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- 수험생을 위한 특별한 제안 목동예인피부과 모현진원장 피부트러블로 고민하는 사람들 중에 여드름치료가 많다. 여드름이 심하면 흉터, 색소 침착, 모세혈관 확장, 흉터를 남길 수 있기 때문에 난치성 피부질환으로 분류되며 악화와 완화를 반복하기도 한다. 여드름 치료는 간단해 보이지만 실제로는 까다로운 치료로 그 원인이 다양하고 치료법도 다양하다. 기본적인 치료법은 모공 속을 막는 각질 제거와 과도한 피지분비를 제거하는 것이다. 간단하게는 짜는 것, 그리고 먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료다. 정기적인 피부관리로도 여드름은 어느 정도 진정된다. 하지만 이 치료법들은 여드름을 근본적으로 치료되기보다는 예방과 완화에 중점이 맞춰져 있다. 그래서 그 대안으로 나온 치료법이 i-clear를 이용한 여드름 PDT(광역동 요법)이다. 이는 피지분비 자체를 억제하여 여드름 재발을 막을 수 있다. 기존의 난치성 여드름이나 염증성 여드름의 치료가 가능하고 지속적인 약 복용의 불편함과 부작용을 덜어 준다. 특수 약품을 여드름 부위에 바르고 i-clear를 조사하여 빛을 쬐는 간단한 시술로 피지선과 모공 속의 여드름 균을 파괴시킴과 동시에 피지 배출을 원활하게 해준다. 통증이나 다른 불편함이 없어 직장인들에게 각광받는 치료법이다. 이외에도 여드름 PDT는 여드름 자국이나 피지 과다, 피부 개선, 피부 재생을 원하는 분들에게도 도움이 된다. 여드름 흉터에는 ‘프락셔널 모자이크’ 깊고 움푹 패인 여드름 흉터는 치료하기가 쉽지 않은 것은 그만큼 피부 진피층이 심각하게 손상되어 있기 때문이다. 치료가 쉽지 않은 만큼 적합한 레이저를 이용해 지속적인 치료를 해야 치료효과가 좋다. 프락셔널 모자이크 치료는 피부 표피에서 진피층 깊숙이까지 수직으로 수 십 만개의 마이크로 레이저 빔을 침투시켜 피부조직에 머리카락 굵기의 미세괴사기둥(Micro Necrotic Column)을 만들게 하고, 이 때 손상된 피부 조직이 주변 정상 피부 조직에 의하여 신속한 회복이 가능할 뿐만 아니라 표피와 진피 재생 활성화를 촉진하는 역할을 한다. 프락셔널 모자이크가 효과가 높은 이유는 동양인 피부특성에 맞게 개발된 레이저이기 때문이다. 여드름 흉터· 주름· 넓은 모공· 기미· 노화피부개선· 거칠고 칙칙한 피부톤과 피부결 개선 등 얼굴은 물론, 목· 등· 가슴 등 바디 부위의 피부재생치료도 가능하다.즉 상처에 대한 인체의 자연복원 활성화를 통하여 각종 흉터 치료는 물론 전반적인 피부재생 및 치유를 유도하는 최첨단 피부미용치료방법이라고 할 수 있다. 얼굴전체 시술시간은 10~15분정도이고 3~5회 정도의 치료를 권장한다. 피부가 예민하거나 통증에 대해 걱정할 필요가 없다. 붉은 여드름 자국과 홍조에는 ‘V-beam 레이저’ 브이빔 레이저는 585nm 파장을 가지는 혈관 레이저로 짧은 시간 동안에 고출력의 에너지를 표적조직에 조사하여 에너지가 혈관에만 국한되고 주위 조직은 손상되지 않아 정상피부에 영향을 미치지 않는다. 그렇기 때문에 부작용이 적고, 시술시 냉각장치가 피부표면을 보호해줘 멍이 거의 생기지 않아 일생생활에 지장이 없는 것이 특징이다.즉 상처에 대한 인체의 자연복원 활성화를 통하여 각종 흉터 치료는 물론 전반적인 피부재생 및 치유를 유도하는 최첨단 피부미용치료방법이라고 할 수 있다. 얼굴전체 시술시간은 10~15분정도이고 3~5회 정도 치료받으면 드라마틱한 효과를 볼 수 있다. 프락셔널 모자이크 치료는 피부를 벗기거나 절개하는 것이 아니기 때문에 피부가 예민하거나 통증을 못 참는 사람, 일상이 바쁜 사람도 무리 없이 치료를 받을 수 있다.브이빔 레이저가 내는 빛이 여드름 균을 억제하는 작용이 있고, 염증성 여드름의 확장된 혈관을 제거하기 때문에 붉은 여드름 자국이 동반된 염증성 여드름 치료는 물론 안면 홍조에도 탁월한 효과가 있다. 한 달 간격으로 2~3회 시술을 추천한다. 여드름균 살균과 예방, 상처회복을 동시에 ‘I-Clear’ I-Clear는 여드름균을 파괴하는 파장의 빛과 진피층의 콜라겐 재생과 혈액순환을 촉진하는 파장의 빛을 동시에 쏴줌으로써 여드름과 여드름으로 인한 피부손상을 동시에 해결할 수 있는 치료법이다. 주 1~2회 시술하여 2~3개월 정도 꾸준히 치료받으면 여드름치료는 물론, 예방에도 효과가 있다. 치료 시 10~15분정도가 소요되며 통증이나 다른 불편함이 없는 치료법이다. 도움말 : 예인피부과 모현진원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-08
- 연수구보건소, 당뇨교실 연수구보건소에서는 주민들에게 당뇨병에 대한 올바른 정보제공을 통하여 심·뇌혈관질환예방 및 자가건강관리능력을 향상시키고자 당뇨교실을 운영한다. 신청은 오는 11월 1일까지 전화 및 방문으로 선착순 접수 받으며, 대상은 당뇨환자 및 가족, 일반주민 50명이다. 당뇨교실은 11월 한 달 동안 매주 수요일마다 진행된다. 관내 내과의사, 간호사, 영양사, 운동처방사 등의 강사로 나서며 당뇨의 이해와 관리법, 당뇨 영양관리, 약물관리, 합병증 예방과 운동에 대해 교육할 예정이다. 문의 : 749-8145Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-06
- 케어필라테스, 겨울시즌 다이어트 집중반 개설 케어필라테스, 겨울시즌 다이어트 집중반 개설케어필라테스 송파잠실점에서는 겨울 시즌을 맞아 다이어트 집중반을 개설한다. 11월부터 8주코스(24회)로 진행된다. 각 클래스당 우수회원 2인에게는 운동소도구를 선물로 증정한다. 문의 케어필라테스 송파잠실점 (02)425-6222 케어필라테스 천호점 11월 할인이벤트케어필라테스 천호점에서 11월4일부터 11월29일까지 할인 및 선물 증정이벤트를 진행한다. 등록개월수에 따라 10~20% 레슨비 할인과 그룹레슨 3개월/개인레슨 20회 이상 등록 고객에게는 커피O락앤락 텀블러를 증정하며 홈페이지에 고객체험기를 남기신 분들께 필라테스밴드를 증정한다. 자세한 내용은 천호점으로 전화문의하면 된다.문의 케어필라테스 천호점 (02)478-9670잠이편한라텍스 강남점, 오픈이벤트3호선 학여울역 지하쇼핑몰에 위치한 잠이편한라텍스 강남점에서 오픈기념으로 이벤트를 실시한다. 11월 한달동안 매트리스 및 베개 구매 고객에 한해 별도 구매 품목인 커버를 무료로 증정하며 삼성카드 6개월 무이자 할부 행사로 진행한다. 강남점 이성순대표에 따르면 "잠이편한라텍스는 100%천연라텍스로 6가지 국제품질인증 및 12가지 국제특허인증을 취득, 기존의 다른 라텍스 제품과 격을 달리한다"고 한다.문의 잠이편한라텍스 강남점 (02)563-9570, 010-6570-9570Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-06
- 교통사고 후유증 우리의 일상생활이 하루도 자동차에 의존하지 않고는 살아가기 어렵고, 날이 갈수록 교통이 복잡해짐에 따라 주위에서 크고 작은 교통사고를 자주 겪게 된다. 사고 후 별다른 문제없이 치료가 잘 되는 경우도 있으나 가끔 오랫동안 후유증에 시달리며 괴로워하는 경우도 많다. 교통사고의 후유증이 오래도록 치유되지 않는 이유는 사고 시 발생하는 충격에 의해 턱관절과 경추에 손상을 받게 되는데 그곳의 손상이 골절이나 출혈 등의 심한 손상이 아니면 현재의 C-T나 MRI 등의 장비에 의해 이상이 잘 나타나지 않기 때문이다. 우리의 머리를 앞으로 숙였다가 뒤로 제칠 때 정상적인 움직임은 80도 정도이다. 그러나 자동차의 후방 충돌 시 머리의 움직임을 측정한 결과 전후방으로 138도까지 움직이는 것을 볼 수 있다. 약 4.5kg인 볼링 볼의 무게와 비슷한 머리가 순간적으로 여러 차례 과도하게 움직이고 나면 여러 문제가 발생하지 않을 수 없다. 특히 후방 충돌은 무방비 상태에서 일어나기 때문에 턱관절과 경추 1, 2, 3번에 더 큰 손상을 초래한다. 턱관절 주위에는 중요한 신경, 혈관, 림프 등이 밀집되어 있다. 특히 아래턱뼈 후방에 밀집되어 있어서 아래턱이 목 쪽으로 후퇴되는 경우 신경, 혈관, 림프계에 이상을 초래할 수 있다. 이것이 두통을 야기시키고 머리와 얼굴부위의 혈액순환을 저해함으로써 안색이 나빠지고 얼굴피부에 이상이 생기며 근육이 제 기능을 적절하게 발휘하지 못하고 경직상태가 생겨나서 소위 긴장성 두통이나 얼굴 각 부위에 통증, 감각의 이상을 초래하게 된다. 또 아래턱이 후방으로 이동하면 머리의 무게중심은 후방으로 쏠리게 되고 머리는 뒤로 젖혀지려고 한다. 반사적으로 이것을 방지하기 위하여 머리는 앞쪽으로 이동하게 되고 이에 따라 목도 앞쪽으로 빠져나오게 된다. 이 현상은 머리의 위치를 바로 서게 하기위한 기본 생존본능이라 할 수 있다, 그러나 이 불안정하고 불편한 상태로 시간이 지나다 보면 목주위의 근육은 경직상태가 되고 목뼈는 어긋나게 되어 목이 아프거나 목 디스크가 되기도 한다. 경추가 어긋나면 경추사이에서 나오는 신경이 압박을 받게 되며 경추에서 나오는 신경은 뒷머리, 머리 윗부분과 옆 부분까지 가기 때문에 이 부분에 두통이 야기될 수 있고 양팔로 가는 신경의 대부분이 경추에서 나오기 때문에 팔이나 어깨가 아프거나 저리고, 잘 움직이지 못하게 되기도 한다. 이런 상태에서 직업상 과도한 동작을 반복하게 되면 더욱 악화되기도 한다. 이 경과는 비교적 서서히 진행되기 때문에 많은 교통사고 후유증이 6개월 후 또는 수년 후에 나타나게 된다. 따라서 교통사고 치료 시에는 턱관절과 상부경추의 이상을 잘 체크해서 세심한 치료를 해주는 것이 후유증을 최소화 할 수 있는 방법이 된다. 십장생한의원 강진석 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-05
- 여드름 피부를 매끈하고 보송보송하게 피부미인에게 최대의 적은 여드름과 주름이다. 피부 관리는 쌀쌀한 가을부터 겨울철에 더욱더 신경을 써야 한다. 피부는 화분의 화초와 같아서 적절한 물과 영양공급은 필수이다. 건조한 가을에도 여드름 트러블은 발생한다. 여름에 주로 발생하는 염증성 여드름보다는 난방시설의 발달로 인해 면포성의 비염증성 여드름이 생기는 경우가 많다. 또한 가을이 되면 피부재생주기도 더욱 늦어지게 된다. 이는 각질이 제거되지 않고 피부에 쌓여 모공을 막게 되어 여드름을 악화시키는 원인으로 작용하기 때문이다. 여드름의 근본원인은 내적요인과 외적요인으로 구분할 수 있다. 내적요인으로는 피지선기능의 이상과 과잉 각질화로 인한 모공폐쇄 현상이다. 이와 함께 남성호르몬인 안드로겐이 피지선을 자극하여 피지의 생성을 증가시키면 여드름이 발생하게 된다. 특히 요즘 가장 두드러지는 성인여드름은 지나친 스트레스에 시달리는 직장 여성들에게서 많이 볼 수 있다. 주로 양 볼에 많이 나타나거나 한쪽 볼에만 유난히 여드름이 나는 것이 특징이다. 외적인 요인으로는 피지로 인한 여드름의 발생이다. 여드름은 피지가 분비되는 모공과 깊은 연관이 있다. 피지가 계속적으로 과다 분비될 때 모공 안은 이 피지가 꽉 차게 되어 모공이 점점 깊어지고 넓어지게 된다. 이 기름덩어리가 점점 커져서 피부를 들어 올리면 여드름이 되고 이 여드름이 세균 감염을 받게 되면 곪게 된다. 일단 곪으면 진피층까지 깊게 파여 흉터가 생기고 한번 생긴 여드름 흉터는 잘 사라지지 않는다. 타입별 맞춤서비스-피부재생 특별관리약손명가가 지향하는 여드름관리는 다양한 발생 원인을 찾아 해결하는데 주안점을 둔다. 열과 가스가 많이 차있는 얼굴은 림프 배출관리와 두상 골기관리를 통한 열을 빼는 것으로 관리한다. 또한 남성호르몬의 과다분비로 인한 여드름에는 얼굴 골기관리를 통해 호르몬의 밸런스를 맞춰준다. 이밖에도 등관리나 늑골복부관리를 하는 진정팩관리를 통해 전체적인 혈액순환과 가스, 노폐물을 배출시켜 여드름 발생을 줄인다. 피부탄력으로 고민이 많은 고객에게는 피부재생 특별관리를 권한다. 건강한 피부의 표피세포 재생주기는 약 4주이지만 25세 이후 피부 재생주기가 6주로 늘어나게 된다. 이 같은 현상을 최대한 완화해 탄력 있는 피부로 유지시키는 것이 피부재생 특별관리이다. 또한 등관리와 얼굴 골기관리를 비롯해 탄력관리, 효과적인 영양경락관리를 함께 진행한다. 피부관리는 꾸준히 주기적으로 관리하는 것이 중요한다. 특히 여드름관리 같은 경우 본인의 피부타입을 변화시키기까지 평균적으로 6개월 이상의 지속적인 관리가 중요하다. 약손명가 전주점 김진주 원장063-227-7761Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-05
- 보건복지부 전문적인 의료서비스 제공하는 전문병원 발표 10월 20일 보건복지부(장관·임채민)에서는 병원급 의료기관 중 99개 병원을 특정 질환이나 특정 진료과목에 특화하여 전문화된 의료서비스를 제공하기 위해 전문병원으로 선정했으며, 아인의료재단 인천서울여성병원(원장·오익환)이 인천지역에서 유일하게 여성 전문병원으로 지정됐다. 전문병원이란 병원 분야에서 9개 질환과 9개 진료과목별로, 환자구성비율, 진료량, 필수진료과목, 의료인력 및 병상 등 지정기준에 따라 건강보험심사평가원의 평가와 전문병원심의위원회의 심의를 거쳐 지정된 기관이다. 인천서울여성병원은 마취과 전문의가 24시간 상주하여 야간에도 응급수술과 무통분만이 언제든지 가능하며, 신생아 집중치료실을 운영하여 본원에서 출생하는 저체중 출생아 미숙아 및 다양한 신생아 질환을 가진 중환자에게 전문적인 진료를하고 있다. 또한 진단 검사 의학과와 혈액은행 운영하여 응급 수술과 분만을 위한 혈액은행이 운영되며 빠르고 정확한 검사를 위한 진단 검사 의학과의 전문 시스템으로 안전한 출산을 돕고 있다. 인천서울여성병원은 “보건복지부 지정 인천 유일의 여성 전문병원으로서 고객에게 전문적인 의료서비스를 제공할 것이며, 책임감을 갖고 최선을 다하여 진료 할 것을 약속드린다”고 밝혔다. <붙임 1> 2011년 전문병원 지정 기관 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-07
- ''한방 다이어트''로 지방만 뺀다 비만이라고 하면 단순히 살이 많이 쪄 체중이 많이 나가는 것으로 생각하기 쉽지만, 의학적인 관점에서는 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말한다. 즉, 체중에서 지방이 차지하는 비율이 높은 상태인 것이다. 비만을 해결하기위해서는 운동을 해야 한다. 하지만 비만인은 평소 운동습관이 안되어 있기 때문에 단순한 운동프로그램 처방은 실패할 확률이 높다. 운동은 비만인이 가장 힘들어하는 부분일 수도 있다. 올바른 비만 치료는 단순한 체중의 감량이 아니라 ''체성분의 구조 조정''이다. 아울러 신체의 에너지 대사작용을 활성화 시키고 비만으로 인한 질병해소 등 체질 개선이 이루어져야 한다. 한방의 비만프로그램은 몸을 보해주는 한약과 선식, 침을 이용해 지방을 분해하는 것으로 시작한다. 또한 식욕을 억제하고 포만감을 주어 적게 먹는 습관을 들여 더 이상 체중이 늘지 않도록 유도한다. 다이어트로 인해 부족하기 쉬운 영양소는 개인의 체질에 맞게 조제된 선식으로 보충하여 비만의 원인이던 질환까지도 개선할 수 있다. 한방다어어트 요법은 필요한 칼로리를 유지하면서 체지방 분해를 유도하기 때문에 단식에 따른 탈수나 탈진을 막아준다. 다이어트 후에 우려되는 요요현상도 막을 수 있다. 한방다이어트는 정상적인 프로그램을 따른다면 운동을 하지 않고도 자신의 체중에서 10%정도는 쉽게 빠질 수 있다. 비만치료기간에 유산소운동을 처방하지 않는 것은 달리기 등 유산소운동으로 체력이 소모 되면 식욕이 증가하기 때문에 아령이나 윗몸일으키기, 쪼그려 앉기 등 부족한 근력운동만 간단하게 할 것을 권장한다. 감량 목표에 이르렀을 때는 요요현상을 방지하기 위해 꾸준한 유산소운동과 소식하는 습관을 가져야 한다. 비만치료가 지방질의 저장과 분해, 대사작용을 정상화 시키는 것이 목적이라면, 본원의 비만치료는 단순한 상업적 다이어트 프로그램과는 방법론에서 차별화 되어있다. 한방의 비만치료에 있어 지방세포를 줄이는 또 다른 방법으로 침 치료가 있다. 침 치료는 지방이 많은 어느 부위도 가능하지만 특히 부분비만 치료에 효과가 높다. 늘어진 뱃살과 옆구리 살은 물론, 굵은 허벅지와 두꺼운 팔뚝 등의 잘 빠지지 않는 부위의 치료에도 활용된다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-06
- 인천여성복지관, 3060 건강 다이어리 인천시여성복지관(관장 김옥순)은 가정의 중추적인 역할을 책임지는 여성의 행복을 위해 ''3060 건강 다이어리''를 오는 11월 8일부터 11월 25일까지 연다. 이번 프로그램은 매주 화·금요일 오전 10시부터 정오까지 6회에 걸쳐 올바른 식생활과 건강관리, 한 번 습득으로 평생 할 수 있는 생활요가, 삶에 즐거움을 더하는 이미지 메이킹, 몸과 마음에 조화를 통한 연극치료 ''내안의 참된 나를 찾는 여행'', 긍정적인 사고로 웃음과 나눔을 실천하며 행복하게 나이 들기 등의 주제로 진행한다. 장안대학 식품영양학과 박경숙 교수와 ''휴'' 치유 상담센터 송연옥 대표 등이 무료로 강의를 진행한다. 문의 : 434-6436~7Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-06
- 정자동 MK 바디디자인의 좋은 운동, 건강다이어트 나만의 맞춤운동 ‘퍼스널트레이닝(PT)’으로 건강을 되찾는다 살림하랴 아이들 뒷바라지 하랴 동동거리며 살다 보니 어느새 나이 50을 바라보게 된 주부 임효진(가명 분당 정자동)씨. 일명 나잇살로 불리는 아랫배도 문제지만 요즘 들어 허리와 무릎관절이 약해지면서 아프기 시작해 애를 먹고 있다. 집 근처 병원에서 물리치료를 받고 한의원에 가서 침도 맞았지만 개운한 느낌은 그때 뿐. 나이 먹을수록 운동으로 근력을 키워야 한다는 건 잘 알지만 혼자 하니 재미도 없을뿐더러 어떻게 해야 하는지 방법을 모르니 답답하기만 하다. 체중감량은 기본 … 맞춤형 운동으로 체형관리최근 임 씨처럼 내 몸에 맞는 효과적인 운동이 필요한 사람을 위한 개인 트레이닝(PT Personal Training)이 각광을 받고 있다. 단순히 살을 빼는 다이어트만이 목적이 아니라 개인의 체력과 건강상태, 운동 목표를 고려해 운동방법과 운동시간 등을 관리해주는 1대1 맞춤형 트레이닝이다.분당 정자동 MK바디디자인 스튜디오의 김민규 대표는 “퍼스널 트레이닝인 PT(Personal Training)는 말 그대로 개인의 운동 목표와 건강향상에 맞춘 맞춤프로그램”이라며 “외국에서는 보편화된 시스템이지만 우리나라는 2000년대 초반 일부 연예인과 스포츠 선수들의 몸매관리와 건강관리를 위한 프로그램으로 시작해 지금은 남녀노소 일반인들에게도 보편화되고 있다”고 설명했다. 단순히 뚱뚱하기 때문에 뺀다, 말랐기 때문에 찌우는 식의 1차원적인 문제가 아니다. 전문 트레이너의 지도를 받으며 나에게 꼭 맞는 맞춤운동을 꾸준히 하면 부분적으로 다르게 축적되는 지방과 셀룰라이트를 제거해 날씬하고 탄력있는 몸매를 만들 수 있다는 것. 건강과 함께 자신만의 바디라인을 디자인하는 체형관리에 비중을 둔다. 40~50대 중년 위한 맞춤형 웨이트 트레이닝 인기 MK바디디자인의 특징은 정형화된 운동으로 운동 효과가 다소 떨어지기 쉬운 일반 피트니스 클럽과는 달리 회원 개인의 특성에 따라 체계적인 트레이닝이 가능하다는 점이다. 특히 개인의 건강상태와 체질적 특성, 라이프패턴 등을 집중 분석해 운동처방과 식단관리까지 함께 제공된다. 40~50대 중년을 위한 체력강화 및 근육량 증가를 위한 웨이트 트레이닝 은 MK바디디자인의 베스트 프로그램. 어깨 허리 무릎 등 관절 통증을 완화하고 주변 인대와 근육의 힘을 기르는 트레이닝을 개인별 맞춤으로 진행한다. 이외에도 체지방 및 체중감량을 위한 다이어트 트레이닝, 척추 교정 및 자세교정 트레이닝 등 차별화된 프로그램을 통해 회원들의 만족도를 높였다. 회원 사생활 보호하는 ‘프라이빗 트레이닝’ 장점 MK바디디자인은 여러 사람이 함께 운동하는 헬스클럽이 아니라 ‘나만의 운동 공간’이라는 독립된 개념을 도입해 회원의 사생활 보호에도 신경을 쓰고 있다. 김 대표는 “운동에 대한 필요성은 인식하지만 확 트인 공간에서 다른 사람들과 함께 운동하기를 꺼리는 분들이 의외로 많다”며 “별도의 공간에서 전문 트레이너와 완벽한 1대1 지도가 가능하기 때문에 운동에 대한 집중도가 매우 높고 운동효과도 극대화될 수 있다”고 설명했다. 운동 중간 혹은 운동 후 허기가 느껴질 때는 김 대표의 어머니 정정임 씨가 직접 만든 다이어트 도시락을 이용해보는 것도 좋다. 보디빌딩 대회를 앞두고 몸을 만드는 아들을 위해 직접 만들어 먹였던 방식 그대로 저염식 저열량 도시락을 만들어 판매한다. 양배추말이도시락과 계란말이김밥 두 종류가 있는데 꾸준한 인기를 누리고 있다. 현재 바디빌더로도 활동 중인 김 대표는 광명 수원 성남 시흥 등에서 열린 전국대회에서 여러 차례 입상한 실력파로 운동재활전문지도자 자격증을 비롯해 운동처방사 비만관리사 체력관리사 재활마사지사 필라테스지도자 자격 등을 보유하고 있다. 홍정아 리포터 tojounga@hanmail.net 회원들의 생생증언 ‘MK바디디자인 이래서 좋다’1. “남들 시선 의식 안하고 내 운동에만 집중할 수 있어요”- 독립된 운동공간에서 전담 트레이너와 일대일로 맞춤 트레이닝 가능2. “건강도 챙기고 바디라인도 살리고 일석이조에요”- 올바른 근육의 사용과 볼륨감있는 바디라인을 집중 관리해주기 때문에 건강하고 탄력있는 몸과 곡선있는 몸매를 동시에 3. “개인운동 후 받는 마사지, 따로 경락 갈 필요가 없어요”- 전담 트레이너와 운동이 끝난 후 근육이 이완된 상태에서 근육학 인체학 생리학 등을 전공한 김민규 대표의 스트레칭 마사지로 마무리 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-05
- 건강생활실천교실 연수구 보건소가 지역 내 성인을 대상으로 2011년도 제5기 건강생활실천교실 참여자를 모집한다. 지역 주민의 건강생활 실천을 유도하기 위해 마련된 이번 프로그램은, 오는 10월 31일부터 8주간에 걸쳐, 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 ‘근력 순환운동’을 비롯해, 재즈댄스를 보다 쉽고 가벼운 동작으로 구성한 유산소 운동인 ‘째저싸이즈’, 그리고 ‘뱃살 탈출교실’의 3가지 프로그램이 진행된다. 참가 접수는 이달 28일까지 방문 및 전화(032- 749-8168, 8109)로 신청하며 ‘근력 순환운동’과 ‘째저싸이즈’는 각각 50명, ‘뱃살 탈출교실’은 20명으로 운영될 예정이다. 참가 희망자들은 운동 시작 전 건강원스톱 서비스에 등록하여 혈압측정, 혈액(혈당, 콜레스테롤, 중성지방, HDL-콜레스테롤)검사, 체력 측정, 체성분(체지방량, 근육량 등) 검사, 영양섭취상태 평가 등을 통해 개인별 맞춤 건강관리 상담 후에 프로그램에 참여하게 된다. 참가 비용은 무료이며, 보다 많은 주민들이 참여할 수 있도록 중복 접수는 불가하다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-11-06
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