건강·의료 총 14,370개의 기사가 있습니다.
- 척추에 대한 바른생각 20대 초반의 한 환자는 자신에게 혹시 척추질환이 있는 것은 아닌지 1년에 한 번 정기검진을 위해 병원을 찾는다. 그가 병원을 정기적으로 찾는 이유는 두 가지이다. 젊은 나이에 요통이 생기면 나이 들수록 점점 악화 될 수 있다는 점과 요통이 있는 부모님의 유전적 영향이 자신에게도 이어질 수 있다는 것 때문이다. 그러나 그가 병원을 찾는 두 가지 이유는 의학적으로 검증되지 않은 사실이다. 허리디스크의 경우에는 55세를 전후로 하여 이로 인한 요통의 발생이 줄어든다. 또한 천추질환의 유전적인 질환이 아니다. 그러나 부모님과 같은 식습관이나 생활습관 등을 닮는 경우가 많다. 이들 대부분은 척추질환에 좋지 않은 영향을 주는 습관을 갖고 있을 가능성이 크기 때문에 부모님과 비슷한 생활습관, 자세, 음식 섭취 등으로 인한 척추질환은 생길 수 있다. 40대 중반의 한 남성은 불과 3년 전 허리디스크 판정을 받았지만 그 이후로 병원을 찾지 않았다. 만성요통까지 생겨 생활에 큰 불편함을 호소하고 있었다. 그는 찜질과 마사지로 치료를 대신했다. 그러나 그의 상태는 3년 전보다 상당히 악화된 상태였다. 찜질이나 마사지는 급성으로 요통이 발생한 경우 단기간에 시행하는 치료법이다. 또한 허리디스크 환자에게는 허리에 자극을 주면서 상태가 더욱 악화될 수 있다. 허리디스크 수술보다 물리치료로 자신의 허리디스크 증상을 해결할 수 있다고 생각했다. 그러나 그의 상태는 생각보다 심각했기 때문에 여러 차례 설득한 끝에 수술대 위에 올랐고, 지금은 물론 아주 건강한 생활을 하고 있다. 최초에 적절한 치료를 시행했으면 물리치료만으로 끝났을 치료가 결국 수술까지 이어진 사례이다.심한 디스크 파열로 인해 일상생활이 불편할 정도로 통증이 있거나 허리디스크의 보존적 요법을 3개월 이상 시행했지만 증상이 호전되지 않았을 경우, 발목과 발가락 마비 증상이 나타난 경우에는 반드시 수술을 통해 허리디스크 질환을 치료해야 한다. 척추의 건강을 생각한다면 섣부른 판단보다는 전문의와 함께 충분히 상담을 하고, 자신의 척추 상태를 확인하고, 이에 맞는 치료법을 시행하여 척추건강을 지키는 것이 좋다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-06-20
- 마산한의사회 한방 여학생교실 운영 창원시 마산보건소는 7일부터 마산무학여자고등학교에서 마산한의사회와 협력한 건강한 한방 여학생교실을 운영한다.학교 수업 등으로 의료 접근성이 낮은 여고생의 월경통에 대한 한의학적 관리를 위해 올해 3월 창원교육지원청을 통해 희망학교 모집. 그 결과 마산무학여고와 마산삼진고등학교의 신청에 따른 것으로 7월까지 6회(주1회)에 걸쳐 2개교 126명을 관리 하게 된다.사전 기초 설문조사를 통해 통증을 심하게 호소하는 경우는 보건소 한의사와 상담, 돌뜸치료 및 한방 엑스제 등으로 투약 관리한다. 중점 관리 대상자는 마산 한의사회에 의뢰해 치료함으로써 여학생의 건강증진 및 학습능률 향상과 모성 건강 기반을 꾀한다는 취지다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-06-20
- 당신의 얼굴과 몸매 5년 젊어지세요 시간이 지나면서 얼굴에는 자연스럽게 세월의 흔적이 남게 된다. ‘쌩얼’, ‘얼짱’ 등 최근 유행처럼 번지는 외모에 대한 관심으로 보다 젊고, 좋은 인상을 남에게 줄 수 있는 얼굴을 원하는 이들이 점차 늘고 있다. 특히 ‘안티에이징’ 관련 상품으로 줄기세포 피부 관리가 요즘 대세이며, 보다 젊어 보이기 위한 동안얼굴 만들기 바람이 불고 있다. 40대 이후 주로 원하는 시술이 이 ‘젊어지는’ 시술에 집중되고 있음을 알 수 있다.우선 5년 젋어지는 목적으로 푹 꺼진 볼과 팔자 및 이마를 보정하는 시술이 있다. 소위 젊어 보이는 지방이식이나, 자가혈필러 등이다. 다음은 탈모치료이다. 여성이나 남성이나 나이보다 늙어 보이는 대머리형 탈모는 엄청난 스트레스이다. 현대인들의 스트레스는 탈모로 이어지기 때문에 팍 늙어 보이는 원인이 머리카락 때문이기도 하다. 얼굴이 실제 나이보다 많아 보이는 대머리는 초기인 경우, 관리나 예방만으로 가능하지만, 중기에 접어든 경우나 유전적인 경우는 마지막으로 전문 탈모클리닉을 거쳐 , 모발이식까지도 생각해야 한다. 타입별, 진행별로 시술법을 달리해야 한다.다음은 보톡스, 필러등의 쁘띠 성형이다30대는 눈가와 미간에 표정주름이 생기고 출산으로 인한 일시적 기미가 보이기 시작한다. 30대 후반에는 입가에 소위 ‘8자’주름이 자리를 잡기 시작해 나이를 더 들어 보이게 한다. 눈 양 옆에 웃을 때마다 생기는 까치발 주름도 나타나기 시작하며 눈 밑 지방도 피부의 탄력이 저하되면서 아래로 쳐지기 시작한다.40대가 되면 시력이 저하되어 사물을 볼 때 자신도 모르는 사이에 인상을 쓰게 되어 미간에 내천자 주름이 형성되며, 눈꺼풀이 쳐져 내려오기 시작해서, 이마에도 주름이 자리를 잡게 된다. 또한 눈 밑 지방주머니가 불룩해짐과 동시에 피부 또한 늘어지게 된다. 40대 후반 이후에는 급격하게 얼굴살이 빠지게 된다. 50대 이후는 쌍꺼풀도 속 쌍꺼풀처럼 보이고 입 가장자리로 심술주머니처럼 볼이 쳐져 내려오게 된다.마지막으로 지방흡입술을 통한 체형관리이다. 요즘 여름이 가까워지면서, 몸매가 드러나서 옷으로 가리기 힘들어지게 되어, 많은 여성들이 비만클리닉을 문의 하고 있다. 많은 다이어트로 요요를 경험한 여성들은 약물이나 관리로는 쉽게 원하는 체중이 되지 않는다는 것을 알기 때문에 , 빠른 체형관리목적으로 특수 ppc주사나, 관리 및 체형수술, 일명 지방성형수술을 선호한다. 특히 미니 지방흡입수술이 권장되는 시기가 요즘인데, 여름이 다가와 바캉스나 여행을 앞두고, 복부, 팔뚝, 허벅지, 종아리 등의 지방이 많은 부위는 미니지방흡입술을 통해 부분 마취만으로 시술받는다면 한시간정도 후면 당장 안 맞던 옷들을 맞게 하는 마법의 치료법이 될 수 있을 것이다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-06-20
- 여름철 흔한 피부병 강렬한 햇살과 열기, 그리고 피부를 감싸는 눅눅한 습기는 여름철 기후의 특징이다. 최근 우리나라 기후가 아열대 기후처럼 바뀌면서 해마다 여름만 되면 노출부위가 쉽게 타고 땀 분비가 증가해서 일광화상과 불쾌감을 호소하시는 분들이 늘고 있다. 이 여름에 잘 생기는 피부병은 곰팡이 감염, 땀띠, 습진, 여드름, 일광화상, 잡티 등이 있다. 곰팡이는 잘 알려진 바대로 습한 곳에 주로 발생하는데, 신체에서는 땀 분비가 많고 의복 착용으로 인해서 통풍이 잘 안되는 곳, 즉 발이나 사타구니 등에 잘 생긴다. 대개의 경우 바르는 항진균제로 치료가 잘 되는 편이지만 발톱 무좀의 경우에는 먹는 약을 사용하지 않고서는 치료가 잘 되지 않는 경우가 많다. 어린이의 경우 땀띠가 잘 발생하는데 땀이 나면 즉시 기저귀와 옷을 갈아입히고 바람이 잘 통하게 해서 가급적 눅눅한 환경으로부터 벗어나게끔 해야 한다. 특히 아토피가 있는 아이들에게 땀띠가 생기면 가려움증이 심해지고 긁게 되는데, 2차 세균감염이 발생할 수 있으므로 주의해야한다. 만약 농가진 등 세균감염이 발생하면 즉시 항생제로 치료해야한다. 어른의 경우 접촉 피부염 등 흔히 말하는 습진이 잘 생기기 쉽다. 햇빛 알레르기나 피서지에서 바닷가의 부유물 등에 의한 접촉 피부염이 생기기 쉽다. 피부가 가렵고 부으며 진물이 나기도 하는데, 우선 피부를 깨끗이 씻고 적절한 연고를 바르는 것이 좋다. 또 땀과 함께 피지분비도 증가해서 모공이 넓어지거나 여드름이 발생하여 스트레스를 주기도 한다. 이럴 때에는 피지 분비를 억제하는 약, 특정한 박피물질을 함유한 용액을 사용한 스킨 스케일링, 여드름 레이저, PDT등 피지선의 활동을 억제하는 치료가 효과적이다. 햇볕에 얼굴이 그을리고 따갑고 물집이 잡힌다면 우선 피부를 진정시킨 후 황상처치와 항생제 투약 등 화상에 준한 치료가 필요하다. 기미, 잡티가 생겼다면 루메니스원이나 레이저 토닝 등 색소질환에 효과적인 치료를 고려해야한다. 루메니스원은 색소질환뿐만 아니라 홍조 등 혈관성 질환도 치료가 가능하고, 다양한 필터를 사용하여 개개인의 피부타입과 질환에 적합한 파장대의 빛을 골라낼 수 있어 일대일 맞춤치료가 가능하다는 장점이 있다. 3주 간격으로 2, 3회 정도 치료하면 많은 호전을 기대할 수 있다. 레이저토닝은 기존의 치료에 반응하지 않던 악성 기미 치료에 효과가 좋다. 좀 더 긴 파장대의 빔을 병합한 듀얼토닝도 최근 각광받고 있다. HB피부과 최정민 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-06-20
- 임신과 출산 후 진해진 기미 해결 외모에 아주 무심한 여성이 아니라면 어느 날 갑자기 깨끗한 얼굴에 거뭇거뭇한 비치는 기미를 보면 무척 당황할 것이다 기미와는 전혀 관련이 없을 것 같은 사람들도 ''왜 갑자기 기미가 생겼지?''라는 고민에 빠질 수밖에 없다. 기미와 잡티가 많이 올라오는 시기 중 한 때가 임신과 출산 후다. 특히 임신 중 호르몬 변화에 의해 멜라닌 색소가 과다 생성되어 전반적인 피부 톤이 어두워지고 복부에 임신선이라는 까만 색소선이 생기며 기존에 있던 기미나 잡티가 더욱 도드라지고 점이 생겨나 커지기도 한다. 가족력이 있는 사람이나 흐릿하게 숨어있던 사람들 중에 임신 중에 기미가 급격히 드러나 정신적으로 스트레스를 더하기도 한다. 일반적으로는 임신 중에 발생하거나 악화된 기미나 잡티는 출산 후에 어느 정도는 자연적으로 흐려지고 없어진다. 그러나 완전히 없어지는 것은 아니고 출산 후 몸의 상태에 따라 더욱 악화되는 경우도 있어 관심과 케어가 필요하다. 출산 후 기미치료는 언제든지 시작이 가능하며 대부분의 기미 치료방법이 수유와 상관없이 받을 수 있다. 1) 초기에 좀 더 빨리 완화시키고자 한다면 레이저 토닝을 권한다. 2) 비타민류를 피부 속에 침투시키는 항산화 미백케어를 받아 볼 수 있다. 3) 미백 연고류는 그 사용량이 매우 미미하므로 성분에 따라 수유 중에도 사용 가능하다. 대개 초기에는 주 1회 정도 1~2개월 내원하게 되며 증세의 회복정도에 따라 2~4주 간격으로 치료를 유지하게 된다. 특히 초기에 매주 1회 정도 꾸준히 치료를 받는 것이 좋은데, 수유중이더라도 치료시간을 지속적으로 내는 것이 중요하다. 또 치료를 열심히 하더라도 밤낮이 바뀌거나 충분한 수면을 취할 수 없는 피곤한 상태가 지속되는 생활패턴일 경우 치료를 효과가 상대적으로 떨어질 수도 있다. 출산 후, 특히 수유중이라면 비타민, 미네랄제, 철분제제 등의 복용을 권한다. 기미는 피부의 현상이지만 몸의 상태와 연관성이 높으니 산후 영양상태도 충분히 신경 써야 한다. 오래 방치한 기미는 치료가 더욱 어려워지므로 어느 정도 활동이 자유로운 상황이 되면 바로 치료를 받는 것이 좋다. 설령 당장 치료 시간을 내기 어렵더라도 수유 중 영양 요법과 홈 케어 처방 등으로도 기미를 억제하며 유지해갈 수 있는 방법도 있으니 직접 피부과 전문의에게 문의하여 자신에 맞는 기미 치료법을 찾아보는 것이 좋다.벧엘피부과 임숙희 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-06-20
- 유럽 發 장출혈성대장균 예방하세요 최근 독일 등 유럽의 장출혈성대장균 유행과 관련, 이에 대한 예방이 필요하다. 유럽지역 장출혈성대장균은 시가독소(vtx2a)를 생성하는 장출혈성대장균이며 용혈·신장손상(장출혈), 조직 손상(장관흡착)으로 감염력과 치사율이 높은 것이 특징이다. 조리되지 않은 육류, 가공하지 않은 우유, 오염된 물, 동물 또는 감염된 사람과의 직접적인 접촉 등을 통하여 전파되는 것으로 파악되고 있어 철저한 세척·소독과 가열·조리 등 예방요령의 숙지와 생활화가 필요하다.신선채소류는 먹는 물에 5분간 담근 후 흐르는 물에 2~3회 세척하며 싱크대 사용 시 채소류, 어패류</ 2011-06-20
- 얼굴을 맑게 이토닝( E-Toning)으로 자외선으로 인한 기미, 주근깨 등의 색소성 병변은 사실 4계절 내내 그 예방 및 관리가 중요합니다. 봄에서 여름으로 넘어가며 자외선의 강도가 증가하는 계절에도, 가을에서 겨울로 넘어가는 계절에도 피부는 계절에 따른 온도 차이에 민감하게 반응하며 자기 보호 기능을 하게 되는데, 이와 같은 반응 중에 하나로 생성되는 것이 멜라닌 색소라고 할 수 있습니다. 그러나 이러한 멜라닌 색소가 드문드문 피부 표면에 불규칙한 형태로 노출되면 미용적 목적을 위해 치료를 요하게 됩니다. 기미, 색소 병변의 신개념 시술로 DMP(Diverse Micro Pulse System) 방식에 기초하여 선택적 파장(550nm- 800nm)의 High Peak Power를 매우 짧은 시간에 여러 번 비침습적으로 조사하여 피부 표면의 손상을 최소화하면서 보다 안전하고 효과적으로 표재성 병변(기미, 색소침착, 잡티)등에 선택적으로 반응하는 Advanced Laser입니다.이토닝의 특장점안전성<span s 2011-06-20
- 지방분해술 자신이 뚱뚱해 보이기를 원하는 사람은 아마도 거의 없을 것이다. 하지만 적게 먹고 충분한 운동을 하지 않는다면 날씬한 체형을 유지하기 어렵다는 사실을 알면서도 이를 지키기가 참으로 어렵다. 복부, 엉덩이, 허벅지, 등, 어깨, 팔 등등 어디에나 피하지방은 쌓일 수 있으며 개개인의 체질에 따라서 유난히 두꺼워지는 부분이 있게 마련이다. 지방 흡입은 피하지방을 없애기 위해서 많이 사용하는 효과적인 방법이지만 몇 가지 문제점이 있다. 전신마취가 필요하며, 날씬해지는 효과는 바로 나타나지만 수술 부위가 울퉁불퉁해지는 부작용이 나타나기도 하며, 셀룰라이트나 등의 브래지어 주변으로 삐져나오는 살, 어깨와 팔, 종아리 등은 지방흡입술로는 좋은 효과를 기대하기 어렵다는 것 등이 그것이다. 수술적 방법을 대신할 수 있는 효과적인 방법이 있는데 바로 지방분해술이다. 지방분해술이란 오스트리아의 성형외과 의사인 Dr. Franz가 고안한 체형교정술이다. 치료 효과가 인정되면서 유럽과 남미에서는 이미 지방흡입술을 대신하여 널리 시행되고 있으며 최근에는 미국과 캐나다에서도 그 사용이 점점 증가하고 있다. 지방분해술은 지방을 지방세포로부터 빠져 나오게 하는 역할을 하는 물질(콩 추출물)과 그 부위의 혈액 순환을 원활하게 하는 약제를 혼합하여 지방을 없애고자 하는 부위에 직접 주사하는 간단한 방법이며, 우리나라에서 많이 시행하고 있는 천식치료제를 주사하는 방법과는 근본적으로 다른 치료법이다.. 쌓인 지방의 양에 따라서 다소 차이가 있지만 통상 4주일 간격으로 2~4회 주사하면 만족스러운 효과를 얻게 된다. 첫 번째 치료 후 만지면 딱딱하던 부위가 말랑말랑 해지면서 부피가 줄어드는 것을 느낄 수 있고 두 번째 치료부터 부피가 현저하게 감소하는 것을 경험하게 된다. 지방분해술은 수술 후 나타날 수 있는 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 부작용이 전혀 발생하지 않으며 원하는 부위의 지방을 골고루 제거할 수 있다. 흡입술을 시행하기 곤란한 팔, 등, 어깨, 종아리 등을 수월하게 교정할 수 있으며 약제에 의한 부작용이 없다는 점도 장점이다. 청담심스성형외과 심희상 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-06-17
- [대구다이어트-수인코스메디스파]한의원 한방다이어트도 좋지만 코스메디스파 원캡슐다이어트도 좋아요 요즘 연예 뉴스를 검색하다보면 가장 많이 보게 되는 단어가 ‘베이글녀’다. 빵 좋아하는 여자를 이르는 말이 아니다. ‘베이글녀’는 베이비페이스(동안)에 글래머러스한 몸매를 가진 여자들을 일컫는 신조어. 누군들 ‘베이글녀’가 되고 싶지 않을까. 하지만 여기에 안티(?)를 거는 것이 있으니 바로 나이. 나이를 먹으면서 자글자글 생기는 주름에 두루뭉술해지는 몸매 때문에 걱정이지만, 수술이나 무리한 다이어트는 하기 싫다면 마취나 부작용에 대한 부담이 적고 비교적 안전한 한방 성형과 다이어트가 답이다. 대구수인코스메디스파(수인한의원 부설)의 도움말로 건강한 다이어트와 아름다운 얼굴에 대해 알아봤다. 침과 약실로 ‘10년 전 나’로 돌아간다요즘 말하는 ‘동안(동안)’이란 말에는 참으로 많은 것이 내포돼 있다. 맑고 탄력 있는 피부에 적당히 통통한 얼굴에 자연스럽기까지 해야 하니 말이다. 이럴 때 고려해 볼 수 있는 것이 한방침이다. 한방침은 피부에 약물이나 이물질을 주입하는 시술과 달리 노화된 부위에 침을 놓아 자극을 줘 피부 자체의 재생능력을 강화해 노화상태를 개선하는 한방 성형 시술법이다. 무엇보다 마취나 부작용에 대한 부담이 적고, 즉각적이고 자연스러운 효과를 기대할 수 있어 요즘 인기가 높다.양지은 원장은 “침으로 얼굴의 경혈을 자극하여 근육의 혈액량을 조절하고 피하의 콜라겐 층을 자극해 피부 자체의 탄력을 개선하고 리프팅 효과를 내는 것이 한방성형의 원리”라며 “특히 매선리프팅은 침과 함께 인체에서 자연스럽게 녹는 약실을 피하에 매립해서 피부의 진피층과 연부조직을 자극, 피부탄력과 피부대사를 촉진해 자연스럽게 피부의 처짐과 주름을 개선한다”고 설명했다.한방성형은 얼굴 뿐 아니라 콧대, 가슴라인, 힙라인 등 다른 부분에도 시술이 가능하다. 특히 한방성형은 시술 부위의 탄력을 증가시켜줌과 동시에 시술 부위 및 전신의 기혈 순환을 도와 건강도 증진되는 효과를 기대할 수 있다.더욱 간편해진 한방 다이어트여름철 여성들의 제1관심사는 바로 다이어트. 아무래도 옷도 얇아지고 노출도 많아지는 계절인 만큼 여기저기 붙어있는 군살이 여간 신경 쓰이는 것이 아니다. 특히 요즘은 비만을 미용적인 측면이 아닌 건강과 관련해 생각하는 사람들이 늘어나 비만 치료에 더욱 적극적인 편. 수인코스메디스파 김성미 원장은 “비만이 질병이라는 인식이 늘어나면서 다이어트에 대한 인식도 많이 달라졌다”며 “다이어트는 건강과 직결된 문제인 만큼 자신의 체질과 문제점을 파악해 좀 더 전문적으로 접근할 필요가 있다”고 강조했다.한방 다이어트는 무엇보다 건강에 무리를 주지 않고 전체적으로 신체 기능을 개선해 활력을 잃지 않게 한다는 점이 장점. 간 신장 대장 등 독소가 쌓이기 쉬운 내장과 혈관의 해독을 통해 비만을 치료하고 성인병 등을 예방하는 청혈해독이나 전반적 체내의 정체를 해소하고 순환을 촉진하는 발효환 등은 전체적인 신진대사를 원활하게 해 비만 치료는 물론 건강함까지 되찾아 준다. 특히 원캡슐 원패치 다이어트 프로그램은 하루 한 알 순수허브로 만든 다이어트 캡슐과 배꼽패치 한 개로 간편하게 월 3~5kg 감량이 가능해 주목받고 있다.양 원장은 “다이어트를 위해 한약을 복용할 때는 반드시 한의사의 진단이 선행되어야 한다”며 “검증되지 않은 다이어트 식품이나 방법을 맹신하지 말고 전문의와 상담을 통해 자신에게 적합한 비만 치료방법을 찾길 바란다”고 조언했다.전문적인 관리로 치료효과 두배로한방성형이나 다이어트의 효과가 나타나고 지속되는 시간에는 개인차가 있다. 특히 나이가 많을수록, 비만의 정도가 심할수록 치료효과는 더디게 나타나는 경우가 많다. 이럴 때는 이른바 메디컬케어라는 전문 관리를 더하면 치료효과는 상승시키고 치료기간은 단축할 수 있다.수인 코스메디스파 도현주 실장은 “한방성형을 고려하는 경우라면 한방시술 전후 브레인 케어와 줄기세포관리를 병행하면 매우 시술의 효과를 극대화할 수 있다”며 “지압으로 근육을 이완시키고 재생력 강한 사과나무의 줄기세포를 이용해 필링과 재생효과를 주는 스템셀 관리를 함께 실시하는 것이다. 다이어트 치료에는 좌훈 테라피 등 전문 관리를 함께 시행하면 슬림하면서 탄력있는 몸매를 얻을 수 있어 인기가 높다”고 설명했다.도움말: 수인코스메디스파 도현주 실장, 김성미 원장, 양지은 원장(한의사)취재 김성자 리포터 saint05310@hanmail.net사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-07-11
- [구미홍스퍼스널트레이닝-홍스피티(PT)헬스]개인트레이닝(레슨)과 운동처방 받으면 몸짱 웰빙 문화와 함께 건강과 자기 관리의 중요성이 강조되면서 운동을 즐기는 사람이 많다. 나이 30~40대에 숨쉬기 운동만 한다면 죄악이라 할 정도로 운동은 아침밥을 꼭 챙겨먹어야 하는 것처럼 필수가 된 지 오래. 하지만 운동을 하려고 마음먹고 헬스클럽에 등록해보지만 3개월을 채우기가 쉽지 않다. 혼자서 하다 보니 재미도 없을뿐더러 열심히 한다고 하는데 크게 효과가 나타나지 않는 것 같아 쉽게 포기하게 된다. 운동계획이 작심삼일이 되지 않고 효과적으로 하기 위해서는 전문가에게 관리를 받는 것도 한 방법. 형곡동의 홍‘S PT(Personal Training)는 일반 헬스 프로그램과 달리 1:1운동 전문스튜디오로 전문트레이너가 개인의 체력과 건강상태, 운동 목표를 고려해 운동방법과 운동시간 등의 맞춤프로그램으로 관리해주고 있다. 바쁜 일과 중 1시간만의 운동으로도 빠른 운동효과와 건강향상이 되기 때문에 20~40대 직장인들에게 특히 인기다. 퍼스널 트레이닝 센터 구미서 인기퍼스널 트레이닝인 ''PT(Personal Training)''는 개인의 운동 목표와 건강향상에 맞춘 맞춤프로그램이다. 다른 나라에서는 보편화된 시스템이지만 우리나라는 2000년대 초반 일부 연예인과 스포츠 선수들의 몸매관리와 건강관리를 위한 프로그램으로 시작하여 현재는 건강에 대한 인식이 높아 남녀노소 일반인들에게도 보편화되어가고 있다. 구미에도 지난 5월, 퍼스널 트레이닝 전문스튜디오인 홍''S PT가 오픈했다. 홍''S PT에서는 먼저 건강상태와 운동경험, 과거병력, 운동 목적 등을 상담을 통하여 운동 목표를 설정한다. 목표가 설정되면 체성분 검사로 체력측정과 평가를 한 후 자신에게 맞는 운동수준과 건강상태, 목표를 고려해 프로그램이 만들어진다. 그 다음엔 자신의 프로그램에 맞추어 트레이너의 관리로 운동을 하게 된다. 운동 목표에 달성하면 다시 테스트를 통해 운동 수준에 따라 프로그램 변경 등 보완을 한다. 개인에 맞는 운동프로그램 필요홍''S PT 홍의표 대표는 “하루도 빠짐없이 다니면서 운동을 한 사람들도 자신의 몸 어느 부분은 불만족스럽기도 하고 몸의 균형도 맞지 않기도 한다”며 “무작정 많이 운동하고 음식 양을 줄인다고 해서 예쁜 몸이 만들어지지는 않는다”고 말했다. “사람은 누구나 체질이 다르고 필요한 운동량도 다르기 때문에 개개인에 맞는 프로그램이 반드시 필요하다”고 강조했다. 홍''S PT는 다양한 트레이닝 프로그램이 마련되어 있다. 별로 먹지 않는데도 살이 찐다면 다이어트 프로그램으로 확실하게 체지방을 감소시킬 수 있다. 근육증가, 몸짱이 되기 위한 프로그램과 골프를 칠 때 부상방지 및 컨디션조절을 위한 프로그램, 태권도 축구 핸드볼 골프 야구 등 전문운동선수를 위한 프로그램도 마련되어 있다. 또 운동량이 적은 어린이 비만성장 프로그램과 목 어개 허리 무릎 팔꿈치 등 스포츠손상 재활트레닝인 척추안정화운동 프로그램도 있다. 척추안정화운동 프로그램은 수술 전 후 재활운동으로도 많이 이용되고 있다. 이외에도 집에서 할 수 있는 홈짐 프로그램도 마련되어 있다.레드코드로 운동효과 극대화홍''S PT에서는 검증받은 트레이너 3명이 각 개인의 운동 목표에 맞게 차별화된 프로그램으로 관리해주고 있다. 이곳에 사용하는 운동기구는 일반 휘트니스센터와 다르다. 여러 개의 줄이 달린 기구를 이용해 줄 손잡이에 손이나 발을 걸치고 운동을 하는 레드코드(슬링)라는 기구를 사용해 운동을 한다. 전직 핸드볼선수이며 퍼스널 트레이너와 레드코드 엑티브 국제 강사인 홍 대표는 “레드코드는 의료기관에서 주로 물리치료를 위해 사용하거나 일부 운동선수에 한해 사용해왔다”며 “레드코드의 운동프로그램들은 헬스운동기구의 수십 가지를 모두 표현할 수 있는 입체적 운동이다”고 설명했다. 특히 “인체에 주는 부담을 최소화 하면서 어깨 결림이나 스트레스 등 근육 불균형으로 인한 자세변화를 바로 잡을 수 있을 뿐만 아니라 몸만들기의 수준에서 벗어나 부족한 근육을 강화해 부상예방까지 가능하다”고 덧붙였다.한편, 다음 카페 cafe.daum.net/wellnesszone을 방문하면 홍''S PT에 대한 보다 자세한 커리큘럼과 상담을 받을 수 있다. 문의 010-8576-7762 취재 안정분 리포터 buni@hanmail.net사진 전득렬 팀장 papercup@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-07-11
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