피부과 칼럼
스트레스와 피부
지역내일
2008-09-12
점점 복잡해지고 고도로 발전하고 있는 현대사회구조 속에서 사람들은 과거에는 경험 할 수 없었던 각종 스트레스를 겪고 있다. 직장 내에서의 갈등, 경쟁과 같은 인간관계에 의한 스트레스가 거의 대부분인데, 이러한 스트레스는 상당히 긴 시간동안 자신을 괴롭히는 주 요인이기도하다. 스트레스는 정신적으로 피해를 주는 것 뿐 만 아니라, 피부의 노화도 급속히 진행되는 문제를 주기도 한다. 현대사회는 의식하지 않아도 외모에 의해 사람의 첫인상이 중요시되는 외모지상주의가 만연해 있는데, 특히나 현대인들은 각종 면접이나 인간관계에서 좋은 인상을 남기기 위해 끊임없이 자신의 외모를 가꾸는데 큰 노력을 한다. 하지만 각종 스트레스로 인한 피부 노화가 급속히 진행된다면, 외모의 자신감을 방해하는 또 다른 스트레스를 발생시키고 이러한 스트레스는 또 새로운 스트레스를 낳게 되어 결국은 스트레스의 악순환이 계속해서 반복되게 된다.
스트레스로 인해 발생하는 외모적인 문제를 해결하기 위해 사람들은 팩이나 마사지, 스킨케어 등을 꾸준히 하지만, 정작 이 모든 문제의 근원이 되는 스트레스를 없애지 않는 한 이런 문제는 좀처럼 해결되지 않는다. 약간이나마 이러한 방법들이 효과를 본다 할지라도 스트레스가 존재하는 한 일시적인 방편이라는 얘기다.
갑작스러운 스트레스로 인해 감정이 격해질 때가 있다. 이때에는 격한 감정에 휘둘리는 것보다는 심호흡을 여러 번 해주는 것이 좋다. 숨을 코로 천천히 들이 마신 뒤 입으로 다시 천천히 내뱉는 심호흡은 부교감신경을 항진시켜 긴장을 완화시켜주므로 스트레스로 인해 일시적으로 격해진 감정을 가라앉혀주는 것에는 매우 효과적인 방법이다. 긍정적인 마음가짐 또한 스트레스를 경감해 주는 좋은 방법이라고 할 수 있다. 큰소리로 웃거나 즐기기 행동은 감정의 고양 상태를 빨리 풀어주므로 다른 사람들보다 잘 웃고 즐기는 사람들은 다른 사람에 비해 스트레스를 받을 확률이 적고 스트레스를 받아도 그것을 빨리 풀 수가 있다. 인생을 즐기는 사람이 젊어 보인다는 말은 괜히 생겨난 것이 아니다. 즐겁게 사는 생활방식이야 말로 젊음을 유지하는 가장 큰 비결이므로 주위에서 오는 각종 스트레스에 의해 휘둘리지 말고 긍정적인 마음가짐으로 해결하도록 노력하자.
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스트레스로 인해 발생하는 외모적인 문제를 해결하기 위해 사람들은 팩이나 마사지, 스킨케어 등을 꾸준히 하지만, 정작 이 모든 문제의 근원이 되는 스트레스를 없애지 않는 한 이런 문제는 좀처럼 해결되지 않는다. 약간이나마 이러한 방법들이 효과를 본다 할지라도 스트레스가 존재하는 한 일시적인 방편이라는 얘기다.
갑작스러운 스트레스로 인해 감정이 격해질 때가 있다. 이때에는 격한 감정에 휘둘리는 것보다는 심호흡을 여러 번 해주는 것이 좋다. 숨을 코로 천천히 들이 마신 뒤 입으로 다시 천천히 내뱉는 심호흡은 부교감신경을 항진시켜 긴장을 완화시켜주므로 스트레스로 인해 일시적으로 격해진 감정을 가라앉혀주는 것에는 매우 효과적인 방법이다. 긍정적인 마음가짐 또한 스트레스를 경감해 주는 좋은 방법이라고 할 수 있다. 큰소리로 웃거나 즐기기 행동은 감정의 고양 상태를 빨리 풀어주므로 다른 사람들보다 잘 웃고 즐기는 사람들은 다른 사람에 비해 스트레스를 받을 확률이 적고 스트레스를 받아도 그것을 빨리 풀 수가 있다. 인생을 즐기는 사람이 젊어 보인다는 말은 괜히 생겨난 것이 아니다. 즐겁게 사는 생활방식이야 말로 젊음을 유지하는 가장 큰 비결이므로 주위에서 오는 각종 스트레스에 의해 휘둘리지 말고 긍정적인 마음가짐으로 해결하도록 노력하자.
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