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- 화내는 나, 화 잘 내는 나 “누구나 화를 낼 수 있다. 그러나 적절한 상대에게, 적절한 이유로, 적절한 시간에, 적절한 방법과 적절한 정도로 화를 내기는 힘들다.” 이것은 고대 그리스 철학자 아리스토텔레스가 한 말이다. 화를 다스리는 것은 현대뿐만 아니라 고대 시대에도 어려웠던 모양이다. 원만한 인간관계를 파괴하는 요인 중 하나가 격한 감정을 통제할 수 없어 표출하는 화/분노이다. 가장 높은 단계의 화가 분노이다. 서로 감정이 잘 통하는 사이라 할지라도 말을 잘못 알아듣거나 말 속에 숨겨진 감정을 잘못 이해해서, 기분이 상하며 화나는 경우도 많다. 화낼 만한 일에 화내는 건 어떻게 보면 당연한 일이다. 그렇다고 화를 느낄 때마다 무작정 화를 내라는 말도 아니다. 다만 우리는 종종 화를 폭발적으로 내는 것과 정당하게 화를 내면서 자기주장을 하는 것을 혼동하면서, 갈등이 반복되기도 한다. 화와 같은 부정적인 감정이 올라올 때, 많은 사람들이 화난 것을 인지하지 못한 채 무작정 무시하거나 억압한다. 화를 느끼지 않으려 아무리 애를 써도, 화는 어떤 방법을 통해서든 우리에게 계속해서 메시지를 전한다. 가끔은 그 메시지를 즉각 알아차릴 때도 있지만, 어떤 때는 대인관계를 멀리한다던지, 우울해진다던지, 술을 자주 마신다던지, 사소한 일에 짜증이 난다던지, 다양한 방법으로 표출된다. 화 이면에 있는 좌절된 욕구, 슬픔을 드러내고 이해받고 수용되길 바라는 마음이 있기 때문이다. 좌절된 욕구에는 ‘나를 인정해주지 않는다.’ ‘사랑해주지 않는다.’ ‘이건 불공평해’ 라는 마음이 담겨있다. 이런 좌절된 욕구를 접하기가 두려운 나머지 자신을 지키기 위해서 다짜고짜 화내는 사람도 있다. 그렇기 때문에 삶을 행복하게 살기 위해서는 화와 마주하고 화를 적절하게 표현할 수 있어야 한다. 또한, 화가 났다면 다음과 같은 연습을 하는 게 도움이 될 수 있다. 첫째, 이완 훈련을 하는 것이 필요하다. 몇 차례 깊은 호흡을 하면서 스스로 안정을 찾는 연습을 한다. 둘째, 내 몸의 상태를 자각하면서 대화해 본다. 화가 나는 상황에서 감정적으로 대응하기보다는 천천히 숨을 쉬면서 스스로 자신이 하는 말을 알아차리면서 이야기해 본다. 셋째, 평상시 문제 해결에 대해 생각해 본다. 화가 나는 상황이 닥쳤을 때, 그 문제를 해결하기 위한 계획을 미리 세워보는 것도 좋다. 잊지 말자! 적절하게 화를 잘 내는 것은 내 생각을 전달하는 것이며 대화를 계속하겠다는 뜻이라는 걸.새중앙상담센터 · 심리상담연구소행복나무 한인숙 전문상담사 2020-08-12
- 심리검사의 필요성 최근 초등학교 1학년 남자 아동이 행동이 부산하고 수업시간에 집중하지 못하는 산만한 행동으로 학교생활 적응에 어려움을 보여 담임교사의 권유로 본 센터를 방문하였습니다. ‘어릴 때 남자아이들이 다 그렇지!’라고만 믿고 계시던 어머니는 교사의 권유가 마치 청천벽력같이 느껴져서 몹시 당혹스럽고 담임교사에 대해서도 화가 많이 난 상태였습니다. 아동의 지능, 인지, 성격, 정서, 대인관계, 가족 역동 등 다양한 영역을 평가하는 종합심리검사 결과 아동은 현저한 주의력결핍문제가 있는 것으로 나타났고 어머니는 심리검사 결과에 대한 상담을 통해서 아동이 보이는 문제 행동들이 부주의하고 산만한 특성 때문임을 이해하게 되었습니다. 이러한 아동들은 부적절하고 산만한 행동 때문에 다른 사람들과 사소한 일로 쉽게 마찰을 빚게 되는 경우가 많고, 또한 적절하게 상황에 잘 대처하지 못해서 또래들로부터 거절을 당하고 상처받는 경우가 많아 위축되어 혼자 컴퓨터 게임에 몰두하고 관계를 회피하게 되곤 합니다. 대개 부모님과 주변 사람들은 겉으로 드러나는 산만한 행동에 대해서만 지적하고 양육 과정에서 버거움을 느껴 아동을 질책하거나 매로 다스리는 등 부정적 피드백을 제공함으로써 아동의 좌절감과 불안감을 가중시키고 부부간에도 갈등을 초래하는 경우가 많습니다. 이러한 주의력문제 외에도 정서적 문제나 인터넷 게임중독, 학습문제 등과 함께, 성적 문제나 부모님의 이혼 등 다양한 스트레스로 인해 심리적 상태를 알아보기 위해 심리검사가 시행되는 경우가 늘어나는 추세에 있습니다. 심리검사를 실시한 후에는 놀이치료, 미술치료를 통해 아동이 내면의 정서상태와 갈등을 표출함으로써 자신의 감정상태를 정확하게 인식하게 되고 문제가 해결되는 변화를 경험하게 됩니다. 때로 사회적 상황에서 일어나는 문제에 적절하게 대처하고 긍정적인 상호작용 경험을 습득하도록 하기 위해 사회기술훈련을 하기도 합니다. 아동의 문제를 객관적으로 이해하기 위해서는 부모 자신에 대한 이해가 꼭 필요하고 아동에게 적절한 양육환경을 제공하기 위해 부모교육도 반드시 실시되어야 합니다. 종합심리검사 외에 지능검사, 성격검사, 흥미검사, 적성검사, 진로탐색검사 직업흥미 검사 등 다양한 검사의 개별적인 실시를 통해 객관적이고 정확한 정보를 얻을 수 있으며 이를 통해 적절한 의사결정을 내리는데 도움을 받을 수 있습니다.새중앙상담센터 · 심리상담연구소행복나무 김계성 임상심리사 2020-06-03
- 코로나19가 낳은 우울, 강박, 불안 해소를 위한 방법 코로나 바이러스로부터 우리를 지키는 예방에 힘쓰는 시간이 길어지고 있다. 사회적거리를 유지해야하는 상황이 길어지면서 심리적 어려움을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 따라서 심리적 어려움에도 관심을 두어 코로나로부터 심신을 건강하게 지키려는 노력이 필요한 시기이다.코로나19사태로 경제적 어려움을 직접적으로 겪지 않는 사람들도 ‘사회적 거리두기’가 길어짐에 다양한 심리적 어려움을 겪고 있다. 사람들과 어울려 살며 일어나는 희노애락은 우리에게 다양한 감정을 선사하는데 좋은 감정이든 불편한 감정이든 우리가 느끼는 감정들은 일상을 지루하지 않게 하는 역할을 한다, 하지만 사회적거리두기로 일상의 다양함이 줄어들며 계속 이어지는 밋밋한 일상은 우리를 우울하게 한다. 사람들과 교류할 수 있는 기회가 적어지며 고립감과 우울감을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이외에도 예방활동의 스트레스, 제한된 공간에 대한 답답함, 갑자기 가까워진 가족간 거리 등으로 스트레스를 받는 사람이 늘고 있다.예방을 위해 손씻기가 일상화되며 손을 씻어야 한다는 강박, 위생에 대한 강박을 호소하는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 아이들 중에도 많다. 사람들과 만나는 자리, 함께 식사하는 자리가 생겨도 상대방이 혹시나 감염된 사람이면 어쩌나 하는 의심이 생기고, 가벼운 두통에도 바이러스에 감염된 것은 아닌가 하는 염려로 스트레스를 받는다. 이렇듯 강박, 우울, 의심, 건강염려로 불안해하는 사람들을 주변에서 흔하게 볼 수 있는데, 평소 불안이 높았던 사람들은 더 취약할 수 있다.따라서 경험하지 못한 사회적 상황에 적응하고 건강한 일상을 유지하기 위한 노력으로 sns나 on-line을 활용하여 지인들과 소통하기를 권한다. 또한 예방수칙이 강박이 되지 않도록 마음의 여유를 챙기는 것이 좋다. 자녀를 키우는 부모님들은 자녀들에게도 편안한 일상이 되도록 여유롭게 대해야 한다. 또한 과도하게 코로나 정보에 집중하지 않기 등으로 심리적 스트레스를 낮추는 노력이 필요하다.언제 종식될지 모르는 상황에 대비하여 코로나 이전과 달리 짜증, 신경질, 불안이 더 높아졌다면 가벼이 여기지 말고 전문가의 도움을 받아볼 것을 권하다. 코로나19 사태로 외출이나 사람만나는 일이 부담스럽다면 화상상담이 가능한 곳을 찾으면 된다.일산 마음톡심리상담센터 한상화 원장 2020-04-10
- 외도 부부 상담 부부가 외도 후 충격으로 상담을 받는 경우 그중 많이 듣는 첫 질문이다.전에는 남편의 외도로 아내가 신청하고 남편이 수동적으로 오는 경우가 대부분이었는데 요즘에는 아내의 외도로 남편이 센터를 찾는 경우도 허다하다.“희망? 그럼요, 지금 상담을 받으러 오셨다는 것 자체가 희망이지요.” 외도를 부부관계 구조의 변화가 필요하다는 의미로 부부가 해석할 때 상담은 시작된다.그 후 6개월에서 3년간 외도한 배우자는 배우자의 곁을 떠나지 않고 함께 분노의 강을 건널 각오를 해야 한다.어떤 남편은 외도를 후회하지만 평생 죄인처럼 사느니 차라리 이혼을 하겠다고 했다. 집에 있으면 잠을 잘 수가 없다며 회사 옆 원룸을 구하고 있었다. 아내가 남편이 잠든 사이에 거세를 하겠다고 화가 나서 한 소리가 불안해졌기 때문이었다.다른 곳에서 지내겠다고 하는 것은 아내를 다시 버리는 것과 같다. 아내의 심중에는 “어떤 경우에도 나를 버리지 말아요.”라는 의미가 담겨 있기 때문에 남편을 괴롭히며 부부로서의 사랑을 강박적으로 확인하려고 한다. 남편과 잠자리를 하려 해도 외도녀와 이렇게 했겠거니... 라는 상상으로 사랑의 행위는 거친 말다툼으로 끝이 나고 만다.아내는 분노하면서도 남편에게서 돌아서지 못하는 자신이 싫어진다. 진퇴양난인 상황이 끔찍해지고 급격히 우울감을 경험하기도 한다.부부 상담을 통해 자신을 자신보다 더 이해해주고 받아주는 상담자의 배려 안에서 자신을 존중할 힘을 스스로 키우게 된다. 비로소 자신의 단점을 수용하게 되면 상담자는 그 역량을 인정해 주고 환영해 준다. 자신감을 회복할 즈음이면 부부가 대화를 시작할 수 있게 된다.부부가 서로의 진심을 확인하면서 싹트는 상호간 신뢰를 바탕으로 부부관계 구조를 새롭게 구축하기 위해 상담이 진행된다.우리 부부는 얼마나 대화를 자주 했는가? 아니면 역할에 제한된 대화를 했는가?서로 존중했는가? 아니면 일방적이었는가?부부관계를 위해 따로 시간을 가졌는가? 아니면 무관심으로 소원해지지 않았는가?‘우리가 온전한 정신을 회복할 용기를 내기 위해서는 자신의 광기를 당당히 받아들이고, 그것을 연민으로 껴안을 수 있어야 한다는 것이었다.’ (류시화, ‘좋은지 나쁜지 누가 아는가’ 中)새중앙상담센터 · 심리상담연구소행복나무정경란 전문상담사 2020-02-12
- 분당 대광사 2020년 명상 상담대학 신입생 모집 과거와 비교해 풍족한 물질을 누리는 현대인들은 과연 행복할까? 오히려 하루하루 치열하게 경쟁사회를 살아내며 생기는 스트레스와 욕심으로 인해 주어진 행복조차 누리지 못하는 경우가 많다. 분당 대광사는 행복해지기를 희망하는 현대인들을 위해 2015년부터 명상 상담대학을 운영하고 있다. 명상과 심리 상담 치유와 올바른 자아성찰을 통해 행복해지는 법을 배우고 싶다면 대광사 명상 상담대학에 주목해보자.체계적인 전통 명상 수행으로 누구나 쉽게 배울 수 있어치열한 경쟁에 내몰린 현대인들에게 나를 돌아보는 시간을 갖는다는 것은 결코 쉽지 않은 일이다. 이런 이유로 체계적으로 전통 명상 교육을 실시하는 천태종 대광사의 명상 상담대학 교육과정은 특별하다. 오랜 세월 이어 온 명상을 현대화된 사찰에서 현대인에게 꼭 필요한 내용으로 쉽게 교육하고 있기 때문에 처음 명상을 시작하는 사람들도 어렵지 않게 배울 수 있다. 만일 명상을 배우고 싶지만 대광사에서 운영한다는 이유로 망설인다면 절대 고민할 필요가 없다. 명상은 스님들의 수행에서 비롯된 오래된 마음 수련의 방법이기 때문이다. 이렇게 제대로 된 명상교육을 통해 시간이 지남에 따라 명상을 통해 자기 마음을 편안히 바라보게 되고 그 마음을 다스리게 되면서 마음이 한결 편해지고 화도 줄어들었다는 것이 재학생과 졸업생들이 전하는 경험담이다. 특히 이곳의 명상수업은 혼자만을 위한 명상이 아니라 다른 사람들에게도 올바른 명상을 알려줄 수 있어야 한다는 점을 중요시하고 있어 약 70%의 이론과 30%의 실습을 병행하는 것이 특징이다.현대인들에게 필요한 심리상담도 배워명상 상담대학 학장인 진성 스님은 “관법을 통한 알아차림이 결국 지혜의 발현으로 가면 자기중심적이 되어서는 안 된다. 이타행을 통해 발현되어야 진정한 지혜”라며 “주는 행복이 곧 받는 행복이며 이를 통해 모두가 함께 나갈 수 있다는 것을 생각한다면 결국 수행에서 내 마음을 알뿐만 아니라 남의 마음을 아는 것도 필요하기에 명상과 심리상담 등을 함께 익히는 것이 좋다”고 강조했다. 다시 말해, 진정 행복해지려면 명상으로 스스로의 마음의 평안을 얻는 것도 중요하지만 자기 자신에서 벗어나 상대방을 이롭게 할 수 있어야 한다는 것이다.명상 상담대학의 교육과정은 3년 6학기 과정으로 구성되어 있다. 불교개론, 사념처관법, 유식과 명상 등 불교 과목과 위빠 사나(알아차림, 자기집중, 호흡) 수행을 중심으로 한 명상 과목, 그리고 상담 심리학, 성격 심리학, 가족 행복상담, 대상별 상담이론 및 실제로 구성된 심리상담 과목이 기본. 심화, 전문 과정에 맞춰 체계적으로 진행된다.스스로의 행복 찾고 덤으로 자격증까지명상 상담대학을 찾은 학생들은 별다른 일상의 변화가 없음에도 교육을 통해 마음이 편안해지고 행복해졌다는 말을 가장 많이 한다. 더욱이 스스로의 생활에서의 변화로 느끼는 만족감과 함께 일정 과정을 수료하고 졸업한 학생들에게는 명상상담 지도자 자격증을 부여하고 있어 성취감까지 높아진다. 심화과정과 전문 과정 수료 후에 부여되는 명상상담 지도자 자격증은 복지관을 비롯한 다양한 기관에서 봉사를 하는 데 자신의 능력을 입증하는 좋은 자료로 활용된다.행복한 삶을 원한다면 우선 매주 조금의 시간을 내어 명상과 심리 상담을 배울 수 있는 대광사 명상 상담대학에 입학해보자. 단, 2월 말 마감되기 때문에 조금 서둘러야 한다는 것을 잊지 말자.위치 성남시 분당구 구미로 195번길 30문의 031-715-3000/3404 2020-02-10
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중대부고, 중3 학부모 대상 ‘1:1 상담’ 실시
중앙대학교사범대학부속고등학교(이하 중대부고)에는 고교 선택을 앞둔 중3 학부모를 대상으로 ‘1:1 상담(학교 방문 상담)’을 실시한다.2020학년도 후기 일반고 지원이 12월 9일(월)부터 시작되므로, 그 전까지 오전 9시부터 오후 4시 사이 중대부고 진학부(혹은 교무실)로 방문하면 학교에 대한 궁금증 및 교육과정 등에 대해 상세히 안내 받을 수 있다.중대부고 양재준 교감은 “중3 학부모님들의 문의가 많아 1:1 상담 창구를 마련했다. 중대부고에 관심이 있는 학부모들이 가장 궁금해 하는 내용을 세 가지로 추려서 집중적으로 상담할 예정이다. 부담 없이 학교로 방문해주시면 궁금한 부분을 성심 성의껏 안내해드리겠다”고 밝혔다.한편, 중대부고는 2019학년도에 SKY대학 50명이 합격했고, 의치한의대에 총 23명이 합격했다. 이 외, 서강대 12명, 성균관대 26명, 한양대 18명, 이화여대 21명 등 주요 대학 합격자를 모두 합하면 총 247명이 합격(수시 153명, 정시 94명) 하는 등 해마다 우수한 진학성과를 내온 강남 명문 사학이다.중대부고주요상담 내용- 중대부고에서 스펙 쌓기 : 학생부 풍성하게 관리하는 법, 주요 학교 프로그램 등- 중대부고 진학지도 방향: 고1~고3까지 수시·정시 균형을 이룬 진학 설계 가이드- 중대부고 교육과정 특징 및 활용 안내: 학교 지정 과목 및 선택 과목 편성과 교육과정을 활용한 입시 방향 설정)▶위치 : 강남구 선릉로 207 중앙대학교사범대학부속고등학교 (도곡역 1번 출구, 한티역 5번 출구 사이 위치)▶문의 : 02-579-4005
2019-11-14
- 아이에게 부정적인 영향을 미치는 말들 어느 법조인이 있었다. 누가 봐도 완벽해 보였던 그에게는 말 못 할 고민이 있었다. 그는 다른 사람들이 말하는 것을 그대로 믿지 못하고 말하는 저변에는 뭔가 숨은 의도가 있다고 생각해서 사람들을 잘 신뢰하지 못하고 쉽게 다가가지 못했다. 그는 유명한 법조인 집안의 아들이었는데 고상한 그의 어머니는 그에게 너무 열심히 공부하지 말라고 했으며 가업을 이을 필요가 없다고 말했지만 그 말은 그에게는 열심히 공부하지 않으면 안 되고 법조인이 안 되면 안 된다는 말로 들렸다. 그래서 그는 열심히 공부를 해서 법조인이 되었지만 타인을 불신하는 병이 생겼다. 이렇듯 대화를 할 때 표면적 의미와 밑에 깔린 의미가 차이가 나서 듣는 사람으로 하여금 혼란을 일으키는 말을 이중 구속 메세지(Double Bind)라고 하는데 아이들에게 이런 말을 자주 사용하면 급기야 아이들에게 정신병을 야기할 수도 있다.우리 주변에서도 흔히 부모들은 아이가 매일 하는 학습지를 풀어 놓지 않거나 학원을 자주 빠지면 화를 내면서 이렇게 공부할 거면 학습지를 끊거나 학원을 그만두라고 말을 한다. 하지만 부모의 입장에선 말은 그만두라고 했지만 더 열심히 공부하라는 강력한 메시지를 담고 있고, 그만두라는 말을 액면 그대로 받아들이는 아이들은 없을 것이다. 청소년이라면 반항을 하느라고 그만둘 수도 있지만 어린 아이들은 부모가 무서워서 억지로 공부를 하게 된다. 아마 여러분도 한 번쯤은 이렇게 말한 경험이 있을 것이다. 이럴 때 차라리 부모가 원하는 것을 정확하고 직접적으로 이야기하는 것이 아이의 정신 건강을 위해서 좋다. ‘네가 열심히 공부를 하지 않아서 화가 나니 앞으로 게으름 피우지 말고 열심히 하라’고 말이다.그리고 많은 부모들은 우리 집 아이는 학교에서 있었던 일을 집에 와서 말을 하지 않는다고 하거나 부모와 전혀 대화를 하지 않는다고 하소연 한다.왜 아이는 집에 와서 말을 하지 않는 걸까? 만약 아이가 학교에서 선생님에게 야단을 맞았거나 친구와 싸웠다고 말을 하면 부모들은 대부분 아이의 속상한 마음을 공감해 주기 보다는 무엇 때문에 야단을 맞고 싸웠는지 아이의 잘못에 초점을 맞추고 잘잘못을 가르는 심판자가 된다. 그래서 잘못을 지적하고 도덕적 훈계를 한다. 아이들 입장에서는 속상한 마음을 위로받고 싶어서 말을 꺼냈다가 두 번 혼나는 격이 되어 그다음부터는 아예 입을 다물게 되는 것이다. 이럴 때는 ‘너 학교에서 속상한 일이 있어서 힘들었구나’하고 공감을 해주고 그냥 아이의 편이 되어주자.새중앙상담센터 · 심리상담연구소행복나무정상희 전문상담사 2019-11-13
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<더 이상 나를 건드리지 말아줘> 책 펴낸 ‘양성희심리치유센터’ 양성희 대표
아이를 키우다 보면 후회와 반성을 자주 하게 된다. 아이에게 화를 내거나 소리를 질렀을 때, 짜증을 내고 난 뒤 밀려오는 후회와 자책. 다음에는 그러지 말아야지 하면서도 반복하는 자신의 모습이 속상하고 실망스럽다. 그런 엄마들에게 “괜찮다”고, “죄책감 좀 내려놓고 살자”고 말하는 사람, ‘양성희심리치유센터’ 양성희 대표다. <더 이상 나를 건드리지 말아줘>라는 책을 펴낸 그를 만나보았다.마음의 상처를 치유하는 로드맵양 대표는 심리상담사로 일한지 10년째다. 더불어 사람들에게 글쓰기를 지도한지 6년째. 50대를 향해가는 길목에서 이제껏 걸어온 자신의 길을 돌아보고 싶었다고 한다. 그동안 해왔던 일들을 정리하고 전문화하는 과정으로 책을 펴내기로 마음먹었고, 1년을 매달려 원고를 완성했다. 이 책이 나오기까지, 또 오늘의 그를 있게 한 가장 고마운 사람은 세 딸이다. 그의 가장 큰 스승인 아이들. 첫째 아이를 시작으로 21년째 수업을 받는 중이고, 애가 셋이라 세 개의 대학에 다니는 셈이란다. 지적장애 1급인 큰아이를 키우며 절망하기도 했고, 깊은 우울증에 빠지기도 했던 그는 아주 문제가 심각한 엄마였다고 고백한다.“상담을 하고, 글쓰기 지도를 하며 많은 엄마를 만나봤지만 저처럼 심각한 사람은 아직 못 봤을 정도로 저는 문제가 많은 엄마였어요. 결국 몸과 마음이 힘들어 해결책을 찾아야 했고, 상처받은 마음을 치유하려고 상담도 많이 받았죠. 아마 저만큼 상담을 많이 받은 사람도 없을 거예요. 평생 흘릴 눈물을 다 흘리며 치유의 시간을 지나 여기까지 오게 됐네요.”‘마음의 상처를 끌어내며 치유하는 로드맵’이라는 부제처럼 이 책은 그가 마음을 치유하고 성장하게 된 경험과 과정을 바탕으로 쓰였다. 절망의 바닥을 헤쳐 나온 그는 무엇보다 자신처럼 힘들어하는 엄마들을 도와주고 싶어 책을 펴냈다.글쓰기는 마음을 치유하는 도구매주 수요일 한양문고에서는 양성희 대표가 진행하는 심리글쓰기 수업이 열린다. 글쓰기를 하며 자신의 마음을 들여다보는 시간, 마음속 깊이 묻어둔 말 못 했던 이야기가 글로 나오는 시간이다. 글쓰기를 계기로 힘들었던 시절의 나를 돌아보고 그때의 나를 인정하고 위로해주면 상처를 치유하는 데 큰 도움이 된다고 한다.“지금의 나는 과거의 나와 이어져 있고, 어릴 적 상처가 됐던 경험은 엄마가 된 후에도 이어져 아이를 키우는 데 걸림돌이 되기도 합니다. 그래서 마음속 상처를 치유하는 것이 중요합니다. 자신을 관조하려면 먼저 내가 나를 한번 보겠다는 용기가 필요합니다. 나를 사랑하고 삶을 바꿔보겠다는 의지로 차근차근 글쓰기를 하다 보면 어느새 상처를 회복하고 마음이 편안해진 자신을 느끼게 됩니다.”소그룹으로 진행되는 수업에서 서로 마음을 열고 대화를 나누며 위로와 격려, 지지를 받는 경험은 또 다른 치유의 힘을 갖는다. 양 대표는 글쓰기 수업을 꾸준히 함께한 수강생들의 글을 모아 문집을 내거나 자서전을 만들도록 돕고 있다.“다 괜찮으니, 하고 싶은 대로 하세요”엄마들은 좋은 엄마가 되고 싶어 한다. 그런데 마음과 달리 아이를 키우며 후회와 반성을 많이 한다. 반복되는 행동이 죄책감으로 이어지고 악순환의 사슬에 들어서는 경우가 많다. 하지만 양 대표는 “괜찮다”라고 말한다. 아무도 못 하는 하루하루를 살아가고 있는 엄마들에게 자신이 하고 싶은 것을 하고 살라며 격려한다. 100점짜리 엄마가 되고 싶었던 욕심을 내려놓고 평소 하고 싶었던 것을 찾아 하며 나답게 살다 보니 어느새 지금의 자신이 돼 있었기 때문이다. 그는 자신처럼 장애가 있는 자녀를 키우며 힘들어하는 엄마나 마음의 상처를 안고 사는 엄마, 자녀를 키우며 죄책감에 시달리는 엄마들을 진심으로 돕고 싶다고 전했다.
2019-11-01
- 사례로 본 심리상담 현대 사회에는 심리적 불안 때문에 힘들어 하는 많은 개인과 집단이 있는데, 심리상담 현장에서는 특히 청소년들의 모습을 눈여겨보게 된다. 가족치료의 선구자이며 정신과 의사인 보웬은 “우리의 삶에는 만성불안이 항상 존재한다”고 가정했다. 만일 정말 그러하다면 불안이라는 것은 우리가 살아가는데 항상 따라오는 것이기에 불안을 잘 다루는 것이 중요하다.다양한 행동으로 불안을 호소하는 청소년들최민석(중1, 가명)은 학교와 친구관계에서의 적응문제 때문에 심리상담을 진행한 청소년이다. 작은 체구 때문인지 약함과 불안을 감추기 위하여 다양한 방법으로 자신이 강하다는 것을 남들에게 보이려고 애를 쓰는 학생이었다. 한 번은 이 학생이 자신의 주머니에서 커터칼을 꺼내 보여주면서 자랑하는 통에 상담자의 가슴을 쓸어내리게 한 적이 있었다. 이 학생의 주요 관심사는 온통 크고 강하게 자신을 포장하는 것에 있었다.정혜미(고2, 가명)는 특정한 숫자와 관련된 생각과 행동. 즉, 반복적으로 숫자를 확인하거나 정리를 하는 강박적인 행동 때문에 심리상담을 진행한 청소년이다. 게다가 강박적인 생각 및 행동과 함께 중간고사와 같이 긴장되는 사건이 예측이 되는 경우 복통을 호소하는 등 신체적인 증상을 함께 동반하는 것이 특징이었다. 이 학생에 따르면 특정한 숫자를 원하는 만큼 세거나 반복적으로 확인하는 행동을 통해 짧은 순간이지만 불안을 어느 정도 통제할 수 있다고 하였다.숨은 욕구와 감정, 그리고 생각을 다루고 행동훈련하기 두 학생의 경우 숨은 욕구와 감정, 생각에 대한 심리적인 교육과 함께 행동훈련이 병행되었다. 즉 무엇보다 먼저 학생들이 하고 있는 행동들 이면에 어떤 욕구와 생각, 감정들이 있고 연결되어 있는지 교육과 상담이 진행하였다. 특히 강박적인 생각과 행동, 불안한 마음을 다루고 조절하기 위하여 불안의 위계적인 목록을 함께 만들고 단계적인 불안에의 노출과 반응방지 훈련을 실시하였다. 두 학생 모두 긴밀한 신뢰 관계 속에서 긍정적 생각과 바람직한 행동전략을 익히고 실천하는데 그리 오랜 시간이 걸리지 않았다.청소년들을 바라보는 어른들의 시각은 주로 그들의 행동에 초점을 맞추는 경우가 많아 그들의 말과 행동의 이면에 숨어있는 보편적인 욕구와 정서를 있는 그대로 수용하지 못하여 불안을 야기하는 측면이 크다. 심리상담을 통해 청소년들의 다양한 불안을 잘 이해하고 대처하기를 기대한다.이귀종 소장이귀종심리상담연구소문의 031-925-9914 2019-10-01
- 학원의 상담실을 보면 학원 수준이 보인다! 모든 학원에는 상담실이 있다. 규모가 작은 학원의 경우 상담과 수납업무를 보통 겸임한다. 학원에서 상담의 중요성은 강사 다음이라고 할 것이다. 마치 보험이나 차를 판매하는 영업직 사원만큼이나 힘든 업무이기도 하다. 아무리 강사가 좋아도 상담실 직원의 말 한마디 때문에 등록을 하지 않는 학부모들이 생각보다 많다. 그래서 대부분의 학원들은 능력 있는 상담직원들을 채용하기 위해 갖은 노력을 다한다. 그러면 상담실의 직원들은 어떤 사람들인가? 그들을 보면 학원수준을 알 수 있다는데 진짜 그런지 알아보자.소형 학원학생수가 100명 미만이면 보통 소형 학원으로 취급한다. 이들 학원규모에서는 원장이 강의를 겸업하는 경우가 대부분이다. 대개는 강사를 하다가 창업하는 경우가 많다. 그래서 학부모들은 원장에게 상담을 요청하고 원장들은 적극적인 상담을 한다. 그리고 상담에 대한 만족도가 높은 경우가 많다. 왜냐하면 원장 자신이 유명 강사이므로 직접적인 학습에 대한 피드백과 실전 사례를 제시하기 때문이다. 이 단계가 중형 학원으로 가느냐를 가름하는 결정적 단계이다. 어느 순간 학부모들이 몰리면서 상담을 체계화하고 조직화하지 못한 학원에서는 학부모들의 불만사항에 대해 잘 대응하지 못하고 우왕좌왕하게 된다. 학원 입장에서는 이 단계에서 전담 상담실직원을 채용해야 하는지 아니면 경비절감을 위해서 강의와 상담을 겸해야 하는지 가장 고민이 되는 순간이다.중형 학원이제 학생수가 100명을 넘으면서 본격적으로 상담실의 직원을 채용하게 된다. 학원 입장에서는 두 가지 선택의 방법이 있다. 하나는 알음알음으로 지역의 학부모나 상담경험이 있는 분을 주위에서 소개받아서 채용하는 방법이 있고 또 하나는 전문직 채용사이트를 통해서 정식으로 지원서를 접수해서 면접을 보고 채용하는 방식이다. 두 가지 다 공통적인 필요사항은 학원에서 직원을 채용할 준비가 되어 있어야 한다는 점이다. 이 점이 학원이 대형 학원으로 발전하느냐를 가름한다. 무슨 말이냐 하면 정작 상담을 하는 직원이 자신이 몸담고 있는 학원의 구조나 장단점을 잘 모르고 있으면 상담하는 학부모에게 전달력이 미약할 수밖에 없다. 그러다가 상담실 직원도 학원에 대한 믿음이 사라지면서 종국에는 퇴사를 하게 되고 이런 입사, 퇴사가 반복되면서 급기야는 학원에 대한 안 좋은 소문만 무성하게 된다. 이런 시행착오를 겪으면서 학원입장에서 시스템에 대한 확실한 정립의 필요성을 깨닫게 되면서 상담에 대한 기본적인 매뉴얼의 필요성을 인지하게 된다. 그러나 적극적으로 이런 점에 대해 개선의 노력을 하지 않는 학원이 대부분이다. 학원의 자신 있는 부분을 발전시키고 자신의 컬러를 정비하려고 애쓰고 상담시 매뉴얼에 따라 하려는 노력을 기울이고 하는 학원은 대형 학원으로 발전하게 된다.대형 학원보통 대형 학원이라고 하면 500명 이상의 재원생이 있는 경우를 말하는 경우가 많으나 지역적으로는 200명만 넘어가면 대형학원으로 분류하기도 한다. 이제 이들 학원에서는 상담실이 체계적으로 움직이며 상담도 매뉴얼화 되어 있는 것이 대부분이다. 강남이나 목동에서는 20~30대의 전문적인 커리어 우먼이나 대기업 직원의 풍모가 느껴지는 직원을 선호하는 학원이 있고, 지역에서 생활하는 소위 ‘돼지엄마’를 선호하는 학원이 있다. 이 두 가지 중 어느 것이 낫다고 얘기하기는 힘들고 학원 원장의 가치관에 따라 선호하는 직원상이 다르다.중학교 학부모들은 학원 브랜드가 주는 신뢰도에 많이 의지하는 경향이 있고, 고등학교 학부모들은 학원 자체보다는 강사들의 명성에 따라 학원을 선택한다. 그래서 학원의 시스템이 더욱 빛을 발하는 것은 중학교 학부모들을 대상으로 하는 학원일 경우가 많다. 그러면 학부모들은 어떤 관점에서 학원을 선택해야 하는지 기준을 살펴보자.첫째, 상담실 직원이 자신이 속해 있는 학원에 대해서 자부심을 느끼고 있는지 잘 살펴보자. 좋은 학원일수록 상담실 직원도 진심으로 자신의 학원시스템에 대해서 자신감을 갖고 있으며, 자신의 자제들도 등록시킨다. 농담 같지만 자신의 자녀는 자신이 근무하는 학원에서 절대로 수업을 받게 하지 않고 다른 학원에 등록시키는 상담 직원들도 있다. 혹시나 한번 상담 받을 때 물어 보시기 바란다. “실장님의 자제분은 어느 학원 다니세요?”라고 물었을 때 얼버무리고 선뜻 대답을 하지 못하면 등록은 잠깐 미루어 두자.둘째, 상담실의 분위기를 파악해 보자. 상담실 내의 인테리어가 학습 분위기가 느껴지는 각종 자료나 데이터 등으로 구성되어 있는지 잘 살펴보자. 만일 그런 것이 별로 없는 상담실이면 실제로 학원도 수강생의 성적보다는 겉치레적인 것에 집중하는 학원일 가능성이 높다. 학원은 무엇보다도 성적향상이 최우선 지향점이다.셋째, 마지막으로 상담실직원이 학원의 시스템과 강사의 수업이 무엇을 목표로 설계되어 있는지 명확하게 잘 표현하는지 평가해보자. 만일 어학원이라는 간판을 걸어놓은 학원에 들어가 상담하면서 내신관리가 어떻게 되냐고 추궁하면 안 된다. 차라리 어학원 간판을 내건 학원에서 저희 학원 오면 내신도 최상급이 된다는 것이 더 이상한 것이다. 어학원에서 내신관리까지 한다면 그것은 어학원이 아니다. 내신관리를 원하면 어학원이 아니라 입시전문 학원이나 일반 영어 학원이 더 유리하다.학부모들도 자신이 요구하는 학원의 모습이 무엇인지를 명확하게 결정하고 학원에 상담을 가야 한다. 영재고 입시나 수학 올림피아드(KMO)를 전문으로 하는 수학학원에 가서 내신관리를 어떻게 해주냐고 꼬치꼬치 물으면, 학원 측에서 오히려 그 학생의 등록을 기피할 가능성도 있다. 내가 학원 측에 무엇을 기대하고 있는지를 스스로 명확하게 하고 학원을 쇼핑하자.목동 씨앤씨학원 특목입시전략연구소 김진호 소장문의 02-2643-2025 2019-09-05
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