'#체형' 검색결과 총 5개의 기사가 있습니다.
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키성장, 자세, 체형, 비만 1:1 관리 ‘톨앤핏 송파 잠실올림픽점’
코로나 영향으로 집에 있는 시간이 늘고 운동량이 줄면서 자녀의 키 성장과 비만을 걱정하는 부모님들이 많다. ‘적정 체중을 유지하면서 아이의 키를 쑥 키우려면 어떻게 해야 할까?’ 키 성장 전문가이면서 톨앤핏 대표 원장인 이수경 박사가 늘 받는 단골 질문이다. “아이의 키가 또래 보다 작다면? 옆집 아이가 병원에서 주사 맞고 키가 컸다 혹은 한약을 먹고 컸다는 남의 이야기만 듣고 따라 해서는 근본 해결책이 되기 어렵습니다. 내 아이의 키가 작은 원인부터 찾는 것이 우선입니다. 대개 성장판 검사를 많이 하는데 검사만 받을 뿐 그 다음 단계의 실천을 제대로 하지 못하는 부모님들이 많습니다. 중요한 건 키가 자라지 않는 원인을 찾아 아이에게 최적화된 솔루션을 마련해 실천하는 것입니다.”키성장전문가, 자세 체형 전문가가 1:1 관리토탈성장관리시스템 톨앤핏에서는 아이의 성장 과정에 맞춰 키 성장, 소아비만, 아동비만, 자세 · 체형 바로잡기 등을 체계적으로 1:1로 케어해 준다. 강남 반포센트럴점을 비롯해 전국에 5개 지점을 운영 중이다.최근에 잠실학원사거리 부근에 문을 연 톨앤핏 송파 잠실올림픽점에는 자녀의 작은 키, 비만 체형 때문에 속앓이하던 송파 잠실을 비롯해 대치동, 강동, 위례신도시, 하남 일대 부모님들의 상담이 이어지고 있다."정확한 진단이 먼저 이뤄집니다. 다양한 장비와 프로그램을 이용해 숨은 키와 최종 예상 키, 성장을 방해하는 요인, 전신 자세 체형 분석, 성숙의 진행 단계를 면밀하게 진단합니다. 또한 평상시 수면의 질, 음식 섭취의 패턴, 운동량까지 종합적으로 살핍니다. 이를 토대로 60분 동안 운동 체험이 이뤄진 후 아이, 부모님과 밀도 있는 상담이 이뤄집니다. 그래프와 숫자, 사진으로 객관화된 데이터를 보면 아이도 본인의 몸 상태를 정확히 알 수 있기 때문에 적극적으로 참여하는 자극제가 됩니다”라고 이 대표 원장은 설명한다.운동생리학 박사로 2008년부터 키 성장 전문가로 활동한 이수경 원장은 유아부터 청소년기 아이들의 키, 비만, 자세, 체형 관련 폭넓은 빅데이터와 노하우를 보유한 전문가다. 과학적 성장예측 프로그램을 개발해 활용하고 있다.경희대학교 겸임교수이며 종근당건강 키성장영양제 아이커 공동연구를 진행했고 전속모델로 활동 중이다. 또한 TV조선 ‘아내의 맛’과 EBS키즈 ‘한뼘더’에 출연해 왔다.키성장, 비만, 자세, 체형, 성조숙증 동시 관리톨앤핏의 전국 지점들은 모두 직영으로 관리 운영되고 있으며 지도 교사들은 스포츠의학, 생활체육, 재활운동, 스포츠건강관리, 물리치료 등 전공자들로 체계적인 교육을 받아 학부모들로부터 신뢰가 높다.“취학 전 아이부터 초등학생, 중학생, 고등학생들까지 찾아오는 연령대는 다양합니다. 초경을 시작한 여학생들은 초경 전후로 6개월이 키 성장의 골든타임이기 때문에 이 시기를 놓치지 않아야 합니다. 요즘은키 성장뿐만 아니라 자세와 체형 바로잡기, 비만 관리 등 복합적인 케어가 필요한 경우가 많아지고 있습니다. 구부정한 어깨, 거북목, 라운드숄더, 척추측만증, 휜다리, 골반 틀어짐이 대표적이지요. 올해는 코로나 영향으로 갑자기 5~10kg 이상 체중이 불어나 비만 관리가 필요한 아이들도 늘고 있습니다”라고 이 원장은 덧붙인다.톨앤핏 송파 잠실올림픽점 오픈 이벤트톨앤핏 송파 잠실올림픽점에서는 키성장 전문가와 자세 체형 전문가가 체계적으로 관리해준다. 우선 아이의 몸 상태에 맞춰 프로그램을 짠 후 운동을 진행한다. 다양한 운동 기구를 활용하여 키크는 데에 도움이 되는 운동을 하고 짧게 뭉친 근육은 풀어주며 거북목, 휜다리 등 체형 교정에 필요한 운동법까지 체계적으로 지도한다.집에서 활용할 수 있는 부위별 근력운동과 스트레칭 방법을 코칭하고 식단도 꼼꼼히 관리한다. 성장 단계, 키 성장 그래프, 자세 전후 비교는 매월 정기적으로 체크해 부모님께 피드백을 하고 있다.“규칙적인 맞춤 운동과 생활 습관 관리를 통해 1년에 4cm 자라던 아이가 최종 예상키를 뛰어 넘어 1년에 10cm 큰 초등 6학년 남학생, 초등 2학년에 병원 성장클리닉에서 성숙억제제 주사를 권유받았으나 톨앤핏 관리만을 통해 초경을 2년 가까이 늦추고 예상키보다 훨씬 더 잘 자란 경우, 거북목과 굽은 등을 교정하고 7개월 동안 4cm 이상 자란 초등 5학년 여학생 등 다양한 성과가 있습니다. 이런 사례는 정확한 분석과 맞춤형 운동, 체계적인 밀착 관리가 시너지를 내기 때문이지요”라고 이 원장은 설명한다.야구, 축구, 아이스하키, 골프 등 다양한 종목의 운동선수나 음악이나 미술 실기 전공자를 위한 맞춤형 트레이닝도 선보여 성장기의 큰 고민인 키성장과 바른 자세, 두 마리 토끼를 잡고 있다느는 호평을 받고 있다.톨앤핏 송파잠실올림픽점은 11월7일~20일까지 오픈이벤트를 진행한다. 기간 내 등록하면 선착순으로 현금 20~30만원 통큰 페이백과 ‘키의 여신’ 캐릭터가 들어있는 고급 티셔츠를 선물 받을 수 있다.
2020-11-11
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성숙, 비만, 자세, 체형 등 토탈성장관리시스템, 톨앤핏부천상동프리미엄점 개원
우리사회 트랜드는 이미 반듯한 신체 자체를 경쟁력으로 하고 있다. 하지만 유난히 키 성장이 느리거나 과체중으로 고민인 어린이와 유소년들이 늘고 있어 걱정이다. 이에 따라 기존의 성장클리닉의 한계를 극복한 획기적 성장예측프로그램 톨앤핏부천상동프리미엄점이 개원해 화제이다. 이곳의 개별 성숙단계를 고려한 맞춤 토탈성장관리시스템에 대해 알아보았다.“톨앤핏의 토탈성장관리시스템이 주목받는 이유는 운동위주의 일반 성장센터의 한계를 키크는 운동과 자세체형 및 식생활과 습관 등 복합적으로 전문화시켰기 때문이다. 따라서 발육 부진 외에도 원인을 찾기 힘든 거북목, 휜다리, 성조숙증, 아동 소아 비만 등도 성장전문가의 도움을 받게 되었다.”강남과 김포에 이어 부천상동프리미엄점 개원부천 상동 BYC건물 2층에 부천성장클리닉 톨앤핏부천상동프리미엄점이 개원했다. 이곳은 토탈성장관리시스템으로 유명한 강남반포센트럴점을 시작으로 김포한강신도시점과 웅진플레이도시 볼베어파크점에 이어 문을 연 키성장과 자세교정전문센터이다.톨앤핏은 말 그대로 키만 크거나 운동에 치우친 기존 성장클리닉의 한계를 극복했다. 따라서 이곳에서는 과학적 성장예측 프로그램에 따라 키성장과 비만 및 성숙 그리고 자세와 체형 등을 1:1로 동시에 관리 받도록 했다.특히 개인마다 서로 다른 성숙단계를 고려한 맞춤 토탈 성장관리시스템은 성장관리가 필요한 아동과 청소년 및 청년들의 키 건강과 자세교정을 통해 체력향상은 물론 자존감과 학습영향까지도 고려해 개발되었다.예상키와 숨은키를 위한 토탈성장관리시스템이란제 나이와 맞지 않은 적은 키와 과체중 등에 따라 톨앤핏에 처음 오게 되면, 먼저상담에 따른 원인을 찾는 성장자세분석검사를 시작한다. 또 검사 결과는 당일 분석되어 90분 본 프로그램을 축약한 60분 체험을 할 수 있다.이어 자세체형원장에 의해 담임선생님이 배정되면 개별 맞춤 운동 키 커지는 스트레칭과 마사지, 생활습관관리 등이 체계적으로 병행된다. 또한 센터 내에서 체중, 키 등을 정기적으로 자체 체크해 개인별 성숙에 따른 맞춤 성장관리를 받는다.부천성장클리닉 톨앤핏 이수경 대표 원장은 “본원은 검사결과와 프로그램이 토탈로 운영될 뿐만 아니라, 상담부터 운동까지 키성장전문가들로부터 운영되기 때문에 키성장과 체형 등의 해결책이 제시되는 점이 특징이자 장점”이라고 말했다.키 성장관리 체계적이고 과학적이어야 톨앤핏의 토탈성장관리시스템이 주목받는 이유는 운동중심의 일반 성장센터의 한계를 키운동과 자세체형 및 식생활과 습관 등 복합적으로 체계화시켰기 때문이다. 따라서 키 성장 외에도 원인을 찾기 힘든 거북목, 휜다리, 걸음걸이, 성조숙증, 아동 소아 비만 등도 성장전문가의 도움을 받게 되었다.이 원장은 “상담 고민 중에는 부모 유전자도 좋고 성장판까지 열려있고 다 정상인데 성장이 느린 원인을 모르는 경우가 의외로 많다. 또 살이 키로 간다거나 아빠도 늦게 키가 컸다 등에 의존했다 시기를 놓친 경우도 적지 않다”고 지적했다.따라서 유치 및 초등 입학 시 키 120cm 혹은 만 10세가 140cm 미만일 경우, 연 5cm 미만의 키 저성장이나, 보행 시 안장이나 팔자걸음 및 배를 유난히 앞으로 내민 경우, 초등3학년 이전에 가슴발달인 있는 경우 등은 검사를 권장하고 있다.
2020-04-16
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개인맞춤 운동치료센터 ‘웰니스 포스처(Wellness Posture)’
최근 오래 앉아있거나 스마트폰을 들여다보는 시간이 늘어나면서 몸의 균형이 틀어지는 사람들이 늘고 있다. 적절한 시기에 교정을 받지 않으면 디스크 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로 통증이 느껴진다면 빠르게 교정을 해야 한다. 이러한 현대인의 고충을 해결하기 위해 자세교정 운동 전문센터 ‘웰니스 포스처’가 오픈했다.이곳은 1:1 맞춤 자세교정 운동을 진행하며, 비뚤어진 자세로 고통받는 이들에게 근본적인 해결책을 제시하려 노력한다. 특별히 이곳이 주목받는 이유는 미국 자세교정운동 시스템(CBP, Chiropractic biophysics)을 기반으로 과학적이며 독자적인 프로그램을 제공하기 때문이다. 미국체형전문가인 김인준 대표는 자세와 체형을 바꾸기 위해 헬스장이나 요가, 필라테스 센터를 찾는 이들이 많은데, 모든 사람의 자세는 천자만별이기 때문에 위와 같은 단체운동을 통한 자세 개선 효과는 크지 않다고 조언한다.이에 반해, CBP 자세교정운동 프로그램은 개개인의 다른 자세를 파악하여 독자적인 자세교정운동 및 체형교정운동, 만성통증을 관리하는 프로그램으로 한쪽으로 기울어진 어깨, 틀어진 골반, 일자허리 곡선 등등 다양한 자세 불균형을 바로 잡는 데 효과적이라고 전한다. 더불어 수술 후 재활, 산전 산후, 스포츠 재활과정에서 과학적으로 검증된 재활 필라테스 프로그램을 도입해 더욱 전문적인 프로그램을 선보인다. 임산부를 대상으로 골반주위의 근육을 강화하거나 골반의 균형을 바로 잡아 통증을 줄여주고, 노인들의 근육 밸런스를 통해 삶의 질을 향상시킨다.위치 일산서구 주화로 42 주엽프라자 3층운영시간 평일 오전 10시 ~ 오후 8시, 토요일 오전 10시 ~ 오후 3시문의 070-8836-1377
2020-01-31
- 일자/거북목 굽은등 나의 체형이 고민이라면 현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰이 너무나 중요한 필수품이 되었다.그러다보니 업무를 보거나 공부를 할 때에도 나도 모르게 안좋은 자세를 오래 유지하게 된다.먼저 가장 쉽게 발생할 수 있는 체형적 문제는 거북목과 굽은등.이 문제점은 눈으로 보여져 예쁘지 않은 체형이 만들어 진다는 점과체형 변형으로 인해 목 디스크나 허리 디스크 등의 다른 척추 질환까지 유발 시킬 수 있다.이러한 양상을 뒷받침 하는 자료로 건강 보험 심사평가원 자료를 살펴보면일자목, 목 디스크, 허리디스크와 같은 척추 관절 질환은 원래 노인성 질환으로 많이 알려져 있는데 반해이번 결과는 10대부터 30대까지 비중이 약 60% 이상으로 매우 높은 것으로 조사되었다고 한다.그러면 일자.거북목 자가진단과 해결 방법이 무엇인지 알아보자.◇ 거북목 자가진단 방법- 어깨선을 기준으로 몸의 중심선에서 머리가 앞으로 나와 있다는 이야기를 많이 듣는다.- 벽에 기대어 자연스럽게 섰을 때 머리가 벽에 닿지 않고 앞으로 나가있다.- 목과 어깨가 자주 뭉치고 뒤로 젖힐 때 뻐근함을 느낀다.- 경추 7번(목 뒤쪽에 튀어나온 뼈)가 유난히 돌출되어 있다.- 가슴이 쳐진 편이다.자가 진단을 하고 내가 거북목이라 의심이 된다면 더 이상 방치 하지 말고 바로거북목. 굽은등 증후군 예방 및 관리를 위한 운동 및 스트레칭을 시행하길 권장한다.◇ 운동 및 스트레칭 방법 추천 체형교정 운동이라고 하면 대표적으로 필라테스 운동을 추천한다. 왜냐하면 필라테스는 기본적으로 우리 인체를 연구하는 강사들이 체형교정에 대한 프로그램으로 운동시키기 때문이다. 거북목이나 굽은등의 해부학적 특징의 하나의 예는 등쪽 근육은 약화되어 늘어나 있고 가슴쪽의 근육은 단축되어 어깨를 잡아당기기 때문에 자연스럽게 어깨가 말리며 고개는 앞으로 나가는 모양새를 하고 있는 것이다. 어찌보면 거북목과 굽은 등은 하나의 세트처럼 작용한다. 그러한 문제를 해결하기 위해 등쪽 근육을 강화시키는 운동과 계속적인 어깨, 가슴앞쪽 스트레칭, 턱을 뒤로 당기는 운동이 좋다. 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭으로는 양손을 뒤로 깍지를 껴 가슴쪽 근육을 스트레칭 해주는 것과 목을 경직되지 않게 늘려주는 스트레칭이 좋다.◇ 거북목이 꼭 지켜야 할 생활습관① 컴퓨터, 스마트폰 이용 시 모니터가 시선보다 아래에 놓이지 않도록 한다.② 엎드리는 습관은 경추 관절을 변형시키기 때문에 엎드려 책을 보거나 자는 습관을 고친다.③ 의자 등받이에 등과 의자가 밀착되도록 앉는다.④ 낮은 베게를 사용한다.거북목과 굽은등은 만성 두통과 어깨 결림을 유발 시키며 디스크가 발생하기 쉬운 체형으로 만든다.하지만 간단한 운동과 스트레칭, 생활 습관만으로도 충분히 좋아질 수 있기 때문에 더 미루지 말고올 여름 예쁜 체형과 건강한 몸을 만들기 위해 바로 운동을 하는 것은 어떨까 추천해본다.킴스기구필라테스 안산중앙점박혜원 원장031-484-3338 2019-06-05
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균형 잡힌 몸매의 비결은 통증 없는 자세와 체형
의료과학기술의 진화와 발달에도 불구하고 통증 때문에 힘들어하는 경우가 늘고 있다. 어깨가 아파 팔을 들 수 없거나 요통을 달고 사는 등 검사와 치료 후에도 계속되는 통증 때문이다. 이유 없이 아픈 통증관리를 위해 자세와 체형교정운동이 권장되고 있다. 이를 위해 부천제이유(JU)맞춤운동센터로부터 통증관리와 자세교정을 위한 슬링운동에 대해 알아보았다.목과 어깨, 허리, 무릎 등에 통증이 생기는 원인병원 검사를 했는데도 이유 없이 몸이 계속 아플 경우가 있다. 특히 나이가 들면서 시작되는 어깨통증으로 인한 마비는 물론 허리가 아프거나 무릎이 나빠져 일상생활에 지장을 받는 경우가 늘어나고 있기 때문이다.우리 몸에 통증은 특정 병이 아니라면 그 원인은 어디에 있을까. 부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터에서는 바르지 못한 자세와 그로인해 굳어진 체형을 꼽는다.부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터 주영재 원장은 “물리치료사로 재직 시 경험에 따르면, 우리 몸의 통증은 운동부족에 따른 자세의 문제로 좁혀진다. 여기에 나이에 따른 호르몬 변화는 몸의 근력을 떨어뜨려 골격을 받쳐주는 힘에도 영향을 주고 있다”고 말했다.바른 자세와 체형 교정을 위한 운동의 필요성부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터 측에서는 통증관리와 자세교정을 위해 운동의 필요성을 강조한다. 바른 자세를 위해서는 골격의 안정성을 잡는 심부근육을 발달시키는 운동이 필요하기 때문이다.뿐만 아니라 디스크로 고통을 받거나 비수술적 재활운동이 필요시, 허리와 목 및 무릎, 어깨 관절 등 수술 후 물리치료나 도수치료가 필요한 경우도 자세잡기와 체형교정을 통한 운동이 사용되고 있다.부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터 주 원장은 “본 센터의 이용자 중에는 통증관리 외에도 자세 균형이 필요하거나 성장기 자세교정과 운동자극이 필요한 어린이와 청소년들도 골성장을 돕는 운동을 지도 한다”고 말했다.흔들리는 줄에서 균형감각을 키우는 운동부천체형교정 제이유(JU)맞춤운동센터는 노르웨이에서 개발한 슬링운동을 사용해 재활을 전문으로 하는 운동센터이다. 슬링운동은 사람이 외부나 내부로부터 받게 되는 자극과 긴장을 견뎌 낼 수 있는 능력을 키워주기 위한 운동이다.부천체형교정 제이유(JU)맞춤운동센터 주영재 원장은 “슬링운동의 원리는 줄에 몸의 일부 또는 전부를 의지해 수중운동과 같은 효과로 몸의 중력을 줄이는 운동이다. 또한 약화된 근육과 관절의 안전성을 유지하는데 필요한 자극을 주는 데도 도움이 되는 운동”이라고 말했다.부천체형교정 제이유(JU)맞춤운동센터에서는 줄을 사용하는 슬링운동 외에도 운동과 마사지를 통해 근육의 이완과 강화로 슬림하고 단단한 몸매관리를 돕는다. 제이유(JU)맞춤운동센터 주영재 대표는 물리치료사로 부천 21세기병원 물리치료실 실장 출신이며, 이곳 위치는 부천시 원미구 길주로 219 드림빌딩 401호이다.
2019-04-10
50대
이상
40대
30대
20대
이하
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