'#자세' 검색결과 총 5개의 기사가 있습니다.
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키성장, 자세, 체형, 비만 1:1 관리 ‘톨앤핏 송파 잠실올림픽점’
코로나 영향으로 집에 있는 시간이 늘고 운동량이 줄면서 자녀의 키 성장과 비만을 걱정하는 부모님들이 많다. ‘적정 체중을 유지하면서 아이의 키를 쑥 키우려면 어떻게 해야 할까?’ 키 성장 전문가이면서 톨앤핏 대표 원장인 이수경 박사가 늘 받는 단골 질문이다. “아이의 키가 또래 보다 작다면? 옆집 아이가 병원에서 주사 맞고 키가 컸다 혹은 한약을 먹고 컸다는 남의 이야기만 듣고 따라 해서는 근본 해결책이 되기 어렵습니다. 내 아이의 키가 작은 원인부터 찾는 것이 우선입니다. 대개 성장판 검사를 많이 하는데 검사만 받을 뿐 그 다음 단계의 실천을 제대로 하지 못하는 부모님들이 많습니다. 중요한 건 키가 자라지 않는 원인을 찾아 아이에게 최적화된 솔루션을 마련해 실천하는 것입니다.”키성장전문가, 자세 체형 전문가가 1:1 관리토탈성장관리시스템 톨앤핏에서는 아이의 성장 과정에 맞춰 키 성장, 소아비만, 아동비만, 자세 · 체형 바로잡기 등을 체계적으로 1:1로 케어해 준다. 강남 반포센트럴점을 비롯해 전국에 5개 지점을 운영 중이다.최근에 잠실학원사거리 부근에 문을 연 톨앤핏 송파 잠실올림픽점에는 자녀의 작은 키, 비만 체형 때문에 속앓이하던 송파 잠실을 비롯해 대치동, 강동, 위례신도시, 하남 일대 부모님들의 상담이 이어지고 있다."정확한 진단이 먼저 이뤄집니다. 다양한 장비와 프로그램을 이용해 숨은 키와 최종 예상 키, 성장을 방해하는 요인, 전신 자세 체형 분석, 성숙의 진행 단계를 면밀하게 진단합니다. 또한 평상시 수면의 질, 음식 섭취의 패턴, 운동량까지 종합적으로 살핍니다. 이를 토대로 60분 동안 운동 체험이 이뤄진 후 아이, 부모님과 밀도 있는 상담이 이뤄집니다. 그래프와 숫자, 사진으로 객관화된 데이터를 보면 아이도 본인의 몸 상태를 정확히 알 수 있기 때문에 적극적으로 참여하는 자극제가 됩니다”라고 이 대표 원장은 설명한다.운동생리학 박사로 2008년부터 키 성장 전문가로 활동한 이수경 원장은 유아부터 청소년기 아이들의 키, 비만, 자세, 체형 관련 폭넓은 빅데이터와 노하우를 보유한 전문가다. 과학적 성장예측 프로그램을 개발해 활용하고 있다.경희대학교 겸임교수이며 종근당건강 키성장영양제 아이커 공동연구를 진행했고 전속모델로 활동 중이다. 또한 TV조선 ‘아내의 맛’과 EBS키즈 ‘한뼘더’에 출연해 왔다.키성장, 비만, 자세, 체형, 성조숙증 동시 관리톨앤핏의 전국 지점들은 모두 직영으로 관리 운영되고 있으며 지도 교사들은 스포츠의학, 생활체육, 재활운동, 스포츠건강관리, 물리치료 등 전공자들로 체계적인 교육을 받아 학부모들로부터 신뢰가 높다.“취학 전 아이부터 초등학생, 중학생, 고등학생들까지 찾아오는 연령대는 다양합니다. 초경을 시작한 여학생들은 초경 전후로 6개월이 키 성장의 골든타임이기 때문에 이 시기를 놓치지 않아야 합니다. 요즘은키 성장뿐만 아니라 자세와 체형 바로잡기, 비만 관리 등 복합적인 케어가 필요한 경우가 많아지고 있습니다. 구부정한 어깨, 거북목, 라운드숄더, 척추측만증, 휜다리, 골반 틀어짐이 대표적이지요. 올해는 코로나 영향으로 갑자기 5~10kg 이상 체중이 불어나 비만 관리가 필요한 아이들도 늘고 있습니다”라고 이 원장은 덧붙인다.톨앤핏 송파 잠실올림픽점 오픈 이벤트톨앤핏 송파 잠실올림픽점에서는 키성장 전문가와 자세 체형 전문가가 체계적으로 관리해준다. 우선 아이의 몸 상태에 맞춰 프로그램을 짠 후 운동을 진행한다. 다양한 운동 기구를 활용하여 키크는 데에 도움이 되는 운동을 하고 짧게 뭉친 근육은 풀어주며 거북목, 휜다리 등 체형 교정에 필요한 운동법까지 체계적으로 지도한다.집에서 활용할 수 있는 부위별 근력운동과 스트레칭 방법을 코칭하고 식단도 꼼꼼히 관리한다. 성장 단계, 키 성장 그래프, 자세 전후 비교는 매월 정기적으로 체크해 부모님께 피드백을 하고 있다.“규칙적인 맞춤 운동과 생활 습관 관리를 통해 1년에 4cm 자라던 아이가 최종 예상키를 뛰어 넘어 1년에 10cm 큰 초등 6학년 남학생, 초등 2학년에 병원 성장클리닉에서 성숙억제제 주사를 권유받았으나 톨앤핏 관리만을 통해 초경을 2년 가까이 늦추고 예상키보다 훨씬 더 잘 자란 경우, 거북목과 굽은 등을 교정하고 7개월 동안 4cm 이상 자란 초등 5학년 여학생 등 다양한 성과가 있습니다. 이런 사례는 정확한 분석과 맞춤형 운동, 체계적인 밀착 관리가 시너지를 내기 때문이지요”라고 이 원장은 설명한다.야구, 축구, 아이스하키, 골프 등 다양한 종목의 운동선수나 음악이나 미술 실기 전공자를 위한 맞춤형 트레이닝도 선보여 성장기의 큰 고민인 키성장과 바른 자세, 두 마리 토끼를 잡고 있다느는 호평을 받고 있다.톨앤핏 송파잠실올림픽점은 11월7일~20일까지 오픈이벤트를 진행한다. 기간 내 등록하면 선착순으로 현금 20~30만원 통큰 페이백과 ‘키의 여신’ 캐릭터가 들어있는 고급 티셔츠를 선물 받을 수 있다.
2020-11-11
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성숙, 비만, 자세, 체형 등 토탈성장관리시스템, 톨앤핏부천상동프리미엄점 개원
우리사회 트랜드는 이미 반듯한 신체 자체를 경쟁력으로 하고 있다. 하지만 유난히 키 성장이 느리거나 과체중으로 고민인 어린이와 유소년들이 늘고 있어 걱정이다. 이에 따라 기존의 성장클리닉의 한계를 극복한 획기적 성장예측프로그램 톨앤핏부천상동프리미엄점이 개원해 화제이다. 이곳의 개별 성숙단계를 고려한 맞춤 토탈성장관리시스템에 대해 알아보았다.“톨앤핏의 토탈성장관리시스템이 주목받는 이유는 운동위주의 일반 성장센터의 한계를 키크는 운동과 자세체형 및 식생활과 습관 등 복합적으로 전문화시켰기 때문이다. 따라서 발육 부진 외에도 원인을 찾기 힘든 거북목, 휜다리, 성조숙증, 아동 소아 비만 등도 성장전문가의 도움을 받게 되었다.”강남과 김포에 이어 부천상동프리미엄점 개원부천 상동 BYC건물 2층에 부천성장클리닉 톨앤핏부천상동프리미엄점이 개원했다. 이곳은 토탈성장관리시스템으로 유명한 강남반포센트럴점을 시작으로 김포한강신도시점과 웅진플레이도시 볼베어파크점에 이어 문을 연 키성장과 자세교정전문센터이다.톨앤핏은 말 그대로 키만 크거나 운동에 치우친 기존 성장클리닉의 한계를 극복했다. 따라서 이곳에서는 과학적 성장예측 프로그램에 따라 키성장과 비만 및 성숙 그리고 자세와 체형 등을 1:1로 동시에 관리 받도록 했다.특히 개인마다 서로 다른 성숙단계를 고려한 맞춤 토탈 성장관리시스템은 성장관리가 필요한 아동과 청소년 및 청년들의 키 건강과 자세교정을 통해 체력향상은 물론 자존감과 학습영향까지도 고려해 개발되었다.예상키와 숨은키를 위한 토탈성장관리시스템이란제 나이와 맞지 않은 적은 키와 과체중 등에 따라 톨앤핏에 처음 오게 되면, 먼저상담에 따른 원인을 찾는 성장자세분석검사를 시작한다. 또 검사 결과는 당일 분석되어 90분 본 프로그램을 축약한 60분 체험을 할 수 있다.이어 자세체형원장에 의해 담임선생님이 배정되면 개별 맞춤 운동 키 커지는 스트레칭과 마사지, 생활습관관리 등이 체계적으로 병행된다. 또한 센터 내에서 체중, 키 등을 정기적으로 자체 체크해 개인별 성숙에 따른 맞춤 성장관리를 받는다.부천성장클리닉 톨앤핏 이수경 대표 원장은 “본원은 검사결과와 프로그램이 토탈로 운영될 뿐만 아니라, 상담부터 운동까지 키성장전문가들로부터 운영되기 때문에 키성장과 체형 등의 해결책이 제시되는 점이 특징이자 장점”이라고 말했다.키 성장관리 체계적이고 과학적이어야 톨앤핏의 토탈성장관리시스템이 주목받는 이유는 운동중심의 일반 성장센터의 한계를 키운동과 자세체형 및 식생활과 습관 등 복합적으로 체계화시켰기 때문이다. 따라서 키 성장 외에도 원인을 찾기 힘든 거북목, 휜다리, 걸음걸이, 성조숙증, 아동 소아 비만 등도 성장전문가의 도움을 받게 되었다.이 원장은 “상담 고민 중에는 부모 유전자도 좋고 성장판까지 열려있고 다 정상인데 성장이 느린 원인을 모르는 경우가 의외로 많다. 또 살이 키로 간다거나 아빠도 늦게 키가 컸다 등에 의존했다 시기를 놓친 경우도 적지 않다”고 지적했다.따라서 유치 및 초등 입학 시 키 120cm 혹은 만 10세가 140cm 미만일 경우, 연 5cm 미만의 키 저성장이나, 보행 시 안장이나 팔자걸음 및 배를 유난히 앞으로 내민 경우, 초등3학년 이전에 가슴발달인 있는 경우 등은 검사를 권장하고 있다.
2020-04-16
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균형 잡힌 몸매의 비결은 통증 없는 자세와 체형
의료과학기술의 진화와 발달에도 불구하고 통증 때문에 힘들어하는 경우가 늘고 있다. 어깨가 아파 팔을 들 수 없거나 요통을 달고 사는 등 검사와 치료 후에도 계속되는 통증 때문이다. 이유 없이 아픈 통증관리를 위해 자세와 체형교정운동이 권장되고 있다. 이를 위해 부천제이유(JU)맞춤운동센터로부터 통증관리와 자세교정을 위한 슬링운동에 대해 알아보았다.목과 어깨, 허리, 무릎 등에 통증이 생기는 원인병원 검사를 했는데도 이유 없이 몸이 계속 아플 경우가 있다. 특히 나이가 들면서 시작되는 어깨통증으로 인한 마비는 물론 허리가 아프거나 무릎이 나빠져 일상생활에 지장을 받는 경우가 늘어나고 있기 때문이다.우리 몸에 통증은 특정 병이 아니라면 그 원인은 어디에 있을까. 부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터에서는 바르지 못한 자세와 그로인해 굳어진 체형을 꼽는다.부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터 주영재 원장은 “물리치료사로 재직 시 경험에 따르면, 우리 몸의 통증은 운동부족에 따른 자세의 문제로 좁혀진다. 여기에 나이에 따른 호르몬 변화는 몸의 근력을 떨어뜨려 골격을 받쳐주는 힘에도 영향을 주고 있다”고 말했다.바른 자세와 체형 교정을 위한 운동의 필요성부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터 측에서는 통증관리와 자세교정을 위해 운동의 필요성을 강조한다. 바른 자세를 위해서는 골격의 안정성을 잡는 심부근육을 발달시키는 운동이 필요하기 때문이다.뿐만 아니라 디스크로 고통을 받거나 비수술적 재활운동이 필요시, 허리와 목 및 무릎, 어깨 관절 등 수술 후 물리치료나 도수치료가 필요한 경우도 자세잡기와 체형교정을 통한 운동이 사용되고 있다.부천체형교정과 맞춤운동전문 부천제이유(JU)맞춤운동센터 주 원장은 “본 센터의 이용자 중에는 통증관리 외에도 자세 균형이 필요하거나 성장기 자세교정과 운동자극이 필요한 어린이와 청소년들도 골성장을 돕는 운동을 지도 한다”고 말했다.흔들리는 줄에서 균형감각을 키우는 운동부천체형교정 제이유(JU)맞춤운동센터는 노르웨이에서 개발한 슬링운동을 사용해 재활을 전문으로 하는 운동센터이다. 슬링운동은 사람이 외부나 내부로부터 받게 되는 자극과 긴장을 견뎌 낼 수 있는 능력을 키워주기 위한 운동이다.부천체형교정 제이유(JU)맞춤운동센터 주영재 원장은 “슬링운동의 원리는 줄에 몸의 일부 또는 전부를 의지해 수중운동과 같은 효과로 몸의 중력을 줄이는 운동이다. 또한 약화된 근육과 관절의 안전성을 유지하는데 필요한 자극을 주는 데도 도움이 되는 운동”이라고 말했다.부천체형교정 제이유(JU)맞춤운동센터에서는 줄을 사용하는 슬링운동 외에도 운동과 마사지를 통해 근육의 이완과 강화로 슬림하고 단단한 몸매관리를 돕는다. 제이유(JU)맞춤운동센터 주영재 대표는 물리치료사로 부천 21세기병원 물리치료실 실장 출신이며, 이곳 위치는 부천시 원미구 길주로 219 드림빌딩 401호이다.
2019-04-10
- 곧고 당당한 바른자세가 자존감 강한 아이를 만든다 대부분의 사람들은 바른자세교정이란, ‘허리 똑바로 펴는 것, 어깨높이를 맞추고, 거북목을 정상화시키는 것, 틀어진 골반을 맞춰주는 것, 즉, 근골격에 의한 외형적인 부분을 교정하는 것’이라고 생각한다. 전공한 사람이나, 전문 도수치료를 하는 곳에서조차 바른자세의 개념을 이처럼 한정적으로 생각하는 경우가 대부분이다. 그러나 바른자세교정은 더욱 더 넓고 광범위한 뜻을 포함하고 있다.예를 들어, 어떤 일에 자신이 없고 하기 싫을 때, 그 일에 스트레스를 받을 때 우리의 몸은 어떤 변화가 있을까? 어깨가 움츠러들고, 머리가 숙여지고, 목소리가 작아지고, 걸음 보폭이 작아진다. 이런 아이들은 대체로 소심하고 소극적인 경향을 보인다. 성격은 자세에 영향을 미치고 자세는 성격에 영향을 미치며 서로서로 상호작용을 하고 있다.곧고, 당당한, 바른 자세를 배워 교정하다보면 스스로가 본인의 당당한 모습에 만족하게 되고 잃었던 자신감도 조금씩 찾아가게 되며 그 만족감은 자아 존중으로 이어져 겉모습뿐 아니라 정신까지도 당당하고 자존감 강한 아이로 만들 수가 있다.“우리 아이가 또래보다 키가 작아요”아이가 성장기에 돌입했는지, 아이가 성장을 받아들일 몸상태인지를 확인해야 한다. 어깨가 굽어있거나, 발의 아치가 심하게 무너져있거나, 무릎의 정렬이 맞지 않는 경우에는 30cm 이상의 성장가능성을 가지고 있어도 정작 키는 10cm 정도 밖에 자라지 못한다. 바른자세는 아이의 성장가능성을 최대로 만드는데 도움을 준다.“우리 아이는 수업에 집중을 못해요”좌뇌와 우뇌의 통합과 활성화를 위한 운동과 뇌기능을 활성화시켜서 집중력 Brain training을 한 후, 어깨와 목에 몰린 혈들이 뇌로 갈 수 있도록 자세교정을 진행하면, 오래 앉아 있어도 집중을 잘할 수 있다.“우리 아이는 평소에는 잘하나, 시험 때 너무 긴장해서인지 실수가 많아요”두뇌의 최적화를 위해 공중부양(KUN BAND)을 해서 중력을 제거해 온몸의 긴장을 풀고 이완을 시켜준다. 인체의 순환기능을 촉진하여 뇌에 산소와 영양분을 충분히 공급할 수 있는 호흡과 동작들로 심신을 모두 이완시킨다.위와 같이 아이와 needs에 맞는 디자인을 하는 것이 바로 ‘바른자세교육’이다.김선희 소장GPE 바른자세연구소 2017-03-16
- 근골격 강화와 바른자세 운동법으로 몸 밸런스 맞춰 통증 제거, 집중력 향상, 키 성장에 효과적 스마트 폰을 많이 보고 오랜 시간 의자에 앉아 있다 보니 자세가 불균형해지고 신체 각 부위에 통증이 있다는 이들이 많다. 통증이 지속되면 공부나 업무에 집중하기 힘들기 때문에 시험을 앞둔 수험생이나 직장인들은 어떻게 하면 통증에서 벗어날 수 있을지 답답하기만 하다.약으로 해결하는 단편적인 방법이 아닌, 근본적으로 통증을 치료하길 바라는 이들을 위해 바른자세와 근골격 강화를 통한 통증 치료 및 자세 교정에 대해 알아보았다.청소년·성인·노년층에게 연령별 맞춤 운동법 제시대치동 학원가 한복판에 있는 ‘GPE바른자세연구소’는 목, 어깨, 허리 등의 통증, O다리나 X다리, 측만증이나 거북목 증상 등으로 고생하는 이들이 많이 찾는 곳이다. 바르지 못한 자세 때문에 다양한 통증에 시달리는 청소년, 성인, 노년층에게 연령별 맞춤 운동법을 제시함으로써 통증을 없애고 자세를 바르게 유지하도록 돕는다.‘GPE바른자세연구소’ 김선희 소장은 “바른 자세란 과다 사용하고 있는 근육은 쉬게 해주고, 사용하지 않아서 약해진 근육은 강화시키면서 몸의 밸런스를 맞추어주는 것을 말합니다. 나쁜 자세가 굳어진 사람에게 바른 자세를 가르쳐주면 딱딱하고 과다 사용된 근육을 억지로 펴는 것이라서 바른 자세를 3분 이상 유지하기 어렵습니다. 따라서 바른 자세를 배워서 근육의 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다”라고 말했다.김 소장은 오랜 기간 병원에서 근무하면서 허리, 골반, 무릎, 발 등의 통증, 측만증, 걸음걸이, 성장 등을 전문적으로 교정과 치료를 해왔다.근육과 인대의 건강으로 체형교정 및 통증 치료에 탁월한 ‘건밴드’를 개발해 특허를 받은 전문가이며, 전국 70여 병원에 건밴드를 설치 및 강의·교육을 해오고 있다.뇌 트레이닝 통해 바른 자세 유지하도록 도와통증 원인에 따라 운동 방법은 각각 다르다. 먼저 ‘Balance Test’를 통해 통증의 원인을 찾는다. 증상 및 원인에 따라 개인별 맞춤 운동법인 Engram 프로그램으로 치료 및 교정을 한다. 교정을 마친 후에도 바른 자세를 유지할 수 있도록 F/U(Follow Up) 프로그램을 제시한다.Engram 프로그램은 자세교정, 성장, 통증, 측만증, 다이어트 등을 위한 프로그램이다. 뇌 트레이닝을 통해 바른 자세를 유지하고, 집중력 향상 및 통증을 해소함으로써 기능을 향상시키는 프로그램이다.김 소장은 “뇌가 바른 자세를 기억하는 시간은 최소 10주입니다. 따라서 Engram 프로그램은 주 2회 10주 동안 진행됩니다”라고 말했다.이밖에 방학이나 짧은 기간 집중적으로 운동하는 ‘Fast 프로그램’, 한 가지 치료에만 집중하는 ‘One Point Lesson 프로그램’ 등 다양한 프로그램이 있다.측만증을 예로 들면, 틀어진 각도가 20도라며 이곳을 찾은 학생이 있었다.김 소장은 “큰 병원에서는 여섯 달 후 다시 확인하자고 했지만, 청소년기인 10~18세는 척추가 크는 시기이기 때문에 20도에서 30도로 확 안 좋아지는 경우가 많습니다. 척추를 잡고 있는 척추근육이 힘이 없는데다가 무게와 중력을 못 이기고 척추의 성장에 가속도가 붙어서 각도가 확 안 좋아지게 되는 것이죠”라면서 “자세근육이라고 불리는 척추 근육의 힘을 키우고 호흡과 일상생활 자세로 각도를 최소화시키는 운동을 하면 각도가 커지는 일을 막을 수 있습니다”라고 말했다.몸의 메커니즘 바꿔서 집중력 높이는 효과까지바른 자세는 통증 제거는 물론 집중력까지 높이는 효과가 있기 때문에 특히 수험생들의 만족도가 높다. 수험생들의 경우 오래 앉아서 공부하다 보면 허리도 아프고 목, 어깨 등이 다 아프기 마련이다. 공부에 집중도 잘 안되고, 앉아있는 시간은 길지만 공부 양은 적어서 스트레스도 크다.김 소장은 “뇌로 몰려야할 혈이 어깨와 목에 뭉쳐서 그쪽으로 쏠린다면 집중이 될까요? 어깨와 목의 스트레스, 뇌의 혈류량을 증가시켜 집중할 수 있도록 몸의 메커니즘을 바꿔야합니다. 오토 건밴드를 이용해 온 몸의 긴장을 풀고 교정치료를 진행함으로써 통증을 없애고 집중력을 향상시킬 수 있습니다”라고 말했다.문의 070-7570-5951 blog.naver.com/pathgo12 2017-02-17
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