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- 엔비의원, 매끈한 종아리 만들기 ‘스키니 종아리 성형술’ 올 여름 최대의 패션 트렌드 ‘하의실종 패션’은 여성들의 아름다운 각선미가 부각된다. 패션 트렌드를 좇고 싶지만 유난히 자신 없는 하체로 인해 무더운 여름에도 긴 청바지만을 고집하는 여성들이 있는데, 허벅지는 다이어트로 충분히 효과를 볼 수 있지만 종아리의 근육은 도무지 방법이 없어 바디 콤플렉스로 여기는 여성들이 적지 않다. 또한 다이어트를 위한 운동 후 근육을 제대로 풀어주지 못해 오히려 종아리가 두꺼워 지는 경우도 있다.필자병원에는 종아리 근육 문의가 유독 많은데, 올 여름은 더더욱 하의실종 패션의 유행으로 많은 여성들의 종아리 퇴축술에 대한 문의가 줄을 이어 끊이지 않고 있는 실정이다.물론 굵은 종아리도 원인에 따라 달라지는데 과다한 지방으로 인해 종아리가 굵은 경우에는 지방흡입이나 레이저 지방 용해술이 효과적이며, 종아리 근육이 원인인 경우에는 비복근을 줄여주어야 효과적인데 그 방법에는 보톡스 주사법, 근육퇴축술, 신경융해술 등 방법이 다양하다. 그 중에서도 스키니 종아리 성형술은 종아리의 뒤쪽 근육 중 가장 바깥쪽에 위치한 알통 근육을 지배하는 내측 주요 조직을 ELECTROTHERMAL 20S의 정밀한 조직 탐색 장비로 조직만 안전하게 찾아내어 섬세한 고주파 열로 차단하는 하이테크닉 시술 방법이다.기존의 근육을 지배하는 신경분지 조직이나 근육을 태우는 것이 아니므로 시술 후 통증이나 부종이 거의 없으며 어느 한 부분만 줄어드는 것이 아니라 알통 근육이 전체적으로 줄기 때문에 자연스러운 사이즈 감소를 기대할 수 있다.1회 시술로 효과가 유지되며 특별한 사후 관리와 치료가 필요 없을 뿐만 아니라 피부 절개를 통한 시술이 아니므로 적은 통증과 시술시간도 30분 이내로 짧고 국소마취로 간단히 진행된다는 장점이 있다. 또한 종아리 보톡스는 근육의 움직임을 현저히 줄이는 효과가 있는데 이로 인해 근육이 퇴화 되면서 근육의 두께와 부피가 줄어드는 특성이 있다. 따라서 스키니 퇴축술로 부족한 종아리 라인이 더욱 다듬어지고 얇아보이게 되므로 병용하면 좋다.글 : 엔비의원 기문상 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 내면의 열등감을 분석해보면 자신을 쉽게 이해해 사람마다 갖고 있는 고통은 다양하다. 고통 중에 "주위에서 나를 힘들게 합니까?" 또는 "사람들이 나 때문에 힘들다고 말합니까?"라는 질문에 그렇다고 대답한다면 이것은 인간관계가 힘들다는 말이며 문제가 시작되었다는 것이다. 내 마음이 힘들고 그 원인이 사람 때문이라면 강남구청역 주변에 있는 연심리클리닉을 추천하고 싶다. 이곳은 쉽게 풀리지 않는 대인관계, 가족관계, 우울증, 성격장애 등 심리적 고통을 상담을 통해 치유하고 있다. 해결하기 벅찬 문제의 실마리를 찾아 연(緣)심리클리닉은 상호에서 알 수 있듯이 인간관계를 중점적으로 상담하는 곳이다. 대인관계, 가족관계, 우울증, 성격장애 등으로 쉽게 풀리지 않는 문제를 갖고 어려워하는 사람들이 이곳을 찾는다. 연심리클리닉 이은숙 원장은 "보통 사람들은 스스로 해결하기 벅찬 문제를 갖고 고통 받다가 이 문제를 해결하려고 오랫동안 여기 저기 헤매다 마침내 이곳을 찾는다"면서 "주로 텔레비전의 예능 프로그램에서도 거론되어 유행어처럼 퍼진 ''일과 사랑''에 실패 한 사람들이 좌절을 겪다 온다"고 말한다. 분석심리학자 프로이드는 사람은 일과 사랑이 적절히 성취되었을 때 정서적 목표가 달성된 것이라 말했다. 다시 말해 그가 말한 일과 사랑은 직업과 결혼이라고 해석해도 과히 틀리지 않는다. 사람들은 직업이나 결혼에 어려움이 생겼을 때 그 어려움을 극복하기 위해 남에게 하소연을 하거나 종교에 의존하기도 한다. 또 정신과에서 진료를 받기도 하고 과도한 취미나 종교 활동을 하기도 한다. 심한 경우에는 술이나 도박 중독에 빠져 헤어나지 못한다. 하지만 마땅한 해결방법이 없는 것이 현실이다. 원만한 대인관계가 가장 중요한 자산요즘은 재테크를 넘어서서 우(友)테크의 시대라고 할 만큼 인맥도 충분한 자산이다. 바꿔 말하면 대인관계가 원만하지 못하면 손해 보는 세상이다. 가족 간의 역기능도 여기에 포함된다. "대인관계의 문제는 사회에서만 일어나는 것이 아니라 가족 안에서도 일어난다"고 이 원장은 말했다. 부부나 부모자식 등 가족관계에 문제가 생겨 고통스러워하는 경우도 많다. 특히 자녀의 성격, 친구관계, 진로문제, 부모와의 갈등 등에 문제가 있으면 부모와 자녀 모두가 힘들다. 이럴 때 자녀의 문제를 해결하려면 자녀만 타이를 것이 아니라 부모도 교육을 받을 필요가 있다. 이곳에서는 부모의 일대일 교육뿐만 아니라 다른 부모와 함께 집단 교육도 실시하고 있다. 현실에 대한 이해방식을 바꿔야주위에서 보면 다른 관심을 끌기 위해 지나치게 행동하는 히스테리성 장애, 사람들과 깊은 관계를 맺고 싶어도 거절당할 것을 지나치게 두려워하는 회피성 장애, 자신감이 결여되어 지나치게 의존적인 의존장애, 규칙과 억제 완고함 고집 완벽주의 등 자신도 힘들게 하는 강박장애를 갖고 있는 사람들이 있다. 이 원장은 "성격장애를 갖고 있으면 자신이 괴로운 것은 물론이고 주변 사람도 어려우며 정상적인 대인관계가 이루어지지 않는다"고 말한다. 한편 일반적으로 사람들은 우울증의 증상에 대해 잘 인식하고 있다고 생각한다. 하지만 만사를 귀찮아하고, 해봤자 안될 것 같다고 시도조차 꺼리며, 결정을 내리지 못하고 몇 년을 허송하는 일 등도 울고 싶고, 죽고 싶은 것 못지않게 대표적인 우울 증세다. 이 원장은 "현실에 대한 이해방식을 전혀 다르게 만들어야 우울증을 해결할 수 있다"고 강조한다. 지금 편하지 않고 또 행복하지 않다고 느낀다면 상담을 받을 필요가 있다. 다시 말해 나는 지금 불편하다고 느끼는 시점이 상담이 필요할 때다. 문의 www.yeonclinic.kr (02)548-0113이희수리포터naheesoo@dreamwiz.com 연심리클리닉 이은숙 원장은... 대학에서 작곡을 전공했으며 졸업 후 교직에 있다가 삼십대 후반부터 상담공부를 시작했다. 이화여자대학에서 심리학 석사학위를, 미국 Ruther Rice University에서 종교가 인간성격에서 내면화하는 정도에 관한 논문으로 상담심리 석사학위를 취득했다. 미국 Ressiter 하이스쿨에서 상담교사로 일했다. 연심리 클리닉의 전신인 ''가족치료 연구소''를 운영했었다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 우리 아이 작은 키 고민 해결! ‘하이키한의원 분당점’ 성조숙증 예방으로 우리 아이 숨은 키를 찾아라 외모가 경쟁력인 사회분위기 속에 키 크기 열풍이 거세다. 특히 키 작은 자녀를 둔 부모의 마음은 바짝바짝 타들어간다. 하지만 키는 유전적인 요인보다는 성장기 환경과 본인, 부모의 노력 여하에 따라 더 많이 좌우된다는 사실. 여름방학은 아이들 키 성장에 집중할 수 있는 좋은 기회다. 아이 성장 방해하는 성조숙증 ‘적신호’ 평소 같은 또래 집단 100명 중 키가 작은 순으로 세 번째 안에 드는 경우, 사춘기 이전인데 1년에 4cm 미만 자라는 경우(평균이 5.5cm이기 때문), 비만인 경우, 사춘기가 일찍 온 경우 등은 방학 동안 병원이나 클리닉을 찾아 전문의의 정확한 진단을 받아볼 필요가 있다성장호르몬 결핍증, 터너증후군, 갑상선기능저하증 등의 질환이 있을 경우 더디게 자라 성인 키가 정상보다 아주 작게 될 수 있고 비만이나 성조숙증 등으로 잘 자라다가도 성장판이 일찍 닫혀버릴 수 있다.특히 성장기 작은 키의 주요원인 중 하나인 성조숙증은 2006년 이후 4년 만에 약 4.4배 급증한 것으로 보고됐다. 성조숙증이 나타나면 급성장기를 거치기 때문에 키가 잘 크는 것 같아서 부모들이 좋아하기도 하지만 이는 잘못된 생각. 사춘기가 1년 빨리 시작되면 최종 키가 평균 5㎝ 정도 작아진다는 조사결과도 보고되고 있다.하이키한의원 분당점의 이승용 원장은 “신체 변화가 일찍 오는 만큼 성장판이 일찍 닫혀버려 성인이 된 후 ‘최종 키’는 정상적으로 사춘기를 거친 아이의 ‘평균 키’보다 오히려 작아질 수도 있다”며 “특히 성조숙증이 발생하면 갑작스런 신체변화 때문에 아이 뿐 아니라 부모 역시 심리적으로 불안하게 된다”고 설명했다. 성조숙증은 사춘기 징후인 유방 발달, 음모 발달, 고환 크기 증가 등의 현상이 여아는 8세 이전, 남아는 9세 이전에 나타나는 것을 말한다. 성조숙증의 가장 큰 문제는 성장판이 빨리 닫혀 최종 키가 작아질 수 있다는 점이다. 마른 아이, 뚱뚱한 아이 체형에 따라 치료법 달라한방에서는 성조숙증의 유발원인을 여성호르몬의 과다 분비와 스트레스, 환경호르몬, 다양한 알레르기로 인한 허열(虛熱)로 본다. 하이키한의원에서는 여성호르몬의 진행을 억제해 성조숙증 치료와 키 성장에 효과가 있는 조경요법을 개발해 이를 주축으로 치료를 진행한다. 일반적으로 비만이 성조숙증의 주된 원인으로 알려져 있지만 마른 아이들도 점차 증가하고 있어 새로운 치료법이 필요한 상황. 하이키한의원에서는 마른 그룹과 비만그룹으로 나눠 체형에 맞는 성장치료를 적용하는 방법을 특화해 각광을 얻고 있다. 이 원장은 “마른그룹의 경우 열을 풀어주는 지모 황백 형개와 같은 약재를 이용한 청열조경 요법을, 비만그룹은 율무와 인진쑥, 강황과 같은 콜레스테롤이나 지방분해에 효과적인 약재를 위주로 살을 빼면서 여성호르몬을 낮추는 감비조경요법을 쓴다”고 설명했다. 하이키한의원의 연구 결과, 청열조경요법은 머리 부위의 열을 가라앉혀 주는 효과가 있어 호르몬 교란을 바로잡아 여성호르몬 분비를 정상으로 만들어주는 것으로 나타났다. 특히 천연 한약재로 구성된 감비성장탕이 성장호르몬의 분비를 촉진시키고 지방의 분해를 도와 키는 크고 살은 빠지며 성조숙증도 예방하는 효과를 보였다. 마른 경우엔 천연한약에서 추출한 KI-180(성장촉진특허물질)을 포함한 성장탕 위주로, 비만인 경우엔 인진쑥과 율무를 추가한 감비성장탕으로 처방하면 보다 좋은 결과를 기대할 수 있다.홍정아 리포터 tojounga@hanmail.net Tip. 하이키한의원 의료진이 말하는 키는 크고 살은 안찌는 식생활 8원칙① 단백질이 풍부한 살코기 위주로 먹는다.② 무지방 우유를 하루 3잔 이상 먹는다.③ 콜레스테롤, 트랜스지방이 높거나 자극적인 음식은 피한다. ④ 식사 중에 국이나 물을 먹지 않는다.⑤ 10번 이상 씹어 먹는다.⑥ 야식이나 폭식을 하지 않는다.⑦ 컴퓨터나 TV를 보면서 먹지 않는다.⑧ 고기를 먹을 때는 밥보다는 과일, 야채 위주로 먹고 밥이나 빵과 같은 탄수화물을 먹을 때 역시 지방 식품이나 단백질 식품보다는 과일이나 야채를 위주로 먹는다. 하이키한의원의 성장치료, 이렇게 진행해요① 정확한 진단: 뼈 나이, 성장판의 개폐여부, 체성분 검사, 사춘기 진행단계 및 성장호르몬 분비여부 등에 대한 정확한 진단 실시.② 진료계획 세우기: 문진표와 검사결과를 토대로 아이의 성장환경과 신체조건 등을 면밀히 검토. 현재 아이의 식습관이나 식사량, 수면습관, 후천성 만성질환 유무를 확인한 후 처방과 진료계획을 세운다.③ 성장탕 처방: ‘키 크는 한약’인 성장탕을 처방하는데, 이는 체질과 질병에 의한 치료한약과 가시오가피 등을 이용한 성장호르몬 분비에 도움이 되는 약재를 함께 처방하는 것. 아이의 상태에 따라 성장에 방해가 되는 질환이나 질병이 있는 경우 치료할 수 있는 약재를 함께 처방해 성장이 잘 이루어질 수 있도록 돕는다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-06
- 여드름 치료 시기 - 하얀J피부과 여드름 치료 시기 - 하얀J피부과 중학교나 고등학교 학생들의 피부 문제 중 가장 흔한 것이 여드름이다. 여드름은 그만큼 흔한 질환이기에 사춘기에 생기는 통과의례로 생각해서 그만큼 치료를 소홀히 하는 경우가 많다. 실제로 가벼운 여드름의 경우에는 사춘기에 잠시 나다가 흉터 없이 좋아지는 경우도 있다. 그러나 사람에 따라서는 여드름으로 인해 많은 스트레스를 받기도 하고 심한 경우 대인관계에 지장을 초래하는 경우도 있으며, 화농성 여드름의 경우에는 영구적인 흉터를 남기기 때문에 더욱 문제가 된다. 여드름 흉터 치료는 여드름 치료보다 상대적으로 더 어렵고, 100% 회복될 수 없으면서도 많은 비용과 시간이 소요되므로 흉터를 최소화하도록 미리 여드름 치료를 하는 것이 중요하다. 여드름이 생기는 원인은 사춘기 호르몬의 영향으로 피지분비가 증가하고, 모공의 과각화 현상으로 각질이 많이 쌓여서 피지의 배출구가 좁아져 나가지 못하고 쌓이는데 이것을 면포라고 한다. 면포의 종류는 블랙 헤드라고 부르는 개방성 면포와 폐쇄성 면포 두 가지가 있고 오래 면포가 모공을 막고 있으면 여드름균이 증식해서 염증성 여드름으로 변하게 된다. 여드름 치료의 기본은 이미 생긴 면포를 압출하는 것이다. 한번 압출 후에도 다시 올라오는 이유는 눈에 보이지 않는 미세면포에서 눈에 띄는 면포 단계까지 가려면 6개월 정도 걸리기 때문에 중간 단계의 면포가 다시 나오는 것이다. 보통 면포를 압출한 후 피부 각질층을 벗겨내는 약물을 바르게 되는데 흔히 스케일링이라고 알려져 있다. 스케일링의 효과는 모공에 쌓여있는 각질층을 열어주고 표피층을 제거하게 되어 피지분비가 줄어들고 피부 재생을 촉진시켜 피부 톤이 좋아지는 효과가 있다.화농이 된 중증 여드름에는 여드름 병변에 주사를 맞아 가라 앉히는 치료를 병행해야 하고 심하면 경구 투약이 필요하기도 하다. 이 단계가 되면 염증이 피부 진피 층을 녹여서 꺼지는 흉터를 만들기 때문에 화농성 여드름 이전 단계에서 치료가 필요하다. 여드름 치료가 힘든 이유는 여드름을 짜내는 압출 요법이 아프고, 주 1회 정도 3-6개월정도의 꾸준한 치료가 필요하기 때문이다. 최근에는 스케일링의 빈도와 강도를 줄이면서 광역동치료(PDT)를 하기도 한다. 광역동치료(PDT)는 피지선에 흡수되는 약을 바르고 레이저 빛을 쪼여주어 피지선을 위축시키고 그로 인해 피지 분비를 줄이는 치료로, 방학 동안 또는 유학생활을 하는 학생들에게 짧은 기간 동안 집중치료로 여드름을 예방할 수 있는 치료이다. 피지선을 위축시켜 여드름이 많이 좋아지기 때문에 압출의 통증에서 다소 벗어날 수 있지만 가격이 비싼 단점이 있다.피지분비량이 많고 턱과 입 주위에 여드름이 나는 중년의 여성들에게는 리프팅 레이저를 하기도 하는데 피부에 높은 열을 보내어 섬유아세포를 자극함으로 콜라겐 분비 증가로 인한 탄력과 리프팅에 효과가 있으면서 동시에 열로 인해 피지선의 위축이 초래되어 피지량이 줄고 여드름 생성이 줄어드는 1석2조의 효과가 있다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-09
- 실습 위주교육으로 간호사 취업의 디딤돌이 되는 곳, 두드림간호학원 병원의 양대 핵심은 의사와 간호사. 특히 ‘백의의 천사’로 상징되는 간호사는 병원 문을 들어서면서부터 나올 때까지 환자와 보호자에게 든든한 힘이 된다. 성실한 손길, 따듯한 마음으로 아픈 이의 몸과 마음을 돌봐주는 간호사는 힘들지만 보람도 큰 매력적인 직업. 간호사는 병,의원의 증가로 그 수요가 점차 증가하는 추세로 취업 장벽도 높지 않다고 한다. 간호사의 꿈이 현실화 되는 곳신도시 광덕로 대로변, 제중당한의원 6층 건물에 있는 두드림 간호학원은 기존 학원이 가지고 있는 편견을 살짝 비껴간다. 강의실이 촘촘히 붙어있는 여느 ‘성인’대상 학원과 달리 분위기 있는 카페 같은 모습이다. 녹색과 노랑이 어우러진 쉼터는 컴퓨터를 이용하고 책을 읽을 수 있도록 꾸며져 있었다. 이는 ‘원생들이 수업 후 정보를 교환하고 만날 수 있는 공간 확보를 고민 한’ 김완기 원장의 흔적이 담겨 있는 곳. 올해 초 개원한 두드림 간호학원은 유명한 강사진과 시설, 현장에서 바로 유용되는 교육 등으로 입지를 쌓고 있는 간호학원. 강사진에는 대형 병원 간호부장도 포함돼 있다. 업계에서 약리학 강의와 병원 개원 시 컨설팅을 하던 김 원장은 병원의 핵심 인력인 간호사에 주목한다. 그의 눈에 간호사는 사람의 몸으로 치면 척추이면서 말초신경 이었던 것, 그만큼 병원의 중요한 인력이었다. 하지만 중요도에 비해 간호 인력은 안정적이지 못했다. 우선은 공급 부족. 병,의원, 요양원 등의 증가로 간호사가 절대적으로 부족했다. “많은 개업의사가 간호사 채용에 어려움을 겪는 것‘을 보고 김 원장은 개원을 결심했다. 간호사가 되고 싶은 사람의 꿈을 이뤄주고, 의사들의 고민도 해결해 줄 수 있는 곳. 그 이름이 두드림 간호학원 이었다. 원생 모두가 실습 중. 취업문 활짝 열려 병원 사정을 잘 아는 그는 교육과정의 차별화를 꾀했다. 간호조무사 과정 외에 수요가 늘고 있는 치과조무사 과정을 개설 한 것, 두 과정은 각각 1년 과정으로 간호조무사는 일반 병의원으로, 치과조무사는 치과병원으로 취업을 할 수 있다. 간호조무사는 1차 의료기관인 병,의원으로 취업하는 경우가 대부분. 간호학, 아동보호, 보건, 공중 보건학 등의 기초 교과를 8개월 동안 배운 후 4개월의 실습과정이 끝나면 ‘간호조무사’ 자격증을 취득할 수 있다. 치과조무사반은 간호조무사반과 동일한 교과목을 배우지만 다양한 실습을 요구하는 치과 특징에 맞게 교과목 시간을 4개월로 집중, 압축했다. 나머지 4개월은 현장 투입 시 바로 사용 가능한 실습 위주의 수업. “치과 병원은 기공용 핸드피스 제작 등 다양한 실습을 요구합니다. 학원에서 배우지 않으면 취직 후 6~12개월 정도 더 배워야 하는 기술이죠. 간호 학원을 나왔어도 실전에서 바로 일을 하기 어려운 경우를 많이 봤기 때문에 실습 위주의 교육 과정을 개설했습니다. 학원 수료 후 바로 취업한 간호사가 경력 1년 이상의 간호사처럼 능숙하게 일을 하니 취업문의가 많을 수밖에 없지요” 학원 실습실은 치과병원과 똑 같은 구조, 시설로 설계 되어 있어 학원 실습실 같지 않고 실재 병원 같았다. 간호조무사와 치과조무사반과 별도로 개설돼 있는 것이 병원 코디네이터반. 병원에서 상담과 안내 등의 데스크를 담당하는 병원 코디네이터반은 이론과 실무 위주로 10주 동안 매주 토요일 5시부터 3시간 동안 교육한다. 간호조무사반과 치과조무사반 원생은 무료 수강 가능. “병원 코디네이터반은 국비지원 신청을 한 상태입니다. 지원이 확정되면 기존 비용의 20% 정도만 내면 수업을 들을 수 있습니다” ‘두드림’은 구직자에게 취업과 꿈을 향한(Do dream) 격려가 담겨 있는 이름. 학기가 거의 끝나가는 요즘 원생들은 거의 전부가 병원에서 실습 중이거나 아르바이트를 하고 있는 상태. 얼마 전에는 원곡동에 있는 한 병원의 간호부장이 ‘성실하고 유능한 간호사를 소개해 줘서 고맙다’고 직접 전화를 해오기도 했다. “막연하던 취업이 현실화되자 모두가 자신감에 넘칩니다. 갓 고등학교를 졸업한 20대부터 50대의 주부까지 실습나간 학생들은 병원으로부터 프로포즈를 받는 등 좋은 평가를 받고 있습니다. 다양한 실습과 교육을 통해 따뜻하고 유능한 간호사 배출하겠다는 노력이 결실을 맺는 것 같아 기쁩니다.” 간호사 꿈을 간직한 분은 2학기 개강(10월 14일)을 ‘두드려’ 보시길... 문의 : 031-410-4222 남양숙 리포터 rightnam69@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 11자 복근만들고 워터파크가자 (2편) 엊그제 중복도 지나고 장마도 지나고 본격적인 더위가 시작되었네요. 이제 물놀이 갈때가 되었어요. 필자도 지난주에 물놀이를 다녀왔는데 아직 물에서 놀기엔 춥다는 느낌이 들더라구요. 지난 시간 11자 복근만들기 1편에 이어 오늘은 이어서 2편을 같이 해보겠습니다.오늘은 복직근운동과 내·외복사근 운동 모두를 할텐데요, 먼저 복직근운동입니다.<그림1> 호흡은 항상 코로 숨들여 마시고 입으로 내쉬고요. 내쉴 땐 아랫배를 꽉 조아서 괄약근까지 조이는 느낌을 가져주세요. 양손은 포개서 왼쪽 무릎에 먼저 올린다음 상체를 아래쪽 날개뼈가 바닥에 붙어있을 만큼 살짝 들어 올립니다. 무릎을 굽힌 채로 두 발을 들어 올리고요, 다음 내쉬는 호흡에 오른쪽 다리를 뻗어주세요. 상체가 흔들리지 않도록 주의해서 다리를 교차로 뻗어줍니다. 이 때 발이 너무 내려오면 허리가 뜨고 허리통증을 유발할 수 있습니다. 항상 허리를 바닥에 붙인 상태를 유지하는 것 잊지 마세요.두번째 복사근운동입니다.<그림2> 역시 호흡은 코로 마시고 입으로 내쉽니다. 양손은 깍지 껴서 머리를 받칩니다. 위와 같이 상체를 살짝 들어 올리고요, 다리모양도 똑같습니다. 내쉬는 호흡에 오른쪽 다리를 뻗으며 상체를 왼쪽으로 틀어줍니다. 이때도 허리 바닥에 붙여서 한 쪽 날개뼈만 뜰 수있게 돌리시면 됩니다. 마시면서 제자리 후 내쉬면서 반대로 돌려줍니다.위의 두 가지 동작을 힘들더라도 10개씩 3세트 매일 하시면서 매일 매일 개수를 조금씩 늘려주세요.다이어트는 운동도 중요합니다만 건강한 식단을 유지하는 게 가장 중요합니다. 최대 휴가철이 다가오네요. 멋진 11자 복근과 함께 즐겁고 핫한 휴가철 보내세요. 정희경 원장정희경필라테스 스튜디오국제코어필라테스협회 서울지부장문의: (02)538-8785Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 무통 제모 인터넷에서 후기를 쓰고 여론을 주도하는 마케팅 방법이 큰 수익을 창출하는 방법이 되고 있다. 일부 파워 블로거는 돈을 받고 후기를 올려서 거짓 블로거로 전락되었다는 기사가 연일 화제가 되고 있다.의료에서도 비슷한 현상이 자리를 잡아가고 있다. 척박한 의료보험제정과 쏟아져 나오는 IMF세대의 의사들은 수익을 위해 무한경쟁을 해야만 하는 환경을 완벽하게 조성하게 되었다. 유명 대학병원들이 수익성이 높은 외래환자를 더 보라고 격려하고 있다는 소문은 멀리서 들려오는 다른 나라 이야기가 아닌지 오래다. 이런 분위기로 인해 의료광고의 영역이 신문과 잡지에서 지하철, 버스, 인터넷 등으로 넓어지고 있다. 다양한 광고기법 중에서 인터넷에 거짓 의료소비자의 글을 병원 스스로가 올리면서 허위 또는 과장된 내용을 포함시키는 경우가 드물지 않다. 의료에 있어서 과장 또는 허위 광고의 가장 좋지 못한 점은 정상적인 시술을 하는 병원에 피해를 주고 결국은 의료소비자에게 그 피해가 돌아간다는데 있다. 10년간 제모를 시술해 오면서 제모시술에 관해 경험한 인터넷 상에서 가장 큰 문제를 야기한 허위 내용은 제모를 무통으로 시술한다는 내용이 있었다. 통증을 줄이기 위한 장치가 첨가된 기계도 아닌데 무조건 통증이 없다고 인터넷에 수만 개의 글을 올려놓았으니 제모를 원하던 여성들에게는 반가운 소식이 아닐 수 없었고 제모를 받고 싶어 하던 여성들이 무통제모에 몰려갈 수밖에 없었다. 더욱 아쉬운 내용은 그런 과정에서 정상적인 제모시술을 하던 피부과병의원들의 다수가 레이저 제모시술을 포기하거나 간단한 겨드랑이 제모만을 하고, 시간이 오래 걸리는 부위의 제모를 중단하였다는 것이다.레이저를 이용해 털을 영구적으로 제거하는 레이저 제모시술은 충분한 효과를 보려면 어느 정도 이상의 강도(fluence)로 시술을 해야 하고 일부 환자에서는 통증을 느끼는 것을 피할 수 없는 시술이다. 물론 약하게 시술하면 통증 없이도 털을 보이지 않게 만들 수 있지만 6개월, 1년이 지나면 숨어 있던 털이 다시 나오게 된다. 털 주변에 신경세포가 많이 분포하기 때문에 족집게로 뽑으면 아프고 적절한 강도로 레이저 제모를 하면 아플 수 있다. 미국의 소비자들이 만든 www.hairtell.com에서 레이저 제모를 규정할 때 "No pain, No gain!"이라고 설명하는 문구는 볼 때면 어떻게 이것을 미국소비자들이 알았지 하는 궁금증이 생기지 않을 수 없다. 제이엠피부과의원고우석 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 다이어트 성공과 실패의 갈림길 미국의 어떤 연구에 따르면 1년 이후 성공적으로 체중을 유지하고 있는 사람의 비율이 20% 미만이라고 한다. 또한 영국의 의료연구위원회에서 영국인들을 대상으로 한 조사에서는 10% 이하의 사람이 체중 감량에 성공했으며, 감량에 성공한 사람들의 대부분은 1년 이내에 빠진 체중만큼 다시 찐다는 결과를 얻었으며, 이를 바탕으로 낸 결론이란 결국 처음부터 찌지 않게 관리하는 것이라고 한다. 다이어트를 하고자 하는 사람들에게는 참으로 암울한 이야기다. 다이어트를 시작하기도 전에 이미 당신은 다이어트에 실패할 수밖에 없다고 말하고 있다. 실패에 대한 위험성이 크지만 그래도 꼭 다이어트를 해야 하는 사람들이 있다. 심혈관 질환, 당뇨, 수면 무호흡증, 심한 코골이, 고혈압, 고지혈증, 비만 가족력, 관절염, 담석증, 다낭성 난소 증후군 등이 있는 사람들이라면 비만이 아니더라도 다이어트를 해야 하며, 이들 질환 가운데 두 가지 이상을 가진 사람들이라면 반드시 체중을 줄여야 한다.성공적인 다이어트의 왕도는 결국 식이조절과 운동, 그리고 다이어트 기간이다. 그러나 식이를 급격하게 제한하는 초저열량 다이어트는 요요를 불러오게 되고, 하루 1시간 이상의 집중된 운동은 오히려 식욕을 증진시킨다. 또한 4주 이내의 다이어트 역시 다이어트를 하는 그 순간만의 효과일 뿐, 다이어트 실패로 가는 지름길이다. 미국에는 체중을 감량한 사람들의 자료를 모으는 National Weight Control Registry가 있다. 만 18세 이상, 1년 이상 다이어트를 한 사람들이 본인의 결과를 자발적으로 입력하여 만들어 지는 데이터베이스로써 사람들의 경험이 녹아 있는 곳이다. 이곳의 결과를 보면 다이어트에 성공하는 사람들의 공통적인 경향성이 있다. 78%의 사람들은 매일 아침식사를 했으며, 75%의 사람들은 1주일에 1회 이상 규칙적으로 체중을 측정하였다. 90%는 매일 하루 1시간 정도의 운동을 지속하였다. 다이어트를 한다는 것은 분명 힘들고 어려운 길이다. 그러나 욕심을 가지지 않고, 적절한 시간을 두고 꾸준히 관리한다면 다이어트의 성공이란 그다지 어렵지 않은 길이기도 하다. 얇은 귀를 자랑하며 부적절한 다이어트법으로 실패와 재시도를 반복하지 말고, 늘 전문가와 함께 한 번에 성공적인 다이어트를 하기를 바란다. 엔케이으뜸한의원 김정국 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 충치,면역력 약한 장기에 문제 일으켜 치과 질환 중 특히 충치는 환자 스스로도 자신의 병에 대한 상태의 심각성을 인지하는 것에 따라 치료시기가 결정된다. 충치가 심각해도 아프지 않으면 치과병원을 찾지 않는 경우가 많기 때문이다. 그렇다면 충치치료는 언제 받아야 하고 제때 치료가 이루어지지 않으면 어떻게 될까?치아의 썩은 부위는 아주 서서히 확장되지만 오랜 시간 방치되어 치아의 신경조직까지 확장되면, 치수에 박테리아가 침범해 치수염이 생긴다. 이 과정에서 치통이 유발되어 몹시 고통을 느끼게 되는데 충치로 인한 치통의 대표적 증상은 턱과 잇몸에서 열이 나고 두통을 호소한다. 더욱 방치를 하면 치아의 뿌리 끝까지 확산되어 치아뿌리 끝 부위까지 염증이 잡히고 치아를 싸고 있는 뼈에 까지 염증이 확산되어 골수염과 같은 합병증을 일으킬 수 있다. 충치가 진행되면 치아가 빠지기 밖에 더 하겠냐는 안일한 생각은 위험하다. 치아 뿌리 끝까지 퍼진 염증이 턱뼈 전체로 이어져 마지막 단계인 골수염 정도가 되면 턱뼈를 제거하는 수술을 받을 수도 있기 때문이다. 또한 충치의 염증은 혈류를 타고 몸 속 여러 장기로 흘러들면서 면역력이 약한 장기에 문제를 일으킬 수도 있다. 대표적인 사례로는 심장질환을 앓고 있는 환자의 경우, 충치균으로 인한 심내막염이 발생하면 심장 발작을 일으킬 수도 있다. 치과질환은 암과 비슷해서 통증을 느낄 때 병원을 찾으면 치료시기를 놓치는 경우가 많다. 충치가 그 대표적 사례로, 스케일링 등의 정기 검진을 잘 받는 것이 가장 바람직하지만 양치할 때 양치질만 하지 말고 한 번씩 거울에 얼굴을 비춰보듯 치아도 비춰보고 충치 부위를 살피는 것도 예방차원에서 도움이 된다. 충치 초기는 괴사된 부위를 제거하고 금, 레진, 아말감 등의 충전 재료로 제거된 부위를 복원해 주게 된다. 그러나 신경치료나 잇몸치료가 필요한 단계에서는 치과용 금속 등으로 치아 전체를 덮어씌우는 보철치료를 받을 가능성이 커진다. 이때 수복하는 부위의 치료 넓이에 따라 썩은 부위가 좁을 때는 인레이, 치료의 범위가 넓어지면 온레이 치료가 이루어진다. 치료 범위가 넓으면 신경치료 후 치아 전체를 덮어씌우는 크라운 치료가 실시된다.충치로 많이 잃어봐야 치아 하나라는 생각은 바람직하지 않다. 잇몸은 물론, 전신 건강까지 위협 받을 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 따라서 오래 방치된 충치라면 충치 하나에도 보철과, 치주, 보존과 전문의들의 협진을 통해서 종합적인 판단과 전문적인 시술을 받는 것이 좋겠다. 네모치과병원 강남점 최용석 대표원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2011-08-08
- 비용`시간 줄이는 분당지역 ‘의원급 검진센터’ 남들은 휴가갈 때 나는 건강검진 받는다연말 연초 붐비는 시기 피해 여유있게 검진 … 종합병원급 의료진과 시설로 지역주민에 ‘손짓’ 본격적인 여름휴가시즌이다. 어디로 떠날까 바다나 계곡 등 피서지만을 생각할 게 아니라 이번 여름엔 건강검진센터로 여름휴가를 떠나보는 건 어떨까.연말 연초에 건강검진을 계획하는 이들이 많긴 하지만 지금 검진센터에 연락한다면 보다 여유있게 제대로 건강검진을 받을 수 있다. 특히 분당지역의 의원급 검진센터는 종합병원 못지 않은 시설과 의료진, 전문성을 갖추고 보다 저렴한 비용으로 검진받을 수 있는 것이 장점. 경제적 시간적 부담을 크게 줄이면서도 수준 높은 양질의 건강검진을 받을 수 있는 분당지역 의원급 건강검진센터를 둘러보고, 종합검진에 대한 궁금증도 풀어본다. 정리 홍정아 리포터 tojounga@hanmail.net Part1. 5대 암 검진 가능한 분당의 의원급 검진센터 서울대의대 출신 전문의들 포진 ‘좋은이웃병원’ 서현동의 좋은이웃병원은 최근 이 진 병원장(외과 전문의)이 내과 가정의학과 영상의학과 전문의 등 서울대의대 출신의 동문들을 대거 영입하면서 검진센터를 재정비했다. 가정의학과 전문의 박은호 원장을 비롯해, 내과 김선정, 유창달 원장, 영상의학과 김진식 원장, 재활의학과 이항원 원장 등 풍부한 경험을 가진 교수 출신 전문의들이 진료를 맡는다. 이 진 병원장은 “정기적으로 받아야 하는 건강보험공단의 위암 대장암 자궁경부암 간암 유방암 검사는 해당되는 전 국민이 받아야 하는 검사인데도 여전히 형식적인 검사라고 소홀히 여기는 이들이 많다”면서 “공단 검진이 형식적인 검사가 아닌 건강을 지키는 기본적인 검사가 될 수 있도록 최선의 노력을 다하고 있다”고 밝혔다.좋은이웃병원은 20~30대 젊은 연령층과 예비부부를 대상으로 성인병 예방과 조기진단이 가능한 ‘골드2030’을 비롯해 청장년층의 각종 암과 성인병의 조기진단을 위한 ‘에메랄드3040’, 50~60대 맞춤형 검진인 ‘다이아몬드5060’ 등 연령대별 검진 프로그램을 운영 중이다. VIP병동에서 하룻밤을 머물면서 검진을 받는 ‘1박2일 종합검진’은 먼 곳에서 찾아온 검진환자나 대장내시경 준비과정이 부담스러운 환자들을 위해 운영된다. 종합건강검진의 정석 ‘분당연합의원’ 지난 2001년부터 운영 중인 분당 야탑동의 분당연합의원의 종합검진센터는 오랜 세월의 경험과 자료 축적이 큰 장점인 검진센터다. 검진자들의 검진 자료를 모두 진료차트에 보관 중이며, 환자 진료시 유용하게 활용하고 있다. 정확한 검사와 진단, 원활한 사후 관리, 수술이 필요한 경우 적절한 의료기관으로 예약 안내도 가능하다. 특히 최기운 원장이 검진자 한사람 한사람의 주치의가 되어 모든 검사를 진행하며 분석해 주기 때문에 일목요연한 관리가 가능한 것도 장점. 최기운 원장은 “종합검진은 배가 항해를 마친 후 항구에 들어가 선체의 외벽에 달라붙은 조개껍질 등을 떼고 기계를 점검하고 나오는 일명 ‘Human dock’에 비유할 수 있다”며 “인생의 거친 파도를 헤치고 살아가는 우리 사람들 역시 정기적으로 병원에 들어가 정기검진을 받아야 하는 것과 같은 이치”라고 설명했다. 분당연합의원은 가족력과 과거병력, 현 상태를 파악한 후 나이와 성별에 따라 알맞은 검사를 받도록 하는데 비중을 두고 있다. 혈액 소변 대변검사 심전도 폐기능 검사는 물론 암을 찾는 내시경검사 등의 결과를 총체적으로 종합해 정확한 진단을 내린다. 9명의 전문의가 검진에 참여하는 ‘분당21세기의원’ 9명의 전문의가 직접 검진에 참여해 양질의 건강검진을 받을 수 있는 대표적인 의원이다. 분당21세기의원(원장 김한수) 종합검진센터는 내과 산부인과 진단방사선과 등 분야별 전문의들과 긴밀한 협진체계를 갖추고 있다. 첨단 장비와 세밀하고 정확한 진단으로 질병의 조기진단은 물론 고객 특성에 맞는 가장 적절한 진단 프로그램을 적용하는 새로운 검진 시스템을 운영한다. 대학병원과 유기적인 협진진료를 유지하고 있어 필요한 경우 각 분야의 전문의와 직접 연계 가능하며, 검진자가 원할 경우 방사선과 영상진단 자료를 CD로 만들어주는 것도 특징. 분당21세기의원 검진센터에서는 종합검진(남성 여성)을 비롯해 심혈관계 위험인자를 예측하는 혈액검사와 경동맥 초음파, 뇌졸중 예측검사가 추가된 남성 플러스1, 저선량 폐CT, 폐암 조기진단이 포함된 남성 플러스2 등을 운영 중이다. 여성 플러스1은 종합건강진단 전 항목에 암 표지자 혈액검사, 골다공증 검사 등이 추가되며, 여성플러스2는 여성플러스 전 항목에 심혈관계 위험인자 예측을 위한 혈액검사와 뇌졸중 예측검사 등이 추가된다. 청소년 및 유학생 건강진단, 예비부부 건강진단, 갱년기 건강진단 등 각 연령에 맞는 특성화 검진도 눈길을 끈다. 영상의학 검사결과 판독이 강점인 ‘우리건강의학센터’ 2003년 11월 영상의학과 전문진료로 출발한 정자동의 우리 건강의학센터(원장 최영희)는 전신 정밀CT와 심장정밀 CT, 내과와 내시경센터를 개설 확장하면서 검진센터로 자리잡았다. 정밀 영상진단 검사와 종합 건강검진이 동시에 가능하고 위중한 질환이 발견되면 3차 병원과의 협력진료로 신속히 연계가 가능한 것 또한 장점이다. 최 원장은 “기본적인 혈액검사 외에 영상의학과의 다양한 영상진단 검사와 소화기내과의 내시경 검사 등 건강진단에 있어 가장 필수적인 두 과의 전문의가 협진을 함으로써 환자의 건강상태를 입체적으로 점검해 줄 수 있다”고 설명했다. 건강 진단시에는 본인의 특성과 가족력 등 여러 가지 상황을 고려해 검사항목을 직접 선택하는 맞춤형 건강진단 프로그램을 구성하는 것도 가능하다. 국민보험공단 일반검진을 비롯해 5대 암 검진, 생애 전환기 건강진단도 받을 수 있다. 최상의 장비를 통해 대학병원과 같은 형식의 검사를 실시하며, 검사 후 영상자료는 대학병원이나 종합병원과 호환이 가능하기 때문에 추가로 중복 검사할 필요가 없는 것도 특징. 정확한 검사와 진단, 빠른 연계치료 ‘분당메디피아’ 분당메디피아(서현동)는 내과 소아과 외과 정형외과 영상의학과 산부인과 치과 등 각 진료과의 전문의가 직접 검사하고 외래 연계진료를 진행한다. 총무과 구충길 과장은 “내시경 검사의 경우 위내시경과 대장 내시경을 하루에 같이 진행하기 때문에 두 번 내원하는 불편함이 없다”며 “수면 내시경검사를 기본으로 하고 있어 2011-08-07
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