 아니면 별로 시행되지 않게 되었는데 수술의 성공확률에 비교할 때 거기에 수반되는 환자의 고통이 너무 크고 수술의 잠재적 위험성 또한 너무 높기 때문이었다.“양압기를 구매하고자 저희 매장을 찾는 고객의 3분의 1 정도는 과거 코골이수술 경험을 있는 분들입니다. 그만큼 코골이수술은 재발가능성이 높다고 할 수 있겠습니다.” 세민수면건강센터 홍욱희 대표의 지적이다.다른 선진국들에서와 마찬가지로 우리나라에서도 이제 코골이수술은 코골이와 수면무호흡증의 마지막 치료수단이 되어야 한다.도움말 홍욱희 세민수면건강센터 대표윤덕중 리포터 dayoon@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-20
- 국어공부의 빅데이터 국어영역은 공부해도 성적이 쉽게 오르지 않는 과목이라고 막연히 생각하는 학생들을 주위에서 많이 본다. 성적에 영향을 미치는 변수를 고려해보면 국어영역도 지문과 문제와 보기, 선택지로 구성되어 있는 것은 사실이지만 엄밀히 살펴보면 문제의 출제의도부터가 지식을 묻는 여타 과목과는 다르다.국어시험은 언어적 사고력을 진단한다는 측면에서 어휘 변용능력을 묻거나 미묘한 차이를 보이는 문장 독해력을 묻는 경우가 많다. 겉보기에는 고전시 영역에서 문제를 틀렸다고 할지라도 고전시가에 대한 지식이 부족해서가 아니라 보기나 선택지 용어에서 어휘적인 변별력이 부족해서 틀릴 수가 있는 것이다. 그런 측면에서 모로 가도 서울만 가면 된다는 식의 발상을 가지고 국어를 공부하는 것은 어려운 수능이든 쉬운 수능이든 아주 위험한 결과를 초래할 것이다.그 이유는 단순지식을 암기하려는 국어공부와 어휘력, 독해력을 바탕으로 의사소통 능력을 기르고 언어적 사고력을 확장시켜 나가는 공부는 질적으로 매우 큰 차이를 가져오기 때문이다. 예를 들어 매시간 틀린 원인을 찾아 메모하고 암기하는 A라는 학생이 있다고 가정해 보자. 이 학생은 문제를 틀린 원인이 단어의 뜻을 몰라서였다는 결론에 이르렀을 때, 그 단어의 뜻만을 열심히 암기하고 넘어간다고 해보자. 그러면 다음 시험에서도 똑같은 단어가 출제될 확률은 얼마나 될까? 빈출되는 속담이나 사자성어와 같은 관용어가 아닌 이상 다시 출제될 확률은 제로에 가깝다. 하지만 B학생의 경우, 그 단어를 단순히 암기하지 않고 문맥적 의미와 어휘의 파생원리에 따라 어원까지 추리해보고 넘어간다면 어떨까? 그 학생은 다음 시험에서 똑같은 단어가 출제되지 않더라도 유사한 단어가 출제되면 맞출 확률은 훨씬 높아질 것이다. 이러한 읽기를 본질적 읽기, 혹은 정독(精讀)이라고 부를 수 있다. 이렇게 점점 쌓아가는 공부가 진정한 국어공부이다.정리해 말하면 국어과목도 개념 어휘의 출제 빈도수가 높은 단어를 단순히 암기하는 것이 아니다. 사자성어가 수능에 나온다고 무조건 암기표를 만들어 외울게 아니라 어휘적으로는 단어의 파생원리를 찾아 이해하는 어휘추론 원리와 습관이 필요하다. 한자어를 통한 의미추론이 가능한 학생들은 국어지문을 쉽게 읽는다는 통계는 국어공부에서 진리와 같은 말이다. 이러한 어휘력이 출제의도를 빠르게 파악할 수 있도록 하고 선택지를 선별해내는 속도를 높여주어 문제풀이의 시간 안배를 가능하게 한다.따라서 국어영역의 학습은 어휘추론 학습에서부터 시작하여 구절단위의 문장구조독해 과정을 체득해야만 인강이나 학원식 강의, 문제풀이 등이 효과적이라 하겠다. 최 강 소장독해 전문가, 미담(美談)언어교육 연구소장문의 : 042-477-7788 www.sindlin.com 주요이력현 미담 국어논술 학원장현 노은 미담 국어논술 학원장현 해법독서논술 세종·대전북부지사장(주)메가스터디 메가넥스트 NCS 직업기초능력 교수;Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-20
- 우리 아이 ‘틱 장애‘ 방학이 치료적기!!! 초등학교 2학년인 승규(가명, 7세)는 학교생활에서 주의가 산만하여 지적을 자주 받았다. 일상생활에서도 입을 자꾸 쩍쩍 벌리고, 어깨를 움찔거리는 등의 행동을 반복하고, ‘야~’하고 갑작스럽고도 반복적인 소리 지르기를 비롯해 ‘아이 씨, 이 새끼야’ 등 민망한 욕설을 수시로 했다. 또한 물건이 제자리에 있어야만 하는 강박적인 증상도 보였다.승규는 지난 4월 휴한의원 대전점을 방문해 면담과 검사에서 근육틱과 음성틱이 동시에 나타나는 복합틱과 아울러 강박증상을 동반하는 ‘틱 장애’ 중증으로 진단 받았다. 치료를 시작한지 3개월이 지난 최근에는 첫 내원 검사에서 60점으로 나타났던 YGTSS(예일 틱 증상 평가척도)는 25점으로 낮아졌다. 소리 지르기나 욕설 등의 음성틱은 거의 없어지고, 근육틱도 입 벌리기와 눈 꿈쩍이기만 나타날 정도로 증상이 눈에 띄게 호전되었다.증가하는 소아 틱 장애의 치료적기인 방학을 앞두고 틱 장애에 대한 궁금증을 휴한의원 대전점 손성훈 원장과의 1문1답으로 알아보았다.도움말 휴한의원 대전점 손성훈 원장이영임 리포터 accrayy@ daum.net 무엇을 틱 장애라고 하나요.틱이란 본인의 의지와는 관계없이 무의식적으로 갑자기, 빠르게, 반복적으로, 불규칙하게 근육이 움직이거나 소리를 내게 되는 과다운동증상으로 일종의 이상 운동에 해당합니다. 1885년에 프랑스의 신경과 의사였던 ‘조르주 질 드 라 뚜렛’에 의해 공식적으로 처음 보고되었습니다.동의보감에서는 틱과 비슷한 증상으로 근척육순(筋惕肉瞤), 순동(瞤動), 건해(乾咳), 천뢰명(天籟鳴), 신음(呻吟) 등이 기술돼 있습니다. 중의학에서는 추동예어종합증(抽動穢語綜合症), 또는 아동추동증(兒童抽動症)이라고 일컫습니다. 대표적인 틱 증상은 어떠한가요.틱에는 근육틱과 음성틱이 있는데 가장 흔하게 시작되는 근육틱 증상은 눈 깜빡임이나 눈동자 굴리기, 눈 치켜뜨기 등 눈 증상입니다. 증상이 심해질수록 아래로 내려와 코를 찡긋거리거나 입을 씰룩거리거나 얼굴을 찡그리는 증상이 나타납니다. 더 심해지면 목 돌리기나 목 꺾기, 자라목처럼 빼기 같은 목 증상이 나타나며, 어깨를 들썩이거나 팔을 경련하듯이 움찔하게 됩니다. 아주 심한 경우는 배를 꿀렁이거나 엉덩이를 들썩이거나 걸어가다가 자기도 모르게 껑충껑충 뛰게 되는 경우까지 나타날 수 있습니다.음성틱 증상은 ‘음음’ 소리나 헛기침과 같이 목청을 가다듬는 것 같은 가벼운 음성 증상으로 시작해서 킁킁거리거나 콧바람 불기가 나타나고, 억양이 제멋대로 변하거나 남의 말을 따라하고, 아주 심한 경우에는 욕설이나 외설적인 말을 무의식적으로 하게 되는 경우도 있습니다.일반적으로 근육틱보다는 음성틱이 더 중증이라 할 수 있고, 근육틱과 음성틱이 함께 나타나는 경우를 복합틱이라고 하는데 이 경우는 더 중증에 해당합니다. 틱이 잘 생기는 나이는 언제인가요.틱은 만 11세 이전에 96%가 발병하고, 초등학교에 입학할 무렵인 만 5~7세가 호발연령 입니다. 하지만 빠르면 만2세부터 발병하는 경우도 있고, 맏이의 경우 4~5세, 막내의 경우 7~8세에 호발 합니다. 드물게는 성인기에 극심한 스트레스를 받게 될 경우 발병할 수도 있습니다. 틱과 함께 나타나는 질환에는 어떤 것들이 있나요.흔한 동반질환으로는 50~60%에서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)가 나타납니다. 그 다음으로 강박증, 불안장애, 반항/품행장애, 학습장애, 우울증 순으로 들 수 있습니다. 그러므로 틱을 단순히 스트레스로 인한 문제로만 생각해서는 안 되며, 틱의 원인과 동반문제를 파악하고 적절한 치료를 해야 합니다. 틱을 치료하려면 어떻게 해야 하나요.일차적으로 피해야 할 것은 스트레스입니다. 또한 너무 기분이 좋아 들뜨는 것도 피하는 것이 좋습니다. TV 시청, 컴퓨터 게임, 핸드폰 게임, 닌텐도 게임과 같이 시각에 혼란을 주는 자극도 피하는 것이 좋습니다. 꼭 해야 한다면 하루에 30분 이내로 제한하는 것이 좋고, 더 해야 한다면 오전, 오후로 나눠서 각각 30분씩만 허용하는 것이 권장됩니다.그리고 기저핵을 중심으로 한 전두엽 신경 고리의 기능 향상을 통해 근육을 스스로 정상적으로 조절할 수 있도록 미숙한 부분은 성장을 도와주고, 손상된 부분은 정상으로 회복시키기 위한 적절한 치료를 받아야 합니다. 아이들 틱 치료에 방학이 적기인 이유는 무엇인가요.소아들의 틱 증상은 뇌의 성장 과정과 밀접한 관련이 있기에 뇌가 완성되기 전인 만15세 이전에 치료가 완료되면 거의 평생 안심할 수 있지만, 만15세까지 증상이 지속되면 성인기에도 계속 증상이 남게 될 가능성이 높습니다. 때문에 가능하면 증상이 나타난 초기에 빨리 발견해서 조기 치료에 임한다면 그만큼 안정적인 치료가 될 수 있습니다.특히, 방학은 아이들이 시간적 여유가 많아서 내원치료가 수월하고 학업에 얽매이지 않으면서 치료에 집중할 수 있기에 놓쳐서는 안 될 중요한 시기라고 할 수 있습니다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-20
- 비전과 열정으로 창의적인 리더가 되자! 2016년 제4회 대한민국 최고기록 인증식에서 세계최초 DACL(Digital Analog Convergence Leadership)프로그램으로 한국판기네스인증을 받은 DACL리더십컨설팅은 지난 16년 동안 리더십 커뮤니케이션 분야에서 청소년 대학생을 대상으로 교육을 진행한 탁월한 경험을 갖고 있는 전문기관이다. 이번 여름방학을 맞이해서 8월 5일(금)부터 7일(일)까지 2박3일 동안 대전 아드리아호텔(유성)에서 자라나는 청소년들에게 꿈과 비전과 열정을 심어주는 창의 인성 리더십 캠프를 개최한다.‘비전과 열정으로 창의적인 리더가 되자’는 슬로건으로 진행되는 이번 DACL 청소년 인성리더십스쿨은 실력과 인성을 함께 겸비한 리더의 자질과 역량을 고취시킴으로써 미래의 지도자로 양성하기 위해 5가지 과정목표를 두고 있다.다섯 가지 과정 목표는 1. 창의력과 유연성을 통한 자기경영; 2. 이성과 감성의 융합리더십개발; 3. 열정과 자신감향상으로 개인의 성장; 4. 몸과 마음의 건강을 통한 행복한 인간관계; 5. 스피치 토론으로 커뮤니케이션 능력증진이다. 빠르게 변화하는 시대에 대비하기 위한 창조적인 사고와 적극적인 태도로 소통하는 리더의 모습을 갖게 한다는 것이 이번 캠프의 목적이자 기대효과이다. 부모가 자녀에게 전하는 최고의 선물DACL 청소년 창의인성리더십 프로그램은 2004년부터 카이스트(KAIST) 인성 리더십 커뮤니케이션 프로그램을 진행하면서 얻은 노하우와 경험으로 새롭게 탄생한 현 시대가 꼭 필요로 하는 이성과 감성의 융합리더십이다. 그동안 건양대학교 신입생을 대상으로 한 동기유발학기에서 자신감 증진 프로그램으로 많은 호응을 얻은바 있고, 다수의 대학교 및 고등학교에서 학생들을 위한 인성 리더십 프로그램으로 진행했다.DACL 청소년 창의 인성리더십캠프는 8월 5일(금) 오전 11시 박영찬 원장(DACL리더십컨설팅 대표/ 산업카운슬러1급)의 ‘신나는 리더십 스타트’를 시작으로 △청소년코스 정규프로그램(비전과 목표설정, 친구관계, 스피치 토론기법, 인성리더십, 문제해결능력 등), △창의력 계발훈련 △유연성을 위한 롤플레잉 등을 진행한다.수료식은 8월 7일(수) 오후 3시경에 한다. 대학생들이 코치로 참여 멘토 역할 수행이 과정에서는 기존의 DACL 인성리더십코스를 수료한 남녀 대학생들이 코치로 참여해서 수강생들에게 멘토 역할을 하면서 함께 도움을 주게 된다.자신감과 열정으로 실력과 인성을 갖춘 리더십을 통해 주도적 자세로 학교생활을 하고 싶은 학생, 스피치 토론기법향상을 통해 면접에 대비하고 싶은 학생, 스트레스와 고민을 창의적 문제해결법으로 극복하면서 삶을 행복하게 살아가고자 하는 학생들에게 부모님이 줄 수 있는 가장 큰 선물이 될 것이다.참가대상은 초등반/중고생반 남녀를 대상으로 한다. 참가비와 기타 자세한 문의는 DACL리더십컨설팅(☏042-488-3597, 042-487-3597)로 하면 된다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2016-07-20
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