지역별 소식
안양·군포·의왕·과천 총 8,938개의 기사가 있습니다.
- 과천 건강가정지원센터, 다양한 프로그램 선보여 과천시는 다양한 가정지원서비스를 제공하기 위해 지난 8월 27일 과천시 중앙동에 과천시 건강가정지원센터를 개소했다. 과천 관악산길 전 중앙동 주민센터를 리모델링하여 오픈한 건강가정지원센터는 약 148평 규모에 상담실, 놀이치료실, 육아 나눔터, 휴게실, 교육실과 집단상담실 등으로 구성되어 있다.주요 사업은 가족 상담 및 아이 돌봄, 교육 문화서비스로 과천 시민을 위한 맞춤형 가족서비스를 시행할 예정이다. 아울러 가족문제 예방과 해결을 위한 상담과 교육, 가족과 지역사회 돌봄 능력 강화를 위한 프로그램을 제공할 계획이다.가족 돌봄 나눔으로는 공동육아 나눔터 MOM LOVE가 운영 중이다. MOM LOVE는 미취학 및 초등학생 이하의 자녀와 부모들이 함께 자유롭게 육아 정보를 공유할 수 있는 공간이다. 장난감과 도서 등을 무료로 이용할 수 있으며 가족 품앗이 활동 장소로도 사용할 수 있다. 이용 요금은 무료. 동화구연 및 미술 놀이 등 다양한 프로그램도 시행 예정이다.매월 셋째 주 수요일에는 가족이 함께하는 ‘가족 사랑의 날’ 프로그램이 준비되어 있다.가족교육으로는 9월 28일, 건강한 노년을 준비하는 ‘행복한 갱년기 부부프로그램’을 진행한다. 갱년기를 겪으면서 발생하는 여러 가지 정서적, 사회적 위기 요인을 잘 극복할 수 있도록 도움을 주는 모임으로 9월 28일, 29일 1박 2일 캠프를 시작으로 10월 매주 토요일 4회 교육받는다. 갱년기 심신증상의 이해 및 바람직한 부부관계와 의사소통에 대해 배우는 자리이다. 과천시 거주 40, 50대 부부 중 선착순 15가족 신청 가능하며 참가비는 3만 원. 다양한 가족 통합서비스 프로그램으로로는 10월 12일, 1박 2일로 ‘2013 경기도 다문화가족 문화체험 탐방’이 계획되어 있다. 다문화가정 3가족이 대상이다. DMZ 일원 안보체험으로 임진각 및 평화누리, 도라산 전망대를 관람할 계획이다. 경기 국악당의 사물놀이 공연 관람과 한국 민속촌에서 한지공예와 선비문화를 체험할 수 있다. 참가비는 무료. 이외 개인, 가족 상담 및 심리검사는 연중 시행된다. 사회복지과 신동선 여성복지팀장은 “과천시민의 행복하고 건강한 가정을 만들기 위한 다양한 욕구를 충족시키고자 마련한 건강가정지원센터인 만큼 시민들의 많은 이용을 바란다”며 “과천시의 가족정책을 수행하는 주요 기관으로서 안정된 가정을 이루고 가족 간 사랑과 이해를 높일 수 있도록 최선의 노력을 다하겠다”고 말했다주윤미 리포터 sinn74@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-25
- 꼼꼼한 이사를 위한 점검 포인트 이사 철이다. 세상 모든 일이 ‘유비무환’이라지만 이사만큼 그 의미가 절실하게 다가오는 것도 없다. 이사 업체 선정부터 가구 배치, 전화 이전, 가스 신청까지 준비할 일도 많고 비용 부담도 크기 때문이다. 가정의 큰 대소사인 이사를 꼼꼼하고 안전하게 진행하기 위해 꼭 점검해야 할 점을 일자별로 정리해보았다.▶ 이사 30일 전① 이사 업체 선정 : 최소한 3~4곳에서 견적을 받아 한 달 전에는 선정해 놓자. 온라인 견적 서비스가 편리하지만 정확한 양을 측정하지 못해 이사 당일 추가 비용이 발생할 수 있다. 방문 서비스를 통해 견적을 받는 것이 맞다. 삼성이사몰 안양점 장우연 부장은 “방문 견적 시 이삿짐의 총양과 동원되는 차량, 투입인원, 소요 시간을 체크해야 한다”고 조언했다. ② 계약서는 정확하게! : 장 부장은 “업체 선정 시 정확한 견적은 물론, 반드시 계약서를 확인한 후 진행해야 한다”고 말했다. 특히 이사 철에는 싼 가격을 앞세운 무허가 날림업체도 적지 않다. 허가증과 이사 중 발생할 수 있는 손해에 대한 보험계약증도 확인해야 한다. #사례1_ 최근 2년마다 이사한 이지연(35 평안동) 씨는 “손 없는 날과 주말은 피한다. 돈도 최소 10만 원 이상 비싸고 이사가 몰려 좋은 업체 선정도 어렵기 때문이다”고 말했다. #사례2_ 이재은(38 내손동) 씨는 네 곳에서 이사 견적을 받았다. 이씨는 “최고가와 최저가를 제시한 업체를 제외하고 나머지 둘 중 인터넷 후기를 보고 결정했다”고 말했다.▶ 이사 일주일 전① 주소 변경 및 가정배달 중지 신청: 우편물 주소 이전 서비스는 접수일부터 3일 이후부터 제공되므로 미리 신청해두자. 인터넷 우체국에서 회원 가입하면 무료 신청 가능. 단, 주소 이전 서비스는 3개월간만 제공된다. 각종 고지서와 우편물은 여유 있을 때 전화해 주소를 바꾸자. 신문과 우유 배달도 배달 중지를 요청한 후 결산해두는 것이 편리하다. 세탁소에 맡긴 옷이 있다면 찾아둔다.② 불필요한 짐 줄이기 : 대형 폐품의 경우 동사무소에서 폐기물 처리 스티커를 사서 처분한다. 쓸만한 물건이라면 아름다운 가게(대표전화 1577-1113)에 기탁 가능하다. 버리는 물건이 많을 경우 헌물건 수거업체나 재활용 센터를 이용하는 방법도 있다.# 사례3_ 이사준비 중인 김진선(41 관양2동) 씨. 김씨는 버릴 옷들을 인터넷에서 검색한 ‘헌 옷 수거상’에게 팔았다. 김씨는 “개당 400원밖에 안 했지만 헌 옷이 60개가 넘어 2만 원 넘게 받았다. 짐도 줄이고 외식비는 받을 수 있어 뿌듯했다”고 말했다.▶ 이사 삼사 일전 ① 공과금 처리 확인 : 공과금 정산하는 방법과 연락처를 미리 확인해두자. 가스비의 경우 미리 고객센터로 연락해서 이사 일시를 알려주면 이사 당일 담당 기사가 방문하여 가스 안전조치 및 가스비를 정산해준다. 새집 가스 신청도 함께 예약해두면 편리하다. 수도세와 전기세는 이사 당일 정산하나 해당 시의 상하수도 사업팀과 한전 연락처를 미리 알아두면 요긴하다. 지역별 연락처 문의는 경기도콜센터(120)을 이용하자. 전화나 인터넷도 미리 이전 설치를 받을 날짜와 시간을 통신사와 예약해두면 번거로움을 줄일 수 있다.② 새집 답사 : 아파트의 경우 미리 관리실을 방문하여 사다리차 사용 여부와 이사 시간을 말해둔다. 주차 협조 요청이 진행되어야 작업 차량이 진입할 수 있는 공간이 확보된다. 새집 답사가 가능하다면 가구 배치나 못 박을 위치 등도 미리 파악해 놓아야 일이 순조롭다. ▶ 이사 전날 ① 귀중품은 직접 보관 : 포장이사를 하더라도 현금, 보석, 통장 등의 귀중품은 별도로 보관해두자. 당일 날 챙기기에는 늦다. 분실의 우려가 있는 소품도 챙겨둔다. 삼성이사몰 장 부장은 “레고 조각같이 작은 물건은 비닐 팩에 담아두는 것을 추천한다”고 말했다. ② 냉장고 음식물 정리 : 가능한 음식이 없는 것이 이사 후 청소에도 도움이 된다.#사례4_ 고가의 귀중품을 따로 보관하려고 한쪽에 치워 두었던 이 모 씨. 하지만 이사 당일 순식간에 포장되어 찾을 수 없었다. 이씨는 “이사 후 바로 찾았지만, 순간 아찔했다”며 “특히 보관이사의 경우 컨테이너로 들어가면 이사일까지 찾을 수 없으므로 반드시 전날 옮겨놓으라”고 말했다.▶ 이사 당일① 공과금 정산, 도시가스 해지: 아파트는 미리 관리실에 연락해 수도세와 전기세를 포함한 관리비를 당일 정산한다. 개인 주택은 수도세와 전기세 모두 계량기 측정 후 해당 시의 상하수도사업팀과 한전에 연락하면 금액을 바로 계산해준다. ② 이사 정리 : 전체적인 것을 점검해야 한다. 가구 배치 및 가전 가동 여부를 확인하자.#사례5_ 결혼 25년 차인 베테랑 주무 김 모 씨. 김씨는 이사 직후, 세탁기 수평 유무 확인부터 집안 가전제품을 모두 가동해본다. 김씨는 “이삿짐센터 직원들이 돌아간 이후에는 처리가 늦다. 당일 이삿짐센터 직원과 함께 확인하는 것은 필수”라고 강조했다. #사례6_ 김은정(40 평안동) 씨는 이사 전날, 빈 새집에 먼저 가서 집안 가구 배치도를 방마다 부착해 두었다. 김씨는 “배치도 때문에 이사가 빨랐다”고 만족스러워했다.주윤미 리포터 sinn74@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-25
- 자궁선근종 원인파악후 한방치료 자궁선근증은 자궁 내막 조직이 자궁 근육 내로 파고 들어가 자궁벽이 두터워져 자궁 자체의 크기가 커지는 질환입니다. 정상 자궁의 평균 무게가 보통 50g 정도인데 자궁선근증으로 인해 그 무게가 130g 정도까지 무거워지며 임상 증상으로는 극심한 생리통, 월경양 과다, 비정상 자궁출혈 등이 있습니다. 발생연령은 평균 40-49세로 폐경기 전후에 가장 많은 빈도를 나타내며 출산 경험이 없는 여성에게서 보다는 출산 경험이 있는 여성에게서 약 4배 더 발생하는 경향을 보여 연령, 출산력, 자궁내막의 손상 등과 관계가 있다고 알려져 있습니다. 따라서 미혼일 때에는 없던 생리통이 30~40대 이후에 발생하는 경우, 출산 이전부터 지속되던 생리통이 출산 후에도 감소하지 않고 지속되거나 오히려 증가하는 경우, 진통제를 복용하지 않으면 참을 수 없을 만큼 극심한 생리통이 있거나 생리 양이 다른 사람들에 비해 유난히 많은 경우 등의 증상이 있으면 자궁선근증을 의심해 볼 수 있습니다. 비교적 경계가 분명한 자궁 근종과는 달리 자궁선근증은 자궁 내막 조직과 근육층과의 경계가 분명하지 않아 자궁 자체를 적출하지 않는 한 완벽하게 수술로써 제거되기는 어려우며, 이 때문에 두꺼워진 자궁벽만 제거하는 수술을 시행한 이후라도 재발이 쉽게 발생하는 편입니다. 또한 자궁선근증의 대표 증상 중 하나인 월경양의 증가로 빈혈이 쉽게 동반되기 때문에 빈혈로 인한 2차적 질환을 예방하기 위해서라도 대개 환자들은 자궁적출술을 권유받는 경우가 많습니다. 그러나 한방에서는 불가피한 경우를 제외하고는 최대한 자궁을 보존하는 범위 내에서 자궁선근증을 치료하고자 노력합니다. 한의학적으로 자궁선근증은 어혈, 습담, 기체 등을 원인으로 보고 개인의 증상 및 체질에 맞는 한약, 침, 뜸 등으로 치료합니다. 즉, 자궁의 혈류순환을 돕고 노폐물을 제거하며 자궁선근증 병변 부위에 새로운 혈관을 생성하는 것을 억제함으로써 혈관을 통해 병변으로 유입되는 영양분을 최소화하여 자궁선근증이 더 이상 진행되지 못하게 할 뿐만 아니라 나아가 선근종의 크기를 줄이는 방향으로 치료합니다. 이 치료과정 중 자궁선근증의 대표 증상인 월경통 및 월경과다도 자연스럽게 개선의 효과를 보게 됩니다. 원광대학교산본한방병원 여성의학과 조한백 교수Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-25
- 의왕시소식 - 2013년 9월 4주 의왕시, 고천동 주민센터 신축에 들어가의왕시는 1986년 건축된 고천동 주민센터가 낡고 협소해 제 기능을 다하지 못함에 따라 2015년 완공을 목표로 연면적 약 7,045㎡(약2,131평)에 지하 3층 지상 6층 규모의 고천동 주민센터를 신축한다고 밝혔다. 이를 위해 지난 10일 ‘고천동주민센터 및 공영주차장 신축공사’ 설계용역에 대한 주민설명회도 가졌다. 또한 주민센터 건립과 함께 공용주차장도 만들어 이 일대의 부족한 주차 공간 문제도 해결할 계획이다. 의왕시 관계자는 “고천동 주민센터가 새로 완공되면 행정서비스와 문화 복지 수준이 한결 나아지는 것은 물론 수준 높은 주민자치 인프라를 갖추게 될 것”이라고 전망했다. 의왕시, 시 승격 24년 만에 인구 16만 명 돌파의왕시가 지난 해 2월 15만 인구를 달성한 이후 1년 6개월 만에 인구수 16만 명을 돌파했다. 1년 남짓한 기간 동안 급격하게 인구가 증가함에 따라 의왕시의 자족도시로의 발걸음이 한결 가벼워 질 전망이다.의왕시는 1989년 1월 1일 시 승격 당시, 인구 9만6천892명으로 출발해 2009년 14만874명, 2010년 14만7천443명, 2011년 14만9천607명이었고, 2012년 중소도시의 기준이 될 수 있는 인구 15만 명을 달성한 이래 1년 만에 인구수 16만 명을 기록했다. 또한 계속적인 도시개발사업의 추진으로 지속적인 인구증가가 예상돼 오는 2020년께는 인구수 20만 명을 달성할 수 있을 것으로 기대하고 있다.한편, 의왕시는 이를 기념해 16만 번째 의왕시민이 된 청계동 포일숲속마을 최모씨(남, 40세)와 기념행사를 갖는 등 인구 16만 시대를 자축했다. 9월 의왕아카데미, 방송인 김성환씨 초청 강연의왕시는 9월 의왕아카데미 강연을 9월 26일 오후3시 여성회관 3층 공연장에서 방송인 김성환씨를 초청해 ‘즐거운 삶, 아름다운 인생’이란 주제로 개최한다. 강사로 나서는 김성환씨는 TBC 10기 공채탤런트 데뷔해 MBC 연기대상 특별상 등을 받았으며, KBS 미우나 고우나, KBS 바람 불어 좋은날 등 다수의 드라마 출연을 하면서 많은 인기를 얻고 있다. 현재는 MBC 그린실버 고향이 좋다 MC로 활약하고 있다.이번 강연은 김성환씨의 구수한 입담과 재미있고 유쾌한 내용들로 진행될 예정이다. 의왕아카데미는 의왕시에 거주하는 시민이면 누구나 무료로 수강할 수 있으며 아카데미 회원으로 등록하면 매월 집에서 강연에 대한 안내엽서도 받아 볼 수 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-25
- 군포시소식 - 2013년 9월 4주 책이 열리는 나무에 ‘2014 군포의 책’ 주렁주렁군포시의 도서관과 주민센터 그리고 시청 입구에서 ‘책이 열리는 나무’가 자라나고 있다.시는 ‘2014 군포의 책’을 시민 참여를 통해 선정하려고 지역 내 공공도서관 6개소, 동 주민센터 11개소, 시청 밥상머리 북카페까지 총 18개소에 여론 수렴 장치인 ‘책이 열리는 나무’를 설치했다.책이 열리는 나무는 나무 모형의 선간판 형태로 제작됐으며(사진), 시민들이 한편에 부착된 접착식 메모지에 ‘2014 군포의 책’을 직접 적어 추천할 수 있도록 돼 있다. 추천 대상은 국내 작가 작품(단행본)으로 청소년이 함께 읽을 수 있어야 하며, 세대 구분 없이 소통과 토론을 할 수 있는 도서이다.군포시 관계자는 “10월 15일까지 도서명과 저자명 그리고 50자 이내의 추천사유를 추천인 이름 등과 함께 적어서 1인당 3권 이내로 추천하면 된다”며 “이메일 등으로도 추천이 가능하니 ‘2014 군포의 책’ 선정 과정에 많은 시민이 참여해주길 바란다”고 말했다.한편, 시는 지난 6일부터 이메일(pkssoon@korea.kr)과 전화(390-0906), 시 홈페이지(www.gunpo21.net), 책읽는 군포 홈페이지(withbook.gunpo21.net) 등을 이용해 ‘2014 군포의 책’ 후보 도서 추천을 접수하고 있다.또 시는 인문학 강의나 문화예술 행사 등을 찾는 시민을 대상으로도 후보 도서 추천을 접수하고 있는데, 추천이 마감되면 군포의 책 선정 소위원회가 주관해 후보 도서를 5권으로 압축한다. 이어 11월 18일부터 12월 13일까지 시 홈페이지를 통한 선호도 조사와 길거리 투표 그리고 설문조사(1천명)를 진행한 후 관련 위원회를 거쳐 ‘2014 군포의 책’을 연내에 최종 선정하면, 2014년 1월 중 선포식을 갖는다는 계획이다.군포, 외국인 주민 체육대회로 다문화 한마당29일 군포시민체육광장에서 ‘2013 군포 다문화 한마당, 외국인 주민 체육대회’가 개최된다.군포지역 내 다문화 가족과 외국인 근로자 2500여명이 참여할 것으로 예상되는 이번 행사는 ‘가족이 행복한 군포’를 역점시책으로 추진 중인 시가 모든 시민이 더불어 행복한 도시를 만들려는 목적으로 추진한다.이날 행사장에서는 오전 9시부터 축구 및 농구 경기, 배턴 이어달리기와 단체 줄넘기와 같은 체육 대회뿐만 아니라 다양한 나라별 전통음식 및 전래놀이 체험, 무료 검진, 어울림 장기자랑, 다문화 밴드 공연 등이 이어질 예정이다. 또 ‘리틀 싸이’로 불리는 황민우 군이 출연해 특별 축하공연을 펼치고, 경품 추첨도 진행돼 흥겨움을 더한다.이를 위해 군포시다문화센터가 행사를 총괄하고 지역 내에서 활동하는 이주민 지원을 위한 민간단체인 아시아의 창, 군포 이주와 다문화센터, 다문화주부클럽 등이 협력기관으로 참여한다. 군포지역 등록 외국인 수는 8월 말 기준 5527명이다.‘Safety 군포 플래시 몹’ 300여 명 동참군포시 도심 한복판에 300여 명이 모여 ‘아동과 여성에게 폭력 없는 세상’이라는 꿈을 춤으로 표현했다.군포시는 ‘2013 군포 책 축제’의 마지막 날인 지난 8일 산본중심상업지역 원형광장에서 ‘Safety 군포 플래시 몹’ 이벤트를 개최했다. 이날 플래시 몹 현장에는 시 공식 페이스북(facebook.com/gunpocity)과 소식지 등 각종 홍보자료를 통해 이벤트 소식을 접한 시민 700여 명이 운집했고, 이 가운데 300여 명이 동참해 ‘드림하이’ 음악에 맞춰 일제히 합동 군무를 선보였다.특히 군포경찰서, 군포시 다문화가족지원센터, 어머니폴리스, 어린이집연합회 등 아동과 여성이 안전한 환경 조성을 위해 활동하는 기관·단체의 관계자들이 적극적으로 동참해 플래시 몹의 메시지 전달 효과가 더해졌다. 한편, 이번 플래시 몹의 안무는 흥진고등학교 댄스 동아리 ‘홀릭’이 준비했다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-25
- 아웃도어 브랜드 아이더(www.eider.co.kr) 안양 관양점 오픈 아이더 안양 관양점은 지상 2층의 연면적 100평 규모로 경기 서남부에서 보기드문 매머드급 매장이다. 색상과 디자인을 심플하게 연출하였고 2층과 연계하여 상품을 진열하여 매장을 찾는 고객들이 편안하게 쇼핑하고 상품에 집중할 수 있게 했다. 매장 외부에는 타 아웃도어 브랜드와의 차별화를 위해 산을 모티브로 삼아 심플하고 세련되게 디자인했다. 수도권 내 인기 등산 코스인 관악산과 가까워 등산객이 자주 찾을 수 있으며 주변 모락산, 청계산, 수리산과도 연결되는 요충지에 있다. 아이더 관양점 이상재 사장은 “아이더 관양점은 아이더의 차별화된 매장 인테리어와 진열로 편안하게 쇼핑할 수 있고 엄선된 상품과 최신상품을 빠짐없이 갖추고 있으며 상설할인매장을 운영하여 가격의 거품을 뺐다”며 “테크니컬 한 기능성과 감각적인 디자인이 장점인 아이더 제품과 함께 다양한 고객 대상 이벤트를 선보이는 등 적극적인 마케팅 활동을 펼쳐 아이더 안양 관양점을 찾는 등산객들에게 좋은 반응을 얻을 것”이라고 밝혔다.문의 031-386-0388Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-11-13
- ‘KTX 광명역세권 오피스텔’ 광장프라자 분양 강희건설은 경기 광명시 일직동에서 오피스텔을 분양한다. 지하 6층~지상 13층 규모로 전용 27㎡, 53㎡ 등 180가구로 구성됐다.KTX광명역을 도보로 이용할 수 있는 역세권이다. 광명역 옆에는 복합 환승 고속버스 터미널이 위치해 있으며 일직JC를 통해 서해안고속도로, 제2경인고속도로로 진입하기 편리하다.오피스텔 맞은편에는 코스트코 광명점이 입점해 있어 생활 편익시설도 우수하다. 2014년 말에는 세계 최대 가구유통업체 이케아 국내 1호점이 들어설 예정이다.인근에 석수 스마트타운 조성이 완료되면 임대수요층이 더욱 풍부해질 전망이다. IT·벤처, 상가, 지식산업센터를 함께 개발하는 스마트타운은 2014년 말까지 개발할 예정이며 현재 오스템임플란트, 세계정밀 등 17개 업체가 입점을 확정했다.분양가는 3.3㎡당 800만원이다.분양문의 02-898-4588Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-11-13
- 재미없고 혼자 하는 운동은 가라！- 장윤주 복싱 피트니스 다이어트로 가는 길은 참으로 멀고도 험하다. 몸매에 관심있는 여성이라면 다이어트에 도전해본 경험이 한번쯤은 있을 것이다. 그러나 남들이 성공했다고 해서 나에게 맞는 다이어트를 찾기 힘들고 또 성공하기란 더더욱 어렵다. 연예인이 효과를 봤다는 다이어트 식단부터 운동요법까지 안 해 본 다이어트가 없을 정도로 수많은 시행착오를 겪은 후, 나에게 꼭 맞는 다이어트 방법을 고민하고 있다면 ‘장윤주 복싱 피트니스’를 소개한다. 헐리우드의 악동인 린지 로한도 다이어트와 복싱으로 날씬한 몸매를 유지하고 있다고 알려져 있는 이 운동법. 바로 복싱 피트니스다. 근력운동 같이 해야 감량 효과 두 배취재를 위해 평촌 아크로타워에 위치한 장윤주 복싱피트니스를 찾은 날, 불편함 없이 주차장에 차를 세우고 그곳을 찾아갔다. 입구에 들어서니 반갑게 맞아주는 장윤주 관장. 언뜻 보기에도 오랜 기간 운동으로 단련된 체격과 다부진 몸매가 눈길을 끌었고, 용인대에서 복싱을 전공하고 복싱 국가대표로 활약한 그녀의 이력이 말해주는 것처럼 복싱에 대한 남다른 애정을 엿볼 수 있었다. “복싱은 흔히 과격하고 남성들의 전유물인 스포츠처럼 인식되어 있지만 다이어트 프로그램과 접목하면 어떤 스포츠보다 더 많은 운동효과를 기대할 수 있습니다. 원푸드 다이어트나 무조건 굶는 다이어트는 건강에 이로움보다 해로움이 더 많기 때문에 이제는 살도 건강하고 똑똑하게 빼야합니다.”장윤주 관장은 복싱과 순환운동(서킷트레이닝)은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 운동인 만큼 많은 칼로리가 소모되고 동시에 근력도 생기기 때문에 탄력있고 날씬한 몸매를 유지할 수 있도록 도와준다고 설명하면서 복싱에어로빅이란 복싱의 공격과 방어동작을 안무로 에어로빅의 빠르고 경쾌한 음악에 맞춰 실시하는 유산소성 다이어트 프로그램이라고 말했다. 수영, 산책, 줄넘기, 조깅, 등산 등과 같이 비교적 장시간에 걸쳐 산소를 섭취하며 지방을 에너지원으로 사용하는 유산소운동 시스템에 의해 심혈관계를 자극함으로서 인체의 신진대사활동을 활성화시키는 운동이라는 것. 즉 기초체력과 심폐지구력 향상을 위한 유산소 운동에 댄스음악을 삽입하고 복싱의 공격운동과 방어동작을 접목하여 여성들이 흥미를 가지고 참여할 수 있도록 고안한 새로운 패러다임의 다이어트 프로그램이 바로 복싱에어로빅이라고 한다. 복싱 피트니스 운동은 스트레칭, 복싱＋30분 순환운동(서킷트레이닝), 피규어댄스, 정리운동 순으로 진행하는데 40분간 전문 트레이너의 지도 하에 수업이 이루어진다. 30분 순환운동이란 KBS 생로병사의 비밀 ‘비만과의 전쟁’ 등에서 3차례 이상 방영한 유산소 운동과 근력운동을 병행하여 체지방을 최대한 연소시키는 프로그램이다. 단 30분만으로 체형관리에 필요한 충분한 운동효과를 얻을 수 있다는 것이 장 관장의 생각이다. 이 운동은 서킷 트레이닝을 통한 근력운동으로 기초대사량을 높이면서 인터벌 트레이닝을 통한 비만억제 호르몬인 도파민의 분비를 촉진시킴으로 써 다른 어떤 운동보다 칼로리 소모량이 높다. 실제 운동이 시작되면 유산소 운동과 기구를 이용한 근력운동을 30초 간격으로 병행하며 음악에 맞춰 신나게 운동을 하게 된다. 30분 운동만으로 이마와 옷이 땀으로 흥건하게 젖을 정도로 운동량이 많은 복싱에어로빅은 이곳을 이용하는 회원들의 말처럼 “처음에는 다이어트를 위해 시작했는데 하고 보니 지루하지 않고 재미있어서 습관처럼 운동을 하게 되고, 그러다 보니 결국 무리한 다이어트가 아닌 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트가 되더라”는 것.여성만을 위한 여성 전용 피트니스클럽이곳이 유독 여성들에게 호응을 얻고 있는 이유는 바로 여성전용 피트니스클럽이기 때문이다. 여성들로만 이루어진 그룹형 프로그램인 까닭에 같은 여성들과 즐겁게 운동하고, 굳이 살 빼려고 애쓰는 모습을 남자들에게 보일 필요가 없기 때문에 부담이 없어 여성들에게 환영받고 있다. 회원뿐만 아니라 트레이너 모두 여성으로 구성되어 있고 샤워실이나 운동실을 이용할 때도 남들의 눈치를 볼 필요가 없어 마음이 편하다. 범계역에 위치한 써클30도 장윤주 관장이 운영하는 곳으로 지난 4년 동안 운영하며 회원들에게 그 효과를 검증받았다. 이곳의 프로그램은 국내 기술력을 통해 순환운동을 재확립시킨 프로그램이며 유압운동기구 12종과 에어보드를 활용해 근력운동과 유산소 운동을 병행해 일반적인 운동에 비하여 체지방 연소 효과가 3배 이상 높은 프로그램으로 알려져 있다.배경미 리포터 bae@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-11-13
- 상사유치권과 민사유치권 비교 상인 간의 상행위로 인한 채권이 변제기에 있는 때에는 채권자는 변제를 받을 때까지 그 채무자에 대한 상행위로 인하여 자기가 점유하고 있는 채무자 소유의 물건 또는 유가증권을 유치할 수 있는데(상법 제58조), 상사유치권의 경우, ① 피담보채권이 ‘상인 간의 상행위로 인한 채권’으로서 ‘변제기’에 있어야 하고, ② 점유가 ‘채무자에 대한 상행위로 인한 것’이어야 하며, ③ 유치 대상물이 ‘채무자 소유’의 ‘물건 또는 유가증권’이어야 하고, ④ ‘유치권 행사의 권리 주장’이 있어야 한다. 타인의 물건 또는 유가증권을 점유한 자는 그 물건이나 유가증권에 관하여 생긴 채권이 변제기에 있는 경우에는 변제를 받을 때까지 그 물건 또는 유가증권을 유치할 권리가 있는 바(민법 제320조 제1항), 민사유치권의 경우, ① ‘타인의 물건 또는 유가증권에 대한 점유’ 사실, ② ‘그 물건이나 유가증권에 관하여 생긴 채권의 발생 및 변제기의 도래’ 사실, ③ ‘유치권 행사의 권리 주장’ 사실이 그 성립요건이다. 즉, 상사유치권은 민사유치권과 달리 그 피담보채권이 ‘목적물에 관하여’ 생긴 것일 필요는 없지만 유치권의 대상이 되는 물건은 ‘채무자 소유’일 것으로 제한되어 있다. 이와 같이 상사유치권의 대상이 되는 목적물을 ‘채무자 소유의 물건’에 한정하는 취지는, 상사유치권의 경우에는 목적물과 피담보채권 사이의 견련관계가 완화됨으로써 피담보채권이 목적물에 대한 공익비용적 성질을 가지지 않아도 되므로 피담보채권이 유치권자와 채무자 사이에 발생하는 모든 상사채권으로 무한정 확장될 수 있고, 그로 인하여 이미 제3자가 목적물에 관하여 확보한 권리를 침해할 우려가 있어 상사유치권의 성립범위 또는 상사유치권으로 대항할 수 있는 범위를 제한한 것으로 볼 수 있다. 즉 상사유치권이 채무자 소유의 물건에 대해서만 성립한다는 것은, 상사유치권은 그 성립 당시 채무자가 목적물에 대하여 보유하고 있는 담보가치만을 대상으로 하는 제한물권이라는 의미를 담고 있다 할 것이고, 따라서 유치권 성립 당시에 이미 그 목적물에 대하여 제3자가 권리자인 제한물권이 설정되어 있다면, 상사유치권은 그와 같이 제한된 채무자의 소유권에 기초하여 성립할 뿐이고, 기존의 제한물권이 확보하고 있는 담보가치를 사후적으로 침탈하지는 못한다고 보아야 한다. 공증인가 법무법인 누리 대표변호사 하만영Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-11-13
- 와이즈만 평촌센터 2014년 1월부터 ‘스마트 교육’ 도입 와이즈만 평촌센터가 2014년 1월부터 스마트 교육을 도입한다. 와이즈만 스마트 수업은 스마트 기기와 디지털 콘텐츠를 활용하여 문제해결력, 사고력을 더욱 확장시키는 혁신적인 수업 모델이다. 기존의 학습 환경을 크게 개선하여 수업의 효율성을 높이고, 협동학습, 첨삭지도 등 와이즈만이 추구하는 교수학습 모델의 강점을 더욱 강화시켰다. 와이즈만 관계자는 “스마트 수업으로 수학, 과학에 대한 흥미와 학습동기, 집중도, 이해도가 향상되며, 창의적 문제해결력 및 융합사고력, 의사소통능력 한층 더 계발 될 것”이라고 말했다. 현재 무료진단을 실시하고 있다. 문의 와이즈만 평촌센터 031-476-4776Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-11-13
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