건강·의료 총 14,391개의 기사가 있습니다.
- 원주시보건소, 암 무료진단 실시 원주시보건소는 건강보험 하위 50%에 해당하는 주민을 대상으로 위암, 간암, 대장암, 유방암. 자궁경부암 무료검진을 실시한다.무료 암 검진 대상자 7만 4279명에게 안내장을 발송하였으며, 안내문을 받은 검진대상자는 검진표와 신분증을 가지고 검진기관을 선택하여 12월 31일 이내에 검진을 받아야 한다. 혼잡을 피하려면 서두르는 것이 좋다. 무료검진사업에서 암으로 진단받은 경우에는 건강보험 가입자는 연간 200만 원 한도, 의료급여수급자는 연간 220만 원 한도 내에서 최대 3년간 의료비를 지원받을 수 있다.조기진단이 어려운 폐암의 경우 건강보험료 하위 50% 이하(직장가입자 6만4000원, 지역가입자 7만3000원) 납부자에 해당하는 경우 연 100만 원을 3년간 정액 지원하며, 가구별 최저생계비 300% 미만 가구의 만 18세 미만의 백혈병 환아는 연간 최대 3000만 원, 기타 암종은 최대 2000만 원까지 지원한다. 지난해에는 1만8431명이 검진을 받고 이중 33명이 암환자로 확인되었으며 434명의 저소득 암환자들에게 약 3억5천8백만 원의 의료비가 지원되었다.보건소 관계자는 “암은 조기발견하면 90% 이상 완치가 가능다”면서 “암 예방을 위해서는 건강할 때 미리 암 검진 받기, 금연하기, 채소와 과일을 충분히 먹고 균형 잡힌 식사하기, 적정체중 유지하기 등 건강한 생활습관이 중요하다”고 전했다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-05-20
- 운동으로도 힘든 부분 비만 해결 방법 많은 여성들이 대중목욕탕에서 가장 먼저 하는 것이 바로 체중계 위에 올라가는 것입니다. 그러나 체중만 줄인다고 빠지지 않던 살들이 빠지는 것은 아닙니다. 체중을 감소하는데 성공했다면 부분적인 살을 빼는데 집중해야 합니다. 체중 감량으로 성공했다고 판단했을 때 잘 빠지지 않는 부위를 한번 확인해보세요. 팔뚝 살, 뱃살, 옆구리 살, 등살, 허벅지살, 종아리 살 등 운동으로도 잘 빠지지 않는 부위의 살들이 그대로라면 체중 감량에 성공한들 정작 빼고 싶은 부위는 안 빠지고 다른 부위가 빠졌다는 얘기입니다. 특히, 허벅지나 종아리 등은 운동으로도 쉽게 사이즈를 줄이기 힘든 부분입니다. 그래서 필요한 것이 치료입니다. 부분 비만을 해소하는 방법으로 최근 각광받고 있는 치료 방법은 PPC 주사 요법입니다. 일명 지방 용해 주사라 불리는 PPC 주사의 가장 큰 특징은 지방 세포 자체를 파괴한다는 것입니다. 즉, 콩의 레시틴 성분에서 추출한 포스파티딜콜린 성분이 지방 세포의 결합을 깨뜨리며 액체 형태로 용해시키는 원리로써 이렇게 녹은 지방 세포는 림프 순환을 통해 소변으로 자연 배출됩니다. ● 시술 효과 크고 부작용 적어PPC 주사는 천연 물질을 통해 추출하여 안정성이 높으며 주사를 이용한 간단한 방법이기 때문에 거부감이 들지 않고, 시술 시간이 짧으며 미니 지방 흡입과 맞먹는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 수술적인 방법이 아니기 때문에 몸에 흉터나 색소 침착 등이 남지 않는 것도 큰 장점이며 콜라겐 생성을 유도하여 피부의 리프팅 효과까지 겸하고 있어 시술 후 피부 처짐 등 부작용 우려가 적습니다. PPC는 특성상 지방이 있는 모든 신체 부위에 적용되지만, 일반적으로는 다이어트로도 해결하기 어려운 팔뚝이나 이중 턱, 옆구리, 복부, 허벅지 등에 효과가 탁월합니다. 지방 흡입 수술처럼 마취나 압박복 등의 부담 없이 원하는 부위의 살빼기를 할 수 있고, 치료 직후 1~3일정도 약간의 통증과 부종이 있으나 일상생활이 가능합니다.PPC 주사를 맞으면 체형과 옷 사이즈의 변화는 오지만 체중 변화는 크게 없습니다. 따라서 현재 비만 상태인 경우 운동과 식이요법을 통한 다이어트 치료로 충분히 감량한 후에 남아있는 지방 부위를 PPC 주사로 관리하는 것을 추천합니다. 김소영 원장 / 앨리스의원Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-05-20
- 빠른 교정치료 바른해치과 원장 이은희 (치의학박사/교정전문의) 교정치료를 망설이는 가장 큰 원인 중에 하나가 교정 장치가 눈에 많이 띄게 보인다는 점이고 다른 원인은 치료 기간이 많이 걸린다는 점일 것이다. 교정 장치가 눈에 많이 띄는 점은 투명교정이나 설측교정 또는 콤비교정, 세라믹교정 장치 등을 사용함에 따라서 많이 개선이 되었다.교정치료 기간을 줄이고자 하는 방법도 많이 개발되고 있다. 최근에는 교정치료 시 치아를 움직이는데 방해가 되는 마찰력을 줄이고자 하는 방법이 많이 연구되고 있다. 교정치료 시에 각 치아마다 브라켓이라고 하는 교정 장치를 붙이고 브라켓에 철사를 넣고, 이 브라켓과 철사를 가는 결찰선을 이용하여 묶게 되며, 철사의 힘이 치아에 적용되어 치아가 움직이게 된다. 하지만 브라켓과 철사를 묶는 결찰선에서 발생하는 마찰에 의해서 철사가 가지고 있는 힘이 모두 치아로 전달되지 못하며 불필요한 통증을 유발하게 된다.따라서 최근에는 결찰선이 없이 뚜껑이 열었다 닫았다 하는 방식의 자가결찰 브라켓으로 마찰력을 거의 없앤 교정 장치를 사용하면 치료 기간을 많이 단축시킬 수 있게 되었다. 또한, 교정치료를 하는 목적이나 치아를 움직이는 방향에 따라서 이러한 마찰력이 유리하게 또는 불리하게 작용하기도 한다.단순하게 삐뚤빼뚤한 것을 가지런하게 하는 목적으로 교정치료를 한다면 자가결찰방식의 교정 장치를 사용하는 것이 좀 더 빠르게 치아를 가지런하게 할 수 있다. 하지만 돌출된 입을 개선할 목적으로 이를 빼고 교정치료를 한다면 앞니 부분에는 마찰력이 적다는 것이 그다지 큰 장점이 되지 않기 때문에, 앞니 쪽은 심미적으로 보기 좋은 교정 장치를 사용하고 이를 뺀 치아의 뒷부분은 마찰력이 거의 없는 자가결찰 방식의 교정 장치를 사용하는 것이 효율적이다. 다시 말해 이를 뺀 공간으로 앞니를 뒤로 밀어 넣을 때, 앞니들은 위치를 잘 잡아주는 장치가 필요하고, 뒷부분은 잘 미끌어져 들어가는 장치를 사용한다면 치료가 좀 더 빨리 진행될 수 있다.세계적으로 아이폰 열풍이 불고 있듯이 교정치료에서도 예전과는 다른 최신의 방법들이 빠른 효율성과 편리성을 목적으로 개발되고 있다. 교정치료를 계획 중이라면 이러한 전문적인 지식을 가진 치과에서 상담을 받아 자신에게 좀 더 효율적인 방법을 선택하는 것이 좋을 것이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- ‘아침을 먹은 아이의 수능점수가 20점 높다’ [수험생에 필요한 영양제 -비타민 B12] 식생활이 규칙적이지 않고 활동이 적은 수험생이나 성장기 청소년들에게, 영양은 중요하면서도 식탁에서만의 영양을 주장하기는 어려운 부분이 있어 영양제, 건강기능식품에 대한 이해는 더욱 더 중요하다 할 것이다. 앞에서도 말했듯 영양의 주인은 탄수화물, 지방, 단백질 등 3요소가 주가 되고, 비타민과 미네랄은 이 주영양소의 소화, 흡수, 대사에 관여를 하게 된다. 우리가 일반적으로 말하는 영양제란 비타민과 미네랄제품들이다. 따라서 주식생활이 고려되지 않은 영양제의 복용은 도움이 되기보다 오히려 영양불균형을 만들 우려가 있게 된다. 식사를 잘 하지 않아서 좋은 영양제를 복용한다는 것은 영양에 대한 큰 오해에서 초래된 것이다. 아무리 좋은 비타민과 미네랄제라 하여도 주식생활의 보조가 될 뿐이다. 좋은 영양제에 대한 이해가 필요하다. 국영수의 평균이 80점이라면 점수를 올리기 위해 할 일은? 국영수를 다 열심히 하는 것일까? 시간은 제한되어 있고, 해야 할 것은 많다. 만약 국영수의 각 점수가 언어영역의 점수는 좋아서 국어와 영어가 100점이고, 수학이 40임을 알 소 있다면 그 때도 국어, 영어, 수학에 동일한 시간을 할애하여야할까? 성적에 연연할 것 없이 학업은 열심히 하면 남는 것이 있겠지만, 영양은 그렇지 못하다. 과한 것을 줄여주고, 부족한 것을 채워줘야만 하는 것이다. 그러기 위해서는 국영수 각각의 점수에 따라 같은 평균에서도 학업에 대한 계획이 달라질 것과 같이 영양도 개개인의 특성에 따라 다 달라질 수 있어야만 하는 것이지, 무엇이 좋고 나쁘고를 먼저 논하여서는 안 될 것이다. 또 하나, 영양제의 용량에 대한 오해다. 흔히 건강관련 책이나 잡지 등에서 언급되는 용량의 기준에 대한 이해가 필요할 것이다. 병에 걸리지 않을 용량, 병을 치료할 용량, 건강을 지킬 용량, 더 건강하게 도와줄 수 있는 용량, 또 연령, 식습관, 체형, 생활패턴 등 다양한 조건에 따라 용량은 달라진다. # 비타민 B12최근 들어 전두엽에 대한 책도 나오고 하여 전두엽 기능에 대해서는 알고 계신 분들이 많을 듯하다. 눈과 귀로 들은 정보들을 후두엽에 모아 이를 정리하여 이론적으로, 이성적으로 분석하고 지능 활동을 하는 기능은 전두엽에서 이루어지게 된다. 사람이 이성적일 수 있는 것은 전두엽 기능이 있기 때문이다. 이 전두엽기능은 사람마다 다 다르다. 각성상태에서의 알파파가 발달할 경우 우수한 학습능력을 보여 같은 수업을 들어도 사고 판단과 기억력에 차이를 보이게 된다. 세타파가 발달할 경우 얌전히 앉아는 있어도 수시로 다른 생각을 하며 집중력 부족을 보이거나 졸고는 한다. 베타파가 발달할 경우에는 흥분을 잘하고, 차분하게 앉아 있지 못함을 보이게 된다. 뇌파의 기능이나 지능 활동에서 비타민 B12는 중요한 역할을 하게 된다. 전두엽에서의 비타민 B12의 농도에 대한 레포트들이 늘고 있는데 주로 치매나 건망증, 이성적 판단등과 관련된 것들로 비타민 B12의 농도가 이러한 기능들과 연관이 있음을 보고하고 있다. 또한, 비타민 B12는 뉴론의 생성과 손상된 뉴론의 재생에도 관여하는 것으로 알려져 있어서 뇌의 피로나 손상, 노화와도 관계되는 것으로 보고되고 있다. 비타민 B12는 수용성 비타민으로 그 용량이 과하다 하여도 소변으로 배설되기에 크게 염려하지 않아도 된다. 풍부한 음식은 주로 동물성으로 고기와 생선, 치즈에 많이 함유되어 있고, 그 중에서도 동물의 간과 고등어, 정어리와 같은 등푸른 생선에 많다. 야채나 콩도 좋은 식품이나 아쉽게도 비타민 B12는 함유하고 있지 않다. 비타민B12 부족 시1) 빈혈: 가슴이 두근거리고, 현기증, 나른함, 피로, 창백함, 두통, 허약함과 피로감, 변비 또는 설사 등 소화장애, 식욕부진, 구내염, 혀가 붉어지고, 붓고 아프고, 피가 난다. 2) 신경계 증상: 기억력과 집중력 저하, 우울증, 무기력함, 초조함, 짜증과 불안이 늘고, 우울하거나 감정의 증폭이 심하고, 지각 장애, 손과 발이 저리며 이유 없는 통증, 하지통증 등을 보일 수 있다. 추천 식단1) 미역 계란찜: 완전식품인 계란에 비타민B12와 칼슘이 풍부한 미역을 넣어준다. 2) 돼지고기 간 야채 볶음: 간에는 철분함량이 우수해 비타민과 철분섭취를 동시에 섭취3) 미역 두부 된장국: 비타민 B와 캴슘을 동시에 섭취할 수 있다. 4) 꽁치구이 : 손질한 꽁치를 팬에 굽거나 오븐에 구워 섭취5) 모시조개탕 : 해감한 모시조개를 마늘을 넣어 맑게 끓여 섭취 한다. # www.dknc.co.kr 에서 다양한 식단과 레시피를 볼 수 있다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- 발이 피곤하세요? 몸이 뻐근하세요? 족욕부터 스트레칭까지~ 발마사지로 건강을 되찾으세요!! 인체의 축소판이자 제 2의 심장이라고도 불리는 발! 때문에 오래 서 있거나 발에 맞지 않는 신발을 신었을 때 온몸이 피로해지는 경험은 누구나 한번쯤 해보았을 것이다. 그런데 역으로 발의 피로를 풀어주면 온몸에 쌓인 피로와 스트레스가 풀어진다는 사실을 알고 있을까? 제대로 받으면 황제가 안부럽다는 발마사지! 한번 그 매력에 빠지면 도저히 빠져나올 수 없다는 발마사지!! 과연 무엇이 그렇게 좋은 것인지 거두리 호반베르디움 맞은편에 자리잡은 ‘BEST CARE"를 다녀왔다. 족욕에서 스트레칭까지~ 황제가 부럽지 않은 발마사지! ‘Best Care’의 발 마사지는 족욕으로 시작된다. 하루의 피로를 풀어주는 족욕을 마치고 나면 여기저기 흉한 모습의 굳은살을 말끔히 제거하고 마사지에 들어간다. 발은 그야말로 인체의 축소판이기 때문에 사람마다 마사지 포인트가 다르다. 사람마다 다른 부위에 통증이 나타나기도 하고 자기도 모르는 사이 스르르 잠들기도 한다. 발에 모여 있는 수많은 혈을 자극하는 것이 몸의 각 기관의 기능을 촉진시키고 긴장을 풀어주기 때문. 30분 코스는 여기까지다. 하지만 뭔가 아쉽다. 1시간 코스를 선택하면 다리로 이어지는 마사지가 계속된다. 좌골신경이 안좋거나 하지정맥류가 있다면 특히 효과적이다. 하체 중심의 마사지가 끝나면 목과 어깨까지 마사지가 이어지고 스트레칭으로 마무리. 왜 황제가 부럽지 않다는 말이 나왔는지 알만하다. 마사지가 끝나면 따뜻한 차와 물을 마시는 게 좋다. ‘Best Care’의 이원미 원장은 “마사지는 혈액순환을 돕고 몸의 노폐물을 빼주기 때문에 기력을 되찾는 가장 빠르고 확실한 방법 중 하나”라며 건강관리를 위해 꾸준히 발마사지를 하는 것도 큰 도움이 된다고 했다. ‘Best Care"의 프로그램은 발마사지 뿐 아니라 전신 마사지와 얼굴 마사지 등 다양하다. 특히 이곳의 얼굴 마사지의 경우 일반 피부 관리샵과는 달리 얼굴의 반사구가 있는 등 관리에 더 많이 치중하기 때문 근본적인 치유효과가 있다고 한다. 좌골신경통, 하지부정맥 환자는 물론 임산부, 수험생, 직장인에게 인기 발마사지는 특히 좌골신경통이나 하지부정맥 증상 완화에 큰 도움이 된다. 지난 겨울까지만 해도 좌골신경통으로 걷기조차 힘들었다던 김모씨(69)는 ‘Best Care’에서 1주일에 두 번씩 발마사지를 받고 지금은 아무 불편함 없이 걷게 되었다. 이뿐 아니라 혈액순환을 돕고 림프액의 순환을 원활하게 하기 때문 하지부정맥과 같은 질환을 예방할 수 있고 혈액순환이 잘 안되는 임산부에게도 많은 도움이 된다. 그 외에 스트레스가 많은 수험생이나 직장인들에게도 인기. 실제로 이곳 역시 3,40%가 남자 고객으로 발마사지 뿐 아니라 얼굴마사지까지 받고 가는 경우가 많다고 한다. ‘Best Care’만의 인기 서비스는 낯선 마사지 도구? 놀라운 효과! 마사지를 받기 위해 ‘Best Care’를 찾았다면 낯선 마사지 도구를 보게 될 것이다. 이름도 낯선 ‘선가’와 ‘선대’. 일주일에 한 번씩 발마사지를 받으러 온다는 직장인 30대 남자 고객은 “제가 스트레스가 많아서 두통이 심하고 머리가 지끈지끈한데 ‘선대’로 머리 마사지를 받으면 너무 시원합니다. 잠도 잘 오고 다음날까지 개운해요”라며 서비스로 해주는 선대 마사지 자랑에 나섰다. 얼굴을 탱탱하게 하고 피부 톤까지 좋게 해준다는 ‘선대’는 바이오 세라믹 셀루스석으로 만들어진 마사지 도구. 이외에도 복부나 등을 따뜻하게 해 냉기를 빼주는 ‘선가’와 ‘에너지 메트’등이 ‘Best Care’만의 인기 서비스다. 우리 몸 중에서는 가장 대접받지 못하고 언제나 고생만 하는 발. 그 발이 적신호를 보내고 있을지 모르는 일이다. 몸의 건강을 위해서 한번쯤 호사를 누리게 해주는 것은 어떨까? 문의전화 Best Care 261-6785 현정희 리포터 imhjh@hanmail.net Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- ‘안티에이징 치료’란? ‘안티에이징(Antiaging)’이란 무엇일까? 노화라는 뜻의 ‘에이징(Aging)’ 앞에 반대를 뜻하는 접두사인 ‘안티(Anti)’를 붙임으로써 ‘늙지 않는다’ 혹은 ‘노화방지’의 뜻을 가지는 이 단어는 좀 더 젊고 활기차 보이고자 하는 사회적 트렌드와 함께 최근 많이 사용되고 있다. 사람의 신체는 노화가 진행됨에 따라서 각 장기의 기능이 떨어진다. 혈액순환, 폐활량, 근육양이 감소하고 뼈도 약해지며 뇌기능도 감소하여, 그 결과로 고혈압, 당뇨병, 골다공증, 치매 등과 같은 질환에 걸리게 된다. 노화는 피부에도 찾아오는데 주름, 기미, 잡티, 검버섯, 한관종, 피부 탄력저하, 칙칙한 피부톤 등이 흔히 볼 수 있는 피부의 노화현상이다. 이런 피부 노화는 어떻게 예방할 수 있을까? 피부노화는 크게 시간의 흐름에 따라서 피부 세포 자체가 노화되는 시간적 노화와 태양빛에 포함된 자외선 노출에 의해서 피부가 노화되는 광노화가 있다. 이중 전자는 예방하기가 쉽지 않지만 후자는 자외선 노출을 줄이고 선크림을 사용하는 등 노력 여하에 따라서 어느 정도 예방이 가능하다. 이미 진행된 피부 노화현상을 없애기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까? 나이가 들면서 피부가 처지고 탄력이 떨어져 생긴 주름 치료에는 보톡스, 필러, 써마지 NXT 등이 사용된다. 눈가, 이마, 미간 주름에는 보톡스가 효과적이다. 왜냐하면 상기 부위의 주름들은 근육의 수축으로 인해 생긴 주름이기 때문에 근육수축을 억제하고 근육이 이완되게 유지하는 보톡스가 일차적인 치료제로 선택 된다. 전체적인 탄력증가와 처진 피부를 리프팅 시키는 데에는 써마지NXT가 좋다. 써마지NXT는 기존 써마지의 업그레이드 버전으로 수술하지 않고 주름을 펴는 고주파 장비로서 국내외에서 수많은 시술로 이미 그 효과가 입증되었다. 피부 깊숙이 위치한 피하 지방층까지 열에너지를 침투시켜서 콜라겐 재정열과 재합성을 촉진시키는 써마지 NXT는 안면 잔주름, 이마주름, 눈꺼풀 처짐, 등 안면주름은 물론 목주름의 치료에 뛰어난 효과를 보인다. 자체 쿨링 시스템에 의해서 피부표면이 냉각 보호되어 표피의 손상을 최소화되는 장점도 있다. 필러는 굵은 주름의 교정뿐만 아니라 꺼진 볼, 꺼진 이마, 다크서클, 낮은 코의 교정에도 사용된다. 건조하고 칙칙한 얼굴 피부에는 적은 양의 하이알루론산 계열의 필러를 얼굴에 골고루 주입함으로서 탄력과 수분을 업그레이드하는 하이드로 리프팅도 좋다. HB피부과최정민 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- 매력남으로 거듭나기, ‘자가모발이식술’ 거리를 걷다가 뒷모습이 매력적인 사람을 발견했다면, 윤기가 나면서 풍성한 모발의 시각적인 효과의 덕이 크다. 인간에게 있어서 털은 신체 보호의 역할도 있지만 성적인 도구로 진화되었다는 학설은 그만큼 설득력이 있다. 머리숱이 적거나 대머리인 사람에게는 매력이 떨어지는 것도 이 같은 이유에서다. 하지만 탈모나 대머리로 실의에 빠진 사람들에게 희망은 있다. ''자가모발이식술''은 머리털 중 탈모를 진행시키는 남성 호르몬의 영향을 받지 않는 뒷머리카락을 이용하여 빠져 있는 부분을 메우는 원리로서 환자의 뒷머리에서 머리카락을 포함한 피부를 모판을 떼듯이 타원형으로 떼어내 봉합을 하고, 떼어낸 머리카락의 모근을 한 올씩 분리해서 탈모 부위에 심는 과정을 거친다. 이식 후 6개월 정도가 지나면 심어진 모근이 완전히 정착하여 새로운 머리가 자라나게 되는데 한번 정착한 머리카락은 뒷머리카락의 수명과 같이 계속 자라므로 같은 부위가 다시 대머리가 될 염려는 없다. 만약 절개를 하는 것이 두렵거나 부담스러워 모발이식을 망설이고 있다면, ''비절개 모발이식술(FUE)''을 시행할 수도 있다. 절개를 하지 않고도 모근을 떼어낼 수 있는 채취기를 이용하게 된다. 이 시술의 가장 큰 장점은 절개를 하지 않기 때문에 흉터 걱정이 없다는 것이다.탈모 부위가 넓다면 업그레이드 된 모발 이식술인 ''메가 세션'' 이 효과적이다. ''메가 세션''은 한번에 1500~2000모 가량의 모발을 이식하는 일반적인 방법과 달리, 3천모 이상 다수의 모근을 한번에 이식하는 방법으로서 빠르고 정확한 모낭 분리와 이식 부위의 상처 크기를 최소화하는 노하우가 필요한 시술법이다.뒷머리 부위의 모발이 유난히 굵은 환자들의 경우 보통 가는 솜털이 많은 앞머리 선이 굵은 뒷머리카락으로 부자연스럽지 않을까 걱정하기도 하는데, 이식 후 이마 선을 따라 ''레이저''를 이용하면 보다 자연스러운 앞머리 라인을 만들 수 있다. 모발 이식 후에도 꾸준한 관리를 해 주면 좋다. 모근을 건강하게 하고 모발의 생장을 돕는 약물인 ''메조테라피''를 두피에 직접 주사해 혈액 순환과 모발 생성을 촉진하거나 ''헤어 레이저''를 두피에 직접 조사하면 두피의 혈행을 원활히 하고 탈모를 유발하는 염증을 억제하는 효과가 있다. 초이스피부과 최광호 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- 산후비만, 여성의 평생건강 좌우 리에스클리닉 원장 정창원 임신과 출산은 여성의 평생 건강을 좌우하는 분수령이다. 자궁과 같은 생식 부속기관은 물론 체형이나 심리적인 변화도 찾아온다. 예컨대 자연분만 후 골반은 뼈와 근육이 손상 받고 벌어져서 약해진다. 인체의 주춧돌인 골반이 벌어지면서 O자형 다리의 원인이 되고, 뼈 밀도는 물론 피부·모발 등 모든 장기가 부실해진다. 또 출산 여성의 10~20%는 산후 우울증에 시달린다.특히 여성의 일생을 놓고 보았을 때 주로 살이 찌는 시기, 아가씨의 체형에서 아줌마의 체형으로 주로 변하는 시기가 바로 임신 후이다. 그런데 많은 분들이 임신 후에 살이 찌는 것을 당연한 것으로 여기고 오히려 산후에 무조건 잘 먹는 것이 좋은 산후조리라고 알고 있는데 이는 큰 잘못이다. 특히 우리의 전통적인 산후 몸조리는 출산 후 증가된 체중조절이 되지 않고 오히려 체중이 늘어나게 되는 주범이다. 적어도 출산 후 6개월 이내에는 임신 전 몸매로 돌아가야 한다. 그렇지 못할 경우 증가된 체중이 그대로 정착되어 평생 비만 여성으로 살아가기 쉽다. 여성호르몬 증가로 피하에 지방이 과도하게 쌓여 출산 후에도 잘 빠지지 않는다. 더군다나 6개월 이내에는 임신 전 체중으로 돌아가려는 우리 몸의 생리를 이용하여 쉽게 체중이 조절되지만 그 이후에는 현재의 체중을 체중조절점으로 기억해 조절이 힘들고 체중을 감량하더라도 다시 체중이 부는 요요현상이 일어나기 쉽다. 특히 임신을 반복할수록 향후 임신을 위해서도 산후비만치료는 중요하고 중년을 맞이하는 나이가 찾아오기 전에 성인병의 가장 중요한 인자를 조절한다는 것은 평생 여성건강에 매우 중요하다. 임신 후 비만해지는 것은 산후우울증의 한 기여인자이므로 정서적 자신감 회복을 위해서도 필요하다.산후비만을 줄이기 위해서는 임신전과 임신 중에도 적절한 체중유지를 하는 것이 중요하다. 임신 중에 무조건 아기를 위해서 잘 먹어야 알고 있는데 이는 잘못된 상식. 적절한 식이조절과 운동은 필수. 오히려 임신 시에 12kg 이상 체중이 증가되는 비만은 산모나 아기의 건강을 위협한다는 사실을 명심해야 한다. 수유 시에도 임신 전 먹던 열량에 400~500㎉ 정도만 추가해 섭취하면 된다. 케이크 한 조각이 250-300㎉ 정도이다. 적절한 식이조절과 운동을 병행하면서도 잘 빠지지 않는 아랫배나 허벅지, 팔뚝 살 등은 지방흡입이나 PPC 주사 등 부분비만 치료를 고려해야 한다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- 코르셋 셀룰라이트 제거술 린클리닉 김세현원장 미국과 영국에서 인기를 끈 책, 프랑스 여성 메리유 줄리아노가 쓴 <프랑스 여자들은 살찌지 않는다>가 우리나라에서도 제법 많이 팔렸다고 한다. 저자가 내린 결론은 첫째 양보다는 질이 우선하는 프랑스식 식사 메뉴, 둘째 음식을 모든 감각을 동원해서 음미하는 프랑스식 식사 방법, 셋째 차보다는 걷는 습관이 일반화된 프랑스식 생활 태도 등이 어우러져서 살이 찌지 않는 것이지 특별히 살 안찌는 축복받은 유전자를 타고난 것은 아니라는 것이다. 어느 특정 부위의 부분 비만을 근본적으로 해결하기 위해서는 그 부분의 지방 덩어리 자체를 덜어내야 하는데 이제까지 이와 같은 방법은 수술적 방법인 지방흡입술이 가장 널리 알려져 있었다. 그래서 위험성과 여러 가지 불편함을 감수하고서라도 받고자 하는 경우가 더러 있었다. 하지만 정상적인 지방층이 아닌 딱딱하게 변성된 셀룰라이트층을 무리하게 수술적인 방법을 통해 흡입을 하게 되면 그 부분이 울퉁불퉁해지거나 축 늘어지게 되는 현상이 동반될 수 있어서 주의를 요한다. 멀티 고주파와 초음파, RF-Plasma등을 이용하여 개개인에 따라 맞춤식으로 하는 코르셋 지방제거술은 셀룰라이트를 영구적으로 덜어내면서 튼살과 피부탄력도 같이 회복하는 비수술적인 방법이다. 멀티 고주파는 셀룰라이트 제거에 효과적인 여러 가지 고주파를 피부표면에서 문질러 피하지방층 깊숙이 전달해 지방세포를 파괴시킨 후 몸의 정상적인 대사과정을 촉진시켜 배출되도록 하는 시술법이다. 여기에 쓰이는 고주파에는 벨라쉐이프, 테너, 울트라 액센트, 트리폴라 등이 있으며 부위별, 개인별로 맞춤식으로 적용하게 된다. 고주파는 전달되는 과정에서 피부 진피층의 콜라겐 등 탄력섬유의 재생을 자극, 촉진해 피부 탄력을 높이므로 많은 사람들이 고민하는‘살이 빠진 후 피부가 처지는 현상’을 방지해 탄탄한 몸매를 만들어주며 원하는 부위의 바디라인을 코르셋처럼 디자인할 수 있는 방법이다. 경우에 따라 RF-Plasma나 바디 셀라스를 이용하여 튼살을 효과적으로 완화시켜 탄력회복을 극대화시킬 수 있다. 코르셋 지방제거술은 비수술적인 방법이라 일상생활에 지장 없이 복귀할 수 있으며, 원하는 분위의 사이즈 감소나 체지방 감소에 있어서 지방 흡입술만큼 효과적이다. 더불어 탄탄하고 매끈한 바디 리프팅 효과까지 얻을 수 있는 시술법이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
- 탈모, 이젠 남의 일이 아니다! 취업, 결혼, 사업, 승진 등 거의 모든 인생사에 영향을 미칠 정도로 외모자체가 경쟁력인 요즘, 우리나라 남녀 10명 중 6명이 외모의 결정적 요소인 탈모 때문에 고민하고 있단다. 탈모예방은 사전 두피관리로부터 현대인은 어느 누구도 탈모로부터 자유로울 수 없다. 지구 온난화는 봄을 더욱 짧게, 여름은 더욱 길게 만들어 우리의 두피는 관리할 겨를도 없이 뜨거운 태양아래 노출된다. 이는 두피의 면역력을 떨어뜨려 각질, 홍반, 염증 등을 동반한 문제성 두피로 악화될 수 있다. ‘서초 스펠라랜드’의 이상복 원장은 “두피내의 오염물질은 모공을 막아 트러블을 일으키고 모모세포의 활동을 저하시켜 머리카락이 가늘어지거나 빠지게 되는 원인이 된다”면서 “건강할 때 스스로 두피관리를 잘하는 것이 탈모 예방관리의 가장 중요한 부분”이라고 조언했다. 탈모는 어느 날 갑자기 찾아오기도 하지만 대부분 본인도 모르는 사이에 서서히 진행되는 경우가 더 많다. 탈모의 원인으로는 유전적 요인, 남성호르몬의 영향, 혈액순환의 이상, 스트레스와 과로 등이 있다. 또 여성의 경우엔 잦은 퍼머나 드라이기 사용, 염색 등과 같이 모발관련 약품으로 인해 두피에 심한 자극을 주는 것 등이 주요 원인이 된다. 이미 탈모가 어느 정도 진행되어 회복이 필요한 경우에는 전문 탈모클리닉의 도움을 받아야겠지만, 초기 탈모이거나 탈모가 의심되는 경우엔 두피마사지를 정기적으로 해주는 것이 바람직하다. 탈모가 되기 전의 대표적인 전조증상은 갑자기 비듬이 많아지거나 두피에 기름기가 끼면서 가렵거나 따가움을 느끼는 등의 현상이다. 따라서 두피청결을 위해 샴푸는 꼼꼼히 하고 헹굼도 충분히 하여 두피에 찌꺼기가 남지 않도록 한다. 세계가 인정한 스펠라.랜드毛 헤어토닉 서초동에 위치한 탈모관리센터 ‘스펠라랜드’는 입증된 관리프로그램, 전문 카운셀러의 정확한 진단과 관리로 차별화된 서비스를 제공하고 있다. 이곳의 관리프로그램은 3단계로 이루어진다. 1단계는 전문 카운셀러에 의한 맞춤상담 및 지압, 두피 스켈링 등으로 두피의 노폐물과 오염물질 등을 제거하는 기본적인 단계이다. 2단계에서는 두피 전문관리사가 두피를 깨끗이 정리하고 영양공급을 통하여 모발이 잘 성장할 수 있는 최적의 조건을 형성하는 과정이고, 3단계는 모발이 조금 더 짧은 기간 내에 건강하고 튼튼하게 자랄 수 있도록 만들어주는 단계이다. 이 원장은 “환자가 조급해하거나 불신하는 경우엔 좋은 결과를 기대하기 어렵다. 최소한 6개월의 시간을 갖고 프로그램에 맞춰 진행하다보면 자연스럽게 효과가 나타난다”면서 “너무 관리에만 의존하지 말고 올바른 식습관이나 유산소 운동, 스트레스 조절 등을 병행하면서 탈모의 궁극적인 원인을 제거하는 것이 무엇보다도 중요하다”고 강조했다. 또 매끼마다 신선한 야채나 제철과일 등을 챙겨먹고, 식물성 단백질의 보고인 콩류를 많이 섭취할 것을 권장했다. 특히, 이곳에서 생산하고 있는 육모·양모제인 스펠라707은 스펠라 모발관리연구소가 10년 동안의 연구와 5년간 5,000명의 탈모환자를 대상으로 임상실험을 거쳐 개발한 제품이다. 최근에는 이보다 한 단계 업그레이드된 스펠라.랜드毛 헤어토닉을 선보였다. 이는 국내에서 자생하는 홍화, 당귀, 산초, 인삼 등과 같은 생약으로부터 두피의 건강, 모발의 영양과 발육에 특효가 있는 유효성분들을 추출하였고, 모근을 활성화시키고 짧아진 모주기를 회복시키는데 탁월한 효능이 있다고 한다. 또한 서울대학교 의과대학 약리학교실에서 탈모환자를 대상으로 임상 실험한 결과 95.8%가 모발성장 촉진효과를 얻음으로써 제품의 우수성을 입증하기도 했다. 이외에도 석탑산업훈장, 미국 FDA 안정성승인, 런던, 스위스 국제발명전에서 금상을 수상하여 세계적으로도 유명세를 떨치고 있다. ‘서초 스펠라랜드’는 6월 한 달간 고객감사 특별 이벤트를 실시한다. 내방 고객들은 두피진단 및 상담 그리고 1회에 한해 두피관리를 무료로 체험하게 된다. 또 당일 고객은 최대 30% 할인 및 신용카드 무이자 할부혜택을 받을 수 있다. 문의 (02) 3472-8575김선미 리포터 srakim2002@hanmail.net 두피마사지 방법1. 뒤통수 중앙에 가운데 손가락을 올린다. 2. 엄지손가락을 이용하여 관자놀이에서 머리 위쪽에 이르는 부분을 꾹꾹 눌러준다.3. 모든 손가락을 살짝 벌려 머리 위에 올려놓고 손가락 끝부분의 지문을 이용해 지압한다.4. 목덜미 윗부분도 같은 방법으로 지압한다. 5. 목 뒤쪽의 움푹 들어간 부분(아문혈)을 엄지손가락과 검지손가락을 이용하여 충분히 지압한다. 6. 같은 간격으로 두 손가락을 머리 위쪽으로 이동시키며 지압한다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2010-06-08
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