몇 년 전부터 다리에 쫙 달라붙는 스키니진이 유행하고 있다. 하지만 휜 다리를 가진 이들은  스키니진이나 스커트를 입을 때 고민이 되는 경우가 많다. 골반이 틀어진 이들도 마찬가지다. 걸음이 왠지 이상하게 보이고, 옷을 입었을 때 뒤틀려 보이는 느낌에 스트레스를 받는다. 다리나 허리에 통증을 느끼기도 한다. 이번 주 내일신문에서는 틀어진 골반과 휜 다리 등으로 고민하는 이들을 위해 변화된 체형을 전문적으로 교정하는 ‘포스쳐척추체형운동센터 목동점’을 찾아 그 원인과 증상, 교정에 대해 상세히 알아보았다. 

잘못된 자세습관이 틀어진 골반과 휜 다리 부를 수 있어
골반의 틀어짐은 양반다리나 장시간 앉아 있는 습관, 다리를 꼬고 앉는 자세, 다리를 꼰 채로 서있는 자세, 허리를 구부정하게 하고 앉거나 장시간 쪼그려 앉는 자세 등의 행동으로 유발된다. 여성은 출산으로 인해 골반이 틀어지는 경우도 있다.
휜 다리의 원인은 유전적인 요인도 있지만 자세습관이나 환경적인 요인이 크다. 대표적인 자세습관으로는 한국의 좌식 문화를 꼽을 수 있다. 팔자걸음을 걷거나 장시간 한쪽으로 기울어진 자세, 평소 구부정하게 서거나 앉는 자세와 척추측만증 방치 등도 원인이 된다. 여성들의 경우 너무 높은 하이힐을 신거나 출산 후 부적절한 산후 조리로 벌어진 골반을 방치한 경우 다리에 영향을 주게 된다고 한다.
포스쳐척추체형운동센터 목동점의 최석한 원장은 “휜다리는 뼈 자체가 휘어서 생기기도 하지만 골반에 연결돼 있는 고관절에서 대퇴골이 내회전되고, 발에 있는 뼈의 정렬 이상이나 연부조직의 불균형으로 발생하는 경우가 많다. 관절의 정렬이나 다리 주변의 연부조직을 균형 있게 관리하면 확 달라진 자신의 다리를 발견할 수 있다”고 설명한다. 

골반 틀어짐, 척추질환이나 하체비만 가져올 수 있어
골반 변형은 여러 증상이 함께 나타나는 것이 특징인데, 양 다리의 길이에 차이가 난다든지 어깨와 허리, 엉덩이의 통증과 같은 여러 가지 이상 증상들이 쉽게 발생해 만성피로의 원인이 된다. 이렇게 상체와 하체의 중심인 골반이 틀어지게 되면 우리 몸의 전체적인 자세가 불안정하고 밸런스가 무너지게 되며 동시에 척추질환으로 발전하게 된다. 또 ‘하체 비만’의 원인이 되기도 한다. 단순히 습관이나 체형의 문제만이 아니라 후천척인 골반의 틀어짐 현상으로 인해 나타날 수도 있다고 한다. “체중의 중심이 다리 바깥쪽으로 기울고 종아리 사이가 벌어지게 되면서 골반이 안쪽으로 들어가면 골반 옆 라인부터 엉덩이까지 군살이 붙으며, 엉덩이 아래로는 지방이 축적돼 엉덩이가 넓어 보일 수 있다.” 골반 틀어짐으로 인한 하체비만에 대한 최 원장의 설명이다. 그는 “하체비만을 개선하기 위해서는 다이어트 외에 하체비만의 원인이 되는 골반교정을 통해 하체를 바로 잡고 몸 전체의 순환을 원활하게 해야 한다”고 덧붙인다.

다리 짧아 보이고 무릎 통증 유발하는 휜 다리
 휜 다리는 보통 O다리와 X다리로 나누는데, 우리나라 사람들은 O다리가 많다. 다리가 휘면 팔자걸음을 걷거나 무릎사이가 벌어지고, 양쪽 무릎의 방향이 안쪽으로 향하는 경우가 많다. 양 다리의 길이가 다르거나 발뒤꿈치를 붙이면 발끝이 벌어진다. 무릎 아래 바깥쪽의 뼈가 튀어나오게 되는 등의 증상을 보인다.
 휜 다리는 다리 모양이 곧지 않고 실제 길이보다 짧아 보여 심리적인 위축을 가져올 수 있다. 뿐만 아니라 다리가 쉽게 피로해지고 무릎과 고관절에 무리가 와 통증까지 유발하게 된다. 특히 다리의 휜 정도가 심할수록 무릎관절에 실리는 체중부담이 커져 통증이 더욱 심해진다. 

근육이완-체형교정-맞춤운동의 통합 체형교정 시스템으로 관리
 포스쳐척추체형운동센터는 골반변형과 휜 다리를 1:1 맞춤관리로 교정한다. 전신 릴렉스 수기요법(CRT)-유형별 체형관리 교정-1:1 맞춤 체형교정 운동의 원스톱 시스템을 통해 전문적이고 체계적으로 관리한다. 체형 교정에 있어 뼈를 바로 맞추는 것과 동시에 뼈를 둘러싼 근육의 밸런스까지 조정하는 연부조직 마사지, 1:1 맞춤 체형교정 운동 등 통합 체형교정 시스템을 통해 체형교정 효과를 높이고 있다.
 연부 조직 마사지는 교정 전 온열 요법으로 근육을 이완시키고 전신 릴렉스 수기 요법(CRT)과 근자극 이완기 등을 이용해 골반과 고관절, 척추, 무릎, 발목 주변의 연부조직을 이완시키는 것이다. CRT(Core Release Technique)는 무중력 교정 시스템을 이용해 척추와 골반 및 각 관절들을 교정하고 근육과 근막, 관절을 동시에 관리하는 기법으로 유럽과 미국식 최신 도수기법이다. 포스쳐척추체형운동센터는 이러한 교정과 함께 종합 운동기를 이용한 운동, 짐볼, 슬링, 코어 운동, 홈케어 운동 등 1:1 맞춤 체형교정 운동을 실시해 교정 효과를 지속적으로 유지하도록 돕는다. 

위치 양천구 목동 917-9 현대41타워 1011호
문의 02-2652-5797

문소라 리포터 neighbor123@naver.com

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