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- 몸살림운동으로 건강한 자세 찾은 사람들 “허리를 세우고 가슴을 펴면 건강해진다”■ 몸살림운동 화정운동원 이형미 씨 허리를 세우면 건강이 온다고 말하는 몸살림 운동법이 궁금해 덕양구 화정운동원을 찾았다. 동호인들에게 바른 자세를 알려주고 있는 이는 화정운동원의 이형미 실장이었다. 5년 전에 몸살림운동을 알았다는 그는 운동원에 머물며 동호인들을 돕고 안내하는 역할을 맡는다. “평소 건강 체질이라 자부하며 살았는데 부모님이 돌아가시면서 과도하게 스트레스를 받았더니 자궁근종이 새겨 수술을 받아야 했어요. 그러다 몸살림운동을 알게 됐죠. 태극권처럼 토속적인 운동같이 느껴져 호감이 갔어요.”허리가 아파 잠을 못 잘 정도였던 그는 몸살림운동을 시작하고 금방 나아지는 경험을 했다. 아픈 곳은 나았지만 기존의 운동법과 다른 면이 많다보니 받아들이기는 쉽지 않았다. ‘왜 이렇게 해야 하는지’ 잘 모르는 상태에서 운동법만 따라 하려다 보니 지금처럼 이해하고 받아들이기 까지 4년이 걸렸다고 말한다. “한 달 쯤 하면 몸이 지난 습관하고 싸워요. 몸살도 오고 과도기를 거치죠. 그 과정을 지나 3개월쯤 계속 하면 몸이 좋아져요. 어른들 가운데서는 키가 4cm나 컸다고 자랑하는 분들도 있어요. 큰 게 아니라 굽었던 몸이 펴진 거죠.”이 씨는 중학생인 아들이 오리자세 같은 벌을 받고 오면 하체풀기라고 하는 운동으로 금새 근육이 풀리는 효과를 본다고 귀띔했다. “엄마가 아이의 몸을 알고 있으면 가벼운 병은 그냥 지나가요. 몸살림운동은 막연하게 그럴것 같다는 것이 아니라 몸의 원리를 정확하게 알려주는 운동이에요.” 이 씨는 몸살림운동이 아이들에게는 자세 교정법을 알려주고 어른들에게는 몸의 주인으로 병을 극복할 수 있게 도와준다고 말했다. “운동은 저축이 안 된다고 하죠. 자세를 바꿔서 습관을 바꾸는 게 가장 좋은 운동법이라고 생각해요.”■ 일산종합사회복지관 몸살림운동 강사 백승옥 씨 2년 전 시작된 몸살림운동 강좌가 꾸준히 열리는 일산종합사회복지관을 찾았다. 목요일 오후 5시 30분, 지하 체육실에는 주부들이 하나 둘 찾아와 방석을 접어 깔고 누워 있었다. 몸살림운동에서 중요하게 여기는 허리펴기 운동이다. 5년째 몸살림운동을 지도하고 있는 강사 백승옥 씨는 “쉽고 간단하고 단순해서 금방 배울 수 있다”는 것이 이 운동의 매력이라고 말했다. 그러나 단순하고 쉬운 만큼 지루해질 수도 있다는 것은 단점이라고 덧붙였다. “몸에 대한 관심이 많아서 검도같은 운동을 열심히 했어요. 그러다 나이 들면서 힘들게 하는 것보다는 괜찮을 것 같아 이 공부를 시작했어요.”그는 몸은 마음으로 가는 통로라 생각하며 수련한다고 말했다. 마음공부를 한다고 하면 접근하기 어렵지만 몸으로 마음을 알아간다 생각하면 쉽다는 것이다.“자유롭고 편안하게 운동하니 좋아요. 생활 속에서 할 수 있어 좋고. 실컷 웃으며 놀면서 하니 부담 없어요.” 일산동에 사는 수강생 김미옥 씨는 몸살림운동이 좋은 이유를 이렇게 말했다. 부담없이 편안하면서도 바르고 건강한 몸을 만들어 주는 강좌라 오랜 기간 사랑을 받는가 보다. 누워서 하는 허리펴기가 끝나면 팔법체조를 한다. 직장인이 오기에는 이르고 나이 어린 자녀를 둔 주부들이 오기에는 늦은 시간이라 체육실에는 대부분 중장년층의 어르신들이 많다. “누워서 하는 것이 무슨 운동이 되겠나 싶지만 척추를 정렬해 원만한 곡선을 만들어 주고 장기들이 제자리를 찾게 해주는 효과가 있어요. 사람 몸 안에 의사가 있다고 하잖아요. 몸살림운동은 내 몸 안에 있는 의사를 깨우는 것이에요. 바른 자세를 하면 몸이 알아서 건강해 지는 거죠. 병원 갈 일이 줄어들어요.”*우리동네 몸살림운동 배울 곳덕양구 화정운동원 070-8836-3378일산종합사회복지관 011-9925-5297이향지 리포터 greengreens@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-12-14
- 바른 자세가 평생건강을 좌우한다 “지금, 당신의 자세는 어떠한가요?” 지금, 이글을 읽고 있는 당신의 자세는 어떠한가요? 현대인이 앓고 있는 적지 않은 질환들이 잘못된 자세에서 출발했다는 사실을 아시는지요. 잘못된 자세에서 시작된 질환들은 생각보다 흔하고 다양합니다. 디스크와 척추측만증, 휜다리와 턱관절 장애, 안면비대칭, 심지어 비염과 성장저해까지 영향을 미친다고 합니다. 우리의 평생건강을 좌우하는 바른 자세의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않고, 어려서부터 바른 자세를 생활화하는 것이 중요합니다. 오늘은 건강과 밀접한 연관을 갖고 있는 바른 자세에 대해 알아보는 시간을 마련했습니다.사진제공: 바른몸 한의원양지연 리포터 yangjiyeon@naver.com바른 자세로 허리를 지키자바른 자세와 가장 밀접한 연관이 있는 부분은 바로 우리의 허리다. 잘못된 자세로 척추가 중심을 잃게 되면 요통이 찾아온다. 요통은 나쁜 자세가 지속되면서 발생하는 허리 통증이다. 반복적으로 척추에 무리한 힘이 가해져 척추를 지지하는 인대와 근육의 수축, 긴장이 계속돼 요통을 일으킨다. 허리 통증의 원인은 다양하지만 심하면 추간판이 튀어나와 신경을 압박하는 허리디스크로 발전한다. 허리디스크는 의자사용이 많은 현대인에게 흔한 질병이지만 한번 발생하면 재발도 쉬워서 평생 조심해야 한다. 특히 허리디스크 원인 중 많은 경우가 잘못된 자세에서 유발되므로 평소 올바른 자세로 생활하는 것이 중요하다. 마두동에 위치한 바른몸 한의원의 남궁진 원장은 “사람이 똑바로 서서 걸을 수 있는 것은 목에서 꼬리뼈까지 일직선으로 형성돼있는 척추 때문이다. 이 척추는 어느 정도 S자모양의 만곡을 이루고 있는데, 이는 척추가 받아야할 충격을 흡수하기 위한 배려다”라고 설명한다. 또한 “척추의 모양 S커브가 틀어지면 전체적인 척추의 내구성이 약화되고, 체중의 9배까지 견뎌야할 척추가 3배나 그 이하까지 떨어짐으로써 단기적으로는 어깨와 허리의 통증을 유발하고, 오래되면 목과 허리의 디스크나 퇴행성 변화를 만든다”라고 전한다.질병을 부르는 나쁜 자세 나쁜 자세는 질병을 부른다. 나쁜 자세가 반복되다 보면 우리 몸의 변형을 일으키면서 질병으로 이어진다. 일상생활에서 하지 말아야할 나쁜 자세로는 장시간 바닥에 양반다리로 앉아 있는 습관, 평소 다리를 꼬고 앉는 습관, 장시간 비뚤게 앉아 있는 습관, 엎드려 자거나 한쪽으로 자는 습관, 컴퓨터나 PMP 핸드폰을 장시간 보는 경우, 하이힐을 주로 신는 것 등이다. 또한 출산 후 산후조리가 부족하여 골반이 틀어져 있는 상태를 방치하면 체형 변화가 올 수 있다. 남궁진 원장은 “나쁜 자세가 반복되다 보면 이상체형과 휜 다리로 발전하게 된다”며 “발이 평발인 경우, 걷는 습관의 이상으로 인해 다리가 벌어지게 되고 골반의 불균형과 척추의 뒤틀림을 유발하기도 한다”고 설명한다. 또한 “현대인의 경우 수면 시간을 제외하고 하루 8시간 이상을 책상에 앉아서 업무를 하거나 공부를 하며 보내기 때문에 바른 자세로 앉는 것이 중요하다”고 조언한다. 나쁜 자세는 아이들의 성장을 저해한다 나쁜 자세는 어린이와 청소년의 성장에도 치명적인 영향을 미친다. 호르몬으로 인한 성장저하증이 아닌 보통 아이들의 작은 키는 면역과 척추문제가 대부분이라고 한다. 남궁진 원장은 “자세가 구부정하면 그것만으로 키를 더 작게 만들고, 전체적인 척추의 밸런스가 깨져 성장에 가장 중요한 골반과 무릎의 성장판에 정상적인 자극이 가지 않게 된다”며 “사춘기 전후의 급성 성장기 때의 성장키가 평균치보다 떨어질 수 있다”고 설명한다. 또한 척추측만증 증세를 보이는 청소년들이 갈수록 늘어나고 있다는 사실에도 주목해야 한다. 척추가 휘어 양쪽 골반과 어깨높이가 달라지는 척추 측만증은 소아와 청소년기 성장장애의 원인이 되는 것으로 알려져 있다. 뚜렷한 통증이 거의 없고 조기발견이 쉽지 않아 성인이 된 후 디스크 등의 질환으로 이어지기도 한다. 남궁진 원장은 “잘못된 자세로 장시간 컴퓨터 사용을 할 경우 척추 건강에 좋지 않은 영향을 끼친다”며 “척추측만증인 경우는 서있을 때 자세가 구부정하고 짝 다리를 짚는 행동을 하게 된다”고 설명한다. 나쁜 자세는 남녀노소 구분없이 건강에 좋지 않은 영향을 미친다. 날마다 일상적으로 아무 생각없이 취하는 나쁜 자세가 우리의 건강을 조금씩 조금씩 위협하고 있다. 나의 자세가 반듯하고 건강한지, 늘 생각하지 않을 수 없는 이유다.[나쁜 자세를 바른 자세로 교정할 수 있는 곳]■ 바른몸 한의원 마두동에 위치한 바른몸 한의원은 자세 및 척추 관련 질환을 전문적으로 치료하는 한의원이다. 통증클리닉과 성장클리닉, 체형클리닉과 평발클리닉 등을 운영하고 있으며, 허리 목 디스크와 휜다리 교정, 척추측만증 등을 전문적으로 치료한다. 잘못된 자세로 인한 질환 발생시 추나요법으로 척추의 바른 정렬을 회복하고, 근막도수치료와 근신경학치료로 척추의 위치를 교정하는 치료를 하고 있다. 또한 봉침요법을 시행하고 있는데 봉침은 강력한 진통 소염작용과 인체의 면역기능을 강화해 줌으로써 통증완화가 필요한 환자에게 큰 도움이 되고 있다. ■ 포스츄어앤파트너스 장항동에 위치한 포스츄어앤파트너스에서는 휜다리, 전신체형교정 전문 프로그램을 운영하고 있다. 인체는 모두 연결돼 있어 한 부위가 불균형해지면 동시에 전신의 체형 변화가 오는 만큼 포스츄어앤파트너스에서는 부분 교정이 아닌 전신체형 불균형 교정을 원칙으로 프로그램을 진행한다. 프랑스 PODIATECH의 족부불균형 교정검사와 전신체형교정 특수 기계관리, 특수근육 관리와 맞춤운동처방 등으로 빠른 자세 교정을 돕는다. 효과가 없을 경우 100% 전액환불제와 무료 사후관리제도로 고객들로부터 높은 신뢰를 얻고 있다.문의 904-7534/ 1544-9697■ 활인바른자세 운동원 장항동에 위치한 활인바른자세 운동원은 흐트러진 자세로 인해 몸에 통증을 호소하는 이들의 통증해소와 각 개인의 증상에 맞는 운동관리를 도와주고 있다. 목, 어깨통증, 어깨근육의 뭉침, 팔 어깨 결림 견비통(오십견), 허리 목 디스크 등의 통증, 척추측만증, 자세불균형, 굽은 자세 등을 개선하는데 도움을 주고자 자세교정과 근육마사지, 테이핑 요법과 운동처방 등의 프로그램을 운영한다. 특히 기존 척추교정원의 개념에서 한 단계 업그레이드된 과학적인 시스템으로 자세교정에 탁월한 효과를 보이는 것으로 알려져 있다.<b 2010-12-14
- 척추측만증과 성장종료의 신호들 한의학박사 송병재 원장 최근 급격히 증가하고 있는 척추측만증은 부적절한 자세, 미네랄 불균형과 중금속 축적, 운동부족 등이 원인이다.구부정하고 비뚤어진 자세로 고개 숙이고 장시간 앉아 있는 부적절한 자세가 거북목과 일자목을 유발한다. 다리를 꼬고 앉는 습관과 산후에 골반이 틀어져 있는 상태를 방치하거나 하지 혹은 발에 염좌, 골절 후 변형 된 경우 골반 뒤틀림 현상이 나타나며 한쪽으로만 가방을 메는 경우 척추가 휘어질 수 있다. 교통사고나 추락사고가 경추 아탈구와 척추 틀어짐의 원인이 되기도 한다.척추측만증 환자는 체내 미네랄 중 아연, 마그네슘, 망간 등 근골격을 구성하는 중요한 미네랄의 부족과 구리 과잉, 납, 카드뮴 등 중금속 오염이 나타나는 경우가 있다. 이 경우 미네랄 불균형을 교정하는 처방이 필요하다.성장기 소아·청소년들의 과중한 학습과 운동부족. 게임, TV, 핸드폰 등 놀이문화 변화로 인한 장시간 앉아 있는 습관은 골격뿐 아니라 근육, 인대의 정상적인 발달을 저해하며 발아치와 더불어 척추의 정상커브 발달을 저해한다. 또한 발근육 약화로 발의 과도한 회외와 낮은 발아치는 골반경사를 일으키는 주요 원인이 된다. 과도한 골반 전방회전을 동반한 요추전만과 복근 약화가 거북목과 일자목을 유발하기도 한다. 이러한 척추측만증은 만성피로와 집중력 저하를 불러오며 특히 성장기 소아·청소년에게는 정상적인 성장을 방해하는 주요 원인이 된다.빠른 2차성징·체중증가는 성장종료 신호 최근 아이들이 2차성징이 빨라지고, 체중이 빠르게 증가하고 있다면 성장종료 시점이 얼마 남지 않았다는 신호다. 여성호르몬과 유사한 환경호르몬(프탈레이트 등)에의 노출증가, 중금속 오염, 과거에 비해 칼로리 섭취 증가와 육류지방, 전이지방섭취 증가가 음양의 평형을 변형시킨 결과로 해석된다. 성장기 어린이에게는 적절한 영양 섭취로 필수영양소가 결핍되지 않도록 하는 것이 중요하지만 필요 이상의 군것질이나 영양과잉으로 인한 과잉체지방, 높은 혈당은 오히려 성장의 방해인자로 작용한다. 칼로리 섭취 과잉으로 인한 높은 혈당은 성장호르몬 감소를 유발하며, 과잉체지방은 2차성징을 일찍 오게 하여 빠른 초경을 유발하는 원인이 된다. 한방에서의 성장처방은 성장에 필요하지만 쉽게 지나칠 수 있는 요인들을 파악해 이를 보완하고 동시에 깨어진 음양의 균형을 조절해준다. 또한 과잉체지방을 줄여주면서 성장을 촉진하는 한약을 개개인의 체질에 맞게 처방하게 된다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-12-13
- 한방 다이어트 약물요법 비만증에 사용되는 약물에 대한 연구에 의하면 약물요법을 식이요법과 병행하는 것이 약물을 사용하지 않는 군에 비하여 월등한 체중감소 효과가 있다. 식이요법 단독에 의한 체중감소율은 시간이 경과함에 따라 그 정도가 감소하고, 식이요법을 중단하면 체중이 다시 증가한다. 이러한 면에서 약물요법은 체중을 줄이고 또한 유지할 수 있는 잠재력을 지닌 치료법이다. 뿐만 아니라 최근 밝혀지고 있듯이 이들 약물들은 단순한 식욕억제 효과뿐만 아니라 기초대사량을 높여 지방을 분해하고, 인슐린에 대한 저항을 억제하고, 야간 산소공급에 관여하고, 지방세포의 산화를 촉진시키는 효과가 있다. 다이어트 한약은 비교적 안전하여 환자에 따라 적절한 용량으로 처방하면 약물의존이나 남용의 가능성이 적지만 간염이나 부정맥 등 특정 질환이 있는 경우에는 처방할 수 없는 한약도 있으므로 반드시 사전에 한의사에게 알려야 한다. 최근에는 본인의 한의원처럼 복용이 편리한 환의 형태로 처방하는 한의원도 많이 있다. 다이어트 한약은 전반적인 체중감소 계획에서 중요한 역할을 하므로 식이요법, 운동요법, 행동수정요법과 병행하여 총체적인 비만증 치료계획의 한 부분으로써 처방되어져야 한다.많은 경우 단기적인 사용으로 충분하지만 간헐적인 사용으로도 도움을 얻을 수 있고 복용량이나 횟수를 조절하여 요요방지목적으로도 사용할 수 있다. 비만 환자는 체중감소 및 유지를 위한 힘겨운 과제를 평생 동안 지니고 있고 이를 해결하기 위한 약물요법의 도움이 필요한 경우가 많이 있다. 다이어트 약물요법의 장점은 다음과 같다. 1. 치료 동기를 높인다.-중증 비만 환자는 감량에 대해 단념하고 있어 치료 동기를 가지기 어려운 경우가 많다. 이 때 단기간에 효과가 나타나는 약물을 투여하면 치료를 계속하고 싶은 생각을 갖게 할 수 있다.2. 체중 감소의 정체를 극복한다.-약물요법을 시행하면 감량 정체기(적응현상)의 기간을 단축 시켜주어 지속적으로 체중이 감량되게 만들어 준다.도움말 : 곽상호한의원 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-19
- 날씨와 디스크 사랑이 꽃피는 한의원 목동점 장성은 원장 날씨가 추워져 본격적인 겨울이 시작되고 있음을 느낀다. 아침에 일어날 때 관절과 허리가 뻐근함을 느낀다고 호소하는 사람들이 많아졌다. 추워지면 물이 얼고 땅이 갈라지듯이 몸에서도 혈관이 수축하면서 순환하는 혈액의 양도 저하되고 자는 동안 눌려있는 혈관에는 더욱 공급이 떨어진다. 디스크가 있는 분들은 이때 통증이 증가한다. 몸의 근육도 같이 긴장되기 때문에 허리는 더 아픔을 느낀다. 활동량이 저하되는 겨울철에 허리관리를 더 잘 해야만 하는 필요가 생긴다. 허리가 아파서 호랑이걸음을 걷기 위해 엎드려서 다니는 사람을 TV에서 봤지만 대부분의 사람들은 그렇게 할 수 없는 상황이므로 운동과 치료를 병행해야만 하겠다. 평소 생활속에서 고개를 앞으로 쑥 내밀고, 허리는 비스듬이 누운듯이 기대고 앉아 있는 자세부터 고쳐가야 한다. 최근에는 척추, 관절 전문병원들이 들어서면서 많은 사람들이 디스크 증세가 조금만 있어도 쉽게 수술을 결정하는 일이 많다. 수술을 너무 간단하게 생각하고는 받지만, 그 후에도 지속되는 후유증 때문에 평생 고생하는 사람들을 많이 본다. 특별히 젊은 사람들은 수술하는 것을 정말 심사숙고해야만 한다. 많은 사람들이 알고 있듯이 요통에서 수술이 필요한 경우는 5%도 안된다는 사실. 그래서 양의학에서도 무중력감압치료, 인대강화주사, 체외충격파 등의 비수술 요법들을 사용하고 있고, 한의학에서는 추나, 약침, 한약복용 등과 함께 침구치료, 물리치료, 운동치료 등을 통해 디스크를 치료하고 있다. 그런데, 기존의 치료들이 만족할 만한 성과를 내지는 못하고 있음을 많이 느끼고 있다. 이에 새로운 치료법을 연구하던 중 혈위첩부요법이라는 치료가 있음을 알게 되었다. 이것은 유효한 약물을 가루나 고약의 형태로 피부의 경혈자리에 붙여서 피부흡수를 통해 통증을 억제하고 염증이 흡수되도록 하는 방법이다. 이미 중국이나 대만 등에서는 여러 가지 제품들이 개발되어 대중적으로 사용되고 효과를 인정받아온 것이다. 단순한 진통작용을 넘어서는 효과를 보이고 있다. 본원에서는 ''외부산''이라는 이름의 첩부치료제를 개발하였다. 가루 약재를 개어서 파스 형태로 만들어 피부에 붙여주는 것으로 치료를 한다. 보통 10회 정도 치료하면 심한 디스크로 인한 통증은 진정이 된다. 침을 맞거나 한약복용은 필요에 따라 겸할 수도 있지만, 외부산 치료만으로 좋아지는 경우가 많다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-19
- 따뜻한 나라에서 온 어린 신부 한 젊은 부부가 저희 한의원을 방문했습니다. 신랑의 나이는 35세 정도였고 신부는 그보다 훨씬 더 어려 보였습니다. 수줍은 미소만 짓고 있는 신부는 올해 나이 스물네 살로, 베트남에서 온 어린 신부였습니다. 한국으로 시집온 지 만 1년이 되었다고 합니다. 신랑을 통해서 들어 본 그녀의 증세는 손발이 차고 어지럽고 소화가 안 된다는 것이었습니다. 한국에 온 뒤로는 생리주기가 점점 늦춰지면서 생리량도 줄어들었다고 합니다. 수면 상태에 대해서 물어보니 잠이 쉽게 드는 것 같지도 않고 잠귀가 밝아서 자주 깬다고 합니다. 진맥을 해보니 맥상이 낮게 깔리면서 약하게 나타났습니다. 기혈 순환 기능이 떨어지면서 면역력이나 자율신경조절능력도 떨어진 상태였지요. 한국에 온 뒤로 음식이 입에 맞지 않아 제대로 먹지도 못하고, 상대적으로 추운 기후에 제대로 몸이 적응하지도 못하고, 낯선 시댁의 환경 속에서 긴장한 탓에 마음도 많이 힘들어진 상태였지요. 호리호리하고 마른 체격을 타고 난 까닭에 한국에서의 생활이 더욱 쉽지 않았겠지요.이 상태대로 한 해 겨울을 보내게 되면 전염성 질환에도 걸리기 쉽고 몸이 더 허약해질 가능성이 많았습니다. 신랑의 나이를 고려할 때 2세를 빨리 가져야 할 형편이었으나 몸 상태가 받쳐 주지 못하고 있었습니다. 신랑은 몸도 따뜻해지고 소화도 잘되고 자궁도 튼튼해지고 마음도 불안하지 않고 우울해하지 않는 약을 처방해달라고 했습니다. 말하자면 만병통치약을 지어야 할 형편이었습니다. 고심 끝에 기운을 거들어주는 익기지제와 자궁을 튼튼하게 하는 보신지제와 함께 소화 기능을 도와주고 심리적인 안정감을 찾게 해주는 약재들을 가미하여 처방했습니다.통계청의 최근 자료를 보면 신혼 부부 10쌍 중 한 쌍이 외국인 여성과 결혼하며, 특히 농수축산업에 종사하는 총각의 경우 3명 중 1명꼴로 국제결혼을 하는 것으로 나타나고 있습니다. 현재 강원도 내 결혼이민자 가족 현황을 보면 총 3047명이 거주하고 있으며, 18개 시·군 중 원주시가 전체 15.8%로 가장 많고 이어 춘천시, 강릉시의 순으로 나타나고 있습니다. 결혼이민자들은 앞으로 우리나라의 미래를 이끌어갈 어린이들의 어머니입니다. 이 분들 한 분 한 분을 따뜻하게 맞이하고, 문화의 차이를 이해해주고 한국의 장한 어머니로 거듭나도록 돕는 것이 우리나라의 미래를 위해서 투자하는 길이지요. 따뜻한 나라에서 온 어린 신부가 하루빨리 건강을 회복하기를 바랍니다.늘푸른한의원 김윤갑 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-18
- 피부의 3대 적 그 세 번째, 주름에 대하여 주름의 주원인은 노화이지만 스트레스, 찡그리는 표정 등 외부의 영향에 의해서도 촉진됩니다. 간혹 20대에 주름을 고민하는 사람을 보면, 피부가 매우 건조하거나 습관적으로 눈가나 입가에 주름이 지는 표정을 짓는 경우가 많습니다.피부노화나 주름은 진피층 내 콜라겐이 부족하거나 상태가 좋지 못해 생기는 현상으로 18세를 전후로 자연적으로 콜라겐의 양이 감소하기 시작합니다. 자외선은 콜라겐의 감소를 촉진해 피부를 더욱 노화시킵니다. 주름은 크게 가성 주름과 진성 주름으로 나뉩니다. 가성 주름은 피부가 건조해지거나 피하지방이 감소하면서 일시적으로 생기는 주름이고 진성 주름은 진피층의 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되거나 변성되어 나타나는 깊은 주름입니다.표정 주름에는 여러 종류가 있는데요. 이마 주름은 눈을 위로 치켜뜨면 가로로 생기는 주름으로 시간이 지나면서 점점 깊어져 굵은 주름으로 남는 경우가 많습니다. 미간 주름은 미간사이에 내 천자를 그리는데 인상을 쓸 때 나타나므로 신경질적이거나 피곤해 보이기 쉽습니다. 눈가는 피하지방층이 적고 움직임이 많은 부위라 표정에 의한 잔주름이 잘 생깁니다. 코 옆 라인에서 입가까지 생기는 팔자 주름은 얼굴 골격에 의해 생기는 경우와 움직임이 많은 입에 의한 표정이나 볼의 지방이 처지면서 발생하는 경우가 있습니다. 주름은 노화에 의해 나타나는 현상이므로 치료보다는 꾸준한 관리와 예방이 최우선인데요. 가성 주름은 보습과 조기 관리를 통하여 빠른 시간에 회복될 수 있습니다. 그러나 진성 주름은 메디칼 케어가 필요한데요. 이 중 눈가주름 및 전반적인 탄력 저하에 따른 주름은 프락셔날레이저가 효과적이며, 이마와 미간의 깊은 주름엔 보톡스 시술을 시행하고 필러를 병행하기도 합니다. 팔자주름은 필러 즉 파인 부분에 보충물을 넣어 치료하게 됩니다.주름을 예방할 수 있는 방법 몇 가지를 알아볼까요?①햇빛에 의해 콜라겐이 파괴되고 탄력이 떨어지면서 주름이 생기기 쉬우므로 사계절 내내 자외선 차단에 신경써야 합니다. ②지나친 세안은 피부의 천연 피지막을 손상시키므로 가볍게 세안합니다. ③얼굴을 자주 찡그리거나 특정 표정을 반복하고 눈을 치켜뜨는 습관이 있거나 엎드려 자는 습관은 고치는 것이 좋습니다. ④단백질 및 항산화물질이 풍부한 과일과 야채를 많이 섭취합니다. ⑤충분한 수분 섭취를 통해 피부가 건조해지는 것을 막고, 실내가 건조해지지 않도록 가습기 등을 이용해 적당한 습도를 유지해 주는 것도 중요합니다. 앨리스 의원 김소영 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-18
- 창원 보건소, 2010년 저소득층 요실금 수술비지원 우리나라 40대 이상 여성 40%가 요실금 환자로 조사된 바 있다. 이에 대해 경제적 여건으로 적기치료를 받지 못하는 저소득층 대상 요실금 무료 수술 지원이 시행되고 있다. 창원보건소는 의료급여수급권자와 건강보험가입자로서 국민건강보험료부과 기준 하위 50%인 대상자에게 지원 중인 요실금 수술비를 사실생계곤란자(일반인으로 보건소장 또는 읍.면.동.이장이 인정하는)까지 확대 지원한다. 요실금 치료를 원하는 사람은 창원보건소 건강증진센터(팔용동)에 방문 또는 유선으로 상담한 뒤 희망 의료기관(요실금 수술비 지원사업 참여 병.의원)을 통해 진료와 수술 받을 수 있다. 요실금은 생명을 위협하는 심각한 질병은 아니나 위생 문제 또는 심리적 위축 및 우울증 등 정신적 고통을 수반하는 질병이다. 문의 : 225-5852 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-11-18
- ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 ‘유전병’인가? (2) ADHD의 또 다른 원인적 요인들을 살펴보면, 대뇌감염, 외상 등으로 인한 뇌손상이 ADHD의 원인으로 연구되어져 왔다. 임신 시 태아의 상태가 주의력 결핍과 관련이 있다는 보고도 있다. 임신 시 임산부의 영양부족, 흡연, 과도한 스트레스, 감염 등이 영향을 줄 수 있으며, 조산이나 난산으로 인한 두부손상이나 저산소증이 이러한 문제를 유발할 수도 있다. 드문 경우이기는 하지만, 납과 같은 독성물질이 ADHD의 원인이 될 수 있다는 연구도 있다. 또한 식품 첨가물, 설탕과 같은 탄수화물의 지나친 섭취, 알레르기성 반응 등이 ADHD의 원인이 될 수 있다는 주장도 있다. ADHD의 원인은 무엇일까? 여러 가지 요인들이 ADHD의 원인이 될 수 있다는 연구들이 있고, 현재에도 끊임없이 연구가 진행되고 있지만, 아직까지 명확하게 밝혀져 있지는 않다. 현재까지 밝혀진 부분은 ADHD가 신경생물학적 원인에 의해 생긴다는 것이다. 대뇌 변연계, 전두엽과 전전두엽의 뇌기능 저하 및 뇌 안에서의 주의집중력을 조절하는 신경전달물질(도파민, 노르에피네프린 등)의 불균형 등이 주된 원인적 요인이다. 이에 대한 연구들도 현재 계속 진행 중이다. 지금까지 ADHD의 원인적 요인과 ADHD와 유전과의 관계에 대해서 알아보았다. 결론적으로 필자가 전달하고자 하는 말은, ADHD가 유전병인지 아닌지를 따지는 것은 크게 중요하지 않고, 잘잘못을 따지는 것은 더더욱 중요한 것이 아니라는 것이다. 남편과 아내가 누구 때문에 우리아이가 이렇게 되었다고 싸우거나 자책하고 죄책감을 가지는 것은 아이에게 전혀 도움이 되지 않는다. 중요한 것은, 과거가 아니라 미래이다. 자녀를 위해 앞으로 어떻게 하는 것이 바람직한지, 적절한 치료 및 도움은 무엇인지, 부모님들이 서로 힘을 합하여 노력하는 것이 필요할 것이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-12-13
- 자연스러운 성형의 기본 - 흉터 없는 수술 몇 년 전 한 여자 연예인이 성형 수술 후 부작용으로 진료를 받으러 온 적이 있다. 유명 대형 성형외과에서 코수술을 받았었는데 영화촬영 중 부작용 때문에 급하게 수술을 원하는 상황이었으나 회복기간이 필요한 경우라서 충분한 시간이 지난 후 재수술을 권유하며 돌려보낸 적이 있다. 하지만 걱정스런 마음과 함께 흉터이야기가 나올 때마다 그녀가 간혹 떠오른 곤 한다. 성형수술이 대중화되어가고 있는 오늘날 겉으로 보여 지는 수술 결과도 중요하지만 그와 더불어 보이지 않는 수술 자국(흉터)도 매우 중요하다. 어디서나 볼 수 있는 쇼윈도 속의 마네킹처럼 일률적인 틀에 맞춰 기계로 찍어 놓은 듯한 정형적인 미(美)는 자연스러움과 개개인의 매력이 사라져버린 인위적인 미(美)에 불과하며, 더군다나 수술한 자국이 보기 흉하게 남는다면 이것은 더더욱 환자와 의사 모두 만족할 만한 결과라고 할 수 없다.그렇다면 어떻게 하면 수술 자국을 최소화할 수 있을까?어떤 수술이든 수술이라는 과정 특성상 수술 자국(흉터)이 전혀 안남도록 할 수는 없다. 하지만 성형외과라는 과목은 수술 후 봉합 시에 미용적인 부분까지 고려하기 때문에 다른 어떤 과보다도 수술 자국을 최소화할 수가 있다. 먼저 환자와 충분한 상담을 통하여 수술의 목적과 수술 후 결과를 결정한 후 의사와 환자의 선호도와 피부상태, 수술 종류에 따라 수술 방법과 부위를 선택한다. 피부와 근육의 해부학적인 지식을 이용하여 단순히 벌어진 피부를 봉합한다는 의미보다 피부의 벌어지는 성질을 억제하기 위하여 피부의 긴장을 없애고, 봉합할 피부의 층을 잘 맞추어 주고, 염증이 생기지 않도록 하고, 피부의 두께에 따라 적합한 봉합사를 사용한다면 수술 후 생기는 반흔을 최소화 할 수 있다. 이는 성형외과 전문의 과정을 이수할 때 제일 먼저 배우는 가장 중요하고 기본적인 원칙인데, 과정보다는 결과를 중시하는 세태 때문인지 이를 무시하는 의사들이 참으로 많은 현실이다. 몸에 칼을 대는 성형수술은 내 몸, 내 가족이 수술을 받는다는 마음으로 환자를 대한다면 성형수술로 인한 부작용이나 흉터자국 때문에 고민하는 환자들이 점점 사라질 것이라고 믿는다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-12-13
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