지역별 소식
노원·도봉 총 4,319개의 기사가 있습니다.
- 저는 뚱뚱한 한 여학생입니다. Q> 저는 초등학생 때 까지만 해도 키 163cm에 45kg 정도를 유지하고 있던 평범한 학생이였습니다. 그런데 중학교에 진학하면서 갑자기 스트레스를 받은 탓인지 2년 동안 20kg 정도가 불어서 65kg 정도에서 중학교 3학년이 된 지금 75kg이 되었습니다. 그래서 지금 현재 저는 키 167cm에 75kg 나갑니다. 제가 원래 뚱뚱했으면 모르겠는데 원래 이러지 않았으니깐 주변 사람들도 가족들도 저만 보면 살 얘기밖에 하지 않습니다. 저는 원래 사소한 말에 상처를 잘 받는 성격이라 저에게 살쪘다는 얘기만 들어도 상처를 받아 하루종일 웁니다. 많이는 바라지 않고 68kg 정도만 나가도 참 좋겠습니다. 저는 지금 식사량과 간식을 줄이려고 하고 있지만 마치 마법에 걸린 것처럼 미친듯이 과자를 사서 먹고, 후회합니다. 배가 고프지 않는데도 불구하고 정말 쉬지 않고 먹습니다. 그래서 요즘 매일 하루에 30분씩 지압훌라후프를 하고, 저녁마다 1시간씩 빠르게 걷기 운동을 합니다. 다가오는 겨울방학동안 7kg 정도는 빼고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? A> 안녕하세요. 현재 여중 3학년생으로 신장은 평균보다 크지만, 체질량지수는 26.89로 비만인 상황입니다. 본인이 직접 언급한 내역에서 과식, 폭식, 잦은 간식 등 평소 생활습관에서 개선해야할 부분이 많습니다. 겨울방학동안 7kg를 감량했으면 하는 희망사항을 적어놓았는데, 절식 등 갑작스러운 변화로 인해 생긴 체중감소는 쉽게 요요현상을 부를 수 있으므로좀 더 긴 여정의 계획을 세우고 꾸준하게 노력하는 것이 필요합니다. 그리고 7kg의 감량만으로도 이전에 비해서 편안함을 느낄 수 있겠으나, 최소한 15kg 이상의 감량을 생각하고 계획을 세워야 합니다. 배가 고프지 않는데도 불구하고 쉬지 않고 먹거나 많은 양의 식사를 미치고 돌아섰는데도 더 먹고 싶은 생각이 드는 모습 등은 위장의 寒熱(한열)이 조화된 상태가 아니라 熱(열)이 과항진 상태로 봅니다. 한의학에서는 본인의 체질과 음양오행을 통한 오장육부의 상태를 평가하여 각각의 사람에 따른 한약 처방으로 인체내 장기의 균형을 유도하고 비정상적인 부분을 개선시켜 정상적인 체성분을 갖을 수 있도록 치료하고 있습니다. 정규식사시간에 정량의 식사를 하고 다음 식사까지 배고파 먹을 것을 또 찾는 일이 없도록 하며, 몸안의 원활한 순환과 대사기능을 정상화해 근육량은 유지하면서 과잉축적된 체지방을 신속하게 제거합니다. 그리고 방학동안 주 1~2회 사암침 치료를 통해 위장의 열을 내리고, 장침으로 복부의 체지방을 직접 연소하게 하면 더욱 효과적입니다. 이번 겨울방학이 날씬하고 건강한 여학생으로 되는 계기가 되길 바랍니다. 최혁한의원최혁 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-11-12
- 노원구, 저소득 가구를 위한 생계자금 융자 지원 노원구가 사업자금, 생계자금 부족으로 어려움을 겪고 있는 지역의 주민을 대상으로‘주민소득지원금’과 ‘생활안정자금’을 지원한다. 가구당 2천만원 이하의 융자를 지원한다. 상환은 2년거치 2년 균분상환하며, 연 3%의 이율을 적용한다. 신청을 원하는 사업자나 가구는 우선 우리은행 노원구청지점의 신용심사를 거쳐 승인자에 한해 동주민센터에 접수가 가능하고, 3개월 내 전세계약서, 가족관계증명서 등(생활안정자금 신청자에 한함)의 제출서류를 3일부터 19일까지 제출하면 된다.문의 : 2116-3668Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2014-11-12
- 도봉구, 맛집 검색 사이트 ‘도봉맛집’ 운영 도봉구가 독자적인 맛집 검색 사이트 『도봉맛집』을 운영하고 있다. 『도봉맛집』은 음식문화개선, 서비스, 이용시설 등이 우수한 모범음식점인 동시에 서울시에서 전반적인 위생 등을 평가하여 업소별 위생등급(AAA, AA, A) 중 AA이상을 취득한 업소를 등록 대상으로 한다. 인터넷 주소창에 http://food.dobong.go.kr를 입력하거나, 도봉구청 홈페이지 내 ‘도봉구주요사이트’ 및 도봉구보건소 홈페이지(상단 메뉴)를 통해 접속할 수 있다.문의 : 2091-4455Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-12
- 노원구 제로에너지 실험주택에서 답을 찾아봐요~ 노원구는 하계동 ‘제로에너지주택 실증단지’ 구축사업과 연계된 제로에너지 실험용 주택(골마을 근린공원 내 하계동 251-8호 소재)의 관람을 활성화하기 위해 월요일~토요일 주6일 동안 1일 5회, 1시간 단위로 진행되며, 제로에너지주택 연구단 소속 직원이 직접 강사로 나선다. 우선 구청 소속 전 직원에 대한 교육을 3월부터 내달 말까지 1일 2회씩 2개월 간 교육 실시를 시작으로, 학생과 지역 주민 등으로 그 대상을 확대 실시한다는 방침이다. 관내 94개의 초·중·고교 학생에 대해서는 3월부터 11월까지 매주 월요일 노원에코팜 , 펠릿센터, 중랑천 생태학습장, 제로에너지 실험용주택 등 ‘노원에코(에너지)기관’ 탐방교육을 실시할 계획이다. 문의 : 02-2116-3927Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-12
- 도봉구, 어린이집 및 경로당 ‘안심케어 방역서비스’ 실시 도봉구가 올해 관내 어린이 및 어르신 생활터 480개소를 대상으로 ‘안심케어 방역서비스’를 실시 감염병 사전 차단에 나섰다. 안심케어 방역서비스는 인체에 무해한 친환경 방역 약품을 이용한 소독을 실시해 어린이집과 경로당을 쾌적하고 안전한 생활터로 만드는 친환경 방역서비스를 말한다. 어린이집 및 경로당과 일정을 조율해 방역서비스를 실시하고 취약기준 시설에 대해서 2～3개월에 1회 방역소독을 한다. 특히, 최근 3년간 감염병 다수 발생 어린이 집에 대해서는 중점 관리 대상으로 지정하여 소독을 실시한다.문의 : 2091-4482～4Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-12
- 증축, 개축, 대수선? 고민하지 마시고 노원구청에서 상담 받으세요! 노원구는 노후 주택 개량에 어려움을 겪고 있는 주민들을 위해 ‘무료 건축 상담실’을 운영한다. 구는 노원구 건축사회(회장 김재록)와 ‘재능나눔 협약’을 맺고 매주 수요일 오후 2시부터 5시까지 노원구청 디자인건축과에서 무료 건축 상담을 실시한다. 특히 사회보험가입 사업주를 위해서 건축물 리모델링도 상담해 주며 필요시 상담전문가가 현장을 직접 찾아간다. 상담을 원하는 주민은 구청 디자인건축과를 직접 방문하거나 전화(02-2116-3883)로 상담일과 시간을 미리 정하고 상담하면 된다. 문의 : 02-2116-3883Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-12
- 소아 청소년 성인 대상의 종합전문심리상담센터 ‘헬로 스마일’, 노원센터 개원 2012년 9월 강남센터를 시작으로 해 2년 6개월 만에 전국 8개 직영점을 운영하고 있는 심리상담센터 ‘헬로 스마일’. 헬로 스마일의 역사는 비록 짧지만 그동안의 성장은 눈부시다. 이는 심리상담이 필요한 시청자들을 대상으로 한 각종 TV프로그램 제작진으로부터의 숱한 의뢰와 참여만으로도 충분히 입증된다. 대표적인 프로그램들로는 KBS 여유만만, EBS 다큐 프라임, SBS 그것이 알고 싶다, EBS 화풀이, SBS 궁금한 이야기 Y, KBS 소중한 나눔 이야기 등이 있다. 전국 8개 직영점 중 8호 센터가 바로 노원점이며, 지난 1월19일 노원역 인근에 둥지를 틀었다. 헬로 스마일 노원센터, 다양한 무료교육으로 지역민들에게 서비스 제공 헬로 스마일 곽동구 대표는 “과거에는 먹고 사는 것이 중요했지만, 국민소득이 2만5000달러를 넘어서면서 삶의 질이 중요해졌다. 이렇듯 사회가 선진화되고 다양화되면서 나 자신을 둘러싼 제반 사회적 문제에 대한 투자가 많아지고, 심리 산업분야의 수요가 늘어나고 있다. 이제 심리상담센터는 더 이상 어떤 문제가 있어 찾는 곳이 아니다. 1인 가구가 늘어나면서 정작 내 얘기를 털어놓을 곳이 없는데, 고민 해결이 아니라 이야기를 하고 싶어 찾는 이들이 많다. 이렇듯 수요가 늘어나지만 심리상담센터는 현실적으로 많이 부족한 형편”이라며 “이러한 종합적인 고객들의 니즈를 충족시켜 주고자 헬로 스마일을 개원하게 됐다. 직영체제로 운영되는 노원센터 역시 본점과의 유기적인 관계 속에서 안정적인 지원을 받으며 지역민들에게 충실한 서비스를 제공할 것”이라고 밝힌다.헬로 스마일 노원센터는 지역주민에게 한발 더 다가가기 위해 다각도로 노력을 기울이고 있다. 현재 모 산후조리원과의 협약을 통해 산모를 대상으로 ‘산후 우울증 극복’ ‘양육 코칭’을 주제로 무료교육을 실시하고 있으며, 이밖에도 인근 유치원 대상의 ‘양육 코칭’ ‘좋은 부모 되기’ 등의 부모교육, 지역에 기반을 둔 기업을 대상으로 한 ‘직무 스트레스 관리’, ‘심리 케어’ 등의 직장인교육 등을 무료로 제공할 예정이다. 한 명의 내담자 위한 심리상담, 심리검사, 심리치료별 전문가의 ‘1+3 심리서비스’ 제공 헬로 스마일 노원센터에서는 일상생활에서 경험하는 다양한 심리문제부터 자녀의 발달 및 양육문제, 학습코칭, 그리고 가족 간의 갈등해결을 위한 개인상담과 가족상담 등을 진행한다. 그리고 종합심리검사, 학습 및 진로검사, 놀이평가, 아동 발달검사 등 표준화검사 도구를 통해 개인의 심리적, 발달적 특성을 객관적으로 평가한다. 곽 대표는 “본사 직영체계로 운영되는 헬로 스마일은 표준화된 시스템과 프로그램을 모든 센터에서 사용함으로써 전국 어느 곳이든 동일한 서비스를 받을 수 있고, 상호 연계해 치료과정이나 상담과정을 진행할 수 있다”고 전한다. 검증된 전문가 집단은 헬로 스마일의 가장 큰 경쟁력이다. 한 명의 내담자를 위해 심리상담, 심리검사, 심리치료별 전문가가 ‘1+3 심리서비스’를 진행한다. 국가공인 임상심리사, 상담심리 석,박사 수료 이상의 경력과 상담분야별 경험이 풍부한 전문가 집단은 협진을 통해 최적의 심리 솔루션을 제공한다. 상담과 치료 분야별 전문가를 지정, 예를 들어 소아청소년 상담 중에서도 학습과 진로 전문인지, 우울증 전문인지, 학교폭력 관련 전문인지, 부모와의 문제 중심인지에 따라 분야별로 심층적이고 전문적인 심리치료가 이뤄진다. 이밖에도 헬로 스마일은 약물을 전혀 사용하지 않고, 의료기록이 남지 않아 100% 비밀이 보장된다. 집단상담 프로그램-사회성 프로그램, 진로학습 프로그램집단상담 프로그램은 집단 활동을 통해 집단 내에서 다양한 피드백을 가지고 자신의 문제행동을 다루고, 자신감, 동기부여, 대인관계에 대한 다양한 사회적 기술을 습득할 수 있다.또래간의 소통을 위한 사회성 프로그램은 미취학 아동(6~7세), 저학년(8~10세), 고학년(11~13세) 그룹을 대상으로 각 그룹 당 3~4명의 인원을 구성해 주 1회, 총 8회기로 운영된다. 게임, Role play, 미술, 협동작업 등을 진행하면서 또래와 협력하고 어울리는 기술, 자신감 향상, 충동성 조절하기, 갈등 해결, 문제 대처하기, 공감하기 등을 통해 사회성을 향상시킨다.진로학습 프로그램은 중,고등학생을 대상으로 각 그룹 당 3~4명으로 인원을 구성해 주 1회, 총 5회기로 진행한다. 진로학습검사(STRONG 진로탐색검사, 혹은 다중지능검사) 후 진로상담에 들어간다. 1회기에서는 학생의 기질과 유형에 따른 자기이해와 부모의 효과적인 학업지도 및 지지방법을 탐색하는 해석상담, 2회기에서는 동기부여, 3회기에서는 학습문제 및 환경적, 정서적 요인 진단 및 처방, 자기 강점 찾기를 통한 학습 효능감 향상, 4회기에서는 목표설정 및 학습 핵심전략 코칭, 5회기에서는 학습 핵심전략 코칭2 및 마무리로 정리한다. 문의: 헬로 스마일 936-5412~3한미정 리포터 doribangsil@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-12
- 노원도봉 문화공연소식 - 2015년 3월 2주 <연극>3월의 눈기간: 3월13일~29일장소: 국립극장 달오름극장 출연: 신구, 손숙, 김정호, 김정은, 이종무, 김수연, 황선화 외요금: R석 50,000원/ S석 30,000원/ A석 20,000원 등급: 만 13세 이상 문의: 1688-5966 고도를 기다리며부제: 소극장 산울림 개관 30주년 특별 기념공연 기간: 3월12일~5월17일장소: 산울림 소극장 출연: 정동환, 송영창, 한명구, 박용수, 안석환, 박상종, 이호성 외요금: S석 40,000원/ A석 30,000원 등급: 만 12세 이상 문의: 334-5915 두근두근 내 인생기간: 3월13일~5월25일장소: 대학로 유니플렉스 2관요금: R석 50,000원/ S석 40,000원/ 프리뷰(3/13~3/19 공연) 30,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 1644-1702 갈매기부제: 우울한 희극-현실과 꿈 사이에서 부유하는 인간들의 웃픈 이야기 기간: 3월13일~4월12일장소: 게릴라극장 요금: 30,000원등급: 만 12세 이상 문의: 763-1268 그녀가 사라졌다기간: 3월20일~22일장소: 대학로 소울 소극장요금: 30,000원(예매가 10,000원) 등급: 만 12세 이상 문의: 010-3146-7869 공포연극 ‘흉터’기간: 3월13일~오픈런장소: 극장 동화 요금: 25,000원등급: 만 13세 이상 문의: 765-1776 누구의 연애기간: 3월10일~22일장소: 키작은 소나무극장요금: 15,000원 등급: 만 15세 이상 문의: 010-9015-5124 리시스트라테부제: War or Sex 기간: 3월10일~29일장소: 대학로 자유극장 요금: 20,000원 등급: 만 15세 이상 문의: 0505-894-0202 <뮤지컬>쓰루 더 도어(Through The Door)기간: 3월13일~6월7일장소: 대학로 유니플렉스 1관 요금: R석 70,000원/ S석 50,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 070-7519-9734/ 1577-3363 로기수기간: 3월12일~5월31일장소: DCF대명문화공장 1관 비발디파크홀 요금: R석 66,000원/ S석 44,000원 등급: 만 13세 이상 문의: 541-2929 마마 돈 크라이(mama, Don''t Cry!)기간: 3월10일~5월31일장소: 쁘띠첼 씨어터 출연: 송용진, 허규, 김호영, 서경수, 고영빈, 박영수, 이동하 외요금: 55,000원 등급: 만 12세 이상 문의: 1577-3363 아보카토기간: 3월13일~4월19일장소: DCF대명문화공장 2관 라이프웨이홀 요금: R석 45,000원/ S석 30,000원/ 발코니석 10,000원 등급: 만 13세 이상 문의: 2644-4558 Silla: 바실라기간: 3월18일~22일장소: 국립중앙박물관 극장 용 요금: R석 50,000원/ S석 40,000원/ A석 30,000원 등급: 48개월 이상 문의: 751-1500 <콘서트/ 클래식>광복 70주년 기념 음악축제부제: 백범 김구와 윤봉길, 나부코, 코리아 판타지 기간: 3월20일~21일장소: 세종문화회관 대극장 요금: VIP석 150,000원/ R석 120,000원/ S석 70,000원/ A석 50,000원/ B석 30,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 3476-6224 오페라 ‘안드레아 셰니에’기간: 3월12일~15일장소: 예술의전당 오페라극장 요금: R석 150,000원/ S석 120,000원/ A석 80,000원/ B석 50,000원/ C석 30,000원/ D석 10,000원/ 휠체어 A석 80,000원/ 휠체어 D석 10,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 586-5282 발렌티나 리시차 피아노 리사이틀기간: 3월21일장소: 예술의전당 콘서트홀 요금: R석 130,000원/ S석 90,000원/ A석 50,000원/ 휠체어 R석 130,000원/ 휠체어 A석 50,000원 등급: 미취학아동 입장불가 문의: 1544-5142 2015 이승환 콘서트 ‘진짜진짜’기간: 3월21일~22일장소: 잠실실내체육관요금: VVIP석 165,000원/ VIP석 154,000원/ R석 132,000원/ S석 110,000원 등급: 만 7세 이상 문의: 1800-9526 U''s 인디 페스타 1탄-몽니 & 민트 그레이기간: 3월20일 장소: 의정부예술의전당 대극장요금: 25,000원등급: 8세 이상 관람(관람등급 미만 입장불가) 문의: 031)828-5841 <국악>목요풍류부제: 2015 국립국악원 풍류사랑방 기획공연 기간: 3월12일~26일장소: 국립국악원 풍류사랑방 요금: 20,000원등급: 미취학아동 입장불가 문의: 580-3305 <무용>유니버설발레단-나초 두아토 ‘멀티플리시티’부제: 춤과 음악으로 보는 바흐의 일생 기간: 3월19일~22일장소: LG아트센터 요금: R석 100,000원/ S석 80,000원/ A석 60,000원/ B석 30,000원 등급: 만 7세 이상 문의: 070-7124-1737 SADNESS기간: 3월19일~22일장소: 노원어울림극장 요금: 35,000원 등급: 만 12세 이상 문의: 548-0597 <어린이 공연>오디가족음악극 ‘우리 엄마’기간: 3월14일~5월31일장소: 타임스퀘어 키즈앤키즈 소극장 요금: 25,000원등급: 24개월 이상 문의: 070-7688-3636 가족뮤지컬 ‘초록이의 우당탕탕 세계여행’기간: ~4월19일장소: 세실극장요금: 25,000원 등급: 36개월 이상 문의: 742-7601 <br 2015-03-12
- 노원구에서 안전 관리하는 야외 운동기구로 건강 챙기세요! 노원구는 서울시 자치구 중에서는 처음으로 “노원구 야외 운동기구 설치 및 관리 규정” 을 제정했다. 노원구는 야외 운동기구에 대한 ▲관리주체 지정 ▲설치 및 유지관리 기준 마련 ▲안내 표지 부착 ▲영조물 배상공제 가입 의무화를 주요내용으로 하는 “야외 운동기구 설치 및 관리 규정”을 제정하여 지난 2월 27일 공포했다. 노원구는 주민들을 위해 근린공원, 마을마당 등 214개소에 1,134개, 하천 둔치 30개소에 162개의 야외 운동기구를 설치, 관리하고 있다. 문의 : 2116-3781Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-12
- 노원, 소중한 자녀의 아토피·천식, 어떻게 관리하세요? 노원구는 지역주민의 건강한 삶을 증진하기 위한 “아토피?천식 예방관리사업”을 운영한다. 검진 대상은관내 거주하는 만12세 이하 아토피?천식 질환 환아 중 ▲국민기초생활보장수급자 ▲의료급여수급권자 ▲새터민 ▲다문화가정 ▲건강보험 가입자 보험료 부과기준에 적합한 자(직장가입자 88,000원 이하, 지역가입자 87,000원 이하) ▲무료선별검진을 통해 발견된 중·경증 환아 중 안심학교장이 추천하는 자 등이다. 지원 범위는 진단 진료비, 검사비, 약제비 등과 흡입 스테로이드제, 연고제, 특진접수비 등이다. 단 한약, 보습제 등은 제외된다. 지원 적용 기간은 올해 1월부터 아토피와 천식 질환 발생에 대한 의료비로 지원한도는 1인 기준 영수증 합산 연 20만원까지며 연중 신청 가능하다.문의 : 2116-4353Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2015-03-05
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