지난 14일 저녁 7시 30분 고양종합운동장. 주위는 이미 칠흑 같은 어둠이 내려앉았고, 공기는 살을 에일 만큼 매섭도록 차가 왔다. 현재 기온 영하 10도. 설마 이런 혹한의 날씨에도 사람이 있을 것이란 기대는 하지 않았다. 하지만 예상은 어긋났다. 수 십 여명의 마라토너들이 하얀 입김을 뿜어대며 꽁꽁 언 운동장을 힘차게 달리고 있었다.

실력탄탄 지역단위로는 최대규모 클럽
매주 목요일 저녁이면 어김없이 고양종합운동장을 찾아오는 사람들이 있다. 날씨가 춥건 덥건 상관없이 사계절 꼬박꼬박 이 곳에 출근도장을 찍는 사람들. 그들은 다름아닌 고양지역 대표 마라톤 클럽인 ‘일산호수마라톤클럽’(이하 호수마라톤)의 회원들이다. 정회원 수만 340명, 내년이면 창단한 지 20년이 되는 호수마라톤은 사실 이미 전국에서 잘 알려진 실력파 마라톤 클럽이다. 지난 수 년간 전국대회에서 우승한 회원만해도 여러 명. 일반인들의 자발적인 모임이 20년이란 세월 동안 이어져 왔다는 사실 자체만으로도 놀라운 일이다. “마라톤클럽 중 호수마라톤이 아마 지역단위로서는 최대규모로 알고 있다. 체계적이고 탄탄한 프로그램, 꾸준하면서도 충분한 훈련의 양, 가족 같은 분위기가 오늘의 호수마라톤을 있게 하는 것 같다.” 호수마라톤 회장 김수원씨는 이렇게 말한다.

일주일에 세 번 달린다
호수마라톤클럽은 일주일에 최소 세 번의 훈련 시간을 갖는다. 화요일과 목요일에는 고양종합운동장과 정발산에서 훈련을 진행하며 일요일에는 오전 7시(하절기 오전 6시) 호수공원에서 전체 훈련을 갖는다. 일요훈련의 경우 참여 인원은 약 150여명으로 레벨 별로 6개 그룹으로 나눠 훈련이 진행된다. 김수원씨는 “입문반부터 서브 쓰리(3시간 이내에 마라톤 완주)반까지 능력에 따라 자신의 레벨을 스스로 찾아가도록 한다. 각 그룹마다 3~4명의 선임자들이 배치돼 훈련이 보다 체계적으로 진행될 수 있도록 도움을 준다”고 말한다.

남녀노소 즐기는 운동이다
호수마라톤클럽에서 뛰는 회원들은 20대부터 70대까지 연령층이 다양하다. 직장인을 비롯해 자영업자, 취업을 준비하는 20대 젊은이, 가정주부, 부부까지 직업군도 다채롭다. 하지만 이들의 목표는 오직 하나. 42.195km 자신과의 싸움에서 이기는 것이다. 창단 멤버로서 올해 환갑인 신미숙씨는 “현재까지 풀코스만 100회를 뛰었다. 마라톤을 하면서 자신감이 생겼으며 성격도 적극적이며 개방적이 되었다. 갱년기도 없이 지난 것 같다. 앞으로도 계속 뛸 수 있을 때까지 달릴 생각이다”라고 자신 있게 대답했다. 올해로 마라톤 11년차인 김해중씨는 “혼자 했으면 아마 지금까지 마라톤을 못했을 것이다. 클럽 회원들과 같이 했기에 마라톤대회에 끊임없이 도전할 수 있었던 것 같다. 약했던 몸도 이제는 약 없이 건강한 몸을 유지할 만큼 좋아졌다”고 말한다. 박현수씨는 “서브 쓰리를 목표로 하고 있다. 여러 운동을 해보았지만 마라톤만큼 좋은 운동이 없는 것 같다. 1년 사이 몸무게도 10kg이나 빠졌다. 탄탄한 프로그램 덕에 부상자가 없는 곳이 호수마라톤이다”라고 강조했다.

달리기는 모든 운동의 기본이다
호수마라톤 회원들은 전국 단위로 열리는 크고 작은 마라톤대회를 목표로 매일 열심히 달린다. 동아, 중앙마라톤 대회 같은 국제대회를 앞두고는 약 3개월 전부터 훈련에 들어가는데 그 과정이 매우 체계적이다. 정발산을 오르내리면서 근력운동을 병행하는 한편 운동장에서 있는 연습시간에는 실전처럼 강약을 조절해 가며 꾸준히 훈련을 진행한다. 회장 김수원씨는 “달리기는 체력을 키워줄뿐더러 심폐기능 강화, 근력을 키워주는 모든 운동의 기초이자 기본이 되는 운동이라 할 수 있다. 특별한 준비 없이 아무데서나 할 수 있다는 것도 달리기의 장점 중 하나다”라며 “신체와 정신 건강에 좋은 마라톤 인구가 늘어났으면 좋겠다”고 말했다.
(일산호수마라톤클럽 홈페이지 http://cafe.daum.net/ilsanlakemarathon)

김유경 리포터 moraga2012@gmail.com

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