운동에만 전념할 수 있고 여성들끼리 유대감도 나누는
여성전용 시설을 찾는 이들이 늘어나고 있다.
헬스는 물론 트램폴린을 이용한 점핑운동, PT(Personal Training, 개별운동지도수업), 순환운동까지
분당, 용인 지역의 여성만을 위한 운동시설을 찾아봤다.

돌핀짐
돌핀짐은 수지구청 인근에 위치한 여성전용 헬스 및 필라테스 전문 운동 센터이다. 요즘은 여성들도 기구를 이용한 근력운동에 관심이 많은데, 일반 헬스장의 경우 여성들이 기구 사용에 익숙하지 않아 남성들과 같은 공간에서 운동하는 것에 불편함을 느끼는 경우도 많다. 여성전용 휘트니스인 돌핀짐에서는 좀 더 편안한 분위기에서 다양한 운동기구를 이용해 운동에만 전념할 수 있도록 여성 전용 시설로 운영된다.
좀 더 전문적으로 운동을 배우고 싶은 이들을 위한 개인PT수업도 있다. 돌핀짐의 헬스 트레이너들은 10년 이상의 경력을 지닌 이들로, 근력 향상을 통한 건강 증진은 물론 부상 없이 체력을 향상시킬 수 있도록 지도하고 있다. 운동과 철저한 식단 관리로 다이어트에 성공해 멋진 프로필 사진 찍기에 성공한 이들의 모습은 부러움과 함께 어디 나도 한번 도전해 볼까 하는 마음이 절로 들기도 한다.
돌핀짐은 PT외에 필라테스 수업도 있다. 신체 밸런스를 맞추면서 속근육을 단단하게 다지는 필라테스는 1:1 수업, 5:1 수업 중 선택할 수 있으며 기구 필라테스는 물론 중량운동, 서킷운동까지 한 번에 할 수 있어 회원들에게 인기가 높다. 배구선수 출신인 돌핀짐의 대표가 직접 연구 개발하여 판매중인 건강기능식품도 돌핀짐에서 만나볼 수 있다. 이는 전문운동선수들이 즐겨먹는 영양식으로 오프라인 구매는 돌핀짐에서만 가능하다. 

위치 용인시 수지구 풍덕천로129번길 15 한샘빌딩 3층
문의 0507-1395-1115

포르테짐
다이어트는 물론 기초체력을 높이는 데 효과적인 PT는 대부분 헬스 트레이너와 1대 1로 진행하는 경우가 대부분이라 가격대가 높은 편이다. 보정동의 포르테짐은 여성 전용 그룹 PT센터로, 한 클래스에 최대 6명까지 PT 수업이 가능하기 때문에 보다 저렴하게 운동할 수 있다. 포르테짐에서는 여성 코치가 수업을 진행하며, 그룹 수업으로 진행되어 힘든 동작도 동료와 함께 하다 보면 즐겁게 운동할 수 있기에 회원들 간의 유대감도 높다고 한다.
포르테짐에서는 오전 2타임, 저녁 2타임 중 원하는 시간을 골라 별도 예약 링크를 통해 운동 시간을 예약하면 된다. 가벼운 워밍업으로 시작하는 그룹PT는 그날 진행할 프로그램을 미리 화이트보드에 정리해 두어 담당 트레이너의 설명과 함께 근력운동, 유산소운동, 중량운동, 스트레칭까지 쉼없이 이어진다. 운동을 처음 하는 사람이라 하더라도 각 개개인의 운동능력에 맞게 각 동작의 횟수와 강도를 트레이너가 일일이 체크하고 있어 부상의 위험 없이 차근차근 체력을 쌓아갈 수 있다. 매번 본인의 운동횟수와 무게를 기록하기 때문에 부족한 운동이 무엇인지, 또 무게와 횟수의 기록을 새롭게 갱신하는 즐거움도 있다고.
살을 빼고 건강을 지키기 위해서는 운동만큼 식이도 중요한 바, 포르테짐에서는 식단챌린지도 진행 중이다. 체중 감량을 위해 무엇을 먹고 어떻게 먹어야 할지 고민이라면 포르테짐의 식단챌린지에 참여해서 식습관 개선에 도움을 받을 수도 있다.
위치 용인시 기흥구 죽현로 51 이수빌딩 402호
문의 0507-1383-2116

파워바운스
지루한 운동은 가라! 신나는 댄스음악과 강사의 구령에 맞춰 정신없이 뛰다 보면 어느새 한 시간이 후딱 지나가고 온몸은 땀범벅이 된다. 점핑 다이어트는 작은 트램폴린 안에서 음악에 맞춰 다양한 동작을 하는 운동으로, 머릿속을 가득 채웠던 크고 작은 걱정거리까지 싹 날려준다. 구미동의 파워바운스는 여성 전용 점핑운동공간으로 20대 여성부터 50대 이상 중장년층까지 다양한 연령대의 여성들이 이용한다.
파워바운스의 대표는 “점핑다이어트는 강력한 탄성을 가진 트램폴린 위에서 뛰고 달리는 동작을 반복하기 때문에 체중이 많이 나가는 이들이라 하더라도 무릎과 관절에 부담을 주지 않는 최고의 유산소 운동입니다”라며 체중 감량을 위한 칼로리 소모에는 이만한 게 없다고 설명했다. 40분간 음악에 맞춰 점핑운동을 한 후에는 20분 그룹PT 수업이 이어진다. 한국체육대학교 체육전공 출신인 파워바운스 대표의 지도 아래 요일별로 각각 다른 부위의 근력운동을 하기 때문에 파워바운스에서의 1시간 운동수업은 완벽한 코스를 이루는 셈이다.
또한 회원들은 매주 인바디 측정을 통해 체형 변화는 물론 체지방 변화까지 눈으로 확인할 수 있으며, 원하는 이들은 별도의 식단 관리를 받을 수도 있는데 이는 추가 비용 없이 이루어진다.
최근 코로나19로 인해 실내생활이 많아진 이후 자녀들의 몸무게가 늘어 고민하는 부모들이 많아 초등학생에 한해 남학생도 회원으로 받고 있으며, 2명이 등록하면 커피 기프티콘을 선물로 준다.
위치 성남시 분당구 미금로 45 지하 101호
문의 0507-1380-0310

라인
수내동 라인은 여성체형교정을 전문으로 하는 여성전용 운동센터로, 헬스 시설과 서킷트레이닝, 요가, 필라테스는 물론 다양한 댄스수업까지 할 수 있는 곳이다. 여성들이 편하고 즐겁게 운동할 수 있는 곳, 건강하고 아름다운 삶을 살 수 있도록 도와주는 곳이라는 모토 아래 2011년부터 운영되고 있다.
리모델링을 통해 깔끔하고 세련된 실내 시설을 자랑하는 라인에는 다양한 운동프로그램이 있다. 매일 오전 진행되는 서킷트레이닝은 유산소운동과 근력운동을 번갈아하는 운동으로 체력증진은 물론 체중감량에 큰 도움이 된다.
에어보드 위에서 운동하기 때문에 나이가 있어 점프가 부담스런 이들이라도 부상 걱정 없이 운동할 수 있다. 춤도 추고 다이어트도 하고 싶다면 K-pop 댄스 수업과 줌바 수업을 권한다. K-pop 댄스 수업은 최신 K-pop 음악에 맞춰 안무를 배울 수 있어 아이돌이 된 듯 즐겁게 춤을 추면서 운동도 되는 일석이조 효과가 있다. 칼로리 소모에 효과적이라는 줌바 댄스는 전신을 모두 움직이는 전신운동으로 복부의 내장지방을 태우고 근력을 키우는 데 도움을 준다.
빠르게 체형관리를 하고 싶은 이들을 위한 4주 완성 집중관리 프로그램도 있다. 주2회 개인 PT 및 전신관리 마사지, 식단관리 등을 통해 빠르게 체중감량을 할 수 있도록 도와준다.
라인의 또다른 자랑거리인 교정 도수 재활 PT는 굽은등이나 거북목, 척추 측만 등 틀어진 자세를 교정하고 통증을 완화하는 데에 중점을 둔 재활운동으로 진행된다. 라인에서는 수험생들을 위한 최대 50% 할인행사를 진행 중이니 오랜 수험생활로 쌓인 스트레스와 살을 확 날려보자.
위치 성남시 분당구 불정로 255 3층
문의 0507-1394-7805

커브스 수내클럽
커브스는 전 세계 90개국에서 운영 중인 피트니스 프랜차이즈 기업으로, 하루 30분 운동으로 최대의 효과를 볼 수 있는 순환운동 전문센터이다. 커브스는 3M NO(No mirror, No man, No make up)를 지향하는 곳으로, 거울과 남성이 없고 화장이 필요 없어 다른 사람의 시선에 신경쓰지 않고 언제든지 편안한 차림으로 운동할 수 있다. 또한 정해진 시간이 아닌 운영시간 중 어느 때나 방문해 운동할 수 있는 것도 큰 장점이다.
커브스 운동은 커브스만의 특허기구를 사용해 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는데, 커브스 기구 30초, 리커버리 패드에서 가볍게 걷기 30초를 반복하며 총 24개의 스테이션을 2바퀴 돌고 스트레칭까지 30분 동안 하는 유압식 저항운동으로 400Kcal가 소모된다. 힘의 강도에 따라 압력이 달라져 각자의 운동 능력에 맞는 운동효과를 내기 때문에 초등학생부터 80대 여성까지 각자의 능력에 맞는 운동을 즐길 수 있다.
쉽고 재미있게 따라할 수 있는 운동이지만 매일 똑같은 운동만 하면 지루해지기 마련. 커브스 수내클럽에서는 한 달에 2번 라텍스밴드 운동과 폼롤러 운동 강습이 있다. 코치의 지도 아래 운동방법을 배워 집에서도 할 수 있도록 해주어 회원들의 반응이 좋단다. 또한 다양한 프로모션 프로그램으로 즐겁게 운동할 수 있도록 회원들을 격려한다고. 커브스 회원이 되면 커브스 앱을 다운받아 매달 운동센터에서 측정한 인바디 체형 분석결과와 신체 변화를 그래프로 확인할 수 있고, 칼로리 계산기로 내가 먹은 음식의 칼로리도 분석해 준다.
위치 성남시 분당구 내정로173번길 11 대명제스트상가 2층
문의 0507-1370-3088

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