의학칼럼
상체비만 다이어트, 날씬하면서도 글래머러스한 몸매로!
날씬한 다리, 글래머러스한 상체는 모든 여성들이 꿈꾸는 이상적인 몸매다. 그러나 도가 지나쳐 상체에만 지나치게 살과 근육이 집중되어 버린 경우 상체비만이라 불리며 고민거리로 전락하고 만다.
상체에 쉽게 살이 찌는 체질은 어떻게 관리하느냐에 따라 글래머러스한 예쁜 몸매가 될 수도, 둔하고 답답해 보이는 상체비만이 될 수도 있다. 하체비만과는 다른 방법으로 관리해야 하는 만큼 주의가 필요한 것도 사실. 한 끗 차이로 글래머로 변신하는 상체비만 다이어트 방법을 알아보자.
하체 근육을 단련하자
유전이나 출산, 과식 등 상체비만의 원인은 다양하다. 그러나 상체비만인 사람들을 살펴보면 근본적으로 몸에 열이 많고 소화력이 좋으며 운동을 싫어하는 경향을 가진 경우가 많다. 살이 물렁한 체질이며 다리가 가늘고, 살이 빠지더라도 다리 먼저 빠지며 상체는 잘 빠지지 않곤 한다.
이러한 경우 상체 운동만을 실시하다가는 근육이 더욱 발달되어 상체가 훨씬 커질 수 있다. 게다가 운동을 그만두면 근육이 늘어지고 지방이 쌓여 더욱 난감해진다. 평소 유산소 운동과 하체 운동, 하체 근력 운동에 신경 써서 다리 근육을 키우고 하체를 강화시켜줄 필요가 있다.
부종을 치료하자
상체비만인 사람들은 몸이 쉽게 붓는 경우가 많다. 어깨나 목, 팔 등 림프관이 많은 부위를 마사지해주며 반신욕, 족욕으로 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 돕는 것이 좋다. 부종은 수분대사 기능이 떨어진 것인 만큼 한약치료가 필수적이다. 물렁한 살인만큼 쉽게 빠질 수 있기 때문에 희망을 가지고 치료에 임하는 것이 중요하다.
또한 과식과 폭식은 다이어트의 적인만큼 반드시 아침식사를 비롯해 매 끼니를 정해진 시간에 챙겨 먹도록 한다. 음식을 천천히 먹고 몸에 독소를 발생시키는 스트레스는 즉시 해소해야 스트레스성 폭식을 예방할 수 있다. 명상 등을 통해 마음을 평화롭게 유지하는 것도 도움이 된다.
나비솔 한의원(www.nabysol.com) 에서는 체질을 정확히 감별하여 치료하고 있으며, 발효 다이어트 한약을 이용하여 부작용이 없고 몸에 순하면서도 다이어트효과나 체질개선 효과는 뛰어나다.
발효 다이어트 한약 이외에도, 매선요법과 지방분해침으로 상체 부위의 과도한 지방 부위를 분해시키고 축소시키면서, 가슴의 볼륨과 탄력은 유지하거나 강화시키기 때문에, 한방 부분비만 다이어트는 날씬하면서도 글래머러스한 몸매를 위한 최선의 선택일 수 있다.
글 : 류정만 원장 (한의학 박사, 나비솔한의원)
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