건강한 심신을 위한 한 시간의 투자

 필라테스는 본래 독일의 요제프 필라테스가 고안한 것으로 반복된 동작을 연속적으로 운동시키면서 통증 없이 근육을 강화하는 운동을 일컫는다. 일부 국가나 병원에선 재활치료 프로그램으로 이 필라테스를 반드시 마련할 정도로 그 효과를 이미 입증 받고 있다. 필라테스는 일단 건강한 호흡을 통해 체내 순환을 증진시켜 몸의 리듬을 개선시키고, 근 강화와 유연성은 물론 자세교정, 나아가 정신적 스트레스의 해소 등을 목적으로 한다. 요즘에는 요가, 발레, 헬스 등의 장점만 살려서 만든 최신 스포츠로,  스타들의 몸매 관리법 1위, 여성들이 가장 많이 배우고 싶어 하는 운동 1위로로 자리 잡고 있다.
 필라테스를 시작하려면 자신의 몸과 근육 상태를 체크하고, 어떠한 프로그램이 가장 적당한지 선택하면 좋다. 유산소 운동과 겸비해 다이어트 효과를 크게 볼 수 있는 매트 클래스는 플렉스볼, 웨이트 볼 등 다양한 소도구를 사용한다. 바른 자세를 잡아주고 미세한 근육까지 자극시켜주는 리포머나 슬링 등의 기구를 사용한 프로그램이 있으며, 재활을 필요로 하거나 운동선수, 무용수 등을 위한 특별 프로그램도 있다. 필라테스S의 변은영 원장은 “필라테스는 신체, 건강, 환경까지 고려한 로하스 운동으로, 정신적 육체적 밸런스가 중요한 현대인들에게 가장 적합한 운동이다”라고 전한다.
 일상에서 자신도 모르게 쌓인 스트레스를 날리고, 내 몸 구석구석에 생명력을 불어넣고  싶다면 이 겨울, 필라테스를 만나보면 어떨까.

“허리 유연성이 몰라보게 좋아졌어요.”-김미애씨(48)
 본래 허리가 좋지 않아 요가, 수영 등 안 해 본 운동이 없다는 김미애 씨. 세심하게 근육들을 잡아주고 강화시켜 주는 운동으로 필라테스 만한 게 없다고 추천한다. 김미애씨는 필라테스를 시작한 지 이제 1년이 되어 간다.
 “허리가 좋지 않을 때마다 재활치료를 받곤 했어요. 하지만 필라테스를 시작한 이후로는 치료받는 횟수가 줄 정도로 확실히 허리가 건강해진 걸 느껴요. 허리를 중심으로 한 근육들이 유연성과 힘을 갖게 된 것 같아요.” 필라테스 외에도 테니스, 골프 등 다양한 운동을 즐겨 한다는 김미애 씨는  “허리가 건강해지면서 다른 운동을 하기도 훨씬 수월해졌어요. 실력도 자연히 늘더라고요.”라며 필라테스의 효과를 두루 칭찬했다. 


“자세 교정은 물론 군살이 줄어들어요.” - 김민경씨(35)
 이제 필라테스를 시작한 지 5개월째라는 김민경씨는 현재 매트 클래스 위주로 수업을 받고 있다. 본래 척추 측만증 증상이 있었던 데다 출산 후 망가진 몸매 관리를 위해 필라테스를 선택하게 되었다. 
 처음엔 반신반의했지만, 이제는 필라테스의 마니아가 되었을 정도로 결과는 대만족이이라고 한다. 운동을 시작하면서 점차적으로 자세 교정이 되었고, 자연히 걸음걸이도 예뻐졌다. 
 무엇보다 출산 후 붙은 군살들이 조금씩 사라짐을 느낄 수 있었다고.
 “출산과 육아, 살림 때문에 주부들이 운동하기가 쉽지 않잖아요. 그러데 몸매 관리가 저절로 되다보니 지금은 제가 운동하는 걸 남편이 더 좋아해요.(웃음)”라고 민경씨는 전한다. 

***새롭게 선보이는 프로그램과 다양한 이벤트
 ‘필라테스S’는 그간 건강관리, 다이어트, 체형관리 등의 차별화된 교육으로 꾸준히 고객들의 사랑을 받았던 케어필라테스가 확장 이전 오픈한 필라테스 전문 스튜디오다. 필라테스S는 더욱 다양한 클래스와 전문 기구들을 갖추고 고객들을 맞고 있다. 기구와 매트 수업의 장점을 고루 얻을 수 있는 ‘매트&리포머’ 클래스(6인) 수업과 재활 치료용 수업(3인)이 추가돼 선택의 폭이 다양해졌고, 개인 레슨도 진행하고 있다.  짐볼, 플렉스 볼 등의 소도구는 물론 세계적으로 유명한 전문 필라테스 기구들도 추가해 고객들의 만족도를 높이고 있다. 현재 필라테스S는 확장 오픈을 기념해  고객들을 위한 다양한 이벤트도  진행 중이다. 매트 클래스 3개월 등록 시 1개월을 추가해주며, 새롭게 마련된 6인 매트&리포머 클래스는 20% 할인해주고 있다. 초,중,고, 대학생을 대상으로 하는 방학특강은 수강료의 50%를 할인하고 있다.
 필라테스 S의 변은영 원장을 비롯해 강사진들은 모두 STOTT 전문 교육을 수료한 필라테스 분야의 전문가들이다. STOTT 필라테스는 세계적으로 가장 유명한 캐나다 필라테스 전문 기관이다. 필라테스 S는 기구들도 안전성과 과학성이 입증된 STOTT 제품을 대부분 사용하고 있다. 
www.spilates.co.kr 031-922-5353
남지연리포터lamanua@naver.com

Copyright ⓒThe Naeil News. All rights reserved.

위 기사의 법적인 책임과 권한은 내일엘엠씨에 있습니다.
<저작권자 ©내일엘엠씨, 무단 전재 및 재배포 금지>