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- 마른 아이 살 찌우기 아이가 말라서 키가 잘 크지 않는 것 같고 체력도 더 약한 것 같다고 걱정하는 부모님들이 많습니다. 그러면서 한약과 관련해서 오해하는 것 중의 하나가 어릴 때 한약을 먹으면 나중에 비만체질이 된다는 것입니다. 그러나 한약을 먹어서 살을 찌우는 것이 그리 쉬운 것이 아니며, 한약에 살을 찌우는 특별한 약이 있거나 또는 살찌는 체질로 바꿔 주는 특별한 성분이 있는 것도 아닙니다. 다만 비위가 좋은 아이들에게 무작정 체질에 관계없이 비위를 보강하는 한약을 먹이는 경우에 위와 같은 문제가 나타날 수도 있습니다. 임상에서 마른 아이들을 진료해 보면 다 똑같은 체질이나 유형이 아닌 것을 알게 됩니다. 즉 먹는 것이 적어서 마른 아이가 있는가 하면 먹는 양에 비해 살이 안찌는 아이들도 상당히 많습니다. 한방에서는 이 두 유형의 아이들을 구분하여 치료하고 있으며, 체질 또한 다른 것으로 보고 있습니다. 전자처럼 먹는 양이 어릴 때부터 적은 아이들은 비위가 약한 아이들로 사상체질로는 소음인인 경우가 많습니다. 이 체질의 아이들은 먹는 양도 적지만 소화력 또한 약하여 음식을 통한 영양분이 근육이나 뼈와 같은 우리 몸의 구성 물질로 만드는 효율이 떨어지면서 마른 경우가 많습니다. 또한 이 체질의 아이들은 활동량이 적은 편이어서 근육이나 뼈의 발육을 위한 운동자극이 적기 때문에 살이 더욱 찌지 않는 경향이 있습니다. 이런 체질의 아이들은 인삼 백출 백복령 감초 황기 같은 비위를 보강하면서 원기를 돋아주는 한약들을 써서 근육과 뼈의 발육을 도와 살이 찌도록 하고 있습니다.반면에 먹는 양에 비해 살이 찌지 않는 아이들은 음허양성한 경우로, 체질로는 소양인에 해당되는 경우가 많습니다. 이는 요즘말로 먹는 양에 비해서 운동량이 많고 기초대사량 또한 높은 경우라고 할 수 있습니다. 이런 경우 음을 돋우는 약물인 숙지황 당귀 백작약 산수유 같은 약물들로 살이 찌도록 도와주고 있습니다. 이외에도 체질에 관계없이 유전적으로 살이 안찌는 체질도 있기 때문에 이런 경우 식사를 제대로 하면서 성장 발육이 정상적이라면 치료를 할 필요가 없다고 판단합니다. 하지만 아이가 감기나 장염을 심하게 앓고 나서 체중이 많이 빠지고 식욕도 떨어져 있다면 너무 늦지 않게 체력을 보강하면서 비위를 보강해 주는 것이 필요하며, 오랫동안 그대로 두게 되면 성장발육이 왕성한 어린아이들에게는 나중에 보상하기 어려운 중대한 손실이 될 수도 있습니다. 경희해맑은한의원 강상길 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-12-07
- 탈모, 모발이식으로 해결한다! 중년 남성의 전유물처럼 여겨졌던 탈모가 최근 10대 청소년부터 20~30대 취업과 결혼을 앞둔 젊은 연령층까지 확대되고 있다. 머리카락을 사수하기 위한 그들만의 전쟁은 점점 치열해지고 그만큼 단번에 전쟁에서 승리할 수 있는 무기로 모발이식을 선택하는 이들 또한 증가하고 있다. 원주수병원 성수용 원장은 “청소년이나 젊은 연령층의 경우 스트레스 상황이 없어지면 자연스럽게 회복되기 때문에 섣불리 모발이식을 생각하는 것은 금물”이라며 탈모 초기 정확한 진단을 받아 원인을 제거하는 것이 우선이라고 조언했다. 스트레스가 탈모 불러탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태로 성모(굵고 긴 머리털)가 과도하게 빠져 미용 상의 문제점을 유발하는 것을 말한다. 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지면 진료를 통해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다.어려운 경제 상황과 맞물려 한창 사회생활을 하고 있는 남성이나 취업을 앞둔 20~30대 청년들도 스트레스가 이만저만이 아니다. 여기에 탈모까지 발생해 곤욕을 치르는 이들도 적지 않다. 청소년의 경우 스트레스성 탈모가 많다. 학업스트레스에 진로문제, 이성문제 등이 스트레스가 되고 외모 콤플렉스로 인한 스트레스도 엄청나다. 탈모는 스트레스로 시작되어 머리전체로 진행되어 손쓸 수 없는 지경에 이르기도 한다. 젊은 층과 여성 탈모인구 늘어전체 탈모환자 중 여성탈모환자 비율이 40% 정도로 여성탈모도 늘었다. 헤어스타일 하나로도 외모가 변하는 여성에게 탈모는 더욱 치명적이다. 대인기피증이 나타나기도 한다. 대개는 출산 직후나 갱년기 여성호르몬 이상에 따른 탈모가 많았으나 최근 다이어트로 인한 영양 불균형과 서양식 식습관에 따른 탈모도 증가하고 있다. 여성탈모는 증상이 복합적이고 서서히 진행되므로 남성탈모와 달리 발견과 치료가 늦어지는 경우가 많아, 진단을 받아 초기에 잘 치료하는 것이 중요하다. 조기 진단과 치료가 우선탈모 환자가 지속적 증가세를 보이는 가운데도 제대로 된 진료 한 번 받아보지 않은 사람이 많다. 탈모는 각각의 특징적인 양상을 가지고 있으나 때론 원인과 증상이 복합적으로 나타나는 경우도 있어 정확한 진단을 받고 초기에 치료할 경우 탈모 요인에 관계없이 높은 성과를 기대할 수 있다. 특히 임상적인 양상이 드러나지 않는 휴지기 탈모는 원인을 찾는 노력과 이에 따른 검사가 우선 돼야 한다. 탈모 치료를 위해서는 피나스테라이드를 먹거나 호르몬제를 바르는 등의 비수술적인 치료와 탈모의 영향을 받지 않는 부위의 자기 모발을 옮겨 심어 자연스러움을 추구하는 모발이식이 있다. 최근 들어 탈모 때문에 사회생활에 어려움을 겪거나 심한 스트레스로 힘들어 하는 이들이 단기간에 확실한 효과를 보기위해 모발이식을 선택하는 경우가 늘고 있는 추세다. 성 원장은 “많은 비용을 들여 모발이식을 하는 것도 쉽지 않은 선택이지만 이식 후 식이요법, 운동 등 꾸준한 관리가 있어야 성공 확률을 높일 수 있다”고 이식후 주의할 점을 설명했다. 가장 확실한 탈모치료, 모발이식 탈모의 가장 확실한 치료법은 자가 모발이식이다. 모발이식은 머리가 잘 빠지지 않는 옆머리나 뒷머리의 모낭을 채취하여 옮겨 심는 것으로 모발을 모낭단위로 분리해 하나씩 심는 방법으로 부분 마취로 시술하므로 통증이나 마취에 대한 부담감도 적다. 자신의 머리카락이 자리를 옮기기만 하므로, 자연스럽고 부작용이 없다. 한번 시술에 2000모 이상 5000모까지 이식이 가능하다. 이식한 모발은 2개월까지 빠졌다가 3개월경부터 다시 나오기 시작해 3~6개월이면 원래 모발처럼 자연스럽게 자란다. 모발이식에 있어서 무엇보다 중요한 것은 경험이 풍부한 의사를 찾는 일이다. 탈모 환자에게 무엇보다 소중한 머리카락을 다루는 상황에서 이식 시간에 따라 생착률이 좌우되는 만큼 숙련되고 노련한 모발이식팀이 단시간에 이식을 마치는 일이 중요하기 때문이다. .미니인터뷰> 원주 수병원 성수용 원장“모발이식, 섬세한 기술 요구”최근 모발이식팀을 꾸려 수차례 모발이식에 성공한 성수용 원장은 “모발이식은 정성이 가장 중요하다. 혈관의 모양, 머리카락이 난 방향, 밀도 등을 세심하게 체크해 정성껏 심어야만 생착률도 높고 모양도 예쁘게 잘 나온다”며 섬세한 기술이 요구되는 모발이식의 특징을 설명했다.“성형수술을 많이 하는 우리나라에서 만족도는 굉장히 낮은 편이다. 반면 성형수술의 하나인 모발이식은 만족도가 굉장히 높은 편이다. 얼마 전 이식을 한 수퍼마켓 사장은 동네방네 자랑을 하고 다닌다. 특히 많은 사람을 대하는 직업을 가진 사람들에게 자신감을 회복시켜 주는 경우도 보았다”며 이식 성공사례를 들려줬다.“주로 대머리에서 나타나는 머리모양인 M자 수술이나 헤어라인 수술을 하기 위해 병원을 찾는 이들이 많다. 한 번에 몇 천 모씩 옮겨 심어야 하는 경우 5~6시간의 긴 수술시간이 필요할 때도 있다. 모발이식을 할 때 팀을 이루어 진행해야 하는 이유가 거기 있다”며 모발이식팀 구성 동기를 밝혔다. 최선미 리포터 ysbw@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-12-07
- 병 안 걸리고 사는 법 - 현미채식 현미채식을 하는 것은 더 이상의 POPs(잔류성유기오염물질)에 대한 노출을 예방해줄 뿐 만 아니라 이미 우리 몸속에 들어와 있는 POPs 물질을 배출시키는데에도 좋은 효과가 있다. 어디 POPs 물질 뿐이겠는가? 우리가 살고 있는 지구상에는 현재에도 매일 수 천가지의 새로운 화학물질들이 신기술이란 이름으로 개발되고 있다. 비록 예전과 같이 독한 놈들은 아니겠지만 장기적으로는 POPs와 유사한 성격을 가지고 있을 가능성이 매우 크다.우리는 매일 수많은 화학물질에 노출되면서 살고 있다. 그러나 그 개개 화학물질의 절대농도가 소위 ‘허용기준 이하’의 매우 낮은 농도이기 때문에 별 문제가 없을 것이라고 믿으면서 살고 있다. 그러나 허용기준 이하의 수많은 화학물질에 대한 복합적인 노출은 절대로 안전하지 않으며 사회가 서구화가 되면서 발생 위험이 증가하는 수많은 만성질환들의 핵심적인 원인일 가능성이 높다.낮은 농도에서의 화학물질들은 결코 단 시간에 어떤 문제를 야기하지 않는다. 이 화학물질들은 우리 몸의 항상성에 미묘하게 영향을 미쳐 처음 화학물질에 노출된 후부터 많은 시간이 흐른 뒤에 건강상 문제가 심각하게 나타날 수 있다.예를 들어서 월남전의 고엽제 후유증 같은 문제를 보면 쉽게 이해할 수 있다. 월남에 파병되었다가 3-40년이 지난 지금에야 고엽제 후유증으로 고혈압 당뇨병 파킨슨씨병 등으로 고생하는 것을 보면 이해하기가 쉽다.이러한 화학물질은 우리 몸에 축적되어 있지만 상당량의 화학물질들이 지속적으로 소위 담즙과 함께 소화관으로 배출이 된다. 담즙은 간에서 만들어져서 담낭 안에 저장되어 있다가 우리가 음식을 먹을 때마다 지방을 소화시키기 위하여 담낭으로부터 소화관으로 나오게 된다. 그런데 이러한 담즙은 일부를 제외하고는 다시 소장 끝에서 체내로 재흡수가 되는데 이 때 담즙과 같이 나온 화학물질들이 함께 재흡수가 된다. 그렇기 때문에 담즙과 함께 배출되는 화학물질의 양을 늘리고, 이들이 재흡수되지 않고 대변으로 빠져나오도록 하는 것이 중요하다.그런데 현미밥과 같은 통곡물의 섬유소는 이러한 화학물질과 잘 결합하는 성질이 있다. 따라서 매일 매일 식사를 할 때마다 현미 채식을 한다면 담즙과 함께 배출되는 화학물질을 잡아서 대변으로 나오게 하는데 더 없이 좋은 방법이 된다. 이 방법은 몸안에 축적되어있는 화학물질을 배출하는데 어떠한 부작용에 대한 염려 없이 하루3번, 매일, 평생 동안 할 수 있는 유일한 방법이다.맑은숲십장생한의원 강진석 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-08
- ‘오십견과 회전근개파열’, 초기 치료가 효과적 날씨가 추워지면서 관절 통증을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 기온이 떨어지면 관절 주위의 근육과 혈관의 수축으로 관절의 유연성이 감소되어 움직임이 부자연스러워지고 뼈도 시리기 때문이다. ‘오십견’ 과 ‘회전근개 파열’은 어깨통증의 대표적 질환이다. 초기에 발견하면 비교적 간단히 치료할 수 있는 오십견과 회전근개 파열 증상에 대해 알아본다. 오십견에 대한 잘못된 상식, 치료시기 놓칠 수 있어 어깨 관절은 다른 관절에 비해 운동 범위가 넓어 모든 방향으로 회전할 수 있다. 이러한 자유로운 운동범위가 일어나려면 관절막이 한 쪽 방향으로 늘어날 때 반대편은 접혀져야만 가능하다. 오십견은 이 관절막에 외상이나 과다사용, 당뇨 등과 같은 원인에 의해 염증이 발생되어 점차 관절막 전체로 퍼지는 질환이다. 심하게 진행될 경우 정상 관절막보다 2배 이상 두꺼워지게 된다.오십견은 초기에 발견만 하면 비교적 쉽게 치료가 가능한 증상이다. 그런데 오십견에 대한 상식이 없거나 잘못된 오해로 인해 치료시기를 놓치는 경우도 많다. 어깨가 모든 방향으로의 운동범위가 50%이상 감소되어야만 오십견이라고 오십견을 이미 경험한 환자들은 이야기 한다. 물론, 이것이 오십견의 진단 기준이고 전형적인 증상이라고 볼 수 있다. 하지만 이렇게 단순하게 생각하기 때문에 오십견의 치료시기를 놓쳐 치료를 더욱 어렵게 만들기도 한다. 어깨 관절의 운동범위가 모든 방향으로 50% 감소되었다는 것은 관절막 전체에 염증이 번졌다는 것을 의미한다. 대개 이렇게 되기까지는 약 6개월가량이 소요된다. 장기간에 걸쳐 두꺼워지고 심해진 관절막의 염증조직은 치료방법도 힘들고 치료기간도 장시간 소요된다. 때문에 증상이 나타나면 초기에 치료하는 것이 훨씬 좋다. 회전근개 파열, 선천적 견봉 모양에 따라 발병률 달라 중년 어깨통증 원인의 대부분을 차지하고 있으며 발병률이 높은 질환은 오십견보다는 회전근개 파열이 더 많다. 회전근개 파열은 어깨를 움직이는데 중요한 역할을 하는 회전근개라는 힘줄 중 견봉 아래에 있는 극상건이라는 인대가 파열되어 통증을 유발한다.회전근개 파열은 선천적인 견봉 모양에 따라 같은 운동량에도 각기 다르게 나타날 수 있다. 견봉의 밑면이 편평한 모양일 경우 대개 큰 문제를 일으키진 않지만, 견봉의 밑면이 약간 구부러지거나 심하게 돌출되어 있는 모양은 과다하게 사용할 경우 인대를 자극하여 회전근개 파열을 유발시킨다.회전근개 파열 후 나타나는 증상으로는 주로 운동 후에 어깨통증이 많이 발생한다. 누운 자세에서는 통증이 심하고 앉거나 서 있을 때는 통증이 감소하는 특징이 있다. 팔을 움직일 때마다 어깨 속에서 걸리는 느낌과 우두둑~ 하는 소리가 나기도 한다. 팔을 90도 각도로 들어 올릴 때 극심한 통증이 있고 그 이하나 이상의 각도에서는 통증이 줄어들기도 한다. 어깨통증 질환, 수술 없이 ‘주사치료’ 효과적 오십견, 회전근개 파열과 같은 대부분의 어깨 질환은 관절초음파를 이용해 쉽고 빠르게 진단이 가능하고 간단한 주사치료 만으로도 큰 효과를 얻을 수 있다. 오십견의 치료 방법으로는 오십견 유착박리주사(FIMS) 와 프롤로 인대강화주사 요법이 있다. 프롤로 인대강화 주사는 인체에 무해한 삼투압이 높은 액체로 구성된 주사액을 굳어진 관절막 부위에 정확하게 주사하여 국소적인 염증반응을 일으켜 인대와 힘줄의 재생을 유도하는 방법이다. 이 방법으로 평균 6~8회 정도 치료한다. 미세한 주사 바늘을 이용해 굳어진 관절막의 유착을 풀어주고, 초음파 영상을 통해 염증 제거 약물을 관절막에 직접 뿌려주는 오십견 유착박리주사(FIMS) 치료는 4~6주 정도 치료하면 높은 치료효과를 볼 수 있다. 어깨힘줄에 염증이 생겼거나 회전근개 부분 파열이 발생하였을 경우에도 역시 프롤로 인대강화주사를 통해 치료가 가능하다. 부분 파열이 상당부분 진행된 경우에는 찢어진 부분이 존재하므로 효과가 보다 빠르고 강력한 DNA 주사가 효과적이다.DNA 주사는 혈관 내 섬유아세포와 콜라겐 등의 성장인자를 자극하여 세포의 증식과 치유를 촉진시켜주어 인대를 튼튼하게 하며 통증을 현저히 감소시켜준다. 외상 후 방치 된 시간이 길어 관절막이 매우 단단하게 굳어진 경우나 치료를 미루고 오랫동안 방치하여 회전근개가 심하게 파열된 경우에는 관절 내시경적 수술을 고려해야 한다. 관절내시경 수술은 0.5cm정도의 작은 구멍을 통해 관절경을 삽입하는 방법으로, 절개 부위가 작기 때문에 빠른 시간 내에 일상생활로 복귀가 가능하다. 모든 질환이 그렇듯, 내 몸이 어딘가가 불편하거나 초기증상이 발견되면 차일피일 미루기 보다는 임상경험이 풍부한 전문의의 도움을 받아 신속하고 정확하게 치료하는 것이 무엇보다 중요하다. 도움말 유상호병원 유상호 병원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-07
- 자연스럽고 무조건 큰 눈이 예쁘다? No!! 예쁜 눈매로 자신감 찾으세요 2013년 대학수학능력시험이 끝난 후, 새로워진 모습으로 대학생활을 하기 위해 성형외과를 찾는 수험생들의 발길이 끊이지 않고 있다. 그 중에서도 수험생들이 가장 선호하는 것은 눈 성형, 쌍꺼풀 수술이다. 가장 선호하는 만큼 대중화 되어 있는 쌍꺼풀 수술, 그래서 많은 이들이 쌍꺼풀 수술은 쉽고 간단한 수술이라고 생각하기 쉽다. 하지만 수술 후 만족스런 결과를 얻기 위해서는 자신의 눈 상태와 풍부한 임상경험 등을 고려해서 성형 클리닉을 선택해야 한다. 그렇다면 내 눈 상태에 맞는 쌍꺼풀 수술은 어떤 방법이 좋을까? 눈 성형에 대한 궁금증을 Q&A로 풀어본다. Q 쌍꺼풀도 없지만 눈이 너무 작아서 고민이에요. 쌍꺼풀 수술을 하면 눈이 커질까요? 쌍꺼풀 수술로 실제 눈이 커지는 것이 아니다. 앞트임이나 뒤트임은 눈의 옆 길이를 길게 해주지만 쌍꺼풀이 생기면서 눈이 아래위로 많이 커지진 않는다. 하지만 쌍꺼풀 선만큼 눈이 길어 보이며, 시각적으로 눈매가 커 보여 더욱 시원해지기에 눈이 커진 것처럼 보이는 효과를 기대할 수 있다.무엇보다 눈 성형에 있어 가장 중요한 것은 자연스럽고 눈매가 예쁜 눈을 만드는 것이다. 요즘 온라인이나 각종 매체를 통해 눈 성형에 대한 정보들이 범람하고 있어, 자신의 현재 눈 상태는 고려하지 않고 무조건 앞트임이나 뒤트임을 요구하는 사례가 늘어나고 있다. 다시 강조하지만 수술경험이 많은 전문의를 찾아 충분한 상담을 통해 자신의 눈 상태에 알맞은 눈 성형을 해야만 재수술 등 부작용을 최소화 할 수 있다. Q 매몰법, 절개법, 부분절개법 등 모두 장단점이 있다는데 어떤 수술방법을 선택해야 할까요? 어떤 수술 방법으로 하느냐는 수술방법의 특성을 이해하고 내 눈 상태에 따른 충분한 상담을 통해 결정해야 한다. 메몰법은 일명 ‘찝는다’고 하는 쌍꺼풀 수술로 피부에 조그마한 홈을 3~5개 낸 후 상안검거근(눈을 뜨는 근육)과 피부를 실로 연결하는 방식이다. 매몰법은 절개법 보다 자연스러운 쌍꺼풀을 만들 수 있다. 단 매몰법은 눈꺼풀 피부가 얇거나 피부 탄력이 좋아 많이 처지지 않으며 눈두덩이의 지방이 적은 경우에 적합한 방법이다.‘절개법’은 쌍꺼풀 예정 선을 따라 눈꺼풀을 절개한 뒤 쌍꺼풀 형성을 방해하는 지방과 근육, 결합조직 등을 제거해 라인을 만드는 방법으로 눈꺼풀에 지방이 많거나 눈꺼풀이 늘어진 경우에 적합하다.매몰법과 절개법의 중간 형태인 ‘부분절개법’은 절개를 최소화해 지방제거 후 매몰법과 동일한 방법으로 라인을 실로 고정한 후, 절개를 가했던 부분을 다시 봉합해주는 방법이다. 부분절개법은 매몰법만으로는 쌍꺼풀 만들기가 부족하지만 완전절개가 부담스러운 이들에게 적합한 시술법이다.간단한 매몰의 경우, 3~4일정도면 자연스러워 지고 부분절개의 경우 약 1주일, 절개의 경우 1~2주 정도의 시간이면 붓기나 멍이 많이 빠져 보기 싫은 것은 어느 정도 사라진다. Q 안검하수로 눈이 처져 있어요. 이 경우에는 쌍꺼풀 수술을 할 때 눈매 교정도 해야 한다는데? 안검하수는 근육(상안검거근)의 힘이 선천적 혹은 후천적 원인에 의해 약해져, 눈이 덜 떠짐으로써 졸려 보이는 눈을 말한다. 또 눈두덩의 살이 보통 사람보다 많아 눈동자를 덮는 경우도 있다. 이런 안검하수를 교정하는 수술법을 안검하수 교정술 혹은 눈매교정이라고 한다. 눈꺼풀이 처진 안검하수 수술(눈매교정)은 피부를 절개해 라인을 만드는 쌍꺼풀 수술보다 좀 더 섬세한 작업이 필요하다. 안검하수일 경우에는 쌍꺼풀 수술과 동시에 눈매교정을 반드시 같이 해야 한다. 눈매교정은 눈꺼풀을 들어 올리는 근육을 당겨서 양쪽 눈의 크기를 조정하고 눈을 커 보이게 만들어 줌으로써, 눈을 뜨기 훨씬 편안할 뿐 아니라 피곤해보이던 인상이 훨씬 생기 있고 또렷한 인상으로 바뀌게 된다. Q 몽고주름이 있어서 눈이 답답해 보인다고 합니다. 앞트임으로 몽고주름이 해결될까요? 앞트임은 눈 안쪽을 가리는 ‘몽고주름’을 제거해 본래 가지고 있던 눈 안쪽의 가려져있던 눈동자를 좀 더 드러내 보이는 수술이다. 앞트임 수술만 따로 하는 경우도 있지만, 쌍꺼풀 수술과 병행하면 눈이 좀 더 커 보이고, 시원한 눈매를 가지는데 효과적이다. 앞트임은 몽고주름으로 인해 눈 안쪽이 가려져 답답해 보일 경우, 눈과 눈 사이가 몽고주름으로 인해 멀어 보이는 경우, 몽고주름이 심해 눈꺼풀의 시작선이 눈 아래까지 연결된 경우, 내안각과 동공 사이가 짧아 답답해 보이는 경우에 시행하는 방법이다. Q 눈의 가로 폭이 좁고, 눈 꼬리가 올라가 있어 인상이 안 좋다고 해요. 뒤트임으로 해결할 수 있을까요? 뒤트임은 눈이 작거나 가로 폭이 좁은 경우에 눈의 바깥쪽, 즉 눈 꼬리 부분을 절개해 연장하는 방법이다. 대개 2~3mm 정도의 트임 효과를 볼 수 있다. 눈의 형태에 비해서 치켜 올라간 경우엔 약간 내려가 보이는 효과를 볼 수 있어 선해 보이는 인상을 만들고 싶을 때 권하는 방법이다. 눈 끝이 갑갑해 보이는 느낌이 드는 경우, 뒤트임 수술을 함으로써 시원하고 그윽한 눈매로 보이는 효과를 볼 수 있다. 하지만 자신의 눈 상태를 고려하지 않고 무조건 눈을 크게 하기 위해 뒤트임을 생각한다면 신중히 고려해봐야 한다. 거듭 강조하지만 뒤트임은 눈이 커지는 효과보다는 눈이 깊고 그윽해 보이도록 하는데 효과적인 수술이다. 도움말 예지안 의원 홍성만 원장 이난숙 리포터 success62@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-06
- 스텝박스 하나면 땀 뻘뻘 흘려요! 박용미 씨는 올림픽스포츠에서 수영을 하러 왔다가 우연히 다이어트스텝 수업을 보게 됐다. 음악에 맞춰 운동하는 모습이 재미있어 보여 신청했다가 1년 반 째 꾸준히 하고 있다.“주부들은 어디 가서 풀 데가 없잖아요. 애들 학교 보내고 서둘러 나와서 잠깐이라도 땀 뻘뻘 흘리고 가면 스트레스가 해소돼요.”일산올림픽스포츠센터 다이어트스텝은 스텝박스를 활용한 다이어트프로그램이다. 계단을 오르내리는 간단한 원리를 활용해 유산소와 근력운동의 효과를 동시에 누리는 운동에 푹 빠진 사람들을 만났다. 재활운동으로 시작한 스텝박스스텝박스는 원래 무릎이 아픈 환자를 위한 재활치료 도구로 만들어졌다. 음악을 접목해 다양한 동작을 접목하면 유산소 효과가 있다는 것에 고안해 헬스 트레이너들이 하체 근력 강화 운동으로 응용하게 됐다. 에어로빅처럼 신나는 운동을 결합하면서 다이어트 운동으로 2년여 전부터 보급되기 시작했지만 아직은 낯선 종목이다.양미임 강사는 “다이어트스텝이 일반적인 마루 운동 중에서는 유산소 효과가 최고일 것”이라고 말했다. 스텝박스의 모양은 간단한 계단 한 칸 이지만 활용은 무궁무진하다. 한 발씩 스텝박스를 올라갔다 내려오는 기본 동작부터 다리를 접어 앞으로 올리기, 한쪽 다리를 뒤로 올리기 등 잠시도 쉴 틈이 없다. 초보자는 스텝박스를 놓지 않고 매트 위에서 시작한다. 운동이 익숙해지면 스텝박스 본체를 놓고 숙련되면 아래에 단을 한 단씩 높인다. 여러 동작을 연결해 하기 때문에 긴장한 상태로 스텝박스를 오르내리다가 자칫 사고로 이어질 수 있기 때문에 무릎이 아픈 사람은 처음부터 무리하면 안 된다. 양미임 강사는 “알려준 그대로 하면 무릎이 안 좋은 사람도 위험하지 않게 할 수 있다. 긴장하면 더 몸에 무리가 되기 때문에 차근차근 알려준 대로 하면 익숙해진다”고 했다. 복장 간단하고 음악에 맞춰 신나다이어트스텝은 여러모로 에어로빅과 비교되는 면이 많다. 음악에 맞춰 움직이고, 동작의 순서를 외우는 점에서는 에어로빅과 비슷하다. 그러나 에어로빅처럼 하나의 작품을 완성하지 않아도 된다는 면에서는 부담이 적다. 동작의 난이도 또한 그리 높지 않아 노년층이 즐기기에도 좋다. 복장은 운동복에 실내용 운동화만 신으면 되니 노출이 과한 옷을 입을 필요도 없다. “에어로빅을 하고 싶었는데 어렵고 복장이 과하잖아요. 다이어트스텝은 옷차림에도 구애받지 않고 수영이나 헬스, 골프와 달리 시간에 맞춰서 나오게 되니까 강제로라도 하게 돼요. 집에만 있으면 잡생각이 나는데 운동 순서 외우고 몰입하다 보면 땀 쫙 흘리니 시원하고 좋죠.” (허혜진 씨)근력운동이 되는 점에서는 헬스와 비슷하다. 김정희 씨는 “어깨가 아프고 결렸는데 10개월쯤 하니 좋아졌다. 자세도 교정해주고 규칙적인 생활을 할 수 있는 활력소가 된다”고 했다. 양윤미 씨는 “하체 운동은 헬스에서는 잘 안하게 되는데, 다이어트스텝은 재밌어서 따라 하게 된다”고 말했다. 식이요법 병행하면 감량효과 탁월다이어트스텝의 다이어트 효과는 어느 정도일까. 몸무게 감량 정도는 사람에 따라 다르다. 회원들 말에 따르면 몸무게는 그대로거나 1~2kg정도 더 쪘는데도 오히려 날씬해 보인다거나, 맞지 않던 바지를 입게 된 경우가 많았다. 전보다 더 잘 먹으면서 몸의 라인은 살아날 만큼 군살이 빠진다는 얘기다. 열심히 땀을 흘리니 식욕이 좋아지고 생활에 활기가 생겨서 더 건강해졌다는 것이 회원들의 소감이다. 양미임 강사는 “다이어트스텝은 운동량이 많기 때문에 식이요법을 병행한다면 큰 효과를 볼 수 있는 종목”이라고 말했다. 올림픽스포츠센터 다이어트스텝반에는 열혈 회원들이 많다. 멀리 파주에서 1시간 넘게 걸려 나오는 회원, 73세의 나이에 젊은 회원들보다 더 열정적으로 운동하는 어르신도 있다. 같은 주부로 마음을 헤아려 주고 생일과 경조사까지 꼼꼼히 챙기는 양미임 강사의 세심함에, 자리 텃세 없는 화통한 수업 분위기 덕분에 늘 웃음이 넘친다. 다이어트스텝은 월수금 오전반과 월~금 저녁반 수업이 운영되고 있다. 문의 031-900-1780이향지 리포터 greengreens@naver.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-06
- 크고 시원한 눈성형 일반적으로 매력적인 눈매를 가진 미인이란 눈과 눈 사이의 폭이 약 34㎜ 안팎이고 눈의 길이는 30㎜ 이상일 경우로 외형상 쌍꺼풀이 있어야 하고 커야합니다. 하지만 한국인의 대부분 눈은 쌍꺼풀이 없고 상하의 길이와 옆으로의 길이가 짧고 자그마하고 약간 두툼한 모양으로 소극적이면서 답답해 보입니다. 그래서 최근 눈을 크고 시원하게 만들어 표정이 밝고 개방적인 인상을 주게하는 눈매성형술이 유행하고 있습니다. 눈을 크고 시원하게 하는 눈매성형술은 눈동자트임, 매직앞트임, 멀티뒤트임입니다. 눈동자트임눈동자 트임은 눈을 뜨는 힘이 약해 게슴츠레한 눈을 또렷한 눈으로 만들어 반달모양으로 눈매를 바꾸는 수술입니다. 이 시술은 쌍꺼풀을 만들어 눈이 커지는 것 뿐만아니라 별도로 눈꺼풀을 들어 올리는 근육을 강화시시켜 눈을 더 크게 만드는 수술입니다. 또한 내측과 바깥쪽 눈이 뜨는 정도를 교정하여 눈매를 바꾸어 주는 수술입니다. 쌍꺼풀이 있는 분에서 좋은 효과를 가져오며, 쌍꺼풀이 없는 눈에서도 쌍꺼풀 수술과 함께 시행할 수 있습니다. 매직 앞트임(몽고주름성형)눈과 눈 사이가 넓거나 눈 안쪽이 내안각 피부에 덮여 답답해 보이는 분들에게 권하는 수술로 눈의 길이를 길고 시원하게 해주는 수술입니다. 몽고주름을 교정해주지 않고 쌍꺼풀 수술을 하면 눈이 부자연스럽고 만족할 만한 큰 눈을 만들기가 어려워 몽고주름이 있는 사람은 쌍꺼풀 수술과 동시에 수술을 권합니다. 매직앞트임은 기존 앞트임처럼 흉터가 겉으로 많이 보이는 방법이 아니라 흉방향을 속눈썹으로 돌려서 흉터 걱정없이 시술이 가능합니다. 멀티 뒤트임(눈꼬리내리기)뒤트임이란 눈의 바깥쪽의 길이를 길게 하여 눈의 가로길이를 늘리는 것으로 아름다운 눈매를 위해 꼭 필요한 수술입니다. 특히 눈 그림자가 길거나 광대가 있어서 얼굴 중앙부위가 넓어 보이는 경우에 좋습니다. 눈의 바깥쪽을 늘리는 기존의 방법들은 눈이 다시 붙어 원래의 눈으로 돌아가는 방법이 대부분이지만 멀티뒤트임은 눈자체를 절개해서 눈을 키우기에 다시 붙지 않으며, 눈꼬리가 올라간 경우 동시에 눈꼬리도 내려서 눈이 커지면서 부드럽게 바뀌게 됩니다. 눈 자체를 절개해서 눈동자의 충혈과 부종은 약 2주 정도는 있습니다.글 김형수 원장 (성형외과전문의, 갤러리성형외과) Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-06
- 근력운동+유산소운동+스트레칭, 30분이면 OK 무산소운동과 유산소운동 병행으로 요요현상 없어 근력운동과 유산소운동을 병행하는 30분 순환운동 ‘커브스’ 운동센터가 여성들에게 큰 인기를 얻고 있다. 커브스 프로그램은 유산소운동부터 근력운동, 스트레칭 등 필수운동은 3가지 요소를 모두 포함했다. 운동기구도 여성의 몸에 맞게 만들어져 관절에 무리 없이 운동할 수 있어 청소년은 물론, 나이가 지긋하신 여성들도 즐기면서 몸매관리를 할 수 있다. 요요현상 없이 체중관리 사이즈관리 체지방관리가 이뤄지는 커브스를 알아본다.커브스는 3No 전략을 내세운다. 운동에 어려움을 겪는 95%의 여성을 타깃으로 여성들이 남들 눈치 보지 않고 마음 편하게 운동 할 수 있는 공간을 헬스클럽의 콘셉트로 잡았다. 여성에게 운동에 방해되는 남자(No man)와 거울(No mirror)이 없고 화장(NO make-up)을 하지 않은 채 운동에만 전념할 수 있는 여성만의 커뮤니티를 모토로 한다. 커브스는 바쁜 현대 여성이 30분이라는 짧은 시간에 저렴한 비용으로 즐겁고 꾸준히 운동 할 수 있도록 고안했다. 기존의 헬스클럽과 차별화된 30분 순환운동 프로그램을 개발해 철저한 개인맞춤형 시스템으로 운영한다. 커브스는 운영시간 중 언제든 원하는 시간에 운동할 수 있다. 여성에게 적합하기에 커브스의 인기몰이는 계속되고 있다. 신체에 무리주지 않아 여성 누구나 즐길 수 있어 순환운동을 처음 고안해낸 것은 1953년 영구의 모건과 아담슨이다. 1992년 미국의 ‘커브스’ 사에서 운동법을 개발해 현재, 세계 90개국 1만8백 개 이상의 클럽을 운영하고 있다. 우리나라에서는 2006년 ‘생로병사의 비밀’에 15분 순환운동법이 뱃살 빼는 방법으로 소개되기도 했다. 순환운동은 기본적으로 개인 트레이너가 함께 하지 않으면 어려운 운동이다. 상·하체 근육을 단련시키는 운동 기구를 정해진 시간 안에 번갈아 가면서 사용하기 때문이다. 일반적인 피트니스센터에서 도입하는 곳도 있지만 국내 순환운동 센터는 프랜차이즈이며 여성 전용으로 운영되는 것이 대부분이다. 회사마다 프로그램의 차이는 있지만 근력과 유산소 운동을 병행한다는 기본적인 원칙은 같다. 또 여성 전용이라 다이어트를 주로 겨냥해 식단조절법도 안내하고 있다. 운동이 아닌 식사조절만으로 체중을 감량한다면 요요현상이 일어나기 쉽다. 식사를 제한하는 다이어트는 지방뿐 아니라 근육까지 감소시키기 때문이다. 근육이 빠진다는 것은 기초대사량이 감소하는 것을 의미한다. 결국 요요현상을 유발해 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 된다. 전문가들은 “다이어트를 할 때 장기적으로 결과를 유지하려면 체중이 아닌 체지방 감량을 목표로 해야 한다”고 말한다. 그렇다면 체지방 위주로 살을 빼기 위해서는 어떻게 해야 할까. 근력운동을 위해 기초대사량을 높이고 혈액순환을 좋게 하여 지방이 연소되기 쉬운 몸을 만드는 것이 필요하다. 체내 근육량이 많아지면 근육이 지방을 태우는데 도움을 줘 다이어트 효과가 더 높다. 14주 평균 감량 6.3kg ‘여성들만을 위한 공간’이라는 특색에 알맞게 운동기구도 여성전용으로 개발했다. 12가지의 유압식 운동기구는 체력과 근력, 운동경험에 맞추어 자동적으로 조절이 가능하다. 체력에 자신이 없는 여성도 체력에 알맞게 자신의 페이스로 트레이닝 할 수 있다. 이는 근력향상과 함께 유산소 운동 효과도 높일 수 있다. 운동생리학 전문가로 유명한 미국 베일러대 리차드 크레이더 박사는 “근력운동과 유산소 운동을 동시에 하는 30분 순환운동은 유산소 운동 한 가지만 하는 것 보다 3배 이상의 지방연소 효과가 있다” 며 “기초대사량을 증가시켜 체중감량과 체질 개선에 탁원한 효과가 있다” 고 말했다. 순환운동의 효과는 미국 베일러대학에서 진행한 임상실험 결과를 통해서도 알 수 있다. 14주 동안 73kg이상의 과체중 여성을 대상으로 식단과 순환운동 프로그램을 병행한 결과, 체중은 평균 6.3kg 감량, 근육량은 평균 20~30% 증가했다. 허리는 2인치 줄었고 기초 대사량은 최대 400cal 증가했다. “체력도 좋아지고 체중도 6~7kg이나 빠졌어요. 편한 시간에 짬을 내서 운동하기에도 좋아요. 운동이 지루 하지 않아 재미있게 다니고 있어요.” 지난해 10월 순환운동을 시작했다는 안희숙(37) 씨의 말이다. 회원들은 “순환운동에는 남자, 거울, 메이크업 세 가지가 필요 없어 좋다”고 자랑했다. 서로 얼굴을 바라보면서 웃고 이야기 나누는 ‘여성 전용 순환운동센터’는 말 그대로 ‘여자들의 운동 놀이터’였다. 그러나 순환운동이 여자들만의 전유물은 아니다. 트레이너의 안내를 받으면 일반 피트니스 센터에서도 응용할 수 있다. 스마트폰 앱으로 집이나 사무실에서 활용하는 방법도 있다. 무료체험 1666-3330마두클럽 907-3090 주엽클럽 918-3721 풍동클럽 901-9330탄현클럽 923-3330 행신클럽 971-2030 화정클럽 938-3230 동패클럽 943-8330Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-06
- ‘이갈이’ 치료 잠을 자는데 옆 사람이 빠드득~ 빠드득~ 이갈이를 한다면, 소름이 끼치고 잠을 설칠 수밖에 없다. 이갈이 당사자는 무의식이지만 이를 듣는 사람에게는 피해를 줄 수도 있다. 이갈이를 한다면 본인은 물론, 옆 사람에게 피해를 주지 않기 위해서서라도 치료하는 것이 바람직하다. 이갈이에 대한 원인으로는 대부분 수면중 뇌의 각성을 일으키는 질환에 동반되어 나타나며 그 외 부정교합 등의 치아나 상하악의 질환, 영구치로의 교환, 스트레스, 음주 등의 수면과 연관된 질환에서 나타나게 된다. 또한 음주 흡연 카페인 코코아와 각성제 향정신성약물 항우울제 심장질환의 수면에 영향을 주는 약물에 의해서도 나타날 수 있다.90% 정도는 수면 중 각성시에 일어나게 되며 고도의 집중력을 요구하는 작업이나 의욕적인 성격에서 많이 발생하는 것으로 나타난다. 이갈이 시 교합력은 정상적으로 음식물을 씹을 때 보다 평균 2배 이상의 힘이 발생되며, 교합면의 접촉 시간도 매우 길어지므로 치아가 심하게 마모된다. 게다가 치아는 치주 자극에 예민해져 치아를 감싸고 있는 부분이 쉽게 마모되거나 잇몸질환이 있는 치아는 흔들리기 쉽다. 치아 이외에도 이를 갈 때 생기는 강한 힘은 턱근육의 과부하 과긴장을 야기시켜 턱관절의 문제를 일으킬 수도 있다. 또한 저작근에 지속적인 힘을 가하기 때문에 저작근이 발달하여 사각턱이 되기도 한다.대개는 수면 중 뇌의 각성을 일으키는 동반질환이 있는 경우가 많아 동반질환의 치료를 먼저 하는 것이 중요하다. 수면질환의 진단은 야간 수면중 수면다원검사로 알 수 있으며, 일반적으로 수면호흡장애나 수면중 근신경장애의 치료를 시행한다. 원인이 불분명 하거나 치아 손상이 있는 경우에는 교합 장치 치료를 시행한다. 교합장치는 탈착이 가능하며 대개 상악에 장착하여 이갈이를 억제함으로써 장기적인 치아마모를 막아주며 턱관절 및 저작근 장애의 치료에도 이용된다. 보톡스 치료는 과도하게 긴장된 턱관절의 교근을 축소시킴으로써 턱관절의 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 관절에 가해지는 압력이 대뇌로 전달되는 것도 줄여 감각 및 근육발달에 의해 발생되는 이갈이의 사이클 정도를 현저히 줄일 수 있다정신요법 이완요법 등의 스트레스, 관리도 시행해볼수 있으며 반복적으로 시행하는 것이 좋다. 숨이비인후과 이종우 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-06
- 다리에도 궤양이 생긴다고? 궤양이라고 하면 위궤양을 먼저 떠 올리지만 사실 궤양은 우리 몸 어디에라도 생길 수 있다. 위궤양, 각막궤양, 십이지장궤양 등 여러 가지가 있으며 특징은 그 조직을 구성하는 표피가 떨어져나가고 그 아래층의 조직이 보이는 것이다.그 중 하지궤양이란 6주 이상 하지에 궤양이 지속되는 경우를 말하는데 원인에는 아래와 같이 여러 가지가 있다. *하지궤양의 원인1. 동맥 또는 정맥 이상2. 당뇨3. 외상4. 감염5. 악성종양6. 류마티스 관절염 같은 염증성 질환 이중 정맥이상(만성정맥부전증)이 차지하는 비중은 전체 하지궤양 환자의 58-70%라고 보고되고 있다. 외국의 경우 전체인구의 0.3%-2% 정도가 하지궤양이 진행 중이거나 앓은 적이 있다는 보고가 있을 정도로 많은 질환이다.정맥의 역류가 있을 경우에도 궤양으로 발전하는 경우가 있다. 역류가 있는 환자 중 여자는 4%, 남자는 2%가 궤양으로 진행된다고 본다.하지만 실제로 병원에 오는 환자의 수는 매우 적다. 증상이 거의 없기 때문에 집에서 자가치료를 하는 분들이 많고, 하지궤양 환자분들의 경우 대개는 피부과, 정형외과, 내과, 한의원 등 다양한 의료기관을 헤메시다가 오시는 경우가 많다. 하지정맥류와 하지궤양을 연관 짓는 것이 생각보다 어렵기 때문이다. 눈으로 잘 보이는 하지정맥류는 쉽게 진단이 되지만 속으로 진행하고 있는 경우는 전혀 튀어나오지 않기 때문에 진단하기가 매우 어렵다. 특히 비만인 경우 혈관들이 지방에 묻혀버리기 때문에 더더욱 정맥류 진단이 쉽지가 않다. 또한 정맥류가 심하지 않으면서도 속으로는 상당히 진행된 경우에는 하지궤양으로 진행하는 전 단계인 피부변화가 나타난다.이 전 단계를 진피경화증, 즉 피부가 딱딱해진다고 한다. 진피경화증이 있는 경우 다리부종을 동반하는 경우가 많으며 그럴 경우 정맥류는 부종에 묻혀버려 약간 튀어나온 정도로만 혈관이 보인다. 다리 피부색깔이 변하면서 딱딱해지고 정맥이 약간 튀어나온 경우에는 정맥류검사를 반드시 받아야 한다. 일산 수외과김정일 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-01-06
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