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- 일산 맛집 `팔미낙지한마리수제비` 팔미낙지한마리 수제비는 낙지와 해물요리 전문점이다. 기본메뉴인 낙지한마리수제비를 비롯해 코다리낙지찜, 갈비낙지찜, 해물찜 등 요리와 낙지갈비탕, 낙삼덮밥, 알탕, 해물파전 등 요리까지 다양한 메뉴가 준비돼 있다.낙지한마리수제비 메뉴는 신선한 낙지 한 마리가 통째로 들어가 있는 이곳의 대표 메뉴다. 수제비, 16가지 천연 재료로 만든 시원하고 칼칼한 국물맛이 일품이다. 낙지해물찜은 낙지와 각종 해물, 야채 등이 매콤한 소스가 어우러져 독특한 맛을 낸다. 꼬들꼬들 코다리와 낙지, 고니와 콩나물로 맛을 낸 코다리낙지찜은 낙지한마리수제비의 대표메뉴다. 갈비낙지찜과 해물파전은 아이들이 좋아하는 메뉴다.위치 고양시 일산서구 일중로 29문의 031-976-3588 2021-04-23
- 가성비 좋은 참치 맛집 일산 정발산역 `은참치` 은참치는 가격대비 고급 참치를 맛 볼 수 있는 곳으로 입소문이 나 있는 곳이다. 이곳은 지방질이 풍부한 최고급 ‘참다랑어’만을 사용하여 회를 서브하고 있다.참치는 해동이 중요하다고 한다. 이곳의 최 길 실장은 다년간의 노하우로 고객들의 만족도를 높이고 있다. 해동된 참치는 저온저장고에 보관한 후 주문 즉시 회를 뜨기 시작해 제공한다.참치 대배살(오도로), 등지살(세도로), 아까미(몸살), 가맛살(목살), 호호니꾸(볼태기살) 등 다양한 부위를 제공한다. 밑반찬(스끼다시) 가지수는 줄이고 대신 참치의 질을 높였다. 참치튀김 새우튀김 무조림 회초밥 해물볶음 등 밑반찬도 정성껏 제공하기에 찾는 이들의 만족도는 높다.위치 고양시 일산동구 장항동 775번지(고양세무서 옆)문의 031-907-9566 2021-04-23
- 파주출판단지 루프탑&라이브 카페 겨울아침창가 파주출판단지 인근에 위치한 루프탑&라이브 카페 ‘겨울아침창가’에서 총상금 1천 만 원을 시상하는 전국가요제를 개최한다. 예심은 5월 첫째 주 일요일부터 시작한다. 매주 일요일 1시부터 4시까지 예심을 진행해 연말에 진행하는 본선 진출자를 선발한다.연말 결선에서 우승한 대상 1명은 300만원과 트로피, 최우수상 1명은 100만원과 트로피, 우수상 2명은 50만원과 트로피 등 총상금 1천 만 원이 걸려 있다.유튜브 ‘겨아창TV'로 생중계를 해 객관성을 증명 받는다. 참가자는 코로나 음성 확진 확인서를 지참해야한다. 행사 진행은 코로나 방역에 맞춰 철저한 거리두기를 준수한다.위치 경기도 파주시 지목로 108문의 031-941-2300 2021-04-23
- 유명브랜드가구 창고형 아울렛 매장 일산 덕이동 `더창고` 덕이동에 위치한 더창고는 유명브랜드가구 아울렛 매장이다. 새제품은 물론 스크래치나 반품된 가구 등을 파격적인 가격에 판매하는 창고형 매장이다.소파나 식탁, 침대를 비롯해 거실장, 서랍장 등도 준비되어 있다. bm울트라, 몰리플렉스 등 수입매트리스도 있다. 특히 소파는 다양한 디자인, 소재, 사이즈, 가격대로 준비되어 있고, 리클라이너소파도 있다. 원목식탁과 대리석식탁은 식탁 종류도 다양하게 준비되어 있으며 돌침대 흙침대 건강침대 코너도 별도로 마련되어 있다. 좋은 제품을 저렴하게 판매하는 매장으로 생생정보통에도 방영되기도 했다. . 모든 제품은 정찰제로 판매되고 있어 더 믿음이 간다.위치 경기 고양시 일산서구 경의로 904문의 031-914-4980 2021-04-23
- 바디랩 그룹트레이닝&PT 상쾌한 아침을 여는 활력의 공간이자, 하루의 스트레스를 푸는 공간, 그리고 건강과 아름다움을 만들어가는 공간이 되고 있는 헬스장. 때문에 깔끔하고 편안한 분위기는 기본이다.여기에 트레이닝에 대한 전문성이 강조되면서 트레이너들의 전문성에 대한 니즈도 커지고 있다. 바디랩 그룹트레이닝&PT는 뛰어난 환경은 물론 체육학 석·박사 등 경력 10년 이상의 전문 트레이너들로 운영되고 있어 나날이 회원 수가 증가하고 있는 곳이다. 특히 트레이너의 과반수 이상이 미국 스포츠의학회(NASM)의 교정운동전문가 인증을 받은 실력 있는 전문가들. 불과 1년 전 2층에 작게 시작한 센터가 팬데믹 상황에도 올해 3월 시설을 확장한 사실만 봐도 이곳의 인기를 가히 짐작할 수 있다. 확장 오픈한 3층은 PT(개인트레이닝)을 받을 수 있는 공간으로 구성되어 그룹 트레이닝실(2층)과 분리되어 있다. 그룹 트레이닝은 8인 이하의 수업이 운영되고 있다.트레이닝의 종류는 다양한데 PT 뿐만 아니라 필라테스, 스트레칭 등 여러 종류의 운동을 예약제로 할 수 있다. 자세 개선은 생활 패턴과 잘못된 자세로 인해 변형된 몸을 바른 자세로 교정하는 운동이며, 밸런스코어는 코어 근육을 강화하는 운동으로 허리 질환 등을 예방하는데 도움이 된다.최근에는 필라테스 기구(리포머)도 구비하여 PT 등 다른 운동에도 활용하고 있다. 단순히 운동만 할 뿐 아니라 체형에 대한 교정 효과 등 통합적인 트레이닝을 받을 수 있는 전문 수업이 수강생들의 만족도를 높여준다. 1회에 한해 무료체험도 가능하다고 하니 코로나로 확찐 살, 운동하며 살도 빼고 건강도 찾아 보는 것은 어떨까.■영업시간 : 평일 06:00-22:00, 토요일 06:00-12:00■주소 : 서울 송파구 올림픽로35길 104 장미전철상가 2,3층 2021-04-23
- Place 모던필라테스 파크리오점 필라테스가 스포츠 연구가에 의해 운동치료의 목적으로 만들어졌다는 사실은 많이 알고 있을 것이다. 모던필라테스 파크리오점에 들어서면 마치 물리치료실에 들어온 것 같이 흰색 벽면의 스튜디오에 기구들이 곳곳에 자리하고 있다. 얼핏 보면 요가와 비슷해 보이지만 필라테스는 이 기구를 사용해 다양한 몸의 근육들을 단련한다. 침대처럼 생긴 ‘리포머’는 상하로 움직이는 매트에 앉거나 누워 스프링으로 강도를 조절하고 스트랩을 사용하는 등 100여 가지가 넘는 동작을 할 수 있는, 필라테스하면 떠오르는 대표적인 기구이다. 그 외에도 체어, 배럴, 스파인코렉터 등의 기구와 밴드, 폼롤러, 보수 등 각종 소도구들을 이용한 다양한 수업이 있다. 필라테스 동작이 격렬하지 않고 여성들이 선호해 운동 강도가 약할 것이라 생각하면 오산. 편안하고 차분한 분위기에서 50분 수업이 진행되는 내내 연신 땀을 흘리고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.수업은 개인 레슨과 4인 이하의 그룹 레슨으로 이루어져 있는데, 요즘 같은 팬데믹 시대에 적은 인원으로 비교적 안전하게 할 수 있는 운동이라 더욱 인기가 좋다. 스마트폰 앱으로 원하는 시간에 원하는 수업을 예약해 운동하는 스마트한 시스템을 갖추고 있다는 점도 장점. 1회에 한해 40프로 이상 할인된 금액으로 개인레슨과 그룹레슨 체험수업을 받을 수 있으며, 해피아워(12시~4시)에는 기존 그룹레슨보다 좀 더 저렴한 금액으로 수업을 받을 수 있는 등 다양한 프로모션을 진행하고 있다.■영업시간 : 평일 09:00-22:00, 토요일 09:00-15:00■주소 : 서울 송파구 올림픽로35길 10 파크리오 B상가 4층 2021-04-23
- 미리 만나보는 부천 가정의 달 5월 가정의 달을 앞두고 부천 곳곳에서는 다채로운 행사들이 열린다. 가정의 달 행사들은 코로나가 계속되면서 올해도 역시 대부분 비대면으로 준비된다. 가족이 함께 즐길 프로그램과 행사 일정을 미리 체크하고 집에서 즐기는 시간을 마련해보자.< 비대면으로 즐기는 복사예술제‘제36회 복사골예술제’가 온라인 개막식을 시작으로 오는 5월 4~9일까지 6일간 비대면 온라인인 온택트 축제로 선보인다. 부천의 대표 축제 둥 하나인 복사골예술제는 매년 5월 열렸으나, 올해는 ‘치유와 극복 상생....예술로!’란 슬로건 아래 온택트방식으로 진행된다.축제에서는 1일 1팀 릴레이 공연영상을 만나볼 수 있는‘부천콕콕릴레이콘서트’, 시민들이 직접 만든 영상으로 언택트 경연대회를 하는 ‘복사골 챌린지 스테이지’, 같은 재료 다른 작품을 컨셉으로 나만의 예술작품을 만들어 온라인 전시회를 개최하는‘집콕! 예술키트’등 다양하게 체험할 수 있다.부천시 문화예술과는 올해 온택트 방식으로 진행되는 만큼, 4월 8일 사전설명회에서 부천예총과 적극적인 협력 및 행정지원을 약속하고 성공적인 개최를 기원했다.이 밖에도 제36회 복사골예술제 공연 영상 등은 5월 10~14일까지 한국예총부천지회 공식채널 네이버TV(https://tv.naver.com/artbc), 유튜브(부천예총)를 통해서도 만나볼 수 있다.< 도서관으로 찾아온 가정의 달 행사가정의 달을 맞아 5월 4일부터 5월 29일까지 다채로운 도서관 프로그램이 비대면으로 운영한다. 오는 5월 4일 ‘그림책으로 시작하는 글쓰기’ 프로그램을 시작으로 총 21개의 행사들이 시작된다. 다양한 작가 강연 및 체험활동, 인형극 등이 모든 일정은 유튜브 네이버밴드 줌(ZOOM)을 활용한 비대면 방식으로 진행된다.먼저 역곡도서관은 ‘그림책으로 만나는 생태 북아트’를 줌을 이용한 비대면 방식으로 운영한다. 역곡도서관, 그림책으로 만나는 생태 북아트는 회원이 되면 초등학생을 위한 숲 생태특화 프로그램을 받게 된다.대상은 초등학생 2~3학년을 위한 숲 생태특화 프로그램에서는 식물의 한살이와 병아리 부화, 늪과 공기 오염 등 알아두면 유익할 생태계와 환경에 대한 주제를 다룰 예정이다. 프로그램은 5월 6일부터 5월 27일로, 매주 목요일마다 총 4회에 걸쳐 진행된다.진행은 관련 도서를 읽고 토의한 내용을 직접 책으로 만들어보며, 재료비는 1만 2천 원이다. 표현력과 사고력, 창의력을 돕는 이번 프로그램의 신청은 부천시립도서관 홈페이지로 하면 된다.이에 앞서 북부도서관에서는 ‘랩으로 인문학하기:삶의 활력을 주는 대중문화 감상법’을 주제로 저자 특강을 연다. 줌을 통한 라이브 특강으로, 오는 4월 17일 토요일 오후 2시부터 4시까지 진행된다. 강사는 가수이자 ‘랩으로 인문학하기’의 저자 박하재홍으로, 어른들이 10대 음악 공유와 감상의 기회가 될 예정이다.< 부천필과 만나는 봄 연주회부천필하모닉오케스트라가 제272회 정기연주회 베스트 클랙식 시리즈 ‘방랑의 여정’을 개최한다. 부천필의 시리즈는 클래식 음악사의 명곡을 연주하는 정기 시리즈로, 4월 29일 롯데콘서트홀에서 열릴 연주회는 지휘자 정치용과 함께한다.이번에 부천필과 연주할 프로그램은 바그너 오페라 ‘방황하는 네덜란드인’ 서곡, 리하르트 슈트라우스 ‘네 개의 마지막 노래’, 시벨리우스 교향곡 제1번이다. 슈트라우스의 곡은 슈트라우스 스페셜리스트인 테너 김재형이 협연한다. 연주회의 대미를 장식할 시벨리우스의 교향곡 제1번은 일생 동안 폭음을 일삼던 시벨리우스가 인고 끝에 내놓은 첫 번째 교향곡이다.이 밖에도 부평구문화재단이 가정의 달을 맞아 오는 5월 5일부터 8일까지 부평아트센터 해누리극장에서 뮤지컬 ‘알사탕’을 진행한다. ‘알사탕’은 아동문학계 노벨상 ‘아스트리드 린드그렌상’을 수상한 백희나 작가의 동명 그림책을 원작으로 한 가족 뮤지컬이다. 2021-04-22
- 집보다 밖이 더 좋은 부천 자연 체험 바깥나들이가 손짓하는 화창한 계절을 맞아 부천 곳곳에서는 자연과 함께 하는 트레킹과 식물 기르기 등 갖가지 코스와 전시들이 개장해 화제이다. 주말에 함께 하면 좋을 부천 야외활동들을 알아보았다.< 경기 7개 도시 둘레길 걸어요본격적인 봄철을 맞아 둘레길 코스가 개발되어 화제이다. 이번 둘레길은 경기도 내 7개 시인 부천, 안산, 화성, 평택, 시흥, 김포, 광명으로 구성된 경기서부권문화관광협의회가 4월부터 경기서부7길 둘레길 스탬프투어를 운영하며 본격적인 관광객 맞이에 나섰기 때문이다.경기서부7길 둘레길은 부천 둘레길, 안산 대부해솔길 등 7개 도시를 잇는 길로, 스탬프투어를 하면서 도시별 주요 자연관광자원과 문화유적지 등을 체험하기는 기회이다. 둘레길 이용 운영 방식은 ‘올댓스탬프’앱(APP)을 이용한 모바일 스탬프 투어 방식으로, 위치기반서비스(GPS) 활성화 후, 목적지에 접근하면 스탬프 인증이 되도록 설계되었다.스탬프는 각 7개 도시마다 3곳씩, 총 21개소에서 인증이 가능하며, 3개소 이상 스탬프를 인증하면 선착순 모바일 쿠폰을 받는다. 부천지역의 스탬프 인증 장소는 상동호수공원, 부천시립박물관, 자전거문화센터이다.문의 032-625-2970< 식물 키우며 더 건강해지기장기화한 코로나로 집안에서도 식물과 함께 건강한 생활을 할 수 있는 방법을 안내하는 온라인 저자특강이 열린다. 오는 5월 7일 금요일에 온라인으로 개최되며, 정재경 더리빙팩토리 대표 및 라이프스타일 제작자가 ‘코로나 시대의 플랜테리어:식물과 함께 사는 초록 생활’이란 주제로 진행한다.강의는 황사와 미세먼지를 피하려고 식물을 키우기 시작하여 반려 식물 200그루를 갖게 된 작가의 경험을 바탕으로 진행된다. 이후 실내에서 식물 키우는 법, 식물로 우리 집 꾸미는 플랜테리어(planterior), 식물을 가꾸면서 얻게 되는 심리적 치유 등 식물로 건강해지는 노하우를 전달할 예정이다. 한편, 정재경 작가는 ‘초록이 가득한 하루를 보냅니다’, ‘우리 집이 숲이 된다면’ 등을 집필하였으며, 플랜테리어 및 식물 가꾸기와 관련하여 다수 방송 및 인테리어 잡지에 소개된 바 있다.문의 032-625-4591< 원예 치유와 라일락 전시부천시 도시농업과에서는 비대면 ‘치유농업 프로그램’을 운영한다. 치유농업 프로그램은 사회복지기관의 아동, 경증치매 환자 등 치유가 필요한 경우 함께 참여하는 원예체험 교실이다. 프로그램은 원예치료전문가가 줌을 통해 모두 15회 실시간 화상교육으로 진행한다.이 밖에도 산림청 국립수목원 지정 산림 생명 자원관리기관인 신구대학교식물원이 매해 봄을 찾는 관람객들에게 ‘꽃길 따라 향기 따라’란 주제로 튤립, 라일락, 인동과, 작약 품종전시를 차례로 개최한다. 그중에서도 라일락을 주제로 라일락 품종전시, 오픈하우스, 대형꽃차례 만들기 등 다양한 볼거리가 전시된다. 현재 라일락원에는 약 90종류의 라일락 원종과 품종이 식재되어 있다.< 새로 단장한 박물관으로 떠나는 과거 여행부천시립박물관이 ‘통합관’과 ‘옹기관’을 새로 정비하고 본격적인 운영에 들어간다. 부천시립박물관은 부천종합운동장 내에 각각 위치했던 3개의 박물관(교육, 유럽 자기, 수석)을 한 곳에 배치한 ‘통합관’과 옹기전시실, 부천향토역사관이 있는 ‘옹기관’을 함께 열고 있다.통합관의 교육전시실에서는 추억이 담긴 옛 교실의 모습을, 유럽 자기 전시실에서는 희귀한 유럽의 자기들과 유명 동화나 이야기가 그려진 자기와 장식품들이 전시되어 있다. 또한 수석전시실에서는 자연의 신비를 간직한 수석 등 다양한 볼거리가 제공된다.특히 옹기관에는 선사시대부터 최근까지 사용해온 옹기의 역사, 옹기 제작과정 등을 통해 1980년까지 옹기를 사용하던 부천의 역사를 되돌아보는 기회이다. 부천향토역사관에서는 고강동과 부천 작동에서 출토한 선사시대의 유물과 조선 후기 유물이 전시되어 있다. 2021-04-22
- 새들의 노랫소리가 사라지고 있다 아침 산책이 주는 즐거움 중 하나는 새들이 지저귀는 소리를 듣는 것입니다. 새들의 노랫소리는 마음을 편안하고 즐겁게 만들어 주기 때문이지요.새들의 노랫소리가 아침이면 새로운 하루의 시작을 알리던 새들의 노랫소리가 도시에서 점점 사라지고 있습니다. 소음 때문입니다. 소리로 짝을 찾는 얼룩무늬 피리새는 소음 때문에 짝을 제대로 찾지 못한다고 하고, 어떤 새들은 천적이 접근하는 소리를 잘 듣지 못해 잡아먹히기도 한답니다.생존을 위협하는 소음 공해에 대항하기 위해서 새들은 둥지를 도시 밖으로 옮기거나, 노래 부르는 시간 또는 노랫소리의 주파수를 바꾸는 등 다양한 전략을 구사하고 있습니다. 유럽에서는 참새의 수가 줄어들고 있는데 이것도 도시 소음의 영향이라고 주장하는 사람도 있습니다.시끄러운 도시에 사는 사람일수록...도시의 소음이 새들의 삶에만 영향을 끼치는 것이 아닙니다. 도시들의 소음을 비교한 연구에 따르면 홍콩, 바르셀로나, 파리 등이 시끄러운 도시였고, 취리히, 암스테르담, 서울 등이 상대적으로 소음이 적은 도시였습니다. 이 논문에 따르면 시끄러운 도시에 사는 사람일수록 청력이 더 약했다고 합니다. 소음의 정도가 도시마다 다르다고 하지만 도시에 사는 한 소음의 영향을 피할 수는 없습니다. 많은 새들이 시끄러운 도시를 떠나는 것처럼 시끄러운 도시를 떠나는 것이 도시의 소음으로부터 귀를 보호하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 도시를 떠날 수 없는 것이 현실이기도 합니다. 어떻게 해야 할까요?도시에 살면서 코로나19가 온 이후로 새들의 노랫소리가 달라졌다는 보고가 있었습니다. 사람의 이동이 줄어들면서 소음도 적어졌기 때문입니다. 사람과 자연의 건강을 위해 도시의 소음을 줄이는 노력이 필요함을 보여줍니다. 이런 노력 외에도 할 일들이 있습니다. 대중교통 이용할 때나 시끄러운 거리에서는 이어폰이나 헤드폰을 사용하지 않아야 합니다. 소음성 난청을 부를 수 있기 때문입니다.꼭 사용해야 한다면 전체 볼륨의 50% 이내 크기로 듣고, 한 시간에 10분 이상은 귀가 쉴 수 있도록 합니다. 공사 현장이나 공장 등 시끄러운 환경에서 근무한다면 소음방지헤드폰이나 소음방지 몰드 등으로 귀를 보호해야 합니다. 레크리에이션 활동이나 콘서트 등에서는 커다란 소음으로부터 귀를 보호할 대책이 필요합니다.도시의 소음이 새들의 생존을 위협하는 것처럼, 사람의 삶에도 큰 위협이 됩니다. 한 번 청력을 잃으면 되돌릴 수 없으니 난청이 오기 전에 청력에 관심을 갖고 귀를 보호해야 합니다.시그니아보청기 부천센터 이양주 원장 2021-04-22
- 매트리스 구매 방법 많은 종류의 매트리스가 시중에 출시되어 선택이 폭이 넓어졌습니다.이제 생활방식이 서구화되어 매트리스는 흔한 일상품이 된 지도 오래 입니다. 그래서 많은 분들이 매트리스의 종류와 장점을 잘 알고 있습니다. 그러나 정작 고를 때보면 어디에 포인트를 둬야 할지 난감해하시는 경우가 많습니다. 그래서 매트리스 구입 시 꼭 고려해야 할 포인트를 보겠습니다.나에게 맞는 침대혼자 쓰는 침대는 무조건 "슈퍼싱글" 이라는 인식이 강하지만 꼭 그렇지 않습니다.수면 시 숙면을 취할 수 있는 침대 사이즈를 살펴봐야 합니다.사이즈뿐만 아니라 수면자세를 잘 잡아주는 매트리스를 구해야 합니다. 바닥이 단단하면 곡선을 따라 허리와 침대 사이에 빈 공간이 생겨 이 공간을 유지하기 위해 근육들이 긴장상태가 됩니다. 그래서 허리에 무리가 가게 됩니다. 그렇다고 푹신한 침대도 제대로 받쳐주지 못해 척추가 휠 수 있습니다.그러므로 자신에게 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 피해야 합니다. 어깨와 엉덩이의 압력을 적절히 분산해 주며 허리를 잘 받쳐주는 매트리스를 골라야 오래 누워도 허리가 아프지 않습니다.직접 체험하고 구입다양한 매트리스를 갖춘 곳을 방문하는 게 좋고 매트리스 체험관이 있다면 더 좋습니다. 매트리스를 직접 체험하고 싶은데 몇 개가 없으면 주저하게 됩니다.그래서 가격만 보고 덜컥 구입하게 되는데 자신의 체형에 맞지 않는 매트리스를 구입하고 후회하는 경우가 많습니다.편하게 체험할 수 있도록 넉넉한 시간을 가지고 방문하시기 바랍니다. 그리고 복장도 가볍게 하여 직접 누워보고 뒹굴러 보실 수 있도록 하시기 바랍니다. 다양한 매트리스를 누워보면서 마음에 드는 3가지를 골라 15분 이상 수면하듯이 체험해 보면 좋습니다. 그리고 매트리스 보증기간(워런티)을 꼭 확인하시기 바랍니다.에이스침대부천점 주인태 대표 2021-04-22
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