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원주오늘 총 10,841개의 기사가 있습니다.
- 여드름 치료, 여름 방학 때 끝내자! 곧 있으면 여름방학이다. 대학생이라면 여름방학 계획을 세우느라 바쁜 시기를 보낼 것이다. 최근에는 취업을 앞둔 졸업생뿐만 아니라, 예비 취업생인 재학생들은 방학기간 동안 평소 미뤄뒀던 라식, 여드름 치료, 미백 등 미용 시술을 받기도 한다.최근 남아공월드컵 때문인지 밤잠을 설치는 이들이 많다. 수면 부족은 피부가 쉴 수 있는 시간이 없어져 피지량을 증가시킨다. 증가된 피지양은 화농성 여드름 등 피부 트러블을 유발하는 주요 원인이다. 여기에 응원하면서 먹는 치킨, 튀김 등 기름기 많은 음식들이 여드름 등 피부 트러블 발생을 부채질 한다. 한마디로 월드컵이 여드름의 발생 원인인 셈이다. 여드름은 한번 발생하면 자꾸 손이 가게 되어 염증이 생기거나 흉터를 발생시킬 수 있어 관리에 주의가 필요하다. 잘못 관리하면 완치까지 오랜 시간이 걸리므로 즉시 병원 치료를 받는 것이 좋다. 스스로 치료한다고 손톱이나 면봉으로 짜면 2차 염증 및 흉터를 유발할 수 있다.여드름 재발이 잦고 치료가 잘 안 되는 경우 광선요법 PDT치료법이 적합하다. 광선요법(PDT)은 여드름 치료에서 중요한 치료법 중 하나로 일상생활의 불편함이나 약을 복용하는 불편함이 없다. 특정 파장이나 레이저를 쬐어 치료하는 방법으로 여드름 치료 시 발생하는 약물 치료의 부작용이 없으면서 효과는 더 높아 만족도가 높다. 여드름 발생 억제 효과 외에도 모공, 블랙헤드, 안면 홍조, 잡티 및 잔주름 개선의 효과가 있다. 치료 과정은 우선, 세안 후 광흡수제가 피부 속에 잘 흡수될 수 있도록 스킨 스케일링을 통해 각질층을 얇게 벗겨낸 후, 시술 부위에 광흡수제를 도포한다. 특수 파장 레이저를 조사해 피부 속 흡수된 광흡수제를 활성화시키는데, 이로 인해 흡수된 주변 조직(피지선)과 모공 속의 여드름 균을 파괴하게 되며 동시에 피부 표면의 각질층의 탈락 현상을 일으켜 모공을 막고 있던 각질이 제거되면서 피지 배출을 원활하게 해준다. PDT 시술 후에는 재생 진정 치료로 마무리한다. PDT 시술은 여드름에 좋은 효과를 보인다. 여드름 치료율은 개인에 따라 차이가 있지만 1주 간격으로 5~6회 정도 시술하면 염증성 여드름에 확연한 개선 효과가 있고, 여드름의 원인인 피지선을 억제해 재발을 막는 효과까지 나타낸다. 최동훈 원장 / 로즈의원Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 소아·청소년 다이어트와 야식증후군 성장과 더불어 요즘 가장 큰 화두는 역시 ‘다이어트’입니다. 성인 다이어트 못지않게 청소년들 사이에서도 다이어트가 주요 관심 사항입니다. 지난 화요일 야간 진료 시간에 중학교에 다니는 재중이가 어머니와 함께 내원했습니다. “여기 남자들도 다이어트 가능하죠? 우리 아들 살 좀 빼주세요. 너무 심각해요. 살이 너무 찌면 키도 별로 안 큰다고 하던데···.” 체성분 검사, 수면 패턴 검사, 활동력 지수 검사, 생활 습관 설문 등의 검사를 통해 면밀히 살펴본 결과 문제는 ‘폭식’과 ‘야식’이었습니다. “선생님 학원 수업 끝나면요. 꼭 뭐를 먹어야 살 것 같아요. 배도 고프지만, 배부른 느낌이 있어야 잠도 잘 오고, 그래서 자꾸 먹게 되는 것 같아요.”야식 증후군''(Night Eating Syndrome)이란 낮 동안의 식욕 감퇴, 저녁의 과식, 그리고 불면증의 세 가지 증상으로 이루어지는 질환으로, 대개 아침을 거르거나 적은 양을 먹고, 점심은 대충 때우고, 하루 열량의 대부분을 저녁 식사와 고탄수화물 저녁 간식으로 섭취하는 경향성을 보입니다. 이에 대해 정확한 원인이 밝혀지지는 않았으나 우울증이나 스트레스를 받을 때 더욱 증가하는 경향이 있고, 실제 야식증후군 환자의 혈중 스트레스 호르몬 수치가 의미 있게 증가되어 있다는 연구결과도 보고된 바 있습니다. 재중이의 경우도 학업을 비롯한 여러 스트레스성 인자들로 인해 야식 증후군이 발생되었다고 볼 수 있습니다. 이러한 이유로 낮에는 만성 피로를 호소하며 열심히 공부함에도 불구하고 성적이 오르지 않고 쉽게 집중이 잘 되지 않는 상황이었습니다. 때문에 피로하거나 집중이 잘 안 된다고 하여 무조건 ‘총명탕’을 복용하기 보다는 재중이의 경우는 우선 올바른 생활 식습관과 적당한 다이어트가 선행되어야 합니다.연구 결과에 따르면 비만환자 10명 중 1명은 야식 증후군에 해당되며, 이로 인한 역류성 식도염, 기능성 위장 장애 등 소화기 질환이 생길 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서 가장 중요한 것은 규칙적인 생활습관입니다. 주간의 적절한 영양 섭취, 스트레스 조절, 운동과 명상을 통한 심신의 안정으로 야간 음식 섭취를 제한해야 합니다. 이러한 노력으로도 치료가 어렵거나 우울증 증상이 병행된 경우에는 전문의와의 상담을 통해 바람직한 해결법을 찾아야 합니다. 장경호 원장 / 모아한의원Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 눈 밑 지방, 탄력, 주름까지 동시에 치료하기 우리 주변에 많은 분들이 20대 후반부터 눈 밑 지방으로 남들에게 별반 좋지 않은 인상을 주게 됩니다. 눈 밑 지방은 실제 나이보다 더 들어 보이거나 병색 있는 얼굴로 오해받기 쉽습니다.눈 주위 피부는 인체의 피부 중 두께가 가장 얇기 때문에 나이가 들면 눈 밑 지방을 감싸고 있는 얇은 막의 탄력이 떨어지게 됩니다. 그러나 누구에게나 있는 눈 밑 지방이 나이가 든다고 누구나 쳐지는 것은 아닙니다. 대개 부모님이 눈 밑 지방이 처지는 증상이 있을 때 자녀에게 많이 발생하는 유전적인 경향을 띄기도 합니다.눈 밑 지방 축적을 해결하기 위해 과거에는 주로 외과적 수술법이 많이 사용되어 왔습니다. 이러한 수술은 지방 제거를 위해 피부 바깥쪽에서 절개하는 과정에서 눈 밑의 도톰한 ‘애교살’ 근육을 손상시키거나 안구를 눌러주는 근육이 손상되어 하안검 외반을 유발하여 붉은 결막이 돌출되어 눈이 시리고 건조해지며, 눈매가 부자연스럽게 올라가 날카로와 보이는 부작용을 낳습니다. 레이저를 이용한 ‘결막하 눈 밑 지방 제거술’은 눈 아래 결막 안쪽을 레이저로 절개하기 때문에 밖으로 남는 흉터가 전혀 없고, 결막을 절개하여 자연스럽게 불거져 나오는 지방만 제거해서 근육 및 피부 손상이 없고 안검외반의 위험성이나 눈매가 날카로워지는 부작용도 거의 없습니다. 레이저의 특징을 최대한 살려서 시술하기에 출혈이 적고 빨리 아무는 장점이 있습니다.바깥쪽에서 모양을 보고 수술하므로 수술 후 외모도 좋으며 절개한 부위를 꿰매지 않아도 저절로 아물어 일상생활에 거의 지장을 주지 않습니다. 치료 시간은 한 쪽 눈에 약 20분씩, 총 40분 정도입니다. 치료 다음 날 세수 및 화장을 할 수 있고, 수술 흔적이 남지 않습니다.시술 후 빠진 지방으로 탄력을 잃은 피부에 긴 파장의 레이저 및 고주파로 치료하면 피부 탄력도 회복되어 칼을 대지 않고도 눈 밑 지방과 탄력, 주름을 동시에 치료할 수 있습니다.레이저를 이용한 ‘결막하 눈 밑 지방 제거술’은 외과적 수술보다 여러 가지 장점이 있지만 시술 전 피부 탄력이 너무 감소된 경우 외과적 수술로 남는 피부를 절제하고 지방을 제거하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 고혈압이나 당뇨병, 출혈성 질환이 있는 경우에는 시술 전 충분한 상담 후 시술 여부를 결정해야 합니다. 김상동 원장 / 닥터스킨피부과Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 숨어 있는 키 2cm를 되찾는 지혜 ···허리와 다리만 펴도 키울 수 있어 허리와 다리만 쭉 펴도 키를 1~2cm 키울 수 있다. 무실동에 사는 김현아(44·주부) 씨는 키가 작은 중학생 딸이 ‘스튜어디스가 되려면 키가 커야 한다’는 말을 듣고 시무룩해 하는 것을 보고 마음이 아팠다. 지금부터라도 올바른 식습관과 생활 태도로 어느 정도까지는 키를 키울 수 있다. 요령은 허리와 다리를 바로 세우고, 스트레스를 관리하라는 것이다. ■공부할 때= 신학기가 시작되어 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내는 학생들은 자세가 구부정해지기 쉽다. 굽은 자세를 습관적으로 유지하다 보면 골격을 비틀어 숨은 키를 만든다. 의식적으로 어깨와 팔의 힘을 빼고 허리를 쭉 펴 자세를 가다듬는 습관을 기르는 것이 좋다.■실상 생활에서= 일상생활 중 스트레스를 덜 받도록 어른들의 배려가 필요하다. 성장호르몬은 유쾌한 기분 상태일 때가 그렇지 않을 때보다 훨씬 많이 분비된다. 아이가 항상 긍정적인 사고를 할 수 있도록 도와주고 다양한 놀이를 통해 즐거운 마음을 가지게 하는 것이 중요하다. 가정 내 문제, 학습 부담, 친구 관계 등 각종 스트레스도 줄여줘야 한다.■걸을 때= 척추를 곧게 펴고 고개를 약간 뒤로 젖힌다. 발뒤꿈치부터 중간, 앞꿈치 순서로 발바닥 닿는 것이 알 굴러가는 느낌으로 걷는 것이 좋다. 의자에 앉을 때는 등받이가 단단하고 곧은 의자에 허리를 곧게 편 후 엉덩이를 깊숙이 밀어 넣어 허리 전체가 등받이에 닫도록 하고 턱은 가슴으로 끌어당기고 앉는 습관을 기른다. 서 있을 때는 한 발을 약간 앞으로 내밀고 무릎을 약간 굽힌다. 수시로 발을 바꿔 체중을 옮긴다. 차렷 자세나 배를 내밀고 서 있는 것도 좋지 않다.■옷을 입을 때= 교복을 자신의 체형에 맞도록 줄여서 입는 학생들도 많다. 또 평상시에는 꼭 달라붙어 온몸이 그대로 노출되는 청바지나 허리 벨트로 몸을 조이는 경우가 많은데, 이는 가급적 삼가는 것이 좋다. 또, 무심코 지나치기 쉬운 부분이 신발과 양말인데 답답한 신발은 다리 부분의 혈액 순환을 방해한다.■스트레칭을 생활화하라= 스트레칭은 뇌하수체에 영향을 미쳐 성장 호르몬을 높여주고 근육을 이완해 주며 성장판을 자극해 키 크기에 도움이 된다. 척수 디스크의 연골을 두껍게 하고 척추를 길고 곧게 펴주어 몇 년간 계속 하면 몇 cm는 더 키울 수 있다. 당유위 원장 / 이솝한의원Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 횡성도서관 여름방학 특강 수강생 모집 횡성도서관에서 여름방학 특강을 준비했다. 대상은 초등학생과 학부모이며 수강료는 무료다(교재비 및 재료비는 본인 부담). 신청 기간은 16일(금)까지다. 방문 접수만 가능하며 전화 및 대리 접수는 받지 않는다. 개설 강좌 ·곤충과 친구하기 : 7월 27일(화) ~ 30일(금) 오전 10~11시·어린이 경제교육 : 7월 28일(수) 오후 4~5시·미술 나라 : 8월 10일(화)~13일(금) 오전 10~12시 문의 : 344-6592Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 원주평생교육정보관 여름방학 특강 수강생 모집 원주평생교육정보관에서 8월 3~13일까지 초·중등 학생, 성인, 가족 대상 프로그램을 운영한다. 수강료는 무료(교재비 및 재료비는 본인 부담)며 7월 14일(수)~20일(화)까지 선착순 모집한다. 방문 접수만 가능하다. 개설 강좌·초등생 대상 : 동화랑 나랑 / 노래로 배우는 놀이 영어 / 신나는 로봇 과학 / 키즈 요가 / 창의영재 과학실험 / 명품 스피치 ·중등생 대상 : 호기심 역사 / 공부의 기술·성인 대상 : 토크 토크 잉글리쉬 / 미술치료의 이해와 경험 / 가족 생활 도예 문의 : 737-1022~4Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 정보화마을, 전국 최다 우수마을 선정 행정안전부에서 357개 정보화마을을 대상으로 실시한 2010년 정보화마을 운영평가 결과, 전국 30개 우수마을 중 강원도 7개 마을이 최우수 2, 우수 2, 장려 3개 마을에 선정되어 전국에서 가장 많이 우수 마을에 선정된 것으로 나타났다.최우수 마을은 양양 송천떡마을과 양양 해담마을이, 우수 마을은 원주 황둔송계마을과 화천 토고미마을이, 장려 마을은 삼척 고무릉환선마을, 영월 삼굿마을, 화천 하늘빛호수마을이 선정되어 연말에 행정안전부 장관 표창을 수여받게 된다.이번 평가는 정보화마을 운영평가 11개 지표(소득 지표 7개 지표, 마을 운영 지표 4개 지표)의 합산 결과로 강원도는 2008년부터 3년 연속 전국에서 우수마을을 가장 많이 배출하는 시도가 되었다. ● 연간 8억 소득, 3만 명의 체험객 유치최우수마을로 선정된 양양 송천떡마을은 전통 수제 떡 판매 및 떡 체험을 테마로 마을 전 부녀회가 참여하여 연간 8억 원의 소득을 올리고 있다. 양양 해담마을은 야영지를 테마로 하여 수륙양용차, 활쏘기 체험, 뗏목 타기 체험, 숲 체험 등 10여 가지의 체험을 운영하여 2009년 약 3만 명의 체험객을 마을에 유치하여 연간 2억 원의 매출을 올렸으며 순 이익금을 전 가구를 대상으로 수익 배당하였다. ● 농가소득 증대에 정보화 마을 앞장서우수마을로 선정된 원주 황둔송계마을은 절임배추를 특화시킨 마을로 2009년 배추값 폭락 시에도 마을 농가의 배추를 시세보다 4배 정도 높게 구입하여 절임 배추를 판매 하는 등 농가 소득 증대에 핵심적인 역할을 담당하고 있다. 화천 토고미마을은 친환경 농업을 테마로 한 우렁이 농법 쌀을 마을에서 공동으로 구매하여 판매하여 쌀 값 폭락 시에도 높은 가격으로 농가의 쌀을 구입하여 농가 소득에 일조하고 있다.장려 마을로 선정된 삼척 고무릉환선마을은 삼척시에서 운영하고 있는 대금굴과 연계한 1박2일 상품을 개발 운영하여 체험객이 전년 대비 5배 이상 증가했다. 영월 삼굿마을은 전통 외갓집 체험, 삼굿체험, 전통 혼례 체험을 특화하여 농어촌 체험의 틈새시장을 공략하여 가시적인 성과를 거두고 있으며, 화천 하늘빛호수마을은 호수, 숙박, 체육 시설을 테마로 한 농어촌체험을 운영하고 있다.이근식 기획관리실장은“마을별 맞춤형 운영 활성화를 추진하여 2010년 강원도 정보화마을 매출 60억 원 달성과 마을의 자립기반 정착 및 정보화마을 명품화 추진에 최선을 다할 것”이라고 밝혔다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 제6대 원주시의회 최초집회 소집 제6대 원주시의회 최초집회가 7일 오전 10시 개회됐다. 원주시의회(사무국장 원민식)는 지난 1일 지방자치법 제45조제1항 및 제3항에 의거해 소집공고를 한 후 7일부터 제141회 원주시의회 임시회를 3일 간의 일정으로 개회했다.이번 임시회에서는 의장과 부의장 선출 및 4개의 상임위원회 위원장 선거를 실시하고 부위원장을 선임하는 등 원 구성을 마칠 계획이다.한편 후보자 등록, 정견 발표 등 지난 1월 28일 개정된 원주시의회 회의규칙에 의거 선출되는 원주시의회 의장단은 2012년 6월 말까지 2년간 직위를 유지하게 된다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 원주시, 자전거 안전모 제작 보급 원주시는 날로 늘어가는 자전거 안전사고를 예방하고 자전거 운전자의 안전을 보호하기 위하여 관내 어린이 및 시민들에게 자전거 안전모 3200여 개를 보급하고 있다.보급 대상은 어린이교통공원 자전거 안전운전 교육 참가자, 원주시 자전거봉사센터 및 기관·단체에 자전거를 기증한 사람, 관내 초등학교 학생 중 자전거를 이용하는 학생 등이다.원주시 관계자는 “어린이의 자전거 안전모 착용이 의무화되었다”면서 “어린이의 안전을 보호하기 위하여 반드시 안전모를 착용한 후 자전거를 타야 한다”고 전했다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-07-08
- 강원도자연환경연구공원, 어린이 녹색체험교실 인기 강원도자연환경연구공원(소장 이용식)이 유치부 및 초등학생을 대상으로 나뭇잎 탁본과 천연염색 등 다양한 녹색 자연체험 프로그램을 무료로 운영하고 있어 어린이와 학부모로부터 인기가 날로 높아지고 있다. 올해 이미 4000여 명이 다녀갔다.자연체험 프로그램은 월 4회 정기적으로 운영하며 나무목걸이 만들기, 야생화 심기 등 간단한 체험프로그램은 주중 상시 운영되고 있다. 멸종 위기의 희귀한 곤충과 식물 등을 만날 수 있는 다양한 생태관찰지와 자연습지 등을 갖추었으며 특히 개관 2주년 기념행사로 ‘우리나라 야생화 및 곤충 특별기획전’을 운영하고 있는 전국 최고·최대의 자연생태 교육의 장이다. 2008년 5월 개장한 강원도자연환경연구공원은 5월까지 총 1만8천여 명이 다녀갔으며, 2012년 탐방객 10만 명을 목표로 다양한 녹색체험 프로그램을 진행하고 있다.연중무휴 무료입장이 가능하며 자세한 내용은 홈페이지를 참조하면 된다.홈페이지 : ecopark.gwd.go.krCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-17
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