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- 여름방학, 리더십을 길러라! 요즈음 학부모들 사이에서는 자기 주도적 학습이 하나의 교육 트랜드로 자리 잡고 있다. 수동적 주입식 교육에서 탈피한 주도적 학습목표 성향의 아이로 키우겠다는 뜻으로 해석된다. 주도적 학습목표 성향이 습관화된 아이는 21세기 지식 기반 사회에서 요구하는 리더십과 인성, 문제해결 능력을 키워 준다는 게 교육계의 일반적인 시각이다. 아이가 스스로 학습을 할 수 있다면 자녀 문제의 많은 부분이 해결되지 않겠는가? 그러기 위해선 아이가 자신의 꿈(하고 싶은 것(have), 하고 싶은 일(do), 되고 싶은 것(be))을 발견하고 그 꿈을 이루기 위한 균형 잡힌 전략이 필요하다.리더십교육 전문회사인 한국리더십센터 부산지사는 매년 방학을 통해 ‘청소년의 자기관리 워크숍’을 실시하고 있다고 한다.‘청소년 자기관리 워크숍’의 주된 내용은 자아발견 및 자신감 체득, 자신의 가치 및 진로발견, 진로의 핵심과 학습계획, 우선순위와 공부학습법, 시간관리의 새로운 패러다임 등으로 이루어진다. 미 명문대 10곳 동시 합격이라는 쾌거를 기록한 이세웅군의 성공비결인 틴즈 플래너를 제공하여 매일 매일 스스로 찾아서 공부하는 습관을 붙이도록 도와준다고 한다.어릴 때부터 진로를 설정하고 목표를 이루어가는 습관을 잘 잡아주면 고학년으로 올라 갈수록 스스로 학습계획을 세우고 성취하는 셀프 리더십을 발휘하게 된다. 또한 이것은 현실적인 문제해결 상황에서 인격과 인성교육형성에도 영향을 줄 수 있다고 교육 전문가들은 조언한다.한국리더십센터 부산지사 강표순 지사장은 “21세기 글로벌 리더를 꿈꾸는 청소년들에게 자신을 관리하고 계획하는 능력을 키워주는 체계적인 교육을 통하여 평소 목표의식 및 책임감이 부족한 어린이와 청소년들에게 스스로 할 수 있는 공부습관을 만들어주는 것이 이 교육의 목표이다”고 말한다.세계적 리더십 프로그램인 ‘성공하는 10대들의 7가지 습관 워크숍’(4일 24시간 과정)중 일부를 심층적으로 재구성하여 1일 8시간 프로그램으로 진행하는 이번 여름방학 청소년 자기관리 워크숍은 8월 21~22일 부산시 동구 초량동에 위치한 한국리더십센터 부산지사 강의장에서 진행된다. 초등학교 6학년부터 고등학교 2학년까지 참가할 수 있으며 24명 선착순 모집한다. 참가 신청은 전화(051-466-8811)와 홈페이지(www.pklc.co.kr)로 가능하다. 교육비는 15만원김영희 리포터 lagoon02@hanmail.net 2009-08-11
- 고혈압 관리 박혜경 원장(내과전문의/내분비 대사내과)여름 감기, 배탈로 내원한 사람에서도 혈압이 높은 분들이 상당히 많다. 기관지염으로 오신 31세 강OO씨도 혈압이 149/97 mmHg여서 식이요법을 배워드렸다.고혈압의 진단고혈압이란 높은 동맥압을 가진 상태로 대개 증세가 없다. 방치하면 중풍, 협심증, 신장장애를 일으킬 수 있다. 한국인에서 고혈압 빈도는 성인 20%, 노년 40-50%이다. 혈압은 5분이상 휴식 후 팔에서 재며, 수축기혈압 120mmHg이하이고 확장기혈압이 80mmHg이하가 정상이다. 140/90mmHg이상일때 고혈압이며 정상과 고혈압 사이는 직전고혈압으로 이때도 관리가 필요하다. 병원에만 오면 혈압이 올라가는 백의성고혈압은 고령자나 갱년기에 흔하다. 진료실혈압은 정상이나 집에서 혈압이 높은 경우도 있다. 병원에서만 재는 것보다 24시간 활동혈압을 측정하거나 가정혈압측정을 하는 것이 더 좋고 더 낮게 조절해야 한다.원인치료(종양 등)가 되면 없어지는 이차성고혈압은 빈도가 적다. 본태성고혈압이 대부분으로 소금에 대한 감수성, 세포막결함, 인슐린저항, 비만, 유전 등이 요인이다.고혈압의 표적장기에 영향을 알기 위한 심전도(좌심실비대), 단백뇨, 혈관경직도검사가 도움이 된다. 고혈압의 일반치료혈압이 140/90 mmHg이상이면 누구나 치료를 받아야 한다. 스트레스 완화, 식사요법, 유산소운동, 체중조절, 고지혈증 등 동맥경화 위험인자 치료가 중요하다.생활양식의 개선으로 기대되는 강압효과은 아래와 같다.개선 내용기대되는 수축기혈압의 강하정도체중 감소5 ~ 20 mmHg/10kg 체중감소DASH 식이요법8 ~ 14 mmHg염분 제한2 ~ 8 mmHg규칙적 운동4 ~ 9 mmHg절주2 ~ 4 mmHgDASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식이는 칼슘이 풍부한유제품 하루 1~2컵, 칼륨, 마그네슘이 많이 든 야채를 충분히 먹고 포화지방과 총지방을 줄이는 식사다.염분은 하루 5gm 섭취가 권장되나 실제 힘들므로 조미료, 국, 인스턴트를 줄이고, 생야채, 자연식 자체로 먹는다. 콜레스테롤, 포화지방을 줄이고 알코올을 하루에 15mL이하로 감소시킨다.혈압을 올릴 수 있는 등척성운동(들어올리기)보다 등장성운동(조깅, 수영)이 더 권장된다.개인의 상태, 질병에 따라 약제가 선택되며 하루 1번이상 날마다 복용한다. 마취나 위내시경을 위한 공복시에도 혈압약을 복용해야 한다. 고혈압의 보완치료비타민 C, 비타민 B(특히 니아신), 마그네슘, 오메가-3, 코엔자임 Q-10, 당영양소 등 영양보충제들이 혈압을 저하시킨다. 모발미네랄검사를 이용한 영양치료는 고혈압, 협심증, 대사증후군에 도움이 된다. 킬레이션주사 또한 혈관치료에 유용하다. 2009-08-07
- 여름 건강식은 이렇게~ 여름이 되면 시원한 음식을 찾게 된다. 순간 시원해 좋지만 먹고 나면 그뿐이다. 뿐만 아니라 위장에도 좋지 않고 배탈이 나기 쉽다. 여름 건강을 지키는 비결은 역시 이열치열! 간편하게 해먹으면서도 여름에 어울리고 건강까지 챙길 수 있는 여름별미 두 가지를 소개한다.온묵밥술술 넘어가는 ‘온묵밥’묵은 다이어트 식품이라 많이 먹어도 열량이 거의 없다. 특히 입맛 잃기 쉬운 여름에 술술 잘 넘어가 식욕을 돋우기 좋다. 그래서 예부터 삼복더위에 묵을 즐겨 먹었다고 한다. 무엇보다 만들기가 간편하다. 시원한 냉묵밥도 좋지만 온묵밥으로 건강에 실속을 챙겨보자.냉묵밥<만드는 방법>1. 집에서 흔히 해먹는 온국수와 마찬가지로 육수를 뺀다.2. 오이, 당근 등 집에 있는 갖가지 야채를 채 선다.3. 도토리묵을 적당한 크기로 채 선다.4. 기호에 따라 계란지단을 부쳐 채 선다.5. 육수에 도토리묵과 야채, 계란지단을 넣고 참기름과 깨를 뿌린다.6. 뜨거운 밥을 말아 먹으면 한 끼 식사로 충분하다.콩죽칼국수든든한 보양식 ‘콩죽칼국수’여름에는 보통 시원한 콩국수를 먹는데 그것보다는 뜨끈한 콩죽에 칼국수를 넣은 콩죽칼국수가 좋다. 여름에는 땀으로 체내의 질소가 다량 배출되므로 단백질 보충이 더욱 중요하다. 콩단백질은 식물성 단백질 중 가장 좋은 단백질이다. 노화억제, 항암, 자양강장, 식욕촉진 등 그 기능이 우수하다. 정식으로 보양식을 만드는 방법과 초간편 요리법을 동시에 알아두자.<만드는 방법>1. 콩을 하룻밤 불러 살짝 삶는다. 오래 삶으면 메주 냄새가 나므로 주의해야 한다.2. 찬물에 담아 으깨듯이 씻어 껍질을 벗긴다.3. 흰깨가 있으면 살짝 볶아 삶은 콩과 함께 믹서에 간다.4. 3을 저으며 끓이다 칼국수를 넣는다.5. 오이, 계란지단 볶은 버섯을 고명으로 얹으면 완성이다.6. 뜨거울 때 간을 하면 엉키므로 먹기 직전에 소금으로 한다.<초간편 방법>콩을 삶아 갈아 끓이는 것이 쉬운 일이 아니다. 그래서 두부 한 모에 우유나 두유 한 컵을 부어 믹서에 갈면 초간편 콩국이 된다. 이걸 끓여 칼국수를 넣으면 간편하고 색다른 맛의 콩죽칼국수가 완성된다. 나머지는 위와 동일하다.김부경 리포터 thebluemail@hanmail.net 2009-08-07
- PPC를 원한다면, 당신도 혹시 초식남 신혜정 원장최근 온순한 성격을 가지면서 연애에 관심 없는 ‘초식남’이 급속도로 늘고 있다. 초식남은 일본칼럼니스트 후카사와 마키가 처음 사용한 말로 초식동물처럼 온순하고 혼자 있는 것을 즐기며, 연애와 결혼에는 관심이 없는 20~30대 미혼 남성을 말한다. 남자다움을 내세우는 남성상(육식남)과 상반되는 초식남은 남성적인 스포츠대신 패션, 뷰티 등에 관심이 많고 감수성이 풍부하다. 자신에게 투자하는 초식남이 늘면서 피부미용실을 찾는 남성이 늘어나고 아랫배와 허벅지, 엉덩이 등 군살을 정리하기 위한 체형관리를 위한 남성들의 문의도 많아지고 있다.부산PPC주사전문 부산피부과 연세엘레슈클리닉 부산점(구.연세엘레핀클리닉) 신혜정원장은 “남성들도 이제 자기관리에 많은 투자를 하는 추세이기 때문에 피부관리나 체형관리를 위해 내원하시는 분들이 많다. 직장인들은 간단한 주사요법으로 부분비만을 해결하는 주사요법 시술을 많이 선호하고 있고 시술 후 만족도가 높은편”이라고 설명한다. 요즈음 인기를 끌고 있는 PPC주사요법은 단백질 추출물인 레시틴이라는 것을 이용해 지방 세포를 반영구적으로 ''파괴'' 하는 것으로, 요요 현상을 줄인 방법이다. PPC주사요법의 장점은 마취가 필요 없고, 지방세포 자체가 녹아서 파괴되어 몸밖으로 배출되기 때문에 요요현상이 거의 없다. 치료 후 통증도 거의 없고 일상생활에 지장이 없기 때문에 직장인들에게는 안성맞춤인 시술이다. 부산PPC지방용해주사전문 부산 피부과 연세엘레슈클리닉 부산점 신혜정원장은 “PPC의 경우 부분비만으로 국소부위 감량을 원하는 분이나 수술을 하지 않고 영구적인 비만세포의 감소를 원하는 분, 지방층과 셀룰라이트의 동시해결을 원하는 분이 시술받는다면 만족도가 더욱 높다. PPC에 초음파, 고주파, 엔더몰러지 등으로 시술부위에 추가적인 관리를 해주는 엑센트PPC, 피포덤시술은 시너지효과로 좀 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.”고 설명한다. 최근 등장한 “피포덤”시술은 PPC점와 리포덤을 병행하는 시술이다. 피부와 장기에 손상을 주지 않으면서 지방세포만을 선택적으로 파괴해 주는 첨단비만시술 리포덤(lipoderm)이 주목을 받고 있다. ‘리포덤’ 시술은 수술 없이 시행되는 안전한 초음파지방용해술로 28khz의 진동수를 가지고 있는 초음파를 이용해 피부 속에 분포되어있는 지방세포를 파괴시킨다. 리포덤 만으로도 효과가 좋지만 PPC와 병행하게 되면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다. 부산 피부과 연세엘레슈클리닉 부산점 신혜정원장은 “PPC주사요법은 1회만으로도 효과를 느끼실 수 있으나 개인의 상태에 따라 만족스러운 결과를 기대하기 위해서 3-4회 정도의 시술이 필요할 수도 있다. 시술 후 에도 계속 체형을 유지하기 위해서는 적당한 운동을 통해 끊임없이 자기관리를 해줘한다.” 고 덧붙였다. 도움말 : 부산PPC전문 연세엘레슈클리닉 부산점 (구.연세엘레핀클리닉 부산점) 2009-08-07
- 제1회 부산스쿼시지도자협의회장배 선수권·동호인 대회 개최 제1회 부산스쿼시지도자협의회장배 선수권·동호인 대회가 지난 7월 18일(토요일) 선수 8명, 동호인 140여명과 가족들이 참가한 가운데 대연동 부산스쿼시클럽에서 개최됐다.그동안 많은 선수권대회나 동호인 대회가 열렸지만 특히 이번 제 1회 부산스쿼시지도자협의회장배 선수권·동호인 대회는 스쿼시 동호인들을 지도하는 지도자들로 결성된 부산스쿼시지도자협의회가 주최, 이제 막 스쿼시를 시작하는 단계의 동호인들을 대상으로 스쿼시에 대한 흥미와 관심을 높이기 위해 마련된 자리였다. 또한 2009년 상반기 6개월 동안 매달 경기를 펼쳐 부산지역 8명의 스쿼시선수를 선발해 선수권대회를 겸함으로 동호인들에게는 선수들의 경기 관전 기회를 주었을 뿐 아니라, 가족들과 함께 자리해 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 다양한 이벤트도 마련했다. 부산스쿼시지도자협의회 윤동철 회장(동서대학교 겸임교수)은 “특별히 이번 대회는 부산에서는 처음으로 상금제를 도입해 우승, 준우승, 3위에 입상한 선수들에게 각각 현금을 상금으로 주는 이례적인 대회였다. 상금제의 도입은 스쿼시 경기에 대한 동기를 부여할 뿐 아니라, 참가자 모두가 경품에 추첨되는 행운까지 더해 참가자들의 만족도를 높이고자 심혈을 기울여 마련한 자리”라며 “이번 대회로 부산 스쿼시가 엘리트체육으로 또 생활체육의 한 종목으로 더욱 발전할 수 있는 계기가 되길 바란다”라고 말했다.이번 대회는 다양한 볼거리, 즐길 거리를 제공함으로써 부산스쿼시의 발전 뿐 아니라 스쿼시에 대한 사람들의 많은 관심과 생활체육의 활성화를 위한 또 하나의 시도였다.경성대학교 체육학과 이준희 교수는 “기존의 체육경기대회와 같이 단순히 그 종목의 경기만을 위한 대회는 참가자들의 흥미를 갖게 하는데 다소 부족함이 있다. 급변하는 시대에 따라 다양한 참가자들을 만족시키기 위해 대회 참가자들이 하나의 고객이라 생각하고 고객니즈에 맞춰 다양한 이벤트 및 동기를 부여할 수 있는 요소들을 개발하고 도입해야 할 것이다”라고 말했다.선수권대회 우승에는 이정헌(부산스쿼시클럽), 준우승에는 안성수(민석스포츠센터)3위에는 안진용(해운대교육청), 김성호(시드니토탈휘트니스)가 차지했다.동호인대회 남자부(개인전)우승에는 양경철(플러스아시아드), 준우승에는 현호(부산스쿼시클럽), 3위에는 고준영(동주대학), 여자부(개인전)우승에는 신창숙(다운타운)준우승에는 이수경(부산스쿼시클럽), 3위에는 박민희(부산스쿼시클럽)가 차지했다.정순화리포터 jsh0136@hanmail.net 2009-08-07
- 우리는 한 가족! 가족 통합캠프 실시 해운대교육청(교육장 문정숙)은 해운대교육청 관내 초·중학교에 재학 중인 장애 학생을 중심으로 가족과 함께하는 다양한 활동을 통해 공동체에 대한 이해와 사회성 함양을 목적으로 하는 우리는 한 가족 가족통합캠프를 7월 24(금)일부터 25일(토)까지 실시한다. 이 행사는 부산시 영도구에 있는 함지골 청소년수련관에서 개최되며 초·중학생 100명, 학부모 및 자원봉사자 50여명이 참석한다.첫날인 7월 24일 11시 입소식을 시작으로 레크리에이션 율동 배우기 및 버블버블 비누방울을 날려라! 공연 관련 및 체험활동을 실시하고, 저녁 식사 후 19:00부터는 참여한 부모님 및 가족을 위한 부모집단 상담 및 형제 집단상담을 실시하여 장애학생을 이해하는 시간을 갖도록 한 후, 20:30부터는 모두가 함께 한마음 공동체 희망의 메시지를 전달하는 캔들 파이어로 하루를 마감한다.다음날인 7월 25일에는 모두 함께 아쿠아로빅 신나는 물놀이 활동 및 산행을 하면서 자연사랑 봉사활동을 실천한다.해운대교육청 문정숙 교육장은 “이 행사가 장애학생이 사회 공동체 속에서 어우러져 살아가면서 서로 이해하고 협력하는 생활을 몸소 체험하는 장이 되었으면 좋겠다”고 말했다.정순화리포터 jsh0136@hanmail.net 2009-08-07
- “아세요? 인생을 맛있게 사는 지혜를” 해운대구(구청장 배덕광)는 8월 18일 오후 2시 해운대문화회관에서 소설가 김홍신 건국대학교 석좌교수를 초청해 ‘인생을 맛있게 사는 지혜’라는 주제로 해운대늘배움아카데미를 갖는다.우리 사회 저명인사를 초청해 삶의 지혜를 들어보는 해운대늘배움아카데미는 매 강연 때마다 객석이 매진될 정도로 인기가 높아 해운대구의 대표 평생학습프로그램으로 정착되고 있다.충남 논산에서 태어나 건국대학교 국문학과를 나온 김홍신 건국대 석좌교수는 인간시장, 풍객, 김홍신의 대발해, 인생을 맛있게 사는 지혜 등 다수의 소설을 발표하였으며 제12회 한국소설문학상, 제6회 소설문학작품상, 제4회 통일문화대상 등을 수상한 바 있다.건국대 명예정치학 박사인 김홍신 교수는 제15대, 16대 국회의원을 역임하였으며 현재는 건국대학교 석좌교수로 후학양성에 힘쓰고 있다.정순화리포터 jsh0136@hanmail.net 2009-08-07
- 버블 퍼포먼스, ‘팬 양의 화이트 버블쇼’ 가족공연의 새바람, 흔하디 흔한 비누방울이 예술이 되어 눈을 현혹시킨다. 과학의 원리를 이용한 버블 퍼포먼스로 16차례나 세계 기네스 기록을 수립한 세계 최고의 버블 아티스트 ‘팬 양’. 전 세계 100여 개국을 순회하며 자신만의 독특하고 환상적인 버블쇼를 펼치고 있는 그는 상상을 초월하는 버블 퍼포먼스를 선보이며, 1991년 미국에서 ‘올해의 아티스트’로 선정되었다. 초대형 브로드웨이 공연 팬 양의 화이트 버블쇼는 재빠른 동작의 마술쇼가 아니라 최고의 비누방울 예술가가 20년간 준비해온 아름다운 형형색색 비누방울의 향연이다. 특히 이번공연에서는 특수효과 장비들을 추가하고 새로운 무대 세트를 도입하여 더욱 화려하고 드라마틱한 장면을 연출할 예정이다. 초대형 강풍기, 스노우 머신, 레이저빔과 버블머신을 동원해 객석 전체를 비누방울로 뒤덮으며, 웅장하고 신비로운 장면을 선보인다. 문의 : 760-1357, www.mbcarthall.com 할인tip : 알뜰엄마Day 8월 9일(일) 5시 공연에 한해 50% 할인 커플Day 8월 8일, 15일 8시 공연 (선물증정 및 커플이벤트 실시) 김영희 리포터 lagoon02@hanmail.net Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-08-07
- 무료상영, ''일본 장르영화의 밤'' 1부 ''가족의 밤''은 8월 5일 ~ 9일 온 가족이 함께 보며 울고 웃을 수 있는 재미와 감동이 가득한 가족영화들이 상영된다. 베스트셀러 소설을 영화화한 일본 아동영화의 걸작으로 유년시절의 추억을 떠오르게 하는 는 큰 감동을 선사하고, 일본 애니메이션의 거장 미야자키 하야오가 원화 작업을 한 장편만화영화 는 영화 속에 가득한 유머와 재치를 볼 수 있다. 세월의 향수를 느낄 수 있는 가족 드라마인 과 고집불통 개구쟁이 쌍둥이의 흥미진진한 시골생활 성장기 은 부모님 세대의 추억을 되살리며 자녀들과의 또 다른 교감을 만들어 낼 것이다. 관람료는 무료이며, 상영 15분 전부터 선착순으로 입장할 수 있다. 문의 : 742-5377, http://cinema.piff.org 김영희 리포터 lagoon02@hanmail.net ഀഀ Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-08-07
- 부산미술대전 `활짝 핀 미술여행'' 800여 점 작품 전시, 미술작품 설명회, 엽서에 작품 그리기, 감상문 작성 등 다양한 부대행사 마련 부산미술대전이 오는 25일부터 내달 24일까지 시립미술관 전시실에서 열린다. 내달 17일부터 22일까지는 부산문화회관 대전시실에서 초대작가전도 가질 계획이다. 창의적이고 역량 있는 신인 작가를 발굴하고, 시민들에게 다양한 장르의 미술양식을 선보일 이번 전시는 전국 공모를 통해 800여 점의 작품을 전시한다. 부산미술대전 공모전에서는 서예 부문 남수화(59), 문인화 부문 이우선(49), 디자인 부문 황슬기(경남정보대학 디자인과 2년) 씨가 각각 대상을 차지했다. 또 회화·조각 부문 신상용(35), 공예 부문 박태홍(53) 씨가 대상을, 우수상으로는 한국화 부문 차현지(36), 서양화 구상부문 윤라영(23)/비구상 부문 백대진(40), 판화 부문 곽태임(34), 조각 부문 최성환(38), 수채화 부문 문성원(42), 공예 부문 박은정(38) 씨가 차지했다. 회화·조각·공예 부문 천득기 심사위원장은 "시대정신을 정확히 읽고 현시대의 감각과 감성으로 되살려 변화를 이끄는 작품을 선정했다"고 말했다. 서양화·판화·수채화·한국화 부문 이성재 심사위원장은 "서양화 부문의 우수상은 이미지의 발상에 맞아 떨어지는 재료 선택과 기교적 처리 감각이 뛰어났다. 또 판화 부문에선 전체 대상을 뽑아내는 쾌거를 이뤘다. 수채화 부문의 우수상은 새로운 수채화의 흐름을 예고하는 듯한 발상의 전환이라는 점에서 호응을 얻었다. 한국화의 우수작은 편안한 화면구성이 무리 없는 느낌을 주었다"며 심사평을 전했다. 부산미술협회는 부산미술대전 작품 전시와 함께 다채로운 부대행사도 열 예정. 오는 26일부터 내달 23일 오전 11시, 오후 3시 하루 두 차례 미술작품 설명회를 관람객을 대상으로 연다. 자신이 뽑은 작품을 엽서에 따라 그린 그림과 감상문을 작성해 제출하면 선정해 기념품을 선물로 준다. 시상식은 내달 11일 오후 2시 부산시립미술관 2층 로비에서 가진다. ※문의:부산미술협회(632-2400) Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-08-07
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