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- 공부를 도와주는 먹을거리 ''브레인 푸드'' 긴 방학이 끝나고 새 학년이 시작되었다. 공부를 달고 사는 대한민국 청소년들치고 방학이라고 편할 리 없었겠지만 그래도 시험이 없다는 데서 여유를 갖고 지낼 수 있었다. 새 학년이 시작되면 새로운 선생님, 새로운 친구, 새로운 교과서 등 다시 새로운 모든 것에 적응하기 위해 정신적인 긴장을 늦출 수 없다. 특히 초등학교에서 중학교로, 중학교에서 고등학교로 입학을 앞두고 있거나 고3 수험생이 되는 자녀를 둔 경우 부모들의 경우 긴장도 남다르다. 힘들게 공부하는 자녀를 위해 대신 공부할 수도 없는 상황에서 자녀를 지켜보는 마음은 안쓰럽기 그지없다. 과도한 공부시간과 운동부족, 불규칙적인 식사 등으로 떨어지는 체력도 큰 걱정이다. 이런 현실 속에서 아이의 공부에 도움이 될 만한 먹을거리인 ''브레인 푸드''에 대한 관심이 커지고 있다. ''브레인 푸드''에는 어떤 식품들이 있는지 대표적인 식품 몇 가지를 소개해 본다. 대표적인 브레인 견과류 호두요즘처럼 기온차가 큰 환절기에는 몰려오는 식곤증이 아이들의 공부를 방해한다. 이럴 때 호두, 잣, 아몬드와 같은 견과류를 옆에 두고 먹으면 집중력 향상에 좋다. 특히 우리의 뇌와 비슷하게 생긴 호두에 함유되어 있는 식물성 필수 오메가3 성분은 두뇌에 영양분을 공급해주는 원료로 사용되므로 기억력과 집중력 강화에 도움을 준다. 호두는 두뇌뿐 아니라 폐질환이나 신장 기능 강화에도 효능이 탁월하다. 호두에 포함된 불포화 지방산에는 혈색을 깨끗이 하고 피부를 맑게 하는 효능까지 있다. 호두는 그냥 먹어도 맛있지만 호두에는 체내에 잘 흡수되지 않는 성분이 포함되어 있으므로 프라이팬에 기름을 두르고 살짝 볶아서 먹으면 영양분 섭취에 효과적이다. 멸치볶음이나 마른새우볶음에 넣으면 밑반찬으로도 그만이다. 호두파이나 호두쿠키 등도 브레인 간식이 될 수 있다. 브레인 베리 블루베리미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드인 블루베리는 안토시아닌이 풍부하고 항산화력이 매우 우수해 뇌세포의 노화를 예방함은 물론 망막세포안의 자줏빛 피그멘트를 생성시키는 역할을 한다. 공부 때문에 눈도 피로하고 머리도 무거운 아이들에게 블루베리는 대표적인 브레인 푸드라 할 수 있다. 게다가 아이들이 먹기에 맛도 좋아 영양 간식으로 그만이다. 안토시아닌은 특히 씨와 껍질에 많이 들어있기 때문에 생과일로 먹는 것이 가장 좋지만 생과일을 구해서 먹는 것이 쉽지 않다면 시중의 블루베리 제품들로 섭취하는 것도 좋다. 최근에는 잼, 주스, 아이스크림, 케이크, 머핀, 베이글 등 블루베리를 이용한 다양한 먹을거리들이 판매되고 있어 선택의 폭이 넓어졌다. 블루베리는 진한 청색이 선명하며, 과실 면이 팽팽하고 균일하게 흰 가루가 묻어 있는 것이 좋다. 레시틴·안토시아닌이 풍부한 블랙 푸드 검은 곡식검은콩, 검은깨, 검은 쌀 등 검은 곡식류도 집중력 향상에 좋은 음식이다. 검은 곡식에 풍부한 레시틴은 뇌세포의 활동을 촉진해 기억력과 순발력을 높여준다. 일명 ''블랙푸드''라고도 불리는 이 식품들에는 항산화와 항암 효과가 있다고 알려진 안토시아닌이라는 수용성 색소가 다량 함유되어 있다. 안토시아닌은 노화와 여러 질병을 일으키는 체내의 활성산소를 효과적으로 중화시켜준다. 특히 검은 쌀은 검은콩보다 4배 이상의 안토시아닌을 함유하고 있고 비타민B1, B2, 나이아신, 비타민E, 철, 칼슘 등도 많이 함유하고 있다. 검은 쌀로 밥을 지을 대는 쌀을 물에 오래 불리면 수용성인 안토시아닌이 빠져나가므로 주의한다. 또한 검은깨는 필수아미노산 등 단백질이 풍부하고, 양질의 유지가 들어있어 영양학적으로 뛰어난 식품이다. 검은깨는 볶아서 빻은 후 우유나 두유, 선식 등에 타먹으면 맛과 영양이 훨씬 좋아진다. 못생겨도 영양만점 브로콜리모양도 이상하고 맛도 밋밋해 아이들에게 인기가 없는 브로콜리가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 양배추가 개량되어 현재의 모습이 된 브로콜리는 날것으로 먹거나 요리해서 먹으며 영양가가 높다. 브로콜리에는 철, 칼륨과 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 건강을 돕는 역할을 한다. 또한 기억력과 집중력을 향상시키는 엽산이 많이 들어있어 브레인 푸드라 할 수 있다. 이외에도 브로콜리에 함유된 설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole) 화합물은 항암작용을 하는 것으로 알려져 있다. 인돌은 에스트로겐(Estrogen)에 민감하게 반응하는 유방암 세포의 성장 및 전이를 억제하는 효과가 있다. 브로콜리는 흔히 삶아서 초고추장에 찍어 먹는 경우가 많은데, 이를 싫어하는 자녀라면 갈아서 브로콜리 스프나 브로콜리 전으로 만들어 주면 좋은 간식이 될 수 있다. 잘게 잘라서 카레나 볶음밥에 넣는 것도 좋은 방법이다. 참고로 브로콜리는 줄기색이 짙을수록 품질이 좋다. 똑똑한 과일 바나나최근 수험생들에게 선물하는 먹을거리에 엿, 찹쌀떡 등을 제치고 합격기원 메시지를 적은 바나나가 등장할 정도로 바나나는 브레인 과일로 알려져 있다. 바나나는 뇌 활동의 주요 에너지원인 포도당을 비롯해 탄수화물 성분까지 골고루 함유하고 있어 기억력 증진은 물론 집중력 향상에도 탁월한 역할을 한다. 바나나를 먹으면 뇌로 가는 혈류량이 증가하고 두뇌의 혈액순환이 활발해져 산소와 영양분이 원활히 공급되어 피로와 스트레스 해소에 도움이 된다. 뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄도 풍부해 영양학적으로 매우 우수한 식품이다. 바나나는 그냥 벗겨서 먹으면 편리하지만, 맛과 향이 강하지 않아 다양한 요리에 이용할 수 있다. 특히 견과류와 함께 요리하면 서로 부족한 영양소를 보완할 수 있다. 우유에 바나나를 넣고 갈아서 바나나 우유를 만들어 주어도 좋다. 학교에서 돌아온 아이에게 바나나 우유 한잔은 기분전환과 함께 집중력을 향상시켜줄 것이다. 오메가3와 DHA의 보고(寶庫) 연어연어는 꾸준히 사흘만 먹으면 다크 서클이 없어진다는 말이 있을 정도로 효능이 뛰어나다. 연어는 뇌기능 활성에 필수적인 오메가3를 다량 함유하고 있어 학습능력을 향상시켜준다. 또한 비타민 A가 풍부하게 들어있어 눈이 쉽게 피로해지기 쉬운 학생들의 시력을 보호해준다. 붉은 살에 있는 아스타크산틴 성분은 혈액순환에 탁월하고 자외선으로 인한 피부손상도 개선시켜준다. 연어는 회, 샐러드, 초밥, 쌈, 구이 등의 다양한 메뉴로 활용되는데, 만약 연어의 고유한 비린 맛을 꺼린다면 레몬을 조금 뿌리면 비린 맛을 없앨 수 있다. 연어 이외에도 고등어, 삼치와 같은 등 푸른 생선과 참치에는 뇌세포를 구성하는 지방질인 DHA가 다량 함유되어 있어 뇌에 필수불가결한 영양소를 공급한다. 이선이 리포터 sunnyyee@dreamwiz.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 집중력을 향상시키는 방법 대부분의 사람에게 집중력이 어떠냐고 물어보면 대부분 집중력이 낮다 또는 떨어졌다고 한다. 그러면 자신의 능력만큼 또는 그보다 더 집중을 잘하려면 어떻게 해야 될까? 자신이 집중해야 할 대상이 명확한지, 그것에 대한 동기와 열정이 있는지, 심리적으로 안정되어 있는지, 집중력을 흐트러뜨리는 다른 요인은 없는지, 자신이 집중할 수 있는 시간은 어느 정도인지 체크해봐야 한다. 만약 지나치게 집중력에 문제가 있다고 생각되면 전문가를 찾아 뇌파검사 등 뇌와 심리상태를 점검해보는 것이 좋다. 집중력을 높일 수 있는 방법을 몇 가지 소개한다. 1. 집중하고 싶은 목표 정하기 먼저 집중해야 할 이유가 필요하다. 스스로 ''왜?''라는 질문을 던지고 그 답을 찾아본다. 정말 집중하고 싶은 가슴 뛰게 하는 목표가 있는지, 만약 그렇지 않다면 어떻게 하면 될지 자기 자신과 대화를 나눈다. 자신의 뇌에게 계속 질문을 던지면 답을 찾을 수 있다. 2. 집중을 방해하는 스트레스에서 벗어나 열정 살리기 실패한 경험, 하고 싶은데 시도하지 못하는 두려움, 대인관계의 긴장감 등 자신이 처한 스트레스 상황을 살펴보고 그것을 해소할 방법을 적극적으로 찾는다. 감정적 스트레스가 심하면 집중하기가 매우 어렵다. 심호흡, 산책, 운동, 음악, 뇌파진동 같은 활동들이 스트레스 해소에 직접적인 도움이 된다. 3. 집중력을 높이는 환경 만들기 주변의 사물을 잘 정리정돈 해두고, 물건을 사용한 뒤 항상 제자리에 두는 습관을 들이는 것이 좋다. 또 계획을 잘 세워 시간관리를 효과적으로 하는 것이 매우 중요하다. 계획을 짧게 끊음으로써 목표를 달성했다는 성취감을 스스로에게 주는 것이 도움이 된다. 또한 집중을 방해하는 신체적인 요인, 예를 들어 비염이나 시청각의 문제, 불충분한 수면, 두통, 가려움증 같은 문제를 치료하는 것도 중요하다. 4. 집중하는 시간을 늘리는 연습하기 자신이 집중할 수 있는 시간이 어느 정도인지 체크하려면 눈을 감고 호흡에 집중해본다. 숨을 들이마시고 내쉬는 호흡을 스스로 지켜보면서 얼마만큼의 시간 동안 집중할 수 있는지 체크해보고, 그 시간을 조금씩 더 늘이는 노력을 해본다.브레인트레이닝센터 전열정 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 주사위는 던져졌나? 재수와 반수 성공의 지름길 이제 3월이다. 봄소식이 곧 온다. 그러나 재수, 반수생들에게는 새로운 그러나 힘든 도전의 시기가 도래했다. 대부분 학생들은 거의 다 학원을 선택했으리라. 그곳에서 최선을 다해 따스한 11월을 기대하자. 성공적인 재도전을 위해 놓쳐서는 안 될 몇 가지를 요약해본다. 첫째, 수능 난이도가 낮아졌다고 EBS나 인강 등을 통해 혼자 하겠다는 생각을 버려라. 수능 난이도가 정책 결정자들 생각대로 조절되는 것은 아니다. 쉽게 낸다고 해서 뜻대로 된 것이 몇 번이나 있었나? 또한 입시에 실패한 후 다짐한 결심이 얼마나 갈까? 옛 말에 작심삼일은 수없이 많은 예를 거쳐 나온 명언이다. 여러분 자신의 일들을 되돌아봐라. 더더욱 문제가 되는 것은 강의시간에 자신을 맞추기 어려울 뿐 아니라 내용도 혼자 소화해낼 수 없다는데 있다. 공부는 혼자서 할 수 있는 그렇게 쉬운 일이 아니다. 학교에서 수없이 들었고 학원에서 또 익혔지만 쉽게 성적이 오르지 않았다는 것을 뻔히 알고 있지 않나?둘째, 맞춤수업은 중, 하위권 학생뿐 아니라 상위권 학생에게 더욱 중요할 수도 있다. 대부분 대형 학원들에서는 대다수의 수준 낮은 학생들의 실력에 맞추기 위해 전반적인 강의 수준이 낮고 일부만 상위권 문제를 다룬다. 또한 전체 분위기에 따라서 개별적인 질문도 어렵고 질문할 시간도 없다. 이는 상위권 학생들에게 시간 낭비이다. 고차원적인 난이도 높은 문제를 집중적으로 다루어야 등급 상승이 이루어진다. 또 어려운 문제에 대한 명료한 답은 시간이 많이 소비되어도 필요하다. 특히 상위 등급은 더욱 상승이 어렵지 않은가?셋째, 반수를 원하는 학생들은 반만 한다는 뜻이 아니다. 즉 2학기 때 시작한다는 개념은 더욱 아니다. 대학생활은 수능 과목과 관계없고 수능 감각도 떨어뜨린다. 혼자 한다는 것은 말 뿐이다. 대학생활이 그것을 허락하지 않는다. 반수의 성패는 시작에 달려있다. 그리고 학원을 선택해라. 그것도 소수맞춤 학원을 선택해야 한다. 아직 시동을 걸지 않은 반 수생은 지금 시동을 걸어라. 반수는 결코 밑져야 본전인 장사는 아니다. 뼈를 깎는 자기절제가 절대적으로 필요하다. 유건재 학감환골탈태 / 재수전문학원문의 02)574-3556574-2926Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 2011년 노인돌봄종합서비스사업-노인돌보미 모집공고 만 65세 이상 장기요양보험 등급 외 A, B 등급을 받은 어르신을 대상으로 가사 및 간병 서비스를 제공할 참여자를 모집합니다. ◎ 모집인원 : 노인돌보미 00명◎ 근무기간 : 2011. 3월~ 12월 (2012년 재계약 예정) ◎ 보수 및 근무시간 - 시간당 7,000원 - 월~금 (8:00~20:00) 시간조정 가능, 한 노인당 27~36시간 근무◎ 서류접수 : 2. 23(수) ~ 3.6(월) 인터넷접수, 우편접수 (방문접수 불가) gnsenior@naver.com 메일접수 이력서(사진 첨부) 1부, 자기소개서 1부 ◎ 응시자격 - 요양보호사 자격증 소지자 - 지역 내 거주자 우선선발 - 노인관련 및 기타 자원봉사분야 경험자 우대 ◎ 문의 : 서비스관리자 전옥범 (02) 557-8091 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 서초구, 두 자녀 가정 거주자 주차요금 할인 서초구는 출산장려정책의 일환으로 3월부터 두 자녀 이상의 가정에 거주자 주차요금을 20% 할인해 줄 계획이다. 신청대상은 현재 만 13세 이하의 막내 아이를 둔 두 자녀 이상의 가정에 지급되는 ''다둥이 행복카드''를 소유하고, 주민등록이 서초구에 등재된 거주자 우선주차장 사용자이다. 신청을 원하는 주민은 다둥이 카드를 가지고 관할 동주민센터를 방문하면 된다. 현재 주차장 이용요금이 거주자가 24시간 주차장을 사용한다고 가정할 때 월 3만원임을 감안하면 한 달에 6천원, 연간 7만2천원의 주차요금을 절약할 수 있다. 서초구에서는 주차요금 할인 외에도 배정 신청 시 다둥이 가정(막내가 만 13세 이하)에 대해 10점의 가산점을 주어 주차장을 쉽게 배정받을 수 있도록 도와주고 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 서초구의 건의로 서울시 세금환급 방법 개선 그동안 세금환급금이 은행계좌 입금 방법으로만 지급되어 이에 대한 민원인들의 불만이 계속돼 왔었다. 서초구는 구민을 불편하게 하는 사안이며 행정편의만을 위한 제도라는 점에서 이에 대해 서울시에 즉시 개선하여 줄 것을 건의했다. 제도 개선을 건의하게 된 직접적인 동기는 서초4동에 거주하는 어느 구민이 서초구 홈페이지의 ''구청장에게 바란다''에 개선의 필요성을 제기했기 때문이다. 서초구에서는 작은 민원도 소홀히 하지 않고 법령과 제도를 앞세워 구민 불편과 불이익을 외면하지 말라는 민선 5기의 구정철학에 따라 현안회의를 개최해 서울시에 제도 개선을 요구하게 된 것이다.서울시에서도 개선의 필요성을 인식하고 은행과 협의를 한 결과, 제도를 개선하여 올해 2월 1일부터 서울시 전 자치구에서 동시에 시행하게 되었다. 서울시에서 한해에 환급금을 받는 70만 명의 불편이 해소된 것이다. 이에 따라 통장을 지참하거나 계좌번호를 알아가야 하는 불편이 사라졌고 거래은행을 방문할 필요도 없어졌다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 숨어있는 V라인과 S라인을 찾자 지난 2월초 설날특집으로 방영된 모 방송국의 ''동안선발대회''는 방송 후 케이블방송에서 수차례에 걸쳐 재방송이 될 정도로 세인들의 관심을 끌고 있다. 출연진의 대다수는 자신의 나이보다 열 살 이상 어려보이는 동안 외모를 자랑하며 그들만의 숨겨진 비법을 공개했다. 이처럼 요즘에는 단순히 갸름하기만 한 얼굴이 아니라 턱은 V라인, 볼은 어린아이처럼 통통하게 보이도록 하는 ''동안''이 대세이다. 안면성형 침으로 작은 얼굴 만든다최근 맑은 피부색과 탄력 넘치는 젊음을 되찾아주는 한방 안면성형 침이 강남 주부들 사이에서 성행하고 있다. 서초동의 이신혜(46) 주부는 "성형외과에서 보톡스 시술과 눈가 주름, 눈 밑 지방 제거수술을 받았는데 인상이 사나워지고 눈 밑 지방은 몇 년 후 다시 생겼다"면서 오히려 자연스럽지 못해 나이가 더 들어 보이는 것 같다고 하소연한다. 강남구 신사동 ''동백미즈한의원''의 정미림 원장은 "한방에서는 침을 이용해 얼굴의 경혈과 근막, 근육 등을 자극함으로써 기혈의 순환을 원활하게 하고 막힌 혈맥을 뚫어준다"며 이는 전체적인 얼굴 윤곽을 바로잡고, 무엇보다도 인체의 자연치유력을 이용하므로 부작용이 없는 안전한 시술이라고 설명했다. 보톡스를 주입하면 근육을 마비시켜 효과가 나타나게 하지만 자주 사용하면 오히려 어색한 인상을 연출할 수 있다는 것. 한편, 단단한 음식을 좋아하는 식습관이나 어금니를 꽉 깨무는 버릇 등은 교근(턱근육)을 발달시켜 얼굴이 커지는 원인이 되기도 한다. 근막 자극해 이완된 안면근육에 탄력을 정 원장은 "따라서 자세를 바르게 하는 것이 아름다운 목선과 작고 갸름한 얼굴을 가지는 가장 손쉬운 방법"이라며 다음과 같은 세 가지 요법을 병행할 경우, 가장 탁월한 효과를 기대할 수 있다고 강조했다. 슬리美 약침주사는 얼굴에 살이 많거나 잘 붓는 환자에게 한약을 증류 추출하여 혈자리에 주입하는 요법으로 1주일에 한번씩 5회 이상 시술하면 V-라인의 턱을 기대할 수 있다. V-美축소침은 근막을 자극해 이완된 안면근육의 탄력을 강화시킨다. 5일~7일 간격으로 5회 이상 시술해야 한다. V-美매선리프팅은 완고한 사각턱 또는 광대뼈 축소, 탄력증가에 효과적이고 10일~14일 간격으로 5회 이상 시술한다. 또 이마나 눈가, 목의 깊은 주름에는 정안침요법이 있다. 일명 주름제거 침으로, 얼굴의 큰 주름들에 시술하여 표정근육의 재활, 주름 개선효과, 콜라겐 재생효과, 안면색조 회복에 효과가 있다. 미세 침요법은 돌아가는 원통 모양의 롤러에 가늘고 짧은 침이 촘촘히 박혀있는 미세 침을 사용해 피부재생, 콜라겐 합성 촉진, 잔주름 제거, 피부톤 개선, 피부탄력도 증가, 리프팅 효과를 주는 치료요법이다. 여드름 흉터나 기타 안면 흉터의 완화, 모공 수축에도 도움이 된다. 작고 처진 가슴은 자가증식 침으로 한방 침으로 작은 가슴을 크게 하는 것은 물론 심하게 처지고 탄력 없이 늘어진 가슴을 원상으로 회복시키는 시술 또한 중년 여성들에게 희소식이 되고 있다. 한방가슴성형이란 S.I. 테라피 시술로, 자가증식 침을 이용해 수술에 따른 부작용, 통증 및 마취의 위험 없이 가슴을 자연스럽게 확대하는 시술을 말한다. 이는 팔방침의 원리로 유방주위의 혈자리를 자극해 유방의 지방층을 강화시키고 자가조직의 생성을 유도하는 침법이다. 한방가슴성형은 1회로 끝나는 수술과는 달리 1주~2주 간격으로 3개월 동안 꾸준히 치료를 받을 때 만족스러운 결과를 얻을 수 있다. 정 원장은 "3~4회 시술을 받다가 포기하는 경우가 많은데 편안한 마음으로 건강한 식습관과 운동을 병행하면서 치료받으면 출산 전의 상태로 돌아갈 수 있다"고 조언했다. TIP S.I. 테라피를 이용한 한방 가슴성형의 장점1) 기존의 가슴확대 수술, 필러, 리프팅 수술과는 달리 이물질을 전혀 사용하지 않고 가슴에 어떠한 것도 남기지 않는다.2) 약침시술을 하거나 어떠한 호르몬제도 사용하지 않는다.3) 통증이 없고 마취가 필요 없다.4) 침 시술이므로 부작용이 없다.5) 임신과 모유수유 시에 전혀 문제가 없다.6) 시술 후 특별한 주의사항 없이 바로 일상생활이 가능하다. 도움말 동백미즈한의원 정미림 원장김선미 리포터 srakim2002@hanmail.net Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 치주질환 때문에 입맛이 없다? 우리의 부모님들은 웬일인지 입맛이 없다는 말씀을 자주 하시는데 그 이유는 무엇일까? 아마 가장 큰 이유는 노화나 관리소홀로 인한 잇몸질환일 것이다. 잇몸질환이 생기면 나쁜 입 냄새가 생길 수 있고, 입맛이 둔해지며, 붓거나 피가 나면서 잇몸이 퇴축되며 느슨해지고 치아가 흔들릴 수도 있다. 이런 증상은 음식을 먹기가 불편하고 소화 능력에도 영향을 미친다. 잇몸은 턱뼈를 이루는 치조골과 치아, 치조골과 치아를 연결시켜주는 역할을 하는 치주인대로 이루어져 있는데 치주인대는 치아를 감싸 안고 지탱 하며, 치아의 목 부위를 단단히 밀봉하여 음식물 찌꺼기나 플라그가 하부조직과 치근으로 침투하는 것을 막아주는 역할을 한다. 음식물 찌꺼기가 잘 제거되지 않고 쌓이면서 단단한 치석이 되는 것이데, 평소에 치아에 붙어있는 치석을 제거하지 않으면 잇몸과 치아뿌리 부분에 치석이 쌓이게 되고 이러한 치석은 치아 뿌리를 타고 잇몸 속 보이지 않는 부분에 까지 쌓이면서 잇몸을 들뜨게 하고 흔들리게 된다. 이러한 치석들이 뿌리 끝을 향해서 계속 쌓이게 되면 치아와 치조골을 이어주는 치조 인대를 끊고 파괴하는 주범이 되기 때문에 스켈링을 받아도 잇몸 건강이 개선되기가 어려우며, 만일 치주인대가 2/3이상 파괴되면 치아는 발치를 해야 하는 상황에 이르게 된다. 이때에는 두 가지 방법으로만 잇몸 속 치석을 제거 할 수 있다. 하나는 ''큐렛''이라는 치과용 꼬챙이로 잇몸 마취 후 잇몸 속 치석을 긁어내는 것으로, 1회로는 완전 제거가 어렵고 6회 정도로 나누어서 깨끗하게 제거해 주어야 한다. 또한 ''카보 키 레이저''를 사용한 딥 스켈링을 받으면 살균력이 탁월하여 잇몸 뼈가 강화되며 2차 감염을 최소화 하는 등의 염증 치료에 매우 효과적이며. 한두 번의 레이저 치료에도 잇몸증상이 많이 완화 되는 것을 볼 수 있다 많은 사람들이 성인의 주된 구강치아상실 원인이 치주(잇몸)질환임을 잘 모르고 있는 경우가 많다. 만성 질환으로 망가진 잇몸 뼈가 거의 회복되지 않으며 자각 증상이 없어 잇몸질환이 상당히 진행 후 발견되기 쉽다. 따라서 치아 전체를 한꺼번에 잃게 할 수 있다. 잇몸병은 대부분 구강에 대한 무관심이나 부적절한 관리에 기인하므로 치주질환을 예방하는 좋은 구강건강 습관을 배우고 시행하며 규칙적으로 전문가의 관리를 받도록 해야겠다. 네모치과병원 최용석 대표원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- <렌트>의 주인공 아담 파스칼과 함께하는 밤의 축제 1996년 초연 이래 브로드웨이 관객들의 꾸준한 사랑을 받아온 뮤지컬 <렌트>. 뮤지컬 사상 공전의 대 히트를 기록하며 영화로까지 만들어졌던 감동의 뮤지컬이다. 그 <렌트>의 중심에는 배우 아담 파스칼이 있다. 그는 특유의 거칠고 강렬한 음색으로 반항적인 성격의 ‘로저’역을 완벽하게 소화해 세계적인 뮤지컬 스타로 자리 잡았다. 뮤지컬 <렌트>로 각종 상을 휩쓸었음은 물론이고 그가 출연하는 뮤지컬은 연일 매진을 기록했다. 브로드웨이 흥행보증 수표가 된 것이다. 뉴스위크, 타임지의 표지를 장식할 정도로 준수한 외모를 지닌 아담 파스칼. 2년 전 한국을 방문했을 때도 오리지널 배우로서의 감동과 열정을 아낌없이 보여줘 국내 팬들의 열광적인 호응을 이끌어냈다. ? ? 그리고 2011년, 한국 팬들의 뜨거운 호응을 기억했던 아담 파스칼이 단독 콘서트를 위해 다시 한국을 방문한다. 그의 트레이드마크인 거칠고 섹시한 음색과 내지르는 발성으로 ‘Seasons Of Love’ ‘One Song Glory’등 <렌트>의 히트곡은 물론, 브로드웨이의 명곡, 각종 뮤지컬의 오리지널 곡을 선보이게 될 이번 단독 콘서트는 <렌트>의 팬뿐만 아니라, 모든 뮤지컬 팬, 음악 팬이 주목할 만한 빅 이벤트가 될 것이다.강변역에 있는 AX-KOREA(구 멜론악스홀)에서 화려하게 펼쳐질 이번 공연은 3월 18일~19일, 단 이틀 동안 이루어질 예정이다. <렌트>의 ‘로저’로, <아이다>의 ‘라다메스’로 전 세계에 록 뮤지컬 돌풍을 일으켰던 아담 파스칼. 이번 내한 단독 콘서트에서는 또 어떤 매력을 발산하게 될지 벌써부터 기대가 모아지고 있다. 티켓 가격 99,000원 문의 02.545.8520이지혜 리포터 angus70@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
- 우울증 예방프로그램 참가자 모집 강남구정신보건센터는 우울증 예방 프로그램의 참가자를 모집한다. ''엄마가 아닌 나를 찾아 떠나는 여행''은 소아청소년기 정서 및 행동에 어려움이 있는 자녀의 어머니들을 위한 프로그램인데 선착순으로 15명 내외를 모집한다. 4월7일부터 28일까지 매주 목요일 오전 10시에서 12시까지 총 4회에 걸쳐 진행된다. 또한 갱년기 우울증 예방 집단상담 프로그램 참가자도 모집한다. 40~50대 갱년기 우울증상을 경험하는 여성이 대상이며 선착순으로 12명 내외를 선발한다. 3월3일부터 28일까지 매주 월요일과 목요일 오전 10시부터 12시까지 총 8회에 걸쳐 진행된다. 두 프로그램 모두 일원동에 있는 강남구보건센터 2층에서 진행되며 비용은 무료다. 문의(02)2226-0344Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-07
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