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- 비염의 치료 방법 한의학에서는 코의 질환을 치료하는 데 있어서 비강 내 구조물이나 점막에 손상을 주지 않고 자연적인 통기로를 확보하여 인체 스스로 정상적인 상태로 돌아가도록 합니다. 환자마다 각기 다른 기혈 상태나 증상에 따라서 처방을 개별적으로 맞추어 주므로 면역력을 강화시켜주고 치료 작용을 높여주며 재발을 방지하게 되는 것이지요. 코의 질환은 일반적으로 인체 외부의 차가운 기운으로 인해서 발생하므로 뜸의 사용을 병행하게 됩니다. 어린아이들이나 원기가 약한 노약자들에게도 뜸은 좋은 효과를 보여줍니다. 뜸 치료와 함께 증세에 따라 환자에게 알맞은 침술 처방을 병행하게 되지요. 코가 자주 막히거나 콧물을 심하게 흘리거나 감기가 심할 경우에는 외치요법을 병행하기도 합니다. 외치 요법이란 죽염과 한약재를 사용하여 추출한 증류액을 환부에 산포하여 비강내의 염증과 부종 상태를 완화시켜주는 방법이지요. 한의학적인 치료와 병행하여 깨끗한 공기를 마시도록 노력해야 합니다. 집과 근무지에서 환기를 자주 시켜주어야 하며, 실내에서 발생하는 각종 먼지나 이물질을 줄이기 휘해 청소를 자주하고 일광소독을 해주어야 하지요. 공해가 심한 곳을 갈 경우에는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 실내 온도와 습도를 적절히 유지하는 것도 중요합니다. 실내 온도는 18~20도, 습도는 50~60% 정도가 적당하지요. 식사나 음료수도 차게 섭취하면 좋지 않습니다. 특히 어린아이들의 경우에는 물과 음식을 따뜻하게 섭취하는 습관을 들이는 게 좋지요. 평소에 규칙적으로 꾸준히 운동해서 건강을 유지하고 감기 기운이 있을 경우에는 병을 키우지 않고 초기에 제대로 된 치료를 받는 게 좋습니다. 건강한 코와 건강한 몸을 유지하게 위해서 육체적 과로와 정신적인 피로를 수시로 풀어주시기 바랍니다. 늘푸른 한의원 김윤갑 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-26
- 로마 제국의 몰락, 한 가정의 몰락 로마는 기원 전 700여 년 전 부터 발흥하여 기원 후 4세기 후반에까지 퍽 오랜 세월 동안 서구 세계를 완전하게 지배하였다. 그런데 정작 로마제국이 몰락한 것은 거대한 외부의 적의 침입만은 아니었다. 왜냐하면 5, 60만명의 로마군에도 불구하고 불과 일만 오천 정도의 야만족들에게 800여 년 동안 유지해온 제국의 수도가 함락 당하였기 때문이다. 야만족의 침입 이외에도 종교의 문제, 과도한 과세 등 다양한 이유가 있지만 무엇보다도 바로 내부의 부정부패와 도덕적 타락이 문제였다는 설도 있다. 그리고 그 이유는 바로 술 때문이었다는 해석이다. 로마 시대에는 유리병을 만드는 기술이 없어서 포도주를 납으로 만든 독에 보관하였다고 한다. 포도주가 계속 발효하면 맛이 변하고 시게 되므로 발효를 중지시키기 위해 모종의 첨가물을 넣었다고 한다. 그런데 이 첨가제에도 납 성분이 들어있다고 한다. 그래서 포도주를 많이 마신 로마의 고관들은 모두 납중독으로 인해 정신적으로 온전하지 않았다고 한다. 아무리 강력한 대제국일지라도 이를 경영하는 엘리트 집단이 과음과 이로 인하여 정신적으로 건강하지 않았다면 이내 무너지는 것이 당연하지 않겠는가? 미국의 세계적 위상이 흔들거린다. 경제적으로 어려움에 봉착하여 언제 이 위기가 끝날지 모른다고 한다. 통합과 변화를 주장하는 새로운 대통령 당사자가 지금의 이 얽힌 상황을 명쾌하게 처리하여 주기를 기대하고 유권자들이 전폭적으로 밀어주었을 것이다. 새 당선자는 술은 아예 하지 않는다고 알려져 있고, 선거 운동 기간 중에도 한 시간 반씩 운동만큼은 거르지 않는다고 알려져, 그는 분명히 맑은 머리와 깨끗한 영혼의 소유자로 산적한 문제를 잘 해결할 것으로 기대해 본다. 한 가정의 리더는 부모이다. 지난날 한 가정에서조차 가장이라는 말로 권위의 계급을 매기고, 술을 많이 마셔서 아무런 분별력이 없을지라도 의례 가장이 절대적인 권한을 행사했다. 과음으로 본인은 물론 배우자와 자녀들까지도 피해가 너무 커도 나머지 식구들은 할 수 있는 것이 아무 것도 없이 무력하게 당할 수밖에 없었다. 결국 가정이 풍비박산이 될 수밖에 없었다. 그렇지만 이제는 다르다. 아무리 과음을 하고 가정을 뒤흔들어 놓아도 또 한명의 리더인 아내나 어머니가 무력하게 당하지 않고 무언가 할 수 있어야 한다. 자신과 자녀들의 인생을 지켜내는 일말이다. 강원알콜상담센터 신정호 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-26
- 골프의 에티켓 5) 골프 카트 (Golf Carts) 골프 카트의 운행에 관한 규칙을 엄수하여야 한다. 승용 카트의 원활한 운전 - 캐디를 동반하지 않고 승용 셀프 카트를 이용할 때는, 처음으로 그린에 올린 플레이어가 운전해서 다음 티잉 그라운드로 가야하며, 이때는 가까운 그린의 뒷길을 통해간다. 팀원들의 퍼터를 옮겨 놓아 플레이가 신속하게 진행될 수 있도록 한다. 퍼터 운반 담당은 상급자가 한다. 6) 연습 스윙에 의한 손상 (Damage Through Practice Swings) 연습 스윙을 할 때 디보트를 내거나 코스 특히 티잉 그라운드를 상하게 하는 일이 없도록 주의하여야 한다. 즉 아이언의 빈 스윙 시 잔디를 파는 것은 피해야 한다. 화가 나서 또는 다른 이유 때문에 클럽 헤드로 지면을 내리쳐서 코스가 상하지 않도록 주의하여야 한다. 마스터스크린골프 류주영 대표 4. 에티켓 요약 1) 플레이어가 스트로크를 할 때에는 그 주변에서 떠들거나 움직여서는 안 된다. 2) 앞에 있는 조가 완전히 벗어날 때까지 플레이를 해서는 안 된다 3) 항시 경기에 늑장을 부려서는 안 된다. 같은 조가 홀 아웃을 끝내면 곧 그 홀을 떠나야 한다. 4) 경기가 빠른 조는 패스 시켜라. 5) “디보트”는 잘 메꿔야 한다. 벙커 내의 발자국을 고르게 한다. 벙커는 코스와 평행이 되게 고른다.(셀프 빽 시는 모래주머니, 삽을 항시 소지할 것) 6) 상대편 그린의 라인을 밟지 말 것. 7) 그린에서 클럽을 떨어뜨리지 말 것. 그린이 손상되면 원상 복구한다. 8) 그린을 읽을 때는 최대한 빨리. 9) 깃대는 올바른 위치에서 똑바로 주의 깊게 꽂아라. 10) 코스를 떠날 때에는 코스를 정상적인 상태로 유지시키고 떠나라. 11) 코스에서는 항상 빠른 걸음으로 걸어야 한다. 12) 볼 있는 곳에 갈 때는 클럽 2~3개를 가져간다. 13) 그린에서는 자신이 직접 퍼팅라인을 보는 습관을 드린다. 14) 지정된 장소이외는 금연한다. 15) 볼을 찾는 시간은 5분을 경과하지 말 것. 16) 복장은 단정하게, 모자, 카라가 있는 셔츠를 입어야 하고, 청바지는 금한다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-26
- 전과 기록을 말소하는 방법 한 번의 실수로 처벌을 받게 되어 전과로 남으면 취직을 할 수 없는 경우가 있습니다. 취직뿐 아니라 결혼이나 사회생활을 하면서 심적 부담이 되는 전과기록을 말소할 수 있는 방법은 없을까 문의를 하는 경우가 있습니다. 가끔은 호적에 빨간 줄이 가는 것 아니냐고 물어보는 사람도 있습니다. 부부라고 하더라도 얘기하지 않으면 남편이 무슨 전과가 있었는지 알기 어렵습니다.? 전과기록이라고 함은 검찰청 및 군사법원 검찰부에서 관리하는 수형인명부, 수형인의 본적지 시·구·읍·면사무소에서 관리하는 수형인명표 및 경찰청에서 관리하는 수사자료표 등을 말합니다. 벌금형에 대하여 수형인명표에는 1980. 12. 18.부터, 수형인명부에는 1984. 9. 1.부터 각 기재하지 않게 되었고, 자격정지 이상의 형을 받은 수형인만을 기재하고 있습니다. 따라서 현재 취직과 관련된 신원조회를 하면 수형인명표에는 벌금형을 받은 사실이 나타나지 않게 됩니다. 이재구 변호사 다만, 수사기관이 피의자의 지문을 채취하고 필요한 사항을 기재한 표로서 경찰청에서 관리하는 수사자료표에는 벌금형을 받은 사실이 기재되어 있을 수가 있습니다. 그러나 수사자료표에 의한 범죄경력조회 및 그 회보는 범죄수사와 재판 및 대통령령으로 정한 제한된 경우에만 할 수 있으므로 벌금형을 받은 사실에 대해서는 신원조회와 관련하여 큰 걱정을 할 필요는 없습니다. 한편, 형법 제81조는 징역 또는 금고의 집행을 종료하거나 집행이 면제된 자가 피해자의 손해를 보상하고 자격정지이상의 형을 받음이 없이 7년을 경과한 때에는 본인 또는 검사의 신청에 의하여 그 재판의 실효를 선고할 수 있다고 규정하고 있습니다. 형의 집행을 종료한 때를 기준으로 7년이 경과된 때에는 그 형사사건기록이 보관되어 있는 검찰청에 대응하는 법원에 그 형의 실효를 선고해줄 것을 신청하여 본인의 전과기록을 말소할 수 있습니다.? 형의 실효를 선고할 경우 검찰청 등에서 관리하는 수형인명부는 해당란을 삭제하게 되고, 본적지 시·구·읍·면사무소에서 관리하는 수형인명표를 폐기하는 방식으로 전과기록이 말소됩니다. 부부라고 하더라도 상대방의 전과를 알지 못하고 살다가 나중에 다른 사건으로 재판을 받는 과정에서 전과가 있었다는 것을 알게 되면 사후에 속았다는 것을 알고 배신감을 느끼기도 합니다. 엎친 데 덮친 격이 될 수 있으므로 변호를 할 때 피고인의 전과를 부인에게 함부로 알리지 않는 것도 이러한 이유에서입니다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-26
- 전통음식 문화체험으로 한, 일간 우정 나눈다 11월 2일‘겨울연가’촬영지로 유명한 춘천 남이섬에서 일본인 관광객 350명과 새마을부녀회, 자원봉사자 150명 등 모두 500명이 참석한 가운데‘한, 일 사랑의 김장 나누기’행사가 열렸다.오전 10시부터 약 2시간 동안 김장 유래 소개와 김치 만들기, 김장독 묻기 등‘김장 담그기’체험행사가 진행되었으며 행사가 끝난 후 일본 관광객들이 모금한 기부금과 행사장에서 담근 김치를 도내 복지시설에 전달하는 ‘우정의 한마당’행사가 펼쳐졌다.앞으로 강원도는‘한, 일 사랑의 김장 나누기’ 행사를 지역문화에 바탕을 둔 참여형 관광상품으로 정례화하고 자연관광이나 한류탐방만이 아닌 일본관광객들의 감성에 맞는 황혼여행, DMZ 체험, 웰빙 여행 등 맞춤형 테마상품을 지속적으로 개발할 예정이다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-07
- 제4회 DMZ 평화상 대상, 고 정주영 명예회장 수여 DMZ평화상심사위원회(위원장 김정호 강원발전연구원장)에서 주최한 제 4회 DMZ 평화상 대상에 고 정주영 현대그룹 명예회장이 선정됐다. 강원도는 과거 동서냉전의 이념 대립으로 발생한 남북분단의 현장인 DMZ 지역의 가치 및 의미와 세계평화의 상징으로서 역할 등을 재조명하기 위하여 세계평화에 기여한 개인#단체를 발굴, 시상해 왔다. 대상에 이어 교류협력 부문에는 정성헌 남북강원도협력협회 이사장, 박상권 평화자동차 사장이 각각 수상자로 선정됐다. 대상에는 1000만원의 상금과 상패가, 교류협력 부문 수상자에는 500만원과 상패가 각각 수여된다. 시상식은 11월 27일 오전 10시 30분 철원군청 4층 대강당에서 수상자와 도내 기관#단체장, 평화통일운동 활동을 벌이는 학계#시민사회단체, 역대 평화상 수상자 등이 참석한 가운데 열리며, 이어 이날 오후 2시에는 제 4회 DMZ국제평화심포지엄이 함께 개최된다. 부제목 : 고 정주영 회장, 남북 민간교류 물꼬 터 대상자로 선정된 고 현대그룹 정 명예회장은 1989년 남한 기업인 최초로 공식 방북해 당시 북한 김일성 주석을 만나‘금강산 관광 개발 의정서’를 채택한 것을 시작으로 1998년 김정일 국방위원장과 금강산 관광사업에 관한 합의서를 체결하는 등 남북교류의 물꼬를 텄다. 그해 11월에는 현대 금강호를 출항, 금강산 관광 시대를 열었다. 또 1998년 6월 판문점을 통해 북에 소 500마리를 이끌고 방북해 남북간 민간 교류협력사업을 개척했으며, 1999년 ‘현대아산’을 설립해 대북교류사업을 본격적으로 추진한 공로를 인정받았다. 교류협력부문 수상자인 정성헌 이사장은 남북강원도협력협회 이사장으로서 북강원도에 연어 부화장, 사료시설 건설 등을 지원하는데 적극 나섰으며‘(사)생명과 평화의 길’을 결성해 DMZ 평화교육 및 생명운동을 전개한 공로를 인정받았다. 박상권 평화자동차 사장은 평양에 평화항공여행사를 설립해 평양관광시대를 개척하고 리틀엔젤스 평양공연과 남북 화가 평양상봉 등 남북 문화교류협력사업을 추진한 공로를 인정받았다. 한편 제 1회 DMZ 평화상 대상에 천주교 춘천교구장 장익 주교, 교류협력부문에 우리민족서로돕기운동, 특별상에 다그 함마르셀드 전 UN사무총장이 각각 선정됐다. 제 2회 DMZ 평화상 대상에 독일 한스자이델 재단과 교류협력부문에 평화재단, 학술부문에 한림대 김재한 교수가 선정되었으며 제3회 대상에 (사)남북어린이어깨동무, 학술연구 부문 부르스 부에노 드 메스퀴타 미 뉴욕대 정치학과 석좌교수, 특별상에 피스데포의 우메바야시 히로미치 대표가 각각 선정된 바 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-07
- 김진선 강원도지사, APOSA 총회 연설 김진선 강원도지사가 말레이시아 겐팅에서 개최된 제 16회 APOSA(아시아#태평양#오세아니아 스포츠기구 총연합회) 총회에 개막연사로 특별 초청되어 11월 4,5일 말레이시아를 방문해 ‘아시아 지역에서의 동계스포츠 발전과 확산’이라는 주제로 연설했다. 이 자리에서 김 도지사는 강원도가 지난‘99동계아시안게임을 훌륭히 치러냄으로써 동계스포츠 붐 조성에 이바지한 점과 그동안 동계올림픽 유치를 준비하면서 세계 최고 수준의 경기장 시설과 숙박시설, 교통망 등 인프라 확충과 ‘드림프로그램’을 창안하여 지속적으로 시행함으로써 아시아 지역의 동계스포츠 발전과 확산에 기여한 사례 등을 소개했다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-07
- 내 아이 영재로 키우려면 음악부터 익혀야죠. 쫑알쫑알 말을 배우기 시작하는 사랑스러운 아이를 바라보고 있으면 세상을 다 얻은 것 같은 기쁨과 행복이 몰려온다. 사랑스러운 내 아이가 감성이 풍부해지면서 악기도 다룰 줄 알게 되고 영어까지 할 수 있다면 무엇을 더 바랄까? 신세대 엄마를 사로잡는 아트스페이스 문화센터에서는 엄마랑 아기랑 함께 할 수 있는 프로그램과 유아들을 위한 프로그램이 다양하게 준비돼 있다. 뮤지컬로 영어도 배우고, 음악도 배우고‘리틀 뮤지컬 잉글리시’는 뮤지컬을 통해 다양한 연극소품과 도구 등을 가지고 직접 뮤지컬을 해 볼 수 있는 프로그램이다. 연령별로 구분해 진행되는 ‘리틀 뮤지컬 잉글리시’는 4주 동안 직접 영어로 뮤지컬의 대사를 익혀 실제로 연기해 보도록 한다. 아이들이 우리말을 처음 익힐 때 엄마, 아빠의 말을 흉내 내듯이 영어로 된 연극대사를 주인공이 되어 똑같이 흉내 내며 자연스럽게 생활영어를 배울 수 있다. 아이들은 뮤지컬을 통해 일상생활에서 영어가 어떻게 쓰이는지 몸으로 그 느낌을 배울 수 있기 때문에 일반 회화를 배우는 것보다 흥미를 끌어 효과적으로 배울 수 있다. 몸으로 부딪혀가며 영어를 익히다 보면 발음은 물론이고 억양까지 정확하게 구사할 수 있다. 또한 여러 사람 앞에서 큰소리로 말하는 훈련을 반복하다보면 자신감이 생겨 성격발달에도 좋다. 신나는 노래와 재미있는 춤을 통해 온 몸으로 익히는 ‘리틀 뮤지컬 잉글리시’는 공연을 통해 사회성을 길러주며 적극적이고 남을 배려하는 생활교육과 음악을 통해 감성지수까지 높일 수 있어 아이들의 인기프로그램이다.‘리틀 뮤지컬 잉글리시’ 안내 2월 5일부터 26일까지 4주 체험으로 이뤄진다.A반은 매주 목요일 오후 3시~오후3시 40분(3~4세)B반은 매주 목 오후 4시~오후4시 40분(5세)C반은 매주 목 오후 5시~오후 5시 40분(6~7세)수강료: 4주 3만원 감성을 계발시키는 음악교육 ‘MYC 뮤직스페셜’‘MYC 뮤직스페셜’은 다양한 첸트와 한글, 영어노래, 스토리뮤직, 청음 등 다양한 활동으로 음악을 익혀 감성을 계발시키는 음악놀이프로그램이다. 아이들이 좋아하는 악기로 앙상블을 하며 음악을 통해 감성을 향상시켜준다. 특히 음악을 놀이로 활동할 수 있기 때문에 신체도 함께 발달시켜 준다.‘MYC 뮤직스페셜’은 다양한 장르의 음악을 체계적으로 감상할 수 있다. 세계 각국의 음악을 통해 여러 나라의 문화를 경험하고 비교할 수 있으며 악기를 직접 다뤄 볼 수 있어 아이들의 흥미를 끈다. 악기는 흔히 접할 수 있는 트라이앵글, 탬버린부터 접하기 어려운 귀로, 우드 블럭, 아구고벨 등 세계 여러 나라의 다양한 악기를 직접 연주해 볼 수 있다. 특히 엄마랑 함께하는 ‘MYC 뮤직스페셜’은 핑거 심벌즈, 카바사 등의 악기와 스카프 등 다양한 도구를 이용한 음악놀이가 진행된다.‘MYC 뮤직스페셜’ 안내무료강좌: 11월 18일 오후 4시~오후4시 40분A반: 화요일 오후3시~오후 3시 40분(4~5세)B반: 화요일 오후 4시~오후 4시 40분(6~7세)엄마랑 MYC 뮤직스페셜반: 화 오후 2시~오후 2시 40분(24~36개월)수강료: 3개월 9만원엄마랑 아가랑이 함께하는 ‘뮤직가튼’‘뮤직가튼’은 엄마가 아가와 함께하는 음악프로그램이다. 부모가 어린이의 손을 잡고 함께 노래하기, 춤추기 등 다양한 활동으로 스킨십을 하게 돼 정서적인 안정과 인성이 발달된다. 음악의 기초를 다루는 뮤직가튼은 영, 유아를 대상으로 한다.‘뮤직가튼’ 안내A반 수요일 오전 11시~오전 11시 40분(2~3세)B반 수요일 12시~12시 40분, 토 오전 11시~11시 40분베이비 뮤직가튼반: 수요일 오후 1시~오후 1시 40분(8~14개월), 토 오전 10시~오전 10시40분수강료: 3개월 9만원이외에도 엄마랑 아가랑 함께 할 수 있는 다양한 프로그램과 초등학생 저학년 겨울방학 특강이 준비돼 있으며 성인들의 취미와 건강을 위한 프로그램들이 있다. 아트스페이스 문화센터 접수안내접수기간: 12월 6일까지수강기간: 12월 8일부터 2월 28일(12주 과정)방문접수: 씨너스 5층 문화센터 인터넷 접수: http://www.artspacemall.com전화접수: 1544-0908, 070-7577-5812신효재 리포터 hoyjae@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-07
- 섹스에 관련된 질병들 (I) 섹스를 통해 전염되는 질병의 수는 매우 많다. 이런 질병에 관한 설명은 불안을 조장하기 위한 것이 아니며 오히려 강하게 만들기 위한 것이므로 안전하고 조심스러운 섹스가 연인 사이에 상호존중으로 꼭 필요한 것이다. 사면발이 사면발이는 음모에 사는 흡혈이로 성행위나 성행위 외에 그저 단순한 접촉에 의해서도 전파 될 수 있다. 이 흡혈 벌레들은 숙주를 떠나서도 24시간 동안 생존할 수 있기 때문에 수건, 침대시트, 옷 등의 무생물에 의해서도 전파가 가능하다. 사면발이의 충란 역시 숙주를 떠나 며칠 동안 생존할 수 있으며 감염원이 되기도 한다. 사면발이는 털에서 살며 두피, 속눈썹, 겨드랑이, 음모에 분포할 수 있다. 첫 번째 증상으로 감염부위가 매우 가려우므로 아마 공적인 장소에서는 그곳을 긁지 않도록 애써 조심해야 할 것이다. 성기 사마귀 전문 용어로 ‘첨형콘딜로마’라고도 불리는 이 성기사마귀는 음경, 음낭, 항문, 입의 끝이나 가장자리에 한 개 또는 여러 개의 작고 딱딱하며 통증이 없는 혹의 형태로 존재한다. 때때로 이 사마귀들은 성행위시 마찰이 많이 일어나는 부위에 생기며, 포경 수술을 받지 않은 남성들에게는 포피에 생기기도 한다. 여성들의 경우에는 겉에서 잘 보이지 않는 질의 깊은 곳이나 자궁경부에 주로 잘 생긴다. 만약 치료하지 않고 그대로 내버려 둔다면 사마귀는 점점 자라서 양배추 모양의 피부조직으로 변할 것이다. 여성에게 있어서 보기에 흉할 뿐 아니라 양성인 이 사마귀가 때때로 암으로 진행될 가능성을 가진 이형성증을 유발한다는 사실이 차츰 밝혀지고 있다. 이형성증을 가진 10명의 여성 중 1명은 자궁경부암으로 진행하게 되고, 최악의 경우 사망할 수도 있다. 남성에게 있어서 HPV는 드물지만 무서운 음경암으로 진행될 수도 있다. 에이즈(AIDS) 처음 에이즈에 관해 잘 몰랐을 때는 그저 남성 동성연애자들만 걸리는 암이라고 알려졌을 뿐이었다. ‘후천성 면역결핍증 AIDS’이 병의 원인인 2가지 주요 바이러스 중 하나인 HIV-1이 1984년에 발견되었다. HIV는 성행위시의 체액(주로 정액, 질 분비물, 혈액)을 통해서만 감염되므로 결국 침대 위에서 하는 행동에 의해 감염 여부가 결정되는 것이다. 안전한 성행위가 세상을 구할 수는 없겠지만 당신을 구할 수는 있다. 아름다운 산부인과 권장연 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-07
- 수능시험 잘 치르세요 시험을 잘 보고 싶은 것은 모든 수험생들의 희망이자 바램입니다. 그러면 어떻게 해야 수능시험을 잘 치를 수 있을까요. 수능시험에서 평소실력을 유감없이 발휘하기 위해서는 그 동안 부족했던 수면을 적절하게 취해놓는 것이 필요하지요. 수험 당일 전날까지 잠을 설치면서 선잠을 잔채로 수험장에 들어가게 되면 평소 실력을 발휘하지 못하기 십상이기 때문입니다. 시험 2-3일 전부터 적당한 수면을 취하는 습관을 취함으로써 시험 전날 잠을 설치는 일이 없도록 해야 합니다. 긴장감으로 잠을 못 이루는 수험생들은 ‘머리 빗어주기’를 해보는 것이 도움이 됩니다. 이것은 양손의 열 손가락을 세워서 머리를 빗는 방법으로, 앞머리와 얼굴이 만나는 부위에서 시작해서 머리 뒤쪽으로 목뒤까지 빗어 내려주는 것입니다. 이때 손가락에는 가볍게 힘을 주어야 하며, 8회 이상 되풀이합니다. 두통과 불면증에 도움이 되지요. 시험 당일 날 입을 옷도 미리 점검해두는 것이 좋습니다. 갑자기 추워진 날씨에다가 심리적인 긴장감과 위축으로 인해서 체감온도는 더욱 낮게 느껴지게 됩니다. 이에 대한 적절한 보온대책이 필요하지요. 디자인과 색상이 단순하고 편안한 옷으로 골라서 그 전날 미리 한 번 입어보아서 어색한 곳이 없나 살펴봅니다. 색상은 파스텔 톤이나 그린, 베이지 계열이 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 너무 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입었다가 오후에 날씨가 따뜻해지면 벗을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 몸도 마음도 따뜻해야 긴장되지 않은 상태에서 시험을 치를 수 있습니다. 심리적인 긴장을 완화시켜주는 데는 엿이나 사탕, 쵸콜렛 등의 단 맛을 가진 음식이 효과적입니다. 한의학에서는 감자완지(甘者緩之: 단 맛은 긴장을 완화해준다)라고 해서 스트레스나 정서불안 등의 증상에 단 맛의 약재들을 사용합니다. 어머니가 주머니에 넣어주신 엿이나 사탕, 쵸콜렛 등을 입에 넣어 녹이면 긴장완화에도 도움이 되고 두뇌 활동에도 도움이 됩니다. 시험 날만 되면 내려오는 전통, 수험생들에게 엿을 선물하는 전통이 사실은 이러한 깊은 뜻을 갖고 있는 것입니다. 수능시험 당일 아침에 수선떨지 않도록 수험표와 신분증을 하루 전에 미리 챙겨놓는 것도 중요하겠군요. 수험생 여러분 모두 몸과 마음을 따뜻하게 하셔서 제 실력을 십분 발휘해주시기 바랍니다. 늘푸른 한의원 김윤갑 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2008-11-07
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