건강·의료 총 14,366개의 기사가 있습니다.
- 30분 순환 운동의 효과 30분 순환 운동의 효과 여성은 30대가 넘으면 근육량이 매년 1%씩 감소한다. 운동을 꾸준히 하는 여성도 안심할 수는 없다. 그러나 30분 순환운동을 한다면 근육량을 늘려주는 근력운동과 지방을 태워주는 유산소 운동이 동시에 가능하기 때문에 근육량 감소에 대비할 수 있다. 30분 순환운동은 운동 생리학의 세계적 귄위를 가진 미국 베일러 대학에서 연구를 통해 검증된 과학적 운동방법으로, 크게 세 가지의 장점이 있다. 첫째, 순환운동은 유산소 운동보다 지방 연소 효과가 3배가 높다. 일반적으로 ''운동 시작 20분 이후부터 지방이 연소한다''고 알고 있다. 지방 분해 효소인 리파아제는 체온이 0.5도~1도까지 올라야 활동을 시작하는데, 걷기나 조깅 등 유산소 운동만으로는 체온 상승이 20분 이상 걸리기 때문. 그러나 근력 운동은 체온을 빠른 시간 내에 상승시키기 때문에 리파아제 효소도 곧바로 활성화 된다. 따라서 30분 순환 운동은 근력운동으로 체온을 상승시키고 유산소 운동으로 지방이 가장 잘 타는 심박수를 유지시키기 때문에 30분 내내 지방이 연소한다고 볼 수 있다. 둘째, 순환운동은 요요 현상이 없다는 것이다. 급격한 칼로리 제한이나 유산소 운동만으로 다이어트를 한 경우에는 요요 현상이 필연적이다. 하지만, 순환 운동으로 체중을 감량하면 요요 현상이 없다. 근육량이 늘어나면 기초 대사량이 높아져 하루에 사용하는 에너지가 늘어나기 때문이다. 같은 양의 식사를 하더라도 체지방이 줄어든다. 살이 찌지 않는 몸으로 체질이 변화하는 것이다. 마지막으로 순환 운동의 기구는 여성들이 쉽게 사용할 수 있다는 점이다. 일반 헬스 기구는 무게판으로 조절하기 때문에 근력이 약한 여성들은 쉽게 이용할 수 없다. 하지만 30분 순환운동 기구는 유압식으로 여성 체형에 맞게 설계돼 개인의 체력과, 근력, 운동 경험에 맞춰 자동적으로 저항이 바뀐다. 근력 운동에서 자연스럽게 소외된 여성들에는 희소식이 아닐 수 없다. 커브스코리아 강호선 과장커브스코리아 (02)3463-4242 2009-11-28
- 중장년층 젊음 위해 치과 방문 줄이어 젊어지는 것과 젊게 보이는 것은 안티에이징을 추구하는 중장년층 또는 노년들의 현실적 숙제다. 남보다 젊어보여야 하고 나이보다 어려 보여야 만족감을 얻고 행복을 느끼는 이들이 나이와 함께 변하는 것이 치아의 변화다. 건강과도 가장 밀접한 치아가 손상되거나 마모되고 또는 누렇게 변해가면서 세월의 흔적을 남긴다. 씹는 기능뿐 만 아니라 외관상으로도 점점 바뀌어 가면서 과거 틀니와 누런 이 등은 노년들의 전유물처럼 여겨졌다. 그러나 지금의 중장년 노년들은 보다 젊어지기 위해 틀니 대신에 임플란트를, 누런 이는 치아미백으로, 벌어진 앞니는 앞니성형으로 철저히 관리를 한다. 또 마모된 치아는 치아마모회복술로, 검게 변한 잇몸은 잇몸성형 등으로 젊은이들 못지않은 치아를 자랑한다. 여기에 웃을 때 매력을 발산하는 스마일라인까지도 손대면서 젊음을 덤으로 얻는다. 임플란트는 필수 앞니 성형도 유행 임플란트는 틀니로부터 해방시켜 준 치과치료의 꽃으로 꼽는다. 내 치아와 똑같고 미적, 기능적으로나 모두 만족을 주어 남녀노소를 막론하고 찾는 치료다. 특히 나이가 들면서 치아손상이나 잘못된 관리로 인해 치아를 잃었을 때 임플란트만한 대체 시술이 없을 만큼 안티에이징 세대들에겐 필수 항목과 같다. 임플란트도 처음 보급 때와는 달리 많은 발전을 이뤘다. 통증이나 치료기간, 치료 후 서비스 등이 비약적으로 좋아져 보다 편하게 임플란트 시술을 받을 수 있게 됐다. 트럼프치과 김남희 원장은 “한번 시술 받으면 부작용 없이 오래 사용할 수 있어 중장년 뿐만 아니라 노년들의 필수 치과시술로 자리를 잡았다”며 “외모 유지에 중요시 되는 앞니 임플란트 시술도 많아지고 있는 추세”라고 전했다. 인상에 결정적인 역할을 하는 앞니의 경우 임플란트 뿐만 아니라 앞니성형도 유행이다. 앞니가 벌어지거나 치아 사이가 깨진 경우, 치아가 마모된 경우 외모 관리에 치명적이다. 이를 감쪽같이 치료하는 치아성형은 라미네이트와 지르코니아가 해결해준다. 김 원장은 “치아표면을 다듬어내고 그 위에 치아 모양과 똑같은 얇은 라미네이터 베니어를 제작하여 붙이는 방법으로, 심미성이 뛰어나 젊은 이미지 유지에 도움을 준다”고 말했다. 중년 남성들, 치아미백 가장 많이 찾아 누런 치아는 미관상 보기 좋지 않을뿐더러 나이 들어 보인다. 특히 담배를 피우는 남성들의 경우 금방 치아가 누렇게 변해 주기적으로 스케일링을 해줘야 그나마 누런 치아를 방지할 수 있다. 하지만 세월과 함께 축적되는 치아 변색은 스케일링만으로 해결이 쉽지 않다. 사회생활을 한참 해야 하는 중장년층의 경우 누런 이는 사회생활에 걸림돌이 되기도 한다. 치과 치료 중 치아미백술이 중년 이후의 남성들에게 가장 각광 받는 것도 이 때문이다. 김 원장은 “치아미백 클리닉을 젊은 여성들이 많이 찾을 것이라는 예상과는 달라 커피와 담배 니코틴 등으로 이가 누렇게 변색된 중년의 남성들이 가장 많이 찾아와 시술을 받는다”면서 “누런 이로 사회활동 등에 불편을 겪던 심리적 갈등도 해소하고 하얀 치아로 젊어 보이는 효과까지 동시에 얻어간다”고 말했다. 치아미백 시술 중 ‘브라이트 스마일 미백시술’은 레이저가 아닌 청색광으로 미백 젤의 상승효과를 가져와 1~2시간 만에 비교적 안전하고 효과적으로 밝고 환한 치아를 만들어 준다. 치아마모회복술로 변색된 잇몸도 말끔히 마모된 치아를 방치하면 씹는 기능까지 약해져 음식 섭취가 제대로 이뤄지지 않아 노화를 앞당기는 원인이 된다. 또한 외모까지 망가진다. 이를 위한 안티에이징 치료가 ‘치아마모 회복술’이다. 특히 어금니의 경우 오랜 세월 음식을 씹다보면 홈이 평평해져 저작력도 약해지고 치아끼리 서로 맞닿아 마모를 촉진시킨다. 이를 방지하기 위한 치아마모회복술은 평평해진 어금니의 홈을 다시 만들어주어 예전과 같은 저작력을 회복해 건강한 치아로 되돌린다. 치아회복 뿐만 아니라 건강까지도 챙길 수 있다. 웃을 때 자신 있는 스마일 라인을 위해 잇몸도 중요하다. 잇몸 건강이 부실하거나 검게 변색되어 웃음에 자신감을 잃게 만드는 요인도 잇몸성형으로 제거한다. 과거 손상된 치아를 씌우는, 크라운 시술은 금색이나 은색으로 입혀 웃을 때 금속 색깔이 번쩍거려 노인 같은 인상을 주었다. 최근에는 이들을 과감하게 도자기 색깔로 바꾼다. 치아 색깔과 같아 입매가 깔끔하고 단정해 보여 웃을 때 표정을 결정하는 스마일 라인이 살기 때문이다. 도움말: 트럼프치과 김남희 원장 박성익리포터 psi0002@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-11-27
- 먹는 것만으로도 쉽게 살 뺀다? 1개월에 자기몸무게의 10~15%감량, 체지방 분해로 요요현상 예방티셔츠 위로 울퉁불퉁 드러나 있는 뱃살과 등살, 움직일 때마다 흔들리며 신경 쓰이는 팔뚝살, 눈치 없이 불어난 이런 살들 때문에 이런저런 다이어트 방법을 시도해 보지만 몸 구석구석 켜켜이 쌓여있는 체지방은 언제나 요지부동.쓸데없는 군살과 지방은 식이조절과 운동으로도 쉽게 빼기 힘들다. 짧은 시간에 요요현상을 예방하고 쉽게 날씬해지는 방법이 있다. 운동이나 비만클리닉을 위해 몇 시간씩 할애할 수 없는 바쁜 현대인들을 위한 한방다이어트. 음료수처럼 하루에 3~5봉지 먹어서 운동효과를 나타내는 신개념의 다이어트방법인 ‘백비다이어트’가 최근 입소문을 타고 있다. 운동치료, 지방분해침 등 별도관리 필요 없는 ‘백비다이어트‘이미 인터넷을 통해 많은 비만환자들을 치료해 그 효과를 입증 받은 ‘백비다이어트’. 백비탕은 동의보감에서 귀하게 끓인 물이라는 의미를 가지고 있다. 원 처방은 임금님의 갈증을 멎게 하고 기력을 보강하는 궁중처방이었지만 한의학 박사 서은경원장에 의해 오늘날에 맞게 새롭게 개발 보완되어 한방 다이어트로 업그레이드됐다.단식과 소식을 권장하면서 다른 운동이나 관리를 받지 않고도 살을 빼는 방법이 참 독특하다. 일상생활을 영위하면서 소량의 수분섭취와 함께 단식이나 소식을 할 수 있는 프로그램으로 많은 수분섭취를 강요하는 일반적인 다이어트나 단식원요법과는 근본적으로 다르다.본인 의지만으로도 식욕조절이나 혈액순환이 원활하게 되어 비만을 해소할 수 있게 만드는 게 ‘백비탕’이다. 섭취 및 휴대가 간편해 혼자서도 충분히 진행하실 수 있는 셀프 프로그램으로 시간과 비용을 절약할 수 있다. 해독, 자정작용 및 체지방 감소에 특효동의보감에 기초하여 만든 한방 음료로 갈증을 없애주고 원기를 강화시켜주는 비만억제조성물이다. 이미 국내 특허기술을 획득했을 뿐 아니라 일본 후생성, 미국 FDA에서도 승인받은 비만치료제로 에너지 항상성은 유지하면서도 지방산화를 통해 체중은 물론 체지방을 감소시켜주는 획기적인 한약이다. 따라서 물이나 식사 대신 백비탕을 복용해도 건강에 해가 되거나 요요현상을 예방할 수 있다.힘든 운동 없이 편안하게 체중 감량 백비다이어트는 최소 한 달 동안은 실시해야한다. 몸속에 있는 물이 다 빠지려면 2주가 필요하고, 나머지 2주 동안 지방분해가 이뤄져 정상적인 몸 상태를 회복하기 때문. 실제 몸무게는 앞의 2주 동안 급격하게 빠지게 되고 나머지 2주 동안은 근육상태가 재정비되면서 몸매라인의 변화를 가져오게 된다. 힘든 운동을 하지 않아도 돼 보다 편안한 체중 감량 효과를 볼 수 있는 ‘백비다이어트’로 한 달 프로그램을 실시하면 평균 자신몸무게의 10~15%가 감량된다. 이제 ‘백비다이어트’로 건강과 아름다움이 있는 매끈한 S라인에 도전해 보자!홈페이지 www.diet.co.kr문의 : 805-4224박성익 리포터 psi0002@hanmail.net15kg감량 - 새로 태어난 내 인생(부산 해운대구. 여. 35세 김**)1년전 쯤 제 몸무게는 76.8kg였습니다.우연히 백비를 알게되었어요. ‘마지막이다’라는 생각으로 백비 한달분을 신청하게 되었지요.처음 며칠간 열심히 하자는 생각으로 단식도 잘 했지만, 잦은 약속과 모임 등으로 일탈도 여러 번 했던 걸로 기억 나네요. 그래도 7kg이 빠지더군요. 워낙 과체중이라서^^. 그렇게 한달이 지나고 한달분을 더 신청했습니다. 이제는 한번 경험도 해 봤겠다 처음보다는 진행이 휠씬 수월하더군요. 단식하는 날보단 소식하는 날이 더 많았고 나름 노하우가 생기더라고요. 그렇게 총 2달간 13kg감량에 성공을 했죠. 그렇게 죽도록 열심히 한 것도 아닌데 말이죠. 운동같은 거 절대 안 했습니다. 워낙 움직이는 걸 싫어해서ㅠㅠ그때는 주위에서 “많이 날씬해졌다, 고마빼라” 그런 소릴 들었습니다.^^ 그리고 유지기를 시작하면서 백비없이 2kg이 더 감량되어서 지금은 61kg입니다.총 15.8kg 감량이 되었네요. 이정도면 성공이죠?ㅎㅎ 정말 요요 한번없이…이렇게 유지가 된다는 게 너무 신기할 뿐입니다.한달 전 쯤부터 다시 다이어트 시작하려고 마음 먹었습니다.목표 54kg을 향해^^ 2009-11-27
- 우울증의 한방치료 프라임한의원 원장 천영호우울증은 아주 흔한 질병이다. 얼마나 흔하면 마음의 감기라는 별명이 붙었겠는가? 우울증은 평소 성격이 내성적이고 온순하거나, 기대수준이 높고 자신에 대한 평가가 엄격하고 대인관계에 있어서도 의존적인 사람들에게 잘 나타난다고 하나 요즘같이 환경적으로 스트레스가 많은 때에는 모든 성격유형에 다 나타날 수 있다.우울증은 말 그대로 우울한 것이 주 증상이긴 하나 단순히 우울하다고 해서 우울증이 아니다. 보통 사람들이 우울하다고 하는 정도의 것들은 병이라기보다는 우울한 기분이라고 표현되어야 하며 우울증이라고 진단내릴 정도가 되면 슬프고 우울하며 자신감이 없고 삶에 대한 의욕도 없으며 평소에 해오던 일을 수행하는데 어려움을 겪는다. 교사가 학생을 가르치는 것이 힘들어지고 주부가 설거지를 하는것조차 힘들어지는 것이다.우리나라에서 잘 나타나는 우울증의 형태는 신체의 불편함으로 나타나는 경우가 많은데 체중감소, 식욕부진, 소화불량, 변비, 가슴답답함, 두통, 수면장애, 피로감 등을 주로 호소하여 우울증인줄 모르고 각종 검사를 여러번씩 받는 경우도 허다하다.특이한 형태의 우울증으로는 월경 전 우울증, 산후 우울증 등이 있는데 이는 여성의 호르몬의 변화로 나타나는 것으로써 비교적 치료가 간단한 편이다. 우울증은 단순히 정신적 나약함이나 의지의 부족으로 치부되어 가족들이나 동료의 도움을 받지 못하고 혼자만의 고통속에 지내는 경우가 많다.하지만 우울증이 심해지게 되면 정상적인 사회생활은 고사하고 가정이 깨어지기 쉬우며 자살의 약 절반이 우울증을 앓는 상태에서 이루어진다. 작년에 자살로써 안타까운 인생을 마감하여 우리에게 큰 충격을 주었던 최진실씨도 우울증을 앓고 있었던 것으로 알려졌다.우울증은 한의학적으로 볼 때 여러 부류로 나누어질 수 있는데 가장 흔한 경우로 첫째는 간(肝)의 기운이 막히어 나타나는 경우인데 주로 주부나 스트레스가 많은 직장인에게 흔히 나타나며 짜증이 동반되면서 우울하고 소화가 잘되지 않는다. 둘째는 심(心)의 기운이 허약하여 나타나는 경우인데 정신이 맑지 않고 슬퍼서 하염없이 눈물만 나온다. 셋째는 비(脾)의 기운이 허약하여 나타나는 경우인데 입맛이 없어 하루종일 아무것도 먹지 않으며 만사가 귀찮고 무기력하여 팔다리가 물에 젖은 솜과 같다.이렇듯 우울증이라 하더라도 각각의 원인이 다르므로 그것에 맞는 치료를 하게 되면 보다 더 빨리 회복될 수 있다.또 치료를 잘 받는 것 못지않게 중요한 것은 주위사람들이 우울증환자의 증상을 있는 그대로 받아들이고 인정하여 빨리 회복되도록 도와주어야 하며, 야외활동시간을 늘리어 땀을 많이 흘리면 더욱더 도움이 된다. 2009-12-29
- “연말 모임, 자신감 넘치는 주인공이 되자” 연말연시, 각종 이벤트로 인해 설레는 마음이 큰 만큼, 여러 모임 약속들로 다이어리가 빼곡히 채워지는 시즌이다. 문득 그동안 소홀했던 외모가 신경 쓰여 거울을 보았더니 늘어난 것은 주름이요, 감추고 싶은 컴플렉스만 더욱 선명해지는 것이 현실이다. 아차 싶어 급히 가리거나 꾸미려 해도 시간은 부족하고 별다른 방법을 찾지 못하게 된다.이런 경우 사람들이 눈길을 돌리게 되는 것이 바로 단시간 내에 효과를 확인할 수 있는 각종 미용시술들. 잔주름에 좋다는 보톡스, 볼륨감과 탄력을 되돌려주는 필러, 간단한 시술로 보기 싫게 삐져나온 살들을 없애준다는 PPC주사 등은 이미 많은 사람들에게 큰 호응을 받고 있다.그러나 제대로 된 정보를 습득하지 못한 일부 사람들은 잘못된 시술과 무분별한 치료로 부작용으로 고생하고 있다. 때문에 보다 나은 효과를 보기 위해서는 하고자 하는 미용 시술방법이 가지고 있는 효능을 사전에 정확히 알고, 많은 임상경험과 감각 있는 전문의에게 시술을 받는 것이 가장 중요하다고 할 수 있겠다.● 동안이 되기 위한 10분의 마법, 그 이름은 보·톡·스보톡스는 웃거나 찡그릴 때 주름이 심하게 생기는 부위의 근육을 마비시켜서 주름을 억제하는 주사이다. 이마와 미간주름, 눈가주름에 가장 효과적이며, 시술 후 효과는 4~6개월 정도 유지된다. 30~50대에 가장 효과적이고, 60대 이후에는 오래된 주름으로 피부의 골이 패인 경우가 많은데, 이런 부위에는 필러를 같이 시술하는 것이 좋다. 보톡스는 제조 회사에 따라 몇 가지 제품이 출시되고 있으나 전문적인 병원에서는 정품 보톡스를 사용하여 부작용을 예방하고 있으므로 싼 가격에 현혹되기보다 전문의에게 제대로 된 시술을 받는 것은 시술의 효과를 보기 위한 가장 중요한 포인트이다. 세안 및 화장은 바로 가능하며, 시술 부위의 압력은 피하도록 하자. ● 주름들아~ 사라져라! 필러가 나가신다.수술을 통한 주름 제거가 두려운 분들은 필러를 이용해서 간편하게 주름을 개선시킬 수 있다. 필러는 피부에 깊게 패인 주름에 주사하여 패인 부분을 평평하게 채워주는 역할을 하며, 콧대를 높이거나 도톰한 입술을 만드는 데도 유용하게 쓰인다. 현재 이용되는 필러는 성분에 따라 종류도 다양하고 주사하려는 부위의 특성에 따라 주사량과 깊이가 조금씩 다르므로, 필러 시술의 경험이 많은 의사를 찾는 것이 중요하다. 필러는 시술 후 붓기나 멍이 거의 없으므로 빠른 시간 내에 변화를 원하는 사람에게 유용한 시술이 될 것이다.● S라인을 살려주는 PPC주사요법지방 세포층을 파괴시켜 주는 PPC주사는 콩 단백질에서 추출한 성분으로 구성되어 있어 인체에 무해하며, 지방세포 내부로 주입하게 되면 지방융해효과는 물론 셀룰라이트 제거, 피부탄력증진 및 재생효과도 나타난다. 시술 시 마취나 절개가 필요하지 않으므로 흉터가 남지 않으며, 셀룰라이트가 분해된 자리에 콜라겐이 채워지면서 피부의 탄력도 좋아지는 효과도 있다. 시술 시간은 10분 내외로 짧으며, 시술 당일에는 물을 많이 마시고 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다. 한 해를 보내고 새로운 한 해를 맞이하는 시즌이다. 작은 변화로 아름답고 매력 넘치는 주인공이 되어 보자. 2009-12-29
- 여성탈모 탈출 프로젝트 아임피부과 임하성 원장 탈모 치료의 특별한 비법을 찾는다면 과연 무엇이 있을까? 모근 깊숙이 직접 영양 성분을 공급할 수 있는 메조테라피나 혈액순환 촉진 치료 등이 기본적인 탈모 전문병원의 치료방법이다. 이외에도 복용약 처방, 도포제 처방 등을 병행한 치료를 진행한다. 일반적인 두피 전문병원에서의 메조테라피나 메조롤러 치료는 통증이나 출혈로 인해 불편해 하거나 엄두를 내지 못하는 분들이 종종 있었다. 그러나 프락셔날 레이저를 통한 메조테라피는 통증이나 출혈의 부담이 전혀 없으면서도 그 효과는 더욱 증가시킨 장점이 있다. 즉 피부에 마이크론 사이즈의 미세한 홀을 내어 모근으로 영양성분이나 성장인자의 약물을 직접 주입하는 메조테라피의 원리뿐 아니라, 동시에 레이저 자체의 물리적 효과로 모근을 자극하여 생성을 왕성하게 촉진하는 원리이다. 특히 기존의 프락셔날 레이저는 피부에 젤을 도포해야 하고, 레이저 빔의 모양이 정해져 있어 탈모 치료에 응용되지 못했으나 트루프락셔날 셀라스 레이저를 도입하여 원하는 대로 레이저 빔 모양을 만들어 탈모 두피에 자유롭게 적응할 수 있으며 에너지를 단계별로 선택할 수 있는 큰 장점이 있다. 또한 피부나 탈모 치료에 PRP 시술이 인기이다. 일명 피주사라고 불리는 이 시술은 자신의 혈액을 즉석에서 뽑아 원심분리 방법으로 상처 회복이나 재생을 담당하고 있는 혈소판과 그가 함유하고 있는 풍부한 성장인자 엑기스를 추출하여, 특히 모낭이 활동하지 않고 있는 탈모에 주사하여 난치성 탈모나 좀 더 빠른 효과를 원하시는 분들에게 발모 효과를 훨씬 높일 수 있다. 또는 줄기 세포 배양액에 함유된 모근 성장에 필수적인 세포 성장 인자를 농축하여 탈모 치료에 응용하는데 특히 피부에 비해 모근이 많은 두피는 그 흡수가 빨라 더욱 큰 효과를 기대할 수 있다. 왜냐하면 EGF, PDGF, TGF, IGF 등 피부 내에 혈관을 신생시키고 진피의 콜라겐 세포, 엘라스틴 세포, 모낭 세포, 표피의 각질 세포 등 피부를 구성하고 있는 주요 세포 모두를 활성화시키는 오케스트라와 같은 협연을 유도하는 모든 성분이 함유되어 있다고 생각하면 된다. 머리숱이 줄어가며 더욱 추워져 가는 겨울, 갱년기 탈모, 수험생 탈모, 여성 탈모 그 타입과 각각 원인에 맞는 치료를 해야 한다. 또한 전문적인 치료가 필요하며 이를 통해 채워져 가는 건강한 두피를 보며 좀 더 따뜻한 겨울을 만끽해 보는 건 어떨까. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-23
- 성장에 도움되는 유전자의 진실 최근 각종언론에서 특정 성장에 관여되는 유전자가 발견된 것에 대한 보도가 이어지고 있습니다. 내용을 보면 특정 유전자를 제거함으로써 파리의 몸체 크기가 변경됨을 보여 주었으며, 특정 유전자는 인슐린과 관여됨을 밝혀냄으로써 중요한 유전자 발견이라 볼 수 있겠습니다. 인슐린이라는 호르몬은 당뇨환자에게 가장 익숙한 호르몬입니다. 대부분 당뇨환자에게는 인슐린을 주사하거나 혹은 인슐린 성분을 증가 시킬 수 있는 방향의 약을 투여 받습니다. 인슐린의 작용은 혈관 내에 과다해진 당을 몸에 저장 시키는 역할을 해주고 근육에서는 단백질을 합성하기 위한 아미노산의 흡수를 촉진시킵니다. 또 우리 몸에 필요한 영양분을 축적시키고 단백질의 합성에 관여되는 호르몬이기 때문에 성장과 체중에 중요한 기전이라 할 수 있습니다. 최근 에너지의 대사와 합성에 대한 유전자 연구들이 많은 발전을 이루고 있는데, 대부분은 과잉된 우리의 식생활과 무관하지 않다고 합니다. 아이들의 성장과 발육 역시 해마다 빨라지고 있는 실정이며, 성조숙증을 의심케하는 아이들도 점차 증가하고 있는 추세입니다. 식품 의약품 안전청으로 부터 최근 제출 받은 ‘소아 및 청소년의 성 성숙 시기, 성 조숙 실태조사 보고서’에서 분석한 결과 최근 5년간 국내 성조숙증 으로 내원하여 진료를 받은 아동 수는 총 3만9천422명으로 2004년 대비 약 5배나 급증하고 있는 것으로 나타났습니다. 아이들의 성장 발달과정이 빨라진 이유로는 아이들의 운동부족, 스트레스, 유전적 원인도 있겠지만 무엇보다도 과잉된 음식과 기름진 인스턴트 음식들이 주범이라 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 이번 유전자의 발견은 음식의 대사 합성이 아이들의 성장과 중요한 연관성이 있다는 것을 발견했다고 해도 과언이 아닙니다. 반대로 키가 잘 못자라는 아이들의 경우를 저성장증이라고 합니다. 저성장증인 아이들의 경우 유전적 원인이 많은 편이지만 대다수의 아이들은 식욕부진과 체중부족 등으로 인한 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 아이들의 성장이 부족하다고 여겨지신다면 지금이라도 아이들의 체중과 먹거리에 더 신경을 써 주셔야 합니다. 잘 먹는 아이들이 건강하게 키가 잘 클 수 있다는 옛말은 틀린 말이 아니란 것을 다시금 되새겨준 보도가 아니었나 싶습니다. 최근 들어 성장에 대한 치료들이 발전되어 식욕부진 또는 성조숙증 아이들의 치료율이 많이 좋아진 상황입니다. 하지만 건강한 아이들에게도 특정 운동, 약물들에만 의존하려고하는 부모님들이 많습니다. 그보다는 건강한 음식섭취와 고른 영양분 섭취가 아이들 성장에 기본 바탕이 되어야합니다. 그러기 위해서는 어머님들께서 조금 번거롭더라고 아이들의 간식거리를 직접 챙겨 주시거나 직접 고른 질 좋은 체소와 육식 위주로 섭취 할 수 있다면 아이들도 지금보다 훨씬 건강히 자라주지 않을까 생각해 봅니다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-23
- 관상성형 관상학에서 보는 얼굴의 형상을 보고 부족한 부분을 보완하게 되면 불운을 막거나 행운으로 전환하는 효과가 있다. 얼굴이 지나치게 각지거나, 주름이 끊긴 것은 좋지 않으며 광대뼈와 턱뼈 사이에 홈이 파진 것은 좋지 않다. 각이 진 얼굴이나, 굵은 주름, 비대칭 얼굴, 뾰족한 얼굴 등은 한방 성형을 통해 더욱 아름다워 지고 관상도 더 좋게 할 수 있다. 굵은 주름은 표정 근육이 오랫동안 반복 수축하면서 생기거나,피부를 연결하는 심부조직이 약화되고 위축되면서 중력에 의해서 늘어지고 처지면서 발생하게 된다. 인체나 얼굴은 현실적으로 완전 대칭은 존재하지 않지만, 생활 습관이나 식생활 습관, 턱관절 구조에 의해서 눈에 띄게 나타나는 비대칭은 형태를 결정하는 근육, 피부, 피부 아래 연결조직들을 조정하여 윤곽을 조정할 수 있다. 안면침은 주름이 생기는 근육의 경직을 풀어서 주름의 원인을 제거하며, 매선 리프팅은 피부를 연결하는 심부조직을 강화시켜서 피부의 처짐을 줄이고, 굵은 주름을 매우면서 주름을 없애게 된다. 매선리프팅은 피부나 주름 아래에 한방 약실을 일정 방향으로 넣어주는 시술로, 주름을 만드는 피부조직을 끌어올려서 주름이 접히는 것을 완화시키며, 주름으로 인해서 생긴 결손조직에 재생될 수 있는 공간을 만들어주고, 약실이 녹으면서 조직재생의 매개체가 된다. 또한 표정 주름이 피부에 미치는 영향을 완화시켜서 조직이 구김 없이 재생할 수 있도록 해준다. 근육 경직이나 약화는 피부가 주름지거나 처지게 하는 원인이 된다. 안면침은 주로 근육위 근막층에 자입하여 놓는 것으로 근육을 지지하는 근막층을 이완시키거나 강화하여 표정 주름을 완화시키고 굵은 주름을 해소하는데 도움이 된다. 매선 리프팅, 안면침, 고주파치료, 금 마사지요법등은 얼굴의 윤곽을 결정하는 조직을 일정방향으로 움직이거나, 조직 두께를 두껍게 혹은 얇게 조정하여 불균형을 조정할 수 있다. 도움말 세정한의원 이희재원장 김영서 기자 yskim@naeil.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-23
- 아름다운 턱선, V 라인 은피부과 김태은 원장 보톡스 주사와 레이저 병용 치료로 해결 미(美)의 기준이 시대에 따라 변한다는 사실이 얼굴 라인, 특히 V 라인의 턱선을 선호하는 것으로 확연히 느끼게 된다. 이목구비가 또렷하고 예쁘더라도 턱이 너무 크거나 각이 진 경우에는 고집스럽고 인상이 너무 강해 보일 수 있다.더욱이 여성은 작고 갸름한 달걀형이 미인이라는 인식도 모자라 요즘은 V 라인 = 아름다운 턱 라인이라는 생각이 팽배해 있다. 동양인은 서양인에 비해 턱뼈 구조가 넓어 하악골이 발달되어 있으며, 특히 우리 한국인은 딱딱하고 질긴 음식 위주의 식습관으로 인해 교근(볼살)이 더욱 발달 되어 있다. 턱선이 아름답지 못한 경우는 크게 세 가지가 원인이 된다. 1)태생이 턱뼈가 발달되어 각진 사각턱인 경우와 2)딱딱하고 쫄깃쫄깃한 음식을 평생 좋아해서 턱뼈 위에 붙어있는 씹는 근육이 과도하게 발달이 된 경우 그리고 3)노화와 함께 근육 및 피부가 처져서 볼살이 심술보처럼 늘어져 있는 경우를 들 수 있다. 사각턱 치료로 보톡스 주사가 보편적으로 많이 행해지고 있다. 최근 몇 년 사이에 주름 치료에 선풍적인 인기를 얻어 전 세계적으로 가장 많이 시술되는 미용치료가 되었다. 사각턱을 보톡스 주사로 교정할 수 있는 경우는 턱뼈 자체의 발달보다는 볼살의 발달이 과도한 경우에 가장 치료효과가 좋다. 즉 어금니를 꽉 깨물었을 때 딱딱하게 볼살이 뭉쳐진다면 보톡스 주사로 매우 간단하게 턱선을 갸름하게 할 수 있다. 음식을 씹는데 관여하는 저작근 중에 가장 작용이 미약한 교근을 위축시키면 씹는 기능에 영향을 주지 않으면서 턱선을 갸름하게 하는 미용상 효과만 높이는 것이다. 그러나 턱뼈 자체가 크고 많이 발달되어 있는 경우에도 그 턱뼈에 붙어 있는 씹는 근육이 대개는 다 발달되어 있기 때문에, 턱뼈 수술을 하지 않더라도 교근만 어느 정도 위축시켜 얇게 만들어주면 갸름하고 날렵한 모습으로 변할 수 있다. 보톡스 주사는 바르는 마취 후 간단히 치료하게 된다. 시술 시간은 불과 몇 분 걸리고 출혈이나 통증이 없고 부기도 없으며 아무런 표시가 없어 일상생활에 지장을 주지 않아 매우 편하지만 1~2년 후에는 재시술을 받아야 되는 단점이 있다. 노화로 인하여 턱 라인이 울퉁불퉁하고 늘어져 있는 경우에는 긴 파장의 엔디 야그 레이저치료와 고주파 써마지 케어를 해줌으로써 턱 라인을 깔끔하게 잡아줄 수 있다. 이때 보톡스 더모톡신으로 전반적인 탄력을 보강해 주면 그 효과는 더 더욱 뛰어나다. Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2009-12-23
- “나이는 가라, 우리는 행복한 시니어 봉사대” 한해가 저물어 간다. 12월은 아쉬움과 설렘 등 복잡한 마음이 교차하는 달이다. 날씨마저 쌀쌀해 자칫 우울해 질 수 있는 요즘. 그래도 우리 마음을 따뜻하게 녹여주는 것은 이웃과 함께 살아가는 따뜻한 온정이 남아 있기 때문. 남을 위한 봉사라고 하면 일부 특별한 사람만이 할 수 있는 행동으로 생각하기 쉽다. 그러나 우리주변에서 꾸준히 봉사와 선행을 이어온 사람들은 하나같이 평범한 이웃들. 재력이 있어서, 남다른 특기가 있어서가 아닌 열린 마음 하나면 충분하다고 입을 모은다. 특히 60세 이상 시니어들이 많은 분당용인지역은 봉사활동에 있어서도 이들의 참여가 적극적이다. 성남시 자원봉사센터의 올해(2009년 5월 현재) 통계를 보면 60세 이상 시니어 봉사회원의 비율이 전체 등록 회원의 약 8%정도다. 수치상으로 그리 높은 편은 아니지만 학교 봉사점수 자료로 제출해야 하는 학생들의 비율이 40%를 차지하는 것에 비해 결코 낮은 수치는 아니라는 게 관계자의 설명이다. “주로 실질적인 봉사활동은 40~50대 이상 중ㆍ장년층에서 많이 하고 계세요. 의료봉사나 호스피스활동, 독거노인 급식 지원 등 다양한 분야에 이분들의 활약이 많으신 편이죠.” 성남시 자원봉사센터 이동수 씨의 설명이다.지역사회에 의미 있는 봉사로 존재감 확인하는 시니어 자녀양육을 마치고 현업에서 은퇴해 비교적 시간이 많은 시니어들의 경우 봉사 시간이 길고 지속 적이라는 점, 또 봉사에 임하는 자세나 책임감도 강하다는 것이 특징이다. 지난 22일 실시했던 성남시 자원봉사센터의 연말 우수 봉사자 시상식에서도 전체 수상자 중 60% 이상을 시니어 회원이 차지 해 남다른 위상을 보여주었다. 이처럼 시니어들의 봉사참여가 높아지는 가운데 ‘건강과 의지만 있다면 누구나 참여할 수 있는 일상적인 문화’라는 인식이 자리를 잡아가고 있다. 약 1만 명에 달하는 시니어회원들이 문화여가 공간으로 참여하고 있는 마사회 분당지점(지점장 이철호) 문화센터는 이를 잘 보여주고 있는 케이스. 전체 회원 중 약 500명의 시니어 회원들이 지역사회의 크고 작은 봉사활동에 일상적으로 참여하고 있는 것. 마사회 분당지점 문화센터의 홍보담당 이동수씨는 “생활에 안정을 갖춘 분당지역 시니어들의 경우 여가시간을 향유하고 누리려는 문화적 욕구가 강하다.”며 “그런 만큼 지역사회에 의미 있는 사회 참여로 자신들의 존재감을 확인하려는 의지도 강하다.”고 전했다. 이런 분위기에 발맞춰 마사회측도 봉사활동에 참여 할 수 있는 다양한 계기들을 만들고 있다. “문화센터 강좌를 수강할 때 봉사활동에 참여하는 분들은 3개 강좌까지 수강 할 수 있도록 열어주었죠. 인기 있는 강좌에도 참석하고 봉사활동에도 참여할 수 있어 어르신들 반응이 좋습니다.” 이렇게 시니어 회원들은 ‘사랑의 밑반찬 배달 봉사활동’이나 ‘독거노인 생신잔치에 공연 봉사활동으로, 탄천 및 지역 거리 청소에서, 어린이날 행사 지원 등 봉사 기동대 회원 등으로 활약하고 있다. 이들의 적극적인 지역사회 참여는 시니어의 봉사 활동이 하나의 생활문화로 자리 잡는 데 역할을 톡톡히 하고 있다.예술봉사대, 생명보듬이 상담활동 등 노쇠 시니어 찾아가 봉사 한편 이 같은 시니어들의 지역 봉사활동은 비교적 건강한 노인들이 상대적으로 노쇠하고 열악한 환경의 노인들을 찾아가 봉사하는 흐름으로 이어지고 있다. 노인들의 여가 생활문화공간인 노인종합복지관 등에서 이 같은 봉사 활동은 더욱 활발히 이뤄지고 있다. 분당노인종합복지관의 ‘Re-Start 예술봉사대’는 시니어들이 중심이 된 문화 예술 봉사대로 지역사회에 병들고 소외된 노인들을 찾아가 문화 봉사활동을 벌이는 대표적인 케이스다. 복지관의 오현미 사회복지사는 “주로 복지관 사회교육 프로그램을 통해 문화적 소양을 익혔거나 젊어서부터 악기나 노래 등 취미 활동을 꾸준히 해 오신 건강한 어르신들이 중심으로 예술 봉사대 활동을 진행하고 있다.”고 전했다. 이들은 실버 에어로빅, 사물놀이, 오카리나, 라인댄스, 실버 마술 등 다채로운 문화 공연 팀을 조직해 치매 노인 요양 시설이나 지역의 소외되고 힘겨운 이웃들을 찾아가 웃음과 활력을 전해 주고 있다. 전문가들은 “이처럼 다양하고 조직화 된 시니어들의 봉사활동이 지역의 생활문화와 밀착돼 있어 더욱 바람직하다”며 “급격한 고령화 사회로 발생되는 여러 노인문제를 풀 수 있는 하나의 열쇠가 될 수 있다”고 전했다. 권미영 리포터myk31@paran.com <미니 인터뷰-용인시 자원봉사센터 이경숙 팀장> 자원봉사센터 등록해 자부심 갖고 봉사하세요 얼마 전 성남용인의 자원봉사 참여율이 다른 시도에 비해 낮은 편이라는 보도가 있었다. 일부 지역보다 자원봉사 비율이 뒤진다는 지적에 대해 용인시자원봉사센터의 이경숙 팀장은 “단순히 인구 대비 자원봉사원 비율로 따지는 통계는 현실을 고려하지 않은 단순 통계.”라며 “실제 우리지역 봉사 참여율도 타 시도에 비해 결코 떨어지는 수준이 아니다.”고 토로했다. 특히 용인은 비교적 경제적 여유와 안정적인 생활 여건을 마련한 시니어들이 많이 유입되는 편으로 다양한 봉사활동에 참여하는 비율이 상대적으로 높다는 것이 이 팀장의 견해다. “수지 죽전 등 새로 조성된 아파트가 많은 지역엔 한 달 평균 1~2천 명의 인구가 새로 유입되고 있는데 이분들이 생활환경에 정착 하기 전에 봉사처를 구한다는 것은 쉽지 않은 일이죠. 또 봉사처 대부분이 농촌지역인 처인구에 몰려 있어 거리상의 접근성이 떨어지는 것도 활동의 제약이 되고 있습니다.” 이 팀장은 “인구 유입율 가장 높은 용인은 100만 명 시대를 눈앞에 두고 있다.”며 “이처럼 지역적인 특성을 고려하지 않은 단순 대비 통계는 자칫 열심히 활동하는 봉사원들의 사기를 떨어뜨릴 수 있다.”고 지적했다. “아직 자원봉사센터의 가입 필요성을 느끼지 못한 분들이 개별적인 봉사활동을 전개하고 있는 경우도 많습니다. 이분들까지 가세한다면 실제로 자원봉사 인구는 더 많겠죠.” 한편 용인시 자원봉사센터는 2009년 12월 현재 330여개의 봉사단체와 5만 7천 여 명의 봉사자가 등록되어 있다. 센터 회원으로 가입되면 자원봉사 상해보험 가입지원, 자원봉사 마일리지통장 및 봉사증 발급, 자원봉사 할인가맹점 이용, 봉사단체 우수프로그램 사업비 지원, 우수단체 및 자원봉사 유공자 표창 등 봉사자들이 보람과 자부심을 갖고 활동할 수 있도록 다양한 지원을 하고 있다. 문의: 031-335-7757 ZOOM IN - 봉사로 행복 에너지 전달하는 성남용인 시니어 # 상담봉사로 달라진 아이 눈빛에 희열 느껴 (상담전문 카운슬러 홍종희 씨) 30년 넘게 교직 생활을 하면서 학교 상담 전문 카운슬러로 활동했던 홍종희 씨. 교직 은퇴 후에도 다양한 2009-12-27
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