'#비만' 검색결과 총 16개의 기사가 있습니다.
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키성장, 자세, 체형, 비만 1:1 관리 ‘톨앤핏 송파 잠실올림픽점’
코로나 영향으로 집에 있는 시간이 늘고 운동량이 줄면서 자녀의 키 성장과 비만을 걱정하는 부모님들이 많다. ‘적정 체중을 유지하면서 아이의 키를 쑥 키우려면 어떻게 해야 할까?’ 키 성장 전문가이면서 톨앤핏 대표 원장인 이수경 박사가 늘 받는 단골 질문이다. “아이의 키가 또래 보다 작다면? 옆집 아이가 병원에서 주사 맞고 키가 컸다 혹은 한약을 먹고 컸다는 남의 이야기만 듣고 따라 해서는 근본 해결책이 되기 어렵습니다. 내 아이의 키가 작은 원인부터 찾는 것이 우선입니다. 대개 성장판 검사를 많이 하는데 검사만 받을 뿐 그 다음 단계의 실천을 제대로 하지 못하는 부모님들이 많습니다. 중요한 건 키가 자라지 않는 원인을 찾아 아이에게 최적화된 솔루션을 마련해 실천하는 것입니다.”키성장전문가, 자세 체형 전문가가 1:1 관리토탈성장관리시스템 톨앤핏에서는 아이의 성장 과정에 맞춰 키 성장, 소아비만, 아동비만, 자세 · 체형 바로잡기 등을 체계적으로 1:1로 케어해 준다. 강남 반포센트럴점을 비롯해 전국에 5개 지점을 운영 중이다.최근에 잠실학원사거리 부근에 문을 연 톨앤핏 송파 잠실올림픽점에는 자녀의 작은 키, 비만 체형 때문에 속앓이하던 송파 잠실을 비롯해 대치동, 강동, 위례신도시, 하남 일대 부모님들의 상담이 이어지고 있다."정확한 진단이 먼저 이뤄집니다. 다양한 장비와 프로그램을 이용해 숨은 키와 최종 예상 키, 성장을 방해하는 요인, 전신 자세 체형 분석, 성숙의 진행 단계를 면밀하게 진단합니다. 또한 평상시 수면의 질, 음식 섭취의 패턴, 운동량까지 종합적으로 살핍니다. 이를 토대로 60분 동안 운동 체험이 이뤄진 후 아이, 부모님과 밀도 있는 상담이 이뤄집니다. 그래프와 숫자, 사진으로 객관화된 데이터를 보면 아이도 본인의 몸 상태를 정확히 알 수 있기 때문에 적극적으로 참여하는 자극제가 됩니다”라고 이 대표 원장은 설명한다.운동생리학 박사로 2008년부터 키 성장 전문가로 활동한 이수경 원장은 유아부터 청소년기 아이들의 키, 비만, 자세, 체형 관련 폭넓은 빅데이터와 노하우를 보유한 전문가다. 과학적 성장예측 프로그램을 개발해 활용하고 있다.경희대학교 겸임교수이며 종근당건강 키성장영양제 아이커 공동연구를 진행했고 전속모델로 활동 중이다. 또한 TV조선 ‘아내의 맛’과 EBS키즈 ‘한뼘더’에 출연해 왔다.키성장, 비만, 자세, 체형, 성조숙증 동시 관리톨앤핏의 전국 지점들은 모두 직영으로 관리 운영되고 있으며 지도 교사들은 스포츠의학, 생활체육, 재활운동, 스포츠건강관리, 물리치료 등 전공자들로 체계적인 교육을 받아 학부모들로부터 신뢰가 높다.“취학 전 아이부터 초등학생, 중학생, 고등학생들까지 찾아오는 연령대는 다양합니다. 초경을 시작한 여학생들은 초경 전후로 6개월이 키 성장의 골든타임이기 때문에 이 시기를 놓치지 않아야 합니다. 요즘은키 성장뿐만 아니라 자세와 체형 바로잡기, 비만 관리 등 복합적인 케어가 필요한 경우가 많아지고 있습니다. 구부정한 어깨, 거북목, 라운드숄더, 척추측만증, 휜다리, 골반 틀어짐이 대표적이지요. 올해는 코로나 영향으로 갑자기 5~10kg 이상 체중이 불어나 비만 관리가 필요한 아이들도 늘고 있습니다”라고 이 원장은 덧붙인다.톨앤핏 송파 잠실올림픽점 오픈 이벤트톨앤핏 송파 잠실올림픽점에서는 키성장 전문가와 자세 체형 전문가가 체계적으로 관리해준다. 우선 아이의 몸 상태에 맞춰 프로그램을 짠 후 운동을 진행한다. 다양한 운동 기구를 활용하여 키크는 데에 도움이 되는 운동을 하고 짧게 뭉친 근육은 풀어주며 거북목, 휜다리 등 체형 교정에 필요한 운동법까지 체계적으로 지도한다.집에서 활용할 수 있는 부위별 근력운동과 스트레칭 방법을 코칭하고 식단도 꼼꼼히 관리한다. 성장 단계, 키 성장 그래프, 자세 전후 비교는 매월 정기적으로 체크해 부모님께 피드백을 하고 있다.“규칙적인 맞춤 운동과 생활 습관 관리를 통해 1년에 4cm 자라던 아이가 최종 예상키를 뛰어 넘어 1년에 10cm 큰 초등 6학년 남학생, 초등 2학년에 병원 성장클리닉에서 성숙억제제 주사를 권유받았으나 톨앤핏 관리만을 통해 초경을 2년 가까이 늦추고 예상키보다 훨씬 더 잘 자란 경우, 거북목과 굽은 등을 교정하고 7개월 동안 4cm 이상 자란 초등 5학년 여학생 등 다양한 성과가 있습니다. 이런 사례는 정확한 분석과 맞춤형 운동, 체계적인 밀착 관리가 시너지를 내기 때문이지요”라고 이 원장은 설명한다.야구, 축구, 아이스하키, 골프 등 다양한 종목의 운동선수나 음악이나 미술 실기 전공자를 위한 맞춤형 트레이닝도 선보여 성장기의 큰 고민인 키성장과 바른 자세, 두 마리 토끼를 잡고 있다느는 호평을 받고 있다.톨앤핏 송파잠실올림픽점은 11월7일~20일까지 오픈이벤트를 진행한다. 기간 내 등록하면 선착순으로 현금 20~30만원 통큰 페이백과 ‘키의 여신’ 캐릭터가 들어있는 고급 티셔츠를 선물 받을 수 있다.
2020-11-11
- 대표적인 다이어트 브랜드, 리다이어트 서초방배점 오픈 2014년 합리적인 가격으로 건강한 다이어트를 지향해 온 리다이어트가 서초방배점을 오픈했다.리다이어트는 3끼 식사를 모두 하는 건강한 다이어트로 지속가능한 다이어트의 성공철학을 가진 곳이다. 발레ems, 유전자분석 기반 솔루션 제공 등 신개념 멘탈 헬스 커뮤니센터로도 잘 알려져 있다.리다이어트 서초방배점은 오픈기념으로 1회에 4만9천원인 부분라인핏 발레ems 체험을 천원에 받아 볼 수 있는 행사를 진행중이다. 리다이어트 서초방배점 관계자는 "부분라인핏 발레ems는 1회 관리만으로 그 효과를 느낄 수 있다"고 전했다.또한, 상담고객 전원에게 3만원 상품권을 증정하며, 두 달 프로그램을 등록하는 고객에게는 두 달을 추가로 주는 2+2 행사도 선착순으로 진행한다.서초방배점 관계자는 선착순으로 진행하는 행사가 조기 마감 될 수 있어 꼭 전화통화 후 상담예약을 잡아달라고 당부했다.문의 02-536-8765 2020-10-29
- ‘예신 다이어트’ 100% 당첨되는 할인관리권 이벤트 예신 다이어트에서 올 여름 가장 빼고 싶은 부위를 선택만 하면 해당 부위 할인권을 주는 행사를 진행한다. 바디, 복부, 허벅지, 등, 팔뚝, 종아리 등 관리 받고 싶은 부분을 선택하면 램덤으로 30%, 50%, 70%, 100% 할인권이 제공된다. 예신 홈페이지에서 이벤트에 참여할 수 있으며 행사기간은 8월 26일까지다.39년간 쌓아온 경험과 연구, 노하우를 바탕으로 한 예신의 '체온 다이어트'는 지속적으로 체온을 관리해주며 기초대사량을 높여 지방 분해 기능을 극대화 시키는 방법이다. 요요현상 없는 건강한 다이어트를 약속한다. 예신다이어트는 개인별 체질 및 체형 분석을 통한 맞춤 관리로 한달 8kg 책임감량제로 알려진 곳이다. ‘실패 없는 다이어트’를 슬로건으로, 목표 체중을 정한 뒤 기간 내에 그에 도달하지 못하면 관리비용 전액을 환불해주는 ‘목표 체중 100% 책임 환불제’를 실시한다. 예신은 최근 오픈한 서울 도곡 대치점을 비롯해 서울 강남본점, 서울 강서점, 경기 일산점, 경기 부천점, 경기 평택점 등 전국 24개 매장을 두고 있다.위치 일산동구 정발산로 27 3층(웨스턴돔 건너편)문의 031-902-2918 2020-08-07
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교육부 ‘2019년도 학생 건강검사 표본통계’ 발표
교육부는 지난 23일(목) ‘2019년도 학생건강검사 표본통계 분석 결과’를 발표했다. 이번 결과는 초중고생의 신체발달 상황, 건강생활 실천정도(건강조사) 및 주요 질환(건강검진)을 알아보기 위해 전국 1,023개 표본 학교의10만 4,380명의 건강검사 자료를 분석한 것이다. 그 내용을 요약해봤다.자료참조 교육부 <2019년도 학생 건강검사 표본통계 발표 및 분석 결과>초중고 신체발달 상황과체중 이상 비율은 25.8%검사 항목은 신체발달 상황, 건강조사, 건강검진 등 총 3가지 부문이다. ‘신체발달 상황(초1 ~ 고3)’은 3개 영역인 키, 몸무게, 비만도를 검사했다. 건강조사(초1 ~ 고3)는 9개 영역에서 영양섭취‧식습관, 신체활동, 수면, 개인위생, 안전, 음주‧흡연, 가정 및 학교생활, 심리정서, TV시청‧인터넷 사용 등의 검사가 이루어졌다.‘건강검진(초1‧4, 중1, 고1)’은 13개 영역에서 근․골격 및 척추, 눈(시력‧눈병), 귀(청력‧귓병), 콧병, 목병, 피부병, 구강(치아우식‧치주질환‧부정교합), 혈압, 기관능력(호흡기‧순환기‧비뇨기‧소화기‧신경계‧기타기관능력), 소변(단백뇨‧혈뇨), 혈액검사(혈당‧총콜레스테롤‧간기능‧혈색소), B형간염항원, 흉부방사선검사가 이루어졌다. (단, 구강검진은 초등 전체에 해당)먼저 신체발달 상황을 살펴보면 최근 5년간 학교 급별 최고 학년의 평균 신장을 보면 초등학생의 성장세는 큰 변화 없고, 중학생은 남녀 모두 지속적으로 증가했으며, 고등학생은 2017년 이후 남녀 모두 증가했다.2019년 기준으로 통계를 보면 남학생 평균 키는 고3 174cm, 중3 170.5cm, 초6 152cm, 여학생 평균 키는 고3 161.2cm, 중3은 160.4cm, 초6은 152.3cm로 나타났다.(그래프 ‘학교 급별 남녀 학생 키’ 참조) 남학생 평균 몸무게는 고3 71.5kg, 중3 65.3kg, 초6 48.8kg이고, 여학생 평균 몸무게는 고3 58kg, 중3 55.3kg, 초6 46.1kg로 나타났다. (그래프 ‘학교 급별 남녀 학생 몸무게’ 참조)과체중 이상 비율은 25.8%(비만 15.1% + 과체중 10.7%)로 최근 5년간 매년 1%p 수준으로 증가했다.(그래프 ‘과체중 및 비만 비율’ 참조)건강조사 결과, 학생들의 하루 6시간 이내 수면율고등학교 남학생 34.98%, 여학생 51.48%초중고 전체 ‘건강조사’ 결과에 따르면 ‘음주‧흡연 부분에서 음주 흡연 전문가와 상담 요청율’은 중학교 남학생 0.62%, 여학생 0.42%, 고등학교 남학생 1.35%, 여학생 0.35%로 고등학교 남학생이 가장 높게 나타났다.‘하루 6시간 이내 수면율’은 초등학교 남학생 2.96%, 여학생 2.37%, 중학교 남학생 9.2%, 여학생 18.46%로 나타났다. 특히 중학교에서는 남학생보다 여학생이 하루 6시간 이내 수면율이 두 배 이상 높게 나타나 눈길을 끈다. 고등학교는 남학생 34.98%, 여학생 51.48%로, 여학생 중 절반 이상이 하루 6시간 이내 수면율을 보였다. 통계를 미루어 짐작해보면 고등학교 남학생보다 여학생의 하루 수면율이 훨씬 더 적다고 볼 수 있다. 중‧고등학생을 통틀어도 남학생보다 여학생의 수면율이 더 적다는 것을 알 수 있다.‘주3일 이상 격렬한 신체 활동 실천율’을 보면 초등학교 남학생 68.96%, 여학생 47.64%를 보였다. 중학교 남학생 46.88%, 여학생 22.39%, 고등학교 남학생 32.58%, 여학생 11.47%로 초등학교에서 중학교, 중학교에서 고등학교로 진학할수록 신체 활동이 점점 줄어든다는 것을 알 수 있다. 이는 학습량이 많아지고 학업에 집중하는 시간이 늘어나면서 상대적으로 신체활동이 줄어들었을 수도 있고, 한편으로는 PC 게임이나 스마트폰 등 실내 활동 비중이 늘어났기 때문으로도 해석해볼 수 있다. (그래프 ‘주 3일 이상 격렬한 신체활동’ 참조)아침식사 결식률은 고등학생 21.6%, 중학생 17.65%, 초등학생 5.64%, 패스트푸드 섭취율(주1회 이상)은 고등학생 81.11%, 중학생 78.71%, 초등학생 68.59%, 라면 섭취율(주1회 이상)은 고교생 82.59%, 중학생 88.28%, 초등학생 78.3%, 우유와 유제품 섭취율은 고등학생 21.29%, 중학생 30.24%, 초등학생 44.96%, 채소 섭취율은 고등학생 22.67%, 중학생 25.04%, 초등학생 27.88%로 나타났다.(그래프 ‘초중고 학생의 식습관’ 참조)중학교 1학년 65.56%, 고등학교 1학년 74.48% 시력 이상건강검진 항목 중에 콧병 가장 많이 발생시력 이상(나안시력 0.7 이하 또는 교정중인 학생)의 비율은 2017년 이후로 53% 수준으로, 최근 최근 5년간 추이(2015년 54.71% → 2-16년 55.73% → 2017년 53.88% → 2018년 53.72% → 2019년 53.22%)를 보면 소폭 감소하는 추세이다.2019년 기준으로 시력 이상을 보인 학생은 초등학교 1학년 27.12%. 4학년 46.62%로 고학년으로 가면 2배 가까이 시력이 나빠진 것으로 풀이된다. 중학교 1학년은 65.56%, 고등학교 1학년은 74.48%로 매우 높게 나타났다. 또, 시력 교정 중인 학생은 초등학교 1학년 5.07%, 4학년 22.50%으로 인원이 크게 늘어났다. 중학교 1학년은 44.58% , 고등학교 1학년은 54.15%의 학생이 시력 교정 중인 것으로 나타났다.건강검진 항목은 근골격 및 척추 이상, 눈(시력, 눈병), 귀(귓병), 코(콧병), 목(목병), 피부(피부병), 기관능력 이상(호흡기, 순환기, 비뇨기, 소화기, 신경계, 기타 이상), 혈압(혈압 상승), 소변검사(단백뇨, 혈뇨) 등이다. 혈액Ⅰ(혈당 상승, 총 콜레스테롤 상승, 간 기능 이상) 검사는 비만 학생을 대상으로 시행되었고, 혈액Ⅱ(빈혈), 간염(B형간염항원양성), 흉부방사선검사(결핵) 등이 이루어졌다.이중 콧병이 가장 많이 나타났고 초1 3.87%, 초4 3.94%, 중1 5.31%, 고1 4.89%였다. 혈압 상승도 주목할 부분이다. 초1 2.97%, 초4 4.65%, 중1 5.35%, 고1 6.77%로 나타났다. 다음으로 많은 질환은 피부병으로 초1 2.02%, 초4 2.44%, 중1 2.36%, 고1 2.57%로 나타났다.학교 급별 남학생 평균 키(cm)학교 급별 여학생 평균 키(cm)학교 급별 남학생 평균 몸무게(kg)학교 급별 여학생 평균 몸무게(kg)과체중 및 비만 비율(%)주 3일 이상 격렬한 신체활동 비율(단위: %)초중고 학생의 식습관(단위: %)
2020-07-30
- 당신은 올해로 다이어트 몇 년 째? 다이어트 몇 번이나 도전하고 몇 번이나 실패했나요? 혹시 평생의 숙원사업으로 미뤄두고 습관처럼 ‘다이어트는 내일부터’를 말하고 있다면 이번만큼은 꼭 실패 없는 다이어트에 도전해 보자. 안산 엔비의원 기문상 원장은 조언한다. “비만은 질병이다. 이로 인해 발생할 암 성인병 대사증후군 등을 예방하는 차원에서라도 비만은 꼭 해결해야 할 시한폭탄과도 같다. 지나치게 몸무게에 집착하지 말고 전문가의 도움을 받아 본인에게 맞는 건강한 다이어트방법을 권한다. 홀로 다이어트보다는 정확한 시스템과 처방은 필수다.” 주변의 예로 알아본 다양한 다이어트 시술들이다.비만치료제 ‘삭센다 주사’로 식탐 잡는 다이어트 시작?40대 직장인 은정 씨는 얼마 전 BMI 체크 후 고도 복부비만이라는 진단을 받았다. ‘고도’라는 말에 겁이 덜컥 나자 마음도 바빠졌다. 엔비의원을 찾은 은정 씨가 상담을 통해 선택한 다이어트 방법은 ‘삭센다 주사제’다. 기 원장의 설명이다. “삭센다 주사는 바쁜 은정 씨에게는 잘 맞는 처방이다. 요즘 부작용은 줄고 효과는 빠른 삭센다 주사를 찾는 환자들이 늘고 있는데 인슐린 주사제처럼 본인이 직접 놓는 식욕억제 주사다. 처음에는 주사를 놓는 것에 대한 두려움이 있던 환자들도 점차 시간에 구애 받지 않고 진행할 수 있다는 편리함과 큰 효과 때문에 많이 선택한다. 특히 약을 안 먹고 입맛을 잡고 싶은 환자라면 매우 잘 맞는 처방이다.”문제는 삭센다의 인기로 어디서나 손쉽게 구할 수 있다는 것. 하지만 주사제인 만큼 적당한 용량이 있고 일정 기간이 지나면 개인의 몸 상태에 맞게 용량을 조절해야하기 때문에 전문병원의 도움과 처방이 반드시 필요하다. 삭센다 주사 투여한지 한 달여가 지난 지금 은정 씨는 5kg 정도를 빼고 그동안 옷장에 걸어뒀던 옷들을 꺼내 입기 시작했단다.간편해서 인기를 모으는 시술법들그 외 효과도 빠르고 간단하게 진행 할 수 있는 시술들은 어떤 것들이 있을까? ‘주사요법’에서부터 간편해진 ‘미니지방흡입’까지를 알아봤다. 잘 알려진 주사요법으로는 메조테라피·카복시·S라인 주사·슈퍼PPC주사·팻빼라주사·걸그룹주사·바디윤곽주사 등 다양하다. 이 중 일명 ‘걸그룹주사’는 ‘레이저 지방용해술’이 발전한 주사인데 지방용해액을 피하 층에 주입해서 삼투압효과로 지방세포를 분해시킨다. 주로 윤곽과 라인관리를 원하는 여성들이 선호하고 있고 연예인들이 시술한다는 후문도 있었다. 그런가하면 급하게 취직이나 큰 행사를 준비하는 여성들은 면접을 앞두고 ‘팻빼라 지방분해주사’또는 간단한 ‘지방파괴시술’을 진행한다. 하지만 다양한 시술들의 처방에 있어 기문상 원장이 가장 고려하는 부분은 역시나 환자 본인에게 맞는 건강한 다이어트 처방이다. 한편 현재 병원에서 진행하는 지방제거주사들은 국소마취 상태에서 최소의 절개로 지방층을 뽑아내는 시술이다. 본인 몸에서 뺀 지방을 직접 눈으로 확인할 수도 있다. 반영구적으로 지방을 녹여서 즉각적으로 없애는 효과가 보이므로 요요는 적고 흉터가 적어서 빠른 체형관리를 원할 때 적합하다는 설명이다.기 원장은 조언한다. “비만 환자의 대부분은 매년 또는 매 계절마다 다이어트를 반복한다. 올여름 바캉스를 앞두고 뭔가 다른 다이어트를 시도하려고 한다면 환자 본인이 할 수 있는 식이요법이나 운동을 우선 시행해보라고 권하고 싶다. 단지 반복된 다이어트 실패로 자존감이 낮아지고, 우울감까지 동반한다면 비만은 더 이상 혼자 해결할 수 있는 부분이 아니니 그때부터는 전문가의 도움과 시스템이 필요한 때다. 올 여름 모두의 성공적인 다이어트를 응원한다.” 2020-07-09
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성숙, 비만, 자세, 체형 등 토탈성장관리시스템, 톨앤핏부천상동프리미엄점 개원
우리사회 트랜드는 이미 반듯한 신체 자체를 경쟁력으로 하고 있다. 하지만 유난히 키 성장이 느리거나 과체중으로 고민인 어린이와 유소년들이 늘고 있어 걱정이다. 이에 따라 기존의 성장클리닉의 한계를 극복한 획기적 성장예측프로그램 톨앤핏부천상동프리미엄점이 개원해 화제이다. 이곳의 개별 성숙단계를 고려한 맞춤 토탈성장관리시스템에 대해 알아보았다.“톨앤핏의 토탈성장관리시스템이 주목받는 이유는 운동위주의 일반 성장센터의 한계를 키크는 운동과 자세체형 및 식생활과 습관 등 복합적으로 전문화시켰기 때문이다. 따라서 발육 부진 외에도 원인을 찾기 힘든 거북목, 휜다리, 성조숙증, 아동 소아 비만 등도 성장전문가의 도움을 받게 되었다.”강남과 김포에 이어 부천상동프리미엄점 개원부천 상동 BYC건물 2층에 부천성장클리닉 톨앤핏부천상동프리미엄점이 개원했다. 이곳은 토탈성장관리시스템으로 유명한 강남반포센트럴점을 시작으로 김포한강신도시점과 웅진플레이도시 볼베어파크점에 이어 문을 연 키성장과 자세교정전문센터이다.톨앤핏은 말 그대로 키만 크거나 운동에 치우친 기존 성장클리닉의 한계를 극복했다. 따라서 이곳에서는 과학적 성장예측 프로그램에 따라 키성장과 비만 및 성숙 그리고 자세와 체형 등을 1:1로 동시에 관리 받도록 했다.특히 개인마다 서로 다른 성숙단계를 고려한 맞춤 토탈 성장관리시스템은 성장관리가 필요한 아동과 청소년 및 청년들의 키 건강과 자세교정을 통해 체력향상은 물론 자존감과 학습영향까지도 고려해 개발되었다.예상키와 숨은키를 위한 토탈성장관리시스템이란제 나이와 맞지 않은 적은 키와 과체중 등에 따라 톨앤핏에 처음 오게 되면, 먼저상담에 따른 원인을 찾는 성장자세분석검사를 시작한다. 또 검사 결과는 당일 분석되어 90분 본 프로그램을 축약한 60분 체험을 할 수 있다.이어 자세체형원장에 의해 담임선생님이 배정되면 개별 맞춤 운동 키 커지는 스트레칭과 마사지, 생활습관관리 등이 체계적으로 병행된다. 또한 센터 내에서 체중, 키 등을 정기적으로 자체 체크해 개인별 성숙에 따른 맞춤 성장관리를 받는다.부천성장클리닉 톨앤핏 이수경 대표 원장은 “본원은 검사결과와 프로그램이 토탈로 운영될 뿐만 아니라, 상담부터 운동까지 키성장전문가들로부터 운영되기 때문에 키성장과 체형 등의 해결책이 제시되는 점이 특징이자 장점”이라고 말했다.키 성장관리 체계적이고 과학적이어야 톨앤핏의 토탈성장관리시스템이 주목받는 이유는 운동중심의 일반 성장센터의 한계를 키운동과 자세체형 및 식생활과 습관 등 복합적으로 체계화시켰기 때문이다. 따라서 키 성장 외에도 원인을 찾기 힘든 거북목, 휜다리, 걸음걸이, 성조숙증, 아동 소아 비만 등도 성장전문가의 도움을 받게 되었다.이 원장은 “상담 고민 중에는 부모 유전자도 좋고 성장판까지 열려있고 다 정상인데 성장이 느린 원인을 모르는 경우가 의외로 많다. 또 살이 키로 간다거나 아빠도 늦게 키가 컸다 등에 의존했다 시기를 놓친 경우도 적지 않다”고 지적했다.따라서 유치 및 초등 입학 시 키 120cm 혹은 만 10세가 140cm 미만일 경우, 연 5cm 미만의 키 저성장이나, 보행 시 안장이나 팔자걸음 및 배를 유난히 앞으로 내민 경우, 초등3학년 이전에 가슴발달인 있는 경우 등은 검사를 권장하고 있다.
2020-04-16
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무조건 굶기 NO, 원푸드 다이어트 NO
풍요로운 먹거리 시대에 사는 현대인에게 다이어트는 어떤 의미일까? 단순히 외형적인 아름다움을 찾기 위함이 아니라, 건강을 주 목적으로 한 다이어트가 이루어져야 한다. 무조건 굶거나 원푸드 다이어트 등 신체 대사를 무너뜨리는 다이어트는 내 몸을 해치는 주범이 된다. 기능의학 외과 전문의가 알려주는 건강한 다이어트 조언에 귀 기울여보자.다이어트 첫걸음은 내 몸 바로 알기사람마다 다이어트 방법이 다른 이유다이어트를 시작하는 사람은 많지만, 정작 다이어트에 성공한 사람은 손에 꼽을 정도다. 누구나 다이어트에 도전하지만 아무나 다이어트에 성공하지 못하는 이유, 대체 왜일까?마음편한유외과 김준영 원장(기능의학 외과 전문의)은 “내 몸 상태를 먼저 아는 것이 다이어트의 첫걸음이다. 오랫동안 지속된 미병(未病), 예를 들어 만성피로나 만성두통, 불면증, 소화불량 등 애매모호한 미병의 원인을 찾는 것이 중요하다. 이러한 증상이 있으면, 대다수가 ‘대사증후군’이 함께 있으므로 내 몸 상태에 따라 식습관을 세우는 것이 건강한 다이어트의 시작”이라고 설명했다.김 원장은 사람마다 가지고 있는 미병이 다르므로, 기능의학적으로 ‘영양밸런스 기초 검사(기본 혈액검사, 세포 미네랄 검사, 지연성 음식물 알레르기 검사, 장내 미생물 평가 검사)’와 ‘영양밸런스 보충검사(호르몬 밸런스 검사, 지방산/저밀도 지질단백 분획검사 등)’ 등을 통해 자신의 몸 상태를 먼저 확인해 그에 맞는 다이어트 계획을 세워야 한다고 말한다.굶는 다이어트는 건강 해치는 지름길좋은 식재료로 영양 균형 맞춰 섭취해야김준영 원장은 ‘굶은 다이어트는 절대 피해야 한다’고 강조했다. 일시적으로 살이 빠질 수는 있지만, 나중에는 살이 더 찌거나 건강을 해치는 후폭풍이 더 위협적이라는 의미다. 영양 균형을 고려한 음식 섭취는 ‘원활한 신진대사’를 도와주어 몸의 미병을 없애주고, 이는 자연스럽게 건강한 다이어트로 이어지므로 무조건 굶는 다이어트나 원푸드 다이어트처럼 특정 음식 하나만 섭취해 영양의 균형을 깨뜨리는 다이어트 방법은 절대 피해야 한다는 것이 김 원장의 설명이다.특히 김 원장은 “기초 영양소를 균형 있게 공급해야 건강을 지키고 각종 질병에 대한 근본 방어 능력을 갖출 수 있다”며 균형 잡힌 식생활을 통한 기초 영양 섭취의 중요성을 강조했다.장의 기능(소화와 흡수) 점검 중요해장 건강이 ‘건강한 다이어트’의 핵심영양 균형만큼 중요한 것이 바로 장 건강이다. 필수 기초 영양소가 내 몸에서 잘 쓰이기 위해서는 ‘장 건강’이 중요하고, 이것이 건강한 다이어트의 시작이라는 것이다. 김준영 원장은 “장의 질병 상태를 의미하지는 않지만 ‘장누수(장이 하는 본연의 기능, 즉 소화와 흡수의 기능이 가장 많이 망가진 상태)’를 회복하기 위해서 단계적인 다이어트 계획을 실천하는 것이 중요하다”며 건강한 다이어트 방법(Tip 참조)의 단계적 실천법을 강조했다.Tip 영양 균형&장 건강을 위한 다이어트 방법- 1단계 : 장에 나쁘고 해로운 음식은 먹지 않기(밀가루의 글루텐, 인공 감미료, 제초제 사용이 많은 GMO 식물 등)- 2단계 : 망가진 장 세포를 복구하기(장내 유해균 제거를 위한 고농도 유산균 및 식이섬유 섭취 등)- 3단계 : 좋은 식재료로 만든 음식 먹기(좋은 지방을 먹는 고지방식, 잘 발효된 음식, 오메가3와 같은 풍부한 불포화지방 등)- 4단계 : 장 세포 회복하기(미네랄이 풍부한 물, 가공되지 않은 영양분 가득한 음식 등)- 5단계 : 한 단계 더 보충하기(좋은 식생활 습관을 유지하고 스트레스 멀리하기 등)
2019-09-06
- 인터뷰_한사랑병원 강길호 비만·대사수술센터장 올해부터 고도비만 수술에 건강보험이 적용된다. 비만은 많은 합병증이 동반되는 위험한 질환임에도 불구하고 그동안 보험 혜택을 제대로 받지 못했었다. 비용 문제로 치료를 미뤘던 환자들이 적극적인 치료로 삶의 질을 높일 수 있을 것으로 기대된다. 강길호 한사랑병원 비만·대사수술센터장을 만나 비만 치료에 대해 자세히 알아봤다.1월부터 비만·대사수술 건강보험 혜택많은 사람들이 비만수술을 성형수술이라고 생각한다. 또 비만의 원인을 잘못된 생활습관으로 보고 생활습관을 바꾸면 다이어트에 성공할 수 있다고 생각한다. 이에 대해 한사랑병원 강길호 센터장은 “다이어트 후 요요현상이 반복되는 이유는 비만이 생활습관의 문제가 아닌 갑상선 기능 저하증 등 유전적 변화에 의한 질병이기 때문”이라며 “고도비만 또는 비만과 함께 다양한 대사질환을 겪고 있다면 비만·대사수술 등 적극적인 치료 방법을 고려해야 한다”고 조언했다. 이어 “많은 환자들이 비만·대사수술에 대해 오해하고 있는 부분이 있다”며 “비만수술의 부작용은 다른 수술과 비교해 높은 수준이 아니며 수술 효과도 좋은 편”이라고 말했다.비만은 그 자체가 만성질환이기도 하지만 많은 질환의 원인으로 생명을 위협한다. 당뇨와 고혈압은 물론 수면무호흡증, 불임, 관절염, 우울증 등을 유발하며 특히 최근 보고에 따르면 암의 원인이기도 하다. 이번에 요양급여로 인정된 비만대사 수술은 체질량지수 35kg/m2 이상인 고도비만 이거나, 30kg/m2 이상이면서 고혈압, 수면무호흡증, 관절질환, 위식도역류, 제2형 당뇨, 고지혈증, 천식 등의 대사와 관련된 합병증을 동반한 경우에 해당한다.위소매절제술, 고도비만 치료 효과 우수고도비만 수술에는 ‘위소매절제술’과 ‘루와이 위우회술’이 있다. 위소매절제술은 위의 크기를 줄이기 위해 위의 상부(위저부)와 대만부(긴쪽)를 절제하는 것이다. 절제로 인해 80-100cc 정도의 위의 입구인 유문부만 남기게 된다. 위밴드와 같은 이물질 삽입을 하지 않고 소화기관의 해부학적 변형이 없다는 장점이 있다.루와이 위우회술은 위의 상부를 절단해 15-20cc 정도만 남기고 절제한 후 이를 소장과 연결하는 방법이다. 음식이 소화되는 경로 중 하부 위, 십이지장, 근위공장을 우회시키므로 영양분 흡수를 제한하게 된다.강 센터장은 “우리나라처럼 위암의 발생률이 높은 지역의 경우 루와이 위우회술보다는 내시경 검사가 가능한 위소매절제술이 더 적합하다. 다만 당뇨병 등 대사증후군이 있는 환자의 경우 위소매절제술과 루와이 위우회술을 접목한 수술법으로 부작용을 줄이고 효과를 높일 수 있다”고 설명했다. 이어 “비만·대사수술의 체중감량 효과는 수술 후 6개월까지 급속히 증가되고 장기적으로 수술 전 체중의 20-30% 체중감소를 유지할 수 있다”며 “수술 후 생활습관의 지속적인 관리가 중요하다”고 조언했다.도움말 안산 한사랑병원 강길호 비만·대사수술센터장▶ 안산 한사랑병원(서전의료재단)은2008년 개원, 보건복지부 지정 2기, 3기 연속 외과전문병원이다. '치료중심', '환자 중심' 운영으로 환자들로부터 신뢰를 얻고 있으며 최근 전 순천향 대학교병원 외과 교수 강길호 원장을 비만·대사수술센터장으로 초빙, 안산지역 환자들이 지역에서 편리하게 우수한 의료 서비스를 제공받을 수 있도록 노력하고 있다. 2019-01-23
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천연약재로 몸 속 장 환경 개선해 비만 치료
다이어트는 몸매 가꾸기의 문제만이 아니라 당뇨, 고혈압 등 각종 질환의 원인이 되기 때문에 체계적인 비만 치료가 필요하다. “다이어트를 할 때 제일 먼저 운동이나 식이요법을 시도하다 별다른 효과를 보지 못하면 약물을 복용합니다. 약에는 주로 식욕억제제, 흡수억제제, 이뇨제 같은 성분이 들어있습니다. 이런 방식으로 체중 감량에 성공했더라도 요요현상이 나타나면서 살이 다시 찝니다. 왜 그럴까요? 비만을 유발하는 장내 미생물총, 즉 개인별 장내 미생물타입 때문이지요. 체중을 감량했더라도 장내 미생물이 정상화되지 않았기 때문에 몸이 원래 상태로 되돌아가는 겁니다”라고 럭쎌 내과·한의원 김홍승 원장은 설명한다.사람의 장에는 다양한 미생물이 균형을 이루며 살아가고 있다. 그러다 장내 미생물균총의 균형이 깨지면서 비만, 알레르기, 대장 질환, 암 등 다양한 질환이 발생한다. 전세계 학자들은 몸 속 장 환경이 건강을 좌우한다는 데 주목했다. 몸 속 장 환경을 건강하게 복원해 질병을 치료하고 더 나아가 질병을 예방하는 연구가 전세계적으로 활발히 진행중이다. 건강한 사람의 대변을 환자 몸에 넣는 ‘대변이식술’도 같은 원리를 활용한 치료법이다.김 원장 역시 우리 몸 속 미생물총에 주목하고 오랫동안 다양한 연구 개발에 집중했다. "어떤 사람은 물만 마셔도 살이 찌고 또 다른 사람은 맘껏 먹어도 날씬한 몸매를 유지합니다. 흔히들 체질 차이라고 말하는 데 실은 장 속의 미생물 때문에 생기는 결과치입니다. 무균 상태의 실험쥐에게 비만인 사람의 대장균을 이식한 후에 저지방 고섬유질 다이어트 식사를 주더라도 체중이 늘면서 비만 쥐로 변합니다. 반대로 날씬한 사람의 대장균을 이식한 다음 똑같은 다이어트 식사를 제공하면 날씬한 쥐로 바뀝니다. 비만인 사람과 날씬한 사람 중 누구의 대장균총을 주입했느냐에 따라 비만 쥐로도 홀쭉한 쥐로도 바뀐다는 건 시사점을 던져줍니다. 즉 비만 치료는 다이어트나 운동에 앞서 우선 장내세균총부터 정상화해야 효과가 있다는 걸 이 실험이 보여줍니다."문제는 장내미생물총은 프로바이오틱스를 복용하거나 강력한 항생제를 몸 속에 투여하더라도 쉽게 개선되지 않는다는 점이다. 우리 몸은 생후 6개월 이내에 장 속에 한번 생성된 미생물균총은 잘 바뀌지 않는 특성이 있다.김 원장은 잘 변하지 않는 대장균총을 어떻게 건강하게 변화시켜 비만을 치료할 것인가?를 집중적으로 파고들었다. 한의학과 서양 의학 양쪽 분야에 두루 정통한 그는 전 세계 관련 논문들과 동의보감 등 동양의서를 섭렵하며 연구와 실험을 거듭했다. “약재로 장내 미생물을 건강하게 바꿔주는 방법은 이미 동의보감에 나와 있습니다. 외국 논문에서도 천연물 한약재와 미생물과 관계, 특정 한약 성분이 장내 미생물 대사를 좋게 바꿔준다는 연구 결과를 발표했습니다. 이 같은 자료와 옛 문헌을 토대로 연구와 많은 임상을 거쳐 여러 종류의 순수 천연 약재로 만든 캡슐 형태의 비만자금정을 개발했습니다”라고 김 원장은 설명한다.효과적으로 비만 치료를 하기 위해서는 환자 상태를 정확히 파악하는 게 중요하기 때문에 인바디 검사, 혈액 검사, 세포 검사를 꼼꼼히 진행한다. 검사는 약을 복용하면서도 2~4주 간격으로 진행하며 체중, 체지방, 근력 변화를 세밀하게 체크하며 관리하기 때문에 환자들에게 신뢰감을 주고 있다.“비만자금정은 비만의 주요 원인인 장내세균총 이상과 세균 과증식을 억제하며 정상화시켜주는 동시에 대사 균형, 생리활성화를 돕고 면역력을 강화시켜 주는 특수 조제약입니다. 비만의 원인을 바로잡아 주기 때문에 부작용 없이 살이 빠지고 요요현상도 없습니다”라고 김 원장은 말한다.
2018-09-05
- 다이어트, 질병 치료로 보면 가뿐하게 성공 여름을 미리 준비하는 사람들 중에는 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 짧은 기간 동안 원하는 만큼 살을 빼준다는 약부터 갖가지 운동법까지 다이어트에 대한 정보가 무성하지만 나에게 맞는 방법을 찾기는 그야말로 사막에서 금을 찾는 격이다. 체중감량과 비만관리에 오랜 노하우와 명성이 있는 ‘한의본가 한의원’ 류홍선 원장에게 건강하게 체중을 줄이고, 요요 없이 유지할 수 있는 방법이 무엇인지 들어봤다.군살, 병적으로 생긴 부산물팔뚝이 너무 굵어져서, 뱃살이 점점 늘어서, 나이가 드니까 부위별로 군살이 찐다는 하소연을 하는 사람들이 많다. 많은 사람들이 군살은 나이가 들어, 혹은 너무 많이 먹어서 지방이 축적되거나 지방이 잘 빠지지 않아서 생기는 것이라고 생각한다. 류홍선 원장은 군살은 단순하게 지방이 쌓인 부분이라고 말하지 않는다.신체기능이 노화되어 순환이 원활하게 이루어지지 않고, 또 과도한 영양섭취, 어혈과 부종, 각종 노폐물이 배출되지 않고 쌓여서 군살을 만든다는 것이다. 따라서 각 장기의 기능이 회복되고 기(氣)의 순환이 원활하게 되면 몸도 건강해지면서 자연스럽게 사이즈와 체중이 줄게 된다고 말한다.“한의학에서 과도하게 축적된 영양과잉, 어혈, 부종, 노폐물 등 병리적으로 쌓은 부산물을 담음, 적취라고 표현합니다. 담음과 적취는 필요 없는 군살을 만들고, 군살은 기(氣)의 순환을 방해해, 오장육부의 불균형과 정체를 일으키고, 이게 다시 군살을 만드는 악순환을 만들게 됩니다. 단순하게 지방을 빼거나 혹은 지방을 분해하는 것으로 생각해 다이어트를 한다면 만족스러운 결과를 얻을 수 없습니다”라고 덧붙였다.몸을 보(補)하는 건강한 방법이 중요한의학적으로 다이어트는 먼저 몸속의 담음과 적취를 제거해 장기들이 기능을 제대로 할 수 있도록 해주고, 불필요하게 정체되거나 쌓이는 부분이 없도록 해주는 것이다. 즉, 몸이 건강해져 순환과 배출의 기능이 원활하게 이루어질 수 있도록 하는 것이 한방 다이어트의 관점이다. 많은 한의원에서 한약과 침을 활용해 먼저 몸속에 쌓인 담음과 적취를 제거해주는 방법을 활용한다.이때도 제 1의 원칙은 몸을 축내는 것이 아니라 몸을 건강하게 보(補)하면서 불필요한 담음, 적취를 제거해야한다고 류 원장은 강조한다. 간혹 다이어트 한약을 먹고 체중은 눈에 띄게 줄었지만 심하게 어지럼증을 느낀다거나 혹은 땀이 많이 나거나 손발이 떨린다고 말하는 사례가 있다. 담음과 적취를 없애기 위해 과도하게 몸을 축내는 방법은 오히려 몸의 방어기전을 만들어 더 쉽게 군살이 찌고, 또 쉽게 살이 빠지지 않는 체질로 만들게 된다고 한다.더불어 생활습관 개선이 반드시 병행되어야 한다고 말한다. 불규칙한 식생활과 과식, 혹은 폭식, 또 더위가 일찍 찾아오면서 차가운 것을 많이 찾게 되는 생활습관이 우리 몸을 스트레스에 시달리게 하고 심하면 비만과 대사불균형까지 초래한다고 지적했다.‘팔방미인 침’과 환약으로 눈에 보이는 효과한의본가 한의원의 ‘침’을 활용한 침 치료법은 부위별로 사이즈를 줄이는 치료법이다. 팔뚝, 종아리, 허벅지, 복부 등 특정 부위를 집중적으로 관리할 수 있고, 보통 2주 동안 매일 침을 맞아 평균 2인치 이상 사이즈 줄이는 것을 목표로 삼는 치료법이다. 실제 한방 다이어트 침 치료 사례 중 10회 침 시술만으로도 3인치 이상 사이즈가 줄어든 사례가 있다. ‘침’과 함께 알약 형태의 한약 역시 병행치료법으로 사용된다. 보통 일반적인 다이어트 한약이 물약 형태로 양 조절이 어렵고, 또 휴대하기가 불편한 것에 비해 알약 형태의 한약은 먹는 사람의 컨디션과 몸 상태에 따라 1회 섭취량을 조절할 수 있고, 휴대와 섭취가 간편한 것이 특징이다.류 원장은 “몸이 갑자기 아픈 경우는 없습니다. 오래 묵은 원인들이 질병을 일으키게 되고 치료기간도 길어지게 되는 겁니다. 몸속의 불필요한 담음, 적취가 군살과 비만, 나아가 다른 질병까지도 만들게 됩니다. 급격한 체중 감량을 목표로 하기보다는 부위별 군살 관리와 또 요요현상이 생기지 않도록 오장육부의 기능을 되살리고 기혈 순환을 정상적으로 만드는데 중점을 두셔야 합니다”라고 강조했다. 2018-04-19
50대
이상
40대
30대
20대
이하
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