지역별 소식
수원 총 7,478개의 기사가 있습니다.
- 영통종합사회복지관 <바디버닝> 3기 모집 다이어트는 건강이라는 1차적인 목표와 함께 아름다운 바디라인을 원하는 여성들에게는 가장 큰 숙제다. 그러나 좀처럼 성공하기 쉽지 않았다면 <바디버닝(Body Burning.일명 BB)>프로그램에 도전해보기 바란다. 1.2기 BB프로그램을 통해 3~15kg까지 감량한 사례가 있을 뿐 아니라, 근육량 증가 및 근력 개선에 크게 도움을 주고 있다. 참가대상은 BMI(체질량지수)25이상, 체지방률 35%이상인 고도비만자 우선이고 희망자에 한해 선착순 6명을 접수받고 있다. 일반적인 피트니스 클럽에서는 운동비용 이외의 다이어트 프로그램은 별도비용이 발생하는 데 비해, BB 프로그램은 헬스비(월4만5000원)만으로 참여가 가능하다. 기간은 11월 8일부터 2월 7일까지 주3회, 오전시간이다. 문의 영통종합사회복지관 헬스클럽 031-201-8371(담당:김정윤 지도교사) Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- 전통찻집 산수다원 요가회원 모집 영통종합사회복지관 맞은편에 위치한 전통 찾집 ''산수다원''에서는 오전, 오후 요가 회원을 모집한다. 월수금 주3회로 3개월에 15만원이다. 산수다원은 사라져 가는 전통찻집의 맥을 이어가면서 차와 밀접한 관련이 있는 요가, 명상수련도 함께 운 영하고 있다. 매주 화요일에는 다도 강좌도 연다. 요가 경력 25년에, 20년 넘게 요가지도자를 해온 산수다원 민경순 사장은 "힘들게 살아가는 현대인들이 편하게 와서 유기농차와 채식요리를 즐길 수 있는 곳이 산수다원"이라고 전한다. 한국문화를 좋아하는 외국인 단골손님도 늘어나고 있는 추세다. 특히 산수다원에서만 맛볼 수 있는 프랑스고산대지방에서 즐겨먹었다는 100%감자피자와 여러가지 야채와 토마토소스를 곁들여 먹는 새콤한 국수는 별미중에 별미다. 문의 031-238-2208Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- 양모이불전문 메리퀸 11월 10일까지 ‘헌솜줄게 새솜다오’ 행사 북수원 정자중심상가 농협 옆 양모이불전문 메리퀸에서는 ‘헌솜줄게 새솜다오’행사를 한다. 쓰던 이불의 헌솜을 가지고 오면 양모이불을 기존 가격의 20% 할인하여 교환가능하다. 메리퀸은 다른 업체와 달리 할인행사를 하지 않는 것으로 유명하다. 그만큼 좋은 제품만을 취급하기 때문이라고 하는데, 이번 행사는 새 양모이불과 교환된 헌솜은 유기견센터에 기증된다. 또한 11월 중순이후로는 가격이 올라갈 예정이라고 하니, 가볍고, 따뜻하면서, 세탁도 편리한 양모이불을 구입하고자 한다면 지금이 적기다.문의 031-268-5321Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- MIOS와 함께 하는 11시 해피콘서트 MIOS Piano 5중주와 함께 하는 11시 해피 콘서트가 17일 장안구민회관 한누리아트홀에서 공연된다. MIOS는 (사)수원음악진흥원 ‘Music Institute Of Suwon’의 약자로 전문음악인들이 연주의 꿈을 잃지 않고 연주활동을 할 수 있도록 별도의 연습공간을 마련하는 등 클래식 음악예술 진흥을 위해 설립된 민간단체다. 수원음악진흥원 산하의 MIOS 피아노 5중주는 피아노, 바이올린, 비올라, 첼로, 콘트라베이스로 구성되어 헨델, 슈베르트, 라흐마니노프의 곡을 색다른 느낌으로 들려줄 예정이다. 피아노 트리오로 섬집아기, 메기의 추억 메들리도 연주한다. 전석 1만원이며, 구민회관 회원은 10%, 20인 이상 단체 예약시에는 20%가 할인된다. 문의 수원음악진흥원 031-224-0533오세중 리포터 sejoong71@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- ‘고부가 꿈꾸는 행복한 세상’ & 한부모 ‘power up’ 알고 있는가, 고부간의 갈등 원인은 서로에게 가지는 환상 때문이라는 것을... 딸 같은 며느리, 친정엄마 같은 시어머니라는 기대를 버리고, 적당한 거리를 두고 서로 존중하고 배려하는 것이 건강한 고부관계를 만드는 길이다. 여기에 이런 마음을 주고받을 수 있는 효과적인 대화기술을 가지고 있다면 금상첨화. 화성시건강가정지원센터는 건강한 고부관계를 만들어주는 고부관계향상교육 ‘고부가 꿈꾸는 행복한 세상’을 9~23일까지 3주 동안 유앤아이센터 2층 세미나실(며느리)과 병점1동 주민센터 3층 대회의장(시부모)에서 진행한다. 매주 화요일 오전에는 며느리 대상, 오후에는 시부모를 대상으로 서로의 마음을 여는 대화의 기술을 알려준다. 오랫동안 고부관계를 연구해 온 홍숙자 교수(Colombia University 대학원 객원교수 역임)가 강의를 맡는다. 참가비는 무료, 홈페이지(http://hsfc.familynet.or.kr, 031-267-8781)로 신청하면 된다. 센터에서는 여성가장들에게 힘과 위로를 주는 한부모 ‘power up’프로그램도 실시중이다. 아하가족연구소 이화자 소장이 강사로 나서 한부모로서의 자녀양육에 대한 어려움과 심리정서교류를 통해 개인적인 성장을 돕는다. 지난 30일에 이어 6일, 13일 매주 토요일 오후 2시부터 진행되며, 문의는 상담팀(031-8784, 8788)으로 하면 된다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- 효소코리아의 효소이야기-효소가 병을 고친다(2) 효소와 마그네슘 효소가 인체 내에서 활동할 때 비타민, 미테랄은 그 보조역할을 한다. 이 중에서도 마그네슘은 그 역할이 매우 크다. 정상적인 효소의 활성을 위해서 인체는 충분한 양의 마그네슘을 필요로 한다. 따라서 마그네슘이 다량 함유된 과일, 셍채소, 해조류를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 가열 조리된 육류와 생선, 계란의 과식, 담배, 술의 과다섭취, 식품첨가물, 그리고 일상적인 스트레스는 효소의 소모와 고갈을 촉진한다. 이렇게 해서 소화효소의 낭비가 크면 대사효소의 절대량이 감소하게 되고 세포 내 미네랄, 특히 마그네슘이 대량 소모되는 것이다. 마그네숨은 효소의 활성을 돕는 으뜸가는 보조제로서 효소와 하나가 되어 활동한다. 마그네슘이 소화활동을 위해서 과잉 소비되면 세포 내에 있는 마그네슘이 대량 유출된다. 이때 마그네슘이 빠져나간 빈자리에 들어가서는 안 되는 칼슘이 들어가면 세포 내에는 정상의 범위를 넘어선 다량의 칼슘이 존재하게 된다. 이렇게 될 경우, 세포는 매우 긴장해서 수축과 경련을 일으키게 되는 것이다. 이같은 긴장상태가 지속되면 여러 부위에서 통증이 발생한다. 근육에서는 근육통, 장딴지 경련, 어깨통증, 관절염, 심장에서는 협심증, 맥박이 자주 뛰는 일이 생긴다. 또 부정맥, 자궁에서는 근종, 생리불순, 내막증(內膜症), 기관지에서는 기관지염, 기관지천식, 동맥에서는 고혈압, 당뇨병, 동맥경화, 심근경색이 일어난다. 그리고 신경에서는 정신이상, 학습능력저하, 뇌졸중, 편두통, 기타 부종, 충치, 골감소증, 결석 등 거의 모든 증상이 나타나는 것이다. 결국 생채소나 과일, 해조류 부족이 이런 큰 결과를 초래하는 것이다. 인체에 있어서 마그네슘이 칼슘보다 더 중요한 역할을 한다는 사실이 이미 확실해졌다. 마그네슘의 양이 칼슘과 같거나 그 이상 없으면 뼈는 만들어지지 않는다. 마그네슘은 대부분 세포 내에 존재하며 세포 외에 있는 마그네슘과의 비율은 4:1이다. 반대로 칼슘은 거의가 세포 외에 존재하고 있으며 외부와 내부의 칼슘비율은 1,000:1이다. 인체 내에서 효소의 수요가 많아지면 보조제인 마그네슘의 수요도 함께 늘어난다. 마그네슘이 부족하게 되면 심장과 호흡기계 질환, 신경계, 부인과 계통 질환의 원인이 된다. 바로 이때 세포 내에 필요한 마그네슘 양이 부족하면 그 빈자리에 칼슘이 들어가 버리게 되는 것이다. 이같은 마그네슘의 세포 내 결핍원인은 거의가 나쁜 음식물에 의한 소화효소의 과잉 낭비에 있다. 따라서 효소가 듬뿍 함유된 음식물과 충분한 비타민, 미네랄을 섭취해야 우리 몸은 건강해지는 것이다. 활성산소와 프리 래디컬 영국식품기준국(FSA)에 의하면 감자튀김과 시리얼 등 곡물을 기름에 튀겨서 만든 과자에는 발암물질인 아크릴아미드가 다량 함유되어있는 것으로 나타났다. 고온의 기름에 튀길 때 발암물질인 아크릴아미드가 발생하는 것이다. 스웨덴 식품당국도 일반적인 감자튀김에는 WHO기준의 500배, 패스트푸드점의 감자튀김에는 기준의 1,000배에 해당하는 아크릴아미드가 함유되어 있다고 발표했다. 기름에 튀긴 음식은 산화되기 쉽고 활성산소 및 프리 래디컬(free radical)의 해독에 노출되어 있다. 그리고 트랜스지방은 인공적으로 만들어진 기름으로 세포를 파괴하는 무서운 물질이다. 이 트랜스지방은 마가린에 대량 들어있다. 산화된 트랜스형 지방을 함유한 식품들은 우리 인체에 극히 유해한 쓰레기음식인 것이다. *프리 래디컬(Free radical) : 유해 산소라고도 한다. 우리가 호흡하는 산소와는 완전히 다르게 불안정한 상태에 있는 산소로서 환경오염과 화학물질, 자외선, 혈액순환장애, 스트레스 등으로 산소가 과잉생산된 것이다. 이렇게 과잉생산된 활성산소는 사람의 몸 속에서 산화작용을 일으킨다. 그 결과 세포막과 DNA, 그 외에 모든 세포 구조가 손상당하고 손상의 범위에 따라 세포가 기능을 잃거나 변질된다. 이와 함께 몸 속의 여러 아미노산을 산화시켜 단백질의 기능저하를 가져온다. 그리고 핵산을 손상시켜 핵산 염기의 변형과 유리, 결합의 절단, 당의 산화 분해 등을 일으켜 돌연변이나 암의 원인이 되기도 한다. 또한 생리적 기능이 저하되어 각종 질병과 노화의 원인이 되기도 한다. 그러나 활성산소가 나쁜 영향을 주는 것만은 아니다. 병원체나 이물질을 제거하기 위한 생체방어 과정에서 산소나 과산화수소와 같은 활성산소가 많이 발생하는데 이들은 강한 살균작용이 있어 병원에 병원체로부터 인체를 보호하기도 한다. 현대인의 질병 중 약 90%가 활성산소와 관련이 있다고 알려져 있다. 구체적인 질병으로는 암과 동맥경화증, 당뇨병, 죄중중, 심근경색증, 간염, 신장염, 아토피, 파킨슨병, 자외선과 방사선에 의한 질병 등이 있다.문의 031-256-1711효소코리아 대표이사 김희철 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- 살아 숨 쉬는 지구의 희로애락(喜怒哀樂)을 찾아서 ‘내셔널 지오그래픽’ 잡지의 주옥같은 사진들을 한데 모은 전시가 서울 예술의전당 한가람미술관에서 12월 9일까지 계속된다. 현대 사회의 중요한 이슈인 ‘지구환경과 인간의 삶’에 관한 180여 점의 사진들이 핵심주제에 따라 4개관으로 분류돼 전시 중이다. 특별관에서는 ‘최초의 컬러 수중 사진’, ‘알렉산더 그레이엄 벨과 관련된 사진’ 등 내셔널 지오그래픽에 게재되어 세계적인 반향을 불러일으켰던 사진들과 역사적 의미를 가진 사진들도 함께 공개되고 있다. 자체로 아름다움을 전해주고, 예상치 못했던 충격을 주거나 아름다운 이미지 속에 슬픈 현실의 반전이 숨어 있으며, 혹은 사랑·우정·노력·희생 같은 인간적 가치가 느껴지는 사진 등이 소개된다. 이번 전시는 위기에 처한 지구 환경에 대해 다시 돌아보는 기회가 될 것이다. 관람요금은 성인 1만원/초중고생 8000원/유아 6000원. Part 1.자연의 풍경 : 땅, 하늘, 바다의 인상적인 경치를 주로 만난다. 아름답고 웅장한 자연 경관은 보는 사람으로 하여금 저절로 경외심을 느끼게 만든다. Part 2. 생명의 드라마 : 동식물(사람)의 삶을 담은 역동적인 이미지들을 전시한다. 특히 최근 관심과 사랑의 대상이 된 북극곰과 펭귄의 생태에 관련된 사진들을 만나볼 수 있다. Part 3. 지구의 눈물 : 불법 포획, 화석 연료 남용, 화학제품 양산, 남벌 등으로 병들어 가는 지구의 사진들을 선보인다. 환경에 대한 경각심을 일깨우고 더 이상 지구의 아픔을 외면할 수 없음을 함께 공감하고자 한다. Part 4. 아주 작은 희망 : 고통 받는 지구를 되살리려는 자연 보존 및 친환경 라이프스타일의 사진들이 공개된다. 우리의 노력으로 자연을 보존할 수 있다는 희망의 메시지를 전달한다. 문의 ㈜이앤브이커뮤니케이션 1544-1681사진 내셔널지오그래픽 제공권성미 리포터 kwons0212@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- 부작용 No, 요요 No! 건강한 다이어트의 시작~ 미용이나 건강상의 이유로 다이어트에 자유로울 수 있는 여성들은 얼마 없다. 배고픔을 참아가며 굶고, 이런저런 운동에 열을 올리고, 혹은 외과적 시술까지 마다하지 않는다. 그러다보면 다이어트는 혹독한 고통이 되거나, 어렵게 살을 빼더라도 요요현상으로 체중이 더 불어나기도 한다. 하지만 살리다이어트는 다르다. 자연스럽게 감량된 체중을 유지하며 행복해 하는 사람들을 만나기란 어렵지 않은 일이다. 오! 놀라워라, 믿을 수 없는 살리다이어트의 효과 레깅스를 입고 날씬한 각선미를 자랑하는 성은주(31세)씨. 놀랍게도 다이어트를 시작했던 지난 6월만 해도 자타가 공인하는 방실이었다. 8월까지 7주 동안 72kg에서 55kg으로 체중을 감량한 그녀는 현재 3개월로 계획된 요가수련의 마지막 달을 보내고 있다. 맞는 옷이 없다는 사실에 충격을 받고 살리다이어트를 찾은 그녀는 요즘 가지고 있던 옷의 80%를 버렸을 정도. 그녀는 매일 즐거운 비명을 지르는 중이다. 고혈압, 당뇨, 지방간, 뇌수막종, 신장비대증 등등의 질병으로 건강보험계약을 할 수 없었던 김정희(57세)씨는 살리다이어트로 건강을 되찾았다. “젊어서부터 살을 빼기 위해 안 해 본 다이어트가 없어요. 살을 뺀 후 요요현상으로 체중은 더 늘고 몸의 이상증세도 더 심해지더군요. 많은 실패를 경험한 탓에 살리다이어트를 시작할 때 의심도 많이 했어요.” 다이어트 시작 한달 반 만에 그녀의 불신은 모두 사라졌다. 체중이 14kg이나 줄어들었을 뿐 아니라 혈압이나 혈당, 콜레스테롤, 간수치 등이 모두 정상으로 돌아와 모든 약과 이별을 고했던 것. 둘째아이 출산 후 84kg이 돼 버렸다는 윤수경(45세)씨는 무릎 통증에 시달렸다. 무리한 감량을 원치 않는다는 그녀의 바람대로 다이어트 프로그램이 진행, 3개월이 지난 그녀의 현재 몸무게는 66.5kg. 이제는 무릎 걱정 없이 등산도 다닐 정도다. 이외에도 살리다이어트를 찾은 많은 이들은 육체적·정신적 부담 없이 자연스럽게 체중감량의 효과를 보고 있는 것에 감탄하고 있다. 먹고 싶은 것을 참지 않아도, 지루하고 힘든 운동에 매달리지 않아도 줄어든 몸무게가 유지되는 것이 신비롭기조차 하단다. 내 몸에 딱 맞춘 살리다이어트 프로그램, 요요현상 없이 체중유지 가능해 살리다이어트의 김종문 원장은 살리만의 특별한 다이어트 프로그램에서 그 해답을 찾는다. 건강진단서 등을 바탕으로 건강상태와 질병, 체질 등에 대해 정확하게 점검한 후, 개인별 맞춤식 식이요법 및 운동프로그램을 진행한다. 내 몸에 맞춘 프로그램은 누구에게나 10kg이상의 감량은 물론 요요현상이 발생하지 않는 결과를 가져 오고 있다. 프로그램은 자신의 몸 상태를 상담함으로써 비만 해소나 건강 체질로 전환 가능한 개인별 다이어트 기간을 정하는 것으로 시작된다. 다음은 건강검진과 체지방 측정에 의거, 자신의 상태를 정확하고 정밀하게 체크한다. 비만으로 야기된 다양한 질병을 깨닫게 되면 동기부여도 되고, 질병완치는 체중을 유지·관리하는데도 도움을 주기 때문이다. 그 후에는 정해진 다이어트 기간 동안 각자에 맞는 식이요법과 운동프로그램이 주어진다. 하루 2시간 정도 개별적인 수련공간에서 자신에게 과제로 주어진 운동을 꾸준히 수행해야 한다. 음식은 하루 3끼 소식과 생채식을 기본으로 하고 있다. 생식을 주로 하지만 원하면 밥을 포함한 식사를 해도 상관없다. 프로그램이 진행되는 동안 매일 몸의 상태를 점검하고 변화의 단계에 맞게 재조절하게 된다. “체중 감량이 끝나면 3개월 정도 요가로 관리한다. 요가 수련 이후 되찾은 건강과 아름다움으로 자유롭고 행복하게 생활할 수 있다”고 김 원장은 프로그램의 결과를 자신 있게 설명했다. 생활습관 변화가 가져온 체질개선은 실패 없는 다이어트, 건강한 내 삶을 약속해 살리다이어트는 약물이 없고, 과도한 운동을 하지 않아 체력이나 의지력이 약해도 꾸준히 편안하게 할 수 있다는 것이 최강점이다. 먹고 마시고 잠자는 등의 생활습관 변화가 체질개선으로 이어져, 실패 없는 다이어트가 완성된다는 김 원장은 “프로그램이 진행되는 동안 내장축소가 유도되고 술, 담배, 고지방 음식 등 해로운 음식은 저절로 거부하는 체질로 바뀐다. 깨끗한 식습관은 혈액을 맑게 하고 몸의 노폐물을 배출시켜 건강체로 만들어준다. 몸속 기관들의 균형이 유지되면서 체중관리도 쉬워진다”고 말했다. 단식이나 약물로 급격히 체중을 감소시키면 체내 근육량도 함께 감소돼, 낮아진 기초 대사량 만큼 지방이 더 축적되는 경우도 볼 수 있다. 살리는 쉽고 적절한 운동을 지속함으로써 오히려 기초대사량은 높이고 주로 체지방만 감소시킨다. 김종문 원장은 다이어트를 통해 건강을 찾고 행복한 삶을 살아가는 모습들에 한없는 기쁨을 느낀다. “어렸을 때 유독 몸이 약했다. 요가를 하면서 비만과 질병을 다스릴 수 있는 방법들을 생각하다 요가와 여러 건강법의 장점을 골라 체질개선을 위한 살리다이어트 프로그램을 만들었다. 단순히 살을 빼려는 것보다 몸과 마음을 변화시켜 건강한 자신을 만나는 수련이 되었으면 한다”는 그는 더 나은 프로그램을 위해 계속 연구 중이라고 전했다. 건강한 아름다움을 원하는 당신이라면 멀지 않은 곳에 있는 살리다이어트의 문을 두드려보는 것은 어떨까. 문의 살리다이어트 031-273-9886권성미 리포터 kwons0212@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-03
- 29일, 영통에 <할로윈 파티> 열린다 29일 금요일 오후 7시부터 9시까지. 영통 내의 잉글리시카페 ‘퓨어(PURE)’에서는 어린이를 위한 할로윈파티가 기다리고 있다. 다양한 나라에서 온 친구들과 영어로 이야기하며 즐거운 마술쇼도 보고, 할로윈 가면파티도 할 수 있다. 참가자들에게는 맛있는 음식과 음료가 기다리고 있으며 참가비는 만원이다. 어른들을 위해서는 밤10시부터 새벽1시까지, 2부 순서도 기다리고 있다. 문의 잉글리시카페 ‘퓨어’ 031-202-8816권일지 리포터 gen1037@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-10-27
- 박해미, 다시 한번 ‘오우케이’! <키스 앤 메이크업> 박해미, 이 배우의 에너지는 어디까지일까. 영화, 연극, 드라마, 뮤지컬에 이르기까지 그의 열정은 식을 줄 모른다. 거침없이 모든 영역을 넘나들더니, 이번에는 시트콤 뮤지컬이다. 제목은 <키스 앤 메이크업>-‘화해’라는 뜻이다. <키스 앤 메이크업>은 구조조정과 사업실패로 빚만 남은 부부가 위장이혼을 하면서 하루동안 있었던 이야기다. 갖가지 부부싸움의 기술에 이어 화해의 기술까지 선보인다고 하니, 부부는 물론 결혼 앞둔 연인들도 손잡고 볼만한 뮤지컬이다. 자칫 무거운 주제같지만 전개방식은 가볍고 유쾌하다. 박해미 특유의 풍부한 가창력에 시트콤에서 갈고 닦았을 코믹 연기에 웃다보면, ‘부부싸움 칼로 물베기’를 새삼 실감하게 된다. 소극장 무대(대학로 굿시어터)에서 관객의 뜨거운 호응을 이끌어낸 바 있고, 경기도문화의전당에서 열기를 이어간다. 김도신, 최오식, 김현중이 함께 출연하며 박해미가 제작자로 있는 해미뮤지컬 컴퍼니의 첫 창작 뮤지컬이다. □공연문의 031-230-3440 □티켓가격 R석 3만원, S석 2만원 (국가유공자 및 장애인 50%) □공연일정 11월 13일(토) 15:00/18:00 14일(일) 17:00 경기도문화의전당 소공연장 권일지 리포터 gen1037@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-10-27
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