청소년 건강한 여름나기 지역내일

청소년 건강한 여름나기

지역내일 2011-06-25

한의사 최호성

학업과 학원 공부로 정신 에너지를 많이 사용하는 청소년들에게 여름은 가장 건강관리를 하기 어려운 계절이다. 여름의 기운 자체가 덥고 활동하는 기상으로 우리 인간의 생명력을 함께 추동하여 가만히 있어도 땀이 나게 되고 기운과 진이 빠지는 것을 느끼게 된다.
하지만 이러한 더위를 피하기 위해 대부분의 학생들이 교실과 학원, 독서실의 갇힌 공간에서 냉방의 기운과 함께 씨름하다 보면 더위보다 오히려 냉기에 상하게 된다. 우리가 환절기에 감기나 가벼운 질병들이 많아지듯이 여름철 냉방은 실내외 교차가 커져 우리 몸의 적응능력과 면역능력을 떨어뜨리기 쉽게 되며 각종 심신의 불편한 증상을 유발하게 된다.

양서(陽暑)와 음서(陰暑)
한의학은 이러한 여름철 질병을 양서(陽暑)와 음서(陰暑)로 나누어 설명한다.
양서는 무더운 날씨에 과한 노동과 장시간의 보행 등으로 여름철 열기에 상하여 발병되는 병으로 주된 증상으로는 머리가 심하게 아프며, 고열이 나고, 갑갑하고, 입이 마르고 물을 찾게 되며 땀을 심하게 흘리게 되어 전신이 무력하게 된다.
음서는 냉방이 잘된 공간속에서 장시간 있다든지, 더위를 식히기 위해 오랫동안 찬바람을 맞는다든지, 찬 음료와 찬 과일, 아이스크림을 너무 많이 먹어 발병하고 머리가 아프며 오한이 들면서 몸이 무겁게 느껴지며 통증 생기게 된다. 기력은 쇠약해지고 권태로우며 피부에 열이 나나 땀은 흐르지 않게 된다.

청소년의 여름철 기운 보강 “생맥산”
생맥산은 맥문동과 오미자, 인삼을 이용한 처방으로 ‘기(氣) 부족으로 온 몸이 나른하고 기운이 없을 때’, ‘입이 마르고 가슴이 아프며, 숨이 차고 맥이 약한데 열이나 더위에 땀을 흘리고 온몸이 노곤하고 맥이 약할 때’, ‘폐허(肺虛)로 마른기침을 하고 숨이 차며, 식은땀을 흘리는데 여름철에 식욕이 유난히 떨어지거나 더위를 많이 타서 땀을 잘 흘릴 때’ 효과적이다. 맥문동은 주로 더위를 막아주고 진액을 생성하여 열을 식히고 기관지와 폐기능을 보강하는 등 강심작용과 이뇨작용을 한다. 오미자는 땀을 멎게 하고 기운을 안으로 수렴시켜 땀을 그치게 하며, 인삼은 인체의 원기를 북돋아 체력을 증강시킨다.
상기 처방을 체질과 생명력의 상태에 맞게 적절하게 조절하여 응용하면 여름철 청소년들의 기운을 보강하여 학업에 임하는 데 큰 도움이 될 것이다.

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