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- 몸 ‘튼튼’, 생각의 키 ‘쑥쑥’ 자라는 곳 밤바다의 등대처럼 부산 보육의 길라잡이 역할을 톡톡히 하고 있는 곳이 있다. 지난해 4월 30일 개소한 부산광역시 보육지원센터가 그 곳.화가 몬드리안의 작품을 연상케 하는 산뜻한 외관부터 화사한 기운이 넘친다. 건물 전체, 곳곳이 “까르르” 아이들의 환한 웃음처럼 희망차고 밝다. 연산동에 위치한 ‘부산보육지원센터’는 전국 처음으로 자치단체와 향토기업인 부산은행이 손을 잡고 건립해 지난해 4월 30일 개소했다. 보육정보 수집과 제공, 보육시설 지원, 보육 프로그램 개발 업무 등 보육 관련 종합서비스센터 역할을 해 오고 있다.영유아 체험실인 튼튼나라와 쑥쑥나라, 보육도서관, 장난감도서관, 보육상담실, 시간제 보육실, 맘카페, 다목적실, 상설교육장, 하늘 정원 등을 갖추고 있다. 연령별 발달 단계에 맞는 도서와 장난감 가득한 도서관 인기만점도서 1만 4,500여 권이 비치돼 있는 그루터기 보육 도서관은 아이들 그림책 뿐 아니라 부모를 위한 육아도서, 보육교사를 위한 전문서적과 DVD 등 시청각 자료도 구비돼 있다. 이 곳에서는 동화 구연, 영어로 듣는 동화 세상 등 다양한 독서 프로그램도 운영된다. 엄마들 입소문의 진원지 중 하나는 바로 ‘그린나래 장난감 도서관’. 도서관 회원만 벌써 3천 700여 명이다. 부산광역시보육지원센터 문수임 팀장은 “영유아의 오감발달 및 전인발달을 돕는 장난감이 3,890여 점, 종류는 368종 구비돼 있어요. 대여할 때 작동법도 상세히 설명해 주고 소독실도 따로 마련돼 있어 이용자들의 만족도가 높아요”라고 소개했다.입구에 들어서자 마자 감탄사가 절로 나온다. 덩치 큰 미끄럼틀, 반짝반짝 윤이 나는 블록세트, 각종 교구 등이 연령별로 보기 좋게 진열돼 있다. 대여할 장난감을 고르기에 한창 몰두중인 류성주(34·부곡동)씨는 “아이가 13개월인데 어떤 장난감을 잘 가지고 놀지 몰라 비싼 장난감을 덜컥 사기도 부담스러워요. 이곳에서 장난감을 빌려 아이가 다양하게 이것저것 경험할 수 있어 너무 좋아요”라고 말했다. 보육지원센터에서는 소규모 보육기관을 대상으로 탈인형, 행사 물품 등 다양한 교재 교구 등을 대여해 주고 표준보육과정 교육 강좌도 진행해오고 있다. 어린이집 교사가 연차 휴가시 파견해 주는 대체 교사도 20명 활동 중이다.체계적이고 전문적인 육아전문상담실도 무료로 받을 수 있어4층에는 육아전문상담실도 운영하고 있다. 영유아 발달 및 육아에 대한 어려움을 전문가와 함께 풀어가는 공간이다.부산광역시보육지원센터 고은미 센터장은 “대부분 교수로 구성된 7명의 상담위원이 구성돼 있어 체계적이고 전문적인 상담을 받을 수 있어요. 육아상담, 발달 검사 및 상담, 특수아동상담 등을 전문가로부터 무료로 1대 1 상담 받을 수 있어 학부모님들의 만족도가 매우 높아요”라고 소개했다. 취학 전 영유아를 둔 부모 및 가족으로 사전예약제로 운영하고 있고 전화 상담도 가능하다. 매주 화요일에는 영유아 및 부모를 대상으로 영유아 발달 및 부모 심리 검사(유료)를 진행한다.고 센터장은 “입학 후 불리불안, 주의력 결핍 과잉행동장애 등으로 고민하는 경우가 종종 있는데 취학전 이런 문제를 미리 진단하고 전문가의 도움을 받아 적극적으로 해결하는 것이 좋다”고 조언했다. 매월 1회 학부모 교육도 실시하고 아이들과 함께 쿠키 만들기, 숲체험 활동 등 다양한 문화체험 프로그램도 운영한다. 3층에는 시간제 보육실인 ‘또래방’도 운영중이다. 일시적인 돌봄을 필요로 하는 부모가 믿고 맡길 수 있는 보육실로 만 2~5세 이하의 영유아를 돌보아 주는 곳이다. 화요일부터 금요일까지 주 1회 최대 오전 3시간, 오후 3시간 맡길 수 있다. 아이들의 신나는 놀이세상 ‘튼튼나라’와 ‘쑥쑥나라’도 인기테마별 놀이공간인 2개의 체험실은 빛과 소리와 공을 이용한 놀이터로 구성된 ‘튼튼나라’와 과학, 미술놀이를 비롯해 전통놀이와 직업 역할 놀이 등을 할 수 있는 ‘쑥쑥나라’로 구성돼 있다. 이용대상은 만 5세 이하 영유아로 인터넷(www.bcsc.kr)으로 사전예약 후 방문체험 가능하다. 엄마들 사이에서는 ‘비싼 키즈까페보다 더 좋다’는 입소문이 나 있다.1층 ‘튼튼나라’는 말랑말랑 바다 놀이터, 반짝반짝 빛 놀이터, 쿵짝쿵짝 소리 놀이터, 볼폭포 놀이터 등 다양한 테마별 놀이공간이다. 3층에 위치한 체험실 ‘쑥쑥나라’에는 마침 파란하늘어린이집(반송동) 원아들이 찾아 체험 놀이를 즐기고 있었다. 전통체험 코너에서는 직접 절구도 찧어보고, 불린 콩을 멧돌에 넣어 돌려 보기도 했다. 투호 던지기, 사방치기, 활 쏘기, 전통 의상도 입어보며 즐거운 한 때를 보내고 있었다.4층 옥외 놀이터인 ‘하늘정원’은 작지만 아기자기 예쁜 들꽃 체험장과 모래놀이터가 마련돼 있다. 자투리 공간도 효율을 극대화 했다. 긴 복도에도 아이들의 정서와 교육을 고려한 다양한 테마별 전시물들이 눈길을 끈다. 특히 1층 복도의 나비와 개구리의 성장과정을 한 눈에 보여주는 산뜻한 전시물들이 아이들의 호기심을 자극한다.부산광역시보육지원센터는 아이들의 몸과 마음을 ‘튼튼’, ‘쑥쑥’ 자라나게 하는 곳이다. 이용시간 : 화~일 10:00~17:00(월요일 휴관)문의 및 상담 : 051)866-0536~7인터넷 : http://busan.childcare.go.kr박성진 리포터 sjpark@naeil.com 미니 인터뷰-부산광역시보육지원센터 고은미 센터장<img border="2" hspace="10" 2011-03-11
- 대사증후군 예방 관리로 건강 지키세요 원주시 보건소는 대사증후군 예방 관리 프로그램을 실시한다. 인구의 고령화와 잘못된 생활습관으로 인하여 급속하게 증가하고 있는 만성질환을 예방하기 위하여 올해 처음 실시된다. 대사증후군은 특별한 증상은 없지만 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 만성질환을 유발하는 위험인자들이 한꺼번에 나타나는 것을 말하며, 이러한 위험요인들이 질병으로 진행되기 전에 적극적인 관리를 통하여 건강상태를 개선하도록 지원하는 것이 목적이다. 대상은 30세 이상 주민이며 공복 상태에서 보건소 3층에 있는 원스톱 건강상담실로 방문하면 된다. 대사증후군 진단 기준에 해당하는 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤, 허리둘레 등 5가지 건강 체크와 평소 건강습관 등을 평가하여 건강군, 위험군, 질환군으로 분류해 3~6개월 간의 대상자별 맞춤 건강관리서비스를 제공한다.원스톱 건강상담실에는 대사증후군 검진 및 금연, 절주, 영양 운동관련 상담서비스를 제공할 간호사, 영양사, 운동처방사 등이 배치되어 한 장소에서 편리하게 검진과 상담을 받을 수 있다.문의 : 737-3751(원주시 보건소 원스톱 건강상담실)Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
- 연세대 원주기독병원 뇌졸중 집중치료실 오픈 연세대학교 원주기독병원(병원장 송재만)이 지난 7일 뇌졸중(허혈성) 집중치료실을 오픈하고 운영에 들어갔다.이번에 오픈한 뇌졸중 집중치료실은 1개의 병실에 5개의 환자 침상과 간호사실, 오물처리실 등을 갖추고 있으며, 전담간호사를 배치하여 환자에 대한 24시간 집중 치료와 관찰이 가능해 졌다. 뇌졸중은 신체장애와 사망을 초래하는 주요 질환으로, 효율적인 관리가 매우 중요한 질환이다. 뇌졸중(허혈성) 집중치료실 개설을 통해 여러 전문분야가 팀을 이루어 검사와 치료를 표준화하여 시행할 수 있어 환자의 치료에 큰 도움을 줄 것으로 보인다. 또한 허혈성 뇌졸중의 합병증을 줄이고 생존률을 높이며, 장애를 줄일 뿐만 아니라 평균 입원기간을 단축시켜 환자의 진료 만족도를 크게 향상시킬 것으로 기대하고 있다.연세대학교 원주기독병원은 매년 건강보험심사평가원에서 실시하는 급성기 뇌졸중 적정성 평가에서 모두 1등급을 받았으며, 중증뇌질환특성화센터로 지정되어 중부권의 뇌졸중 치료의 핵심적인 역할을 담당하고 있다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
- 관절염 과 BV-HAM 프로그램(봉독 면역강화요법) 한의사 이영준 원장관절염은 우리주변에서 흔하게 접하게 되는 질환으로 대부분은 노화와 관절의 무리한 사용으로 인해 관절의 퇴행변화 혹은 염증으로 일어나게 되며, 이러한 변화들은 대개 무릎에 다발하지만 때로는 어깨관절, 손가락·발가락관절에 발생되기도 한다. 이렇게 관절에 염증과 부종을 일으키는 것을 관절염이라 하고, 특히 퇴행성(노화)변화로 인한 것을 퇴행성관절염이라 하는데, 퇴행성 관절염의 경우 최근 그 연령대가 점차로 낮아지는 것을 발견 할 수 있다. 즉, 퇴행변화(노화)는 50.60대 이후에만 나타나는 것이 아니라 성장이 멈추는 시기, 즉 20대 초반에도 나타날 수 있음을 주목해야한다. 슬관절염의 경우를 대표적으로 살펴보면 초기에는 보행 시 혹은 앉거나 일어설 때 슬관절전면 혹은 외측 내측 그리고 오금이라 불리는 슬관절 후면부의 당기거나 결리는 통증으로 시작되어 차츰 활동을 하지 않고 있어도 뻐끈하거나 쿡쿡 쑤시는 통증으로 발전되고 급기야 붓거나 슬관절에 물이 차기도 한다. 심각한 경우 슬관절의 연골이 완전히 닳아 없어져 보행이 불가능하게 되면 외과적인 수술을 요하기도 한다. 하지만 초기에 미리 대처하면 수술까지 고려할 만큼 상태가 악화되지는 않는다. 이러한 관절염의 경우에도 본원의 BV-HAM프로그램(봉독면역강화요법)은 아주 효과적인데 발병초기에 근육과 인대손상만 있을 경우는 말할 것도 없거니와 연골이 이미 닳아 유착되기 바로전의 상황이라도 치료가 가능하다. BV-HAM프로그램(봉독 면역강화요법)를 시작하게 되면 처음에는 강력한 진통작용과 항염증작용으로 통증이 완화되어 슬관절의 운동이 비교적 원활하게 되니 통증으로 움직이지 못하게 되어 2차적으로 발생되는 슬관절 조직의 약화를 효과적으로 방지 할 수 있으며 단계별 면역강화효과로 인해 슬관절 주위조직이 차츰 강화되고 슬관절 내부의 염증을 다스림으로서 슬관절이 체중을 충분히 지탱할 수 있도록 해준다. 또한 체중 증가로 야기된 경우는 반드시 비만치료를 병행해주어야만 효과적이면서 근원적인 치료효과를 기대 할 수 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-11
- 여드름 이야기 공신호 원장 학창시절, 여드름으로 고민한 경험이 한번쯤은 다들 있을 것입니다. 최근에는 청소년뿐만 아니라 성인들도 여드름 때문에 고민을 많이 토로하십니다. 여드름은 피부 각질층의 정상적인 탈락과 재생이 이루어지지 않아, 면포가 모공에 축적되면서 염증이 발생하는 것입니다. 그래서 각질을 제거하고, 흉터가 남지 않게 기술적으로 면포를 압출해주는 외치법이 필요한 경우가 많습니다. 하지만 이런 외부적 치료만으로 해결이 되지 않는 경우도 많이 있습니다. 바로 몸속에 문제가 있는 경우입니다. 염증의 정도가 심한 여드름이나, 심하게 곪은 여드름인 경우, 계속적으로 재발하는 여드름의 경우에는 피부에서만 원인을 찾을 것이 아니라, 몸속의 원인도 고려해야 합니다. 몸속에 열이 많이 있거나, 소화기능이 좋지 못하여 소화관에서 발생되는 독소를 적절히 배설시키지 못하는 경우가 대표적인 원인입니다. 지나친 스트레스로 인하여 기혈순환에 장애가 있는 경우도 원인이 될 수 있습니다. 여자의 경우에는 아랫배로 혈액순환이 제대로 되지 못하는 것도 원인이 될 수 있습니다. 생리주기와 관련하여 여드름이 심해지는 경우가 여기에 해당한다고 볼 수 있습니다. 한의학적으로 위열, 폐열, 담적, 간울, 어혈이라고 진단되는, 이런 몸속의 문제가 피부로 나타나는 경우에는 외부적인 치료뿐 아니라 내부적인 치료까지 병행되어야 좋아질 수 있습니다. 또한 집에서의 자가관리도 중요하다고 할 수 있습니다. 잘못된 음식습관과 수면습관은 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 불규칙적인 식사시간과 기름진 음식이나 인스턴트 식품의 과도한 섭취는 피지분비를 증가시켜 여드름이 더 나게 하거나 곪게 만들 수 있습니다. 지나친 단백질의 섭취는 여드름 흉터를 조장하기도 합니다. 늦은 수면시간은 피부재생을 방해하므로 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 무분별한 기능성 세안제의 남용과 잘못된 기능성 화장품의 사용이 여드름 악화의 원인일 수 있습니다. 여드름은 방치하여 흉터를 남길 수 있습니다. 그 전에 적절한 치료와 생활습관의 교정을 받는 것이 중요합니다. 계속 되는 여드름으로 고민이시라면 망설이지 말고 전문가와 상담하여 여드름에 대한 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-11
- 신혼부부 무료 건강검진 원주시 보건소는 신혼부부 무료 건강검진을 실시한다. 임신을 계획하고 있는 결혼 1년 미만의 신혼부부와 결혼을 앞둔 예비부부가 대상이다. 빈혈 B형간염 혈당 매독 에이즈 고지혈증을 비롯해 간기능 검사, 뇨검사, 체지방 검사 등을 시행한다.여성들의 초혼연령이 늦어지면서 첫아이를 출산하는 여성들의 연령이 평균 30세 이상으로 높아지고 있어 건강한 임신과 출산을 위한 건강관리의 중요성이 더욱 부각되고 있다. 신혼부부 건강검진은 신생아의 B형 간염 및 선천성 기형아 예방과 임산부의 임신성당뇨, 임신성 빈혈 등을 사전에 예방하기 위한 검사들이다.검진을 원하는 예비?신혼부부는 전화 예약 후 신혼부부는 주민등록등본, 예비부부는 청첩장을 지참하고 모자보건실을 방문하면 무료로 검진을 받을 수 있다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
- 어린이 보약, 몸도 튼튼! 키도 쑥쑥! “우리 아이는 다른 아이보다 잔병치레가 심한 것 같아 보약을 먹여 보려구요. 키도 작은 것 같아서 우선 보약 먹여서 좀 더 건강하게 만든 후 성장 클리닉에서 키 크는 약도 먹이려고 하는데, 그게 맞는 순서겠죠?” 얼마 전 한 어머니께서 아이를 데리고 오셔서 상담하신 내용입니다. 이렇게 많은 부모님들께서는 밥 맛을 좋게 해서 밥을 잘 먹게 하여 살을 찌게 하는 보약과 키 크기 위해서 먹는 성장약을 구분하여 생각하시는 것이 보통입니다. 같은 나이와 같은 성별을 지닌 또래 100명을 모아 작은 아이부터 줄을 세웠다고 가정했을 때, 이 아이가 작은 순서로 몇 번째에 속하는가 하는 것을 ‘퍼센타일’이라는 용어로 정의합니다. 이 아이는 실제로 약 40퍼센타일에 해당되는 아이로, 단순하게 키로만 봤을 때 중간에서 약간 작은 정도에 속하는 아이였습니다. 이런 아이의 경우 건강상태를 좀 더 좋게 하는 것만으로도 성장 잠재력을 이끌어낼 수 있기 때문에 치료 과정에 흥미가 있습니다. 성장(키)이 잘 발달하려면 여러 가지 유전적, 영향학적, 사회환경적인 인자들이 각각 제 역할을 충실하게 해 주어야 합니다. 보약을 먹이게 되면 이런 여러 가지 인자들에 자극을 주어 균형 있는 신체발달을 돕게 되므로 실제로 키가 크는 데도 도움이 되는 것입니다. 즉, 몸에 있는 여러 가지 불균형들을 치료하고 기혈(氣血)의 순환을 좋게 함으로써 신진대사가 활발해지는데다가 식욕이 좋아지면서 아이는 음식을 잘 먹게 되고 영양 상태가 좋아지면, 그것은 곧 성장 호르몬의 분비를 촉진시켜서 자연적으로 키도 크게 하는 것입니다. 밥이 보약이라는 말처럼 식사를 잘하는 것이 아이의 성장과 발달에 가장 기본이 되기 때문입니다. 때문에 다른 아이들 보다 키가 약간 작고 밥을 잘 먹지 못하는 아이의 경우, 성장판 검사와 정확한 진단을 통하여 아이의 ‘퍼센타일’을 정확히 파악하여 일 년에 1~2회 정도 보약을 먹여서 아이의 밥맛을 좋게 하는 정도만으로도 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 다시 말하면 밥맛을 좋게 하는 보약을 먹이는 것만으로도, 몸을 건강하게 하고 키도 잘 크게 하는 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있답니다. 모아한의원 장경호 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
- 내 집처럼 따뜻하고 편안한 곳에서 보내는 행복한 노년! 최근 우리나라는 고령화 사회로 접어들면서 노인복지에 대한 관심이 높아졌다. 특히 몸이 불편해 자식들이 보살피지 못하는 현실 속에서 집에서 홀로 시간을 보내는 노인들이 늘어나면서 사회적 문제가 되고 있다. 노인인구가 증가하고 이에 따라 노인성 질환을 앓고 있는 환자들도 늘어나면서 장기요양 의료서비스 수요도 급증하고 있다. 하지만 환자들이 맘 편하게 지낼 수 있는 요양시설을 찾기란 그리 흔치 않다. 사회복지 전문가가 운영하는 요양기관안양시 석수동과 명학역 근처에 위치한 해피나라 노인 전문요양원. 이곳은 거동이 불편한 장기요양 1, 2, 3 등급 어르신들을 위한 보호 및 간호서비스를 목적으로 하는 전문요양시설기관이다. 2008년 7월 지역사회의 가정경제와 노인복지에 이바지하고자 설립된 해피나라는 호원대학교 겸임교수로 출강하고 있는 권용준 이사장이 운영하는 곳이다. “현재 우리나라는 고령화 사회가 되었고 2030년에는 초고령화 사회로 진입하게 됩니다. 예로부터 동방예의지국이라 불리는 우리나라에서 효 사상은 언제나 으뜸미덕으로 존재해 왔고, 단지 지금은 시대가 바뀌어 효의 실천방법이 바뀌었을 뿐 어르신을 공경하고 모시는 마음은 옛날과 변함이 없습니다.”권 이사장은 “노인성 질환으로 인해 거동과 일상생활 및 정서적 장애로 고통을 겪고 있는 어르신들이 급속히 늘어나고 있는 현실이지만 마음놓고 모실 수 있는 시설이 부족해 안타까웠다”며 “사회복지에 대한 공부를 하고 난 뒤 요양원 설립을 결심하게 되었다”고 말했다. 권 이사장의 설명에 의하면 국가에서 시행되는 노인장기요양보험은 고령이나 노인성질병 등으로 인해 혼자서 일상 생활을 수행하기 어려운 어르신들에게 신체활동 또는 가사지원을 포함, 전체 요양비의 80%를 사회적 연대원리에 의해 보조해주는 사회보험 제도라는 것. 그동안 가족의 영역에 맡겨져 왔던 치매, 중풍 등 어르신에 대한 장기간에 걸친 간병, 장기요양 문제를 국가와 사회가 분담하여 노후의 건강증진 및 생활안정을 도모하고 그 가족의 부담을 덜어줌으로써 국민의 삶의 질을 향상하도록 함을 목적으로 한다고 전했다. 이 제도로 인해 어르신들은 더 이상 자식들에게 부담을 주지 않고 계획적이고 전문적 장기요양서비스를 받을 수 있어 보다 편안하게 노후를 보낼 수 있게 된 것. 또 장기요양을 직접 담당하던 중 장년층은 정신적, 육체적, 경제적 부담에서 벗어나 경제, 사회활동에 전념할 수 있게 되었고 자녀들도 장기요양 부담이 해소된 가정에서 더 나은 교육과 보살핌을 받을 수 있게 되었다. 다양한 프로그램으로 무료할 틈 없는 즐거운 하루현재 해피나라에서는 석수본점과 함께 명학역점에서 어르신들을 위한 다양한 서비스를 제공하고 있다. 석수본점은 개원 한 이후 여러 번의 확장공사로 시설 규모를 늘려 147병상으로 구성되어 있고 명학역점도 147병상이 마련되어 있다. 치매, 중풍, 와상, 뇌졸중 등 노인성질환으로 거동이나 일상생활이 불편하거나 병원에서 퇴원한 후 전문 간병이 필요한 경우, 가족들의 직장문제나 이사, 육아, 해외여행 등으로 단기간 보살핌이 필요한 사람들은 입소대상자가 될 수 있다. 이때 장기요양보험제도를 이용하면 비용의 20%만 본인이 부담하고 나머지 80%는 국가에서 지원 받을 수 있다. 이곳에서는 정기적인 건강검진을 비롯해 촉탁의가 정규적인 검진을 하고 응급환자 발생 시 종합병원이나 대학병원과 연계한 의료서비스가 제공된다. 또 의학적 지식과 경험이 풍부한 전문 간호사가 24시간 건강 및 생활관리 서비스를 하고, 사회복지사와 전문강사들의 지도 하에 재활서비스, 요일별로 진행되는 치료 레크레이션을 통해 신체 및 인지 기능 악화를 지연시키는데 도움을 준다. 또 생신잔치, 음악, 미술, 언어, 웃음치료, 음악회, 야유회 등도 다양하게 준비되어 있어 무료할 틈이 없다. 시설 또한 최신식으로 설계되어 있어 몸이 불편한 어르신들에게 맞춤형으로 제작되었고 옥상공간에는 정원을 조성해 어르신들에게 위안과 기쁨을 주고 있다. 이밖에 명학역점은 연건평 915평의 넓은 공간에 각 층마다 인테리어를 달리해 깔끔하고 안락하게 꾸며져 있다. “이전 세대와 달리 이젠 핵가족화로 인해 가정에서 병든 부모님을 모시는 것이 사실상 어려워졌다”고 말하는 권 이사장. “전문요양시설에 부모를 맡기는 것이 불효라고 생각하는 사람들이 있지만 좋은 시설과 프로그램을 통한 치료와 요양은 오히려 어르신들에게 도움이 될 수 있다”며 “최근 몇 년 사이에 노인 요양시설이 급증하는 등 양적으로는 크게 늘어났지만 질적인 측면에서는 아직 미흡한 점이 있어 환자나 가족들이 불편함을 호소하는 경우가 많았다”면서 “시설을 이용할 때는 반드시 사전에 서비스와 시설 수준을 점검해보고 선택하는 것이 중요하다”고 강조했다. 해피나라 노인 전문 요양원 석수본점 031-472-0808, 명학역점 031-465-3114배경미 리포터 bae@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
- 춘곤증에 대하여 꽃샘추위가 대단하지만, 봄은 이미 지척에 다가와 있습니다. 춘곤증으로 일상생활에 지장을 받는 사람들이 벌써부터 나타나고 있습니다. 봄은 한의학에서는 간과 밀접한 관계가 있는 계절입니다. 몸의 신진대사를 원활하게 하여 주고 피로회복을 주관하는 간장이 지치게 되면 춘곤증을 호소하게 되지요.춘곤증은 겨우내 움츠렸던 인체의 신진대사 기능이 봄철을 맞아 활발해지면서 생기는 일종의 피로 증세로 자연스러운 생리 현상입니다. 흔히 ‘봄을 탄다’고 표현되는 춘곤증은 의학계에서 공인된 병명이 아니며 엄격한 의미에서 질병은 아니지요. 하지만 시기적으로 ２월 하순부터 ４월 중순 사이에 나타나는 일종의 계절병이라고 할 수 있습니다. 봄이 되어 밤이 짧아지고 낮이 길어지며 기온이 상승함에 따라 겨우내 긴장됐던 근육이 이완되고 자는 시간이 짧아지는 것도 춘곤증의 한 원인이 됩니다. 또한 봄은 취직, 입학, 인사이동 등 신상변화가 많아 일의 양이나 내용, 휴식시간 등이 바뀌는 때이지요. 이러한 변화에 적응하는 과정에서 스트레스가 누적되면서 몸이 피곤해지고 나른한 기분이 들게 되는 것입니다.춘곤증을 극복하려면 우선 규칙적인 생활을 해야 합니다. 기상시간과 취침시간을 규칙적으로 지켜야 하며, 퇴근 후 과음으로 생체리듬을 깨는 일은 피해야 하지요. 쌓인 피로와 스트레스는 그날그날 풀어 생리적인 부담을 덜어주어야 합니다. 머리가 맑은 오전에 글을 쓰거나 기획하거나 구상하는 두뇌 활동 위주로 업무를 추진하고, 머리가 무거워지는 오후에는 활동적인 업무를 하면 피곤을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 생활과 함께 충분한 영양섭취를 해야 춘곤증을 물리칠 수 있습니다. 간에 이로운 대표적인 봄나물에는 쑥과 냉이가 있습니다. 쑥은 간과 비장의 기능을 활발하게 해주고 피를 맑게 해주며 식욕을 증진시키는 효능이 있어 춘곤증을 물리치는데 도움이 되지요. 냉이도 간 기능을 향상시켜 주고 소화 기능을 개선시켜주는 효능이 있습니다. 대장의 기능을 활발하게 해주어서 변비에 도움이 되며 조혈 기능을 개선시켜주는 효과가 있어서 빈혈에도 도움이 됩니다. 눈의 피로, 눈의 충혈 등에도 쑥과 냉이가 도움이 됩니다. 적당한 운동은 폐활량을 증진시켜주고 신진대사의 기능을 원활하게 해줍니다. 맨손체조와 전신을 풀어주는 스트레칭, 손가락과 발 부위를 풀어주는 운동, 산책 등의 가벼운 운동과 함께 얼굴 근육을 이완시키는 운동을 해주는 것이 좋습니다. 늘푸른한의원 김윤갑 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
- 알코올 문맹 사람들은 알코올과 알코올의 해독에 대하여 너무나 모른다. 그래서 술에 대하여 무방비 상태에서 술을 접하다가 술로 인해 많은 중요한 것을 잃어버린다. 술에 대해 잘 안다고 해서 알코올문제가 생기지 않는 것은 아니지만 조금 더 잘 알았더라면 최악의 상태에까지 이르지는 않았을 것이라는 뜻이다.얼마 전까지 우리나라에서 가정이든 학교든, 직장이든 군대든 어디에서고 알코올에 대한 예방 교육을 시행한 곳은 한 군데도 없었다. 오히려 많은 집단 조직 안에서 술이 충성심을 키워준다는 긍정적인 효과를 과장하여 음주를 부추기는 경우가 많았다. 더 문제는 남자들 특히 술을 좋아하는 남성들이 술에 대하여 어느 정도 일가견이 있는 줄로 착각한다는 것이다. 술에 대해서 잘 안다고 자부하기 때문에 알코올에 대해서 더 알아보려고 하지도 않고, 술의 해악을 말해도 잘 들으려 하지 않는다.술에 대하여 안다고 해도 대부분 지극히 단편적이고 일면적이며 알코올에 대한 전반적인 이해가 부족하다. 술이 무엇인가? 술은 그 화학적 작용조차 본디 이중적이라서 일률적으로 말하기 어렵다. 그런데다 인체에 들어와서는 대사 과정이 사람마다 다르고 그 대사산물의 작용까지 겹쳐서, 알코올의 인간에 대한 영향은 더욱 복잡하기 마련이다. 실로 혈중 알코올농도가 낮을 때와 높을 때에 행동 반응은 얼마든지 정반대로 나타난다. 음주를 하기 시작한 20대의 행동과 수십 년씩 과음한 중년의 행동은 퍽 다르다.꽤 교육을 많이 받은 식자층도 알코올의 피해를 단지 지방간이나 간경화가 전부인 줄로 아는 수가 흔하다. 간 이외에도 심장이나 췌장, 특히 뇌의 손상에 대하여 무지하다. 정서적 심리적 피해에 대하여서는 더욱 알지 못한다. 하물며 배우자나 어린 자녀들에게 끼친 상처가 얼마나 막심한 지를 까마득하게 모른다. 직업적으로나 재정적으로 성공적인 경우 자신이 알코올중독일 수 있다는 것을 더 알기 어렵다. 노숙자 신세 정도가 되어야만 알코올중독이라고 생각하기 때문이다. 그 배우자나 가족들도 처음에는 그렇게 생각한다.알코올의존의 치료와 회복에 대하여서도 너무나 무지하다. 전문의조차 과음해온 당뇨 환자에게 1, 2잔 정도의 음주는 괜찮다고 조언한다. 몇 차례씩 재발을 겪기 전까지는 술은 자신의 의지력으로 끊는 것이라고 주장하고 정신과 치료를 거부한다. 우리나라는 문맹률이 세계적으로 가장 낮다고 하나 술에 대하여서만큼은 문맹률이 가장 높은 것 같다. 신 정호 (연세 원주의대 정신과 교수, 강원알코올상담센터 소장)무료 상담: 강원알코올상담센터 748-5119 ww.alja.yonsei.ac.krCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-03-10
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