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- [구미영어학원-이형규어학원]아이들은 공부하는 엄마의 모습을 아름답게 여긴다 부모들은 당신들의 아이가 열심히 공부하는 것을 원한다. 어떻게 보면 부모는 돈을 벌고 학생들은 공부를 한다는 분업의 원칙은 가장 부합하는 합리적인 것으로 볼 수 있는 것이다. 그러나, 부모의 바람처럼 아이들이 공부를 열심히 한다면 더할 나위 없이 좋겠지만 그렇지 않는 경우도 많이 보게 된다. 이럴 때면 부모들은 더 많은 아이의 공부를 유도하기위해 시험의 결과가 좋게 나오면 무엇을 해주겠다고 성적에 따른 경품을 걸기도 하고, 성질부리는 아이를 달래기 위해서 아이의 눈치를 보기도 하지만, 때론 같이 화를 내기도 한다. 그럼에도 불구하고 아이들은 부모 뜻대로 잘 따라오지 않는 경우가 많다.이런 경우, 필자는 공부하는 부모가 되는 것도 좋은 방법이라고 말한다. 이렇게 되기 위해서는 가장 먼저 집안에서 TV를 없애야 한다. 요즘은 이를 실천하는 가정이 늘어나는 추세지만 여전히 압도적인 다수는 TV를 치워버리기 주저한다. 왜냐하면 일에 지쳐서 집에 들어온 부모에게는 TV가 일정의 스트레스 해소 역할을 할 수 있는 도구이기 때문이다. 하지만 이런 이유를 가지고서는 하루 종일 학교에서 공부하고 집에 와서 쉬면서 TV를 본다고 항변하는 아이들을 설득할 수가 없고 오히려 불만만 높아지게 마련이다. 쉽게 얘기해서 공부안하는 아이로 인한 스트레스의 양은 TV시청으로 인한 즐거움의 양보다 넘어서거나 최소한 비슷할 수 있는 것이기에 TV없애기를 과감하게 실천해보는 것도 괜찮다. 그러나 막연히 TV없애는 것만으로 끝나는 것이 아니라 이로 인해 남는 시간을 어떻게 활용할 것인가에 대한 고민도 해봐야한다. 아빠는 이 시간을 밖에서 보내거나 대개 신문을 읽으시고, 엄마는 가사 일을 찾아서 하거나 잠을 자기도 하지만 필자는 부모들에게 영어와 같은 보다 전문적인 공부를 권한다. 아이들이 공부하고 있는 동일한 것이라면 더욱 좋다. 그렇게 되면 부모들도 아이들이 공부하는 시간에 자연히 책을 보게 되고 아이들은 자신들만이 고생한다는 생각을 갖지 않게 되어서 부모들 말에 더 순응하는 결과를 가질 수 있다좋은 예가 하나있다. 필자가 가르치는 학생들 중에는 늦깍이 학생들이 꽤있다. 아무래도 직장에서도 어학점수를 요구하다보니 자연스런 현상이겠지만 그중에서도 눈에 띄는 아줌마학생이 있다. 필자가 그 학생을 처음본지는 2년 전 이었고 한의대 진학을 위해 토익점수가 반드시 필요하다는 것이다. 그동안 여러 방법을 통해서 공부해봤지만 효과가 없이 답답하기만 했었는데 한 대학생의 소개로 필자를 알게 되어 시험 3개월 전이지만 지푸라기를 잡는 심정으로 찾아 왔다고 했다. 하지만 3개월이라는 짧은 준비기간은 뭔가를 이루기에는 턱없이 부족했고 결국, 뜻을 이루지 못하고 아쉬움을 뒤로 한 채 서로 한동안 잊혀진 채로 살아왔다. 그런데, 그 학생이 이번학기에 필자를 다시 찾아온 것이다. 자신이 공부를 할 때는 자신의 두 아이들이 열심히 공부를 했는데, 지금 자신이 공부를 하지 않으니 아이들도 공부에 소홀히 해져, 같이 공부하자는 아이들 때문에 공부를 다시 시작하려고 한다는 것이다. 그래서 필자는 가정주부라는 특성상 일반 어린학생들처럼 공부에만 집중 할 수 없으니 준비기간을 넉넉히 잡아서 공부를 해보자고 권했다이처럼 엄마의 공부는 아이들이 공부하도록 만드는데 커다란 효과가 있다. 하지만 각각의 가정은 처한 현실이 다르다. 이런 현실을 무시한 채 필자는 부모들에게 무조건 공부하라고 권하는 것은 아니다. 자신의 처지에 맞는 방식의 최소한의 한 두시간의 책읽기정도는 아이들이 공부하는 시간에 해달라는 것이다. 이렇게 함으로써 아이들은 공부에 대한 동기부여를 엄마, 아빠로부터 얻을 수 있고 부모역시 삶의 활력소가 되는 또 하나의 취미생활을 얻을 수 있는 것이다. 예전의 부모들과 달리 요즘의 부모들은 세월이 지나면서 아이들만 뒷바라지하면서 늙어가는 자신의 처지를 기쁘게만 보지를 않는다. 그럼에도 불구하고 대부분의 부모들은 아이들을 위한 길이 바로 자신을 위한 길이라는 자기 체면을 걸면서 지금도 경제활동을 열심히 하고 있다. 하지만 자신을 위한 자기계발을 하면서 아이의 공부까지 유도 할 수 있다면 이야말로 일석이조의 효과가 될 수 있는 것이며 이런 발상의 전환은 좋은 미래결과를 만들어 낼 수 있다.054)441-0509, 476-0509글 이형규 원장(구미형곡 이형규어학원, 금오공대 이형규어학원, 이형규의 스마일전화영어)정리 전득렬 팀장 papercup@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-10-12
- [조헌구의 우리음식이야기⑪] 한우① 한우 한 마리에서 백 가지 맛이 나온다 쇠고기의 가장 큰 특징은 돼지고기나 양고기에 비해 지방 함량이 낮아 흡수율이 높은 고품질의 단백질이 풍부하다는 점이다. 영양소도 풍부하여 단백질이 체내에서 합성되도록 촉매 역할을 하는 마그네슘, 면역기능 증진에 좋은 아연과 비타민 B6이 있고, 회복기 환자가 쇠고기를 먹으면 힘이 난다고 하는 이유는 근육에 빠른 속도로 산소를 공급하는 B12가 있기 때문이다. 항산화작용을 하는 몸에 유익한 지방인 리놀레산과 철분도 많다. 쇠고기는 크게 풀만 먹여 기른 ‘목초사육’ 쇠고기와 옥수수·콩 등 곡물을 먹여 기른 ‘곡물비육’ 쇠고기로 나누는데, 한우는 대부분이 곡물비육 쇠고기다. 한국은 전통적으로 육즙과 지방질이 많은 쇠고기를 선호한다. 숙성 방법에 따라서 질감이나 맛이 달라진다. 일두백미소는 도살 직후 근육이 경직돼 맛이 떨어지기 때문에 숙성 작업이 필수다. 한우는 한국에서 태어나 성장한 토종 재래종을 말한다. 한국에서 태어났다고 해도 외국 품종이면 한우라고 부를 수 없다. 한우는 고기 조직이 가늘면서도 근내지방(마블링) 축적도는 높은 편이라 쫄깃쫄깃 하면서도 부드럽다.‘일두백미(一頭百味)’ 한우 한 마리에 백 가지 맛이 나온다는 뜻이다. 우리는 대부분 구이용인 갈비와 등심만 찾는데, 다양한 부위를 먹으며 고유한 매력을 느껴볼 필요가 있다. 고급 스테이크, 로스구이, 전골 용도의 안심은 소 한 마리에서 약 2%밖에 얻을 수 없는 최고급 부위로 몸의 가운데, 등심 안쪽에 위치한다. 거의 사용되지 않는 근육이므로 부드럽고 지방질도 적절히 있지만 마블링이 풍부한 것을 좋아하는 사람에게는 약간 텁텁하게 느껴질 수도 있다. 앞다리 위쪽 부채살은 육즙이 풍부하고 씹는 맛이 꼬들꼬들해 구워 먹으면 맛이 좋다. 특히 부채의 살처럼 뻗어나간 힘줄 부분은 씹을수록 쫄깃쫄깃해 특유의 감칠맛이 난다.한우의 부위별 미학한우 복부 뒤쪽 치맛살은 고깃결이 연해서 씹는 맛이 부드럽다. 쟁기질할 때 늘 채찍을 맞는 부위라 채받이살이라고도 하는데 육즙과 지방이 풍부하고 단맛도 있어 구이나 육회용으로 적당하다. 복부 가운데 부분인 업진살은 우삼겹이라고도 부르는데, 결은 좀 거칠지만 지방이 살코기와 층을 잘 이뤄 얇게 썰어 먹으면 고소한 맛이 나는데, 보통은 국거리로 알고 있지만 구이용으로 좋다. 네모나게 썰어 카레, 스튜, 국거리 등 삶은 요리에 쓴다. 등심구이, 스테이크, 전골 용도의 등심은 등뼈 부분에 위치하며, 서리가 내린 것처럼 고기에 마블링이 고르게 분포돼 있다. 마블링이 특히 골고루 퍼져있는 부분을 꽃등심이라고 하는데 모든 소에서 나오는 것은 아니며 비육이 잘된 일부 소에서만 나와 가격이 비싸다. 육회, 다진 고기용도로 쓰이는 우둔살은 기름이 거의 없는 살코기 부분이다. 근육막 부분이 적어 비교적 연하고 맛도 괜찮다. 장조림, 육회, 육포, 구절판 용도의 홍두깨살은 소의 엉덩이와 뒷다리 쪽에 붙어 있는 살이다. 방망이 모양으로 생겨 붙여진 이름으로 지방과 살코기가 적당 비율로 섞여 살이 질기지 않고 부드럽다. 불고기, 육회, 산적, 조림, 구이 용도의 대접살은 넙적다리 안쪽 부분에 위치하며 결이 고르고 연한 편인 홍두깨살과 비슷한 특성을 가진다. 국거리 용도로 목 밑의 부분이 양지며, 특히 양지머리 부분은 앞 가슴살과 단단한 지방과 살로 뭉쳐 있다. 국거리와 구이용도의 차돌박이는 양지 부분으로, 육질이 돌과 같다고 해서 붙여진 이름이다. 흰색의 단단한 기름 모양을 띠며 얇게 썰어 구이용 돌판에 구워 먹으면 맛이 좋다. 국물을 끊이면 가장 구수한 맛이 나는 부위이기도 하다.<다음호 계속>글 구미 에스코드스쿨 조헌구 원장(054-458-8887)사진 구미 내일신문 전득렬 팀장 papercup@naeil.com촬영협조 구미맛집 한우랑숯불구이(054-451-3899) Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-10-12
- [구미헬스 퍼스널트레이닝-홍스피티]척추 안정화 운동이란? 척추 안정화 운동은 2차 세계대전 중 부상병과 소아마비를 치료하기 위해 독일과 영국에서 처음 고안되었다. 1991년 노르웨이의 Nordisk Terapi사가 의사와 물리치료사들과의 공동연구를 통해, 치료(therapy)와 운동(Exercise)에 대한 종합적인 콘셉트로 흔들리는 줄을 이용한 슬링운동치료를 개발하게 되었고, 오늘 날 환자뿐 아니라 스포츠 선수들의 경기력 향상을 위한 운동프로그램으로까지 발전되었다.슬링운동치료슬링운동치료는(Sling Exercise Therapy:이하 SET) 기본적으로 능동운동치료를 강조하고 있으며, 물리치료와 운동 분야에서 선두적인 역할을 하고 있다. 기존의 수동(Passive)적인 치료로 케어 할 수 없었던 통증환자의 심부근육 안정화운동, 재발예방운동부터 운동선수들의 경기력 향상과 부상방지를 위한 운동(Training) 까지 광범위하게 적용되고 있다.또한 현재 신개념 치료방법으로 부각하고 있는 뉴렉-Neurac(Neuromuscular reactivation) 테크닉으로 만성근골격계 질환의 자연적인 기능 개선과 통증 감소의 효과를 체험할 수 있다. 이는 만성 근골격계 질환을 가지고 있는 환자의 대부분에서 문제가 되고 있는 소근육(local stabilizer muscles) 활성화운동에 효과적이다. 슬링(Sling) 운동프로그램 홍‘s PT에서는 슬링(Sling) 운동프로그램을 운영하고 있다.발란스 운동(balance exercise)은 불안정한 도구, 즉 균형감각을 요구하는 토구기구들과 슬링이라는 운동기구를 이용하여 근육을 이완, 긴장, 강화, 안정화시키는 동작들을 함으로써 우리 신체의 최적화된 감각통합을 유도하는 신개념 운동법이다. 이는 신경계를 활성화시켜 우리 신체의 방어능력을 증대시키며, 근골격계의 협응력을 강화할 수 있다. 또한 호흡을 통한 근력, 심폐지구력, 유연성, 관절보호, 평형성, 민첩성, 안전성, 각 부위의 라인 업 등 안전하면서 최대의 운동량을 얻을 수 있는 것이 발란스 엑서사이즈의 특징이다. 특히 성장기의 유아들에 있어서는 균형감각향상, 유연성증대, 협조능력형성, 집중력강화 등에 탁월한 기능을 할 수 있으며 성장판을 자극하는 동작들을 통해 유아기 성장발달에도 유익한 엑서사이즈(운동)로 활용할 수 있다.슬링맞춤운동 프로그램밸런스 엑서사이즈(balance exercise)는 수험생, 학생의 집중력 향상을 위해서도 좋다. 또 뇌출혈과 같은 신경계 질환으로 인한 장애 재활, 뇌성마비로 인한 소아발달장애의 재활에 적용하며, 근골격계 질환으로 인한 통증을 재활 치료도 한다.스포츠에서는 SET의 불안정한 지지면과 체중을 이용하여 스포츠 선수들의 기능향상 훈련, 손상회복과 손상의 예방, 수행능력향상에 효과적으로 사용할 수 있는데 다음 사항에 해당되면 슬링맞춤운동 프로그램을 이용해보자.①무겁고 딱딱한 기구운동이 맞지 않는 분 ②나이가 들면서 점점 몸의 균형과 체형이 흐트러지기 시작하는 분 ③근육을 드러나게 하기보다 매끄럽고 탄력 있는 유연한 몸매를 원하는 분 ④특별히 어디가 아픈 것도 아닌데, 쉽게 피로하고 지치는 분 ⑤의학적 진단에는 특별한 원인이 없는데도 불구하고, 움직임의 제한으로 인해 운동이 힘드신 분 ⑥집중적인 체형관리 및 체중조절이 필요하신 분 ⑦운동경험이 없어 체계적인 관리를 원하시는 분 ⑧불안정한 자세와 체형으로 인한 만성피로 ⑨집중력저하로 인한 학업능력이 떨어질 경우 통계에 의하면 인구의 80%가 일생 중에 요통을 경험하고, 그 중의 60%가 통증 재발을 경험하게 된다고 한다. 임상 자료에 의하면 SET는 이러한 질환의 재발률을 현저하게 감소시키는 효과가 있다.글 구미 홍스퍼스널트레이닝 홍의표 원장사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-09-19
- 구미 공단예치과병원, 경북 지역 최초 JCI 인증 획득! 구미 공단예치과병원(원장 박현상, 박영석)이 대구 경북 최초로 JCI 인증을 획득했다. JCI(Joint Commission International)란 병원에서 이루어지는 모든 의료 프로세스를 환자와 직원의 안전과 지속적인 의료의 질 향상에 가장 큰 가치를 두고 평가하는 글로벌 기준의 명칭. 미국과 유럽을 비롯해 의료관광이 활성화되어 있는 일부 아시아 국가에선 JCI인증 보유 여부가 해당 병원의 의료 수준을 평가하는 잣대가 될 만큼 국제적으로 의료의 질을 평가하는 주요 기준 중 하나다. 국내에서는 연대 세브란스 병원, 고대 안암 병원 등의 대학병원에 이어, 강남 예치과병원을 시작으로 의원급에서도 인증사례가 늘고 있다. 이렇게 국제 인증을 획득한 병원들이 늘어난다는 것은 환자들의 입장에서도 반가운 일이다. 특히 병원의 소독멸균 시스템적 측면에서 JCI 인증이라는 까다로운 국제 기준을 통과했기에 혹시라도 모를 교차감염이나 원내 2차 감염을 방지할 수 있다. 특히 이번 사례는, 의료 관광 도시를 추진하고 있는 인근 대구시와 더불어 지역 의료가 국제적인 의료질을 검증을 받았다는 측면에서 주목할 만하다. JCI 본부로부터 최종 인증을 통보 받은 구미공단 예치과병원 박현상 원장은 “지역 병원의 의료의 질이 세계적인 수준에 못지않다는 자신감을 가지고, 1년여의 준비 기간을 거쳐 인증을 획득했다. 철저한 멸균 시스템을 통해 고객들이 치과 감염의 우려로부터 보호하고, 의료 관광 도시를 준비하는 대구 경북의 비전에도 도움이 될 수 있다는 기대를 가지고 있다. 앞으로 개원 병원들에게도 노하우를 공유해 함께 의료의 질 향상 노력을 해 나가고 싶다”며 소감을 전했다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-09-19
- [구미직업전문학교]요리 미용 옷수선 캐드, 학원 아닌 구미직업전문학교에서 국비지원교육으로 계속되는 불경기, 젊은 층의 극심한 취업난, 대기업이나 금융권 등의 조기 명예퇴직 바람 등 갈수록 고용시장이 불안해지고 있다. 이런 불안한 고용시장에서 평생 직업을 위해서는 무엇보다 전문기술이 필요할 터. 이에 직업전문학교가 전문기술인력을 양성하는 데 노력을 기울이고 있다. 취업률 82% 구미최고 직업훈련 기관경북 구미시 송정동 시외버스터미널 사거리에 위치한 구미직업전문학교는 2009년 직업훈련 기관평가에서 최고등급인 A등급을 획득하였고, 취업률 82%, 자격증취득률 90%를 달성하는 등 구미 최고의 교육기관으로 인정받고 있다. 1990년에 금오전산학원으로 설립해 20여년의 전통을 가진 구미직업전문학교는 우수한 강사진과 최신 직업훈련을 받을 수 있는 장비와 시설이 갖춰져 있으며 지금까지 약 1만여 명의 졸업생을 배출했다.훈련과정 다양하게 마련된 종합학교구미직업전문학교의 가장 큰 장점은 훈련과정이 다양하게 마련되어 있다는 것. 이곳에서 배울 수 있는 교육과정은 주부나 실업자, 대학생(야간대, 방통대, 사이버대), 미취업청소년 등을 대상으로 한 내일배움카드제 훈련과정과 일반과정(헤어미용)이 마련되어 있다. 내일배움과정은 양식한식조리, 제과제빵, 캐드, 홈패션, 옷수선, 패션디자인, 컴퓨터(컴퓨터기초 한글 인터넷검색 엑셀초급 엑셀고급), 회계, 바리스타과정, 포토샵 등 실용적인 다양한 직업교육과정이 마련되어 있다. 이곳에서는 생산직에서 사무직으로 이직을 위해 컴퓨터나 회계과정을 수강하는 이들이 많고 구미직업전문학교의 박미영 이사는 “최근엔 바리스타과정도 인기가 있다”고 설명했다. 특히 캐드과정은 공장이 많은 구미지역의 특성상 100% 취업이 보장된다는 것. 예를 들면 금오공대 기계학과를 졸업한 학생이 이곳에서 기계설계 등 캐드 과정의 실무를 익혀 대기업에 취직을 한 경우도 있다. 훈련과정은 길게는 5개월, 짧게는 1~3개월 과정이며 개강은 매월 초 선착순으로 모집하고 있다.국비지원무료교육이곳의 또 다른 장점은 국비지원으로 대부분의 교육이 이루어진다는 것이다. 교육비는 60~80% 국비지원으로 이루어지며 재료비와 교재비 전액무료이다. 또 수업에 100% 출석하면 11만6천원의 훈련수당을 받을 수 있기 때문에 사실상 전액무료교육이나 다름없다. 뿐만 아니라 과정 수료 후 적극적인 취업지원도 이루어진다. 이외에도 저소득층이나 청년실업자, 50세~64세 노인에게는 1석3조의 ‘취업성공패키지’를 운영하고 있다. 이들은 모두 전액 무료로 훈련을 받고 80%이상 수업 참여시 매월 20만원씩의 훈련수당을 지원받는다. 또 취업성공수당으로 최대 100만원까지 받을 수 있다. 특히, 전담상담사가 상주하면서 6번 이상의 개별상담과 집단 상담을 통해 취업성공을 돕고 있다. 체계적인 시스템과 환경역사와 전통을 가진 구미직업전문학교는 여느 전문대학교와 다를 바 없이 체계적인 시스템과 커리큘럼을 갖추고 있을 뿐 아니라 교육생들을 위한 최상의 서비스를 갖추고 있다. 지하1층에는 구내식당과 집단 상담실을 갖추고 있고, 지상 1층~3층 각 강좌별 강의실에는 최고의 시설과 장비를 갖추고 있다. 또 옥상과 2층에는 편안하게 휴식을 취할 수 있는 휴게실이, 3층에는 양호실이 마련되어 교육생들이 편의를 도모하고 있다. 구미직업전문학교 김종수 학교장은 “교육생들이 우리학교를 졸업해 100% 취업을 할 수 있도록 최고의 환경과 질 좋은 프로그램을 만들어 갈 것이며 취업지원도 아끼지 않은 것이다”고 밝혔다. 054)456-5566취재 안정분 리포터 buni@hanmail.net사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-09-19
- [김성조 국회의원, 한나라당 구미 갑]세금 신용카드 납부 수수료 사라진다 그동안 납세자가 부담하던 국세 신용카드 납부 수수료가 이르면 내년부터 사라질 전망이다. 국회 기획재정위원장을 역임하고 있는 김성조 의원(한나라당 구미 갑, 사진)은 이와 같은 내용을 담은 ‘국세기본법 일부개정법률안’을 발의했으며, 정부도 개정 필요성에 대해 공감하고 있는 것으로 알려져 이르면 내년부터 시행에 들어갈 것으로 예상된다.지난 2008년부터 납세자들의 납세 편의를 위해 시작된 국세 및 관세 등의 신용카드 납부는 카드 납부세액의 1.2%에 해당하는 금액을 납부대행수수료, 이른바 카드수수료 명목으로 추가 부담함으로써 사실상 납세자들에게 가산세 역할을 한다고 지적돼 왔다.김성조 의원이 국세청으로부터 제출받은 ‘국세 신용카드 납부금액 연도별 실적’에 따르면, 지금까지 납세자들이 추가적으로 부담했던 카드수수료 추정치가 211억원을 초과하는 것으로 나타나 그만큼 납세자들의 부담이 증가한 것으로 드러났다. 또한 국민들의 추가적인 부담뿐만 아니라 납세자들에게 수수료를 부담하게 하는 행위는 ‘여신전문금융업법’에 위반될 소지가 있다고 김 의원은 지적했다. 현행 ‘여신전문금융업법’ 제19조 제3항에 따르면 가맹점이 수수료를 회원(납세자)에게 전가하는 것을 금지하고 있는데, 현재 국세청이 카드납부 대행수수료 명목으로 납세자에게 부담시키는 것은 이 조항에 위배된다는 것.내년부터 개정안이 시행될 경우 현재 납세자의 카드수수료 부담은 없어지는 대신 신용공여 방식이나 국가의 직접 부담방식 등으로 제도가 변경되는데, 현재 지방세의 경우 카드사가 일정기간 자금을 보유한 후 국고에 납입하는 신용공여 방식으로 변경될 것으로 보인다.김성조 의원은 “카드납부 수수료가 없어짐으로써 국민과 기업 등 납세자의 부담이 완화됨과 동시에 국세 신용카드 납부를 장려하여 납세의 투명성과 효율성을 높일 것으로 기대한다”며 “현행 국세와 관세 등 카드납부 가능금액이 낮은 수준이다. 납부 가능한도를 상향함과 동시에 ‘도로교통법’ 개정 등을 통해 과태료 신용카드 납부 수수료도 국민이 부담하지 않는 방향으로 개선할 방침”이라고 밝혔다.정리 전득렬 팀장 papercup@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-09-05
- [구미헬스 구미골프자세교정-홍스피티]골프 트레이닝(컨디셔닝)의 중요성 현재 스포츠는 세간의 관심을 끌며 많은 인기를 얻고 있으며, 그 중에서도 국내에서 가장 인기 있는 대표 종목 중 하나가 바로 골프다. 이러한 관심 은 세계적인 수준의 골퍼들을 배출 해내었으며, 수많은 엘리트 골퍼들이 증가하는 현상을 초래하였다.골프, 체력이 중요하다골프 스윙은 매우 복잡한 메커니즘에 의해서 이루어진다. 많은 골프들이 완벽한 스윙을 만들어내기 위해 뛰어난 프로들에게 교습을 받으며, 기술적 훈련에 열중하고 있다. 그러나 최상의 스윙을 실현하기 위한 근본적 문제는 바로 골퍼 자신이다. 레슨을 통하여 스윙의 문제점을 분석하고, 교정을 받는다고 하여도 이를 실행할 수 있는 체력적 요소들이 뒷받침 되지 못한다면 결국 올바른 동작을 실행할 수 없는 것이다. 그러므로 훌륭한 엘리트골퍼나, 일반인이라 하더라도 기술뿐 아니라 체력적으로도 조화로운 발달이 요구된다.물론 골퍼들에게는 보디빌더처럼 많은 근육량과 큰 근력이 요구되지 않으며, 또한 체조 선수처럼 뛰어난 유연성을 필요로 하지 않는다. 단지 골프 경기를 효율적으로 수행하기 위해 적절한 근력 및 파워, 그리고 유연성이 요구될 뿐이다.많은 골퍼들은 체력의 중요성을 인지하고 있으며, 트레이닝을 실시해야 큰 목표를 성취할수 있다는 것을 알고 있다. 그러나 그들에게 서 다음과 같은 이야기를 흔히 들을 수 있다.“제가 체력이 약해 운동을 해야겠는데 어떤 운동을 해야 할지 모르겠어요.”"트레이닝을 하고 싶은데... 뭐 시간 나면 나중에 하죠."3차원 근력강화 트레이닝이와 같이 선수들 일반인의 가장 근본적인 문제점은 어떻게 훈련을 해야 하는지의 방법론적 문제와 트레이닝을 시작하기까지의 동기 부여의 부족이다. 체력을 향상시킬 수 있는 최선의 지름길은 골프를 이해하는 훌륭한 트레이너를 만나 과학적이고 체계적인 방법으로 트레이닝을 실시하는 것이다.홍‘s 퍼스널 트레이닝 스튜디오에서는 거의 모든 스포츠에서 발생하는 움직임을 중력이 작용된 자연스러운 상태에서 트레이닝 할 수 있는 3차원 근력강화 트레이닝을 포함한다. 이와 같이 운동은 힘, 근지구력, 균형, 코디네이션, 심부근육의 안정성을 강화시키며, 이로써 다양한 운동 상황에서 최대의 효과를 이루어낸다. 처음 골프를 접하는 분들의 부상 사례를 보면 팔꿈치 엘보우, 갈비뼈 실금, 허리통증 등을 볼수 있는데 이러한 통증이 왜 생겨나는지를 알고 관리를 받을 수도 있다. 바로 스포츠 손상 재활트레이닝이 있고, 또 부상을 최소화 그리고 예방할 수 있다.노르웨이의 세계적인 골퍼인 수잔 페테르손은 한 인터뷰에서 이렇게 말했다.“코어(핵, 중심) 훈련은 우리 골프들에겐 아주 중요하다. 나는 그 사실을 직접 경험했다. Redcord Sport 는 나에게 많은 도움을 주었고, 나는 Redcord로 훈련받지 않고서는 절대 코스에 들어가지 않는다. 이제 Redcord Sport는 실제적으로 내가 하는 유일한 강화 훈련이다.”글 구미 홍스퍼스널트레이닝 홍의표 원장(054-456-7762)사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-09-05
- 구미시, 농지리모델링지역 땅심 기르고 생산량 늘린다 구미시(시장 남유진)는 선산출장소 회의실에서 조사료생산단지 및 작목반 농가를 비롯해 황진홍 축산연합회장, 이재균 한우협회구미시지부장, 송재순 양돈협회구미지부장 등 40여명이 모인 가운데 액비를 이용한 리모델링지역 지력증진과 사료작물 생산 확대를 회의를 열었다.이 회의는 농지리모델링지역은 경작지가 새로 조성되는 관계로 토양 유기물 등 비료 성분이 부족할 것으로 판단하고 화학비료 대신 양질의 양돈분뇨 액비를 적정하게 살포하여 토양도 살리고 사료작물 생산도 늘리는 자연순환농업을 확대하기 위해 열린 것.농경지 리모델링 사업은 2년간에 걸쳐 추진해 올해 말 완공을 앞두고 현재 마무리 공사에 박차를 가하고 있는 상황으로 한국농어촌공사구미지사로부터 오는 10월 중하순경 ‘일시 이용 지정’이 되는 대로 재배를 희망하는 조사료 생산 단지 또는 작목반에서 농지 소유자와 임대차 계약을 통해 사료작물 등을 재배할 수 있다.이번 회의에서는 조사료생산단지 농가는 비싼 화학비료 대신 비용이 들지 않고 사료작물을 재배할 수 있다는 이점 때문에 적극적인 참여 뜻을 밝혔고, 양돈농가는 당장 내년부터 닥쳐올 가축분뇨 해양배출 전면 금지에 대비해 냄새가 나지 않고 비료로서 우수한 양질의 액비를 많이 만들어 희망 경종농가에 무료로 공급하겠다며 반겼다.유통축산과 유영식 과장은 “경종농가들의 호평 속에 매년 200ha 정도의 액비재배를 하고 있으며, 이번에 리모델링지역에 액비 재배는 땅심도 살리고 조사료 생산도 늘리는 일거양득의 효과를 기대한다”고 말했다. 액비재배 신청 문의: 양돈협회 구미지부 054)457-5807Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-10-07
- [구미자기주도학습-에듀플렉스]나는 이렇게 공부했다-이상진(김천성의중 3학년, 전교 2등) 중학교 1학년 때는 그럭저럭 상위권 성적을 유지하던 것이 2학년이 되면서 계속 성적이 떨어지기 시작하였고 급기야는 바닥을 치는데 이르렀다. 매일매일 나태한 생활의 연속이었고 주말에는 친구들과 돌아다니기 일쑤였고 학교 수업시간에는 집중하지도 않고 제멋대로였다.해야 할 일이나 공부도 항상 미루고 심지어 숙제도 미루고 학교에서 겨우 해내는 정도였다.그러던 어느 날 어머니 친구 분의 소개로 우연히 에듀플렉스를 알게 되어 자기주도학습을 훈련받기 시작했는데, 정말 내가 다시 태어나게 되었다고 해도 과언이 아닐만큼 모든 것이 변화되기 시작했다. 그 중 가장 큰 변화는 나의 마음가짐의 변화였다.에듀플렉스에 다니기전만 해도, 나는 목표도 없었고 꿈도 없이 아무런 의미도 없는 생활이었는데 에듀플렉스에 다니고 나서부터는, 정신코칭을 통해 뚜렷한 목표와 꿈을 찾게 되었고공부도 벼락치기가 아닌 매일매일 꾸준히 공부하는 습관을 갖게 되고 매시간 열과 성을 다해 공부를 할 수 있게 되었다.학교나 학원처럼 주입식 강의를 듣는 것이 아니라 매일 매일 학습매니저님과 학습스케줄을 세우고, 스스로 공부하며 부족한 부분을 튜터링을 통해 튜터님과 함께 해결하며 매일 스스로 공부한 것을 코치님께 점검받고 마무리 하는 식의 훈련으로 어느 새 나는 공부의 틀을 잡을 수 있게 되었다.또한, 정기적인 코칭을 통해 자아정체성을 찾고 자존감과 자신감을 갖게 되면서 공부인식을 새롭게 하게 된 것이다. 그 결과 공부를 왜 해야하는지 알고 즐거워지는 공부를 할 수 있게 되어 효과적인 공부를 하게 된 것이었다. 그리고, 스트레스 관리를 받으면서 스트레스에 대한 대처방법도 배울 수 있었다.중요한 것은, 공부공식 검사를 통해 나의 부족한 공부요소가 무엇인지 정확히 알게 되었고, 부족한 나 자신을 깨달으며 부족한 요소에 대해 집중적인 상담과 개선 훈련을 받을 수 있었다. 특히 에듀플렉스의 CHAMP 학습법을 통해 진정한 공부법을 배우고 훈련하고 노력한 결과, 3학년이 되면서 전교 10등 안에 들게 되고 결국 전교 2등까지 성적을 올릴 수 있게 되었던 것이다. 친구들에게 오해를 사기도 하고 부러움을 받을 정도로 성적이 많이 오르게 된 지금은 매니저님과 나의 꿈을 찾게 되어 그 꿈을 이루기 위해 에듀플렉스와 함께 열심히 달려가고 있다.그리고, 요즈음에는 에듀플렉스에서 예비고 세미나 강좌를 통해 고등학교 입학 전까지 세밀한 학습방향과 전략을 배우고 있다. 겨울방학까지 계속되는 우리 학생들만을 위한 예비고 세미나 프로그램에 엄청나게 기대를 하고 있고, 성공적인 고등학교 과정을 위해 최선을 다하여 자기주도학습을 완성할 것을 다짐 해본다.글 이상진 (김천 성의중학교 3학년)도움말 구미에듀플렉스 조효장 원장(457-4477)사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-10-07
- [구미영어학원-이형규어학원]영어공부는 시간만 투입한다고 되는 것이 아니다 과거의 영어 공부 방법 필자가 중학교나 고교시절, 선생님들이 시키는 영어공부라고 하면 생각나는 것이 ‘빽빽이 혹은 빡빡숙제’다. 문법이나 단어를 알고 암기하기 위해서 흰색 종이에다가 몇 번씩 따라 적고 난 다음 그것을 학교 선생님이 검사를 해서 공부를 했나 안했나를 평가하는 것이었다. 어떤 선생님들은 하루에 열장씩 숙제를 내고 학생들은 쉬는 시간 때마다 무조건 종이에다가 뭔가를 쓰기에 여념이 없었다. 고등학교 때는 12시까지 야간자율학습이 시행이 되었고, 아침 7시 20분까지 등교 해야 했다. 그때 만해도 기숙사가 없었던 터라 학생들이 등교시간을 맞추려면 학교 바로 앞에서 하숙을 했고 형편이 좋지 않은 학생들은 자취생활을 했다. 그러나, 밤늦게까지 하는 자율학습은 효과가 그다지 뛰어나질 못했다. 궁금한 것을 자유롭게 질문할 수 없는 상태에서 고행하는 스님처럼 모든 것을 오로지 자신이 터득해야하는 시스템은 한계가 있기 마련이고 충분히 쉬지 못하는 아이들은 점점 지쳐가기만 했다. 물론 이런 방식은 학생들이 공부를 벗어난 생각이나 행동을 못하게 하는 성과와 함께 교육에서도 약간의 상승은 있었지만 전체적으로 보면 부작용이 많았다. 즉 학생을 가두는 효과는 있지만 더 훌륭한 성과를 내었다고 보기는 힘든 것이었다.비효율적인 공부 방법을 강요 말자며칠 전, 상담을 온 학생이 필자에게 공부하는 시스템을 물어와 그 까닭을 물었더니, 자신이 다른 곳에서 공부를 하는데 한 단어를 500번 반복해서 종이에 쓰는 체벌을 받은 적이 있다고 했다. 하루에 100개의 단어를 외워야하는데 그것을 못해서 못 외운 단어를 가지고 3시간동안 이러한 체벌을 받았다고 해서 참으로 당황해 한 적이 있다. 물론 교육자의 입장에서 피치 못 할 사정이 있을 수 도 있고, 그것이 그 사람이 가지고 있는 교육의 원칙이자 철학일수도 있다. 그리고, 일부의 학부모는 그것에 수긍을 할 수 도 있다. 하지만 필자는 아쉽게도 이런 것에 절대로 동의하지 않으며 오히려 가장 피해야 할 대표적인 비효율적인 방법이라고 얘기한다.시간만 투입하면 될 것이란 환상을 깨야한다현재 중학교 일부 아이들은 고교생 못지않는 학습시간을 가지고 있다. 방과 후엔 11시까지 학원에서 공부를 하다가 집에 간다. 그러다보니 자는 시간은 12시나 1시인데, 아침에 7시에는 일어나야 학교에 갈 수 있다. 학부모와 학생들은 이렇게 해도 시간이 모자라서 원하는 성적을 얻을 수 없다고 하소연한다. 하지만 이것은 아무리 봐도 성인들에게 하루 7시간만 자고 계속 일하라는 것과 마찬가지로 학생들에게 부담인 큰 생활의 패턴이다. 그럼 이런 시스템을 어떻게 하면 깰 수 있을까? 영어에서 효율적인 공부라함은 지식을 잘 습득하고 기억을 오래가게 하는 방법의 채택과 효과적인 시간대의 선택이라고 할 수 있다. 먼저 단어는 얼마간의 시간을 주고 외우라고 하는 것 보단 학생스스로 자투리 시간을 활용할 수 있는 습관을 가지도록 유도해야한다. 이렇게 하면 하루에 1-2시간을 절약할 수 있다. 듣기역시 자신에게 맞는 공부 방법을 선택한다면 보다 짧은 시간을 투입하더라도 동일한 효과를 낼 수 있다. 공부의 범위도 중요하다. 가장 중요한 부분부터 덜 중요한 부분으로 점차로 폭을 확대해가는 것이 좋다. 사람보다 나은 것은 없다마지막으로 가장 중요한 것은 사람이다. 그 어떤 제도와 시스템도 사람을 넘어설 수 는 없다. 학생 스스로 5시간이 주어줘도 해결하지 못하는 문제를 좋은 선생님은 5초 만에 해결해줄 수 있다. 그렇다면 굳이 5시간을 소비할 필요가 없는 것이다. 자신에게 맞는 훌륭한 선생님이 있다면 배를 타고 기차를 타고 가서라도 그 사람에게 조언을 얻어야한다. 이렇게 절약된 시간으로 학생들은 다른 분야에 집중하거나 휴식을 취할 수 있는 여유가 생겨서 공부에 오히려 더 매진할 수 있는 환경이 조성될 수 있는 것이다. 054)441-0509, 476-0509글 이형규 원장(구미형곡 이형규어학원, 금오공대 이형규어학원, 이형규의 스마일전화영어)Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-29
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