올바른 키 측정법
키는 발뒤꿈치에서 머리끝인 두정점까지의 수직적 높이를 측정한 것이다. 그러므로 키를 잴 때는 자세를 바르게 하고 재는 것이 중요하다. 키를 잴 때의 바른 자세는 바르게 서서 가슴을 펴고, 턱은 약간 당겨서 머리 뒤, 등, 엉덩이, 발뒤꿈치가 일직선이 되도록 하고, 시선은 정면 혹은 15도 위쪽을 보고 선다.
키는 하루 중에도 차이가 있어서 잠자리에서 일어나 시간이 지나면 조금씩 줄어들어서 저녁에 재는 키는 아침에 재는 키에 비해서 1-2cm 정도 차이가 나게 된다. 따라서 키를 재는 시간에 따른 이러한 차이를 없애기 위해서는 일정한 시각에 키를 재어야 한다. 생활 속에서는 대략 오전 10시 전후에 측정하는 것이 좋다. 잠자리에서 일어나서 2시간 정도 지난 오전 10시를 전 후하여서 안정이 되는데 이 때 측정하는 것이 자신의 실제 키이다.
그러므로 가정에서도 키를 측정할 때는 키 재는 시각을 일정하게 정해놓고 그 시각에 재어야 키 변화를 정확하게 알 수가 있다. 키 재는 신장계가 없을 때는 벽을 이용하여 측정하면 비교적 정확하게 키를 잴 수가 있다. 그리고 키를 재는 사람에 의한 차이도 있으니 항상 같은 사람이 동일한 방법으로 측정하는 것이 오차를 줄일 수 있다.
지금 자녀의 키가 계속 자라고 있다고 하여도 표준 신장보다 작거나 정상적인 성장속도에 미치지를 못하는 경우에는 올바른 성장법을 통하여 성장속도를 정상으로 회복하고 이것을 계속유지 할 수 있도록 노력해야 한다.
편석현 본부장
키네스키즈 사업본부
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