우울증을 치유하는 EFT
약선한의원 최호성 원장
지역내일
2010-12-10
우울증을 치료하는 왕도가 있냐고 묻는다면 참 난감하다. 왜냐하면 우울증을 경험하는 개인마다 그 원인과 증상을 경험하는 기간과 정도가 다 다르기 때문이다. 결국에는 개개인 살아온 삶에 기록된 경험과 정보에 따라 지금 현재의 상태가 존재하는 것이다.
우리가 의식적으로 무의식적으로 과거나 현재의 경험에서 오는 감정을 있는 그대로 받아들이지 못하고 부정하고 저항하게 된다면 문제가 생기게 될 것이다. 병은 감정 그 자체에 있는 것이 아니라 감정에 지나치게 치우치게 되어 원래의 상태로 되돌아오기가 어려운 것을 말하는 것이다.
지금 소개하는 EFT도 하나의 방법임을 명심하자. 이 방법을 통해 아산시 보건소에서 한방정신건강교실 강의를 진행할 때 그 자리에서 수강생들의 육체적, 정신적 문제가 해결되는 것을 목격할 수 있었다. 분노나 우울, 불안의 감정의 기억들이 흐려지고 급기야는 사라지는 경우도 있었고 수개월간 오십견으로 팔을 들어올리지 못하시던 분이 그 자리에서 50%이상 호전되는 경우도 있었다.
“EFT는 침을 사용하지 않는 침술이라 불립니다. 이유는 침술에서 사용하는 경락체계를 그대로 활용하기 때문입니다. 차이가 있다면 침을 쓰지 않고 손가락으로 경혈을 두드리면서 말을 하거나 생각을 한다는 것입니다. EFT는 경혈을 두드려서 생겨난 에너지가 말하는 방향으로 흘러가 문제를 해결하는 구조로 되어 있습니다. - EFT코리아 -”
아래의 방법은 현재 내가 처한 문제를 인정하고 받아들여 불필요하게 현재의 상태를 저항하는 에너지를 해소하기 위한 방법이다.
하나. EFT를 실행하기 전에 해결하고 싶은(또는 부정하고 싶은) 문제를 확인하고 이러한 문제가 얼마나 고통스러운지 고통지수를 0~10까지 체크한다.
둘. 그 문제를 가지고 다음과 같은 최대한 구체적인 수용확언을 만든다. “나는 비록 ________일지라도, 마음 속 깊이 진심으로 나 자신을 받아들입니다.”
셋. 편한 손의 손날을 반대편 손으로 두드리면서 수용확언을 3번 반복해서 말한다. 우울증을 예로 든다면 다음과 같이 진행하면 되겠다. “나는 비록 지금 우울증으로 _________한 증상이 있어 힘들지만 마음속 깊이 진심으로 나 자신을 받아들입니다.”
우울증 치료에 있어 자기 수용과 인정이 전제된다면 증상의 호전 속도는 놀랄 정도로 빨라진다.
Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.
우리가 의식적으로 무의식적으로 과거나 현재의 경험에서 오는 감정을 있는 그대로 받아들이지 못하고 부정하고 저항하게 된다면 문제가 생기게 될 것이다. 병은 감정 그 자체에 있는 것이 아니라 감정에 지나치게 치우치게 되어 원래의 상태로 되돌아오기가 어려운 것을 말하는 것이다.
지금 소개하는 EFT도 하나의 방법임을 명심하자. 이 방법을 통해 아산시 보건소에서 한방정신건강교실 강의를 진행할 때 그 자리에서 수강생들의 육체적, 정신적 문제가 해결되는 것을 목격할 수 있었다. 분노나 우울, 불안의 감정의 기억들이 흐려지고 급기야는 사라지는 경우도 있었고 수개월간 오십견으로 팔을 들어올리지 못하시던 분이 그 자리에서 50%이상 호전되는 경우도 있었다.
“EFT는 침을 사용하지 않는 침술이라 불립니다. 이유는 침술에서 사용하는 경락체계를 그대로 활용하기 때문입니다. 차이가 있다면 침을 쓰지 않고 손가락으로 경혈을 두드리면서 말을 하거나 생각을 한다는 것입니다. EFT는 경혈을 두드려서 생겨난 에너지가 말하는 방향으로 흘러가 문제를 해결하는 구조로 되어 있습니다. - EFT코리아 -”
아래의 방법은 현재 내가 처한 문제를 인정하고 받아들여 불필요하게 현재의 상태를 저항하는 에너지를 해소하기 위한 방법이다.
하나. EFT를 실행하기 전에 해결하고 싶은(또는 부정하고 싶은) 문제를 확인하고 이러한 문제가 얼마나 고통스러운지 고통지수를 0~10까지 체크한다.
둘. 그 문제를 가지고 다음과 같은 최대한 구체적인 수용확언을 만든다. “나는 비록 ________일지라도, 마음 속 깊이 진심으로 나 자신을 받아들입니다.”
셋. 편한 손의 손날을 반대편 손으로 두드리면서 수용확언을 3번 반복해서 말한다. 우울증을 예로 든다면 다음과 같이 진행하면 되겠다. “나는 비록 지금 우울증으로 _________한 증상이 있어 힘들지만 마음속 깊이 진심으로 나 자신을 받아들입니다.”
우울증 치료에 있어 자기 수용과 인정이 전제된다면 증상의 호전 속도는 놀랄 정도로 빨라진다.
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