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- 헤어지는 이유 “한 달 전에 사랑하는 여자가 떠나버렸습니다.”20대 후반의 잘 생긴 남자가 상담실에서 조심스럽게 입을 열었다. “결혼을 약속한 사이였는데..”“제가 도와드릴 일이 있을까요?”분위기가 너무 가라앉아 있어서 조심스럽게 물어봤다. 병원 진찰실에서 이런 식의 상담은 언제나 낯설다.대부분 자리에 앉자마자 “물건이 너무 작아서 콤플렉스를 해결하려고 왔습니다” “사정이 너무 빨라서 조루를 고치려고요” 혹은, “요즘 발기가 잘 안 돼서요” 이런 이야기를 꺼내는데 병원에 무슨 인생 상담을 하러 온 느낌이 들 정도다. “제가 사정이 빠르거든요. 아무래도 그 여자가 가버린 원인이 그 것 때문인 것 같아요.”“그럴 리가요! 남자 여자가 사랑하고 결혼하는데 성문제가 중요하다는 건 알지만 꼭 그게 전부는 아니잖아요? 같은 가치관이나 취미, 같이 있으면 편안한 느낌, 꿈, 경제적으로, 혹은 정서적으로 서로에게 의존할 수도 있고, 헤어진 원인이 다른 것도 있지 않을까요?”“아닙니다. 서로 정말 사랑했습니다.”“도대체 조루가 얼마나 심한데요?”눈을 내리깔더니만 말을 못한다. “말씀해 보세요. 제가 충분히 도와드릴 수 있습니다.”“솔직히 말씀드려서 삽입하자마자 사정합니다. 삽입하기 전에 사정하는 경우도 많고요.”이번엔 내가 말을 못한다. 지난 몇 년 동안 다뤄 와서 남자들이 얼마나 힘들어 하는지 잘 알면서도 이런 말을 들으면 새롭게 당황스러워지는 건 왜일까? 그게 사실이라면 헤어질 만도 하구나 하는 생각이 들었다. “그녀도 처음에는 내색을 안했는데, 그런 현상이 계속되니까 짜증을 내더라고요. 저에게 평생 이렇게 살아야 되는 거냐고 물어보기도 하고요.”“치료할 생각은 안 해보셨어요?”“제가 너무 안이하게 생각했던 것 같아요. 헤어지고 나니까 원장님을 찾게 되네요. 다시는 상처받고 싶지 않습니다.”상대가 오르가즘을 느낄 틈도 없이 사정이 너무 빠르고 조절을 할 수 없을 때 조루라고 한다. 실망과 절망감 속에 떠나간 그 여자가 한 편으론 이해되면서도 같이 치료하고 해결해 볼 노력을 안 했다는 것이 너무 안타까웠다. 물론 원인이 워낙 다양해서 치료하는 것이 그리 쉽지는 않지만 노력을 기울인다면 치료 못할 조루는 없다고 생각한다.누가 그랬던가? ‘섹스는 부부에게 권리이자 의무다!’ 라고. “자식을 둘씩이나 낳고 도망가겠어?” 하는 생각이 들지만 어쨌든 집사람에게 의무는 다해야겠다는 생각이 드는 건 무슨 이유일까? 길맨비뇨기과의원 최민호 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-02-22
- 울트라브이리프팅 피부 미인은 끊임없는 관리에서 완성되는 것이기에 생활 속에서 실천할 수 있는 네 가지 피부 관리법을 강조했다. 첫 번째, 충분한 수면을 취한다. 충분한 수면은 피부를 윤택하고 맑게 해주는데, 피부가 재생될 수 있는 가장 적합한 시간이 바로 외부자극이 없는 수면 시간이기 때문이다.두 번째, 자외선으로부터 피부를 보호하는 것이다. 자외선은 콜라겐을 파괴하고 색소침착을 일으켜 피부 노화를 촉진 시키는 주범이기 때문에 외출할 때뿐만 아니라 실내에서도 24시간 자외선 차단제를 이용해서 철저하게 자외선을 차단하는 것이 중요하다.세 번째, 충분한 보습. 겨울은 피부가 건조해지고 차가운 바람이 피부의 수분을 빼앗아가 각질이 생기거나 잔주름이 증가하기 쉽다. 따라서 보습이 중요한데, 바디로션으로 피부에 수분과 영양을 공급해주고 실내습도를 높여 피부가 건조해지지 않도록 주의하는 것이 좋다.네 번째, 물을 많이 마신다. 인체의 70%가 수분으로 이뤄져 있는 만큼, 물은 피부에 가장 좋은 보약이라고. 충분한 양의 물은 피부의 수분을 보충해 줄 뿐만 아니라 노폐물 배출 등의 신진대사를 원활하게 해 줘 피부를 투명하게 해준다. 전체적인, 부분적인 피부 노화, 피부 처짐 현상은 지금까지 여러 시술법이 사용되었다. 그중에서도 필러, 보톡스, 지방흡입, 지방 이식, 프락셀레이저, 고주파 , 금실삽입 등이 시술되었다. 최근에는 POD(폴리디옥사논)라는 가는 녹는 실(Fine Thread)을 이용한 울트라V 리프팅 시술을 하여 원하는 방향으로 리프팅 효과 및 피부 진피층의 콜라겐을 형성, 증식시킨 전체적인 라인의 형성과 탄력이 증가하고 맑아지는 피부를 느낄 수 있다. 울트라브이리프팅 시술은 1. 늘어진 얼굴을 작고 탱탱한 얼굴로 만들고 싶으신 분. 2. 처진 턱 라인과 이중 턱을 교정하고 싶으신 분. 3. 처진 팔자주름, 이마, 눈밑, 눈가, 미간 주름을 없애고 싶으신 분. 4. 나이가 들어서 주름이 생기고 전체적으로 처진 얼굴을 교정하고 싶으신 분. 5. 콧대만 살짝 티 안나게 높이고 싶으신 분에게 적합하다. 울트라브이 리프팅과 병합하면 효과는 2배가 되는 시술로 1. PRP 나 SGF 줄기세포 성장인자의 병합시술 2. 사각턱 보톡스와 병합시술 3. 프락셔널 레이저와 병합시술이 있다. 미유클리닉 윤재호 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-02-22
- 0세부터 100세까지 건강관리는 보건소에서 보건소가 달라졌다. 예전처럼 보건소를 예방접종이나 하는 곳이라고 생각하면 큰 착각이다. 최근 보건소에서는 영유아부터 노년층을 아우르는 다양한 의료서비스와 예방 프로그램을 운영하고 있다. 보건소의 각종 혜택을 잘 이용하면 건강도 챙기고 의료비도 절감하는 일석이조의 효과를 거둘 수 있다. 주민들의 인식도 바뀌었다. 보건소는 이제 가난한 사람들이 아니라 현명한 사람들이 이용하는 의료기관이 됐다. 아산시보건소의 도움을 받아 보건소의 다양한 의료서비스에 대해 알아봤다. ▲ 암, 조기검진에서 의료비 지원, 수술 후 관리까지 - 건강보험가입자 중 하위 50%, 의료급여수급자가 대상이다. 의료급여수급자와 소아암환자는 모든 암종에 대해 치료비를 지원받는다. 이중 소아 백혈병 환자는 연간 최대 3000만원까지 지원받는다. 건강보험가입자는 5대암(위·간·대장·유방·자궁경부암)에 대해서만 연간 최대 200만원까지 치료비 지원을 받는다. 말기나 수술 후 집에서 관리 중인 암 환자는 보건소에 등록하면 호스피스 방문서비스와 위생용품(기저귀, 패드 등)을 제공받는다. 또 영양제와 영양식, 특수의료용품도 지원된다. 휠체어, 욕창방지매트 등의 의료보장구도 대여가능하다. ▲ 만성질환자 관리 - 현대인의 생활습관병이라고 하는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환자를 체계적으로 관리해 건강한 삶을 살도록 도와준다. 건강매니저, 영양사, 운동처방사 등으로 구성된 전담팀이 교육과 투약, 운동, 영양 등 전반적인 의료서비스를 제공한다. ▲ 저출산 극복을 위한 난임부부지원과 임산부 관리 - 체외수정 혹은 인공수정시술을 요하는 난임부부를 위한 지원사업도 있다. 전국가구 월평균 소득 150%이하, 여성연령 만 44세 이하의 가정이 대상이다. 체외수정은 1회 지원 한도액 180만원(기초생활수급자는 300만원)으로 최대 4회까지 지원받는다. 인공수정은 1회 지원 한도액 50만원으로 최대 3회까지 지원받는다. 임산부 지원 사업도 다양하다. 보건소에 임산부로 등록하면 고위험 임산부 특별관리 등과 교육을 받는다. 철분제와 엽산제도 무료로 지급된다.만 18세 이하 청소년 산모는 1회당 120만원까지 임신, 출산과 관련한 의료비를 지원받는다. ▲ 영·유아 건강관리 - 영유아 예방접종은 기본. 태어나자마자 필수적으로 받는 선청성대사이상검사도 무료다. 미숙아 의료비 지원, 신생아 청각검사, 취학 전 아동 실명예방검사도 한다.최저생계비 대비 200% 미만의 영유아, 임산부, 수유부에게 쌀, 감자, 달걀 등의 식품을 집으로 배달해 주는 영양플러스사업도 인기다. 대상자라면 적극 이용해 볼만하다. ▲ 치매 노인 관리 - 치매상담센터에서 치매조기검진과 치매노인보호 및 관리 프로그램을 운영한다. 길을 잃고 배회하는 치매 노인 보호를 위해 신원확인 인식표도 제공한다. 또 병의원 진료를 받는 환자나 거동이 불편한 중증 환자에게 의료비와 의료용품, 위생용품도 지급한다. ▲ 금연, 비만클리닉 운영 - 보건소 내에 금연클리닉을 상시 운영하여 일산화탄소 중독검사 및 니코틴 의존도 검사, 금연보조제 제공, 6개월 금연 성공 기념품 제공, 금연침 시술 등을 하고 있다. 희망 사업장 및 대학교, 청소년 등을 대상으로 하는 이동금연클리닉도 운영한다. 연 2회 운영하는 비만탈출교실도 인기다. 체질량지수(BMI) 25 이상의 성인을 대상으로 체성분 분석, 영양지도 및 상담, 운동 지도를 통해 체중감량을 돕는다. ▲ 한의약을 이용한 맞춤형 건강관리 - 보건소에서 한방건강관리도 받을 수 있다. 기공체조교실, 중풍예방교육, 한방육아교실, 사상체질건강교실, 어린이동의보감교실, 한방정신건강교실 등 다양한 한방프로그램이 운영된다. 한방가정방문사업도 있다. 거동이 불편한 사람이나 독거노인을 방문해 침·뜸 시술과 한약을 제공하는 프로그램이다. 이밖에도 영유아건강검진, 생애전환기건강검진 등의 건강검진과 노인의치보철, 노인불소도포 및 스케일링, 초등학생을 대상으로 하는 치아홈메우기 등의 구강관리도 적극 활용해 볼만하다. 문의 : 천안시 서북구보건소 041-521-2552. 아산시보건소 1577-6611 서다래 리포터 suhdr100@daum.net Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-02-22
- 치아교정으로 아이들에게 자신감과 건강을 선물하세요 하얗고 가지런한 이를 드러내고 밝게 웃는 모습은 누구에게나 좋은 인상을 준다. 건강미와 자신감이 그대로 드러난다. 이처럼 치아는 사람의 인상을 좌우하는 중요한 신체 부위. 하지만 들쑥날쑥한 치아나 바르지 못한 치열로 인한 부정교합인 뻐드렁니, 돌출입, 주걱턱이나 안면 비대칭에 대한 콤플렉스에 시달리는 사람들이 적지 않다. 특히 청소년기의 고르지 못한 치열은 턱과 얼굴 뿐 아니라 몸 전체의 성장과 발육, 나아가서는 정신건강에도 영향을 끼치므로 적절한 시기의 교정치료는 꼭 필요한 일이다.청소년기 부정교합, 성장 발육에도 영향치아 교정이란 치아에 일정한 힘을 가해 치아 위치를 바로잡는 시술이다. 그 원리는 치아 주위에 있는 치근막이라는 인대같은 구조물에 의해서, 힘을 받는 쪽의 뼈는 점점 물러나고 반대쪽은 뼈가 새로 생성되면서 치아가 이동하는 것이다 많은 부모들이 자녀의 교정에 대해 궁금해 하는 것 중 하나가 바로 치료시기. 대부분의 전문의 소견은 ‘교정치료는 영구치가 전부 고르게 되고 턱의 발육이 안정되기 시작하면 끝난다’는 것이다. 이는 영구치가 자라서 제대로 배열되지 않으면 끝나지 않는다는 의미. 성장기 어린이들은 초등학교에 들어가면서, 하나 둘씩 유치가 빠지기 시작하는데 이때부터 영구치가 나와 영구치는 5~6학년 때 자리를 잡게 된다. 대개 영구치가 자리를 잘 잡지만 유전적인 원인으로 악골 크기와 치아 크기의 부조화가 있거나, 유치를 제때 빼지 못한 경우에 영구치가 자리를 잘못 잡게 되어 부정교합이 생긴다. 또 어려서부터 손가락을 빨거나, 혀를 내밀거나, 입으로 호흡하는 잘못된 습관이 있을 때도 이로 인해 부정교합이 되면서 얼굴과 턱뼈의 성장 발육에 영향을 끼친다. 프리즘치과병원 김태균 원장은 “심한 경우, 성인이 되어 수술을 병행해야 하는 교정치료가 필요할 수도 있게 된다”면서 “나쁜 습관이 있다면 입 근육 강화운동, 혀 거상운동 등을 통해 조기에 바로 잡아주는 것이 중요하다”고 조언했다. 악관절장애가 있어도 전치부의 개방교합과 같은 부정교합이 될 수 있다. 일반적으로 2대구치가 나오는 만 12세 전후가 치아교정의 적기라고 알려져 있지만, 원칙적으로는 치아교정에 연령제한은 없다. 다만 부정교합의 상태에 따라 12세 이전에 치료해 줌으로써 앞으로 생길 수 있는 부정교합을 예방할 수 있는 것. 김 원장은 “일반적으로 11~13세 성장기에 교정치료를 받으면 치열 교정 뿐만 아니라 성장기 악골, 즉 턱뼈와 얼굴뼈의 정형적인 치료가 가능해 보다 균형잡힌 얼굴로 성장할 수 있도록 돕는다”고 설명했다. 교정방법에 따라 심미성, 교정력, 치료기간 등 달라져 교정장치의 종류는 장치가 붙는 위치나 심미성을 기준으로 크게 바깥쪽(협측) 교정장치, 안쪽(설측) 교정장치, 투명 교정장치 등으로 나뉜다. 교정장치가 보이는 것에 큰 부담감이 없을 경우 바깥쪽 교정장치를 하는 것이 비용이 적게 들고 환자가 적응하기에도 좋다. 요즘은 바깥쪽 교정장치도 치아색깔이 나는 장치가 있어 환자들이 선호하고 있다. 하지만 교정장치가 부담스럽다면 치아의 안쪽에 교정장치를 부착하는 설측 교정장치나 투명한 탈착식 장치를 이용하는 투명교정장치를 선택하는 것이 좋다. 그 외에 청소년기 아동에게 성장 유도를 위한 탈착식 악기능 장치를 이용하는 경우도 있다.김 원장은 “각각의 장치는 심미성, 교정력, 치료기간에서 각각 장단점을 갖고 있기 때문에 교정전문의와 충분한 상담 후 결정하는 것이 바람직하다”며 “검사를 통해 문제를 정확히 진단한 후 전문의와 치료계획을 세우는 것이 가장 이상적”이라고 조언했다. 중년 이후 치아 변화, 그냥 지나치지 말아야젊을 땐 잘 모르다가 중년 이후 앞니가 틀어지고 벌어지면서 인상이 달라 보이거나 발음이 새서 고민이라는 이들이 많다. 노화로 인한 치아 변화는 치아 건강과도 직결된다. 나이가 들어 치아가 겹치거나 벌어지는 경우 흔히 풍치라고 하는 치주염이 발생할 수 있고, 겹쳐진 치아 사이로 충치가 생기기 쉽기 때문.다양한 교정 장치가 개발되고 치료방법이 발전하면서 교정시기를 놓친 성인의 경우에도 좋은 치료 결과를 얻고 있다. 단 성인의 경우 성장기 청소년들에 비해 치아 이동을 일으키는 잇몸 뼈의 반응이 느리기 때문에 치료기간이 더 길어질 수 있다. 김 원장은 “성인의 치아교정에서는 골격적인 변화를 유도하거나 턱 뼈의 길이 변화, 넓이를 증가시키는 등의 치료에는 한계가 있다”면서 “만약 얼굴뼈의 변화를 원할 경우 치아교정과 수술적인 치료를 병행하는 것이 효과적”이라고 설명했다. 성인의 경우 잇몸질환이 많기 때문에 전문의로부터 충분한 상담과 진찰을 받은 후 교정을 시작해야 한다. 특히 구강건강을 위해 평소 치간칫솔이나 치실, 전동칫솔 등 보조기구를 활용해 치아를 관리하는 것도 좋은 방법이다. 도움말 프리즘치과병원 김태균 원장홍정아 리포터 tojounga@hanmail.net■ Mini Interview 프리즘치과병원 치과교정 김태균 원장제목: 청소년기 치아교정, 혼합치열기가 적기 “한창 성장기에 있는 청소년들이 치아교정을 하는 경우, 성장이 멈춘 성인보다 교정기의 장착기간이 상대적으로 짧고, 치열이나 골격문제를 확실히 바로잡을 수 있다는 것이 장점입니다.”프리즘치과병원 김태균 원장은 청소년기의 치아교정에 대해 “유치가 빠지고 영구치가 자라는 시기가 불규칙한 치열을 바로잡기가 훨씬 편리해 이상적”이라고 강조했다. 특히 교정은 심미적인 문제 외에도 정신건강에 영향을 미치기 때문에 청소년기의 인성 발달과도 직결될 수 있다. “어릴 적 올바른 치아교정 진단을 통해 적절한 치료를 해 주면 평생 안고 가야 할 짐을 벗어버릴 수 있는 셈이죠. 유치에서 영구치로 바뀌는 혼합치열기에 교정을 시작하는 것이 가장 이상적이에요. 초등학교에 들어가면 방학 때마다 정기검진을 받아 치아건강을 유지하면서 교정치료가 필요한지 여부를 확인하는 것이 좋습니다.” ■ 치아교정, 이렇게 진행됩니다 1. 초진상담: 환자의 고민과 상태에 대해 상담이 이뤄지며 교정치료 전반에 관해 궁금한 점을 설명해주는 과정. 치료시기, 순서, 기간, 비용, 치료장치에 대한 설명, 구강 및 안면 검사 결과의 설명, 가능한 치료법에 대한 대략적 설명 등을 듣게 된다. 2. 진단을 위한 검사: 환자의 전신질환이나 습관, 안면사진, 구내사진, X-레이, 치아 본뜨기,성장평가, 구강위생평가 등 환자에 대한 검사가 이뤄진다. 3. 진단: 검사결과에 따라 자료를 면밀히 분석해 진단하게 되는데, 이 내용을 환자에게 설명하고, 치료 계획과 방법을 환자에게 설명하고 결정하는 과정.4. 교정 치료: 일반적으로 성장이 남아 있거나 영구치가 전부 빠지지 않은 경우는 필요에 따라 가철식 장치나 고정식 장치를 장착하고 성인의 경우에는 고정식 장치를 부착하게 된다. 짧게는 6개월~ 2년 이상 교정치료를 받게 되는데 일반적으로 3~6주에 한 번씩은 병원에 내원하게 된다.5. 잇솔질 교육: 교정장치는 치아의 순면 또는 2012-02-22
- 보기 싫은 군살들 강력퇴치 대작전! 비수술적 체형교정술 울트라쉐이프 운동을 해본 여성들은 모두 한번쯤 고민에 빠진다. 복부나, 옆구리. 허벅지 살은 운동만으로 예쁘게 빠지질 않기 때문이다. 수술은 무섭고, 운동은 효과없이 느껴지는 여성들에게 안전하고 후유증 없이 살을 뺄 수 있는 반가운 소식이 있으니 바로 비수술적 체형교정술 ‘울트라 쉐이프’다. 알만한 여성들은 이미 다 알고 있다는 비수술적 체형교정술, 울트라쉐이프에 대해 알아보았다. 군살 속의 지방 세포만을 쏙쏙 골라 파괴 울트라 쉐이프란 오렌지를 까지 않고 알갱이를 한 알씩 톡톡 터뜨리듯 지방세포를 파괴하는 시술방법이다. 수술 없이 초음파의 일종인 충격파를 원하는 곳의 지방세포에만 집중시켜 지방세포막을 파괴하고 선택적으로 지방을 제거한다. “요로결석을 치료하는데 활용되는 체외초음파 쇄석술은 뱃속 깊은 곳에 박힌 돌을 정조준하여 주변장기의 손상 없이 선택적으로 돌만 파괴하는 시술 방법입니다. 울트라 쉐이프는 그와 같은 원리를 그대로 빌려와 지방세포만을 파괴합니다. 컴퓨터 추적 장치와 연결된 모니터를 보면서 시술하기 때문에 한 번 시술한 부위를 중복 치료하거나 원하지 않는 부위를 시술할 염려가 없고, 오직 지방 세포만 타겟팅 되어있어서 혈관이나 신경, 주변 피부 조직에는 전혀 손상을 주지 않습니다.” 슬림라인 피부과 김광수 원장의 설명이다. 요요현상 걱정 없어 살빼기의 큰 적 중 하나는 요요현상이다. 좀처럼 빠지지 않는 뱃살이나 군살 때문에 혹은 전체적으로 예쁘지 않는 바디 라인 때문에 무리한 다이어트를 감행한 사람은 대게 요요현상을 경험한다. 요요현상이 일어나면 살이 더 많이 찌고 피부도 늘어나는 악순환이 생긴다. 울트라 쉐이프가 환영받는 이유는 바로 이 요요현상이 없다는 것. 직접 지방세포를 파괴해 지방세포 숫자가 줄어들었기 때문에 요요현상이 일어나지 않는다. 혹 요요현상이 일어난다고 해도 세포 수가 줄어든 탓에 이전만큼 다시 살이 찌지는 않는다. “살을 빼는 가장 좋은 방법은 운동과 식사조절입니다. 기초대사량을 늘리고 체지방을 줄여야 전체적인 살이 빠지게 됩니다. 하지만 그렇게 다이어트에 성공한다고 해도 고민인 부분이 있죠. 복부, 옆구리, 허벅지 등은 다른 부위에 비해 혈액순환이 좋지 않은 데다 살이 늦게 빠지는 부분이라 이 부분들 때문에 체형이 예쁘지 않게 되는 경우들이 많습니다. 울트라 쉐이프는 이렇게 부분적으로 살을 빼야 하는 경우에 효과적입니다.” 슬림라인 피부과 김광수 원장의 말이다. 걸어 들어왔다가 걸어 나가는(WALK-IN, WALK-OUT) 시술 울트라쉐이프의 또 다른 매력은 시술 전후에 준비 과정이 없다는 점이다. 시술 전 검사나 시술 당일 아침 식사를 거를 필요도 없고, 시술 후 후유증이나 일상생활의 주의 사항도 없다. 말 그대로 걸어들어 왔다가 걸어 나가는 시술인 것이다. 시술 동안에 기계는 삑삑 소리를 내지만 아무런 통증이 전해지지는 않는다. 다만 사람에 따라서 적외선을 쪼이는 듯 따뜻한 열감을 느끼는 경우는 있다. 시술은 전문의의 진단 후 치료할 부위를 표시하고 부위에 따라 약 2시간 정도 진행된다. 누워 있는 상태에서 초음파로 시술하므로 따로 마취제도 필요 없고, 시술 후 바로 식사도 할 수 있다. 허리와 옆구리 3회 시술시 평균적으로 3.5cm~5.5cm 정도 줄어드는 효과를 얻을 수 있으며 같은 부위를 시술시 2~4주 간격으로 하는 것이 효과적이다. 파괴된 지방 세포는 혈관과 림프관을 통해 흡수돼 몸에 필요한 에너지원으로 쓰이거나 간에서 정상적인 대사 과정을 거쳐 수일 내에 몸 밖으로 배출된다고 한다. 도움말 슬림라인 피부과 김광수 원장 이지혜 리포터 angus70@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-01-30
- 전문 강사진과 내게 맞는 맞춤 프로그램으로 키 성장, 척추질환, 다이어트를 해결! 필라테스와 자이로 토닉 운동을 전문으로 하는 스튜디오가 문을 열었다. 필라테스와 자이로토닉 운동은 비뚤어진 자세를 바르게 잡아주고, 몸의 균형을 맞추어 주는 운동으로 키 크기를 원하는 성장기의 청소년이나 지속적인 다이어트와 몸매 교정을 원하는 사람, 또 척추나 목 질환으로 고통 받는 사람들의 관심이 뜨겁다. 무엇보다 교정과 재활을 위한 운동이기 때문에 전문 강사진이 제대로 갖추어진 전문 스튜디오에서 운동하는 것이 중요하다. 지난 12월에 문을 연 필라테스와 지이로토닉 전문 스튜디오 리프 필라테스를 찾아보았다. 경험과 노하우가 쌓인 전문 강사진 구성리프 필라테스는 무엇보다 필라테스와 자이로토닉만을 위한 전용 공간이다. 일반적으로 요가나 헬스, 수영, 댄스 등 다이어트 프로그램, 운동 프로그램이 한곳에 이것저것 섞여 있는 경우가 많아, 필라테스는 아예 구성이 되어 있지 않거나 맛보기 식으로 구성되어 운동과 프로그램의 전문성이 떨어지는 경우가 많다. 필라테스와 자이로토닉 운동은 다른 운동보다도 전문 강사가 중요한 운동이다. 자신의 몸의 균형이 틀어진 곳을 바로잡아주고 또 개인별로 사용해야 할 근육과 관절, 사용하지 말아야 할 근육 등에 대한 전문 지식이 있어야 하는 개별 처방 운동법이기 때문에 전문 강사진이 무엇보다 중요하다. 리프 필라테스는 원장을 비롯해 강사진이 W호텔과 임페리얼 팰리스 등 국내 최고급 호텔에서 연예인과 VIP 고객을 위한 필라테스와 자이로토닉 프로그램을 운영했던 노하우와 경험을 갖춘 전문 강사진으로 구성되어 믿을 수 있다. 견고하고 내구성이 좋은 운동기구를 갖춰필라테스와 자이로토닉은 기본적으로 기구를 활용하는 운동법이다. 특수 제작된 기구를 활용해 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 강화시켜주기 때문에 기구의 견고성 또한 중요한 부분이다. 특히 여러 사람이 사용하는 운동 공간인 만큼 제대로 된 기구를 갖추고 있는 것은 필수 조건. 필라테스와 자이로토닉 운동 특성상 도르래나 스프링, 페달 등이 부착된 운동기구가 많기 때문에 여러 사람이 사용하다보면 스프링이나 페달 등이 느슨해져 제대로 된 운동 효과를 얻지 못하는 수도 있다. 따라서 필라테스는 튼튼하고 마감 처리도 깔끔한 고가의 운동기구가 필요하다. 다른 운동에 비해 기구가 상당한 고가이기 때문에 필라테스나 자이로토닉만을 위한 전용 공간이 많지 않은 것도 사실이다. 혹은 다이어트의 한 프로그램으로, 혹은 구색을 맞추기 위한 것으로 저렴한 기구 한두 대 정도 갖추고 있는 경우가 많다. 리프 필라테스는 전문성을 고려한 튼튼하고 품질이 좋은 운동기구를 갖추고 있어 1:1 개별 처방 운동의 효과를 극대화 할 수 있도록 했다. 탁 트인 실내와 전망에서 기분 좋게 운동필라테스는 단순하게 다이어트만을 위한 운동이 아니라 몸의 균형을 바로잡고, 비뚤어진 체형을 바르게 만들어주는 것과 함께 스트레스를 해소하는 운동이다. 따라서 쾌적한 운동 환경 또한 중요한 요소다. 리프 필라테스는 지하가 아닌 지상 5층에 위치해 탁 트인 전망을 바라보면서 보다 쾌적하게 운동할 수 있다. 깔끔한 우드 톤의 실내와 그린 톤이 가미된 운동기구가 잘 어우러져 눈이 피로하지 않고, 운동기구도 각 기구별로 여유롭게 배치해서 보다 편안한 분위기에서 운동할 수 있도록 했다. 주니어 성장, 척추 질환 등 병원과 협력한 다양한 프로그램리프 필라테스는 단순하게 다이어트나 몸매 교정뿐만 아니라 최근 관심의 대상이 되고 있는 주니어 성장 프로그램, 척추 질환이나 일자 목, 스트레스 관리 등의 다양한 필라테스 프로그램이 갖추어져 있다. 이런 세부적인 프로그램은 명 한의원 등 유명 병원과 연계되어 키보다 확실한 재활과 성장 프로그램이 제공된다. 그 외에도 어깨 기능 강화나 퇴행성관절염 등 근 골격계 퇴화를 예방해 주는 노화방지 프로그램과 임신 전, 후 변화된 근 골격계를 바로잡아주고, 분만 시 근육이 늘어나는 시간을 단축시켜주어 비교적 쉽게 아이를 출산할 수 있도록 도와주는 프로그램 등이 다양하게 갖추어져 있다. mini interview“1:1 운동인 만큼 전문 강사진이 중요해요”(이수현/리프필라테스 원장)필라테스와 자이로토닉은 개별적으로 가지고 있는 문제를 진단하고 거기에 맞게 처방하는 운동이기 때문에 무엇보다 경험과 노하우가 충분하고, 자격증을 갖춘 전문 강사가 중요합니다. 운동을 시작하기 전, 전체적으로 몸의 균형은 맞는지 체크해 보고, 가지고 있는 문제가 무엇인지 정확하게 상담한 후 개별 처방 운동을 시작하게 됩니다. 또 처음부터 땀을 흠뻑 흘릴 정도로 과격하게 하는 운동이 아니라 자신에게 맞는 방법을 찾고, 운동하는 동안뿐만 아니라 평소 생활습관, 자세 습관, 바르게 사용해야 할 근육과 관절의 움직임을 등을 알 수 있게 해주어 운동 효과가 오래도록 지속됩니다. 문의 02-548-6687(청담어학원 본원 건물 5층)신현영 리포터 syhy0126@naver.comCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-01-30
- 원인모를 만성·난치 질환의 해결사 턱관절 균형치료, 엄마의 만성두통을 부탁해~ 현대 의학의 눈부신 발전에도 원인을 정확히 알 수 없어 근본적인 치료가 힘든 질환이 많다. 그 중에는 척추구조의 불균형에서 오는 질병이 다수를 차지한다. 그런데 척추의 불균형은 턱관절의 이상으로 인해 서서히 진행됨에도 불구하고, 모르고 지나치는 경우가 대부분이라고 한다. 박달나무한의원 동탄점 박성열 원장에게 턱관절 균형의 중요성에 대해 알아본다. 건강을 위한 균형 잡힌 척추, 턱관절에 주목해야우리 몸은 스스로를 치료하는 능력을 가지고 있다. 이러한 자가 치료는 신경계, 혈관계, 면역계, 호르몬계의 유기적인 조합으로 이루어지며, 우리 뇌가 통합하여 조절하게 된다. 몸의 상태를 알려주는 정보는 척추신경을 통해 뇌신경으로 전달되는데 이를 통해 인체의 상태에 따라 여러 명령을 내려 건강을 유지하게 한다. 박 원장의 설명이다. “만약 척추구조에 미세한 불균형이 생기면 정보전달 체계(뇌와 척추 신경계)의 혼선이 일어난다. 몸의 문제를 정확하게 뇌신경에 전달하지 못해 인체 스스로의 치유 능력을 발휘하지 못한다. 결국 만성적인 증상이나 질병으로 고통 받게 되는 것이다.” 흔히 척추라 하면 경추(목뼈), 흉추(가슴뼈), 요추(허리뼈)만 생각하기 쉽다. 하지만 지붕격인 두개골(머리뼈)과 하부에 있는 골반까지 톱니바퀴처럼 연결돼 있다. 그래서 하나의 척추뼈가 틀어져도 전체가 영향을 받게 된다. 척추의 중요한 역할 중의 하나는 두개골을 지탱하는 것. 두개골의 균형이 무너지면 아래 척추는 무게중심을 잡기위해 골반까지 균형을 잃게 된다. “두개골의 균형을 판단하는 기준이 되는 것이 바로 턱관절이다. 침을 삼킬 때마다 턱의 균형 상태가 계속해서 뇌와 척추 신경계에 전달된다. 턱관절의 불균형은 두개골의 불균형을 의미하며 이것은 전체 척추의 비틀림을 초래하게 된다”는 박 원장은 만성·난치질환의 원인으로 ‘턱관절’에 주목한다. 치료해도 효과 없고, 재발된다면 턱관절 이상을 의심해야사고나 바이러스 감염 등을 제외하고 갑자기 질병이 발생되기란 흔치 않다. 어떤 질환이든 원인이 차곡차곡 쌓이면서 나타나기 마련. 일상생활의 잘못된 습관들이 누적돼 5~10년에 걸쳐 턱관절을 무너뜨린다. 나비효과처럼 척추구조도 차례로 무너진다. 척추 신경이 지배하는 해당 장부나 기관의 기능 이상으로 나타나 두통, 어깨·뒷목·허리통증이나 내부 장기 질환 등이 생기게 된다.이토록 중요한 턱관절의 이상은 어떻게 알 수 있을까? 턱관절은 우리 신체 중에서 밤낮없이 일하는 유일한 관절. 활동량이 많은 만큼 고장도 쉽게 날 수 밖에 없다. 그러나 문제는 턱관절 손상은 아주 서서히 진행되기 때문에 턱관절 자체에 자각증상은 쉽게 나타나지 않으며, 척추나 다른 부위에서 먼저 증상을 보이는 경우가 많다. 하지만 평소에 턱을 움직일 때 턱에서 툭툭 소리가 난다거나 통증이 있고, 입을 벌리고 다물기 어려우면 턱관절에 문제가 생긴 것이다. “턱 쪽의 이상 징후 외에도 이런 저런 치료에 효과가 없고 만성적으로 재발되는 질환에 시달린다면 턱관절 장애를 의심해 봐야 한다”고 박 원장은 설명했다. 두통·관절염도, 아이의 집중력강화·성장도 턱관절치료로~ 턱관절 균형치료로 지긋지긋한 난치·만성 질환에서 벗어난 사례는 흔하다. 50대 초반의 조혜숙(가명)씨는 10년 째 만성 편두통에 시달려왔다. 여러 곳의 병원을 다녀도 원인조차 알 수 없었다. 턱관절이 문제였던 것. 치료 하고 얼마 후 통증과 작별할 수 있었다. 팔꿈치나 발목, 어깨 등의 관절 이상 역시 척추구조의 균형을 바로 잡으면 회복될 수 있다. 오래된 퇴행성관절염은 치료기간은 조금 걸릴 지라도 통증의 완화는 바로 느낄 수 있다.요즘 아이들의 집중력결핍이나 틱장애, 성장장애도 치료가능하다. 경추가 약간이라도 비틀리면 그에 따라 신경의 긴장을 초래하고 혈관도 눌려지게 된다. 뇌로 들어가는 혈류량이 줄어들게 돼 두뇌회전이 안되고 집중력은 떨어진다. 턱관절 균형치료로 근본적인 원인을 해결하면 집중력 상승은 따라온다. 성장이 더딘 아이들은 비염이나 아토피 등이 동시에 치료되면서 키가 훌쩍 크기도 한다. 실제로 오은아(가명·12세)양은 턱관절을 이용한 밸런스메모리 치료와 한약 복용을 통해 2개월에 2.5cm가 성장했다. “사람마다 증상이나 턱관절의 예민함 정도가 달라 개별적인 치료방법을 찾아야 한다. 또한 몸의 정확한 밸런스를 기억하도록 바른 자세로 교정시키는 것이 중요하다”고 박 원장은 강조했다. 박 원장은 0.05㎜의 단위로 턱관절의 상하·수평 불균형의 상태를 파악한 후, 턱관절의 균형을 정밀하게 맞추는 균형유지장치로 치료를 한다. 이 장치를 하루에 30초씩 두 번 정도만 바른 자세로 착용하고 있어도 틀어진 몸의 구조를 바로 잡을 수 있다.이제 약물에 지나치게 의존하는 치료의 패러다임을 바꿔야 한다. 인체의 치유력과 면역력을 정상화시킬 수 있는 밸런스메모리 치료로 스스로 몸을 치유하는 것이 여러 만성·난치질환 치료에 상당한 도움이 될 것이다.도움말 박달나무한의원 동탄점 박성열 원장권성미 리포터 kwons0212@naver.com Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-01-30
- 중년 여성들의 열 살 어린 동안 피부 관리, ‘스컬트라’ 각광 중년 여성들의 열 살 어린 동안 피부 관리, ‘스컬트라’ 각광 얼굴 전체 주름 개선 효과, 시술 효과가 오래 지속된다는 것이 장점 설 명절이 끝났다. 웬만한 명절 스트레스에도 끄떡없던 반포동에 사는 김 모(46세) 씨. 여느 해와 달리 올해는 명절 증후군이 오래간다고 하소연한다. 40대 중반이 넘으면서 피로감이 쉽게 회복되지 않고 신체 리듬이 조금만 깨져도 벌써 얼굴이 푸석거리는 등 피부 트러블이 심해지기 때문이다. 무엇보다 올 설에는 평소 피부 관리를 꾸준히 해온 다섯 살 손위 동서가 자신보다 훨씬 어려 보인다는 사실에 큰 충격을 받았다. 김 모 씨는 얼마 전까지도 주름은 나이 들면 자연스럽게 생기는 연륜이라며 자신을 위로했었다. 하지만 이제 손위 동서보다 더 나이 들어 보인다는 사실이 쉽게 받아들여지지 않는다며 전문적인 피부 관리를 받기 위해 전문 병원을 알아보는 중이다. 요즘 여성들의 최고의 관심사는 동안 피부 만들기라고 해도 과언이 아니다. TV만 켜면 40대에도 20대의 피부를 자랑하는 연예인들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 각종 인터넷 사이트에는 열 살은 더 어려 보이게 하는 동안 피부 만들기에 대한 각종 정보가 넘쳐난다. 특히 중년을 바라보는 여성들은 갑자기 많아지거나 두드러져 보이는 주름 때문에 신경이 곤두서기 쉽다. 집에서 아무리 피부에 집중해도 한번 생긴 주름은 좀처럼 없어지지 않는다. 막상 큰맘 먹고 주름 관련 시술을 알아보지만 나에게 맞는 시술을 찾기도 쉽지 않다. 시술법이 수도 없이 많을뿐더러 해마다 업그레이드되는 각종 의료 장비와 새로 개발된 약품이 나오면서 성형을 비롯한 피부 시술 시장에도 변화가 많기 때문이다. 그래서 교대역에서 10여 년 피부 전문가로 알려진 고은여성의원 임계화 원장에게 최근 각광받는 주름 개선 및 동안 피부 만들기에 적합한 시술은 무엇인지 알아봤다. 동안 피부 관리에 주목받는 스컬트라 “요즘 여성들은 10년, 20년 젊게 산다. 특히 중년 여성들은 동창 모임에 가서 자극받고 병원을 찾아오는가 하면 예전보다 적극적으로 노화 방지에 힘쓰는 추세이다.” 고은여성의원 임계화 원장은 “피부 관리를 한 사람과 안 한 사람의 차이가 60세가 됐을 때 13년 정도 차이가 난다는 보고가 있다”며 “피부 관리는 일찍 시작할수록 좋지만 늦어도 30~40대에는 본격적인 관리가 필요하다”고 말한다. 동안 피부를 만들기 위해 개선해야 하는 주름과 피부 탄력, 얼굴 처짐 등에 각광받는 시술법이 무엇인지 묻자 임계화 원장은 “제일 최신 시술 방법으로 스컬트라가 주목받고 있다”고 전한다. “무엇보다 스컬트라는 얼굴의 볼륨을 회복시켜 생기 있고 젊은 동안의 얼굴로 변화시키는 데 탁월한 효과가 있다”고 말하는 임 원장은 “기존의 필러 시술로 시술하기 어려운 쭈글쭈글한 목주름이나 손등 주름까지도 개선이 가능한 시술법”이라며 “특히 얼굴의 입체감과 볼륨, 주름 개선, 피부 탄력, 리프팅 효과까지 동시에 가능한 시술로 특정 부위의 주름보다 얼굴 전체적인 주름 개선에 도움이 된다”고 덧붙인다. 시술 후 바로 일상생활 가능 요즘 피부 조직을 견고하게 해주고 윤기 있고 탱탱한 피부를 만들어 주는 등 피부미인을 원한다면 콜라겐을 섭취하라는 전문가들이 조언이 잇따르고 있다. “피부가 노화된다는 것은 우리 피부 내에 있는 콜라겐이 소실되고 있다는 것과 같은 의미이다. 콜라겐이 없어지면서 얼굴 특정 부위에 주름이 도드라지고 피부 탄력이 사라지면서 피부 톤 또한 어둡고 칙칙해지기 쉽다. 스컬트라는 한마디로 ‘소실된 콜라겐을 재생 촉진하는 주사’라고 생각하면 이해가 쉽다.” 임 원장은 “지금도 많은 이들이 보톡스나 필러를 통해 주름 개선에 나서고 있는데 이러한 시술들의 단점은 시술 효과가 오래 지속되지 않는다는 점”이라며 “스컬트라는 25개월 이상, 약 2년 정도 효과가 지속된다는 점에서 오히려 기존에 시술 경험이 있는 이들이 더 선호한다”고 말한다. 미국 FDA 승인을 받은 제품 스컬트라의 시술 부위는 특히 관자놀이, 광대뼈, 눈물 골, 뺨, 턱선, 입가 주름, 팔자 주름 등 일부 주름 개선용 필러와 달리 대부분의 얼굴 부위에 효과적이다. 아무리 시술 효과가 뛰어나도 안전성이 보장되지 않는다면 도루묵이다. 스컬트라는 미국에서 FDA 승인을 받았으며 지난해 국내에서도 주름개선 효과를 인정받아 KFDA 승인을 받았다. 시술 후 부작용으로는 일시적 통증이나 멍, 가벼운 부종 등이 나타날 수 있지만 일반적으로 일주일 이내 사라진다고 전문가들은 말한다. 같은 시술, 같은 장비를 가지고도 누가 하느냐에 따라 달라지는 것이 피부 성형이다. 기왕 피부 시술을 하기로 마음먹었다면 오래 경험을 쌓은 노련한 전문가를 찾는 게 더 효과적이지 않을까. 도움말 고은여성의원 임계화 원장김지영 리포터 happykykh@hanmail.netCopyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-01-30
- 턱 하나가 온몸의 모든 균형을 무너뜨린다 요즘 우리는 인터넷이나 유선방송을 통해 격투기를 자주 보게 된다. UFC나 K1 등 이종격투기와 복싱, 킥복싱 등을 보면서 여러분은 왜 선수들이 하나같이 얼굴, 그중에서도 특히 턱을 주요 공격 목표로 삼는지 궁금했던 적이 있을 것이다. 왜 그럴까? 얼굴 가운데 턱 부위는 그 어느 신체 기관보다 뇌에 직접적이면서 큰 충격을 줄 수 있는 아주 민감한 장소이기 때문이다. 턱에 충격이 가해지면 턱과 연결되어 뇌의 바닥(측두골와 뇌저) 부위를 형성하고 있는 접형골(나비뼈)이 가장 심한 충격을 받는다. 그러면 뇌 전체가 그 충격에 의해 극심한 혼란을 겪게 된다. 그뿐만 아니다, 이 충격은 접형골(나비뼈)에 뿌리를 두고 뻗어나가는 12개의 뇌신경을 자극하고 동시에 턱에 분포되어 있는 고유신경계의 이상을 초래한다. 이때 뇌척수액이 진동하면서 뇌압이 급격하게 변하면, 일시적으로 뇌의 기능이 멈추는 위험한 상황까지 발생할 수 있다.우리의 머리는 인체의 지휘사령부라 할 수 있는 뇌가 위치한 중요한 장소이다. 두개골을 형성하고 있는 각각의 뼈는 견고하게 서로 연결되어 있는데 이 두개골에 가장 많은 운동성을 부여하는 뼈가 바로 상악골(위턱뼈)과 하악골(아래턱뼈)이다. 이 두 턱뼈에는 모든 신경이 집중적으로 분포되어 있기도 하다. 특히, 아치모양의 하악골(아래턱뼈)은 비록 하나의 뼈이나 양쪽 턱에 각각 하나씩, 모두 두 개의 관절로 이루어져 있다. 이 뼈와 관절은 뇌 중심부와 강력한 인대와 근육으로 단단하게 연결돼 있어서 뇌를 가장 많이 움직이게 한다. 또 머리의 무게 중심을 척주의 중력중심축에 놓이도록 유도한다. 이런 구조 때문에 턱에 충격이 가해지면 뇌신경계가 충격을 받게 되는 것이다.그런데 턱에 가해진 충격은 뇌에만 영향을 주는 것이 아니다. 머리의 회전운동 중심축 역할을 하는 상부경추(환추와 축추)도 충격을 받는다. 이 충격으로 인해 상부경추가 비틀리고 뇌척수액 순환에 문제가 발생하며 뇌로 가는 혈액의 공급을 막아 정신을 잃게 만든다.이영준한의원 이영준 원장Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-01-30
- 건강속설 바로 알기 정형외과 골다공증 내 뼈에 구멍이 숭숭? * 남성은 골다공증이 생기지 않는다?No. 여성은 폐경기 이후 골밀도가 급격히 낮아지는 반면 남성은 꾸준히 감소하기 때문에 생긴 오해. 남성도 오랫동안 운동을 하지 않아 뼈에 자극이 없으면 골밀도가 낮아지면서 골다공증이 생길 수 있다. * 뚱뚱한 사람은 골다공증에 걸릴 확률이 높다?No. 체중이 많이 나가면 하중이 있기 때문에 마른 사람에 비해 오히려 골밀도가 높은 경우가 많다. 적정 체중을 유지하는 것이 가장 좋다. * 아프지 않으면 치료할 필요가 없다? No. 골다공증이란 뼈의 절대적인 양이 감소하거나 외부에서 가해지는 힘을 지탱하는 뼈의 섬세한 미세구조가 나빠져 쉽게 골절을 생길 수 있는 상태를 뜻한다. 골다공증이 생기면 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있다. 따라서 통증 등 특별한 증상이 없더라도 골절이 생기기 전에 치료와 관리가 필요하다. * 곰국은 뼈에 좋은 음식이다?No. 얼핏 생각하면 칼슘성분이 많을 것으로 오해하기 쉽지만, 골다공증 예방을 위해선 별 도움이 되지 않는 식품. 지방이 많아 오히려 고지혈증과 동맥경화 등을 유발할 수 있다. 곰국보다는 생선, 채소, 유제품을 섭취하는 게 골다공증에 더 도움이 된다. * 햇볕을 쬐면 골당공증 예방에 도움이 된다?Yes. 햇볕을 받으면 우리 몸은 비타민D를 만드는데 이 비타민 D가 음식으로 먹은 칼슘의 흡수를 돕는다. 반대로 비타민D가 부족하면 소변으로 칼슘 배출이 늘어난다. 강한 햇빛이 적은 북유럽 등에서 화창한 날이면 백인들이 일광욕을 즐기는 것도 이런 이유 때문. * 질병을 앓고 있으면 골다공증이 잘 생길 수 있다?Yes. 칼슘 섭취의 흡수나 대사 흡수에 영향을 주는 질병을 비롯해 갑상선질환, 부갑상선질환, 내분비질환, 만성 간장병, 위장병, 만성 소모병 등이 있는 사람에서 골다공증 발병 확률이 높다. * 골다공증 예방에는 수영처럼 부드러운 운동이 좋다?No. 체조나 수영처럼 관절에 하중이 실리지 않는 부드러운 운동보다 빨리 걷기, 춤추기, 조깅처럼 무게가 실리는 운동이 뼈건강에 좋다. 뼈와 관절에 하중이 충분히 실려야 골밀도가 증가되기 때문.도움말 21세기의원 정형외과 배상열 원장 Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved. 2012-01-30
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