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책 <나를 돌보는 그림책 명상> 펴낸 김기섭 작가
몇 글자 없지만, 천천히 마음으로 읽게 되는 그림책. 우연처럼, 혹은 필연처럼 나에게 찾아온 그림책을 통해 마음의 평화를 찾아가는 길이 있다고 합니다. 그 길에 들어서고자 하는 이에게 길잡이가 돼주는 그 사람. ‘그림책명상학교’의 김기섭 작가입니다. 올해 초 <나를 돌보는 그림책 명상>이란 책을 펴냈고, ‘그림책마음챙김’과 ‘명상’ 과정을 진행하고 있는 그를 만나 보았습니다.양지연 리포터 yangjiyeon@naver.com명상으로 이끄는 ‘그림책’명상이 좋다는 건 이미 널리 알려졌지만, 이를 생활 속에서 실천하는 일이 쉽진 않다. 반면, 그림책을 읽는 것은 남녀노소 누구에게나 쉬운 일이다. 쉬운 그림책을 활용해 명상을 생활 속에서 실천하기. 그것이 김기섭 작가가 명상을 전하는 방식이다.그는 대학원에서 심신치유와 명상을 공부했다. 명상을 공부하며 오래전 두 자녀를 무릎에 앉히고 읽어줬던 그림책이 명상에 효과적인 도구가 될 수 있다는 사실을 깨닫는다. 박사과정에서 그림책과 마음챙김을 통합한 자신만의 프로그램을 개발해 임상을 시작했고, 혜민스님이 운영하던 ‘마음치유학교’에서 그림책을 읽어주고 명상으로 이끄는 과정을 진행하며 프로그램의 완성도를 높였다. 명상에 더 쉽게 다가갈 수 있도록 그가 개발한 ‘그림책마음챙김’ 프로그램은 많은 사람에게 치유와 위로를 전했다.현재 김기섭 작가는 한양문고 내 공간에서 ‘그림책마음챙김’과 ‘그림책 글쓰기’, ‘그림책 글쓰기 명상’, ‘그림책이 선생이다’라는 프로그램을 진행한다. 또한 매주 일요일 저녁 7~8시, ‘한양마인드풀’ 명상 수련을 이끌고 있다.블로그 https://blog.naver.com/mind-moon인스타그램 @mindmoon1<김기섭 작가와 나눈 일문일답>그림책마음챙김이란 무엇인가?그림책에 등장하는 인물이나 상황, 배경 등은 우리의 마음을 들여다보는 좋은 매개체다. 그림책을 읽다가 뭔가 마음이 가는 부분이 있다면 해결하지 못한 내면의 문제를 만난 걸 수 있다. 그 지점에서 잠시 멈춰 과거의 자신을 만나 대화를 나누고 그때의 상황과 마음을 살피다 보면, 해결하지 못했던 문제를 해결하는 전환점이 될 수 있다. 이 과정이 ‘알아차림’이다. 알아차림만으로도 우리의 마음 상태에 변화가 일어나지만 여기서 한 걸음 더 나아가야만 같은 상황에 처했을 때 같은 행동을 반복하지 않게 된다. 그것이 ‘마음챙김’이다. 우리는 대부분 습관적인 패턴으로 살아가고, 그 패턴이 특성으로 굳어지는 경우가 많다. 이 굳어진 특성을 바꿔야만 삶의 변화가 찾아오는데 그 과정에서 필요한 것이 마음챙김처럼 몸으로 하는 수련이다. 마음챙김은 잠깐 멈춰서 몸과 마음에서 일어나는 감각과 생각을 바라보는 것으로 요즘은 마음챙김과 명상이 거의 같은 의미로 쓰인다. 명상은 머리로 하는 것이 아니라 몸으로 하는 것이다. 수련이란 표현처럼 몸으로 체득해 놓으면 잊어버리지 않고 생활 속에서 늘 꺼내 쓸 수 있다.그림책명상에서 ‘호흡과 멈춤’은 왜 중요한가?호흡과 멈춤은 잠시 멈춰 눈을 감고 내 호흡을 바라보는 것이다. 눈을 감으면 밖으로 향하던 시선이 나를 향한다. 호흡은 내가 현재에 있음을 알아차리게 해준다. 내가 지금 무엇을 하고 있는지 알고 살아가는 것이 진짜 삶인데 우리는 주로 미래나 과거를 생각하며 산다. 몸은 여기 있는데 마음은 과거와 미래에 가 있는 셈이다.몸과 마음이 바쁘게 달려가는 와중에 잠시 멈추면 질주하는 동안 보이지 않는 것들이 보이게 된다. 또한 한길로만 달리다가 일단 멈추면 멈춤만으로 다양한 선택지가 생긴다. 잠시 멈춰 몸과 마음을 한곳에 두고, 지금 이 순간에 머무를 때, 우리는 더 나은 삶을 향해 나아갈 가능성이 높아진다.지금 우리에게 명상이 필요한 이유는 무엇인가?65세 이상 미국인의 절반이 명상을 하거나 명상에 관심이 있다고 한다. 실제 약과 수술로 치료되지 않던 질병이 명상을 통해 개선됐다는 임상 사례도 많다. 진료실 곁에 명상실을 둔 병원도 있다. 몸과 마음의 건강과 회복을 위한 도구로 명상은 이미 생활 속에 파고들었다. 명상은 자신의 내면과 깊이 만나게 해주고, 마음 근력을 키워준다.우리는 하나의 개체지만, 서로 연결돼 있고 도움을 주고받으며 살아간다. 한 사람이 변하면, 가정이 변하고 더 나아가 사회가 달라진다. 이와 같은 연결성의 자각이 세상에 평화를 가져올 수 있다고 믿는다. 내가 원하는 것이 무엇인지 알고 자유롭고 평화롭게 살아가기 위해 잠시 멈춰 눈을 감고 호흡하는 사람이 많아지길 바란다. 이와 같은 ‘명상 인류’가 더 많아지는 세상을 위해 정진하는 것이 내 소임이라고 생각한다.
2024-04-06
- 2024년 제 4기 ‘시니어 도시농부 학습터’ 수강생 모집 고양시를 중심으로 활동하고 있는 도시농부 단체인 ‘나는도시농부네트워크’(회장 홍전기, 이하 나도농)에서 2024년 제 4기 ‘시니어도시농부 학습터’ 수강생을 모집한다. ‘나는도시농부네트워크’는 제2의 인생을 설계하고자 하는 이들에게 귀농 귀촌을 하기 보다는 현재 살고 있는 도시에 거주하면서 농옵을 통해 다양한 활동을 함으로서 삶의 의미를 설계할 수 있도록 지원하기 위해 2018년 설립된 비영리단체다.이번 제4기 시니어도시농부 학습터는 오는 4월 24일~6월 29일(매주 수요일 오후 7~9시/토요일 오전 10시~정오) 2개월간 교육이 진행된다. 교육 내용은 도시농업 작부 체계, 전통 발효식품 만들기, 도시 버섯 표고 기르기, 전통 막걸리 빚기, 나만의 농장 만들기, 나만의 전원주택 짓기, 임업 후계자가 되는 길 등 도시농부에 필요한 정보 등으로 진행된다. 접수 기간은 3월 15일~4월 19일, 교육 장소는 고양시 한국청소년문화연대 조인핸드사무실(일산동구 대산로 19), 교육비는 8만원(부부의 경우 1인 50%)이다. 접수 및 문의 010-5613-3079, cafe.naver.com/nadonong이난숙 리포터 success62@hanmail.net***나는도시농부네트워크 홍전기 회장은나도농 홍전기 회장은 KB국민은행 인사부 부장으로 퇴직한 후 팔로워십(Followership)을 직장인에게 심어주기 위해 ‘직장인팔로워십연구소’를 민들어 ‘팔로워십’ 강좌를 운영하며 지속적으로 팔로워와 팔로워십에 대한 저서를 출간하고 있다. 또한 퇴직 이후의 삶을 체계적으로 정리하기 위해 부부가 함께 ‘부부의 퇴직놀이’에 데한 총서를 출간하고 있다. 펴낸 책은 「부부의 퇴직놀이-우리 부부는 이렇게 함께 퇴직했다」 홍전기 김미경(2017년 출간) 이후 「부부의 퇴직놀이-출퇴근하는 도시농부: 땅 구입부터 농장 만들기까지」 (2020년 출간), 「이제 우리, 계획적으로 퇴직 합시다-은행, 약사 부부의 좌충우돌 퇴직놀이」(2023년 7월 출간), 「출퇴근하는 도시농부-땅 구입부터 농장 만들기까지」(2023년 12월 출간) 등이다.홍 회장은 2019년 5월 파주에 농지를 구입해 지금까지 아내 김미경씨와 ‘사람내음농원’에서 도시농부로, 또 나도농 회장으로 도시농업전문가들과 함께 직접 키운 농작물을 판매해 수익을 얻는 대신 나눔과 봉사를 통해 사회적 의미를 두는 단체로서 벌써 7년째 봉사의 정신을 이어오고 있다. 지난 해 2023년에는 그 동안의 자원 봉사 실적으로 고양시의회의장상을 수상했으며 2024년에도 직접 키운 농작물로 활발한 봉사활동을 하기에 앞서 한 해 농사의 대풍과 무사안녕을 비는 시농제를 지난 3월 16일에 개최한 바 있다.홍 회장은 “이번 제4기 시니어도시농부학습터가 이전 프로그램과 차별화되는 점은 단순한 농사 교육에만 머무르지 않고 전원주택 짓는 법, 도시 양봉, 임업 후계자가 되는 길 등 은퇴자들의 제2의 인생 설계에 도움이 되는 분야를 추가했다는 점입니다. 앞으로도 나도농은 향후 지속적으로 늘어날 은퇴자들의 사회 적응을 돕기 위하여 새로운 프로그램을 도입 운영할 계획”이라고 포부를 밝혔다. 2024-04-06
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탄소제로숲고양네트워크, 2기 교육활동가 양성 교육 시작해
탄소제로숲고양네트워크(상임대표 이은형)가 진행하는 탄소제로교육활동가 2기 교육강좌가 지난 3월 28일 오후 6시 30분, 사과나무교육센터에서 시작되었다. 이번 2기 교육에는 80여명이 신청했다. 이는 지난해에 진행했던 1기 교육에 비해 수강 신청이 4배 이상 많은 것으로 그만큼 기후위기에 대해 관심도가 높아졌다는 것을 의미한다고 단체 관계자는 말한다.첫 번째 강의는 이정모 전 국립과천과학관 관장이 ‘기후와 인류의 삶’이란 주제로 3개월간 총12회 수업 과정의 문을 열었다. 교육생들은 “강사가 준비해온 풍부한 자료는 학자로서의 전문성을 새삼 느끼게 해주었고, 재치있는 특유의 입담은 2시간의 강의 시간이 짧게 느껴질 정도였다”라고 말했다.이정모 강사는 “최근 100년간의 기후변화의 원인은 자연이 아닌 인간이 불러온 것으로 인간이 변해야 해결된다”고 말하며 “친환경적이고 더 좋은 에너지로의 전환은 기술이 아니라 그것을 사용할 의지”에 달렸다고 강조했다.이후 교육은 △김병권 『기후를 위한 경제학』저자 △한동욱 PGA생태연구소 소장 △우석영 생태철학자 △김현수 전 한국건설기술연구원 박사 △고이지선 녹색전환연구소 연구원 △이은정 (사)에코코리아 사무처장 △전효관 전 서울시혁신기획관 등의 강의가 이어질 예정이다. 한편 탄소제로숲고양네트워크에서는 오는 5월 25일~26일, 일산문화광장에서 고양탄소제로페스티벌 「나, 지구 피크닉」을 진행할 계획이다.홈페이지: https://goyangcarbonzero.modoo.at
2024-04-06
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자전거 할인매장 일산 엔비스포츠 2024년 신제품 입고 봄 창고 대방출, 이월상품 최대 50% 할인 판매
‘삼천리 프리미엄스토어’ 일산1호점으로 지정된 엔비스포츠에서 4월 신제품출시 자전거 판매와 함께 이월상품 할인 행사를 실시한다. 매장 내 정찰제를 운영하고 있어 인터넷과 비교할수 있고 매장 방문 시 할인된 가격을 직접 눈으로 확인할 수 있다.이월상품, 접이식 아동용 자전거(레체16)가 15만5,000원 (정상가 31만), 22인치 접이식 자전거(위 사진)를 18만원(정상가 36만)에 50% 할인판매 한다. 아동용 자전거 구매 시 4월 한 달 간 특별사은품으로 헬멧과 보호대를 증정한다. 삼천리 고급 MTB 사이즈별로 다양하게 준비이번 봄 행사에서 눈여겨 볼만한 것은 고급MTB(산악자전거) 제품 할인가격이다. 삼천리 제품으로 시마노 변속기, 유압식 디스크브레이크세트, 알루미늄으로 24단, 27단, 30단 MTB를 40% 할인된 가격에 구매할 수 있다. 기어 30단 제품의 경우 85만원짜리를 51만원에 판매한다. 자전거 크기별로 준비되어 있어 청소년부터 성인까지 입문용 산악자전거로 사용하기에 적극 추천한다. 이외에도 삼천리 전기자전거 20% 할인, 리퍼 상품 50% 할인 행사를 진행한다.올해로 개업 22주년을 맞은 엔비스포츠에서는 각종 자전거 용품과 자전거 의류 ‘NSR' 브랜드가 입점 되어 자전거 관련 원스톱 쇼핑을 할 수 있다. 영업시간은 오전10시부터 오후7시까지.위치 고양시 일산동구 장항로 313-4문의 031-902-0856
2024-04-06
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일산 산부인과 전문병원 허유재병원 김대원 과장 영입
보건복지부지정 산부인과 전문병원 일산 허유재병원(홍승옥 병원장)이 3월 2일 산부인과 전문의 김대원 과장을 영입해 진료를 개시했다.김대원 과장은 순천향 의과대학 졸업, 순천향대 부천병원 전임의를 거쳐 유광사 여성병원, 안양 샘 여성병원 진료과장을 역임했다. 고위험 임신, 태아 정밀 초음파 등 산과 진료는 물론 폐경기 질환 등 부인과 진료도 시행한다.허유재병원은 2024년 제5기 산부인과 전문병원으로 지정됐다. 산부인과 전문병원은 2024년 현재 전국 9개로, 허유재병원은 2015년 2기 전문병원 지정을 시작으로 2018년 3기, 2021년 4기, 2024년 5기까지 4회 연속으로 지정되었다.
2024-03-29
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창고형 청바지 할인매장 ‘쪼리청바지 파주 본점’, 봄 신상품 대축제
여성 및 남성, 아동 청바지를 소매가의 70% 저렴하게 구입할 수 있는 청바지 창고형 할인매장 ‘쪼리청바지 파주 본점’에서 봄 신상품을 준비하고 고객들을 기다리고 있다. 이번 봄 신상품 대축제 기간에는 고객들을 위한 특별한 이벤트도 마련했다. 3만원 이상 제품을 구매하는 고객들에게는 9부 슬랙스바지를 사은품으로 증정한다. 아이보리, 베이지, 곤색 3가지 색상이 준비돼 있다. 사은품은 수량이 한정되어 있다. 청바지도 저렴하게 구입하고 사은품까지 받으려면 구매를 서두르는 것이 좋겠다.쪼리청바지는 최고 품질의 청바지를 합리적인 가격으로 판매한 덕에 알뜰족의 마음을 사로잡은 곳이다. 여성 남성용 일반 청바지를 2만2000원~3만3000원에 판매한다. 36‘~46’의 빅사이즈 청바지도 3~4만 원이면 살 수 있다.쪼리청바지 파주 본점은 요즘 입소문이 많이 나 멀리 지방에서 이곳까지 찾아오는 고객들도 있다고 한다. 영업시간은 오전 11시부터 오후 8시까지이고, 월요일은 휴무다.위치 경기 파주시 번뛰기길 16-12문의 031-941-1255
2024-03-29
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질 좋은 참치 먹고 싶을 땐 일산 참치 맛집 ‘은참치’
일산동구 장항동 고양세무서 옆 ‘일산 은참치’는 가격 대비 고급참치를 맛볼 수 있는 곳이다. 참치회는 참치의 종류와 부위에 따라 맛과 가격의 차이가 있으므로 믿을만한 단골집을 찾는 것이 좋다. 라페스타 인근의 <은참치>는 이미 참치회 마니아들에겐 입소문난 집으로 단골손님은 물론이고, 입소문을 듣고 멀리서 찾아오는 손님들도 많다고 한다. 지방질이 풍부한 최고급 ‘참다랑어’만을 사용하여 회를 서브하고 있다.참치는 해동이 중요하다고 한다. 이곳 최길 실장은 다년간 쌓은 참치 해동 노하우로 고객들의 만족도를 높이고 있다. 해동된 참치는 저온 저장고에 보관한 후 주문 즉시 회를 떠 손님 상에 낸다. 참치 대배살(오도로), 등지살(세도로), 아까미(몸살), 가맛살(목살), 호호니꾸(볼태기살) 등 다양한 부위가 나간다. 은참치는 밑반찬 가짓 수는 줄이고 대신 참치의 질을 높였다. 또한 참치튀김 새우튀김 무조림 회초밥 해물볶음 등 곁들이 음식을 정성껏 제공하기에 찾는 이들의 만족도가 높다.위치 고양시 일산동구 장항동 775번지(고양세무서 옆)문의 031-907-9566
2024-03-29
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산부인과 전문병원 일산 허유재병원, 난임센터 남윤성 전문의 초빙
일산에 자리한 산부인과 전문병원 허유재병원(홍승옥 병원장)은 난임센터 의료진으로 남윤성 과장을 초빙해 진료를 시작했다. 허유재병원 미래새싹센터 1과 남윤성 과장은 경북대학교 의과대학 졸업, 산부인과 전문의 의학박사로 강남 차병원 난임센터, 분당 차병원 난임센터, 서울역 차병원 난임센터 진료과장으로 역임하였으며 미국 뉴욕 마운트 사이나이 병원 방문교수로 활동한 바 있다.남윤성 과장은 습관성유산, 항인지질 증후군, 난소기능저하, 다낭성난소증후군 등의 분야를 전문으로 진료한다.허유재병원 미래새싹센터는 3인의 난임 전문 의료진 및 연구원으로 구성되어 있으며, 건강보험심사평가원에서 실시하는 난임 시술 의료기관 평가에서 2019년과 2022년 2회 연속 1등급을 획득하였다.
2024-03-22
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난임 극복 위한 첫 번째 단계 ‘난임 검사’
난임이란 부부가 특별히 피임을 하지 않았음에도 1년 이상 임신이 되지 않는 경우를 말한다. 통상 1년으로 보지만 만 35세 이상 여성의 경우 그 기간을 6개월로 보기도 한다. 요즘은 늦은 결혼으로 임산부의 연령이 고령화되는 추세로 난임을 우려하는 사례가 늘고 있다. 난임은 여성의 신체적 나이와도 관련이 있어 난임이 의심되는 경우 조금이라도 빨리 난임 진료와 난임 검사를 받는 것이 효과적이다.도움말 산부인과 전문병원 일산 허유재병원 난임센터 신재준 진료과장여성은 혈액 검사, 자궁초음파, 자궁난관조영술남성은 혈액 검사, 정액검사 시행난임 검사는 크게 부인의 혈액 검사, 자궁초음파, 자궁난관조영술, 남편의 혈액 검사, 정액검사의 다섯 가지 항목으로 나뉜다. 종종 난임 검사를 하지 않고 배란 초음파 검사와 배란 유도 등을 시행하는데, 이는 초음파로 확인할 수 있는 자궁이나 난소의 이상 외에 전반적인 상태가 정상이라는 가정하에 진행한다. 그러나 이것들이 ‘정상이 아닐 수도 있겠다’라는 생각이 드는 시점에 건강 상태를 확인하기 위해 난임 검사를 진행한다고 보면 된다.여성의 혈액 검사여성의 혈액 검사를 통해 호르몬 불균형이나 난소 기능이 현저하게 떨어져 있지는 않은지, 불규칙 월경을 초래하는 원인 여부를 확인할 수 있다. 특정 혈액 검사(난포자극호르몬[Follicle Stimulating Hormone, 줄여서 FSH], 황체형성호르몬[Luteinizing Hormone, 줄여서 LH], 에스트라디올)는 생리 2~3일째에만 검사가 가능하다. 기본적인 산전검사와 함께 혈액 검사 시 A형 간염 바이러스, B형 간염 바이러스, 풍진 바이러스 등에 대한 항체 형성 유무도 확인해 항체가 형성돼 있지 않다면 예방접종을 권한다.자궁난소초음파 및 자궁난관조영술자궁난소초음파는 산부인과 의사에게 청진기와 같은 것이다. 자궁과 난소의 형태를 파악하고, 자궁근종, 자궁 선근증, 자궁내막의 용종, 난소의 물혹, 다낭성난소 등의 다양한 구조적, 형태적 이상을 진단할 수 있다. 초음파를 통해 난포(배란될 난자가 들어있는 주머니)의 크기를 측정하고 대략적인 배란일을 추정해서 임신 시도 시기에 대한 조언도 한다.자궁난관조영술은 나팔관의 상태를 살펴볼 수 있는 검사다. 검사를 통해 나팔관 양쪽이 막혀 있거나 기능이 떨어져 있는지 확인해 보고, 만약 그렇다고 판단되면 시험관아기로 알려진 체외수정술을 통해 임신을 시도하도록 한다. 난임 검사를 꺼리는 이유 중 하나가 ‘나팔관 조영술이 많이 아프다’는 의견 때문인데, 대개의 경우는 통증이 많이 심하지 않으니 너무 겁먹을 필요는 없다. 남성의 정액검사의 이상 여부에 따라 인공수정이나 체외수정의 방법을 선택해 임신을 시도한다.
2024-03-22
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2024 일산 파주 대입 수시 합격자 인터뷰-대구경북과학기술원 무학과 김지원(지산고 졸) 학생
일산 파주 내일신문은 2024학년도 대학 입시에서 수시전형으로 합격한 일산 파주 지역 일반계 고등학교 학생들을 대상으로 연속 인터뷰를 진행해 진로 선택과 학교생활, 내신공부법과 수능공부법, 생활 관리와 수시 합격 전략 등에 대한 이야기를 들어본다.태정은 리포터 hoanhoan21@naver.com수시 입결, 내신 및 수능 성적저는 수시에서 서울대 물리교육과(일반전형), 연세대 사회환경시스템 공학(학종), 서강대 전기전자(일반), 성균관대 건축환경공학부(종합), 경희대 응용물리(종합/최초합), 동국대 기계로봇공학(교과/최초합), 지스트, 디지스트(1차 추합), 유니스트에 지원했고, 디지스트와 경희대, 동국대에 합격했습니다.입시에 도움된 교내 활동제가 학생부종합전형으로 합격할 수 있었던 이유는 1학년 때부터 꾸준히 환경과 관련된 활동을 했기 때문이라고 생각됩니다. 혹시 진로를 정확하게 정하지 못한 친구가 있다면 여러 교과과목들을 환경과 연관 지어 탐구하는 것을 추천합니다. 한 예로 저는 물리나 화학시간에 태양광 전지의 효율을 높이기 위한 ‘전고체(全固體)나 페로브스카이트(perovskite)’ 등을 탐구했습니다. 교내대회로는 환경을 보호할 수 있는 방안을 고안하는 대회에 참가했습니다, 이 대회를 통해 환경에 대한 여러 지식을 쌓을 수 있었고, 가장 시간을 많이 쏟았던 활동이라서 과학기술원 자소서를 쓰는데 큰 도움이 되었습니다.세특 관리세특에서 가장 중요한 것은 ‘깊이’입니다. 쉽게 말해서 어떤 활동을 했느냐가 중요한 게 아니라 얼마나 깊이 있게 고민하고 탐구한 흔적이 남느냐가 중요합니다. 주변의 말만 듣고 화려한 주제를 채택하는 것보다 쉬운 주제라도 얼마나 깊이 있게 시간을 쏟았는지가 생기부에 그대로 티가 난다는 것을 명심해야 합니다. 깊이 있게 탐구하는 방법에는 책, 논문 등을 참고하는 것이 있습니다. 내신을 챙기기도 바쁘겠지만 내신만큼 시간을 많이 쏟아야 하는 부분이, 시험이 끝난 뒤 선생님들께서 주시는 자유 발표 시간이라는 것을 꼭 기억했으면 좋겠습니다.진로 진학진로를 설정할 때는 남들이 좋다는 분야에 맞추어, 혹은 등급에 맞추어 정하는 것이 아니라 자신이 좋아하는 분야로 정해야 합니다. 그 이유는 학교 자율활동시간에 하는 교내활동과 세특활동 등 탐구의 깊이 자체가 달라지기 때문입니다.동아리 활동1, 2학년 때는 수학동아리에서 부장을 맡아 활동했는데, 학교에 따라 차이는 있겠지만 이미 만들어져 있는 동아리에 가입하는 것은 큰 도움이 되지 않는 것 같습니다, 시간상의 이유로 가벼운 활동을 한 경우가 대부분이었습니다. 이를 알고 3학년 때는 과중반 친구들이 만든 화학 동아리에 가입했는데 직접 실험을 설계해서 탐구하고 친구들에게 수업을 하는 등 의미있는 활동을 많이 하였습니다, 종합전형에서 성공하기 위해서는 자발적으로 프로그램을 짜서 동아리를 만드는 것을 추천합니다.인강 완강법과 추천 인강제가 입시에서 가장 후회되는 부분이 현우진 선생님의 강의를 3학년이 되어서 듣기 시작한 점입니다. 현우진 선생님을 통해 문제풀이만을 위해 알았던 공식의 원리를 깨닫기 시작했고, 모의고사 점수가 순식간에 오르기 시작했습니다. 국어 부분에서는 김동욱 선생님 강의를 들었는데 김동욱 선생님의 강의는 수업 내용뿐만 아니라 중간중간 하시는 말씀들이 정말 힘이 되는 경우가 많았습니다. 저는 인강을 처음 시작할 때 설레는 마음이 항상 있었습니다. 이 설렘이 사라지기 전에 최대한 빨리 완강하려고 노력했던 거 같습니다. 또한, 고3이 되면 자신의 수준을 파악하지 못하고 무작정 어려운 교재를 구매해 강의 듣는 친구들이 정말 많이 생기는데 신경 쓰지 말고 자가진단을 잘해서 자신에게 딱 맞는 강의를 듣는 것도 정말 중요하다고 생각합니다.내신 수능 병행 공부법수학은 공부방법이 정말 많이 갈리지만, 시험기간에 다가와서 시작하면 너무 늦습니다. 수학은 수능과 내신이 별 차이가 없으니 방학에는 수학공부시간을 많이 늘려 익숙해지고 시험기간에는 선생님이 강조하신 문제들과 방학에 틀렸던 문제유형들을 집중적으로 공부하는 방법이 가장 좋은 것 같습니다. 수능 수학 과목은 내신 공부 때와 마찬가지로 철저한 계획과 꾸준함이 요구됩니다. 쉬운 문제를 많이 푸는 것보다는 준킬러 정도의 문제 서너 개를 진득하게 고민해보는 것이 실력 증진에 많은 도움을 줄 것입니다. 그렇기에 개념학습과 어느 정도의 기출풀이를 완료했다면 n제 등을 푸는 것을 추천합니다. n제를 통해 모르는 유형이나 어려운 문제들을 정복하면 이제 모의고사로 실전적인 감을 익히는 것이 중요합니다. 저는 주로 학원에 다녔지만 방학 때에는 현우진 선생님의 강의를 많이 들었습니다. 인강이 이동시간 등의 불필요한 시간 낭비를 줄여주기 때문에 인강을 듣는 것도 하나의 방법이라고 할 수 있겠습니다. 6모 이후에는 과외에 매진하여 매주 4회 이상의 모의고사를 풀었습니다. 덕분에 어려운 문제를 판별하여 시간을 관리하는 방법을 확실히 익히게 되었습니다. 무작정 어려운 모의고사를 보고 오답하는 것보다는 단계별로 난이도를 점점 높여가는 학습법이 중요하다고 생각합니다. 요새는 준킬러만 모아둔 모의고사들도 많이 나오고 있기 때문에 이런 류의 모의고사로 시작해서 결국 100분의 모의고사로 마무리하는 방법도 좋다고 생각합니다.면접 후기면접을 준비할 때는 생기부를 10번 이상 정독하고 대학교 홈페이지에 들어가 학교의 커리큘럼을 빠짐없이 확인했습니다. 학교의 커리큘럼을 확인한 이유는 면접을 볼 때 이 학교에 내가 얼마나 오고 싶은지 어필하기 위해 대학교에서 진행하는 정확한 프로그램명을 언급함으로써 얼마나 관심이 있는지를 알려줄 수 있기 때문입니다.생활 및 멘탈 관리법아침밥은 주로 먹지 않았고 기분전환을 위해 종종 친구들과 축구를 했습니다. 취침시간은 불규칙했지만 기상 시간은 7시에 항상 일어나서 하루를 시작했습니다. 잠이 부족한 경우에는 학교를 마친 후 집으로 가는 길에 쪽잠을 꼭 잤던 것 같습니다. 전 공부하는 시간보다 오히려 수시 원서를 접수한 이후 기다리는 시간이 가장 힘들었어요. 멘탈이 많이 흔들렸지만 이미 바꿀 수 있는 것이 없었기에 수능 준비와 면접 준비에 힘쓰면서 걱정을 없애려고 노력했던 거 같습니다. 부모님과 많은 이야기를 나눈 것도 큰 도움이 되었던 것 같습니다. 스트레스 해소를 위해 컴퓨터 게임을 했지만 게임보다는 친구들과 만나 축구를 하는 것이 가장 효과적이었던 거 같습니다.
2024-03-22
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