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양천·강서·영등포 총 8,451개의 기사가 있습니다.
- 연극 - ''늙은 자전거'' 지지고 볶는 할아버지와 손자의 짠한 이야기 빵 터지게 웃기도 하고, 엉엉 울기도 한 연극, 울다가 웃다가 그러다 또 울고 웃고, 가슴 속에 눈도 소복이 풀풀 쌓이고 꽃도 피고 흩날리고, 마른 낙엽도 지는, 마음에 사계절이 함께 하는 연극 늙은 자전거가 11월25~26일 영등포아트홀에 올려진다. 연극 ''용띠 위에 개띠'' ''불 좀 꺼주세요'' ''문디'', 영화 ''약속'' ''와일드 카드'' ''거북이 달린다'' 등의 대본을 쓴 이만희 작가의 짜임새 있는 구성과 뛰어난 연출, 우리 나라 연극과 문화, 뮤지컬 무대에서 활약한 배우들의 탄탄한 연기력이 함께하는 이 작품은 2010년 대한민국 연극계를 뜨겁게 달군 해학과 풍자, 감동이 함께하는 연극이다. 할아버지와 손자, 장터, 만물상 자전거가 마치 오래된 흑백영화처럼 흘러가며 여기에는 추억도 있고, 사랑도 있으며 무엇보다도 배꼽 빠지도록 재미난 웃음과 가슴 찡한 감동이 있다. 연극 ‘늙은 자전거’는 할아버지와 손자간의 이야기다. 따스한 정, 그런 거 없다. 악다구니처럼 살아가는 둘의 처절한 일상만이 징글징글 넘친다. 집나간 아들의 죽음으로 어느 날 손자라며 찾아온 소년과 함께 살게 된 할아버지. 처음 만난 손자를 내치는 할아버지와 사고뭉치 손자가 티격태격하면서 정이 들어가는 과정을 가슴 찡하게 그린다. 할아버지와 손자는 사실 초면이나 진배없다. 할아버지는 큰 상점을 운영했는데, 큰아들이 그걸 말아먹어서 부자는 의절한 상태다. 낡은 자전거에 온갖 잡동사니를 가득 싣고서 시골 장터를 떠돌아다니는 할아버지 강만 앞에 어느 날 어린애가 툭 떨어진다. 의절한 아들이 불량배들과 싸움을 하다 객사를 했고, 그 속 썩이는 아들의 아들인, 즉 손자 풍도가 나타난 것. 면사무소 복지과 직원은 “할아버지에게 양육권이 있다”란 얘기를 건넨다. 손자를 처음 본 할아버지의 말. “내가 와 이 아를 맡아 기르노 생전 보도 듣도 못한 아를?”어느 날 문득, 손자는 묻는다. “할배 니는 뭐가 제일 무섭노?” 할아버지는 답한다. “정 드는 거.” 그게 무슨 뜻인지 누군들 모르랴. 극 막판, 정작 정이 들어 콧등이 시큰해지는 건 관객이다. ‘엄마’를 담보로 어설픈 신파가 판을 치는 요즘, 진짜 가족의 정을 되돌아보게 하는 연극이다.▶일 시 : 11월 26~26일 ▶장 소 : 영등포아트홀 대공연장▶관람시간 : 25일 7시30분/26일 10시30분, 7시30분▶관 람 료 : 전석 15,000원▶문 의 : 2670-3123Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 11월 4주 - 도서관 소식 무료 가족 인형극 공연 양천도서관에서는 어린이에게 즐거운 상상과 생활 속 교훈이 될 수 있는 인형극을 마련한다. 자신감을 길러주는 이야기 ‘뉴 아기 염소’가 11월 27일(토), 우리 전통문화 이야기 ‘앞니 빠진 중강세’가 12월 11일(토) 오후 2시, 2층 다모아방에서 각각 공연될 예정. 2643-3806영어 인형극 공연 양천도서관에서는 어린이들이 영어를 쉽고 재미있게 배울 수 있도록 영어인형극을 마련한다. 11월 24~12월 15일(매주 수요일)?오후 3시~4시, 2층 다모아방에서 진행. 하늘꿈 인형극단의 공연으로 동화 스토리텔링, 패널시어터, 영어동요 배우기, 영어인형극 공연 등이 펼쳐질 예정. ‘별이 된 오누이’, ‘빨간 망토와 착한 늑대’, ‘늑대와 아기 돼지 세 마리’, ‘성냥팔이 소녀’ 등 공연. 당일 선착순 입장(80명) 2643-3806손안애서(愛書) 사진전 강서도서관은 2010 손안애서(愛書) 사진공모전 수상작품을 전시한다. 12월 2일(목)까지 1층 로비에서 사진공모전 수상작품 30점이 전시된다. 3219-7022~4로스 안데스 음악회 강서도서관은 송년의 달을 맞아 소외 계층과 지역 주민들의 독서 생활화 및 문화 향유의 기회를 확대 지원하기 위해 ‘로스 안데스 음악회’를 개최한다. 12월 1일(수) 오후 5시~6시, 지하 1층 시청각실에서 그룹 로스 안데스가 전하는 자연의 소리, 안데스지방 특유의 전통악기로 연주하는 애수에 찬 음악과 함께 작은 잉카문명을 만나는 시간을 제공한다. 도서관 이용자 누구나 관람 가능, 방문 및 전화 접수 3219-7022~4책 속에서 사회문화 탐구하기 길꽃어린이도서관에서는 딱딱한 지식 전달 위주의 책 보다는 다양한 책 속에서 우리가 살고 있는 사회문화를 찾아가는 수업 ‘책 속에서 사회문화 탐구하기’ 강좌를 개설하고 수강생을 모집한다. 인권과 온고지신을 주제로 한 이 강좌는 2010년 12월~2011년 2월까지 3개월간 주 1회(수요일반, 목요일반 운영) 진행될 예정. 초등 3~4학년 각반 12명 모집, 수강료 3만원(3개월) 3층 아동열람실 현장 접수 중 2663-4764참교육을 위한 학부모 특강 꿈꾸는어린이도서관에서는 참교육을 위한 학부모 특강을 마련하고 참가자를 모집한다. 12월9일(목) 오전 10시 30분 ‘자녀 주도의 기술-설득의 비밀2’, 12월 16일(목) 오전 10시 30분 ‘도서관에서 하는 자기주도 학습’ 강좌가 각각 진행될 예정. 12월 3일(금)까지 인터넷 및 방문 접수 3663-4025~62011년 상반기문화교실 회원모집 고척도서관에서는 2011년 상반기문화교실 회원을 모집한다. 성인을 대상으로 한 묵화, 꽃꽂이, 영어회화, 중국어강좌, 일본어강좌, 서예교실, POP강좌, 어린이를 대상으로 하는 미술, 표현놀이동화, 발표력 리더쉽, 영어동화, 한자교실, 어르신을 대상으로 하는 한글익히기, 천자문 강좌 등이 마련되어 있다. 2011년 1월~6월 (6개월간) 진행되며, 12월 1일(수)~ 12월 24일(금) 선착순 온라인 등록(6개월 선납) 2615-0526 역사북아트 무료체험행사 문래정보문화도서관에서는 ‘역사북아트 무료체험행사’를 마련하고 참가자를 모집한다. 성인 및 학부모를 대상으로 하는 ‘자녀교육을 위한 역사 북아트’ 강좌가 12월 9일(목) 오전 10시~12시, 초등 저학년을 위한 ‘북아트로 만나는 문화’ 강좌가 12월 9일(목) 오후 3시~5시 2층 문화강좌실에서 각각 진행된다. 수강료 무료(재료비 본인 부담) 12월 1일(수) 1층 고객센터 접수 2629-8600Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 11월 4주 - 양천구 소식 김장쓰레기, 이렇게 배출하세요! 양천구는 김장철을 맞이하여 다량으로 배출되는 김장쓰레기를 주민들이 쉽게 배출할 수 있도록 김장쓰레기 특별수거대책을 수립 시행한다. 예상 김장쓰레기의 총량은 가구당 3kg으로 총 528톤에 달한다. 구는 이 중 절반에 가까운 224톤이 11월 20일(토)~12월 10일(금)까지 3주동안 발생할 것으로 예상하고, 이 기간동안 매일 쓰레기 수거 및 평일 작업시간 연장(23:00 ~ 익일09:00 &rArr 익일12:00) 등 김장쓰레기 집중 수거에 들어간다.배출요령은 흙이나 이물질을 제거한 김장 폐기물을 투명한 비닐봉투에 담아 일몰 후 부터 23시까지 음식물류폐기물 거점수거용기 옆에 배출하는 것으로, 다량배출 사업장인 시장 및 음식업소 등은 자가 및 위탁처리를 해야 한다. 구는 집중 수거 기간 동안 매주 일요일마다 휴일 기동수거반을 편성 운영할 예정이지만, 금 토요일 배출시 이틀동안 쓰레기가 적체되어 주민불편이 예상되므로 금 · 토요일은 피하여 배출해 줄 것을 당부했다. 이밖에도 구는 구·동 청소담당의 특별 순찰반 운영을 통해 거점 수거 용기의 넘침을 방지하고, 청결을 유지해 나갈 계획이다. 2620-3440양천구, 정신건강 프로그램 다양 양천구는 건강한 지역사회를 만들기 위하여 청소년에서부터 어르신에 이르기까지 다양한 정신건강 프로그램을 무료로 펼치고 있다. 60세 이상 어르신을 대상으로 양천구치매지원센터에서 치매 검진과 예방 프로그램을 무료로 운영한다. 치매 검진결과 인지저하가 의심되는 어르신은 작업?음악?운동?미술치료 등 인지건강 프로그램을 통하여 체계적인 치료와 관리를 받고, 양천구 거주 치매환자 가족은 방문간호, 조호물품, 기구대여, 배회어르신 팔찌?인식표 등 필요물품과 가족상담을 무료로 제공받을 수 있다. 치매의심 어르신 360명에 신경심리 검사(SNSB)와 함께 치매전문의 진료를 무료로 실시하며, 치매진단 시 원인확진검사(MRI, X-ray, 심전도, 혈액·소변검사)와 치매치료비(접수비, 진찰료, 약제비) 등 소득기준에 따라 차등 지원할 계획이며, 검진 결과가 정상이면 1년 후 재검진과 함께 치매예방 교육 및 프로그램으로 연계하여 추적 관리할 예정이다.또한 지역주민 무료 정신건강 상담을 위해 사회적 편견과 오해로 방치되고 있는 지역주민과 우울, 불안, 자살충동 등을 겪는 아동?청소년들에게 지속적인 상담서비스를 제공한다. 양천구정신보건센터는 우울증과 같은 정신질환을 겪고 있는 지역주민을 대상으로 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 일반 상담을 하고, 이대목동병원 정신과 전문의 상담이 필요한 경우 매주 화 수 금 예약 상담(2061-8881~3) 을 받는다.(치매지원센터:2698-8680~1) 더 내거나 잘못낸 세금, 돌려 받으세요! 양천구에서는 11월 30일까지 과오납미환부금 집중 정리 기간으로 정하고 오랫동안 찾아가지 않고 있는 과오납지방세를 납세자들에게 돌려준다. 미환부금 수령신청은 서울시내 우리은행 전지점에서 가능하며(환부청구서와 신분증 지참), 전화, 팩스, 우편이나 서울시 ETAX시스템홈페이지 (클릭☞ http://etax.seoul.go.kr ) 에서도 지방세과오납미환부금 조회 및 신청이 가능하다. 또한, ETAX시스템을 통해서는 과오납미환부금을 복지단체에 기부하는 것도 가능하다. 신청대상자는 지방세 부과취소 및 이중납부 등으로 과오납금이 발생했으나 아직까지 찾아가지 않은 납세자로써 이미 지급받았거나 환부결정일로부터 5년이 지나 시효소멸된 환부금은 제외된다.2620-3292Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 유학과 해외취업 성직자 한 분께서 하신 말씀이 기억난다. Remember, everything has got consequence. [기억하세요. 모든 것은 필연적으로 발생하는 결과를 낳습니다]우리 청년 세대가 겪는 오늘의 도전과 고민은 우리 부모세대가 살아온 삶의 파생물이다. 성패를 떠나 조기유학생의 숫자가 줄어드는 사회적 현상은 그 자체가 우리에게 웅변하고 있다. 사회 현상을 반영하듯 유학의 목적 중 단연 Top Ranking을 차지 하는 것은 ‘해외취업’이다. 하지만 정확한 정보와 안내는 매우 부재한 상황이다. 선진국의 교육컨설팅 (Educational Consulting) 내용이 부럽다. 해외취업을 위해서는 당연히 현지의 노동시장과 현지 고용주들의 채용전략 그리고 관련 법률내용을 잘 파악해야 한다. 나는 영국 런던에서 MBA졸업생을 비롯 40명 이상을 현지에서 채용해본 경험이 있다. 우리 한국학생이 많이 오해하는 해외취업 관련내용을 열거해본다.l 명문대 졸업이 해외취업을 용이하게 한다 - 그렇지 않다. 우리 나라 대기업이 제3세계에서 한국으로 유학 온 졸업생을 뽑지 않는 이유와 비슷하다l 학교 랭킹이 전공보다 중요하다 - 그렇지 않다. 전공이 훨씬 더 중요하다l 경력 10년 차이다. 해외에서 경력에 맞는 직책을 수행하고 싶다 - 어렵다. 한국 경험과 해외 경험이 같게 여겨지지도 않겠지만 ‘승진’의 요건 자체가 우리나라처럼 ‘경력연수’에 따른 것이 아니다. 분명한 능력과 결과에 따른다. 성공적인 해외취업을 위해서는 아래와 같은 예에 대한 인식이 필요하다. l 박지성 선수는 일본 J리그, 네덜란드 리그 이후에 성공적인 업적을 각 단계에서 이루면서 현재의 영국 프리미어리그 (Premier League)에 진출했다l Apprentice [견습생] 제도가 서양사회에서 생겼으며 그런 시스템에서 세계적인 장인이 개발된다 영국 유학은 학위 획득 후 PSW (Post Study Work)이라는 제도로 외국 학생이 인턴쉽이나 견습생으로 채용될 수 있는 권한을 주고 있다. 해외취업을 고민하는 학생이 한 번쯤 검토할만한 옵션이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 예비중/중등부를 위한 효율적 영어 어휘력 내공 만들기 !! 영어를 잘하기 위해서 가장 중요한 것은 무엇일까? 그것은 바로 튼튼한 어휘력이라 할 수 있다. 필자가 학원에서 학부모님과 상담을 하다보면 대부분의 학부모님이 우리아이 영어가 약한 이유는 문법이 제대로 잡히지 않아서 그렇다고 한다. 영어가 잘 잡히지 않아서 문법 과외를 시켜보고 쉽게 잘 가르친다고 하는 학원을 보내 보아도 문법이 늘지 않고 그러니 당연히 영어가 늘지 않는다고 생각하신다. 하지만 필자가 다년간 학생들을 가르쳐 보고 상담을 해보았을 때 영어가 잘 되어 있지 않은 학생들의 80% 이상은 어휘력이 절대적으로 부족하기 때문이다. 영어의 어휘를 모르는데 아무리 문법 공부를 열심히 해본다고 한들 영어 실력이 늘겠는가? 또 어떤 학부모는 영어가 안 되는 이유는 언어 감각이 부족하고 자녀와 맞는 선생님을 못 만나서 그렇다고 하시는 학부형들도 있다. 물론 충분히 그럴 수 있다. 그리고 이러한 학생들 역시 어휘실력은 형편 없었다. 필자가 학원에 방문 하시는 학부모와 학생들에게 항상 강조 하는 것이 있다. 영어를 잘하기 위해서는 어휘라는 기둥을 아주 튼튼히, 그리고 견고하게 세워 놓고 여기에 문법 작문 독해 듣기 회화 와 같은 여러 영역이 골고루 붙여줘야 영어라는 나무가 튼튼히 굴곡 없이 빨리 자란다고 말이다. 어휘가 부족한 상황에서 아무리 좋은 선생님과 이름난 좋은 학원에 보낸다고 하더라도 그 학생의 영어 실력은 크게 좋아지지 않을 것이다. 좋은 학원과 좋은 선생님 이란 학생들의 영어 실력 향상을 위해서 효율적인 어휘 확장에 최대한 신경을 써주는 학원과 선생님이여야 한다고 생각한다. 또한 많은 학부모님들은 우리 아이는 00 학원을 다니면서 또는 00 단어장을 통해서 단어를 정말 많이 외웠음에도 불구하고 어휘가 약한 이유는 무엇일까? 라고 물으신다. 그 이유를 세가지로 분류해서 말한다면, 첫째, 학생이 단순 단어를 무작정 많이 외우기만 했지 진정한 나의 단어로 만들려는 차후의 노력이 부족했다고 말할 수 있다. 그 노력이 부족했기 때문에 시간이 지나면 외웠던 단어들은 이미 학생의 머리에 없는 죽은 단어가 되어 버린 것이다. 단어를 외웠다면 이는 반드시 독해 지문이나 듣기를 통해서 지속적인 반복 노출이 필요한데 그러한 노력이 부족했던 것이다. 즉, 그냥 단어만 외워놓고 이 단어가 문장에서 어떻게 쓰이는지에 대한 반복 노출이 부족했기 때문에 외웠던 노력에 비해서 빈약한 결과로 돌아온 것이다. 둘째로는, 학생 수준이나 개인별 특성에 맞지 않은 비현실적인 커리큘럼으로 어휘 습득에 시간을 보냈다고 말할 수 있다. 대한민국 대부분 초등학생들의 어휘력은 너무나 빈약하다. 영어 학원을 몇 년 동안 다녔던 학생들이라고는 믿기 어려울 정도로 어휘력은 빈약 그 자체인 경우가 많다. 필자는 그 이유를 한국 현실과 학생의 수준과 특성에 맞지 않는 ESL영어 프로그램 때문이라고 생각한다. ESL 영어 프로그램에서 강조하는 기본 어휘 습득 방식은 영어식 말하기와 듣기를 통해서 영어적인 사고를 만들어 자연스럽게 습득 되어져야 한다는 것이다. 하지만 한국과 같이 영어 노출이 많이 이루어 질 수 없는 환경에서 자연스러운 습득을 통한 어휘력이 얼마나 효과가 있을까 라는 것은 한번 생각을 해보아야 할 문제이다. 물론 언어적인 감각이 월등히 뛰어난 학생인 경우는 자연스러운 어휘 습득이 가능할 수 있겠으나 대부분의 학생들에게는 자연스러운 습득에만 의존하기에는 불안한 요소가 너무나 많다는 것이다. 셋째는, 영어를 공부함에 있어서 어휘력 확장의 중요성에 신경을 많이 쓰지 않았기 때문이라고 생각한다. 즉, 문법 독해 듣기 공부는 중요하다고 생각을 해서 공부를 많이 했으나 그에 비해 상대적으로 어휘는 많은 학습 시간과 투자를 많이 하지 않은 경우가 많다. 어휘는 반드시 문장과 함께 문장을 통해서 습득하자 !!“구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배”라는 말처럼 개별 단어는 문장 속에 있을 때 그 의미가 살아난다. 따라서 어휘는 반드시 문장과 표현을 통해서 학습이 이루어져야한다. 단어 자체의 의미파악만이 아니라 단어의 용례를 기억하는 것이 중요한 학습지침이 되어야 한다. 매일 매일 일정량의 독해를 하면서 모르는 단어를 익혀 가는 것이 필자가 보아온 가장 좋은 방법 중에 하나이다. 단어는 단순단어로 그냥 많이 외우는 것이 중요한 것이 아니다. 어떤 단어들을 외웠으면 그 단어들이 쓰인 문장을 통해서 단어가 어떤 뉘앙스와 형태로 쓰이고 있는지에 대한 지속적인 반복 노출을 병행시켜 주어야 한다. 단어 따로, 문장 따로 암기를 통한 어휘 습득 방법은 좋은 습득 방법이라 생각하지 않는다. 이러한 방법을 통한 어휘 습득은 외운 단어가 진정한 나의 것이 되기까지 많은 시간과 노력을 요구한다. 내가 외웠던 단어가 문장에서는 이렇게 쓰이고 이런 뜻으로도 쓰이고 이런 뉘앙스로도 사용되는 구나 라 는 터득 과정을 통하면 그 단어는 내가 영어로 말을 할 때도 작문을 할 때도 자연스럽게 나올 수 있는 진정한 나의 어휘로 확장 되는 것이다. 영어에서 어휘는 가장 중요한 부분이라 감히 말을 할 수 있다. 그렇기에 영어를 잡아보겠다고 결심한 학생들이라면 어휘 습득에 정말 많은 노력을 기울여야 하며 학생들을 지도하는 교육 일선에서도 효율적인 어휘 습득 방법 제시뿐만 아니라 헌신적인 철저한 관리를 해주어야 한다. 나의 영어 실력이, 우리 아이의 영어 실력이 형편없다면, 그리고, 영어를 잘하고 싶다면 말하기 쓰기 듣기 문법 독해에 투자하는 시간과 열정이상으로 어휘력 향상에 만전을 기해야 할 것이다. 마지막으로, 어휘 정복의 최대 방해자는 ‘게으름’이라는 사실을 명심하자 !!Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 신월동 김진형 독자 추천 맛집 뼈다귀감자탕전문점 ‘양천뼈다귀’ 평범한 감자탕은 가라! 개성 넘치는 뼈다귀 요리가 있는 곳 신정동 센트럴프라자는 각종 학원이 밀집되어 있는 학원가로 알려져 있다. 평일과 주말 할 것 없이 유동 인구가 많다보니 다양한 음식점이 고객의 발길을 붙잡는다. 신월동에 거주하는 김진형독자는 자녀가 근처 학원에 다니면서 자신도 일주일에 3회 이상 그 건물에 들르게 된단다. 학원 스케줄 때문에 자칫 식사 시간을 놓치게 되어도 ‘양천뼈다귀’ 덕분에 걱정이 없다고. 24시간을 영업을 한다는 장점뿐만 아니라 메뉴와 맛, 가격, 시설 등이 만족할 만하기 때문. “학원에 오가는 학생들의 경우 간단한 패스트푸드나 길거리 간식 등으로 끼니를 때우는 경우가 많아 안타깝다.”는 김진형독자는 자녀의 식사 시간이 조금 지나더라도 되도록 제대로 된 식사를 할 수 있도록 신경 쓴다고 전한다. 그런 와중에 ‘양천뼈다귀’를 알게 되고 단골이 되면서 메뉴 때문에 고민할 필요가 없어져 다행이란다. ‘양천뼈다귀’는 전통적인 영양식을 보다 더 깊고 풍부한 맛으로 현대인의 입맛에 맞게 특별히 개발된 조리법으로 음식을 만들고 있다. 주 메뉴인 ‘뼈다귀전골’은 나눠먹는 즐거움이 있는 뼈다귀감자탕. 질 좋은 뼈다귀와 담백하고 개운한 육수, 보들보들 우거지, 각종 신선한 야채가 어우러져 구수하고 얼큰한 맛을 자아낸다. 뼈에 붙어있는 살을 발라 먹다보면 어느새 보글보글 육수가 끓고 거기에 라면이나 당면, 수제비, 감자 사리 등을 취향에 따라 선택해 즐길 수 있다. 남은 국물에 밥을 볶아 먹는 마무리까지 하고 나면 이미 포만감이 극에 달하게 된다고. 해산물과 야채가 어우러진 ‘뼈다귀해물찜’은 ‘양천뼈다귀’만의 자랑. 고소한 등뼈에 매콤하고 달콤한 양념과 콩나물을 비롯한 각종 야채와 해물이 어우러져 씹히는 맛이 일품이라고. 김진형독자가 가장 좋아하는 ‘뼈다귀해물찜’은 매콤 달콤한 맛 덕분에 자녀들도 무척 좋아하는 메뉴란다. 간단하게 1인분씩 주문해 먹을 수 있는 ‘뼈다귀해장국’은 푸짐하고 개운해서 한 끼 식사는 물론 숙취해소에도 그만이라고. 따뜻한 국물이 그리워지는 계절, 정성이 담긴 음식을 먹으면서 추위와 허기를 달래보는 것도 일상의 작은 행복이 아닐까? 메뉴: 뼈다귀전골 30,000원(大) 25,000원(中) 20,000원(小) 뼈다귀해물찜 32,000원(大) 27,000원(中) 22,000원(小) 뼈다귀해장국 6,000원 위치: 신정동 센트럴프라자 1층 영업시간: 24시간 영업 휴일: 무휴 주차: 빌딩 지하 주차장 문의: 2650-8884Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 여성전용 30분 순환운동, 커브스클럽 체험후기 나는 몸매와 건강, 두 마리 토끼를 잡는다!몸매, 건강, 생활의 활력 등 운동을 시작하는 사람들은 각자 나름대로의 목표와 이유가 있다. 하지만 자신에게 잘 맞는 운동을 찾는 것도 일. 여러 가지 운동을 해보았지만 한 달을 못 넘기거나, 꾸준히 해보았지만 별 효과를 보지 못했다는 여성들을 위해, 여성들만을 위한, 여성들에 의한 여성전용 30분 순환운동 커브스 클럽을 소개한다. KBS 생로병사의 비밀에 소개된 바 있는 ‘커브스 클럽’은 여성들의 몸매 관리와 건강에 필요한 운동요소만을 골라 근력운동과 유산소 운동에 적절히 배합시켜 원을 그리면서 운동하는 휘트니스 프로그램이다. 소규모 그룹으로 이루어지는 운동시간에는 전문 트레이너 강사들이 개인의 자세와 상태를 계속 점검해주면서 바로 잡아주기 때문에 매우 경제적이면서 효율적인 퍼스널 트레이닝 프로그램이라고 할 수 있다. 또한 남성과 다른 여성의 근육조직에 맞게 고안된 운동기구를 통해 근력을 키우고, 정확한 자세를 유지하는 것만으로도 운동이 되는 유산소 운동을 함으로 해서 몸매와 건강, 두 마리 토끼를 잡을 수 있다고 한다. 그럼 여기 그 두 마리 토끼를 잡은 여성들의 이야기를 소개한다.나영미 리포터 ymnabl@naver.com 문의 등촌 2647-3088 목동 2645-5544 신정 2654-0555 염창 3664-8008탄탄한 몸매유지가 건강의 비결 커브스 등촌클럽 박기현(42) 운동기간 : 5개월 운동효과 : -8.6kg 언젠가 부터 자꾸 불어나기만 하는 체중. 이러다 안 되겠다 싶어 인터넷에서 가까운 헬스장을 검색하다 우연히 커브스를 알게 되어 등록했다는 박기현(42)씨는 처음에는 ‘하루 30분 운동으로 얼마나 체중이 줄겠어?’라고 반신반의했다고. 하지만 지금은 커브스의 열혈팬이다. 언제나 선생님들이 말해주던 ‘운동은 오래 하는 것이 중요한 것이 아니라, 정확한 자세로 단시간 동안이라도 집중하는 것이 중요하다’라는 말을 이제 이해한다고. 처음 자세를 교정 받을 때는 정말 힘들었지만, 지금은 자세 좀 나온다는 박 씨가 뽑은 커브스 클럽의 최대 장점은 30분이라는 효율적인 시간으로 일반운동 3배 이상의 지방연소효과와 기초 대사량을 증가시켜 체중감량과 체질개선에 탁월한 효과를 들었다. 또한 일반 헬스클럽의 운동기구로 운동하다 보면 다소 무리가 따르는 경우도 많은데 커브스의 운동기구는 특별히 여성만을 위한 것이라서 힘이 들지 않는다는 점도 함께 말한다. 5월부터 운동을 시작한 박 씨는 현재 체중 9㎏와 체지방 4.5%가 감소되었으며, “특히 운동을 시작하기 전 체력이 너무 안 좋았다. 계단을 올라갈 때도 늘 숨이 차고, 작은 운동장 1바퀴도 제대로 못 돌았는데, 지금은 운동장 5바퀴를 거뜬히 돌 수 있을 만큼 체력이 많이 좋아졌다. 또 피부 탄력도 좋아져서 오히려 30대로 돌아간 것 같다”라 했다. 이제는 운동이 전혀 지루하지 않다는 박 씨는 커브스를 택하기를 정말 잘한 것 같다며 손가락을 치켜세운다.나 자신을 만들어간다는 행복 커브스 염창클럽 나유선(42) 운동기간 : 3개월 운동효과 : -1.6kg 우연히 미국인 회사동료와 운동에 대해 이야기 나누던 중 커브스를 알고 있던 그 분이 여성에게 좋은 운동이라며 추천해주었다고 한다. 어깨수술 이후에 체중이 늘어 고민하고 있던 차에 체중감량과 어깨 재활 목적으로 커브스를 등록했다고 한다. 3개월 동안 꾸준히 운동을 한 나 씨는 “어깨 통증이 점차 줄어들고 부드러워졌다. 체중감량을 목적으로 시작했지만 지금은 근력이 좋아져서 생활의 활력도 생겼다. 무엇보다 몸이 가벼워졌다는 느낌이 좋다.”라며 “무엇보다도 나 자신을 위해 무엇인가 만들어 간다는 것이 행복하다”는 소감을 밝혔다. 나 씨가 느끼는 커브스 클럽은 여성에게 알맞은 운동법을 지루하지 않게 할 수 있는 점을 뽑았다. 일반 헬스클럽(휘트니스센터)은 단시간에 효과가 나타날 진 몰라도 금방 지쳐 다시 가게 되지 않게 되는 반면 커브스클럽에서의 운동은 즐겁고, 여성근력에 맞게 고안되어 있는 운동기구들이 여성적인 몸매를 만들어 준다고 했다. 또 다른 매력으로는 언제나 밝은 인사로 반겨주시고, 꼼꼼하게 효율적인 운동법을 가르쳐 준다는 선생님들에게 돌렸다. 마지막으로 누구나 예쁜 몸매, 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 하지만 동시에 행복한 ‘나’ 자신을 만들어가는 시간이라며, 포기하지 않고 꾸준히 하는 것과 단 30분이라도 집중해서 열심히 하는 것이 가장 중요하다고 말한다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 쌓인 피로, 중국전통마사지로 활력을 되찾으세요 주위에 보면 병원에 가보면 특별한 이상이 없는데도 늘 피곤하고 잠을 충분히 잤는데도 몸이 개운하지 않다는 이들이 많다. 이런 증상을 호소하는 이들의 대부분은 순환이 잘 되지 않는 것이 제일 큰 문제. 이럴때는 현대백화점 주차장 입구 맞은편의 중국황실마사지를 찾아가보자. 숙련된 전문가의 손길로 제대로 된 중국전통마사지를 받을 수 있는 곳이다. 이곳이 인기를 끄는 비결은 높은 질의 서비스에 비해 가격대가 저렴해 부담 없이 마사지를 받을 수 있다는 것. 가족끼리 지인끼리 밝고 환한 분위기에서 마사지를 즐길 수 있다는 것이 장점이다. 1시간 정도의 전신마사지 4만원, 30분 정도의 등, 어깨 마사지 2만2천원, 발마사지 1만7천원의 저렴한 가격으로 탁월한 피로회복의 중국전통마사지를 받을 수 있는 곳, 중국황실마사지는 오전 10시~밤 12시까지 운영된다. 문의 02)2651-1988Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 1인당 ‘만천원’으로 행복한 가족 외식을 하는 곳. 등촌동 대일고등학교 근처에 위치한 장세참숯불구이는 1인당 1만1천원에 소고기 토시살, 등심, 생삼겹살, 생오겹살, 돼지갈비, 소시지 등 7종세트를 무한리필로 드실수가 있다. 가격이 싸다는 것만으로 일부 고기 뷔페처럼 맛이 떨어지지 않을까 걱정할 필요는 없다. 유통과정을 생략하고 고기를 박리다매하는 것이기 때문에 좋은 고기를 제공할수 있는 것. 육질이 쫄깃쫄깃하고 입에 착착 달라붙는 것이 ''수준급''이다.기름기가 적고 부드러우며 즉석 손질한 소고기 토시살, 고기육질에 맛을 더욱 높인 소고기 등심, 소고기 삼겹살로 소갈비의 가슴 아래쪽 지방과 살이 적당히 어우러진 우삼겹을 맛볼 수 있다. 특히 우삼겹은 기름기를 쏙 뺀 담백한 맛과 삼겹살 맛, 남녀노소가 모두 좋아하는 차돌배기 맛 세 가지의 맛을 동시에 느낄 수 있어 인기이다. MBC 화제집중, KBS VJ특공대 등에서 소개될만큼 유명세를 타고 있는데, 부담스럽지 않은 외식비로 고기의 맛과 양까지 다 잡을수 있어 한번 방문한 손님이 단골이 되는것은 당연지사라고. 무한리필이라는 선입견에 고기질에 그다지 기대를 하지 않았던 손님들도 맛을 보면 생각이 달라지는 것.또한 이집 냉면도 꼭 먹어봐야 할 메뉴로 고기를 다 먹기 직전에 비빔냉면에 볶은 김치를 얹어 소스를 살짝 올려 먹으면 입맛에 착착 붙는 별미를 경험할수 있다. 문의 2061-8089Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
- 탑플러스 영어학원 ‘겨울방학 캠프’ 센트럴프라자 11층에 위치한 탑플러스 영어학원(원장 정혜경)에서는 중학교 1,2,3학년과 고등학교 1학년을 대상으로 겨울방학캠프 원생을 모집한다. TOEFL반, TEPS반, 내신대비반, 수능대비반으로 구성되어 있어 원하는 내용의 수업을 받을 수 있다. 강의시간은 중 1,2 반이 오후5시부터 7시까지이며, 중 3반과 고 1반은 7시부터 10시까지이다. 주3일제(월수금)반과 주2일제(화목)반 선택도 가능하다. 각 반은 7명 소수정원으로 구성되어 있어 담임교사의 철저한 지도와 관리로 실력향상을 꾀할 수 있다. 반배정은 상담 후 학생의 영어에 대한 이해도와 단계를 파악하는 레벨 테스트를 통해 이루어지는데, 이로써 동일반 학생들이 같은 목표를 가지고 학습할 수 있는 시스템으로 짜여져 있다. 평소에 자기주도학습 능력이 떨어지거나 영어 성적이 오르지 않은 경우, 성적의 등락이 커 진로선택에 어려움이 있는 학생을 둔 부모라면 관심을 가져도 좋겠다. 문의 2650-8822 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-27
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