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- 고혈압 고혈압 우리나라 고혈압 환자는 30세 이상 성인 인구의 30%를 차지하며, 특히 40대 이후 중년층에 가장 많은 성인병으로 꼽히고 있다. 고혈압은 거의 자각 증상이 없는 채로 진행되어 깊고 조용하게 찾아온다. 따라서 심각한 장기에 손상을 입힌 후에야 자신의 정체를 드러낸다. 때문에 이보다 먼저 손을 써서 고혈압을 잡아내는 것이 중요하다고 볼 수 있다. 일반적으로 고혈압 진단은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 하지만, 요즘은 정상판정 기준이 강화되어 (120~139/80~89)도 고혈압 전 단계로 분류하여 1년 뒤 정기적인 검사를 받도록 권장하고 있다. 수축기 혈압이란 심장이 혈액을 심장 밖 온 몸 구석구석으로 공급하기 위해서는 강하게 수축을 해야 하는데 이때 심장이 수축하여 혈액이 뿜어 나갈 때 혈관에 미치는 압력을 수축기(최고) 혈압이라 한다. 확장기 혈압은 심장이 수축 후 확장할 때 혈관에 유지되는 압력을 확장기(최저) 혈압이라 한다. 고혈압의 종류와 혈압 측정시 주의 사항 고혈압의 95%는 원인 불명 - 1차성(본태성) 고혈압 고혈압 환자의 95% 정도가 이에 해당하며 특별한 원인이 없으나 대부분 유전에 의하거나 고령, 비만, 스트레스, 흡연, 과음 등의 요인들이 작용하는 것으로 생각되고 있다. 그 외 특정 원인에 의한 - 2차성 고혈압 전체 고혈압의 5%에 해당하며, 특정 질환에 의해 생기는 고혈압이다. 만성신부전이나 신혈관성 고혈압과 같은 신장질환에 의한 경우가 가장 많고, 당뇨병과 같은 내분비질환, 협심증과 같은 혈관질환, 임신, 신경질환인 경우에 발병하게 된다. 20도 전후 실온에서 바른 자세로 앉아 측정하는 팔이 심장 높이에 오도록 하고, 2분 간격으로 2회 이상 측정한다. 두 번의 측정에서 5mmHg 이상 차이가 나면 재측정 해야 한다. 혈압 측정 시 매번 같은 시간에 측정한다. 측정 30분 전에는 커피와 담배는 금물이다. 측정 전에 배변, 배뇨를 볼 수 있도록 한다. 식사는 약 1시간 전에 끝마친다. 측정 직전 안정 호흡을 한다. 길동요양병원 홍성만 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-08
- 피부노화의 한방 침치료 “연애시절 눈웃음이 매력적이라 말하던 남편이 이제는 웃음도 참으라네요”언제부턴가 선명해진 눈가주름으로 웃는 것조차 부담이 된다는 주부 박선희(43·해운대구 좌동)씨의 말이다. 이처럼 젋을 때 매력이 되는 눈웃음이 나이가 들면서 생기는 눈가주름 때문에 콤플렉스가 되기도 한다.피부노화현상 중 가장 먼저 나타나는 것이 주름으로 눈가주름 외에도 입가, 미간, 이마 등에도 생길 수 있으며 피부의 탄력도 떨어지고 기미, 주근깨 등 색소 침착 또한 나타난다. 흔히 주름개선 방법으로 양방의 보톡스 주사나 성형수술을 떠올리게 되는데, 최근 한방에서는 ‘침’으로 간편히 시술하여 자연적인 피부재생을 유도해 관심을 모으고 있다.침을 이용해 주름제거는 물론 안면축소, 미백에도 상당한 효과를 보인다는 한방미용요법에 대해 금수화 한의원 김나리 원장으로부터 들어본다.주름제거·안면축소를 위한 ‘미소안면침’한방의 주름시술은 노화가 진행됨에 따라 약화되는 피부 재생능력을 되살려 주름을 개선시키는 가장 자연재생에 가까운 치료법이다. 팔자, 눈가, 미간, 이마, 목 부위의 주름을 제거함으로써 가장 자연스러운 동안을 만드는 것을 목적으로 한다. 대표적인 시술법으로 알려진 ''미소안면침''은 주름제거, 피부탄력 개선, 얼굴 처짐 등에 효과를 보이고 있다. 주름진 부위를 미세한 침으로 자극하게 되면 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴의 재생을 활발하게 하고, 얼굴의 경락 통로를 자극하여 경락 소통이 원활해진다. 치료를 받을수록 얼굴에 혈액순환이 개선돼 혈색이 좋아지며, 자연스럽게 리프팅되어 주름이 줄어드는 효과를 얻을 수 있다. 금수화 한의원 김나리 원장은 “미소안면침은 몸 속에 어떠한 이물질도 넣지 않는 한방침술 요법이므로 자연스러우면서도 지속적인 것이 특징이다. 혈과 경락을 자극하여 얼굴의 근육을 되살리고 모양을 잡아줌으로써 피부 전반적인 개선을 기대할 수 있다”고 말한다. 또한 미소안면침은 오직 침만을 사용하는 간단한 시술로 안면신경마비를 예방하고 사각턱 교정은 물론 탈모, 여드름 치료 등에도 효과가 있다.침을 이용한 한방미용요법은 치료 중이나 치료 이후에도 흔적이 남을 염려가 없고 부작용 또한 없다는 점이 특징이다. 통증은 없을까 걱정하기도 하는데 일반적으로 맞는 침보다도 통증이 약하다. 부위에 따라서는 전혀 통증을 못 느낀다. 미소안면침에 사용되는 침은 지름이 0.18mm 0.16mm 0.14mm 등으로 침 중에서도 아주 가늘고 침끝이 예리하며 각자 얼굴의 부위와 근육의 힘에 따라서 굵기가 다르게 사용된다.미백·기미·모공 개선을 위한 ‘미세다륜침‘한의학에서 볼 때 얼굴은 ''양기가 모인 곳''이다. 우리 몸 안을 흐르는 음 양의 큰 물줄기인 12개의 경락 중에서 6개의 양경락이 이 곳에서 머리부위를 흘러 온몸의 경락과 연결된다.나이가 들면 얼굴과 머리를 둘러 싼 피부의 진기가 약해지면서 이 부위를 흐르는 양경의 흐름도 저해를 받기 시작해 순행이 나빠지게 된다. 즉 피부를 이루는 진피층의 콜라겐 섬유의 생성속도가 늦어지고 지방조직도 얇아지면서 외부에 대한 방어력도 약화되기 시작한다.이 때 나타나는 것이 피부의 주름 외에 피부색도 검게 되면서 두꺼운 각질층이 형성된다.미세다륜침은 피부에 미세한 구멍을 뚫어 기미나 모공, 여드름 흉터 등을 개선하는 치료도구로써 피부톤 개선과 함께 영양공급, 생기잃은 피부를 치료하는 데 효과적이다.김 원장은 “미세다륜침은 미세한 롤러침을 통하여 피부에 자연적 상처치유작용을 일으킴으로써 자체 콜라겐 생성을 유도시켜주고, 약물이나 화장품 등 각종 유효성분의 피부 침투를 증대시켜주는 한방미용요법이다”며 “특히 기미·주근깨 등의 미백효과가 뛰어나며 여드름 흉터 및 모공관리에도 도움된다”고 설명한다.미세다륜침의 특징으로는 표피를 제거하거나 손상시키지 않고 진피층에 콜라겐을 생성하도록 유도하며 단시간 내 유효성분을 전달할 통로(5분 적용 시 15~20만개)를 만들어줌으로써 즉각적이고 지속적인 효과를 가져온다. 미소안면침이 1주에 2번 10회 정도로 시술을 받는다면 미세다륜침은 2주에 1번 5회로 시술시간 또한 5분 정도로 짧다.부작용 없는 한방침술요법으로 피부노화도 늦추고 피부자연미인에 도전해 보는 건 어떨까.김영희 리포터 lagoon02@hanmail.net 2009-04-08
- 여드름 치료법도 가지가지 Q의원 정영철 원장여드름은 모낭에 생긴 일종의 염증이다.모낭에 피질과 각질이 차서 황백색의 덩어리가 생기고, 이어서 여기에 염증이 생기면 붉게 융기하는 것이다. 종종 이 부위가 모낭에 기생하는 모낭균이라는 세균에 감염되어 화농하면 황색으로 변하고, 나중에 분화구 모양의 자욱이 생긴다. 처음 생겼을 때 억지로 짜내면 치즈 모양의 점액질이 나오는 데, 이 때 처리를 잘못하게 되면 흉터가 생긴다. 보기 흉하다고 억지로 짜내는 것은 여드름을 없앨 수도 없고 나중에 두고두고 후회할 수 있는 흉터를 남긴다. 여드름은 주로 사춘기의 청소년들의 볼과 이마, 코 주변에 많이 생기지만, 가슴이나 등에 생기는 경우도 있고, 성인에게 발생하는 경우도 많이 있다. 여드름은 고운 얼굴에 있어 옥의 티가 되기도 하지만, 자칫 잘못 하다가는 두고두고 후회할 수 있는 흉터를 남기기 때문에 잘 대처하여야 하며, 특히 크기나 수가 문제가 될 정도로 심한 경우에는 그 자체로도 큰 스트레스가 된다. 여드름을 감추기 위하여 두툼하게 화장을 하면, 오히려 이물질이 여드름을 자극하고 외기와 차단됨으로 인하여 여드름을 악화시킬 수 있다. 여드름 치료는 간단히 말하면 여드름을 유발하는 모낭균을 없애는 것과 과다하게 분비되는 피지를 막는 것이라 할 수 있다. 모낭균에 대해서는 약물 요법이나 레이저 요법이 널리 이용되고 있었지만 피지 문제는 단순하지는 않다. 그동안 여드름 치료를 위한 여러 가지 방법이 소개되어 왔는데, 계속 발전을 해오고는 있었지만 각각의 방법이 장, 단점과 한계를 가지고 있다고 말할 수 있다. 최근에 소개된 방법으로 PDT(Photodynamic Therapy) 여드름 치료법이 있다. 이 방법은 일종의 암 치료법을 응용한 방법으로 지금까지 소개된 어떠한 여드름 치료법보다도 효과적인 방법이라고 알려져 있다. 광역동요법이라 불리기도 하는 이 방법은 레이저를 이용한 선택적 목적 치료 방법이다. 특정 파장의 광선만을 흡수하는 광 흡수제를 피부에 바른 후 1~2시간 정도 흐르면 건강한 세포에는 물질이 남지 않고 여드름 유발 세균과 피지선에만 광 흡수제가 남게 되는데, 이 때 광 흡수제가 흡수하는 파장의 레이저 광선을 쬐이면 흡수제가 남아있는 세포, 즉 세균과 피지선만 선택적으로 파괴되는 방법이다. PDT 여드름 치료법은 여드름의 원인이 되는 세균과 피지선을 동시에 파괴함으로서 효과를 극대화하는 방법으로 보통 1~2주 정도면 효과를 볼 수 있으며 부작용이 거의 없다는 것도 큰 장점이다. 특히 안전성도 뛰어나 미국과 유럽 FDA 승인을 받았고, 이미 서구 선진국에서는 선풍적인 인기를 끌고 있는 치료법이므로 안심하고 치료받을 수 있다. 더불어 임신을 계획하고 있거나 합병증 등을 우려해 약물요법이 어려운 사람, 항생제에 대한 내성이 있는 사람들에게도 안전하게 시술할 수 있다.또한, 덤으로 모낭이 깨끗이 청소되기 때문에 피지선이 줄어들어 모공을 줄일 수 있으며, 레이저 치료가 부가적으로 주는 효과들, 색소침착의 개선이나 주름 제거, 흉터 완화 등의 효과를 부수적으로 누릴 수 있다. 2009-04-08
- 거대식도증 거대식도증 강아지의 구토를 주증으로 병원을 찾아오시는 많은 보호자님들을 보게 된다. 대개는 위장관계의 문제가 그 원인이지만, 종종 발생하고 있음에도 불구하고 간과되고 있는 식도문제에 대해 얘기하고자한다. 구토를 보일 수 있는 식도내 이물, 식도게실, 식도염, 거대식도 등 다양한 식도질환이 있지만 여기서는 거대식도에 대해서 언급하고자한다. 거대식도란 표현그대로 정상보다 커져있는 식도의 이상상태를 일컫는다. 어떤 이유로 인해 식도 운동성에 이상이 생겨, 식도의 확장 및 음식물 통과가 잘 이루어지지 않게 되는 병적인 상태이다. 따라서 주로 식후에 구토(엄밀한 의미로는 토출)가 발생하게 되며, 그 횟수는 다양하게 나타날 수 있다. 음식물의 식도내 잔류로 인해 2차적 식도염까지 발생하게 되면, 침흘림이나 구취, 혈액이 혼재된 구토물을 보일 수 있으며, 어떤 경우는 음식물이 원하지 않는 공간(폐)으로 넘어가게 되면서 폐렴을 야기하기도 한다. 이로 인해 기침 및 호흡곤란등도 나타날 수 있다. 거대식도의 진단은 비교적 간단하다. 경부/흉부의 단순방사선 사진으로 진단되기도 하지만 확진은 식도조영술을 통해서 가능하다. 조영제라는 특수물질을 먹임으로써 식도통과시간 및 식도구조를 확인하게 되는 것이다. 정상적으로 조영제는 식도를 빠르게 통과하게 되며 식도이상시 식도 내 정체하게 되고, 확장되어있는 식도를 확인할 수 있다. (위 사진 참조). 거대식도증의 원인은 다양하기 때문에 조영술을 통한 확진이 이루어지더라도 근본적 원인을 찾기 위한 혈액검사, 경우에 따라서는 호르몬검사나 조직검사까지 하게 되는 경우도 많다. 또한 구토증상 때문에 위장관 질환으로 오인, 초기에 진단되는 경우도 많지 않아서, 2차적 식도염까지 수반되는 경우가 종종 있다. 따라서 가능하다면 내시경을 통한 식도염 발생유무도 평가하는 것이 바람직하다. 식도질환의 경우 그 특징적인 증상이 적기 때문에, 보호자님들의 강아지가 알 수 없는 식욕부진, 지속적인 구토, 체중감소를 보인다면, 그리고 위장관 질환 약물에 대한 치료효과가 미미하다면 한번쯤 식도질환가능성에 대해서도 생각해보자. 또한 거대식도는 어린나이에서도 발생할 수 있기 때문에 어리다고 해서 안심할 만한 질환은 아니다. 거대식도는 그 원인에 따라 내과적 약물선택에 있어 차이를 보이며, 간단한 처치만으로도 강아지의 삶을 높일 수 있는 질환중의 하나이기 때문에 앞으로 좀 더 관심 있게 봐야할 문제가 아닌가 싶다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-08
- 화려한 청춘의 훈장 - 여드름 자국 신혜정 원장“이마에 나는 여드름은 내가 누군가를 사랑한다는 의미, 볼에 나는 여드름은 누군가 나를 흠모한다는 의미….” 몸과 마음이 한창 성장하여 어른이 되어갈 무렵, 친구들끼리 서로의 얼굴을 바라보며 주고받던 말이다. 여드름이 많이 난다는 것은 결국 내 안의 넘치는 사랑, 또는 나를 향한 세상 사람들의 한없는 사랑이 내 얼굴에 나타난다는 뜻이니, 어떻게 해석해도 많은 여드름은 훈장과도 같이 자랑스러운 것이다. 그러나 애석하게도 사실은 그렇지 않다. 여드름은 남성호르몬의 일종인 안드로겐 호르몬이 과다하게 분비되어 생기는 것이다. 원인이야 어떠하든, 자기 얼굴의 여드름을 숭고한 사랑에 빗대긴 했지만 그것은 보고 싶지 않은 모습을 조금이라도 덜 흉하게 느끼고 싶은 마음에 지어낸 이야기가 틀림없다. 그 시절 너나 할 것 없이 시간만 나면 거울에 얼굴을 바짝 들이 대고 손톱으로 꾹꾹 눌러 짜대던 것을 기억해보면 내 추측이 크게 벗어난 것 같지는 않다. 그런데, 그런 여드름에 대한 자신들만의 처방이 때로는 평생을 두고 후회할 수 있는 결과를 초래할 수도 있다는 사실을 그 당시에는 몰랐던 것 같다. 바로 여드름 흉터이다. 여드름을 억지로 짜내고 나서 남은 분화구에 때로는 약발 좋다는 연고도 사다 바르고 여러 가지 방법을 동원해 보았지만 옴폭 패인 여드름 자국이 생기는 것을 한숨으로 바라만 보는 것을 대부분의 우리는 한 두 번쯤 경험해 보았으리라. 이렇게 생긴 여드름 흉터는 우리를 두고두고 가슴 아프게 만든다. 화장품으로도, 요즘 한창 많이 이야기되는 컨실러로도 여드름 흉터를 감추기는 참 어렵다. 한 때 레이저로, 또는 의학용 염산으로 여드름 흉터 주변 피부를 깎아서 편편하게 만드는 방법도 시도되었지만, 조금 과장해서 말하면, 효과와 부작용 중에 어느 쪽이 큰지 가늠하기 힘들 정도로 결과가 만족스럽지 못했던 것이 사실이다. 이는 방법이 잘못 되었다기 보다는 그만큼 여드름 흉터란 것이 질기다는 뜻이다. 남들은 “그까짓 것 아무 것도 아니다”라고 말할 수도 있겠지만, 사람 마음이 어디 그런가. 특히, 뽀얗고 매끈매끈하고 탱탱한 피부를 갖고 싶은 것이 여자 마음인데, 예쁜 얼굴 군데군데 감추어진 분화구에 마음이 안 갈 수 없는 것이다. 더구나 이 자국들이 영원히 사라지지 않을 것이라면….그런데, 이제 여기에도 방법이 생겼다. 피부 속 깊이 잠자고 있는 콜라겐을 자극해서 피부 재생을 돕고 그 결과 울퉁불퉁한 피부를 매끄럽게 해 주는 의술이 개발된 것이다. 이러한 기적과 같은 치료는 피부 속으로 침투하여 진피를 자극하는 프락셀로 널리 알려져 있지만, 프락셀 시술시에는 수면마취를 해야만 할 정도로 환자에게 통증을 유발한다는 것이 단점이라면 단점이다. 그러나 의술은 여전히 진화하고 있다. 프락셀에 이어 등장한 써모셀(Therno- Cell)은 프락셀의 이러한 단점을 현저히 개선했을 뿐만 아니라 피부 속 더 깊은 곳까지 에너지가 도달하여 그 효과도 획기적으로 강화된 최신 심부재생술이다. 써모셀은 환자에게 통증을 거의 유발하지 않아 마취연고만으로도 시술받을 수 있어 의사나 환자 모두에게 부담이 없고 안전한 방법이 되었다. 그러나 무엇보다 여드름이 생기지 않도록 예방하고 관리하는 것은 본인의 몫이기 때문이다. 그러나 이미 오래 전에 생긴 자국, 얼굴과 마음에 함께 남아 있는 상처를 평생 지니고 살 필요가 이제는 없어졌다. 여드름 흉터는 더 이상 “영원히 내 얼굴과 함께할 화려했던 청춘의 훈장”이 아닌 것이다. 2009-04-08
- 종합병원 뺨치는 차별화된 의료서비스 선부동 한사랑외과의원이 확장개원했다. 개원한 지 3년 만에 외과전문의를 한명 더 초빙하고 병원시설을 새로 정비, 확충했다. 외과 단일 클리닉으로서 외과전문의가 3명으로 종합병원의 외과수준의 진료를 한다. 하지만 병원이름은 여전히 ‘한사랑외과의원’. 진료는 전문병원 수준으로 하되 진료비는 의원급인, 환자 입장에서 보면 무척 환영할 만한 일이다. 의료소비자를 고려한 시설개선 한사랑외과는 큰 외과적 수술을 빼고는 언제든지 바로 외과수술이 가능한 병원이다. 개인병원이지만 24시간 응급환자를 받고, 6인실 병실을 운영해 환자들의 병원비 부담을 줄여주어, 환자를 배려하는 병원으로 널리 알려져 있다. 이번에 확장개원 하면서 김성수 원장을 새로 영입. 이천환, 천xxx 과 함께 모두 고대출신에 전문의경력 5년 이상의 의료진으로 구성, 의료서비스의 질을 높였다. 병원 확장의 목적은 “더욱 효율적으로 좋은 의료행위를 하기 위해서”다. 그래서 의료진 보강 뿐 아니라 입원실과 건강검진코너 내시경코너 등의 각 시설도 환자가 편리하게 이용할 수 있도록 대대적으로 개선했다. “외과환자는 치료하면 그 결과가 금방 나타나기 때문에 보람있다”며 외과의로서 자부심을 가지고 있는 이천환 원장. “의사가 한명 더 늘었으니 환자로서도 좋지만 의사도 여유가 생겨 더 질 높은 진료를 할 수 있게 됐다”고 설명했다. 더욱 전문화된 의료서비스 이천환, 천xxx 김성수 원장 모두 외과전문의로 고대병원, 국립암센터 등에서 경력을 쌓은 의료진이다. 외과적 수술이 다 가능한 의료진이지만 담당분야를 세분해 하지정맥류 담당, 치질·대장, 내시경 담당, 복강경수술(충수염 담낭염 탈장 등)담당 등으로 나눠 진료한다. “의사로서는 잘하는 면을 더욱 강화하고, 동료의사에게 새로운 의료기술을 전달하며, 환자들로서는 더욱 심도있는 진료를 받을 수 있도록 했다”는 설명이다. 한번에 다 가능한 건강검진 한사랑외과는 국가 건강검진·암검사 지정병원으로 기본 검진에서 모든 암 검진까지 검사가 다 가능하다. 이곳에서는 이곳저곳 다녀야하는 불편함 없이 한 장소에서 기본검진을 다 받을 수 있다. 이번에 시설을 확장하면서 건강검진코너 내에 화장실을 설치해 수검자들이 소변검사용 종이컵을 들고 사람들 앞을 지나다녀야 하는 불편함을 없앴다. 종합병원 같은 검진시스템이지만 의원급이라 암검사 시 추가비용도 더 저렴하다. 우리나라 건강검진 수검율 중 안산은 특히 낮은 편. 이천환 원장은 이런 예를 들면서 건강검진을 꼭 받으라고 조언한다. “100명이 위암 검진을 했는데 그 중 한명에서 암이 발견됐다고 쳐요. 그러면 그 한명에게는 건강검진이 인생에서 굉장히 중요한 일이 되는 거죠. 또 그것이 다른 사람이 아닌 ‘내’가 될 수도 있거든요. 건강검진, 암 검사를 통해 문제를 발견하고 해결하면 앞으로 더욱 건강한 삶을 살아갈 수 있죠.” 품위를 존중한 내시경 검사 개인병원답지 않게 널찍한 내시경실이 2실. 내시경실 바로 앞에 회복용 침상이 준비돼 있고 침상마다 각각 커튼으로 가릴 수 있게 해놓았다. 환자의 기본적으로 프라이버시와 품위를 존중한 구조다. 입원환자는 내시경후 바로 입원실로 갈수있도록 통로를 만들어 동선을 짧게 만들었다. 내시경 검사코너 내 탈의실에 샤워부스도 설치해 내시경 검사 후 필요하면 샤워도 하고 나올 수 있다. 환자들이 편리한 입원실 병원 확장을 하면서 입원 환자들에게 무척 신경을 썼다. 입원실내 공기 순환이 잘 돼 쾌적하게 했고 움직이기 불편한 환자들이 검사를 받으러 오가기 편리하도록 진료와 검사실까지의 동선을 짧게 만들었다. 입원실을 늘리면서 이전에 없었던 1인실도 만들었다. 환자의 프라이버시를 존중한다는 차원이다. 한사랑외과 입원실은 1인실부터 6인실까지 모두 29병상이 있으며 다인실이 많다. 6인실의 경우 보험수가가 적용돼 환자부담 병원비는 기본경비밖에 들지 않는다. 환자를 배려한 처사가 곳곳에 보인다. 박순태 리포터 atasi22@yahoo.co.krCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-06
- 파주시, 임산부 출산교실 안내 파주시 건강가정지원센터는 예비맘들에게 임신중 영양관리와 생활습관 및 출산, 신생아관리까지 단계별 체계적 교육을 통해 행복한 임신, 편안한 출산, 건강한 육아를 준비하도록 출산교실을 개최한다. 개최일자는 4월 14일(화), 17일(금), 21일(화), 24일(금) 오후 2시~4시까지이며, 임산부 20명을 대상으로 파주시건강가정지원센터 교육장에서 열린다. 접수기간은 4월 10일까지이며, 수강료는 무료다. 교육내용은 임신중 영양관리, 분만 과정, 모유수유, 신생아 육아법을 교육한다. 문의 031-949-9162Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-03
- 올바른 자외선 차단제 사용법 자외선의 종류 : 자외선에는 장파장의 UV-A파와 중파장의 UV-B파가 있다. UV-A파는 생활자외선이라고도 불리는데 UV-B파에 비해 그 양이 10-1000배가 더 많고 파장이 길어 유리창도 뚫고 들어온다. 진피층까지 도달하여 피부의 탄력성을 유지해주는 콜라겐, 엘라스틴 등과 색소세포에 영향을 주어 피부노화와 멜라닌 색소침착에 의한 기미를 가속화한다. UV-A파의 영향은 날씨상태에 상관없이 서서히 나타나므로 바캉스철이 아니라도 일상생활에서도 반드시 신경을 써야 한다. 자외선차단 지수 SPF와 PA : SPF란 자외선 B의 차단 정도를 나타낸다. 예를 들어 SPF 15라고 하면 그 자외선 차단제를 바른 피부는 바르지 않은 피부보다 15배나 되는 자외선을 쬐어야 피부에 붉은 반점이 나타난다는 것을 의미한다. 햇빛 아래서 30분이 지나면 피부가 빨갛게 일광화상을 입는다고 가정할 때, SPF 15란 30분의 15배인 450분 동안 피부를 일광화상으로부터 보호해 줄 수 있다는 의미다. 그러나 자외선 차단제는 피부에 도포된 직후부터 바람이나 물, 땀, 모래 등 여러 가지 요소들에 영향을 받으므로 2~3시간마다 적절하게 도포해야 한다. 자외선 A를 차단하는 제품은 PA로 표시되며 +표시가 많을수록 차단 지수가 높다. +는 2배, ++는 4배, +++는 8배다. 자외선 차단제를 선택할 때는 반드시 자외선 A와 B를 동시에 차단하는지 살펴보아야 한다. 선택 요령 : 알레르기성 피부염이 있는 사람들은 미리 소량의 자외선 차단제를 팔꿈치 안쪽에 발라본다. 여드름 피부라면 Oil Free 제품이 좋다. 크림 타입보다는 로션타입의 제품이 여드름 악화를 예방할 수 있다. 방부제나 향료가 적게 들어간 것을 고르는 것이 좋다. 올바른 사용법 : 햇빛에 피부가 쉽게 붉어지는 사람은 25~30, 보통 피부는 15~20 정도면 충분하다. SPF지수가 높은 제품보다는 15 정도의 제품을 자주 발라주는 것이 더 좋다. 물놀이를 할 때는 1~2시간, 야외활동에서는 3~4시간 간격으로 발라주어야 한다. 자외선 차단제는 바르고 30분 정도가 지나야 효과가 나타나며, 물에 접촉하면 지속성이 급속하게 떨어지므로 수시로 덧발라주어야 한다. 자외선 차단제 지수는 수영복을 입은 상태에서 차단제 반 병 이상의 분량을 바른 것을 기준으로 측정된 것이므로 충분히 발라야 효과를 볼 수 있다. 여성들은 화장을 한 다음에는 스프레이 타입의 차단제를 뿌리는 것이 간편하다. 닥터스킨 피부과 의원 김상동 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-03
- 술을 마시면 빨개지는 사람은 문제가 더 심각하다 술을 조금만 마셔도 얼굴이 새빨개지는 사람이 있다. 이는 알코올이 아무 독성이 없는 초산으로 대사하는 과정 중에 생기는 아세트알데하이드의 독작용 때문이다. 분해효소가 있는 사람은 이 해독 과정이 신속하지만, 이 효소를 만드는 유전자가 없거나 변질된 사람들은 아세트알데하이드가 쌓인다. 이는 히스타민을 분비시키고 이 히스타민은 혈관을 확장시켜 얼굴을 빨갛게 한다. 아세트알데하이드가 유전자에 손상을 주고 발암성 물질임은 이미 알려졌다. 아세트알데하이드는 매우 독성이 강하여 숙취의 원인이 되며 유전자를 변질시키거나 파괴하고 암을 유발한다. 따라서 술을 마시고 이내 새빨개지는 체질이라면 절대 금주해야 한다. 이들이 술을 마시면 암 발병율이 10배 이상 증가한다. 주로 식도암과 인후암이나 성대암 같은 구강암을 유발한다. 이는 음주하면 입안의 구강 미생물이 술을 분해하여 아세트알데하이드를 생성하기 때문이다. 통상적으로 침 속에는 이 농도가 혈중농도보다 20배나 높다. 얼굴이 빨개지는 사람들은 일반인들보다 침 속의 농도가 3배나 높다. 대부분 서양 백인들은 아세트알데하이드 분해 효소가 있으나, 동양 사람들 특히 한국 중국 일본인에게는 이 효소가 없는 수가 많다. 즉 이 효소가 없어 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람이 세계적으로 약 8%인데, 동양 3국은 36%나 된다. 얼굴이 빨개지면서도 계속 술을 마시는 사람들이 많다. 술을 잘 마셔야 주위로부터 인정받을 수 있다며 주말이면 홀로 술을 사다놓고 마시는 연습을 하고 얼굴이 빨개지는 것을 없애려고 항히스타민제를 먹고 술을 마신다. 그러다 조금씩 주량이 늘고 언젠가부터 몸에 별로 지장을 주지 않는 체질로 변해 버린다. 즉 알코올 내성이 생긴 것이다. 내성이 생겼으므로 음주량이 늘고 당연히 아세트알데하이드 양은 급속히 증가한다. 이는 시한폭탄을 안고 살아가는 것과 마찬가지이다. 더구나 담배까지 피우면 아세트알데하이드 생성이 더 급격하게 증가하고 식도암 발병율도 급격하게 증가한다. 식도암은 3년 생존율이 20%에 불과하다. 그러나 술과 담배만 끊어도 암으로부터 해방되는 셈이 된다. 하루 한 두 잔 이내로 절제만 해도 발병율이 53%나 줄어든다고 한다. 그럼에도 불구하고 절대 금주해야 할 사람들이 과음하는 수가 많다. 술을 마시고 얼굴이 빨개진다면 체질적인 한계로 술을 마셔서는 안 된다는 사실을 받아들일 수 있는 풍토가 아쉽다. 신 정호 (연세 원주의대 정신과 교수, 강원알코올상담센터 소장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-03
- 바람을 가르면서 달리는 상쾌함 우리지역의 랜드마크인 호수공원이 인라인스케이트의 유행이 시작된 곳이라는 사실을 아시나요? 2000년부터 성인 동호인이 생기기 시작, 호수공원을 중심으로 인라인 활주 모습을 보고 전국으로 인라인스케이트 바람을 불게 만들었다고 하네요. 따뜻한 봄을 맞아 다시 인라인스케이트를 꺼내들고 호수공원으로, 일산문화광장으로 모여드는 사람들이 늘고 있어요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 멋진 스포츠, 인라인스케이트에 대해 알아보겠습니다. 정경화 리포터 71khjung@hanmail.net 균형감각과 비만 탈출에 효과 만점 인라인 스케이팅은 5~6세 아이들부터 시작할 수 있다. 이 때의 어린이는 운동신경이 가장 많이 발달하는 시기로, 인라인 스케이트를 배우면 균형 감각이 발달하고, 몸의 조정력과 심폐지구력이 향상된다. 운동강도가 일정하게 유지되어 칼로리 소비를 효과적으로 할 수 있기 때문에 비만 예방에도 좋다. 특히 복부비만을 탈출하는데 효과 만점이라고 한다. 인라인 스케이트를 타는 독특한 동작 때문에 대둔근과 연결된 등근육이 긴장하게 되어 힙업이 가능한 운동이라서 여성들도 많이 즐긴다. 인라인스케이트는 다섯 종류로 분류된다. ‘피트니스’는 입문하거나 평범하게 탈 사람들을 위한 것이고, ‘레이싱’은 속도감을 즐길 수 있다. 묘기를 하거나 레일을 탈 경우는 바퀴가 작은 ‘어글리시브’, 콘을 통과하는 묘기용인 ‘슬라럼’과 인라인을 신고 하키를 하는 경우인 ‘하키’가 있다. 보호장비 없이 인라인 없다! 인라인스케이트를 구입할 때 성인은 자신의 발에 딱 맞는 것을 신어야 한다. 착용했을 때 발목이 헐거우면 부상의 위험이 있기 때문. 어린이용은 발이 계속 자라기 때문에, 길이가 조절되는 제품으로 구입하는 것이 좋다. 보통 10~30mm 정도가 조절된다. 어른들은 발목까지 끈으로 되어 발을 전체적으로 잡아주는 스케이트를, 어린이들은 쉽게 조작할 수 있는 버클이 달린 제품을 많이 선호한다. 신발끈이나 버클을 안 묶은 채로 오랫동안 타면 스케이트에 변형이 생길 수 있으니 주의할 것. 특히 어린이들은 디자인에 현혹되지 말고 견고한 제품을 고르는 것이 중요하다. 헬맷은 바람이 잘 통하고, 머리에 잘 맞고, 얼굴에 잘 어울리는 것으로 고른다. 손목과 팔꿈치, 무릅 보호대 등 안전보호장비는 세트로 구입할 수 있다. 선글라스는 주야간 모두 사용이 가능한 것이 좋고, 의류는 바람의 저항을 적게 받고 땀이 잘 배출되는 쿨맥스 재질의 옷이 좋다. “한번 헬맷을 벗고 타본 아이들은 자꾸 보호장비를 안하려고 해요. 하지만 제일 중요한 건 안전입니다. 보호장비 없이 인라인을 타다가 다치면 성장판에 무리가 올 수 있어요. 그래서 전문교육기관을 통해 배우는 게 좋습니다.” 웰리스 레포츠클럽 강경호 대표의 말이다. 인라인 탈 곳 많은 우리지역 우리지역에는 인라인 인구가 많아서인지, 인라인 스케이팅을 할 수 있는 곳이 많다. 고양종합운동장에는 2층에 햇빛이 차단되어 있는 인라인 전용트랙이 있고, 1층에 인라인 교실이 입점되어 있어 배우면서 타기에 적합하다. 백석동의 루이지노 인라인장은 400m 인라인트랙이 있고 인라인 하키장 두 면이 있어 넓고 이용하기에 좋다. 백마교 아래에 있는 고양시 인라인 교육장도 있다. 호수공원은 볼 거리도 많고, 주제광장 주변에서 인라인동호인들이 많이 모여서 타고 있다. 일산역에서 백마역 까지의 도로도 로드런을 하기에 좋은 장소다. 도움말 강경호 웰리스 레포츠클럽 대표 Tip 우리 지역 인라인스케이트 관련 사이트 고양시 인라인스케이팅 연합회 http://cafe.daum.net/goyanginline 웰리스 레포츠클럽 http://www.wellnessi.com/ 프리웨이 http://www.inlinefreeway.com/ 일산패밀리레이싱클럽(IFRC) http://www.ilsanfrc.com/ 에어런 http://cafe.daum.net/AirRun 일산인라이너 http://cafe.naver.com/ilsaninliner.cafe Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-04-03
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