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- 퍼스널트레이닝 S스포츠과학센터 이준우 실장 잔근육이 살아 있으면서 탄력있는, 납작한 배를 원하지 않는 사람이 세상에 있을까. 주부가 되고 나이가 들면서 청바지를 입었을 때 뱃살이 튀어 나오는 것으로부터 완전히 자유로운 여성은 거의 없을 것이다. 한여름을 앞두고 탄력있는 복부를 꿈꾸며 스포츠 센터를 찾는 이들이 늘고 있다. 여기서 짚고 넘어가야 할 한 가지. 평촌에 위치한 퍼스널트레이닝 센터인 S스포츠과학센터 이준우 실장은 “매일 윗몸 일으키기를 수백 개씩 한다고 해서 배가 납작하고 평평해지는 것은 아니다”며 “뱃살을 빼기 위해선 단련해야 하는 근육을 정확히 알아야 한다”고 조언했다. 심부근육 단련해주는 ‘3D 뉴튼’ 복부집중프로그램-복근을 만들어주는 근육이 따로 있다는 말인가.“물론이다. 복횡근 다열근 골반저근 등 복부와 허리를 감싸고 있는 심부근육들이 있다. 우리 몸 깊숙이 있어 평소에는 느끼기 힘든 근육이지만 이러한 속근육들을 단련하게 되면 자세가 좋아지는 것은 물론 배가 들어가고 근육량이 늘기 때문에 효과적인 다이어트를 할 수 있다.”-심부근육을 단련하는 특별한 방법이 있는가.“평소 운동을 할 때 심부근육이 자극되도록 해야 한다. 아랫배가 나온 사람에게 좋은 다리올리기 운동의 경우 다리를 내릴 때 허리가 달려 올라가기 쉬운데 최대한 허리를 바닥에 붙이고 심부근육이 자극되는 것을 느끼면서 운동해야 한다. 전체적으로 복부가 나온 사람에게 효과적인 윗몸 일으키기 역시 마찬가지. 단순히 윗몸을 일으키는 것이 아니라 가슴 가운데 검상돌기부터 치골결합까지 섬세하게 말리는 운동을 해야 잔근육이 살아있는 아름다운 복근을 만들 수 있다. 심부근육을 단련하는 특별한 방법으로 S스포츠과학센터에서는 ‘3D 뉴튼’을 활용해 트레이닝을 하고 있다. 3D 뉴튼 트레이닝은 등과 배, 옆구리를 360도로 자극, 몸 전체를 탄력있고 바르게 정돈해주는 복부집중프로그램이다.”S스포츠과학센터는 이름 그대로 평범한 스포츠센터가 아니다. 한 명의 회원이 센터를 방문하면 트레이너가 개인적인 소견으로 트레이닝을 진행하는 것이 아니라 물리치료사, 스포츠과학박사, 전문영양사가 과학적으로 분석해 프로그램을 제공하고 그에 따라 트레이너의 1:1 맞춤 관리가 진행된다. 과학적 분석, 1:1 맞춤 트레이닝, 차별화 된 식이요법-4개월만에 40kg을 감량한 회원이 있다는 소문을 들었다.“98kg 고도비만인 회원이 4개월 전 센터를 찾아왔다. 처음 방문했을 당시 오래 걷지도 못하고 무엇보다 무릎 관절이 아파 운동을 하기도 어려운 상황이었다. 4개월이 지난 현재 58kg으로 정상체중에 가까워졌고 이제 마른 몸매에 도전하고 있다. 이는 회원의 상태를 정확하게 파악하고 그에 맞는 적절한 운동법과 식이요법, 마사지 등 보조요법으로 맞춤 관리가 이루어졌기 때문에 가능한 일이다. 특히 S스포츠과학센터는 차별화 된 식이요법을 자랑한다. 언제 잠을 자고 친구를 만나고 식사를 하는지에 따라 힘들이지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 식단을 제공하는 것은 물론 규칙적인 라이프 스타일을 유지할 수 있도록 지속적으로 지원하고 있다.”-매력적인 몸매를 갖고 싶지만 운동이 정말 싫은 사람들도 있다. 방법이 있나. “자신의 체력수준을 정확히 알고 그에 맞게 운동을 하면 운동을 싫어하는 사람도 재미를 느낄 수 있다. S스포츠과학센터의 맞춤 프로그램이 호응을 얻고 있는 까닭이기도 하다. 맞춤 프로그램으로 8주만에 원하는 라인을 만들 수도 있다. 물론 체력수준이 높은 사람의 경우다. 일반적으로는 주 3회 2시간 운동한다고 가정 했을 때 3개월 정도에 운동 효과가 가장 크게 나타난다.”S스포츠과학센터는 국가대표 선수들이 많이 찾는 장소로도 유명하다. 이 실장은 “남현희(펜싱 금메달), 박승희(쇼트트랙 은메달), 이강석(스피드스케이팅 동메달) 등 다수의 국가대표 선수들이 트레이너의 도움을 받아 더 좋은 기량으로 선수 생활을 하고 있다”며 “트레이닝을 받게 되면 자신의 상태에 따라 어떻게 몸을 관리해야 하는지 스스로 알게 되기 때문에 다이어트 뿐 아니라 평소 건강관리에 큰 도움이 된다”고 말했다. 백인숙 리포터 bisbis680@hanmail.net 산후전문 ‘S맘센터’ 오픈S스포츠과학센터는 산후전문 ‘S맘센터’를 오픈, 병행·운영하고 있다. 산후 100일 후 다이어트 및 골반교정을 전문으로 하는 센터로 전문 베이비시터가 상주하는 것은 물론 친환경 센터로 운영, 아이를 맞길 곳이 없어 운동을 할 수 없었던 산모들에게 호응을 얻고 있다. S스포츠과학센터와 S맘센터의 22명 트레이너와 물리치료사, 스포츠과학박사, 영양사는 모두 체육학과(전공 및 부전공) 학위과정을 거친 전문가들로 구성돼 있다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-06-04
- 다이어트로 인한 탈모를 예방하자 결혼식을 앞두고 또는 휴가철을 앞두고 급하게 다이어트를 하는 여성들이 자주 겪는 부작용, 탈모! 무리한 다이어트는 영양적인 면과 정신적인 면에서 탈모에 영향을 끼친다.영양적인 면에서는 탄수화물을 지나치게 제한하거나 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트, 철분이나 단백질 등이 부족한 과도하게 제한된 식단은 탈모의 원인이 될 수 있다. 모발은 피부의 일부로 매우 예민한 조직이며 철분 단백질 필수지방산 비타민 A·B·D 마그네슘 등 각종 영양소가 공급되어야만 윤기 있고 건강한 모발과 두피를 유지할 수 있다. 따라서 초기에 위장크기를 줄이기 위한 단계를 자나고 나면 굶는 다이어트는 권장사항이 아니다.정신적인 면에서는 다이어트에 대한 강박 및 스트레스가 탈모를 부추긴다. 스트레스는 그 원인이 무엇이든 관계없이 긴장과 피로를 유발하고 이는 혈액순환을 방해하고 영양공급을 저해한다.또한 열량이 극도로 제한된 다이어트의 경우에는 어깨 근육이 뭉치는 등의 증상을 호소하는 경우가 생길 수 있는데 뒷머리에서 어깨쪽에 부착된 승모근이 항상 뭉쳐있는 경우 탈모의 원인 될 수 있다. 승모근이 자주 뭉치는 경우에는 두피쪽으로 가는 혈행을 방해하고 모상건막을 자극하여 모근을 약화시켜 탈모를 유발하게 된다.다이어트로 유발되는 탈모를 예방하기 위해서는 다이어트 기간을 3개월을 넘지 않도록 하는 것이 바람직하다. 본원에서도 다이어트 상담시 환자분께 치료기간을 3개월 정도로 권장하는데 탈모나 다른 여러 가지 부작용을 막고 최대의 효과를 보기 위함이다. 또한 열량을 제한하는 다이어트 초기 단계에서는 부작용을 막기 위해 충분한 수분섭취와 신선한 야채와 과일섭취가 필요하며, 틈틈이 스트레칭을 병행하여 혈액순환을 도와야 한다. 초기 단계를 지나고 나면 3끼를 모두 먹되 양만 줄이는 것이 바람직하다. 균형 잡힌 식사와 단백질섭취에 주의하고 견과류, 검은 콩, 검은 깨, 우유, 과일, 야채 등을 꼭 챙겨먹도록 한다. 여성들에게 윤기 나고 풍성한 머리카락은 월경과 함께 건강의 지표라고 할 수 있다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 남의 말에 솔깃하여 바르지 못한 방법으로 빠지지 말고 전문가의 상담과 도움을 받아 감량목표와 기간을 잡고 균형 잡힌 식단과 부작용예방을 위한 케어를 받는 것이 좋겠다.아름다운한의원 정경숙 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-06-04
- 만성 피로의 한방적 분류 및 증상 1-1. 노권상(勞倦傷) - 원기부족증(元氣不足證)‘勞則氣耗’ 일을 한다는 것은 즉 자신의 기를 소모한다는 뜻으로 과도한 업무나 노동 스트레스 등으로 인해 인체의 기(氣)가 심하게 소모되어 나타나는 일종의 허증(虛症)이며 ‘勞倦傷(노권상)’이라 합니다. 대표적인 증상은 전신에 힘이 없고, 말과 행동이 느려지며, 숨이 가쁘거나, 식은땀이 흐르고, 사지가 화끈거리며, 가슴이 답답하여 편히 잠을 자지 못하거나, 입맛이 없고 기운이 없이 피곤한 것으로 만성피로 증후군의 증상들에 해당합니다. 1-2. 허로(虛勞) - 기혈양허(氣血兩虛)만성적인 질환이나 영양결핍, 만성피로, 노화 등으로 인해 기혈(氣血)이 모두 극심하게 부족해진 것을 말합니다. 식욕저하, 체중 감소, 식은 땀, 미열, 근육 및 관절통 등의 신체 증상이 나타나며 의욕저하, 우울증, 기억력 장애, 신경쇠약 등의 정신 증상들까지 나타나게 되는 질환입니다. 만성피로로 인한 손상부위와 표출되는 증상- 간장(肝臟)의 손상과 폐장(肺臟)의 손상과도한 신체적 노동이나, 지나친 과로 등으로 인해 발생하는 피로증상. 잦은 야근, 과중한 업무, 과음 등이 원인이 됩니다. 증상으로는 한숨을 자주 쉬고 일에 대한 열정이 없어집니다. 호흡이 가빠지고 기침과 가래가 많아지고 말하는데 있어 힘이 없습니다.- 심장(心臟)의 손상과 비장(脾臟)의 손상심한 정신적 노동, 스트레스, 격해진 감정 등으로 인해 발생하는 피로증상으로 회사와 가정에서의 심한 스트레스, 수험생의 스트레스, 홧병, 경제적인 고통, 부부간의 불화 등 정신적 피로, 충격이 원인이 됩니다.증상으로는 말수가 적어지고 심장이 두근거리는 증상이 나옵니다. 이 또한 불규칙한 식사습관과 과음 정신적인 스트레스로 인한 것으로 증상으로는 식욕의 감퇴 복부가 더부룩하고 답답하며 대변이 물러집니다.- 신장(腎臟)의 손상지나친 성행위나 음주 후의 성행위, 과도한 수음 등이 원인이 되어 나타나는 피로증상으로 허리와 무릎이 쑤시고 숨이 차며 성기능 감퇴와 함께 소변을 자주 흘립니다. 그 외에 면역기능의 감퇴로 인해 자주 감기나 땀이 나며 추위를 탑니다.증상이 같더라도 각각의 원인에 따라 치료방법이 다르므로 전문가와 상담을 통하여 원인을 알아내는 것이 치료의 첫 단계입니다.하나한의원 한성열 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-06-04
- 도자기 피부 도전해보기 잡티 없이 깨끗하고 빛이 나면서 매끄러운 피부를 일명 도자기 피부라고 부르고, 실제로 TV속 많은 연예인들이 도자기라는 말이 무색하지 않을 만큼 무결점 피부를 자랑하고 있으니 우리도 그러한 피부를 탐하지 않을 수 없을 것이다. 물론 거울 속의 내 얼굴이 도자기가 되기까지 멀고도 험한 길이 예상 되는 건 사실이지만 천리 길도 한걸음부터라고 했으니 차근차근 하나씩 시작해 보면 불가능한 일이 아닐 수도 있지 않을까?먼저 내 얼굴이 도자기가 되기 위해 제일 먼저 해결해야 할 걸림돌은 모공이다. 한 번 늘어난 모공은 적극적인 레이저 치료가 아니고서는 눈에 띄게 호전되기 어렵기 때문에 가능하면 평소에 모공이 늘어나지 않도록 관리하는 것이 중요하다. 강한 자외선은 피부 탄력을 떨어뜨려서 모공이 커질 수 있으므로 최대한 자외선을 차단해 주는 것이 필요하고 세안을 마무리하는 단계에 찬물로 마무리를 해 주면 좋다. 또 잦은 사우나 이용 또한 모공이나 탄력에는 좋지 않으므로 적당히 이용해 주는 센스가 필요하겠다. 비타민 C는 미백과 피부 톤을 유지하는 데 아주 좋은 요소이다. 비타민이 많이 함유된 과일이나 야채를 많이 섭취하면 도움이 될 수 있고, 필요하다면 직접 피부에 비타민C를 주입할 수 있는 이온자임 관리를 받아 볼 수 있다. 꾸준히 운동을 해서 피부 탄력을 유지해 주는 것 또한 중요하다. 적당히 운동을 해 줘야 신진 대사도 활발해지고 혈액 순환도 활발해져 건강에 도움이 되는 것은 물론이요, 피부에도 좋은 결과를 볼 수 있다. 매끄러운 피부결을 완성하는 것은 보습이다. 물기 하나 없이 바싹 말라있는 피부로는 도자기를 연상시킬 수 없을 것이다. 물을 충분히 마셔주고 아침저녁으로 수분크림을 열심히 발라도 얼굴에 건조함이 느껴진다면 히알루론산을 직접 얼굴에 주사하는, 일명 물광주사라고 불리는 시술을 받으면 도움이 된다. 히알루론산이 높은 수분을 함유 하고 있고, 얼굴에 탄력을 줄 수 있기 때문에 한 번의 시술만으로도 약 2~3개월 촉촉하고 탄력 있는 피부를 경험 할 수 있게 된다. 짧은 순간에 작은 노력으로 내 얼굴이 도자기가 되진 않겠지만 작은 노력들이 모이고 꾸준한 습관이 지속된다면 도자기에 가까워지는 내 얼굴을 보게 될 수 있으리라 믿어본다. 이젠의원 이 란 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-06-04
- 뒷목과 어깨의 극심한 통증 뒷목의 통증과 어깨의 극심한 통증, 그리고 어깨 결림과 오십견, 여러 유형의 견비통 등은 모두 턱관절의 불균형에서 그 원인을 찾을 수 있다는 사실을 일반인들은 알고 있을까? 또 등이 결리고 아픈 증상과 허리와 골반의 통증 역시 턱관절의 불균형에서 비롯된다는 사실을 알고 있는 일반인은 과연 얼마나 될까?실제 일반인은 두말할 것도 없고 의료인들조차 잘 모르고 있는 것이 현실이다. 특히, 의료인들은 이런 사실을 믿으려고도 하지 않는 게 작금의 모습이다. 저자의 눈에는 마치 각종 질병과 그 증상들이 턱관절 때문에 발생된다고는 상상하기조차 싫다는 것처럼 보인다. 그러니 의료인이 아닌 일반 대중들이 모르는 것은 당연한 일, 더 생각해서 무엇 하랴!질병의 원인은 아주 아까운 곳에 있는데 현대의학이나 한의학이나 모두 전혀 엉뚱하고 색다른 곳에서 원인을 찾으려 하고 있으니 저자의 입장에서 보면 답답할 따름이다. 그러니 첨단의학이 발달한 현대에도, 대중들은 각종 의료기관을 전전하며 고통 속에서 좀처럼 헤어나지 못하고 있는 것이 아닌지…. 어쩌면 당연한 것이리라뒷목과 어깨의 극심한 통증 증을 비롯해 두통과 편두통 또는 허리와 다리의 통증, 손발 저림 등의 증상들은 대다수 사람들이 갖고 있는 가장 흔한 증상 중 하나이다. 하지만 아직 그 뚜렷한 원인이나 명쾌한 치료법이 밝혀지지 않았다. 그래서 이런 증상을 호소하는 환자들은 통증클리닉이나 한의원, 물리치료실 등을 전전하며 온갖 고생을 다하고 있는 것이다. 그러나 치료가 어려워 보이는 이런 각종 통증성 질환들이 발병 원인은 의외로 아주 단순한 ‘신체의 구조원이’에 있다. 즉, 척주의 구조가 불균형하기 때문에 나타난 것이다. 이는 “척주의 구조가 무너지지 않는다면 절대 병이 생길 수 없다”라는 신체의 구조 원리를 이야기하는 저자의 주장 그대로 이다.척주의 구조가 정상인데 어떻게 그 주변을 지나는 척수 신경이 압박받을 수 있으며, 신경이 압박받지 않는데 어떻게 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 극심하게 아플 수 있느냐는 말이다. 더불어 신체의 구조 원리에 의해 일련의 부정적인 현상이 진행되지 않는 한 어떻게 손발이 저리고 손이 마비되며 손의 떨림이나 뒤틀림, 등과 허리의 통증, 골반과 관절의 통증 등 일련의 증상이 발생할 수 있다는 말인가?이영준한의원 이영준 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-06-04
- 청소년에 인기 ‘서클렌즈’ 판매제한 하나마나 25일 오후, 은행동 지하상가의 한 상점에 여중생들이 모여들었다. 학생들은 너도 나도 서클렌즈를 고르느라 정신이 없다. “친구가 싫증났다며 렌즈를 사라고 했어요. 아직 제가 착용하지 못했던 색깔이어서 1000원에 구입했어요. 친구들 사이에 이런 일 많아요.” ㄷ중학교에 다니는 김 모양의 말이다. 김양은 “엄마 몰래 여러 모델을 구입하려면 중고물품이 ‘딱’이다”고 덧붙였다. 미국에선 안과의사 처방전 있어야 =미국에서 서클렌즈 판매는 안과의사의 처방전이 있어야 가능하다. 실명까지 초래하는 서클렌즈의 문제 때문이다.반면 한국은 서클렌즈 판매에 대해 관대한 상황이다.이처럼 최근 10대 소녀들에게 서클렌즈가 인기를 얻으면서 부작용이 속출하고 있다. 정부에서도 서클렌즈 판매 제한에 나서며 대책을 내놨다. ‘의료기사 등에 관한 법률 시행령’ 개정안을 국무회의에서 의결하고 판매를 제한한 것이다. 이에 따라 지난달 23일부터 서클렌즈, 눈물렌즈 등 미용 목적의 콘택트렌즈는 전문 안경사가 있는 안경점에서만 살 수 있다. 하지만 현실은 다르다. 법률 시행령이 발효된 뒤에도 너무 쉽게 서클렌즈를 구입할 수 있다. 서클렌즈를 애용하는 십대들은 “판매처 제한은 별 문제 아니다”는 반응이다. 인터넷 판매처를 이용하면 쉽게 구입할 수 있기 때문이다. 또한 저렴한 가격의 서클렌즈를 판매하는 안경점이 많기 때문에 걱정없다고 말한다. 실례로 5000원짜리 서클렌즈를 판매하는 안경점과 안경을 맞추면 서클렌즈를 선물로 주는 안경점이 많다. 염증유발은 물론 실명까지 초래할 수 있다는 주의 사항을 일러 주는 판매처는 찾아보기 힘들다. 때문에 많은 학부모는 “판매자의 도의적 책임에 기댈 수밖에 없는 현실이 안타깝다”고 입을 모은다. “파는 곳 규제하면 못 사나” =김선영(43·주부)씨는 “착용한 연예인의 이름을 따서 ‘OO렌즈’라 호명하며 마치 이 렌즈를 착용하면 그들처럼 보일 수 있다고 10대들을 부추기는 상술이 문제”라고 지적했다.은행동 지하상가의 서클렌즈 가게 직원은 “요즘 가장 잘 팔리는 서클렌즈는 일명 ‘현아렌즈’로 통하는 렌즈”며 “초등학생들에게 인기 있는 제품”이라고 말했다. 가격은 1만원. 일반 안경 전문점에서 판매하는 가격의 1/3 가격이다. 별도의 주의사항 당부도 ‘유의사항’이 깨알 크기로 적힌 쪽지 한 장을 렌즈와 함께 줄 뿐이다.여중생 임 모양은 “비교적 큰 규모의 안경전문점에서 렌즈를 샀다”며 “살 때 문답형식으로 된 유의사항 쪽지를 받았지만 걱정을 별로 안한다”고 말했다. “어른들이 피는 담배보다 덜 해롭다”는 게 임양의 생각이다. 임양은 “요즘 이거 안 끼면 ‘찐따’ 취급당한다”고 덧붙였다. 임양은 지난해 겨울 서클렌즈 사용 때문에 결막염 치료를 받았지만 지금도 렌즈를 착용한다. 일부 여중생은 갈색이나 검정색 등 ‘티 나지 않는’ 렌즈를 학교에 착용하고 가는 일도 많다. 지속적인 렌즈착용을 위해 필수단계인 ‘단백질 제거’나 ‘렌즈 세척’에 대해선 “잘 모르고 귀찮아서 안한다”는 답변이 돌아왔다.은혜영(48·주부·월평동)씨는 “소녀 걸그룹과 인기 여배우가 10대 소녀들의 착용욕구를 부추기고 있다”며 “‘꾸미지 않아도 빛나는 십대’라는 자존감을 불어 넣어 줄 아이들의 우상이 있었으면 좋겠다”고 말했다.익명을 요구한 한 안과 전문의는 “서클렌즈 자체를 아예 권하지 않는다”라는 말로 서클렌즈의 위험성에 대해 경고했다.안시언·최정미 리포터 whiwon00@hanmail.net 서클렌즈는 눈 건강에 심각한 위험을 초래할 수도 있지만 일부에서는 할인과 끼워 팔기 등으로 청소년들을 유혹하고 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-06-04
- 봄 알러지의 계절, 비염 조심 알러지성 결막염을 동반하는 비염이 봄철의 가장 흔한 알러지 질환이다. 알레르기성 비염은 주로 진드기, 가축의 털, 꽃가루, 음식 등이 원인이 된다. 알러지는 이런 외부 물질 또는 자극에 대해 인체의 면역시스템이 필요 이상으로 과민반응을 하는 것으로 발작성 재채기나 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나고 이러한 주 증상 외에 눈을 포함한 코 주위의 가려움증이나 후각감퇴, 두통 등이 있을 수 있다. 또 부비동염, 중이염, 인두염 등이 동반 될 수 있고 천식이나 아토피가 같이 나타날 수도 있다. 그러나 문제는 보통 알레르기 비염의 증상은 초기 감기증세와 비슷하기 때문에 증상이 나타나도 적절한 치료 없이 방치해 두거나 감기약을 먹이는 등의 잘못된 치료로 인해 치료 시기가 늦어져 만성비염이나 부비동염까지 진행되는 경우가 많다. 또한 구강호흡을 오래하다 보면 편도가 비대해지고 앞니가 돌출되는 구강 구조의 변형이나 코골이가 생길 수 있다. 만성비염은 아이들에겐 가장 흔하면서도 위험한 질병이다. 코막힘이 심하면 두통이나 체력 및 집중력저하, 기억력 감퇴로 인한 학습부진의 원인이 됨은 물론 놀림을 받을 경우 우울증과 같은 정신적인 장애로도 발전할 수 있기 때문. 게다가 더욱 심각한 것은 아이들의 키 성장에도 영향을 미쳐 성장장애로까지 이어질 수도 있다는 점이다. 알레르기 비염은 면역력 저하를 일으켜 자주 감기에 걸리거나 비위의 기능을 약하게 해 영양분의 흡수를 저해하기 때문에 영양불균형 상태가 되기도 한다.또 우리 몸은 보통 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는데 알레르기 비염이나 축농증이 있으면 코가 막혀 자주 깨기 때문에 숙면을 취하지 못해 성장 호르몬이 정상적으로 분비되지 않아 키 성장에 방해가 된다. 따라서 성장치료를 하려는 아이들 중 비염이 있는 경우에는 성장치료와 더불어 비염치료를 병행하는 것이 효과적이다. 성장기 아이들 중 비염이 있는 경우 비염과 성장치료를 동시에 진행한다.성장치료를 받기 위해 내원하는 아이 중 상당수가 비염으로 고생을 하는 것을 볼 수 있다.이 경우 보폐성장탕과 같은 처방으로 비염치료와 성장치료를 동시에 하면 1석2조의 효과를 거둘 수 있다.원재한의원 하재원 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-05-12
- 완벽한 여름을 준비하는 방법 갑작스럽게 더워진 날씨에 자연스럽게 옷들은 얇아지고 짧아지게 되는데 무심코 드러난 팔을 내려다 본 순간, 겨우내 긴 옷에 가려져 잊고 있었던 털들이 반갑게 인사를 한다. 따뜻한 공기에 포근한 바람에 하늘하늘한 레이스로 장식된 옷을 입고 싶을 때도 팔, 다리의 털들은 스타일을 완성하는데 방해가 되고 있다. 언제부터인가 에티켓으로 취급되고 있는 제모. 어떻게 하는 것이 안전하고 효과적일까??먼저 자가로 할 수 있는 제모는 족집게, 면도기, 제모제, 제모기, 제모 테이프 등을 사용하는 방법이 있다. 이런 방법은 간단하고 편리한 장점이 있어 널리 사용되고 있지만 너무 자주 사용하거나 잘못된 방법으로 사용할 경우 색소침착이나 자극 등 피부에 여러 가지 문제를 발생 시킬 수 있으므로 주의해야 한다. 자주 관리를 해줘야 하는 자가 제모가 번거롭거나, 발생할 수 있는 상처나 피부 트러블이 걱정되는 경우에는 유지 기간이 길어 관리하기에 용이한 레이저 제모를 고려해 볼 수 있다. 레이저 제모는 주변의 피부나 다른 조직에 손상을 주지 않고, 모낭의 멜라닌 색소에 선택적으로 레이저가 작용하여 모낭만을 파괴하기 때문에 상대적으로 안전한 시술이다. 시술 시에 약간의 통증이 있을 수 있고, 화상의 위험이 있을 수 있으나 대부분의 제모 전용 레이저에는 이러한 위험을 최소화 할 수 있도록 자체 냉각 시스템이 있어 예방이 가능하고, 시술 전 후 충분한 쿨링으로 통증을 줄일 수 있다.우리 몸의 털은 모두 생장기, 휴지기, 퇴행기의 단계를 거치게 되고, 실제로 보이는 털의 20~40%에 해당하는 생장기 주기에 있는 털의 모낭이 파괴가 되어야 제모의 효과가 있으므로 한 번의 시술로 털을 모두 없애는 것은 불가능하다. 4~6주 간격으로 4~7회의 시술을 거쳐야 제모가 이루어지게 되므로 털 걱정 없이 매끈한 피부를 가진 여름 바캉스를 계획하고 있다면 바로 지금이 제모를 시작할 적기일 것이다. 안전하게 효과적으로 제모를 완성하고 자신 있게 여름을 맞이해 보자!!이젠의원 이 란 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-05-12
- 만12세이하 파상풍/ 디프테리아(Td), 일본뇌염 추가접종 실시 전주시보건소는 만12세이하 아동을 대상으로 파상풍/ 디프테리아(Td), 일본뇌염 추가접종을 보건소 및 국가필수예방접종 위탁의료기관에서 무료로 실시한다고 밝혔다. 단, 자녀들의 접종연령이 초과되어 접종을 마치지 못한 경우 보건소에서만 만13세이상 만18세이하까지 무료접종이 가능하므로 서둘러 접종을 마치도록 당부하였다.파상풍은 영ㆍ유아때부터 시작되는 접종이지만 성인이 되어서도 면역력 유지를 위해 10년마다 추가접종이 필요하다. 일본뇌염은 빨간집 모기에서 감염되고 대부분은 무증상이나 증상 발현 시 30%에서 사망, 30%에서 신경계 합병증을 유발하며 일단 일본뇌염에 걸리면 특별한 치료방법이 없으므로 예방접종만이 최선이다.이에 따라 해당 자녀를 둔 부모들은 자녀의 접종력을 보건소나 ‘예방접종도우미’ 사이트를 통해 확인하여 보건소와 관내 지정 100개 위탁의료기관에서 적기 추가접종 받도록 당부하였으며, 지정 위탁의료기관 확인은 전주시보건소 홈페이지(http://health.jeonju.go.kr)에서 가능하다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-05-12
- 황사를 이기고 여름나기를 위한 준비 ‘경옥고’ 봄철, 우리 몸은 燥(건조할 조)하다. 조는 우리 몸에서 메마름 가려움으로 표현된다. 그 대표적인 증상이 바로 코가 간질거리고, 목이 따갑고 마른기침을 하고 피부가 가렵거나 각질이 일어나고 건조해지는 것들이다. 이런 燥를 치료하는 방법은 潤(적실 윤)이다. 즉 촉촉하게 적셔줄 필요가 있다.한방에서 적셔주는 치료가 다양하지만, 가장 대표적이고 효과가 좋은 것이 경옥고이다. 경옥고는 인삼 복령 지황 꿀을 오랫동안 중탕으로 다려서 고약형태로 만든 것으로 비위를 도와 소화를 돕고 몸의 조를 치료하는 효과가 매우 크다.인삼과 복령은 비위를 도와 소화가 잘 되게 하고 원기를 회복시키고 지황과 꿀은 몸에 진액을 대준다. 지황의 껄쭉함은 소화기가 약한 경우에는 자칫 정체하기 쉬운데 경옥고는 이 4가지 약재의 균형을 맞추어 기운의 정체가 생기지 않게 하면서 몸의 진액을 보할 수 있는 명방이다.동의보감 신형문에 본성을 길러 오래 살게 하는 약으로 경옥고를 첫 번째로 언급하고 있다.“정(精)을 채우고 골수를 보하며 참된 性(즉 생명을 의미)을 기른다. 노인을 아이로 돌아오게 하고 모든 허손을 보하고 모든 병을 없앤다. 온갖 신이 모두 충족되고 오장의 기가 넘쳐 백발이 검게 되고 치아가 다시 나며 달리는 말처럼 활동하게 된다. 하루에 몇 차례 먹으면 하루 종일 배고프거나 갈증 나지 않으니 그 효과를 이루 다 말할 수 없다.”몸을 촉촉하게 적셔주니, 피부도 탄력이 있고 매끄럽게 되고 얼굴색도 좋아지게 되니 좀 더 젊어진다는 것이다. 게다가 脾氣(비기)가 충실하면 팔다리가 튼튼해지고 폐가 촉촉해지니 호흡기도 강해진다. 그래서 말처럼 활동할 수 있게 된다고 하였다.또 경옥고를 하루에 몇 차례 먹으면 배고프지 않기 때문에 바쁜 직장인들이나 수험생의 아침식사 대용식으로도 손색이 없고 다이어트 하는 분들에게도 다이어트의 부작용을 줄이면서 소식할 수 있게 한다.노인분들은 여름철을 대비해 미리 복용하시면 무더운 여름에 기운이 소진되는 것을 예방할 수 있다.5월에는 가정의 달 이벤트로 일시적으로 경옥고 할인행사를 하는 경우가 많으니 활용해 보기 바란다. 아름다운한의원에서도 가정의 달 이벤트로 경옥고를 현재 20% 할인행사 중이다.아름다운한의원 정경숙 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-05-11
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