- 서강약손한의원 이영석 원장

 
 
6월이 들어오면서 다이어트에 대한 관심이 많아지고 한의원에도 다이어트 문의가 부쩍 많아 집니다. 대부분의 사람들이 체중감량 자체보다는 체중감량 이후에 그 체중을 유지하는 것이 더 힘들다고 합니다. 오히려 급격한 요요현상으로 오히려 다이어트 전보다 더 찌는 경우도 많이 있습니다.
요요현상없이 가장 효율적으로 다이어트를 성공할려면 어떻게 해야 할까요?

운동을 하면 살이 잘 빠질까요?

라면 한 그릇의 열량은 450kcal 정도 됩니다. 그렇다면 라면 한 그릇을 먹고 섭취한 열량을 소모하려면, 얼마나 운동을 해야 할까요? 450kcal를 소모하려면, 산책 3시간을 해야 하며, 탁구를 쉬지않고 2시간을 해야 하며 줄넘기 50분, 에어로빅 1시간 30분을 해야 소모할 수 있습니다.
다이어트를 위해 등산을 하시는 분들도 많은데 다이어트에 효과적일까요? 다이어트를 위해 등산을 하시는데 중간에 김밥 두 줄에 맥주 한 잔하고 내려오신다면, 그 열량은 무려 1000kcal정도 됩니다. 이는 가파른 등산을 4시간을 쉬지 않고 해야 라면 한그릇의 열량을 소모할 수 있습니다. 
운동으로 다이어트를 하려면 매일 3-4시간이상을 해야 하는데, 현대인들이 다이어트를 위해 그렇게 하기는 현실적으로 어렵습니다. 오히려 운동을 하고 나서 식욕이 좋아지고 목이 말라서 더 많이 먹게 되어, 살이 더 찌는 경우도 많이 봅니다. 

음식을 굶으면 살이 잘 빠질까요?

다이어트를 위해 먹는 양을 줄이게 되면 배가 많이 고파지고, 체력이 떨어지면서 몸이 축 처지게 됩니다. 이것은 먹는 양이 줄어서 기초대사량이 떨어지게 되기 때문입니다. 기초대사량이 떨어지면 체내의 칼로리 소모가 작아지게 되고, 남는 칼로리 만큼 외부에서 들어오는 영양분을 저장하려고 하는 경향이 강해집니다. 
굶거나 음식을 줄여서 다이어트를 하게 되면, 체중은 어느 정도 줄게 되지만, 기초대사량은 낮아져있고, 음식의 흡수율은 더 높아져 잇는 체질로 변해있습니다.
이때 다이어트를 중단하게 되면, 음식의 흡수율이 높아져 있는 상태가 유지되고 기초대사량오 떨어져 있게 되어, 급격한 요요현상을 경험하게 되고, 오히려 예전보다 더 체중이 늘어나는 경우도 많이 봅니다.
즉, 어설픈 다이어트 시도는 예전보다 더 심한 과체중을 유발할 뿐입니다. 

그렇다면 다이어트를 가장 효과적으로 하는 방법은 무엇일까요?

결론적으로 말씀드리면, 체지방을 분해하고 체질을 개선하는 다이어트 한약 복용과 함께 식이요법을 하고 생활 습관을 바꾸는 것입니다. 다이어트 도중에 떨어지는 기초대사량을 한약으로 높여주고, 음식의 체내 흡수율을 최소화합니다. 또한 항진된 식욕과 다이어트의 적인 공복감을 완화시킵니다.
천연 약물을 이용하는 한방 다이어트는 체질을 개선하여, 단기간에 놀랄 정도로 감량을 할 수 있으며, 건강한 몸과 마음은 보너스로 따라오게 될 것입니다.

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