지역별 소식
일산·파주 총 15,147개의 기사가 있습니다.
- 환절기 탈모 이벤트 진행하는 ‘WT-메소드 일산점’ 탈모의 유형별, 종류별로 각각의 프로그램으로 탈모의 원인을 세심하게 잡아주는 ‘WT-메소드 일산점’에서 환절기 이벤트를 진행한다. 행사내용은 예약 방문 모든 고객에게 무료로 두피 진단을 해주며, 6개월 관리 등록시 1개월을 추가 무료 제공한다. 또한 두피모근관리, 탈모영양관리, 탈모강화관리등 1회 체험 관리를 65%까지 할인해준다. 이벤트 기간은 11월 30일까지이다. 위치는 주엽역 4번 출구 던킨도너츠 건물 5층 511호이다.예약문의 031-921-0045Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-14
- 적은 자본금으로 안정된 수익 가능, 소자본 창업자에게 최고의 기회! 세계적으로 유명한 교육열의 영향으로 국내 교육산업의 규모는 이미 30조 원을 넘어섰다. 이러한 상황에 발맞춰 업계에서는 다양한 교육브랜드를 내놓고 있으며, 그중에서도 공부방은 학원과 과외의 이점만을 모아놓은 교육업계의 새로운 블루칩으로 떠오르고 있다. 공부방은 방문 학습지와 학원의 장점을 살려 만들어진 교육 창업 아이템이다. 방문 학습지는 일주일에 두세 번 학생 집에 방문해 10여분 정도 학습지도를 하는데 그쳐, 그동안 학생에 대한 심층적인 지도가 어려웠다. 그러나 공부방은 매일 학생이 선생님의 집에서 공부하고 지도받는 형태이기 때문에 학부모들의 호응이 매우 높다. 일반적으로 공부방의 특성에 따라 매일 또는 주3회 방문을 기준으로 1~2시간 정도 공부가 이루어진다. 그룹과외와 비슷한 형태로 선생님은 학생들의 학습을 직접 지도하고 오답 등을 점검해주는 역할을 하게 된다. 수익과 보람을 동시에 누릴 수 있는 공부방 창업공부방 사업은 아이들을 가르치면서 수익과 보람을 동시에 누릴 수 있으며 나이가 들어서도 누구나 부담 없이 창업할 수 있다는 장점이 있다. 한 언론의 조사결과에 따르면 여성창업 중 교육부분에서 인기가 상당히 높았던 창업 역시 바로 공부방 창업이라고 한다. 공부방은 경력이 오래될수록 학부모 상담과 아이들의 학습지도에 더욱 많은 노하우를 가질 수 있어 시간이 갈수록 자신감이 늘어나게 된다. 또한 나만의 경쟁력을 확고하게 지닐 수 있으며 일에 대한 남다른 재미를 느낄 수 있다. 창업에서 가장 중요한 수익 면에서도 공부방 사업은 매력적인 직업이자 사업으로 각광받고 있다. 따라서 학원 강사나 학습지 교사, 과외 등의 경력이 있다면 누구나 한 번쯤 고려해볼 수 있는 효과적인 창업 아이템이 될 수 있다. 게다가 공부방 사업은 아이들을 좋아하고 학부모들을 잘 응대하면 큰 부담 없이 시작할 수 있고, 창업에 대한 위험성도 상당히 적은 편이다. 그렇다면 다른 사업에 비해 훨씬 유리한 공부방 창업, 어떻게 성공적으로 이끌어나갈 수 있을까? 셀파우등생교실 자기주도학습의 새로운 장을 열다!천재교육은 초?중?고 검정교과서 점유율 1위를 차지하고 있고, 공부방 사업에서도 단연 두각을 나타내고 있다. 해법수학 공부방의 성공적인 사업 확장에 힘입어 2004년에 영어전문 공부방인 ‘해법영어교실’을, 2007년에는 ‘해법과학교실’ 등을 추가로 론칭하였으며 올해 12월에는 초등대상의 전과목 자기주도학습 공부방 ‘셀파우등생교실’을 새롭게 출시할 예정이다. ‘셀파우등생교실’이 타사 프랜차이즈 공부방과 가장 확연한 차이를 드러내는 것이 바로 교재에 관한 부분이다. 셀파우등생교실의 교재에는 다른 교재에서 보기 힘든 만화 캐릭터가 곳곳에 등장한다. 예를 들어, 사회 단원에서 등고선을 설명할 때 대부분의 교재는 ‘등고선 간격이 좁은 곳은 지형이 가파른 것을 의미한다’고 끝내는 경우가 많다. 하지만 셀파우등생교실이 펴낸 교재에는 흥미롭고 재미 요소를 가미한 스토리텔링이 가득하다. 등고선의 모양이 좁은 지역에서 캐릭터가 등장해 “등고선을 보니 가파른 지역이라 자장면 배달을 하기엔 너무 힘들어 보이는 걸”이라며 푸념을 한다. 이 만화 캐릭터는 개념을 알려주는 것에서 그치지 않고 문제풀이 하는 단계까지 이야기를 끌고 나간다. 한껏 흥미를 느끼다가도 문제풀이에서 자칫 어려움을 느끼고 학습을 중단하기 쉬운 아이들의 특성까지 고려한 것이다. 또한 전과목(국어, 수학, 사회, 과학) 교과과정의 진도에 맞춰 개념을 익히고, 유형별 문제풀이를 통해 실력을 점검하는 복습과정으로 구성되어 있다는 점이 가장 큰 특징이다. 특히 50만 개에 달하는 국내 최대 천재교육 데이터베이스에서 선별한 기초부터 실력 수준까지 다양한 유형의 문제를 수시로 제공받을 수 있다. 따라서 개인별 수준별 학습이 가능하며, 학교에서 자주 출제되는 유형별 문제를 다수 수록하여 내신 성적 대비에도 효과적이다. 이밖에도 단원별 수시평가와 오답노트를 제공해 본인의 학업 성취도와 취약점을 분석하고 보강할 수 있는 시스템으로 운영될 계획이다. 또한, 상세하고 친절한 문제해설과 자기주도 학습지도사 자격을 갖춘 전문교사의 일대일 코칭을 통해 학습수준에 맞춰 체계적인 학습관리가 이루어진다. 우수 원장에게 국내외 교육연수 기회 제공셀파우등생교실은 해법에듀의 초등교육 사업을 아우르는 꼭지점 역할을 충분히 해내고 있다. 수학, 영어, 독서논술, 과학, 중국어 등으로 나뉘어져 있는 해법에듀 공부방 사업을 전과목에 걸쳐 통합한 형태이기 때문이다. 또한 ‘셀파우등생교실’이라는 브랜드는 천재교육의 유명한 교재인 ‘셀파’ 시리즈와 ‘우등생 해법’시리즈의 교육 노하우를 통합한 것. 이제 막 새 출발을 앞두고 있는 브랜드임에도 불구하고, 교육 프로그램이 조금씩 알려지면서 지사나 공부방 가맹을 원하는 문의가 줄을 잇고 있다. 또 전국 9,000여개의 가맹점을 운영하는 국내 정상의 교육 프랜차이즈기업의 교육사업 운영 노하우와 마케팅 기법을 전수받을 수 있어 예비 창업자들의 관심이 그 어느 때보다 뜨겁다. 독립된 개인 교육 사업으로써 동종업계 대비 최고 수준의 수익률을 보장하며, 기존의 타사 공부방과 비교해볼 때 최소 두 배 이상의 수익률을 거둘 수 있다는 점 또한 눈길을 끌고 있다. 언제든지 교실운영과 학습관리에 필요한 다양한 매뉴얼을 제공받을 수 있으며, 본사와 지사의 지속적인 홍보와 판촉지원도 받을 수 있다. 원장 전문화 교육을 통해 지역별 워크숍과 교육 세미나를 개최해나갈 예정이며, 우수 원장에게는 국내외 교육연수의 기회 또한 제공된다. 마지막으로 시기별로 전국 매체광고와 지역별로 효과적인 매체광고를 시행하여 우수하고 다양한 판촉물과 홍보자료를 공급받을 수 있다. www.spclass.co.kr문의 : 1661-3809Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 온가족이 즐기는 횟집 ‘남자수산’ 회를 좋아하는 사람은 많지만 가격 때문에 자주 즐길 수 없는 경우가 많다. 저렴한 가격은 기본, 다양한 코스요리로 사람들의 입맛을 사로잡는 곳이 있다. 장항동 웨스턴돔 앞 이스턴시티 2층에 ''남자수산''이 바로 그 곳. 야채샐러드와 초밥, 생선구이, 양배추쌈, 회무침, 활어회, 김마끼, 튀김, 소불고기, 계란찜, 참나물무침에 매운탕 공기밥과 3가지 찬으로 구성된 점심 특선을 1만원에 제공하고 있다. 2인 이상 방문하면 오후 4시까지 주문이 가능하다. 점심특선 뿐 아니라 해산물과 소고기 샤브 매운탕이 제공되는 광어회 요리는 7만원에서 11만원에 제공되며 스끼다시로 알려진 밑반찬 없이 회만 주문할 경우 광어와 우럭은 3만5000원부터 5만5000원에 제공되며 놀래미는 4만원부터 6만원이면 먹을 수 있다. 이때도 오뎅탕과 찜, 꽁치, 옥수수, 샐러드, 회무침 등의 기본 반찬은 제공한다. 140여석의 좌석에 8개의 룸도 준비돼 있어 각종 회식이나 모임에도 좋다. 문의 : 031)901-1401위치 : 동구청 건너편 대한생명빌딩 뒤 이스턴시티 2층Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 금연 1년 후 뇌졸중 위험, 절반으로 줄어 40대 초반에 뇌졸중으로 돌연사하는 사례가 늘어나고 있다. 찬바람이 부는 요즘 더욱 조심해야 할 때다. 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 뇌혈관에 급작스런 뇌혈류 장애로 인해 의식소실이나 반신마비, 언어장애 등의 국소적 신경장애 증상을 일으킨 상태를 말한다.뇌졸중에서 가장 중요한 위험원인은 바로 고혈압이다. 또한 당뇨병 경동맥 질환, 심장질환 등의 만성질환과 가족력과 흡연, 비만, 음주, 운동부족 등도 그 원인이 된다. 뇌졸중의 증상은 크게 몇 가지로 구분되어 나타난다. 뇌간에 출혈이 있는 경우에는 곧바로 의식장애를 일으키고, 대뇌피질의 기능상실이나 대뇌피질과 연결된 피질하 조직에 이상이 생길경우 정신장애 형태를 보이기도 한다.대뇌운동피질에서 척수로 향하는 운동신경 부분에 이상이 생기면 갑자기 한쪽 팔과 다리가 힘이 없거나, 저리고 감각이 사라진다. 또한 갑자기 말을 못하거나 무슨 말인지 알아듣지 못하고 발음이 어눌해지는 언어장애가 나타난다. 또한 뇌압상승으로 인해 두통이나 의식장애를 일으키게 된다. 보행 시 걸음걸이가 술 취한 사람처럼 휘청거리고 갑자기 한쪽 시야가 흐리게 보이거나 물체가 둘로 보이는 현상도 나타난다.뇌졸중은 평소 생활습관을 주의 깊게 관찰하고 철저한 건강관리를 유지하면 막을 수 있다.정기적으로 혈압을 체크하고, 고혈압 환자와 당뇨병 환자들은 의사의 지시를 철저하게 지켜야 한다. 특히 흡연자의 경우 금연을 하면 1년 뒤에는 뇌졸중 발생 위험정도를 절반으로 줄일 수 있다. 일주일에 3회 정도 하루에 30분 정도는 운동을 하고 짠 음식과 동물성 기름, 콜레스테롤이 높은 음식은 가급적 피하고, 40세 이후에는 일 년에 한번은 건강상태를 점검하는 것이 좋다. 경동맥 초음파검사로 예방가능경동맥은 뇌로 가는 혈액의 80%가 통과하는 목 부위의 중요한 혈관을 말한다.경동맥 초음파 검사란 경동맥 내 혈액의 흐름과 혈관의 상태를 평가하는 검사로서 뇌로 가는 혈액흐름을 감소시키는 원인인 부분적 동맥폐색이나 동맥 협착 등이 있는지를 진단할 수 있다. 주로 당뇨나 고혈압, 고 콜레스테롤혈증 등이 있는 성인에게서 경동맥 협착증이 두드러지게 나타나고 있다. 그러므로 고혈압이나 당뇨를 가진 성인은 정기적인 경동맥 초음파 검사를 통해 뇌졸중을 사전에 예방할 필요가 있다. 빛과소금내과김우규 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 재발율을 낮춘 탈장수술 미항외과의원 임동전원장 탈장이란 선천적 혹은 후천적 원인에 의해, 인체의 복벽이나 기타 부위에 구멍이 생겨서 장기 또는 조직이 빠져나오는 것을 말한다. 대부분의 탈장은, 복벽의 약한 부위를 통해 소장이나 대장이 빠져 나오며 어느 곳이든 발생 가능하지만, 가장 많은 탈장은 서혜부 탈장이다. 탈장은 증상 없이 우연히 발견되는 경우가 많으며, 증상도 사람마다 다르다. 대부분은 복압을 가할 때, 탈장이 생기는 복벽이나 서혜부의 한쪽이 부풀어 오르는 것을 느낄 수 있으며, 그 부위에 묵직한 통증을 느낄 수 있다. 또 탈출되었던 장관이 복강내로 되돌아갈 때, 꾸르륵거리는 소리가 날 때도 있다.탈출된 장관이 회복이 안되고 탈장낭 속에 갇혀있는 경우를 감돈 탈장이라 하는데, 이때는 장폐색 증상으로 오심, 구토, 복부팽만, 복통, 연관통 등이 올 수 있다. 또 탈출된 장이 신속히 환원되지 않을 시는 장에 괴사가 오는 경우도 있으며, 응급수술을 하기도 한다. 그러므로 서혜부 탈장은 발견즉시 수술을 받는 것이 좋다. 기존의 탈장 수술은 탈장낭을 처리한 후에 복벽을 보강하기 위해서, 주변의 근육과 인대를 서로 당겨서 꿰매준다. 그러나 이렇게 근육과 인대를 서로 당겨 꿰매주게 되면 심한 통증을 유발할 뿐 아니라, 당겨서 꿰맨 근육과 인대가 터지지 않고 낫기 위해서는 오랫동안 안정을 취해야 한다. 이로 인한 오랜 회복기간, 기존 수술의 경우 약 10-15% 재발율, 통증에 대한 두려움, 등의 이유로 수술을 기피하는 경우가 많다.이에 반해 인공막을 이용한 무장력수술(tension free repair)은 근육과 인대를 서로 당겨 이을 필요가 없기 때문에, 수술 후 통증이 줄어들 뿐 아니라, 회복 기간이 매우 짧고 재발율을 1% 이하로 낮출 수 있다. 입원기간이 길지 않으며, 4-5일이면 일상생활도 가능하다.한편, 쐐기모양의 인공막을 탈장이 되는 복벽의 결손부위에 삽입하여 탈장을 치료하는 수술법도 있다. 이 수술법은 기존의 수술보다 적은 피부 절개로 수술이 가능하며, 복벽 안쪽으로 인공막을 설치하여 합병증 발생을 최소화한다. 이 수술법은 통증이 적고 수술부위의 만져지는 이물감이 적으며, 결손부위를 효과적으로 막아주어 재발율을 낮출 수 있다. 탈장이 의심되면 정확한 진단과 신속히 치료법을 찾아 관리해야 한다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 르느와르의 작품 속 소녀와 현대 성형술 프랑스의 피에르 오귀스트 르누아르는 인상파그룹의 한사람으로서 빛나는 색채 표현과 화려한 부르조아적 삶을 즐겨 표현한 화가로 유명하다. 필자는 르누아르의 ‘피아노를 치는 소녀들’을 보며 가슴이 따뜻해지고 편안해지는 느낌을 받아 이 화가를 좋아하게 되었는데, 르느와르의 작품들을 유심히 들여다보면서 직업 때문인지 소녀와 같은 얼굴에서 어딘지 모르게 고급스러운 느낌과 여유, 따뜻함을 느끼게 된다. 르누아르작품 속 여인들은 봉긋한 예쁜 이마, 꺼지거나 주름지지 않은 얼굴은 필자가 보기에도 사랑스럽기까지 하다. 흥미롭게도 르누아르는 부유한 집안출신은 아니였다고 한다. 성형외과에서 하는 귀족성형(팔자), 부티성형(앞광대)은 이름에서 느껴지는 것과 같이 귀족 같고 부르조아적 느낌의 얼굴을 선호하는 현대여성의 이상에서 나온 이름이라고 할 수 있다. 동안의 열풍은 어려운 경제상황속에서도 소녀의 얼굴과 같은 동안을 꿈꾸며 고급스러움을 원하는 이들에게 인기 있는 성형이 되고 있다. 팔자주름, 꺼진 볼과 관자, 밋밋한 앞 광대, 꺼진 눈은 얼굴에서 일어나는 노화현상으로 인해 피곤해보이고 고급스러운 이미지와는 거리가 멀어보인다. 그래서 보톡스나 필러 등의 주사 또는 지방이식술을 고려하는 경우가 많다. 몇 년 전까지만 해도 지방이식술은 많이 했으나 효과가 오래가지 못하고 흡수가 빠른 단점이 있어 환자와 의사 모두에게 만족스런 결과를 주지 못했다. 최근에는 의학의 발전으로 원심분리기를 이용하여 압축된 고순도의 지방을 이식하게 됐다. 또한 부위별 이식률이 높아졌을 뿐만 아니라 냉동의학의 발달로 남은 지방으로 2차 시술도 가능하여 지방이식술의 효용가치가 높아졌고 평균수명이 길어지면서 나이가 들어 보이는 여성들뿐만 아니라 젊은 여성과 남성들까지도 원하는 경향이 있어 대중화되어가는 추세이다. 넘치는 복부와 허벅지의 지방을 빼내어 원심 분리시켜 순수지방만을 얼굴의 꺼진 부위에 이식한다는 것을 사랑스런 소녀의 얼굴을 붓으로 그려낸 르누아르는 상상이라도 했을까? 상상을 했다면 지금의 우리에겐 꿈이 아니라 현실이 되어 필자는 꺼진 부위에 넘치는 부위의 지방을 현대의학의 힘을 이용하여 그림을 그려 본다. 도움말 : 이성형외과 이현택 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 포경수술에 대한 상식 비뇨기과 전문의 박수환 원장 남자의 생식기에서 성감이 가장 예민한 음경 귀두는 태어날 때 포피(包皮)로 덮여 있다. 이 포피를 절개하여 귀두가 노출되게끔 봉합하는 수술이 포경수술이다. 서구에서는 출생 시에 시행하는 신생아 포경 수술이 많지만, 우리나라는 초등학교 이후부터 사춘기에 이르는 시기에 주로 시행된다. 우리나라의 포경 수술은 한국전쟁 당시 미군의 의사에 의해 소개되었다고 한다. 당시 성병 등을 예방하는 차원에서 군인들을 대상으로 포경수술이 시행되었던 것이 퍼져서 다른 나라와는 없는 포경수술 문화가 생기게 되었다. 포경수술을 하는 이유는 무엇일까? 첫째는 청결이다. 포경수술을 안한 상태에서는 소변을 볼 때 피부와 음경사이로 소변이 한번 들어갔다가 나오기 때문에 음경피부안쪽으로 하얗게 백태가 쌓이게 된다. 백태가 쌓이면 덩어리를 만들기도 하여서 포경수술을 하지 않은 어린이의 경우는 음경내부에 혹이 생겼다고 잘못알고 엄마가 병원에 데리고 오는 경우가 있다. 자연포경이 된 어른의 경우라도 몸에서 피부가 제일 많이 접혀있는 곳이라서 백태가 쌓이고 세균이 번식할 수 있는 경우가 많고 피부가 많기 때문에 상처를 많이 받기도 한다. 둘째는 발육을 할 수 있어서이다. 포경수술을 안한 상태의 어린이는 귀두부위와 음경피부가 붙어있고 이것이 찢어지면서 수술 없이 피부가 벗겨지는 자연포경이 된다. 통증을 유발할 뿐만 아니라 감염의 여지도 있다. 이런 통증이나 음경피부가 두꺼워서 피부 안에서 자연포경이 되지 않고 음경이 움츠려 있는 경우 성인이 되어서도 작은 사이즈가 되기도 한다. 셋째는 성병, 에이즈, 매독, 자궁경부암바이러스 등을 예방하는 차원에서 많지는 않지만 어느 정도 효과가 있기 때문에 시행을 한다. 미국은 그렇게 포경수술이 권장되는 나라는 아니었지만 에이즈문제로 인해서 신생아포경수술이 늘어났다는 보고도 있다. 포경이 안 된 경우 피부가 많기 때문에 상처가 많고 이로 인해서 균이 전염되기 때문에 예방차원에서 시행하는 것이 좋다. 포경수술의 경우 꼭 해야 하는 것일까? 우리나라만 유독 포경수술을 꼭해야한다는 인식이 너무 강한 것은 사실이지만 포경수술을 한 남성의 경우 후회하는 경우는 없다. 진료를 보다보면 포경수술을 안한 남성들의 고민은 많이 듣게 되며 갈등하는 경우는 많다. 위와 같은 이유라면 포경수술을 시행하는 것이 좋지 않을까. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 푸짐한 닭개장 한 그릇이 3500원 ‘소래칼국수’ 칼국수 전문점 소래칼국수에서 닭개장을 출시하고 가격할인 이벤트를 진행 중이다. 이 행사는 11월 16일까지 저녁 6시부터 8시까지만 7000원에 제공하던 닭개장을 3500원으로 할인한다.이곳의 닭개장은 얼큰한 국물 맛이 일품이면서도 뒷맛이 깔끔하고 푸짐한 양이 특징이다. 또한 소래 칼국수를 찾는 모든 고객에게 인원수대로 감자만두를 한 개씩 제공하는 이벤트도 진행하고 있다. 소래칼국수에서는 고기왕만두, 김치왕만두, 감자만두 세가지가 있으며 이 세 가지를 한 번에 맛볼 수 있는 ‘만두 삼총사’라는 메뉴도 준비 되어있다. 이곳의 위치는 대화역 사거리 LG전자 2층이다.문의 031-919-9494 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 예비고 1, 언어의 창공에서 날자! 목표 대학 입시요강 파악해 주력과목 정해야고등학교 과정은 중학교 과정과 크게 다르지 않지만 많은 학생들이 대학 입시가 본격적으로 시작됐다는 긴장감으로 두려움을 갖는다. 하지만 고1부터 목표를 확실하게 정해 학기별, 학년별 계획을 세운다면 고3이 됐을 때 미리 준비하지 못한 학생들보다 대학과 학과를 선택할 수 있는 폭이 넓어지고 좀 더 여유 있는 수험생활을 할 수 있게 된다. 학습 면에 있어서 중학교 때와 달라지는 점은 무엇인지, 대비는 어떻게 하면 좋은지 등 크고 작은 고민이 있을 것이다. 대입은 장기 레이스이므로 그 첫발을 내딛는 시점에서 각오를 새롭게 다질 필요가 있다. 앞으로 시작될 고등학교 생활에서 중점적으로 준비해야 할 사항들을 지금부터 정리해보자. ◆내신은 전략적으로 관리해야 한다 고교 수업은 전반적으로 중학교 수업 패턴과 크게 다르지 않다. 하지만, 중학교 때 배운 내용보다 세분화되고 심화된 과목을 학습한다. 이를테면, 사회는 윤리, 한국지리, 정치, 경제 등으로 세분화돼 각각의 과목을 별도로 심도있게 공부하게 된다. 또한 중국어, 일본어 등과 같은 제2외국어 과목을 새롭게 배우기도 한다. 따라서 모든 과목을 열심히 하는 것은 기본이지만, 목표 대학에서 내신을 어떻게 반영하는지를 파악해 둔다면 좀더 효율적으로 대비할 수 있다. 서울대를 제외하고는 대부분의 주요 대학들은 전과목을 반영하는 것이 아니라 계열별로 인문계는 국영수사, 자연계는 국영수과 등 주요 과목만을 반영한다. 따라서 특히 이 과목의 등급 관리에 힘써야 할 것이다. 또, 내신 성적은 중간고사와 기말고사를 합산해서 산출하기 때문에 중간고사에서 성적이 부진한 과목은 기말고사에서 반드시 만회할 수 있도록 학습계획을 세워야 한다. 내신 성적은 보통 한 학기 이전에 예습을 해두는 것이 효과적일 수 있으므로 주요 과목을 중심으로 대비해 두는 것이 좋다. 국어는 어휘력과 어법 능력을 키워야 한다. 교과서에서 수록된 문법 단원과 맞춤법 규정을 반복적으로 학습하면 효과를 볼 수 있다. 현대소설이나 고전시가 등 문학 필독서를 읽어 두는 것도 도움이 된다. 영어는 양이 방대하기 때문에 꾸준히 학습해야 한다. 매일 일정 분량의 어휘를 공부하고 문법을 정리해 두면 효과적이다. 수학은 난이도가 급격하게 높아지고 학습량이 늘어나므로 예습이 필수적이다. 교과서의 개념 파악을 바탕으로 논리적인 풀이 과정을 익혀 둬야 한다. [표1] 참조 ◆수능은 영역별 반영 비율과 가산점을 주는 영역에 주목해야 한다 수능시험 과목은 언어, 수리(''가''형 또는 ''나''형), 외국어, 사회탐구 또는 과학탐구, 제2외국어 영역으로 나눌 수 있다. 언어와 외국어 영역은 공통적으로 응시하고, 여기에다 인문계열은 수리 ''나''형과 사회탐구 영역, 자연계열은 수리 ''가''형과 과학탐구 영역을 응시하는 것이 일반적이다. 수능시험은 일정한 기간 동안 배운 교과 범위 내에서 출제하는 학교시험과 달리 범위가 누적돼 고교 전 과정에서 출제되기 때문에 장기적인 관점에서 반복 학습을 통해 약점을 줄이고 사고력을 기르는 학습을 해야 한다. 수능은 계열별로 영역별 반영 비율이 다르다. 일반적으로 인문계열은 언어와 외국어 영역에, 자연계열은 수리와 과학탐구 영역에 높은 비중을 두고 있다. 하지만, 주요 대학에서는 대부분 수리영역을 필수적으로 반영하고, 반영 비율도 높은 편이기 때문에 수학 과목과 친해지는 것이 급선무이다. 수학은 기초 실력이 부족하면 고등학교에 가서도 학교 진도를 따라가기가 힘들다. 따라서 고교 과정의 선행학습 이전에 반드시 자신의 수학 기초실력을 다시 한번 점검해 보고 마지막으로 부족한 영역을 보완하는 시간을 갖는 것이 좋다. ◆비교과 영역은 수시 모집에서 중요한 요소로 반영된다 대학에 지원하는 시기는 크게 수시와 정시 모집으로 나뉜다. 수능 이후 정시 모집에서는 ''가·나·다'' 군별로 1개 대학씩 3차례 지원이 가능하며 수능 성적의 비중이 가장 크다. 그에 반해, 수시 모집은 수능 성적 이외에도 학생부, 논술 중심으로 선발하는 전형, 어학·과학 등 각 분야의 우수한 학생을 선발하는 특기자 전형, 입학사정관을 활용해 잠재된 능력과 소질 등을 다각도로 평가하는 전형 등 선발 방식이 매우 다양하다. 특히, 서울대 특기자 전형을 비롯해 고려대, 서강대, 연세대, 이화여대 등 주요 대학에서는 공통적으로 어학 능력 우수자를 선발하기 위한 전형을 실시하고 있다. 서류의 비중이 높은 입학사정관제 전형 역시 수시 모집 규모의 확대와 대입전형의 다양화에 따라 지속적으로 확대되는 추세이다. 2011학년도에는 수시 모집에서 입학사정관 전형으로 117개 대학에서 3만4629명을 선발할 예정이다. 입학사정관 전형의 합격자들은 각종 대회에서 입상하거나 자격증을 따는 등 해당 분야에서 두각을 나타냈거나 학생회 활동 등을 통해 리더십을 발휘한 경우가 다수인 것으로 나타났다. 따라서 어학 능력이나 봉사 활동 등과 같은 비교과 영역 역시 고1 때부터 차근차근 준비하는 것이 필요하다. ◆계열별로 출제되는 서술형 문제에 대비해야 한다 수시 모집 대학별고사의 문제가 자신의 의견을 논리적으로 서술하는 일반 논술형뿐만 아니라 영어 제시문이나 수학이 또는 과학 문제가 출제되는 등 명확한 답이 정해져 있는 문제를 계열별로 세분화해 출제되는 경향이 늘어 이에 대한 대비가 필요하다. 따라서 자신의 의견을 논리적이고 설득력 있게 표현하는 문장력을 향상하는 훈련과 더불어 내신과 수능 준비에 있어서도 꼼꼼하게 정답을 도출해 내는 과정을 정리해보고 서술형으로 답안을 작성해 보는 연습을 통해 사고력을 키워야 한다. 일부 교육청에서는 내신 시험에서 서술형·논술형 문제를 필수적으로 일정 비율 이상 출제하도록 하고 있으므로, 내신을 준비하면서 이런 유형의 문제를 해결할 수 있는 능력을 길러 두면 많은 도움이 된다. (다음 기고에서 예비 고1의 구체적인 학습전략을 다룹니다.-편집자 주) 퀸, 이미정 원장 현) 오르비언어전문학원장(구, 퀸에듀) 문의 031-923-7170Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-15
- 기구를 이용한 운동, 필라테스를 즐기는 사람들 황신혜, 한채영, 손예진. 이들의 공통점은 필라테스를 즐겨 한다는 것이다. 마돈나, 샤론스톤, 줄리아로버츠 같은 헐리웃 스타들에게도 인기 있는 운동이다. 얼핏 보면 요가나 헬스와 비슷해 보이는 이 운동을 우리 지역에서도 즐겨 하는 이들이 있다. 주엽역에 있는 필라테스 센터 ‘필라테스S''를 찾아 그 매력에 빠진 사람들을 만나 보았다.이향지 리포터 greengreens@naver.com 재활치료에서 유래, 과학적이고 합리적인 운동 필라테스필라테스는 재활치료에서 유래한 운동이다. 독일 복싱 선수였던 요셉 필라테스가 1차 대전 당시 감옥에 수용되어, 몸이 아픈 수감자들을 위해 고안해 냈다. 한정된 공간에서 효율적인 운동 방법을 생각해 내 만든 동작들은 건강 유지에 효과적이었다. 이후 요셉은 요가, 선, 그리스 로마의 양생법 등에 접목해 새로운 이론의 운동법을 만들었다. 스프링이나 끈을 이용해 목과 허리 어깨를 고정해 운동하는 초기의 필라테스는 이렇게 생겨났다. 필라테스 운동의 특징은 근육 크기는 늘어나지 않으면서 근력은 증대돼 체력이 강화되는 것이다. 필라테스 특유의 가슴 호흡법은 복근을 강화시키고 파워하우스(복부, 복부 뒤쪽의 등과 허리, 엉덩이) 부분의 군살을 빼는 데 도움을 준다고 알려져 있다.1920년대 조셉 부부가 미국으로 건너오면서 큰 인기를 얻기 시작한 필라테스는 많은 세월이 지난 오늘날 까지도 변함없는 인기를 누리고 있다. 도구를 사용해 속 근육을 단련하고 S라인은 저절로‘필라테스S'' 변은영 원장은 “속 근육을 단련시키는 것이 다른 운동과 필라테스의 차이”라고 설명한다. 필라테스 운동에는 많은 기구들이 사용된다. 대표적인 소도구로는 서클, 기구로는 리포머가 있다. 서클은 마치 자전거의 타이어처럼 생겼다. 딱딱한 듯 보이지만 탄성이 있어 누르고 당기면 근육을 단련시켜 준다. 변 원장은 “서클은 인사할 때 떨리는 팔뚝살, 소위 바이바이살을 단련시켜 팔을 가늘게 해준다”고 말한다.리포머는 침대에 스프링이 달린 모양을 하고 있다. 스프링의 저항을 이용해 근육을 쓸 수 있게 돕는 기구다. 리포머에서 할 수 있는 동작은 무려 200여 가지나 된다. 이 밖에도 캐딜락, 체어, 배럴, 토닝볼, 밴드 등의 기구와 소도구를 사용한다. 모든 동작은 알맞은 호흡법에 따라 온 몸의 근육을 체계적으로 단련시킨다. 동작들을 따라하다 보면 어느새 체형이 교정되고, 여성들이 동경하는 S라인이 생겨난다. 척추측만, 디스크, 자세교정을 위해 필라테스를 찾는 이들이 많은 것도 이 때문이다. 유산소 운동과 근력운동, 기구가 만나면 필라테스변 원장은 초심자들에게 “헬스와 요가의 중간쯤이 필라테스”라고 설명한다. 헬스는 큰 근육을 이용해 근력을 기르는 데 집중하고, 요가는 스트레칭으로 근육을 이완시킨다. 필라테스는 늘씬하고 단단한 근육을 만든다. 근력운동과 유산소 운동을 결합한 효과다. 호흡을 안정시키면서도 복부의 근육을 단련시킨다. 척추에 힘이 생겨 올바른 자세를 찾고, 균형 잡힌 몸매를 갖게 된다.기구를 이용하는 것은 안정적인 도움을 받기 위해서다. 모든 자세는 기구 없이도 할 수 있지만, 기구를 활용하면 자세를 안정적으로 유지하면서 힘을 덜 쓰면서도 효과적으로 운동할 수 있다.유정연 씨는 2년 넘게 필라테스로 몸을 관리했다. 출산 후 얼굴은 마르고 몸은 살찌는 체형이었던 것이 바로 펴지고 통증을 스스로 조절할 수 있게 되면서 필라테스의 효과를 실감하고 있다. 유 씨는 “쇄골라인과 뒷모습이 달라지고, 몸이 길어져 발레리나 몸매로 바뀐다”면서 필라테스를 자랑한다. 필라테스는 재활치료에서 시작되었기 때문에 안전한 운동으로 알려져 있다. 그러나 무리한 욕심을 내면 부상의 위험이 있으니 조심해야 한다. 변 원장은 “호흡법과 복부의 속근육 방법을 모르는 상태에서 어려운 동작을 시도하면 다칠 수 있다”며 주의를 준다. 기본적인 단계를 밟아가며 차근차근 강도를 높여가는 것이 안전하다.골퍼나 연예인들에게 특히 사랑 받는다는 필라테스. 단체로 진행하는 다른 운동에 비해 비용이 다소 비싸다는 점은 아쉽다. 하지만 개인레슨을 위주로 하며 체형을 분석해 운동법을 처방한다는 점, 백 여 년의 노하우를 가진 기구를 사용한다는 점은 외면할 수 없는 매력이다. 이것이 필라테스가 ‘명품운동’이라고 불리는 이유다. 미니인터뷰 민혜정 회원 민혜정 씨는 컴퓨터를 오래 하는 직업이라 등이 굽어 고민하던 차에 지인의 소개로 필라테스를 시작했다. 1년 여 지난 지금, 몸이 펴지고 체형이 달라졌다. “저에게 필라테스는 생활이에요. 규칙적으로 바뀌었고 덜 피곤하죠. 말로는 표현 못해요. 직접 해봐야 알아요.” 미니인터뷰 변은영 원장 대학에서 체육을 전공하고 소프트볼 선수 생활을 오래 한 변은영 원장은 디스크를 앓게 되었다. 재활치료 방법을 찾던 중 필라테스를 만났고 그 매력에 끌려 지도자 코스까지 밟게 되었다. 필라테스 강사로 활약한 지 이제 8년째. 디스크는 재발하지 않고 있다.“필라테스를 한 후 내 몸을 돌보는 능력이 높아졌어요. 몸의 어디를 쓰고 주의해야 하는지 아는 능력이 생겨난 거죠.” Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-14
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