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- 서울문화관광해설사와 함께한 북촌 골목길 탐방 연령대가 서로 다른 6명의 지인들이 가끔씩 만나 반가운 모임을 이어가고 있다. 지난번 모임에서 5월이 가기 전에 편안한 차림으로 북촌을 둘러보자는 의견이 나와 일단 안국역 근처에서 만나기로 약속했다. 그런데 그들 중 한 명이 무료로 서울문화관광해설사와 함께 도보관광을 하는 프로그램이 있다는 걸 알고 발 빠르게 신청을 했다. 덕분에 처음으로 서울시내 한복판에서 해설사의 설명을 들으며 북촌 골목길 구석구석을 돌아볼 수 있었다. 어린 시절 친구들과 함께 해가 뉘엿뉘엿 질 때까지 뛰어놀던 골목길, 그 길에 대한 아련한 추억을 떠올리며 즐거운 시간을 보냈다. 계동길 따라 유유히 걷는 여유 누려오전 10시 30분, 지하철 3호선 안국역 3번 출구 앞에서 우리 일행을 안내할 해설사와 다른 신청자 2명을 만나 간단하게 인사를 나눴다. 비록 우연히 한 팀이 됐지만 다들 연령대나 분위기가 비슷한 주부들이라 편안한 마음으로 출발할 수 있었다.계동길로 접어들자마자 해설사가 현대건설 사옥 바로 앞에 있는 조선시대 천문관측대인 ‘관상감 관천대’에 대해 설명했다. 무심코 지나치던 이 길에 경주의 신라첨성대와 더불어 우리나라 천문관측사 연구의 귀중한 자료인 관천대가 있다는 게 그저 신기하기만 했다. 정겨운 계동길을 좀 더 걸어 올라가다보니 좌측에 북촌의 사랑방 역할을 하는 ‘북촌문화센터’가 보였다. 조선말기 세도가였던 ‘민재무관댁’이었던 이곳은 ‘계동마님댁’으로도 잘 알려진 곳이다. 뒤 행랑채였던 홍보전시관에는 북촌의 역사와 가치를 알리는 자료를 전시하고 있으며 북촌투어에 관한 정보도 얻을 수 있다. 또한, 안쪽 행랑채에서는 민화, 다도, 매듭, 한지공예, 국악 등 전통문화강좌도 열린다.북촌문화센터를 나와 계동길을 따라 계속 걸으니 골목길 안쪽에 있는 게스트하우스들이 눈길을 끌었다. 현대식으로 건물을 개조한 곳도 있고 전통한옥의 모습을 그대로 간직한 채 문화체험까지 병행하는 곳도 있어 하루쯤 머물고 싶은 생각이 절로 들었다. 전통과 현대의 멋이 공존하는 공간인촌(仁村) 김성수 옛집과 한옥체험관 등을 둘러보며 계동길 끝자락에 있는 중앙중·고등학교까지 걸어가는 동안 해설사가 우측 골목길을 가리켰다. 모두 고개를 돌리고 보니 골목길 언덕 위로 창덕궁의 지붕 일부가 날렵한 삼각형 모양을 한 채 위용을 드러내고 있었다. 경복궁과 창덕궁 사이 길에서만 맛볼 수 있는 멋진 풍경이었다.드라마 ‘겨울연가’ 촬영지로 유명해진 중앙중·고등학교 앞에는 한류관련 상품을 판매하는 가게들이 곳곳에 자리 잡고 있었다. 이 학교는 1908년 전국 각지의 애국지사들이 교육으로 나라를 구하기 위해 세운 민족사학인 만큼 전통 있는 시설들을 둘러보고 싶었지만 수업 중이라 들어갈 수가 없었다. 주말과 공휴일 오전 9시~오후 6시(1, 3, 5주 토요일은 오후 1시~오후 6시) 학교를 개방한다.아쉬운 마음으로 학교 정문 우측 창덕궁길을 올라가니 멀리 북촌로 너머로 계동길에서 봤던 것과는 전혀 다른 현대식 분위기의 멋진 주택들이 마치 한 폭의 그림처럼 펼쳐져 있었다. 녹슨 철 대문 앞에서 되살아난 오랜 추억 우리나라 최초의 치과간판인 ‘이해박는집’ 간판이 걸린 한옥치과 건물을 끼고 돌아 주한 에콰도르 대사관저 쪽으로 올라갔다. 정오가 가까워오면서 덥기도 하고 다리도 아파 다들 잠시 쉬어가기로 했다. 쉬는 동안 2005년부터 활동하고 있다는 해설사(일본어 담당)로부터 일본인 관광객들을 안내하면서 경험한 에피소드와 관련된 재미있는 이야기를 들을 기회도 가졌다. 다시 힘을 내 에콰도르 대사관저 옆으로 나있는 북촌 한옥마을길로 내려가니 우측에 ‘가회동 이준구 가옥’이 높은 담벼락 위로 보였다. 여기서부터 중국인 관광객들로 붐비는 본격적인 북촌 한옥마을 골목길 탐방이 시작됐다. 골목길 곳곳에 주차된 차들이 분위기를 깨 아쉽기도 했지만 깊이 들어갈수록 개조를 덜한 주택들이 정겹게 다가왔다. 녹슨 철 대문과 그 위로 소담스럽게 피어있는 빨간 장미, 돌계단 위에 당당하게 자리 잡고 있는 기와집, 골목길 안쪽에 서 있는 전봇대와 복잡하게 연결된 전선들…. 한두 명이 겨우 지나갈 수 있을 정도로 좁은 골목길을 거닐며 모두들 옛 시절 추억을 꺼내기 바빴고 대문 안을 살짝 엿보고 싶은 충동까지 느꼈다. 하지만 해설사로부터 “북촌은 실제로 주민들이 거주하는 공간이기 때문에 큰소리로 떠들거나 집을 엿보지 않도록 주의해야 한다”는 경고의 말을 듣고 아쉬운 마음을 애써 접었다. 실제로 관광객들이 몰리는 골목길 입구 벽에는 “북촌주민의 고요한 아침·저녁시간을 지켜주세요. 방문시간 안내 : 오전 10시 이후~일몰 전”이라고 적힌 플래카드가 걸려있었다.북촌 전경을 한눈에 내려다볼 수 있는 골목길에서 멋진 사진을 찍어 바로 카톡 프로필 사진으로 올린 후 회나무 앞길을 지나 내려왔다. 북촌로길 돈미약국 앞에서 약 2시간 30분 넘게 안내를 맡아준 해설사 분께 감사의 인사를 전하고 북촌 골목길 탐방을 마무리했다. 다들 더 더워지기 전에 다른 코스를 탐방할 기회를 다시 갖자고 했을 만큼 만족스러운 나들이였다. ■해설이 있는 도보관광서울문화관광해설사의 전문적인 해설을 들으며 서울의 주요 관광명소를 도보로 탐방하는 관광 프로그램이다. 인터넷과 모바일 웹(dobo.visitseoul.net)에서 예약한 후 이용할 수 있다.코스 : ‘역사문화 중심지역’, ‘전통문화 중심지역’, ‘근대문화 중심지역’, ‘생태복원지역’, ‘전통마켓 지역’, ‘주말운영 테마 코스’ 등 6개 테마로 분류해 경복궁, 창덕궁, 북촌, 청계천, 남산성곽, 몽촌토성, 성균관 등 20개 코스와 서울시청사 통통투어 등 상설코스 3개를 포함해 총 23개 코스를 운영하고 있다. 운영시간 : 평일 오전 10시/오후 2시, 주말 오전 10시/오후 2시/오후 3시 *중국어 안내는 월, 목, 금, 토, 일요일만 가능 안내 언어 : 한국어, 영어, 일본어, 중국어이용료 : 무료(궁궐 입장료 및 문화체험료, 교통비 등은 개인 부담)신청인원 : 개인은 1인 이상/10인 이하, 단체는 11인 이상예약 : 개인은 관광일 기준 3일전, 단체는 5일전 인터넷으로 예약 *희망 예약일자에 지원한 해설 자원봉사자가 없을 경우 매칭이 이루어지지 않을 수 도 있다.상담안내 : 월~금(오전 9시~오후 6시) : 02-6925-0777 주말 및 공휴일(오전 9시~오후 10시) : 다산콜센터(02-120)*주말 및 공휴일에는 인터넷 예약접수만 가능 ■골목길 도보관광 2014-06-02
- 저주받은 하체, 한 달 안에 5kg 감량한다! 빨리 찾아온 여름, 여성들의 각선미가 한껏 돋보이는 계절이다. 날씬한 바디라인을 원하는 여성들에게 반가운 소식이 들린다. 삼성동 포스코 사거리에 위치한 ''이쁜 피부''의 ''한 달 무제한 집중관리'' 프로그램이 바로 그것. 한 달 동안 일정금액만 내면 월요일부터 금요일까지 원하는 부위를 집중적으로 공략(?)해 최소 5kg 이상을 감량할 수 있다. 특히, 저주받은 하체비만이라면 단 한 번만으로도 탁월한 효과를 볼 수 있다고 한다. ''이쁜 피부''를 찾아 ''전신집중관리'' 프로그램을 체험해봤다. 원하는 부위 선택해 집중관리 사무실이 밀집해 있는 지역이어서 20~30대 직장여성들이 눈에 띈다. 근처 은행에서 근무한다는 이현주(대치동, 31세) 씨는 "관리 받은 지 2개월 만에 8kg을 감량했고, 코끼리 같던 하체가 점점 슬림해져 지금은 55사이즈에 도전하고 있다"며 즐거워한다. 사무실에 오래 앉아있다 보니 온몸 구석구석에 살이 붙어 다이어트를 해야겠다는 생각으로 이곳을 방문했는데 의외로 비용이 저렴한데다 매일 무제한 관리를 받을 수 있어 매우 만족스럽다고 덧붙였다.여름철 여성들의 가장 큰 고민인 하체비만은 골반의 불균형과 혈액순환장애, 부종, 잘못된 식습관, 불규칙적인 생활 등이 원인이다. 허벅지나 힙에 지방과 셀룰러라이트가 쌓이면 혈액순환에 문제가 생기고, 따라서 종아리가 붓거나 뭉치는 현상이 나타나는 것이다. 이에 ''이쁜 피부''에서는 다이어트로 고민 중인 사람들을 위해 원하는 부위를 집중 감량할 수 있는 ‘한 달 부분 무제한관리'' 프로그램을 내놓았다. 복부, 허벅지, 종아리, 팔뚝 중 원하는 부위를 선택 관리함으로써 한 달 내에 놀라운 효과를 확인할 수 있다. 베테랑 관리사들의 제대로 된 핸들링 마사지간단한 준비를 마치고 관리실로 들어갔다. 박 원장은 우선 고주파기기로 뭉친 근육과 셀룰러라이트, 지방 등을 적당히 풀어준 후 능수능란한 핸들링 마사지를 시작했다. 머리 뒷부분과 목, 어깨, 등과 허리, 힙과 발목을 정성스럽게 어루만지고 딱딱하게 굳어있는 리포터의 어깨를 섬세한 손놀림으로 풀어주었다. 또 경락마사지를 이용해 뭉치고 피곤한 근육을 적당한 세기로 지긋이 눌러주었다.박 원장은 "경락마사지는 정확한 위치를 찾아 적절한 자극을 주는 작업이므로 무엇보다도 오랜 경험과 노하우를 가진 관리사가 관건이다"라며 5년이 넘는 단골고객들이 많은 이유도 거기에 있다고 강조했다. 실제로 박 원장을 비롯한 이곳의 관리사들은 경력 10년의 베테랑들이다. 무제한 관리로 다이어트와 체형교정, 건강까지 챙긴다건강상의 문제로 이곳을 찾았다는 김영선(삼성동, 45세) 주부는 "이곳의 핸들링 케어와 경락마사지로 슬리밍(slimming) 효과는 물론 오랫동안 고질병처럼 앓아왔던 어깨 뭉침과 목 결림, 소화불량 등의 문제를 해결할 수 있었다"며 다이어트와 체형교정, 건강까지 챙길 수 있어 일석삼조의 효과를 보았다고 만족해했다.''이쁜 피부''의 집중관리에는 부분집중관리와 하체집중관리, 전신집중관리 등 세 종류가 있다. 부분집중관리는 복부, 허벅지, 종아리, 팔뚝 중 한 부위를 선택해 진행한다. 하체집중관리는 힙 업, 허벅지, 종아리를 전체적으로 관리하며, 전신집중관리는 하체와 상체 전부를 관리해준다. 한 달 무제한 관리에다 주 1회 피부케어가 추가된 ''웨딩 케어'' 프로그램과 웨딩 촬영, 웨딩 당일을 위한 ''스페셜'' 케어는 결혼을 앞둔 젊은 여성들에게 큰 호응을 얻고 있다. 또한 출산 후 불어난 몸무게 때문에 고민하는 여성이라면 ''이쁜 피부''의 ''전신집중관리'' 프로그램을 권한다. 짧은 기간 내에 살이 빠지면서 차원이 다른 S라인을 경험하게 될 것이다. *''이쁜 피부''의 집중관리 프로그램-부분집중관리 30만 원(복부, 허벅지 종아리 팔뚝 중 택1)-하체집중관리 40만 원(힙 업+허벅지+종아리)-전신집중관리 50만 원(하체관리+상체관리)*한 달 5kg 책임감량 프로그램*웨딩 케어 프로그램 : 한 달 무제한 관리+피부 케어(주1회) *위치/ 강남구 삼성로 508번지 우리은행 건물(LG 트윈텔) 402호 삼성역 5번 출구, 도보 5분 거리 *문의/ 02-555-3959김선미 리포터 srakim2002@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-06-02
- 빨리 찾아온 아이의 사춘기, 성조숙증 염려된다면? 자녀의 갑작스런 신체변화에 놀라 성장클리닉을 찾는 부모가 늘어나고 있다. 지난 주말 내원한 윤혜진(8세, 가명)양의 어머니는 목욕을 시키다 발견한 딸의 가슴몽우리에 깜짝 놀랐다고 한다. 급한 마음에 인터넷으로 빠른 사춘기 증상과 관련된 자료를 찾아본 결과 성조숙증이 아이의 최종 키를 작게 만들 수 있음을 알게 되었다. 성조숙증은 여아 만 8세, 남아 만 9세 이전에 사춘기 증상이 나타나는 것으로 최근 증가추세를 보이고 있다. 국내 건강보험 성조숙증 질환 진료인원을 살펴보면 2008년 1만 4,207명이었던 성조숙증 환자가 2012년엔 5만 4,866명으로 3배 이상 증가했다. 요즘 성조숙증은 질환에 의한 경우는 극히 드물고 특발성이 대부분이다. 주로 비만이나 영양과잉, 시각적인 자극, 스트레스, 환경호르몬 등에 의해 발생한다. 성조숙증에 걸리면 성장판이 빨리 닫혀 최종 키가 평균 키보다도 작아질 수 있다. 성조숙증을 예방하기 위해서는 식이관리가 가장 중요하다. 성호르몬을 자극하는 음식을 과다섭취하면 성조숙증 발생 확률이 크게 높아진다. 콜레스테롤이 높은 알 종류의 음식과 튀김류, 각종 보양식은 물론 이소플라본 함유량이 높은 콩 종류와 조개류 등이 주의해야 할 음식이다. 비만인 아동의 경우 성조숙증에 걸릴 확률이 높다. 과도한 체지방이 렙틴호르몬을 활성화시켜 성호르몬을 자극하기 때문이다. 자녀가 키에 비해 체중이 많이 나간다면 식이관리와 운동을 통해 적당한 체중을 유지하도록 해야 한다. 무리한 다이어트는 키 성장을 방해하는 만큼 키를 키우는 방향으로 관리해야 한다. 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질과 칼슘을 충분히 섭취하며 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다. 성호르몬의 진행을 늦춰 성조숙증을 치료하고 키를 키우는 데는 한방치료가 효과적인데, 인진쑥과 율무, 강황을 비롯한 10여종의 한약과 특허 받은 성장촉진물질을 처방해 치료한다. 천연 한약을 처방한 1:1 맞춤치료가 진행되어 성조숙증의 예방과 치료는 물론 키 성장에 도움을 줄 수 있다. 하이키한의원 박승만 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-06-02
- 장 해독, 대장정화 통해 피부트러블 개선 식습관이 서구화 되면서 근래에 대장질환, 대장암 환자들이 급속도로 늘어나고 있다. 대장의 문제는 단순히 대장질환만 유발하는 것이 아니고, 면역계통의 문제나 피부트러블도 많이 발생시킨다. 그래서 현대사회에는 ‘숙변이 만병의 근원’이라는 말이 나올 정도다. 따라서 대장정화, 장 해독의 중요성에 대한 관심도 높아지고 있다.정상적인 장점막은 일종의 방어막을 가지고 있어 외부물질이 들어오지 못한다. 그러나 자극적인 음식이나 항생제 등의 약물로 장세포가 손상되면, 갈라진 틈으로 독소나 이물질이 들어오고 이들이 혈관을 타고 온몸으로 퍼져서 염증을 일으킨다. 이것이 간으로 간 후 허파를 타고 심장으로 가서 전신으로 독소가 돌게 되어 염증을 일으키게 된다. 또한 간에서 해독하지 못하면 다시 대장으로 가게 되고 간과 대장의 독소의 악순환이 계속 되게 되는데, 이것이 장누수 증후군이다. 현대 사회는 각종 오염물질에 노출되어 살고 있어 외부에서 들어오는 독소도 있지만, 인체의 정상적 대사 과정에서 발생하는 대사산물이 적절히 처리되지 않고 인체에 과다하게 축적되면 내독소가 된다. 이러한 내독소가 다양한 질병 현상을 야기하기도 한다.대변이 하는 역할은 소화되고 남은 음식물 찌꺼기와 함께 몸 안의 독소들을 같이 몸 밖으로 내보내는 것이다. 그런데 대변이 장에 머물러 있는 시간이 길어지게 되면, 대장에 있는 독소들이 장에 머무르는 시간이 늘어나게 된다. 독소가 오래 머물러 있을수록 독소가 장을 자극하는 시간도 늘어나게 된다. 피부트러블, 여드름, 피부 알레르기가 있는 경우, 대부분 장해독과 건강한 장내 환경을 만들어주는 식생활로 개선시키면 빨리 호전이 되는 경우가 많다. 한방에서는 피부트러블이나 면역질환 또는 알레르기 증상이 있는 환자들의 경우 대장치료를 먼저 한다. 장 해독은 3일정도 해독 주스를 마시면서 대장의 독소를 배출해주고, 그 다음 유익한 균이 건강한 대장을 만들 수 있도록 청장과 유산균 치료로 대정정화를 한다. 인스턴트식품과 지방질이 많은 음식들을 줄이고, 식이섬유가 많은 통곡물류, 야채, 과일 등을 많이 먹는 것이 깨끗한 대장을 지키고 피부를 건강하게 하는 비결이다. 청담명한의원 장해영 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-06-02
- 고품격 케이크와 커피 ‘카페 페라 클래식’ 방배동(사당역 12번 출구) 파스텔시티 1층에 있는 ‘카페 페라 클래식’은 다양한 고품격 케이크와 커피가 있는 곳이다. 카페로 들어서면 높은 천장에 달린 대형 샹들리에가 클래식한 분위기를 연출한다. 실내 인테리어는 앤티크 가구와 소품이 조화롭게 배치되어 있어 품위 있으면서도 편안한 느낌을 준다. 대로변 반대쪽으로 카페 출입문이 향해 있고 대중적인 카페와 달리 메뉴도 고품격으로 차별화돼 번화가 속에서도 여유를 갖고 차분하게 담소를 나눌 수 있는 공간이다. ‘카페 페라 클래식’의 인기메뉴는 보기만 해도 탐스러운 다양한 종류의 케이크다. 딸기가 한창 제철인 요즘은 크림치즈타르트 위에 신선한 딸기를 소담스럽게 토핑한 딸기 타르트가 가장 인기 있는 메뉴이다. 딸기 타르트는 5월까지 맛볼 수 있으며, 6월부터는 체리나 오렌지를 토핑한 타르트를 선보인다. 신선한 과일 타르트 외에 건자두 타르트, 호두 타르트, 단호박 타르트, 티라미수 케이크, 크림치즈 케이크 등도 별미이다. 조각케이크의 가격은 5,300원~6,400원 정도이며 큰 케이크 한 판은 4만 원 정도이다. 다양한 종류의 커피, 10여종이 넘는 차, 신선한 제철 과일을 이용한 주스와 셔벗, 아이스크림 등도 있어 케이크와 음료를 기호에 맞게 선택할 수 있으며 앤티크한 접시와 커피 잔은 디저트 카페의 품격을 한층 높여준다. 음료 가격은 6,000원~7,000원 정도이다. * 위치: 서초구 방배천로 11(방배동 444-3) 파스텔시티 1층* 문의: 02-522-2582Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-06-02
- 토털 에스테틱 숍 핫탄스킨엔스파 나이 들수록 피로회복 속도는 더디고 누적된 피로감은 좀처럼 사라질 줄 모른다. 끊임없이 이어지는 일과 가사노동의 쳇바퀴 속에서 벗어날 방법은 스파 나들이. 편안하고 아늑한 힐링 공간에서 1회만으로도 효과를 볼 수 있다는 고급 스파를 리포터가 체험했다. 반포자이상가에 자리한 럭셔리 에스테틱서초구 반포동 반포자이플라자 5층에 자리한 핫탄스킨엔스파(Hottan Skin &Spa)는 최고의 시설과 서비스는 물론 최고의 제품까지 갖춰 두피부터 얼굴, 전신케어까지 받을 수 있는 토털 에스테틱 숍이다. 지난 4월에 오픈한 이곳은 핫탄스킨엔스파의 본점으로 파워트리를 이용한 전신관리가 강점이다. 이미 대구의 월드마크점과 수성하이츠점 등에서 고객들의 뜨거운 호응이 있었고, 기타 여러 지역에서도 검증 과정을 거쳐 서울로 진출했다.핫탄스킨엔스파에 들어서면 먼저 친환경 소재로 마감한 고급스런 인테리어가 시선을 잡아끈다. 스왈로브스키 매장 디자이너의 설계로 꾸며진 공간은 고급스런 카페에 온 듯 편안한 분위기다. 바디라인을 형상화한 천장과 자연스러운 느낌의 원목 테이블, 유럽풍의 고급스런 소파 등이 어우러져 스파 전후 휴식공간으로 손색이 없어 보인다. 80여 평의 매장은 메인 홀과 히노끼스파, 샤워 룸, 1인용에서 4인용 프라이비트 룸까지 호텔식 고급 스파 이상이다. 고급 스파 경험자들이 인정해 주는 곳핫탄스킨엔스파의 관리 포인트는 건강과 안정성에 바탕을 두고 있다. 인위적인 아름다움에서 벗어나 자연친화적인 공간에서 기계에 의존하지 않고 100퍼센트 수기와 친환경 소재인 파워트리를 이용해 혈액순환을 개선하고 이를 통해 건강한 몸과 바디라인, 탄력 있는 피부 등을 만드는 데 목표를 두고 있다.“10여 년 동안 에스테틱 전문가로 피부 관리 숍을 운영하며 단순히 얼굴만 관리해서는 피부탄력과 피부 톤이 개선되지 않는다는 것을 오래전부터 깨닫게 됐습니다. 그래서 오랜 기간의 경험과 노하우, 연구 끝에 핫탄 스파 만의 방법을 찾아냈습니다. 특히 핫탄 스파를 경험한 이들 중에서도 고급 스파 경험이 많은 이들일수록 핫탄 스파에 대한 만족도가 높았습니다.”핫탄스킨엔스파 본점의 오보금 원장은 “시설이나 서비스, 제품은 최고를 지향하지만 보다 많은 여성들에게 혜택을 주기 위해 합리적 가격의 프로그램으로 꾸준히 지속적으로 관리 받을 수 있도록 기획했다”고 말한다. 리포터의 전신 케어 체험기핫탄스킨엔스파에서는 현재 오픈 기념 체험가 ‘5만 원 행사’를 진행하고 있다. 리포터도 전신 케어를 받을 수 있는 체험 기회를 가졌다. 먼저 전신 케어를 받기 위해서는 탈의 후 샤워를 하고 히노끼스파로 안내받는다. 일본에서 유행이라는 히노끼스파는 편백나무의 피톤치드 효과와 함께 긴장이완과 스트레스, 우울감 해소에도 도움을 준다. 편백나무 숲에서 치유 받는 느낌으로 10여 분간 히노끼건식사우나 안에 앉아 있으니 땀이 주르륵 흐른다. 히노끼스파는 기초체온을 상승시켜 몸을 이완시키고 몸의 독소를 배출한 상태에서 관리를 받기 위한 기초 작업이다. 다음엔 테라피스트가 조용하고 아늑한 룸으로 안내한다. 클래식 음악이 흐르는 그곳에서 긴장을 풀고 누우니 본격적인 등 관리가 시작된다. 테라피스트의 손길은 척추 뼈 마디마디에서 견갑골, 옆구리 등 한 번도 닿아본 적 없는 구석구석까지 파도 타듯 위무한다. 특이한 점은 편백나무로 만든 파워트리를 이용한 마사지. 피부에 닿는 느낌이 부드러운 손길인가 싶으면 때론 뭉툭하니 강하고, 얕은가 싶으면 깊고도 강도 있게 피부 속 뭉친 근육과 혈 자리를 내리 누른다. “사람의 손 모양처럼 생긴 파워트리는 사람이 운동할 때만 움직이는 심부근육까지 만져주어 기초체온을 높이고 갈색 지방세포까지 자극해 면역력을 높여주고, 칼로리 소모에도 효과적입니다.” 부분 관리마다 테라피스트의 설명이 이어진다. 두피케어까지 받을 수 있는 전신관리등 관리를 받노라니 또 한 명의 테라피스트가 다리와 발 관리를 시작한다. 춤추듯 막힌 근육을 따라 흐르는 테라피스트들의 손길은 마치 이중주의 하모니를 연주하듯 몸과 마음까지 연주하며 지친 몸을 다시 살아나게 한다. 힙과 복부, 가슴에 이어 얼굴, 두피까지 2시간여 동안 힐링의 느낌은 마치 무거운 솜이불을 짊어진 듯 지친 몸에서 벗어나 깊은 잠을 잔 것처럼 가뿐하면서도 개운한 느낌 그대로이다. 무엇보다 머리끝에서 발끝까지 몸 전체를 풀어주는 전신관리에 스트레스 해소에 도움 되는 두피케어까지 골고루 성의 있는 테라피를 받을 수 있다는 점은 어디에서도 받을 수 없는 품격 높은 관리였다. 하탄(XaTaH)의 의미가 몽골어로 ‘여왕’이라고 한다. 이곳에선 누구나 여자가 아닌 여왕이 되어 최고의 서비스를 받게 될 듯싶다. 문의 02-533-7313김지영 리포터happykykh@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-06-02
- 시험 앞 둔 청소년 집중력 강화 솔루션_다나을 한의원 주성완 원장 중간고사가 끝나고 숨 돌릴 틈도 없이 기말고사가 다가오고 있다. 강약의 차이는 있으나 학생이라면 누구나 시험 스트레스를 안고 있다. 다나을 한의원 주성완 원장은 “시험을 앞두고 병원을 찾는 많은 학생들이 손과 머리에 식은땀이 나고 심장이 두근거리는 증상을 호소한다”며 “심한 경우 시험을 볼 때 머릿속이 새하얘지면서 눈앞이 깜깜해 지는 극도의 스트레스로 시험을 칠 수 없는 상태가 되기도 한다”고 말했다. 또 “이러한 경험은 2차 불안으로 이어져 청소년 스트레스와 집중력 결핍의 원인으로 이어지기 쉽다”며 어머니들에게 다나을 주성완 원장은 “성적 향상을 위한 노력들에 앞서 자녀의 시험 전 증후군에 관심을 가질 필요가 있다”고 조언했다. 시험 전 증후군의 증상과 치료 시험 전 증후군은 자신이 갖고 있는 일상적인 통증들이 심해지는 형태로 나타나는 게 일반적이다. 평소 자주 체하는 학생들의 경우 더 자주 심하게 체하게 되거나, 신경성 대장증후군으로 복통과 설사를 자주 하는 학생들의 경우 시험 기간 화장실 출입이 더욱 잦아지기도 한다. 주 원장은 “심장에 열이 있는 경우 가슴 두근거림, 불안함, 떨림, 집중력 저하 등의 증상이 나타난다”며 “다나을 한의원에서는 청소년 스트레스 해소와 시험 전 증후군 해결을 위해 심장의 열을 내려 긴장을 완화하는 침치료, 교정치료, 한약치료를 병행한다”고 말했다.진단은 상담과 자율신경 검사, 타액검사 등으로 이루어진다. 스트레스 검사기를 통해 자율신경이 얼마나 안정적인지를 체크하고 타액검사를 통해 체내 산성도를 체크해 스트레스의 정도를 진단 한 후 간단한 경추교정과 디톡스교정, 한약 치료요법 등을 증상에 따라 처방하게 된다. 주 원장은 “학생들은 오랜 시간 앉아 있기 때문에 대부분 자세가 좋지 않다. 게다가 스트레스를 받으면 목 근육의 긴장이 심해지면서 뼈가 틀어지는 증상이 나타난다”며 “경추교정으로 목 근육을 풀어주면 자세가 바로잡히면서 뇌로 가는 산소량이 많아져 머리가 맑아지고 스트레스 해소에 도움이 된다. 또 림프 순환을 좋아지게 하는 디톡스 교정을 병행하면 림프의 노폐물 배설을 촉진해 몸을 가볍게 만들어 주면서 피로회복과 집중력 강화에도 큰 도움이 된다”고 말했다. 집중력 강화에 도움되는 총명탕, 체질과 증상에 맞게 처방해야 효과한편, 청소년들의 경우 집중력 강화를 위해 총명탕을 처방하고 있다. 주 원장은 “총명탕을 조금 변화시켜 체질과 상태에 맞는 처방을 하게 되면 피로를 개선하고 집중력을 강화하여 장기적으로 기억력을 좋게 하는데 큰 도움이 된다”고 말했다. 학습은 크게 정보의 정보의 입력, 저장, 출력 등 3단계로 진행된다. 정보의 입력은 감각 기관을 통해 들어오는 정보를 조직화하는데 어려움을 겪는 경우, 저장은 조직화된 정보가 장기기억으로 바뀌는 과정에 문제가 있는 경우, 정보의 출력은 저장된 정보를 불러내어 활용하는 과정에 문제가 있는 경우다. 다나을 한의원에서는 이러한 학습의 과정이 어디에서 문제가 생겼나를 진단기기와 1:1 개인설문지를 통해 명확하게 분석해 그에 알맞은 치료를 시행하고 있다. 치료는 시험 전 증후군 등 스트레스 치료, 뇌기능 활성화 치료, 기억력 강화치료의 3단계로 진행된다. 이러한 3단계 총명프로그램 과정을 통해 두뇌 기능을 좋게 하고 머리를 맑게 하여 집중력결핍으로부터 좀 더 자유로워질 수 있게 되는 것이다. 마지막으로 다나을 한의원 주성완 원장은 “수험생은 장기간 스트레스에 노출되어 있기 때문에 호흡 상태가 바르지 않다. 한의원에 내원하는 수험생들의 호흡 상태를 체크해 보면 대개 얕은 흉식 호흡을 하고 있다. 이러한 호흡이 지속되면 몸의 긴장이 가중되어 더욱 피곤해 지기 때문에 집중력을 좋아지게 하려면 깊은 심호흡을 많이 연습하는 게 중요하다”고 조언했다. 심호흡 연습을 자주하게 되면 불안함이 줄어들고 알파파가 활성화되어 집중력 역시 좋아지게 된다. 모쪼록 기말 고사 전까지 자신의 증상을 잘 파악하여 편안하게 시험 준비를 할 수 있도록 하는 것이 가장 좋은 공부 비결이 아닐까 싶다. 모든 수험생들의 건승을 빈다. 백인숙 리포터 bisbis680@hanmail.net ▶ 총명탕이란동의보감에는 총명탕을 장기간 복용 하게 되면 기억력을 좋게 하는데 큰 도움이 된다고 나와 있다. 총명탕을 조금 변화시켜 체질과 상태에 맞게 처방하게 되면 심장의 부담을 덜어주어 심신을 편안하게 하고 피로를 개선하며 집중력을 강화하여 장기적으로 기억력을 좋게 하는 데 도움을 받을 수 있다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-06-02
- 강남 송파 중소형 아파트 매매가 상승 매매가가 상승한 가구 중에서 중소형이 차지하는 비중이 85%나 차지하는 것으로 나타났다. 전세 값 폭등 및 전세 매물이 턱없이 부족한 상황에서 부동산 매매시장에 중소형 아파트의 강세가 두드러지고 있는 것. 상승한 총 가구 수가 가장 많은 지역은 송파구, 강남구 순이었으며 지역별로 살펴보면 강남 3구가 가장 많았고 수원, 용인, 평택 등 경기지역이 강세를 보였다. 도움말 (주)부동산써브 부동산연구팀 김미선 선임연구원피옥희 리포터 piokhee@naver.com 중소형 아파트 매매가 상승률 송파가 최고 부동산정보업체 (주)부동산써브가 수도권 아파트(주상복합 포함) 총 347만 7,162가구를 대상으로 매매가 상승에 대해 조사한 결과, 29만 7,211가구가 1년 전보다 매매가가 상승했다고 밝혔다. 김미선 선임연구원은 “1월 1주차 시세 기준으로 매매가 상승 아파트 중 전용면적 85㎡이하 중소형 아파트가 25만 2,699가구에 달해 전체 85%를 차지했다”고 설명했다. ‘2013년 대비 매매가가 상승한 가구 수 상위 15개 지역’ 통계자료에 따르면 2013년 1월 1주차 시세 대비 매매가가 상승한 가구 중 중소형 아파트 가구 수가 가장 많은 곳은 서울 송파구로 나타났다. 송파구는 총 3만 3,014가구 중 3만 231가구가 중소형 아파트였으며, 강남구는 총 2만 1,255가구 중 1만 8,826가구, 수원시는 총 1만 8,920가구 중 1만 5,590가구, 용인시는 총 1만 4,991가구 중 1만 1,950가구, 평택시는 총 1만 2,744가구 중 1만 396가구, 그리고 서초구는 총 1만 4,063가구 중 9,776가구 순이었다. 이 외에 ‘경기도 고양시(8,895가구)>경기도 안성시(8,795가구)>경기도 안양시(8,668가구)>서울시 강동구(7,852가구)>인천시 서구(7,672가구)>경기도 성남시(7,120가구)>경기도 광명시(6,636가구)>인천시 부평구(6,277가구)>서울시 마포구(6,110가구)’ 순으로 나타났다. 전세가 부담으로 중소형 매매 선호하는 추세매매가가 상승한 중소형 아파트 가구 수가 가장 많은 지역은 상위 15개 지역 중 강남 3구가 가장 많은 것으로 나타났다. 송파구는 가락동 가락시영 1차와 2차, 잠실동 주공5단지, 신천동 미성, 장미 1차와 2차, 강남구는 개포동 일대 주공아파트, 서초구는 반포동 주공1단지 등 대단지 재건축 아파트에서 매매가가 올랐다. 또, 송파구 잠실동 잠실리센츠, 잠실엘스와 서초구 반포동 반포자이 등 선호도 높은 대단지에서도 중소형 매매가가 상승했다. 서초구도 15개 지역 중 매매가가 상승한 중소형 아파트 가구 수가 여섯 번째로 많았다. 경기도 중 수원시, 용인시, 평택시가 송파구와 강남구 다음으로 높게 나타난 이유에 대해 김미선 선임연구원은 “주로 아파트 단지가 집중돼 비교적 주거여건이 좋고, 서울 진출입이 편리한 지역이 많았다. 또한 삼성전자가 위치한 수원시와 KCC 안성공장이 건설되는 안성시, 고덕산업단지가 위치한 평택시 등 산업단지 내 근로자 수요가 탄탄한 지역들이 해당됐다”고 설명했다. 또, 상위 15개 지역 순위 안에 들어 있는 인천 서구와 부평구에 대해서도 “서울 진출입이 비교적 수월한 지역으로 전세난이 지속되자, 일부 세입자들이 중소형 아파트 매매로 선회하면서 매매가가 상승한 것으로 분석된다”고 덧붙였다. 1년 전에 비해 중소형 아파트 매매 가구 수가 많아진 것에 대해서도 김미선 선임연구원은 “가구 구조변화에 따른 1~2인가구가 증가하고, 경기 불황으로 관리비 및 세금 등 경제적 부담이 비교적 덜한 중소형 선호가 높아지고 있기 때문으로 해석된다. 또한 현재 전세난에 따른 전세가 부담으로 매매로 돌아서는 세입자들이 비교적 가격부담이 덜한 중소형으로 접근할 가능성이 크다”며 매매가가 상승하는 중소형 아파트 가구 수는 앞으로 더 늘어날 것이라고 전망했다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-17
- 환경재단, 제11회 서울환경영화제 자원활동가(그린티어) 모집 환경재단이 제11회 서울환경영화제 운영을 위한 자원활동가(이하 그린티어)를 모집한다. 모집기간은 2월 6일부터 3월 4일까지이며, 총 6개팀(사전지원, 상영관운영, 자원활동운영, 행사운영, 초청, 홍보운영) 15개 분야에서 선발한다. 그린티어 모집은 1차 서류전형, 2차 면접을 거쳐 오는 3월 27일 최종 발표한다.그린티어는 만 18세 이상 대한민국 국민 및 해외동포, 국내 거주 외국인 가운데 한국어로 소통이 가능한 사람이면 누구나 지원 가능하다. 단, 8일 동안 진행되는 영화제 일정 모두에 참여할 수 있어야 한다. 최종 선발 된 그린티어는 4월 전체 교육을 시작으로 영화제 기간 사무국과 현장에서 원활한 영화제 운영을 위한 여러 활동을 하게 된다. 주요 활동으로는 상영관 운영 지원과 영화제 초청 게스트 수행, 영화제 행사장 운영 등이 있으며, 영화제 현장 소식을 취재하고 다양한 모습을 담아내는 분야도 있다. 그린티어 활동 일정 및 업무 관련 내용은 서울환경영화제 홈페이지(www.gffis.org)에서 확인 할 수 있다.환경재단 제11회 서울환경영화제에 참여하는 모든 그린티어에게는 소정의 활동비와 함께 유니폼, 영화제 기념품 등을 제공하며, 활동 수료 시 참여증서를 통해 봉사시간을 인정받을 수 있다. 작년 10회 영화제에는 700여 명 가까이 되는 인원이 그린티어에 지원하여 9:1이라는 높은 경쟁률을 보였다. 그린티어 지원은 서울환경영화제 홈페이지(www.gffis.org)에서 지원서를 내려 받아 작성 후 이메일(volunteer@greenfund.org)로 접수하면 된다. 자세한 사항은 서울환경영화제 홈페이지를 참고하거나 그린티어 모집 담당자(02-2011-4128)에게 문의하면 된다. 환경과 인간의 공존을 위한 새로운 10년의 출발점에 서있는 제11회 서울환경영화제는 5월 8일 개막하여 5월 15일까지 8일간 진행된다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-17
- 올바른 학습습관 형성해 꿈 실현시키는 ‘김정수학’ 교육부가 지난해 발표한 대입개편안에 따르면 학생부 중심전형이 강화되면서 학교생활을 충실히 한 학생들의 선발을 권고하고 있다. 학생부 평가요소는 여러 가지가 있지만 그 중에서도 가장 중요한 것은 교과 성적이다. 그럼 교과 성적은 고등학교 때 열심히 하면 최상위권까지 진입 가능할까. 어려서부터 제대로 된 학습습관이 형성돼 있지 않으면 힘든 것이 현실이다. 특히 수학 과목은 올바른 학습습관이 형성되지 않은 상태에서 중학교에 진학하면 급한 마음에 내신과 선행을 어설프게 병행하기 쉽고, 정기고사만 치르고 나면 조금이라도 좋은 학원이 없나 찾아 나서게 된다. 결국, 아이는 아이대로 지치고 실력에는 공백이 생긴다. 어떻게 하면 어려서부터 올바른 학습습관을 형성하고 탄탄한 수학실력을 쌓아 입시공부까지 이어질 수 있는 힘을 키울 수 있을까. ‘습관의 힘’을 강조하며 탁월한 성적을 올리고 있는 방배동의 ‘김정수학’을 찾아가봤다. 자기 학년 심화학습 필수로 선행학습 병행방배동 함지박사거리에 있는 ‘김정수학’은 2006년 중·고등부로 시작해 자기 학년 심화학습을 기본으로 선행을 병행해 완벽한 내신 성적과 탁월한 입시실적을 올리고 있는 수학전문학원이다. 2008년에는 초등부도 개원해 그해 말 강남교육청 영재학급 수석합격생을 배출하는 실적을 올리기도 했다. 김정 원장은 “수학 실력이 아무리 뛰어나다해도 자기 학년 심화는 반드시 필요하다. 자기 학년 공부가 충분하지 않은 상태에서 선행을 진행하는 것은 무의미하다. 깊이 있는 심화공부로 내신이 완벽할 때 입시에서도 좋은 성적을 거두게 된다”고 말했다. 완벽하게 서술하는 훈련 내신 만점·전교 1등으로 이어져‘김정수학’은 학생들을 가르칠 때 풀이과정을 중요하게 여긴다. 서술형 자체교재를 제작해 제대로 풀이하는 훈련을 평소에 꾸준히 시킨다. 이에 그치지 않고 이번 방학 중 2월 한 달간은 ‘서술형 정복의 달’로 정해 글씨체부터 풀이과정까지 제대로 될 때까지 훈련시키기도 했다. “시험이 쉽든 어렵든 완벽한 서술은 습관이다. 이 습관은 초등 4~5학년부터 잡아주어야 한다. 중학교 내신시험에서는 서술형 50점 만점을 받아야만 최상위권이 될 수 있다”고 김 원장은 서술형 훈련을 강조했다. 실제로 ‘김정수학’에서는 이러한 훈련으로 중등부 50~60여 명의 학생들이 정기고사마다 내신 만점을 받고 있다. 또한 ‘김정수학’에서는 전체 학생을 대상으로 월 1회 심화문제로 구성된 ‘수학박사’라는 시험을 보는데, 이 시험에서 풀이를 잘한 학생들은 집중적인 심화 및 선행학습으로 한층 더 성장시킨다. 김 원장은 이 과정을 거치는 학생들이 결국 전교권 성적을 안정적으로 유지하게 된다고 말했다. 꾸준히 공부하는 강사진, 학생들 실력향상으로 이어져김 원장은 강사를 선발하는 기준도 엄격해 선발시험을 봐서 일정수준 이상이 되어야만 선발한다. 최근에는 27명의 응시자 중 자격기준이 되는 1명만 선발했다는 것이 김 원장의 설명이다. 정기적으로 세미나를 실시해 강사들이 꾸준히 교수법을 연구하고 공부하도록 유도하는 것도 김 원장의 역할이다. “시중의 심화 문제집을 보면 초등교재라 하더라도 풀이과정이 이해할 수 없게 돼 있는 경우가 많다. 강사의 실력은 수학적 지식도 중요하지만 학생들이 이해하기 쉽게 가르치는 것이 더욱 중요하다. ‘김정수학’은 강사 세미나를 실시해 학생들이 가장 쉽게 이해할 수 있는 교수법을 연구·개발하고 있다”고 김 원장은 설명했다. 강사들의 이러한 노력은 학생들에게 수학적 흥미를 부여해 실력향상으로 이어진다. 겨울방학 기간에는 서울대, 연세대 등에 합격한 ‘김정수학’ 출신의 선배학생들이 특목고 준비생들을 대상으로 학습법 지도 및 상담을 해주는 ‘멘토 프로그램’을 운영해 목표를 갖고 도전하는 학생들에게 학습동기도 부여하고 있다. ‘김정수학’과 함께 꿈 키워나간다초등 5학년 때부터 ‘김정수학’에서 공부한 엄병조(중2) 군은 처음에는 시키는 대로 하는 반복학습에 익숙해 있었지만 선행학습으로 기초를 다지고 심화학습으로 깊이 있게 공부하는 법을 배워나간 결과 중1 때 연세대 영재교육원, 중2 때 세종과학고 영재교육원에 합격했다. 뿐만 아니라 지난해 8월에는 싱가포르에서 열린 ‘2013 세계청소년 수학경시대회’에서 금상을 수상하는 영예를 얻기도 했다. 엄 군은 “김정수학에서 선생님들과 공부하면서 수학으로 세계 인재들과 어깨를 나란히 할 수 있다는 것을 알게 되었고, 덕분에 수학을 공부하는 즐거움과 함께 수학과 교수라는 꿈을 갖게 되었다. 이제 곧 중3이 되는 만큼 계획적인 학습으로 특목고에 도전할 계획”이라고 밝혔다. 문의: 02-534-5757이선이 리포터 2hyeono@naver.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-02-17
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