건강·의료 총 14,366개의 기사가 있습니다.
- 찬바람 불면 심해지는 ‘안면홍조증’ 직장인 김모 씨(26세, 여)는 날씨가 추워지면서 걱정이 더욱 깊어졌다. 겨울철이면 더 심해지는 안면홍조증 때문이다. 김씨는 ‘홍당무’라는 별명이 불릴 정도로 겨울철에는 얼굴이 빨개져 바깥에 나가는 것도 꺼리게 된다고 했다.이처럼 실내외 온도차가 많이 나는 겨울철이면 이유 없이 얼굴이 붉어져서 고민하는 사람들이 의외로 많다. 이러한 안면홍조증은 외부기온과 실내 온도차가 커지는 겨울에는 더욱 심해지게 된다. 또 손발은 차갑지만 목 위쪽부터 얼굴은 열감이 나면서 심하게 빨개지는 것. 이러한 현상은 화가 나거나 스트레스를 받거나, 술을 마신 경우에는 더욱 심해질 수 있다. 이렇게 반복되는 안면홍조 증상은 생활에 불편을 주고, 그로 인해 대인관계에 지장이 생겨 자신감도 잃게 된다. 안면홍조증의 예방대책을 알아보았다. 소심한 성격, 순환기계통 환자 주의 이러한 안면홍조는 한의학적으로는 면적, 면대양이라 하고, 수시로 붉어지는 것을 상열증이라 한다. 차봉기 원장은 “이러한 증상들은 기의 울체증상으로 나타나는 상열증으로, 대개 기의 울체가 계속되면 몸에서 열이 생겨 위로 올라가는 것으로 이목구비가 마르고, 건조해지며, 심하면 피부트러블과 원형탈모증이 생길 수 있다”고 설명했다. 안면홍조증은 정신적 긴장, 스트레스, 수치심, 부끄러움과 같은 정서적인 요인이나 뜨거운 물로 샤워나 목욕을 하는 경우, 뜨거운 음식을 먹은 후 심한 운동을 한 후나 술 마신 뒤에 얼굴이 붉어지는 경우도 있다. 이런 증상은 누구에게나 나타날 수 있지만 다른 사람들보다 더 심하게 붉어지고 붉게 된 상태가 오래 가는 경우에 문제가 된다.이러한 안면홍조는 소심한 성격인 경우 많이 발생한다고 한다. 차 원장은 “특히 여성들의 경우 수족냉증이나 냉대하에 시달리는 사람들은 주의해야 한다”고 조언했다. 또 고혈압, 순환기계통 환자, 피부묘기증에도 안면홍조증 증세는 보일 수 있다고. 안면홍조증에 시달리는 사람은 머리에 열이 많으므로 자연 두피가 깨끗하지 못하며, 머리숱이 적은 것도 특징이다. 안면홍조 혈관 원인이 커 안면홍조의 가장 큰 이유에 대해 차 원장은 “요즘 같이 날씨가 추워지면서 체온이 떨어지면 말초혈관이 좁아져서 혈액순환이 제대로 되지 않아 손발까지 미처 못가고 역류하게 된다”면서 “따라서 혈액은 아래쪽 보다 위로 몰리면서 얼굴이 붉어진다”고 설명했다. 엔비의원 박민우 원장은 “폐경기 여성의 80%도 안면홍조증을 호소하며 발한 증상을 동반한다”면서 폐경기 홍조증은 다음과 같은 특징을 가지고 있다고 했다. 첫째 얼굴은 빨갛지만 손발과 전신은 춥게 느껴지는 것으로 이러한 발한증을 호소하는 환자가 가장 큰 문제이다. 둘째는 밤이나 새벽에 화끈거리고, 발열감으로 자다가 자주 깨는 현상이다. 셋째는 홍조증이나 발한증이 발생되기 전에 환자는 발열감을 느끼는 증상으로 이러한 폐경기 홍조증은 갱년기 증상을 완화하는 치료를 병행해야 한다. 또 약물의 부작용으로 인한 홍조증의 경우 원인의 약물 투여를 중지하면 홍조증이 없어지게 되는데, 이런 경우 환자가 어떤 약물을 복용하고 있는지를 아는 것이 중요하다. 박 원장은 “피부 치료에 사용한 외용제에 의해 나타나는 경우에는 피부치료를 함께 받는 것이 좋다”고 조언했다. 위장에 문제가 있어 소화 장애가 있는 경우, 또는 간의 기능약화로 인해 생기는 홍조로, 이것은 내부 장기의 이상과 함께 한열의 부조화가 원인이 되어 열감이 일어나는 것이다. 순간적으로 얼굴이 붉어지기도 하고, 항상 얼굴이 붉은 경우가 많다. 이런 경우 한방치료가 적합하며, 치료를 하면 금방 좋아질 수 있다. 혈관 등에 이상이 있는 경우 이 증상은 기온에 관계없이 나타나거나 지속될 수도 있으며, 유전적인 이유를 들 수 있다. 또 차 원장은 “평소 식습관에서도 문제를 일으킬 수 있다”면서 “구운 음식이나 탄 음식을 많이 먹으면 이 또한 혈관이 탁해질 수 있으므로 되도록 자제해야 한다”고 강조했다. 안면홍조의 예방 및 대책 차 원장은 “안면홍조의 치료는 원인에 따라 치료법에 차이를 두어야 한다” 며 “내부장기의 이상이 원인일 때는 내부 장기를 치료함으로써 위로 올라오는 열감을 막고 붉어지는 기운을 줄여준다. 장기간 외용제 사용과 내복약을 복용하면서 약 성분이 혈관에 작용하는 경우 피부내의 독소를 배출시키는 한방 배독요법을 이용해 치료하는 것이 효과적”이라고 전했다. 박 원장은 “안면홍조의 평소 관리를 위해서는 온도차가 심한 환경을 피하고, 뜨거운 물에서 목욕을 한다거나 추운 곳에서 갑자기 뜨거운 곳으로 들어가는 것을 삼가는 게 좋다”고 조언했다. 또 “사우나, 직사광선, 심한 피부 마사지 등도 되도록 피하는 것이 좋다. 추운 겨울, 외출 시에는 보습크림을 가볍게 바르고, 마스크 등을 착용해 직접적인 찬바람으로부터 피부를 보호하면 얼굴이 빨개지는 것을 막을 수 있다”고 덧붙였다. 특히 차 원장은 운동요법으로 하체를 강화해야 한다고 강조한다. 걷기운동이 적당하며, 근육강화보다는 유산소운동이 좋다고 귀띔했다. 이경희 리포터 llkh3759@hanmail.net 도움말 : 경주 동산한의원 차봉기 원장 홍조피부 생활수칙 ① 스크럽 종류의 화장품이나 타월 등으로 피부를 자주 자극하지 말기 ② 커피 등의 인스턴트 음료 보다는 한방차를 마시자.(오미자차나 구기자차 감잎차는 혈관 강화) ③ 충분한 수면 ④ 붉고 예민할수록 수분이 많이 부족하므로 물을 자주 마시자. ⑤ 목욕이나 샤워 후 에는 반드시 보습제를 바른다. ⑥ 외출하기 30분 전 자외선 차단제를 바른다. ⑦ 화장품을 선택 할 때는 반드시 전문가의 조언을 받는다. ⑧ 강한 햇빛이나 바람 등에 오래 노출되는 일이 없도록 주의한다. ⑨ 자극적이고 향이 강한 음식은 되도록 피한다. ⑩ 나일론이나 모직, 니트 등의 직물이 피부에 되도록 닿지 않도록 한다. 엔비피부과의원 박민우 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-11
- 루시나산부인과의원 김창훈 원장 기고 자궁근종, 고주파 용해술로 간단하게 제거 가능 자궁의 근육에 생긴 종양(혹)을 자궁 근종이라 하며 악성인 경우는 드물고 대개 양성 종양으로 40대 이후 20-30% 에서 발생할 정도로 매우 흔한 질환이다. 살 혹이나 자궁 혹으로 불리며 생기는 위치는 자궁의 안쪽 벽, 바깥쪽 벽, 자궁 입구인 경부 등으로 자궁의 어디에나 생길 수 있다. 주요 증상으로는 생리통, 생리 양의 증가, 하복부 통증, 요통, 성교 시 통증, 이물감, 압박감, 빈뇨, 산후 출혈, 유산 등이 생길 수 있다. 그러나 몇 개월 사이에 갑자기 커지는 경우 자궁 육종도 드물게 있을 수 있어 방심하는 것은 좋지 않다.진단은 내진, 초음파, 복강경, 자궁 내시경, CT, MRI 등으로 가능하며 현재 초음파 검사가 가장 일반적으로 간단히 받을 수 있는 검사이며 최종 확진은 수술 후 하는 조직 검사이다. 치료는 특별한 증상이 없고 근종의 크기가 작으면 (임신 3 개월 자궁 크기 이하) 수개월에 한번씩 초음파 검사로 크기의 변화를 관찰한다. 비수술적인 방법으로 약물 치료가 있으나 비용도 비싸고 약물 중단시 다시 재발되고 부작용이 있어 임신을 위하여 자궁을 보전해야 하거나 출혈이 많거나 크기가 커서 수술 전에 부분적으로 사용된다. 근본적인 방법은 수술 적인 치료로 자궁 근종 절제술과 자궁적출술을 시행한다. 수술 방법으로는 개복이나 내시경 및 질식으로 할 수 있으나 입원해야 하고 출혈과 염증 등의 부작용이 있어 환자에게 매우 부담스럽다. 하지만 최근 수술하지 않고 초음파 유도 하에 자궁 근종 용해술로 간단히 자궁 근종을 해결할 수 있다.자궁근종 고주파용해술의 장점① 자궁의 적출술없이 자궁을 보존한다. ② 자궁의 손상을 최소화하여 출산시 정상 분만의 가능성이 높아진다. ③ 시술로 인한 상처가 생기지 않아 복강 내 유착이 생기지 않는다. ④ 시술 중에 출혈이 없다. ⑤ 수술자국인 흉터가 생기지 않는다. ⑥ 불임의 원인인 경우 시술 후 임신율이 높아진다. ⑦ 전신마취 없이 반수면마취로 시술을 한다. ⑧ 재발이 거의 없으며 재발한 경우 간단히 재시술로 해결된다. ⑨ 시술 시간이 20분정도 걸리며 입원이 필요 없다. ⑩ 당일 오전 입원하여 오후에 퇴원한다.Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-11-23
- "수능 끝나고 여드름 치료를 가장 먼저 하고 싶어요" 초이스피부과 최광호 원장 고3 수험생 김수민 양은 수능 후 꼭 해야 할 일이 있다. 자신의 뺨에 가득한 붉은 여드름을 치료하는 것. 사춘기 시절의 여드름은 성호르몬의 영향으로 주로 피지 분비가 왕성한 이마나 볼, 등 그리고 앞가슴에 많이 생기며, 호르몬 불균형, 모공 입구의 폐쇄, 여드름 균의 증식 등 여드름의 원인은 복합적이라 할 수 있다. 여기에 스트레스, 소화 장애, 수면 부족, 생리 불순, 불규칙한 식사와 생활, 과도하고 잦은 비누 세안 등의 외적인 요인이 여드름을 부추긴다. 일반적인 여드름 치료법은 피지 분비를 줄이고 모낭과 각질이 단단해지지 않도록 해주며 모낭 속의 세균을 줄여 주고 여드름의 염증을 막는 것이다. 이러한 여드름 치료에 대한 최신의 대안으로서 레이저가 각광을 받고 있다. 여드름을 근본적으로 치료할 수 있는 ‘PDT치료’, ‘뉴 스무스빔’, 움푹 파인 여드름 흉터에 효과적인 ‘CO2프락셔널 레이저’나 ‘프락셀 제나’ 가 여드름 환자들의 고민을 덜어 주고 있다. ‘PDT 치료’는 치료할 부위를 약물과 레이저를 사용하여 목표물만을 선택적으로 치료하는 최신 여드름 시술. 먼저 피부를 특수 약물로 처리하여 피지선과 모공이 레이저 빛을 흡수할 수 있게 만든 다음, 레이저 빛을 쏘이면 여드름 개선은 물론, 모공 수축과 블랙헤드 감소, 게다가 피부 재생 효과까지 1석2조의 효과를 얻을 수 있다. 시술 1~2주 안에 효과가 나타나며, 1회 시술로도 효과를 볼 수 있다. ‘뉴 스무스빔’은 여드름의 원인인 과다한 피지 분비를 조절, 여드름의 재발을 근본적으로 막아 주기 때문에 재발을 거듭하는 난치성 여드름 치료에 효과적이다. 또한 피부재생 효과를 부여해 여드름 흉터도 효과적으로 동시에 치료할 수 있다는 것이 가장 큰 장점. 한번의 치료만으로도 여드름의 염증과 그로 인한 통증이 감소되는 것을 느낄 수 있다. 만약 여드름 흉터가 남았다면, ‘CO2프락셔널 레이저’나 ‘프락셀 제나’를 활용하는 것이 좋다. ‘CO2프락셔널 레이저’는 미세한 레이저 빔이 피부에 미세한 홀을 만들어 피부 재생을 촉진, 여드름 흉터는 물론 화상 흉터나 튼 살 등을 치료한다. ''프락셀 제나''는 한층 강화된 에너지가 보다 깊고 넓게 피부에 침투, 여드름 흉터 및 모공 축소에 효과적이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-11-23
- 한방성형으로 만드는 여성다움 린바디한의원 강남점 이현우 대표원장 여성을 여성답게 만드는 포인트는 어디에 있을까. 많은 여성들이 가슴을 꼽지만, 오히려 필자의 경우 골반, 즉 힙과 여성의 질을 들고 싶다. 실제 많은 부부들이 부부생활에서 어려움을 겪고 힘들어 이혼까지도 하는 대다수 원인은 부부관계라는 통계도 있지 않은가. 오래전 ‘엉덩이가 예쁜 여자’라는 영화 카피로 흥행했던 영화배우 J씨의 예에서 볼 수 있듯 남자들, 남편들이 꼽는 여성다움의 핵심은 골반에 있는 것이다. 청바지야 워낙 질감이 탄탄해서 오히려 아줌마들이 잘 입지만, 치마는 못 입겠다는 여성분들이 나이가 많을수록 많다. 엉덩이가 처져 치마를 입어도 아줌마 몸매가 그대로 드러나기 때문이다. 또 임신과 출산으로 질의 탄력을 잃어 부부의 성생활도 예전 같지 않다고 호소하기도 한다. 이런 고민에서 벗어나고 싶었지만 칼이나 레이저로 자르거나 지지는 수술이 싫어 생각을 접었던 분들이 한방성형의 대상이다. 힙 한방성형은 침과 한의학적 방법을 이용해 기의 변화와 신체 축을 바로 세우고 몸의 대칭과 각 부위의 근육 비율을 정확히 잡아주는 것이 가장 중요한 원리로서 몸의 밸런스을 잡아주고 순환체계를 개선해 불균형을 잡아 근육과 골격의 이상적 형태로 복원하게 된다. 이러한 원리를 통해 실제 6회의 기본시술을 마치고 나면 자신의 힙이 몰라보게 탄력이 생기고 동시에 건강상태도 많이 좋아짐을 확인할 수 있다. 질 한방성형의 경우, 러브성형이라고 본인은 명명하였는데 부부의 사랑을 더욱 돈독히 한다는 의미가 있다. 임신과 출산, 잦은 성관계 등으로 골반이 처져 있으면 생식기도 처지게 되고 이로 인해 각종 질환이 생기며 기능들도 저하된다. 요실금, 생리통, 하복부 냉증, 변비가 오고 성생활에 결정적 역할을 하는 질의 탄력저하로 성감도 약해진다. 이러한 경우 러브성형은 행복한 성생활과 중년생활을 위한 시술로서 침을 이용해 방광경락과 비뇨기근을 강화한다. 넓어진 질을 좁혀주고 근육이 강화되는 효과가 있다. 요실금을 비롯한 각종 질환들과 질의 탄력을 복원시켜 여성 본인의 성감도 정상으로 되돌아온다. 이 부분이 파트너만 즐거운 양방의 이쁜이 수술과 차별화되는 점이라 할 수 있다. 남성의 경우는 남성러브성형을 받게 되면 발기력, 지속력 등 모든 면에서 뛰어난 효과가 있음을 확인할 수 있다. 시술은 남녀 모두 기본시술 코스가 4회 정도, 시술 후 지속 기간은 4～5년이다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-11-23
- 비만과 당뇨병 과체중이거나 비만한 경우라도 당뇨병에 당장 노출되지 않는 경우가 많다. 여기에 함정이 있다. 과체중인 경우 당장 정상혈당수치를 보이더라도 거의 예외 없이 시간이 흘러감에 따라 당뇨병으로 귀결되고 만다. 고혈압, 고지혈증 등을 미리 치료하는 것은 고혈압, 고지혈증 등으로 몸이 불편하거나 아파서라기보다는 그대로 방치하게 되면 뇌졸중, 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 무서운 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 마찬가지로 비만은 당뇨병과 같은 심각한 합병증을 초래한다. 일반적으로 비만한 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 훨씬 높다. 비만해지면 간에서 당 생산이 증가하게 되고, 지방이 세포속에 미리 들어가 있어서 인슐린의 진입을 방해하기 때문에 인슐린의 효과가 떨어지는데다가 식사량이 과다하므로 혈당이 자연 높아진다. 이 때 비만을 치료하면 당뇨병이 현저하게 좋아짐을 경험한다. 그러므로 적정체중을 유지하는 것이 아주 중요하다. 키에서 100을 뺀 후 0.9를 곱하는 것이 이상석인 체중이다. 정상체중에서 5kg정도 초과하거나 부족한 범위 안에 든다면 안심해도 좋지만 이 범위를 크게 벗어난다면 체중관리에 신경을 써야한다. 그러나 비만환자의 경우 무리하게 굶거나 지방흡입같은 인위적인 방법을 쓰게 되면 소중한 근육이 소모되어 오히려 더 큰 화를 불러온다. 섭취한 음식이 바로 에너지로 바뀐다면 우리 인체는 과다한 에너지생성으로 타버릴 지도 모른다. 다행히 우리가 탄수화물을 섭취하게 되면 섭취량의 1/3정도는 글루코겐 형태로 간에 저장이 되고 나머지 2/3정도는 근육에 글루코오스 형태로 저장된 후에 필요에 따라 서서히 에너지로 바뀌게 된다. 즉 근육은 연료탱크로서 에너지대사에 있어 중요한 완충역할을 한다. 비가 올 때 논이나 밭, 저수지 등에서 어느 정도 담수를 해주어야 홍수가 나지 않는다. 그러나 마구 파헤치고 아스팔트로 온통 포장을 해버리기 때문에 홍수가 난다. 마찬가지로 다이어트를 한답시고 무리하게 근육을 단시간에 소모시켜 버린다면 근육의 연료탱크로서의 제 역할을 잃게 되어 혈당의 홍수현상을 불러온다. 실제로 젊은 여성의 경우 이런 무리한 다이어트로 근육을 훼손하여 뜻하지 않게 당뇨환자가 되는 경우를 임상에서 자주 접한다. 주의해야한다. 요즘 ‘꿀벅지’라는 말이 유행하는걸 보면 가느다란 다리만이 아니라 운동을 통한 자연스런 근육도 아름답게 보아주는 모양이다. 좋은 현상이다. 우리 인체에서 근육의 2/3는 엉덩이에 집중되어 있다. 엉뚱한 사람(엉덩이가 뚱뚱한 사람)이나 꿀벅지는 당뇨병에 잘 걸리지 않는다. 비만으로부터 벗어나기 위해 잘못된 다이어트가 근육소모를 통해 당뇨병을 초래한다. 따라서 비만환자들은 전문의료 기관을 찾아 아름다운 몸매도 유지하면서 당뇨병도 예방할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋겠다. 강남온누리한의원 최강진 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-11-23
- 하루 30분 운동으로 살 빼고 건강해진다 여성 맞춤 기구 · 트레이너 개별 지도로 효과 높아TV를 통해 접하게 되는 여자 연예인들의 S라인 몸매는 많은 여성들의 로망이다. 더욱이 실제 나이보다 건강하고 젊게 사는 일반인들의 모습도 언론을 통해 자주 소개되면서 부러움과 도전심이 생기는 것은 당연지사. 요즘은 ‘30분 순환운동’이라고 알려진 ‘커브스’가 여성만을 위한 운동공간으로 인기몰이를 하고 있다. 미국에서 시작된 세계 최대 여성전용 피트니스커브스는 미국에서 시작된 운동으로 유럽과 일본 등 전 세계 430만 여성이 함께하는 세계 최대 여성전용 피트니스 클럽이다. 미국에서는 대형병원에 커브스의 운동기구가 들어가 있어서 재활기구로 활용되기도 한다. 국내에는 2007년에 들여와 입소문을 타면서 회원들이 꾸준히 늘고 있다. 간편하게 운동할 수 있는데다 여성에게 적합한 방식으로 운동 효과를 극대화시킨다는 점이 알려졌기 때문이다. (주)커브스 코리아의 장일봉 부장은 “여성의 신체는 지방이 20~24%, 근육이 23%를 차지하고 있는데 30대에 들어서면 근육이 매년 1%씩 줄어든다”면서 “커브스는 여성들이 지방을 연소하고 근육을 기르는 운동을 통해 건강을 관리하도록 한 것이 특징”이라고 소개했다. 커브스의 운동기구는 스트레칭 머신과 유압식 운동기구가 전부다. 일반 헬스장의 근력운동 기구는 무게판 조정이 필요하지만 커브스의 기구는 유압식으로 이루어져 다양한 연령층이 쉽고 적합한 운동을 할 수 있다. 한 바퀴 돌고 나니 땀이 송글송글 걷기 외에 별다른 운동 경험이 없는 리포터는 커브스의 30분 순환운동을 체험하기 위해 잠실클럽에 갔다. 몸이 뻣뻣한 내가 잘 따라할 수 있을까 살짝 겁도 났지만 쾌적한 공간에서 편안한 차림으로 운동에 열중하는 주부들을 보고 있자니 의욕 상승. 30분 순환운동의 운동법은 간단하다. 12개의 리커버리스테이션과 12개의 근력 운동기구가 번갈아가며 놓인 둥근 원을 따라 30초 간격으로 한 칸씩 이동하며 운동을 하는 것. 이렇게 총 24개 코스를 한 바퀴 돌고 나면 12분이 지나고, 다시 한 바퀴를 돌면 24분이 된다. 남은 6분은 전신 스트레칭 기구를 하면서 운동을 마무리 한다. 서킷에 들어서기 전, 트레이너가 심박 수를 측정하는 법을 알려주고 나이에 따른 적당한 개수를 안내했다. 이것은 개인별 운동 강도를 조절하기 위해 8분에 한 번씩 서킷 안에서 실시하는 것. 이제는 리포터가 직접 기구를 체험할 차례. 이미 서킷에서 운동 중인 다른 회원들은 트레이너의 눈길을 받으며 운동하는 중이다. 스피커에서 음악이 흘러나오면 운동을 하다가 “체인지 스테이션 나우!”하는 목소리가 들리자 다들 한 칸씩 옆으로 이동해 운동을 이어갔다. 트레이너의 시범을 본 후 기구에 올라 반복했다. 이 때 마주 보고 있는 트레이너는 자세를 교정해주고 개수를 세며 운동을 독려했다. 겉으로 보기에 내심 이게 운동이 될까 싶은 생각도 있었지만 한 바퀴를 돌자 얼굴과 등에 땀이 맺히기 시작했다. 잘 쓰지 않던 근육까지 활용하려고 하니 생각처럼 만만한 것은 아니다. 잠실클럽 이무영 대표는 “서킷을 돌면서 신체의 각 부분을 자극하면서 나이나 건강상태에 따라 강도를 조절하니 운동효과가 크다”면서 “수영이나 조깅보다 칼로리 소모가 많아서 다른 운동을 1시간 30분 했을 때의 효과가 30분에 가능하다”고 설명했다.다이어트, 질병극복 효과 탁월해잠실클럽 박현신(잠실동·52) 씨는 수영, 요가, 골프 등 여러 운동을 경험했기에 커브스의 효과를 자신 있게 얘기한다. “커브스 운동을 시작하고 10일 정도 되니까 철봉 30개를 거뜬하게 매달릴 수 있어서 참 신기했어요. 근력이 생기면서 살에 탄력도 생기고 등산을 다녀와도 다음날 다리나 어깨 근육이 쑤시지 않아요.”커브스에서는 한 달에 한 번씩 신체측정을 한다. 몸무게 뿐 아니라 복부, 허리, 허벅지, 팔 등 부분별 사이즈도 측정한다. 몸무게는 체지방과 근육량을 각각 측정해 다이어트 효과와 건강 상태를 객관적으로 확인할 수 있다.요요현상 없이 체중을 감량할 수 있다는 점도 커브스 운동의 장점. 명일클럽의 하진경(27) 씨는 3개월 만에 11.7kg을 감량했다. 12개월째 커브스에서 운동 중인 오금클럽의 허성윤(35세) 씨는 “체중은 4.7kg, 체지방률은 8.8%가 감소했다”면서 “무엇보다 몸이 가벼워져서 좋고 허리 사이즈가 많이 줄어서 예전에 입던 옷이 맞는 걸보면 신기하다”고 얘기했다. 커브스에서는 12월11일까지 수능 수험생을 위한 특별 이벤트가 진행 중이다. 수능을 본 수험생이 커브스에 등록할 경우, 가입비를 면제해 주고 2개월 등록 시 3개월을 이용할 수 있는 혜택이 있다.문의- 커브스 문정클럽 (02)3402-0300 오금클럽 (02)2043-3033 잠실클럽 (02)415-3070명일클럽 (02)428-3345 자양클럽 (02)454-3033 구의클럽 (02)3436-3082김소정 리포터 bee401@naver.com 2009-11-21
- 우리아이의 예상키 최근 모 방송에서 남성의 기준을 키에 둔 발언이 문제시 되면서 키에 대한 관심도가 다시 높아진 시기입니다. 아직까지는 남성의 키 평균이 175-177cm 사이입니다. 하지만 대부분의 아이들과 부모님의 기대치는 180이상이라고 합니다. 몇 일 전 전화 상담이었습니다. “선생님, 거기서 검사만 하면 우리 민수가 나중에 180cm까지 클지 안 클지 알 수 있을까요?” 라고 하시면서 예상키에 대한 상담이었습니다. 안타깝게도 아직까지는 민수가 몇 cm 까지 클 수 있는지 정확하게 맞추기는 어렵습니다. 다만 여러 가지 검사를 통해 예상키를 미리 알아 볼 수 있는데요. 그 중에서도 현재 가장 정확하다고 할 수 있는 것이 바로 성장판 검사입니다. 성장판 검사가 보편화 되기 전에는 주로 부모에 의한 유전적 예측키, 통계자료에 의한 통계적 예측키 등의 검사로 예상키를 측정하였지만. 두 가지 다 오차 범위가 크고 정확히 미래를 예측할 수 없다는 단점이 있기 때문에 현재로서는 단일 검사로서의 가치를 인정 받지 못하고 있습니다. 예상키는 종합적으로 판단해야 때문에 독일에서 발표한 임상 연구에 의하면, 유전적 예측키, 통계적 예측키와 함께 성장판 예측키를 통해 각각 가중치를 달리하여 평균 값을 구하여 예측키를 구하는 데요 이를 통해 전향적 연구로 예측키의 오차 범위를 많이 줄여 줄 수 있습니다. 성장판이란 우리 몸의 뼈 끝과 연골 조직해당 됩니다. 다시 말하면 부드러운 뼈 조직인데요. 이 부분을 촬영하면 뼈와 뼈 사이에 비어 있는 공간이 바로 성장 판입니다. 우리 몸에서 모든 뼈에 다 있지만 특히 키와 관련된 성장판 중에 대표적인 것이 바로 무릎에 있는 성장판 입니다. 하지만 객관적인 검사상은 손의 있는 뼈를 보는 것이 가장 정확합니다. 손의 뼈는 나이별로 다르며 또한 성장판의 변화 역시 뚜렷이 보여주기에 객관성이 높은 검사부위입니다. 이곳 성장판을 촬영하여 뼈의 나이 성장판의 개폐 유무 등을 관찰하여 얼마만큼 키가 더 클 수 있는지 예측을 할 수 있습니다. 언제 검사를 받아 보아야 하나요? 뼈나이는 성별, 민족, 영양상태와 질병 상태 등에 따라 차이가 나고 여자는 남자에 비해 뼈 성숙 과정이 2년 정도 빠릅니다. 통상적으로 여자는 가슴이 나오기 시작하면 사춘기의 시작으로 여기며 그 후 2년 정도 후, 남자는 음모가 발생이 되면서 2년 동안 왕성하게 성장을 하고 난 후 성장판이 서서히 퇴화가 되어서 연골 상태가 단단한 뼈로 바뀌기 시작합니다. 따라서 키 크기 위한 노력은 성장판이 닫히기 전에 진행해야 하며, 되도록 빠른 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 하지만 성장판 검사도 시기가 있기에 일반적으로 남자 아이는 만 나이 10살 전후 여자아이의 경우는 8살 전후에 검사를 꼭 받아 보는 것이 좋습니다. 하지만 우리아이의 키가 또래보다 많이 작거나, 성장속도가 점점 느려지거나, 또는 부모님께서 생리 시기가 빠른 경우나 부모님 키가 작은 편이시라면 더 어린 나이에 키에 대한 관심과 조기 검사가 필요합니다. 우리 아이가1년에 4cm 이하로 자라거나 또래 아이들 중 3% 안에 들 정도로 작다면 성장속도에 문제가 있는 경우이므로 병원을 찾아보는 것이 좋으면 특히 또래 아이들 보다 좀 통통한 편이기나 발육 속도가 빠르면 가능한 빨리 진단을 받아 보는 것이 좋습니다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-10
- 쁘띠성형술이란? 알고 쓰는 보톡스와 필러피부과 전문의 조성현 에프엘 성형외과·피부과 의원가끔 TV를 보다보면 외모에 자신이 없었던 사람들이 성형을 한 후 신데렐라처럼 변신하여 가족과 친구들과 눈물을 흘리며 이제는 인생의 자신감이 생겼다는 인터뷰를 종종 보곤 한다. 다분히 인간에게 아름다움을 추구하는 욕구는 지극히 자연스런 것이고 아름다운 음악과 그림을 감상하면 누구나 위안을 얻고 휴식할 수 있다. 좀 더 젊고 건강하고 좋은 인상을 찾기 위해 노력하는 사람들이 많아지고 이제는 주위에서 적극적인 방법인 성형수술을 하는 사람을 흔히 찾아 볼 수 있게 되었다. 하지만 막상 성형 수술을 결심하자면 수술에 대한 걱정, 혹은 부작용, 합병증은 없을지 전신마취의 공포가 있는 사람들에겐 수술을 결정하기란 쉬운 일이 아니며, 바쁜 현대인들에게 수술 후 2주일 이상의 대인관계가 어려운 회복기간은 무시할 수 없는 일이다. 이러한 이유로 쁘띠성형이 발달하고 있다. 쁘띠성형은 간편, 간단, 안전하다는 것으로 기존 성형 수술과 차별되며, 좀 더 세밀하게 성형정도를 조절가능하다는 것이다. 쁘띠성형의 장점은 뭐니해도 얼굴에 칼을 대지 않는다는 것이며, 간편한 주사기 시술로 행해지기 때문에 시술 직후 대부분의 일상생활에 바로 복귀할 수 있다는 것이다. 쁘띠성형에는 대표적으로 보톡스와 필러를 들 수 있다. 보톡스는 보튤리눔독소A를 이용하여 널리 알려진 대로 사각턱의 교정과 이마, 미간주름 교정 등에 쓰이고 있으며, 필러를 이용하여 흉터치료와 주름치료, 윤곽술, 메조테라피를 해 볼 수 있다.필러는 연부조직 확대술이 의학적 용어이지만 보톡스가 한 회사의 상품명인 것처럼 간단히 “채운다” 라는 느낌의 필러라는 이름이 대중적으로 되었다. 필러의 종류는 지금도 개발되고 있으며 현재 전 세계적으로 150개 이상이 알려져 있다. 필러를 가장 단순히 분류하면 인체내에서 흡수되는지의 여부를 따져 흡수성 필러와 비흡수성 필러로 나눠 볼 수 있다. 쁘띠성형의 간편하고 안전한 개념에 맞추어 흡수성 필러가 보편적으로 많이 사용되고 있다. 흡수성 필러에는 히알루론산, 콜라겐 등이 사용되고 있으며, 성분에 따라 인체 내에서 유지되는 기간이 달라진다. 간혹 환자분들이 오래 지속되는 것을 선호하는 경향이 있는데 필자는 과연 반영구적일 필요가 있는가에 의문을 가진다. 아름다운의 기준 또한 시대에 따라 유행을 타기 마련이기 때문에 그때마다 처음에 마음에 들었다고 해도 변할 수 있는 것이다. 또한 나이가 들면서 얼굴 형태의 변화가 달라지므로 시술도 달라져야 한다. 필러의 장점은 생체 내에서 완전히 분해되어 일정기간 후에 원상태로 돌아가 마음에 들지 않을 때에도 고민할 필요가 없고 안전하다는 것이다. 성형수술을 고려한다면 먼저 필러 시술 후에 평가해보고 영구적 수술을 받을 지를 고민하면 되는 것이다. 그것이 아니라면 정기적으로 피부관리를 받듯이 시기적으로 적절하게 시술을 받는 게 좋지 않을까 생각한다. 주로 팔자주름이 깊숙이 있는 경우나, 콧등이 낮은 코에 융비술, 나이들면서 꺼진 볼살 키우기, 무턱, 납작한 이마키우기 등이 많이 시행되고 필러가 좋은 대안이 될 수 있다고 본다. 필러 시술은 보통 안전하고 간단한 시술로 생각되어지지만, 필러 역시 드물게 감염이나 피부 괴사가 일어날 수 있으므로 주의가 필요하고 필러의 적절한 선택도 매우 중요하다. 따라서 경험 많은 전문의와 상담 후 치료 받는 것이 꼭 필요하다 하겠다. 2009-12-10
- 연령별 어린이 구강 관리법 자녀가 아픈 것만큼 가슴 아픈 일이 없고 뭐든지 잘 먹고 건강하게 자라주는 것만큼 고마운 일도 없습니다. 그렇다면 건강의 기초가 되는 구강 건강, 어떻게 관리해 주는 것이 좋을까요? 아이는 태어난 지 6개월부터 이가 나기 시작해서 만 2.5세 무렵이면 20개의 유치가 모두 납니다. 이 때 부모가 올바른 수유 습관을 들여 주는 것이 구강 건강의 기본이 됩니다. 만 1세 전후로 잠자기 전 수유를 중지해야 하며, 출생과 동시에 깨끗한 젖은 거즈나 입 속 전용 물티슈를 사용해서 잇몸을 닦아주시고, 앞니만 있을 때는 거즈나 유아용 고무 칫솔로 입안을 가볍게 닦아주는 것이 좋습니다. 이 시기에 주로 위 앞니가 일찍 썩을 수 있기 때문에 만 1세 전후로 치과에 내원하여 정기 검진을 받는 것이 좋습니다. 영구치가 나는 6세까지는 간식과 음료수 섭취 습관이 치아 건강을 좌우합니다. 간식은 양보다 종류와 횟수가 중요한데 치아에 끈적하게 달라붙거나 입안에 오래 남아있는 음식은 피하고, 수시로 간식을 주기보다는 시간을 정해 놓는 것이 좋습니다. 서서히 칫솔질 습관을 길러주는 것이 필요하며 치약을 삼키지 않을 정도의 나이가 될 때까지는 칫솔만으로 닦아주어도 무방합니다. 칫솔질은 아이 스스로 장난삼아 하도록 두고 부모가 다시 한 번 확인하며 닦아주는 방법이 좋습니다. 부모님들이 칫솔질하는 모습을 자주 보여주는 것도 좋은 방법입니다. 6세에 나기 시작하는 어금니는 영구치 중 가장 중요한 치아입니다. 구강 위생이 좋지 않으면 날 때부터 충치가 생길 수도 있으므로 각별한 관리가 필요하며, 특히 잠자기 전 칫솔질을 하는 것이 중요합니다. 초등학교 3, 4학년까지는 대부분의 어린이들이 치아를 효과적으로 닦을만한 정교한 손재주가 없기 때문에 아이가 먼저 닦게 하고 부모가 구강 위생을 수시로 점검하여 필요한 경우에는 직접 닦아주는 것이 좋습니다. 또한 영구 치열로 바뀌어 가는 과정에서 새로 나는 치아들은 충치에 약하기 때문에 치과에서 불소 도포나 실란트 등의 방법을 통해 충치를 예방하는 것이 중요하며, 혹 충치가 생겨도 조기 치료가 중요합니다. 어린이 구강 건강을 관리의 세 가지 중요한 요소는 올바른 칫솔질과 간식 습관, 그리고 정기적인 구강 검진입니다. 아울러 부모의 역할이 중요합니다. 클라인치과 유난영 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-09
- 회복의 의미 알코올 의존은 치유되는 병이 아니라 단지 회복되는 병이라고 한다. 그런데 이 회복이란 말의 의미는 사람들마다 각자 서로 다르게 해석하고 사용한다. 실제로 회복의 의미를 충분히 이해하지 못할지라도, 회복의 필요를 받아들이고 그 과정을 잘 밟고 있는 사람들도 많아 공식적인 정의가 굳이 필요 없을 수도 있다. 또 단주의 과정을 보아도 오로지 본인의 의지력이나 힘만으로 하려는 사람도 있고, 강원알코올상담센터의 알자회 같은 단주 모임에 참여하여, 또는 정신과 병원을 통해서 등 여러 가지인데 모두 중독으로부터 회복을 강조하나 그 의미는 각각 다를 수도 있다. 처음에는 당사자는 물론 보호자들조차 오로지 단주만이 모든 것이라고 여기는 수가 많다. 회복의 의미를 제대로 정의하여 일반 대중들이 분명하게 이해할 필요가 있다. 나아가 단주를 시도하는 사람들이 회복의 목적을 정확하게 할 필요가 있다. 더욱이 단주를 돕는 사람들이나 기관들도 단주만이 전부가 아니라는 회복 중심의 치료 체계를 확립하는 것이 필요하다. 단주를 넘어서는 어떤 가치가 있어야 한다는 것은 다른 많은 만성 질환의 의료에서와 마찬가지이다. 단지 증상만 없애는 것 이상의 무언가가 더 필요하다는 뜻이다. 즉 술만 끊는 것이 아니라 일상생활에서 기능이 좋아지고 삶의 질이 개선되어야 한다. 다른 질환의 회복에서와 마찬가지로 건강하고, 스트레스를 덜 받고, 사회적으로 생산적인 생활 방식을 유지해서 다른 신체 질환이나 정신 질환을 예방해야 한다는 것이다. 미국의 알코올 의존 전문 병원인 베티포드센터에서 열린 전문가 토론회에서 알코올 의존으로부터 회복이란 단주, 개인의 건강, 시민 정신을 특징으로 하는 생활 방식을 자발적으로 유지하는 것이라고 정의하였다. 개인의 건강은 신체적 건강, 심리적 건강, 독립성, 영적 건강으로 정의하여 질적으로 향상된 개인적 삶을 말한다. 시민성이란 주위의 사람들과 서로 존중하고 배려하며 더불어 잘 살아가는 사회적 기능을 의미한다. 따라서 단주는 회복을 위하여 꼭 필요하지만 결코 충분하지 않다는 것이다. 회복은 단지 술만 마시지 않는 것이 아니라 퍽 다차원적이다. 회복은 단주에다 개인적 건강과 사회적 기능의 측면이 추가된다. 그래야 재발이 더 적어진다. 그리고 회복의 바로 이런 점들 때문에 알코올 의존인 본인은 물론 가족들과 치료를 돕는 사람들과 사회가 매력을 느끼고 감동을 받는 것이다. 강원알콜상담센터 신정호 원장(연세대 원주기독병원 정신과 교수) Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-09
보내기