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- [칼럼] 당뇨병에 대하여 당뇨병에 대하여 바른길병원장용우 원장내과 전문의 당뇨병은 어떠한 병입니까?우리 몸속의 췌장에서는 인슐린이라는 호르몬이 나와 몸속에서 에너지원으로 사용되는 당의 대사를 조절합니다. 당뇨병은 이 인슐린이라는 호르몬이 아죽 저게 분비되거나 전혀 분비되지 않을 때, 또는 인슐린의 분비는 충분하더라도 그 작용이 원활하지 못할 때 생기는 병으로 혈당량이 상승하고 그 결과 소변에 당이 나오며 혈관, 신경, 신장, 망막 등에 여러가지 합병증을 초래하는 병입니다. 당뇨병의 전형적인 증상으로는 물을 많이 마시는 다음중, 소변의 양이 많아지는 다뇨증 등 이 나타나며, 급속한 체중감소를 보이기도 합니다. 열액검사를 하여 공복시 혈당량이 125mg/dl를 넘게되면 일단 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 당뇨병의 치료는 어떻게 합니까?당뇨병 치료에는 비약물요법과 약물요법이 있으며 흔히 시행되지는 않지만 췌장이식을 하기도 합니다. 비약물요법에는 식사요법과 운동요법이 있는데 모든 당뇨병 환자에서 식사요법, 운동요법 등의 비약물요법이 치료의 기본을 이루고 있습니다. 특이 비만한 인슐린 비의존성 당뇨병 환자의 대부분은 식사요법과 운동요법만으로도 성공적으로 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 약물요법에는 경구혈당강하제를 복용하거나 인슐린 주사를 맞는 방법이 있습니다. 어떠한 치료방법을 택하더라도 일정한 시간에 일정한 양의 식사를 하고 운동과 투약을 계속하는 것이 당뇨병치료의 큰 원칙입니다. 당뇨병의 올바른 식사요법은 어떻게 되나요?당뇨병 환자를 위한 식사요법의 원칙은 어떤 특정한 음식을 많이 먹거나 금지하는 것이 아니라, 규칙적이고 균형잡힌 식사로 적절한 영양을 공급하고 합리적 체중을 유지하는데 있습니다. 또한 혈당을 정상으로 유지하기 위해 쉽게 흡수되어 혈당을 빨리 올리는 설탕, 꿀, 과일 등과 같은 단순당의 섭취를 되도록 제한하며 야채 등 섬유소가 많은 식품을 권장합니다.특히 당뇨병에 좋거나 당뇨병을 낫게 해주는 식품은 아직까지 없으며 이런한 소문을 믿고 이런 식품을 무절제하게 섭취할 경우 오히려 상태가 악화될 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 당뇨병에 좋은 운동과 나쁜 운동에는 무엇이 있습니까?규칙적인 운동은 근육세포등에서 인슐린의 이용과 효율을 높여주므로 당뇨병 치료에 도움을 줍니다. 혈당을 낮추는 데에는 운동의 강도보다 운동시간이 중요합니다. 즉, 힘든 운동을 잠깐하는 것보다 힘들지 않은 운동을 오래하는 것이 혈당을 낮추는데 보다 효과적입니다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-29
- [칼럼] 가을 등반길에 허리통증도 조심해야 가을 등반길에 허리통증도 조심해야 바른길병원박상호 병원장정형외과 전문의 가을의 선선함이 나들이하기에 그만입니다. 언제 그렇게 무더웠냐는 듯, 반팔이 긴팔로 바뀌고, 산을 찾아 등산을 즐기는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 부산사람들이 즐겨찾는 해운대 장산이나 금정산에도 날이 풀리면서 스트레스를 풀기위해, 또 건강을 위해 등산을 하는 사람들로 넘쳐납니다. 하지만 충분한 준비운동없이 갑자기 무리하게 하는 등산이나 마라톤 등은 무릎이나 허리에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 평소 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 바깥활동을 하는 사람들게 종종 발생하고 있습니다. 바깥활동으로 인한 허리나 무릎통증 뿐아니라 여러가지 만성통증을 호소하는 사람들을 주변에 쉽게 볼 수 있습니다. 우리가 흔히 겪제되는 만성통증을 방지하기 위해서 가장 중요한 부분은 평상시 올바른 자세와 적절한 운동입니다. 나쁜 자세는 통증을 유발하는 요인일 뿐만 아니라 기존의 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 과거의 사람들과는 달리 서 있거나 움직이는 것 보다 주로 앉아서 생활을 많이 하게 되다보니, 허리나 다리쪽의 근육이 약화되거나 허리통증에 취약해지기 쉽습니다. 근래에는 청소년들리 허리통증을 호소하는 경우가 많이 늘어난 것도 무관하지 않아 보입니다.허리통증은 허리 근육마다 그 역할과 기능이 다르기 때문에 다양한 증상으로 나타납니다. 통증을 유발하는 허리근육을 정확히 찾아 허리통증이 허리디스크로 발전되기 전에 치료 받는 것이 효과적입니다.살아가면서 누구나 한 번쯤은 겪는 허리통증. 허리통증은 워낙 일상적인 증상이기 때문에 대다수의 사람들이 참아 넘기는 경우가 많습니다. 그러나 허리통증이 지속적으로 또 반복적으로 나타난다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다.지속적으로 발생하는 허리통증으로 인해 견디다 병원을 찾는 경우가 많은데, 단순한 통증만의 문제라기 보다는 척추압박골절이나 척추관협착증, 혹은 허리디스크와 같은 척추질환이 원인이 돼 발생하는 경우가 많습니다. 이처럼 허리통증이 발생하는 원인은 허리와 관련된 질환인 경우가 많은데, 경미한 허리통증의 경우에는 간단한 찜질이나 물리치료 만으로도 쉽게 호전이 가능한 경우가 대다수이므로 크게 걱정하지 않아도 되겠습니다. 그러나 2~3개월 이상 지속되는 만성요통의 경우에는 전문의의 진단을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 바람직합니다. 또 많은 사람들이 요통의 치료로 수술적인 치료를 떠올리지만 사실 최근에는 보존적 치료나 단순한 시술을 통해서 허리통증을 호전시키는 경우가 대다수이므로 너무 걱정할 필요는 없습니다.언제 어느때라도 작은 통증은 누구나 느낄 수 있는 현상이지만, 지속적이고 꾸준하게 허리통증이 반복되어 발생한다면 진단을 받아보는 것이 필요합니다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-29
- [칼럼] 유방암 검사 방법 중 영상학적 검사법 유방암 검사 방법 중 영상학적 검사법 마더즈외과병원 이석재 원장 유방암 검사 방법은 크게 영상학적 검사와 조직 검사로 나눌 수 있다. 먼저 영상학적 검사 방법을 살펴보겠다. 영상학적 검사의 가장 일반적인 방법에는 유방 촬영술과 초음파가 있고 이외 특별한 경우 진단을 위해 MRI를 사용하기도 한다. ‘유방 촬영술’은 건강 검진 프로그램에도 널리 이용되고 있고 현재 암 진단의 일등 공신이 될 정도로 정확도와 신뢰도가 높아졌다. 그러나 젊은 여성이나 유방이 치밀한 경우 음영에 가려서 혹이 보이지 않는 경우가 많고 아주 초기의 종괴는 잘 보이지 않는다는 점이 한계다. 유방 촬영술 시 정상이라면 일반적으로 볼 때 최소한 진행된 암은 없다는 정도로만 이해하면 된다. ‘초음파 검사’는 현재 유방 외과에서 가장 널리 사용되고 있는 방법이다. 초기의 혹도 발견할 수 있어서 유방 촬영술과 함께 시행하면 거의 100% 유방 질환을 발견할 수 있다고 하겠다. 방사선 노출이 없다는 점도 장점으로 꼽힌다. 초음파 검사는 혹의 발견뿐 아니라 경험이 풍부한 의사가 판독을 하면 초음파에서 보이는 혹이 양성인지 악성인지 미리 알 수 있어서 불필요한 조직검사를 피할 수도 있다. ‘MRI’는 주로 암으로 진단된 후 범위를 보기 위해 사용되며 조직 검사 없이 양성인지 악성인지 대략 구별하기 위해 사용한다. 그러나 비용이 높은데다가 MRI로 진단된다 하더라도 조직 검사로 확진해야 하기 때문에 임상에서는 거의 사용하지 않는다. 필자의 경우 MRI는 환자가 예전에 유방에 파라핀 등의 이물질을 주사한 적이 있을 시 진짜 혹인지 이물질이 뭉친 것인지 구별하기 위해 가끔 사용하기도 한다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-29
- 핸드드립 커피전문점 ‘존스조이(ZONE’S JOY)‘ 마음까지 행복해지는 공정무역커피! 핸드드립 커피전문점 ‘존스조이(ZONE’S JOY)‘마음까지 행복해지는 공정무역커피! 커피 한잔으로 착한 소비를 할 수 있다?공정무역커피는 커피 구매가 세계의 가난을 해결하는 데 작은 보탬이 될 수 있는 그야말로 착한커피다. 공정무역은 아프리카, 아시아, 남미 등 가난한 제 3국 노동자들에게 실질적인 도움을 주기 위해 유럽에서 시작된 국제적 사회운동으로, 친환경적으로 만든 제품을 제 값에 사는 방식. 그 중 커피는 세계무역 거래 품목 중 석유에 이어 두 번째로 공정무역 교역량이 많다고 한다. 해운대 달맞이고개에 자리한 ''존스조이‘에 가면 이러한 착한 커피를 다양한 원산지별로 골라마실 수 있다. 그것도 핸드드립으로 말이다. 10여 종류의 유기농 공정무역커피 국내의 유기농 공정무역커피시장은 선진국 특히 미국에 비하면 초라하기 그지없다. 일부 공정무역을 전문으로 하고 있는 기업이나 단체에서는 단지 몇 종류의 커피만을 수입하고 있으며, 그마저도 소비량이 매우 적어 기업운영에 애를 먹고 있는 현실이다. 존스조이 빈동희 대표는 “다행히 최근에는 미국의 거대 커피 수입상의 한국법인이 생겨서 더욱 다양하고 맛있는 공정무역커피를 저렴하게 수급할 수 있게 됐다”며 “존스조이에서는 공정무역커피 종류를 최대한 많이 확보하여 고객이 매장을 방문하였을 때 여느 커피전문점과 같이 취향에 맞는 커피를 즐길 수 있도록 준비하고 있다”고 말한다.존스조이에서는 유기농 공정무역커피를 한 두 종류가 아닌 10종류 이상을 취급하고 있어 그야말로 유기농 공정무역커피의 메카가 될 수 있을 것으로 기대해본다. 갓 볶은 원두 판매, 드립교육강좌까지 존스조이에 들어서면 진한 커피향과 함께 다양한 원두, 로스팅 기계, 커피 관련 서적들도 눈에 띈다. 진열대에 놓인 원산지별로 포장된 원두와 더치커피는 판매용이다. 로스팅 기계로 갓 볶아 나온 원두를 내 입맛에 맞게 구입할 수 있다. 택배로도 구입가능하다. 또한 존슨조이에서는 드립교육강좌도 들을 수 있다. 방문 전 최소 1시간 전에 연락을 주면 언제든지 누구든지 드립교육도 받을 수 있다. 존스조이를 자주 찾는다는 최희정 씨는 “프렌차이즈 커피숍들이 즐비한 달맞이고개에서 우연히 이곳을 알게 됐는데 내 취향에 따라 향이 깊은 핸드드립커피를 마실 수 있어 좋다”며 “특히 유기농 공정무역커피라 커피 한잔으로 누군가를 도울 수 있다는 생각에 마음까지 행복해진다”고 전한다. 위치: 달맞이고개 우성빌라트 삼거리문의: 051-912-4784 김영희 리포터 lagoon02@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-29
- 경매의 입문 재테크 수단의 하나로 경매가 일반인들에게 많이 친숙해지면서 경매 학원, 강좌 등 다양한 프로그램으로 경매의 참여도가 높아지고 있다.경매에 입문하기 전에 경매의 가장 기본적인 절차를 익히는 것이 중요하다.부동산 경매에서 제일 중요한 것은 철저하고 정확한 권리분석이다. 간혹 법원에서 입찰이 있는 날이면 권리분석의 오류로 웃지 못 할 해프닝이 일어나기도 한다. 가장 보편화 된 오류는 선순위 임차인에 대한 판단 미숙으로 고스란히 입찰 보증금을 날리게 되는 사례로, 이런 헤프닝이 종종 발생한다. 이뿐 아니라 낙찰 금액 표기 오류, 말소 되지 않는 권리 불이해로 인한 여러 가지 상황으로 소중한 내 입찰 보증금을 날리는 경우도 제법 된다. 그러므로 권리분석에 의한 정확한 판단은 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 중요한 요소이다.권리분석에 이어 다음으로 중요한 절차는 ‘명도’이다. 명도란 점유권을 타인에게 넘겨주는 것을 말하는데 쉽게 얘기하면 기존에 살고 있는 사람들을 내보내는 과정을 말한다. 이러한 과정들에 대해 숙지한다면 기본적인 경매에 입문해도 무방하다. 물론 그 외에 물건에 대한 시세 가치, 미래 가치 등등 많은 것을 판단해서 행해야 하지만, 위의 과정만 제대로 숙지해도 최소한 입찰 보증금을 날리는 경험은 하지 않을 것이다. 부동산 경매의 정확한 판단은 훌륭한 재테크 수단이 되지만 미숙한 판단은 독이 됨을 알아야 한다. 부동산 경매에 실패한 사례 중 대전에서 진행됐던 유성구 주상복합 아파트인 경남아너스빌의 예를 보자.이 물건은 34평의 9층 아파트이다. 양00란 사람이 전입과 동시에 확정일자를 받은 임차인인데 그 후에 00건설에서 근저당을 설정한 물건이다. 임차인은 배당요구를 안한 상태이다. 결국은 낙찰자가 임차금액 전액을 인수하는 물건이다. 그런데도 두 번째 유찰에 2명이 입찰해 참여해서 결국은 입찰보증금만 날리고 미납한 경우이다.이렇듯 지피지기면 백전백승이란 말이 있듯이 정확한 권리분석과 여러 번의 발 빠른 임장(현장 조사)은 경매를 통해 부자로 가는 지름길이다.너무도 빠른 현대 사회에서는 재테크를 하는 분야나 방법도 다양하다. 홍수처럼 밀려들어 오는 많은 방법들을 무조건 신뢰하기에는 세상이 만만하지 않은 것이 현실이다.그래도 경매나 공매는 개인이 아닌 대한민국 법원과 한국자산관리공사에서 진행하는 국가가 책임지는 중개이기에 좀 더 믿을 수 있는 재테크 방법 중 하나이다.대전법률경매 안수현 이사Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-10-06
- 도내 미분양주택 물량 소폭 감소 9월 30일 국토교통부 자료에 따르면 8월 도내 미분양주택은 총 3천446호로, 전월 3천582호에 비해 136호(3.8%)가 줄어든 것으로 나타났다. 준공 후 미분양주택 물량도 전월 1천984호 보다 85호(4.3%) 감소한 1천899호로 집계됐다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-10-04
- ‘제주 비스타케이 서귀포’ 년 11.5% 확정수익 5년간 보장 대한주택보증이 보증하고 코스포건설이 책임준공하는 ‘비스타케이서귀포’가 제주 특별자치도 서귀포시 법환동에 들어선다. 유네스코3관왕, 세게7대 자연경관 선정등 매년 관광객이 증가해 높은 수익률을 나타내고 있다. 특히 제주국제자유도시개발센터가 개발하고 있는 신화역사공원, 영어교육도시, 헤스케어타운, 항공우주박물관등이 근접해 있고 민군복합형 관광미항, 서귀포혁신도시등 많은 사업이 계획되어 있어 투자자들의 관심이 높아지고 있다.비스타케이서귀포는 지하2층~시상10증 1개동으로 전용면적 12.12~47.48㎡의 8개 타입 총 146실로 구성된다. 옥상층에는 서귀포 앞바다를 조망할 수 있는 만천루수영장과 바비큐파티장등이 있고 비즈니스센터, 레스토랑등 호텔급 시설이 들어선다. 호텔경영 컨설팅 및 운영관리 자문사 ㈜HTC와 계약체결로 시행사가 10년간 위탁운영하며, 년11.5% 확정수익을 5년간 보장한다. 연수익금 1년치를 선금으로 지급해주며, 업계최초로 계약금 100%환불 보장제를 실시한다. 완공 5년 후부터는 계약자가 원하는 경우에 시행사가 횐매도 보장해 준다. 분양자에게는 매년 30일 객실 무료 이용권과 제주도 항공권 매년6매, 제주도내 골프장 정회원 대우등 많은 특혜가 주어진다. 모델하우스는 수원종합운동장 인근에 위치하고 있으며 2014년 말 준공 예정이다.문의: 031-248-9415Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-10-03
- 맞춤정장 제이케이옴므 할인 이벤트 천호역 브라운스톤빌딩에 위치한 맞춤정장 전문점 제이케이옴므(대표 최정규www.jk-homme.com)에서 맞춤정장 할인 이벤트를 진행한다.이번 이벤트는 제일모직 원단으로 저렴하게 맞춤정장을 구입할 수 있도록 추가 제품 구입시 40% 할인과 맞춤정장 두벌 구입시 11만원 등을 할인하는 것으로 맞춤셔츠와 맞춤코트, 맞춤구두 등도 할인 한다.제이케이옴므의 맞춤정장(자켓+바지) 가격은 기존 1벌에 30만원(부가세 포함)부터로 다양한 원단과 디자인의 제품이 준비되어 있다.한편 제이케이옴므는 프랜차이즈가 아닌 개인 숍으로 중간 유통마진 없이 합리적인 가격에맞춤정장을 구입할 수 있는 곳이다. 친절한 A/S로 체형과 유행의 변화, 단추 분실, 과격한 행동으로 인한 봉제 뜯어짐 등 수선이 필요한 경우엔 언제든 무료로 수선해 준다. 문의 02-479-1015 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-10-01
- 분당 랜드마크 ‘정자동 3차푸르지오시티’ 특별 할인분양 분당구 정자역세권에 대우건설이 시행·시공하는 ‘정자동 3차푸르지오시티’를 특별분양 중이다. 최대 3,000만원까지 할인도 해주어 관심이 집중되고 있다. 중도금전액 무이자로 실투자금은 5,000만원대다. 4개동 34층으로 투자가치 높은 전용면적 24~59㎡의 소형평형 1,590실의 대단지 오피스텔이며, 확트인 조망과 개방감이 우수하다. 분당선과 신분당선 더블 역세권으로 강남역까지 10분대다. 분당선은 왕십리에서 올해 말이면 수원역까지 연장 개통되고 신분당선도 2016년이면 용인을 지나 광교신도시까지 연장 개통된다.NHN, SKC&C, KT본사, 판교테크노벨리 등 배후수요가 탄탄해 공실이 없을 만큼 입지여건도 좋다. 모든 타입이 4.1 부동산 대책에 따른 양도세 면제 대상이어서 연내 구입시 절세 효과까지 덤으로 누릴 수 있다. 분양문의 031-625-4464 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-09-26
- 당신의 전립선은 건강한가요？ 평생에 남성의 절반이 한번쯤은 증상을 경험할 정도로 흔한 질환이라는 전립선질환. 날씨가 선선해지면서 전립선질환으로 인해 병원을 찾는 환자가 부쩍 늘고 있다. 사무직원인 김명진(가명)씨도 얼마 전부터 회음부에 바늘로 찌르는 듯한 통증과 함께 소변을 볼 때마다 시원하지 않고 불편함이 느껴져 병원을 찾았다. 진료결과 만성전립선염으로 진단된 김 씨는 평소 회음부에 압박을 많이 받을 수밖에 없는 직업 탓으로 인해 전립선이 자극을 받게 되고, 골반의 혈액순환이 원활하지 못해 질환이 생긴 것으로 추측되었다. 김 씨의 경우처럼 배뇨장애와 불쾌감, 통증이 느껴진다면 정확한 진단이 필요하다. 여성들에게 방광염이 흔한 질환이듯 남성에게도 흔한 전립선 질환에 대해 코넬피부비뇨기과 이승준 원장에게 원인과 치료법, 전립선을 예방할 수 있는 방법에 대해 자세히 물어보았다. -전립선 질환의 종류에 대해 알려주세요.전립선 질환은 크게 전립선암, 전립선비대증, 전립선염이 있다. 모든 질환들이 전립선이 커지는 질환으로 전립선암, 전립선비대증의 경우 요 배출장애 증상으로 요속 저하, 배뇨 후 잔뇨감, 빈뇨, 야간뇨 등의 증상을 주로 호소하며 전립선염의 경우 요 배출 장애 및 요 저장 장애 증상과 더불어 골반자극증상인 회음부 불편감, 하복부통증, 요도 내 분비물 등을 동반할 수 있다. -어떤 연령 대에 전립선 질환을 많이 호소하나요?전립선암과 전립선비대증의 경우 40대 이후 발생하기 시작해 나이가 들수록 빈도가 높아지는 것으로 되어 있다. 따라서 60, 70대에서 가장 빈번하게 발생하여 대부분 배뇨장애를 호소하며 내원하여 전립선 검진을 하는 가운데 발견되는 경우가 가장 많다. 전립선염의 경우 20대 이후 발생하기 시작하여 연령과 관계없이 전 연령대에서 비슷한 빈도로 발생한다. 일반적으로 오래 앉아있는 직업에서 발생하는 횟수가 많고 요도염 및 과거 전립선염 병력이 있는 경우 발생확률이 높아지는 것으로 알려져 있다.-전립선 질환 가운데 가장 흔한 질환과 증상을 알려주세요가장 흔한 질환은 전립선비대증으로 50대 남성의 30％, 60대 남성의 50％, 70대 남성의 70％의 높은 빈도로까지 보고된 바 있다. 주된 증상은 요 배출 장애로 요속 저하, 잔뇨감, 빈뇨, 야간뇨 등이다. 전립선암의 경우 미국 내 남성암 발병률 1위와 사망률 3위일 정도로 남성암 가운데 빈도가 높으며 서구화된 생활습관으로 인해 우리나라에서도 발생률이 증가하고 있다. 전립선염의 경우 개방화된 성 의식과 그에 따른 성병 빈도의 증가 및 좌식 생활습관으로 인하여 특히 젊은 남성에서 많이 발병한다.-어떤 치료법이 있나요？전립선암의 치료는 수술치료, 방사선치료, 항암치료 등 다양하다. 무엇보다 전립선암의 경우 정기적인 전립선 검진에 따른 조기 발견이 중요하며 전립선 특이항원(PSA )채혈 검사 및 간단한 전립선 촉진검사와 초음파 검사만으로 충분히 검진이 가능하므로 40대 이상의 성인남성의 경우 정기적인 전립선 검진을 권유하고 있다. 전립선비대증의 경우 크게 내과적 치료와 외과적 치료로 나눌 수 있는데 일반적으로 내과적 치료로 경구약물을 사용한 후 반응이 없는 경우 전립선 수술을 시행하게 된다. 전립선비대증이 있을 경우 배뇨장애가 있게 되며 이러한 배뇨장애가 방치될 경우 신장기능 장애를 초래하여 장기적으로는 신부전까지 될 수 있다. 전립선염의 경우 전립선 마사지와 더불어 경구용 항생제, 근이완제, 진통소염제를 쓰게 되며 전립선염이 제대로 치료되지 않거나 전립선염이 반복적으로 발생하게 되면 만성화되는 경우가 있다. 만성전립선염의 경우 치료가 매우 힘들뿐 아니라 회음부 불편감, 잔뇨감, 배뇨통 등의 증상이 지속적으로 있으므로 만성화되지 않도록 초기에 치료하는 것이 매우 중요하다.-일상생활에서 전립선 질환을 예방할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요.전립선 예방을 위한 10계명을 지키면서 주기적인 전립선 검진을 하는 것이 중요하다. 전립선 예방을 위한 10계명은 1. 규칙적인 생활과 충분한 휴식 2. 스트레스 해소 3. 술, 커피, 담배를 최대한 자제한다. 4. 매일 취침 전 좌욕이나 반신욕을 5~10분 정도 시행한다. 6. 육식을 줄이고 채식위주의 식생활을 한다. 7. 토마토, 두부, 마늘, 녹차 등을 많이 섭취한다. 8. 저녁 식후에는 가급적 수분섭취를 줄인다. 9. 음주 후에는 충분하게 수분섭취를 한다. 10. 매일 30분 이상 규칙적인 운동을 한다. 배경미 리포터 bae@naeil.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2013-10-02
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