겨울에는 체온이 떨어지면서 자신도 모르게 체온을 높이기 위해 따뜻하고 기름진 음식을 찾게 된다. 그러나 추운 날씨에 꼼짝 않고 있다 보면 고열량의 높은 칼로리를 섭취하지만 정작 소비되는 칼로리가 적어 지금까지 관리해온 몸매를 망치는 것은 시간문제가 될 수 있다. 이처럼 여름뿐만 아니라 어느새 다이어트는 현대인의 일상사가 되었다. 자신의 건강을 위해서 뿐만 아니라 외모관리나 자신감을 위해 다이어트를 한다. 추운 겨울 무기력해진 사람들을 위해, 특히 잘못된 식습관으로 인해 깨져버린 몸의 균형을 되찾아주고 비만을 해소해주는 한방다이어트 프로그램이 각광받고 있다. 이에 미담한의원 박종운 원장의 도움말로 올바른 다이어트에 대해 알아보자.

한방다이어트로 몸의 균형 유지, 비만 해소
 박 원장은 “다이어트를 함에 있어 가장 중요한 것은 몸에 무리가 가지 않고 건강하게 체중을 감량해야 요요현상 없이 균형 잡힌 몸매를 가질 수 있다”라고 조언한다.
한방다이어트는 개개인의 몸 상태에 맞춘 약재를 이용하고, 경락·경혈 자극점에 침을 놓는 요법 등을 말한다. 그 중 비만치료를 위한 한약은 그 동안 다이어트 때문에 받은 어지럼증이나 속이 더부룩한 증상을 없애줌으로 한방다이어트치료 중에도 불쾌감이나 불편함 없이 일상생활을 즐길 수 있도록 처방해주는 것이 특징이다.
박 원장은 “한방다이어트치료는 비만치료에만 주안점을 두는 것이 아니라 체중감량과 함께 건강한 몸을 되찾는 데 목적이 있기 때문에 비만이 낳은 다른 질병도 함께 개선할 수 있으므로 전문의의 정확한 진단과 상담이 필요하다”고 강조한다.

몸 속 독소 제거하는 건강 다이어트
 실제로 유명 헐리웃 스타들이 디톡스 다이어트로 효과를 봤다는 사실이 알려지면서 높은 인기를 얻고 있는 디톡스 다이어트는 해독과 다이어트 요법의 병행을 통해 신진대사가 원활해짐은 물론 몸매 교정과 불필요한 독소 배출로 요요현상을 예방할 수 있다고 해 최근 디톡스 다이어트가 인기다.
박 원장은 “디톡스 다이어트는 감식-절식-회복의 3단계로 진행되며, 프로그램 기간 동안 위, 소장, 대장, 방광등 장부를 깨끗이 비우게 되고, 장부의 충분한 휴식과 충전을 통해 체중 감량과 함께 몸의 노폐물과 독소를 배출해 주는 신체 해독요법으로써 고혈압, 소화장애, 비만, 변비 등의 질환을 치료할 뿐 아니라 체질 개선 및 식사와 운동습관 개선 등 만성적인 과영양과 운동부족으로 야기되는 모든 종류의 대사질환과 비만증 예방과 치료목적으로 동시에 적용이 가능한 치료법”이라고 설명한다.
다음은 박원장이 설명하는 5주간의 디톡스 다이어트 프로그램 진행과정이다.
처음 1주일은 감식기로써 점차 식사를 줄여나가는 시기로 제대로 준비하고 절식기를 맞이해야 절식이 더욱 효과적이다. 이후 2주 동안의 절식기에는 음식을 섭취하지 않고, 개인의 기초대사량에 따라 계산된 3년간 발효시킨 한약발효액만을 마시면서 내부 장기들을 쉬게 하고, 몸속에 쌓인 나쁜 독소와 숙변을 모두 제거해 체질개선과 잘못된 식습관을 개선한다. 이때, 절식기 기간은 체지방율과 비만도에 따라 1주∼3주로 개인에 맞춰 진행된다. 단, 3주를 넘기지 않도록 한다. 절식기가 끝나면 2주 동안의 회복기로 들어간다. 회복기는 절식기와 같은 기간이 필요하다. 회복기에는 절식기 동안 깨끗이 비워진 장기에 다시 음식물을 공급해주는 것이기 때문에 미음부터 시작하여 서서히 식사를 시작한다.
디톡스 다이어트프로그램의 강점은 체중 감량에 국한되지 않는다고 한다.
박 원장은 “디톡스 다이어트프로그램의 장점은 놀라운 디톡스(해독)효과로 체중 감량뿐 아니라, 고지혈증, 고콜레스테롤과 고혈압, 면역계 이상으로 생기는 알러지, 여드름, 아토피 등의 피부질환도 개선된다는 점이다. 또한, 개개인의 식습관을 바로 잡아주기 때문에 만성피로, 소화불량, 만성 변비 등의 증상에 도움을 주는 놀라운 해독프로그램이다”라고 설명한다.
 박 원장은 “디톡스 다이어트 절식은 물만 마시고 금식하는 것과는 전혀 다르다고 한다. 물 단식은 참여자들에게 휴식을 하게 하는데 비해 디톡스 다이어트 절식은 발효한약을 마시기 때문에 정상적인 활동 즉, 일과 운동을 모두 다 하면서 진행하게 된다”며 “디톡스 다이어트 프로그램은 오직 살을 빼기 위한 다이어트법이 아니라 건강을 증진시키고 그로 인해 체중을 감량해 주는 프로그램이기 때문에 전문의의 지도 아래 적정 체중, 근육량, 체지방률, 기초대사량 등 건강 상태를 체크한 후 체계적으로 시행해야 한”고 조언한다.

도움말 : 미담한의원 박종운 원장
이경희 리포터 hkjy6838@hanmail.net

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