지역별 소식
수원 총 7,478개의 기사가 있습니다.
- S-라인 비만탈출을 위한 건강백세 야간 운동교실 장안구보건소와 국민건강보험공단 서부지사의 비만극복을 위한 운동 프로젝트가 9월30일까지 주4회(월~목)일정으로 운영된다. 에어로빅과 건강체조로 진행되는 야간운동교실은 만석공원 제2야외음악당 앞에서 오후7시부터 시작되며, 별도의 접수 없이 운동시간에 맞춰 공원으로 모이면 된다. 문의 031-228-5831 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 세상에서 가장 값진 장애체험학교 수원시장애인종합복지관은 제32회 장애인의 날을 맞이하여 21~22일에 장애인식개선 행사의 일환으로 ‘세상에서 가장 값진 장애체험학교’를 실시한다. 경기도청 잔디 구장에 시각장애·지체장애·점자 등의 체험부스를 마련해 장애유형 별로 체험해 보는 행사가 예정돼 있다.문의 031-548-5623Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 합창지휘자를 향한 꿈, 수원시립합창단 합창지휘세미나. 수원시립합창단의 ‘합창지휘 세미나’가 28일 오후3시30분에 수원 제1야외음악당 내 수원시립합창단 연습실에서 진행된다. 합창음악의 전반적인 이해와 실습을 통해 합창에 대해 깊게 알 수 있는 이번 세미나는 수원시립합창단을 직접 지휘해 볼 수 있는 기회를 가질 수 있다.지정 실기곡은 하이든의 ‘천지창조’ 중 ‘하늘의 천사들이’, ‘거문고 들고 피리를 불어, 우효원의 ‘아리랑’, 이현철의 ‘산유화’ 등이다. 27일까지 전화나 홈페이지(www.artsuwon.or.kr)를 통해 신청할 수 있다. 참가인원은 50명이다.문의 031-228-2813~4 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 수원시, 광교산 등산로 자연휴식년제 실시 수원시는 오는 5월 1일부터 자연 스스로 생태를 회복할 수 있는 시간을 주고자 광교산 등산로 3개구간에 대해 휴식년제를 실시한다고 19일 밝혔다. 시는 광교산이 수원시민 뿐 아니라 경기도 남부권 주민은 물론 전국에서 즐겨 찾는 도심 속 산림문화휴양공간으로 자리매김하면서 많은 등산객들로 인한 생태계 교란과 산림 훼손이 진행되고 있어 휴식년제를 결정했다. 시는 광교산 이용과 보존의 조화를 도모하며 자연스스로 회복할 수 있도록 사방댐~절터약수터, 문암골~백년수 정상, 창성사 후면~절터약수터에이르는 총 4.2km 구간을 오는 5월 1일부터 2014년 4월 30일까지 3년간 사람과 차량의 출입을 통제한다. 자연휴식년제는 자연생태계 보존을 위해 훼손의 우려가 있는 지역을 지정해 일정기간 출입을 통제하는 제도이다. 시는 휴식년제로 인해 광교산을 찾는데 불편함이 없도록 우회등산로를 확보하는 동시에 훼손된 산림지역은 주변 환경과 친화적인 생태복원을 실시해 이용객들에게 쾌적한 산림환경을 제공할 예정이다. 시 관계자는 “광교산의 생태가 회복될 때까지 광교산 보호를 위해 휴식년제 기간에는 해당 등산로에 출입을 말아 달라”며 등산객들의 적극적인 협조를 당부했다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 칼럼-코 질환이 뇌 기능이 저하시키고 학습능력까지 떨어뜨린다 불과 10여 년 전만하더라도 비염이란 아이들이 크면서 좋아지므로 걱정할 필요가 없다고 말 하는 경우가 많았다. 그러나 요즘에는 이렇게 말하는 사람은 없는데, 비염은 크면서 저절로 좋아지지 않을 뿐만 아니라 대부분의 비염은 오히려 더 심해지기 때문이다. 비염은 단순히 불편한 증상 문제로만 끝나는 것이 아니다. 충분한 산소의 흡입이 이루어지지 않게 되므로 인체의 전반적인 대사기능이 떨어지므로 인체의 전반적인 기능저하로 이루어진다. 특히 아이들의 경우에는 뇌 기능이 저하되고 학습능력을 떨어뜨리는 결과를 가져오기 때문에 치료를 늦출 수 없는 질환이다. 인간은 태어나면서부터 성인이 될 때까지 각 인체부위는 크기나 기능적인 측면에서 모두 성장이 이루어진다. 뇌 또한 마찬가지로 다양한 자극에 의하여 뇌기능이 발달해 간다. 그 다양한 자극이란 보는 것, 듣는 것, 맛보는 것, 냄새 맡는 것, 피부로 느끼는 등의 오감의 느낌이 자극이 되여 끊임없이 우리의 뇌기능을 자극해주고 있다. 그 중에서도 특히 후각은 기억력을 담당하는 해마부위를 자극하기 때문에 뇌의 발육에 있어서 아주 중요하다. 그래서 냄새를 잘 맡는 사람이 기억력도 뛰어난 경향을 보이게 되며, 반대로 후각에 문제가 있는 경우에는 이러한 뇌의 자극이 줄어들기 때문에 뇌의 성장 발육도 저하된다. 또한 비염은 뇌의 발육뿐만 아니라 집중력을 떨어뜨리는데, 이로 인해 학생들은 학교공부에 지장을 받아 자주 성적이 떨어져 부모의 마음을 편치 않게 하는 경우가 많다. 이런 아이들의 경우에는 머리를 좋게 한다는 총명탕을 찾을 것이 아니라 코를 튼튼하게 해주는 것이 훨씬 더 큰 효과를 거둘 수 있다.우리 몸에서 산소의 영향을 가장 많이 받는 장기는 바로 뇌이다. 성장단계에서부터 산소가 부족하면 뇌의 기능의 활성화가 장애를 받게 된다. 결국 만성 코 질환을 가진 수험생들은 다른 건강한 학생들보다 훨씬 더 불리한 상황에서 공부를 하는 셈이다. 그러므로 성장기의 청소년의 경우 학업에 위해서는 코 질환은 반드시 치료해야 주는 것이 좋다. 바른숨한의원Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 영통 주인공센터 확장이전 대한민국에서 가장 많은 학생들의 공부습관을 바꿔준 공부습관 트레이닝센터 영통주인공이 영통 벽적골 8단지 824동 뒤편으로 확장이전했다.공부습관 트레이닝센터 주인공은 공부습관을 익히는데 가장 중요한 시기인 초등학교 고학년과 중학생들을 대상으로 스스로 공부하는 힘을 길러주고 효과적인 공부법을 습관화 시켜주는 전문 트레이닝센터이다.문의 031-205-7109Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 건강한 날씬함을 위한 시간, 오직 하루 30분! 때는 바야흐로 봄이다. 여기저기 붙은 군살 때문에 이 찬란한 계절이 오히려 걱정이다. 마음을 다잡고 운동과 다이어트에 돌입해 잠시 성공한다 해도, 결국에는 이런저런 핑계 앞에 패잔병이 되고 만다. 그러나 커브스와 만나면 이야기는 달리진다. 단지 신나는 30분 순환운동으로 다이어트와의 한 판 승부에서 누구나 승리의 기쁨을 누릴 수 있다. 체중감량의 열풍, 30분 순환운동 커브스 신영통클럽의 김현수씨는 오늘도 열심히 30분 순환운동에 몰입중이다. “요가, 헬스, 걷기 등 체중을 줄이려고 여러 운동을 해 봤지만 소용이 없었다. 여자들만의 전용공간에서 재미있게 운동하다 보니 한 달여 만에 4kg은 쉽게 빠졌다. 20kg을 감량한 회원도 있다”고 자랑이다. 영통클럽의 장주은씨. 간호사라는 특성 때문에 운동할 시간을 내기가 빠듯했다. 그러나 커브스는 출근 전이나 퇴근 후 원하는 시간에 단지 30분만으로 충분한 효과를 보며 운동할 수 있어 대만족이다.요사이 열풍을 일으키고 있는 커브스의 ‘30분 순환운동’은 과연 어떤 운동일까? 커브스에는 각 부위의 근력을 만들어 주는 12가지 운동기구들과 그 사이에 스텝보드들이 원을 그리고 있다. 우선 간단한 스트레칭을 한 다음 30초간 상반신 근력운동을 하고, 30초간 스텝보드에서 음악에 맞춰 걸으면서 근육에 휴식을 준다. 뒤이어 30초간 하반신 운동 후 다시 스텝보드에서 휴식. 이렇게 상반신과 하반신 운동을 번갈아 하면서 24스테이션을 2회 순환하게 된다. 운동 전 스트레칭과 후의 정리운동을 더해 딱 30분만이 소요된다.얼핏 봐선 단순하고 쉬워 보여 얼마나 효과가 있을까 의심스러웠다. 그러나 트레이너의 지도하에 2바퀴를 돌고나니 전신에 운동이 되며 숨이 차오른다. 짧은 시간에 무려 500칼로리가 소모됐다니 정말 놀라웠다. 체중감량의 비밀, 유산소·근력 운동을 함께 하며 기초대사량 늘려‘30분 순환운동’에는 확실하게 체중을 감량시키는 비밀이 숨어있다. 커브스 클럽원장의 설명이다. “체중과 체지방을 낮추고 필요 근육을 확실히 늘리기 위해서는 90분이상 주3회 이상 운동해야 한다. 커브스의 독자적인 트레이닝 프로그램은 90분의 트레이닝과 똑같은 효과를 30분으로 가능하게 했다.” 여성은 30세 이후로 매년 신체 근육량이 1%씩 감소하면서 기초대사량도 함께 줄어들어 살찌기 쉬운 체질로 변해간다. ‘30분 순환운동’은 근력운동과 유산소 운동이 동시에 하기 때문에 유산소운동만 하는 것보다 3배 이상의 지방연소 효과를 발휘한다. 또한 근력 운동을 통해 지방연소 공장이라고 할 수 있는 근육이 늘어나면서 기초대사량을 증가시킨다. 그 결과 체중감량과 체질개선에 탁월한 결과를 보이며 요요현상에 대한 걱정도 없애준다. 사실 식사제한 다이어트가 요요현상을 일으키는 이유는 지방만이 아닌 근육감소도 함께 일어나기 때문. 체중의 25~33%는 근육의 감소로 이어져 소비되는 칼로리도 급격히 줄어든다. 더욱이 요요현상으로 다이어트 이전 체중으로 되돌아갔을 경우 뼈와 내장 등 신체 내부가 약해진다. 노화가 빨라지며, 면역력까지 약해져 병에 걸리기 쉬운 몸으로 바뀌어 버린다. 근력 운동은 미용을 넘어 골다공증, 관절염 등 여러 가지 질병을 예방해 건강에도 더없이 좋은 역할을 한다. 체중감량을 위한 신나는 놀이터, 게으르거나 바쁜 당신도 성공~근력 운동의 중요성을 인식한다 해도 헬스클럽에 가서 기구를 활용한다는 것은 쉬운 일은 아니다. 사람에 따라서는 운동을 어렵고 지루하다고 생각하거나, 아예 싫어할 수도 있다. 원하는 시간에 가서 단 30분 동안 운동하는 커브스는 바쁘고 운동이 힘든 여성에게 ‘딱’이다. 여성 전용이라 편안한데다, 경쾌하고 신나는 음악을 들으며 여럿이 운동하다 보면 어느새 시간은 훌쩍 지나간다. 커브스의 운동기구는 여성이 사용하기 쉽게 만들어져 관절에 무리 없이 운동할 수 있는 장점도 있다. 자신의 힘에 따라 강도를 조절할 수 있어 능력에 맞는 운동을 할 수 있다. “운동하는 중간에 8분마다 자신의 심박수를 체크하도록 해 나이에 맞게 조절시켜 준다. 연령이 많아도 상관없고 고혈압, 당뇨병 등 질병이 있을지라도 몸 상태에 맞춰 가벼운 운동이 가능하다”고 커브스 클럽원장은 덧붙였다.기존의 헬스클럽과 달리 철저한 개인맞춤형인 것에서도 차별화된다. 동그란 서킷사이에 트레이너가 함께 하면서 지속적으로 운동 자세를 교정시키고 세심하게 지도해 준다. 저렴한 비용으로 알뜰하게 챙겨주는 개인트레이너를 두는 것과 같은 효과를 볼 수 있다. 또한 정기적으로 체지방과 근육량을 체크하는 인바디로 지속적인 체중 관리를 돕는다. 갖가지 이벤트와 게임을 마련해 꾸준히 운동할 수 있도록 동기를 부여하기도 한다.운동의 지루함과 어려움을 없앤 여성만을 위한 신나는 놀이터 커브스. 바로 가까운 곳에서 당신을 기다리고 있다. 문의 1666-3330권성미 리포터 kwons0212@naver.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-04-21
- 뮨화일정(921) 음악회♠수원시립교향악단 유료회원 초청음악회일시 : 3월31일장소 : 경기도문화의전당 행복한대극장관람료 : 수원시립예술단 유료회원 전석초대문의 : 031-228-2814♠정희경 피아노 리사이틀일시 : 3월31일장소 : 동탄복합문화센터 반석아트홀관람료 : 전석2만원(학생50%할인)문의 : 1588-5234♠만우절 음악회일시 : 4월1일장소 : 성남아트센터 콘서트홀관람료 : A석3만원/B석2만원(아트플러스회원할인)문의 : 031-230-3320뮤지컬·연극♠김광석 다시부르기일시 : 3월25일장소 : 경기도문화의전당 행복한대극장관람료 : VIP석8만8천원/R석7만7천원/S석6만6천원(아트플러스회원할인)문의 : 031-231-5550♠장사익 소리판 역(驛)일시 : 3월30일장소 : 안양아트센터 관악홀관람료 : VIP석9만원/R석7만원/S석5만원/A석3만원문의 : 031-687-0500♠모차르트 오페라 락일시 : 3월30일~4월29일장소 : 성남아트센터 오페라하우스관람료 : VIP석13만원/R석11만원/S석9만원/A석7만원/B석5만원(피크데이)문의 : 1577-8168국악♠경기도립국악단 신춘음악회일시 : 3월29일장소 : 경기도문화의전당 행복한대극장관람료 : 전석1만원(아트플러스회원할인)문의 : 031-289-6471♠가야금과 현악4중주의 만남-홍랑애가일시 : 3월31일장소 : 오산시문화예술회관 소극장관람료 : 전석1만5천원/학생1만원(대학생포함)문의 : 031-378-4255Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-03-20
- 무엇이든 물어보는 실용SOS 강좌 3,4탄 일상생활 속에서 만나는 궁금한 점, 누구에게 물어봐야 할지, 그 해답을 찾지 못했다면 무엇이든 물어보는 실용SOS 강좌를 이용해보자. 실용SOS 3탄(3월28일 오전10시~)은 전화, 인터넷 사기 상술에 관한 내용으로 사기상술은 물론 보이스피싱, 소비자분쟁과 피해 대처법 등을 알려준다. 4탄(5월16일 오전10시~)으로는 언론 피해사례와 대처 방안법을 언론중재위원회와 함께 알아본다. 무료로 진행된다. 문의 070-4477-6515~6Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-03-20
- 수원 관광명소 시민제안 공모 수원시의 아름다운 자연경관을 담은 신)수원8경 제작(제정)을 위한 시민제안을 공모 받는다. 수원의 관광명소로 자랑할 수 있는 곳이나 역사적 의미를 간직한 보존가치가 있는 장소, 자연경관 등 수원8경 선정 후보지를 제안하면 된다. 시민 누구나 참여가능하며, 26일까지 수원시 홈페이지 알림마당을 통해 접수하면 된다. 문의 문화관광과 031-228-2068 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-03-20
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