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새로운 취미, 운동, 자격증에 도전해 볼까?
이미 3월도 중반이다. 쌀쌀한 바람에도 따뜻한 봄 햇살에 설레기만 하는 3월. 마스크도 벗어 던지고, 그동안 미루었던 새로운 일에 도전해 보자. 취미활동이면 취미활동, 운동이면 운동, 자격증이면 자격증 등 다양한 교육프로그램이 개설된 곳이 생각보다 많다. 지역 내 취미, 운동, 자격증 등의 교육을 받을 수 있는 곳을 찾아봤다.안양시 평생학습센터, 160여 과목 운영 중안양시 평생학습센터는 이전의 동안여성회관과 만안여성회관을 평생학습센터로 명칭을 변경하고, 동안평생학습센터와 만안평생학습센터로 이원화하여 운영되고 있다.동안구청 맞은편에 있는 동안평생학습센터는 현재 84과목 125개 반의 교육프로그램을 운영하며 약 2600여 명의 수강생이 수강하고 있으며, 만안평생학습센터는 81과목 11개 반의 교육프로그램에 약 2600명의 수강생이 수강하고 있다.강좌는 중국어, 영어, 일본어 등 외국어 강좌를 비롯해 컴퓨터 활용능력, 사진, 유튜브, 홈패션, 화훼장식사, 북아트 지도사, 수납전문가, 미용기능사, 제과기능사 등 자격증반, 밑반찬, 샌드위치만들기 등 요리관련 강좌 등이 다양하게 운영되고 있다. 이외에도 생활도예, 드로잉, 유화, 수채화, 우쿨렐레, 오카리나, 난타, 통기타 등 음악미술강좌, 하와이안훌라, 발레, 요가, 한국무용, 사물놀이 등 건강강좌도 운영된다. 직장인들을 위한 야간강좌도 운영되고 있으며 다양한 특강이 운영되고 있다.접수방법은 인터넷으로 접수해 컴퓨터 추첨으로 이루어지며 1인 2과목 신청 가능하다. 동일과목은 동안 및 만안 평생학습센터 중 1곳에서만 신청이 가능하다. 수강료는 대부분 4개월에 6~8만 원 정도로 부담이 적어 인기 있는 과목은 지원자가 몰리는 경우가 많다. 교육프로그램은 4개월 단위로 운영되며 다음 차수인 5월~8월에 운영되는 강좌는 4월에 접수를 받는다.문의 동안평생교육센터031-8045-6041~4,6048/만안평생교육센터031-8045-6064,6065,6066평촌아트홀, 특색있는 예술문화 교육프로그램 다양자유공원내에 있는 평촌아트홀에서도 다양한 예술문화 프로그램을 운영하고 있다. 특히, 평촌아트홀 아카데미는 좋은 시설과 환경, 실력있는 강사들로 인기를 얻고 있다.예술공연 인문학 ‘박물관과 오페라하우스로 떠나는 예술도시 여행’, 영화 인문학 ‘영화로 읽는 세계문학’, 클래식 인문학 ‘계절에 듣는 클래식’, 테마로 보는 서양미술의 흐름, 피아노가 있는 클래식 살롱 등 예술과 인문학을 결합한 강의는 예술과 인문학에 대한 갈증을 해소해 주는 평촌아트홀 아카데미만의 특별한 강좌다.이외에도 드럼, 바이올린, 우쿨렐라, 통기타 등 음악강좌와 무용, 요가, 살풀이춤, 진도북춤 등 무용강좌, 한국화, 사진, 연필화, 수채화, 유화 등 미술강좌도 운영되고 있다.수강 신청은 홈페이지나 현장방문을 통해 가능하며 현재 운영되고 있는 강좌는 2월 20일부터 5월 13일까지 3개월 단위로 운영되는 강좌다. 다음 강좌의 수강 신청은 4월에 진행될 예정이다.문의 031-687-0550, 0542안양여성인력개발센터, 자격증 도전하고 취업까지취미나 운동도 좋지만, 자격증도 따고 취업에 도전해보는 것은 어떨까? 안양여성인력개발센터에서는 경력단절여성들을 위한 다양한 강좌가 개설되어 있다. 여성가족부의 지원을 받아 수강료에 대한 부담없이 수강이 가능한 강좌도 있다. 멀티미디어콘텐츠디자이너 및 디지털마케팅전문가육성과정은 국비직업훈련과정으로 본인부담 10만원으로 수강이 가능하다. 다만 수강하기 위해서는 서류접수후 면접을 통해 선발되어야 한다. 모집기간은 3월 15일부터 5월 29일까지이며 수강기간은 6월 7일부터 9월 14일까지다. 수료후 6개월 내 취업 시 수강료 10만원은 전액 환급된다.내일배움카드로 훈련이 가능한 다양한 요리자격증 관련 프로그램도 운영되고 있다. 한식조리기능사취득 과정, 양식조리기능사취득과정, 떡제조기능사자격증취득과정, 카페브런치 과정, 포차안주&사이드메뉴과정 등 다양하다. 취업시 필요한 한글엑셀실무능력향상과정, 유튜브 크리에이터과정, 온라인마케팅과 sns 콘텐츠 제작 실무과정, 쇼핑몰, 스마트스토어과정 등도 개설되어 있다. 이외에도 카페창업에 도전하는 분들을 위한 바리스타 자격증과정, 정리수납전문가자격증 취득과정, 요양보호사 자격증취득과정등도 개설되어 있다. 자격증 뿐 아니라 가볍게 수강할 수 있는 특강도 있다.새로운 취미나, 운동, 자격증 등에 도전하고 싶다면 주변의 교육프로그램을 잘 활용해 보자. 새로운 마음으로 도전해 본다면 생활에 새로운 활력이 생기지 않을까. 백세시대에 평생교육은 필수인 시대가 되었다. 모처럼 마스크도 벗어 던지고 봄바람과 함께 찾아온 기회를 놓치지 말자.문의 031-453-4360
2023-03-23
- 내 나이보다 젊어 보이는 동안성형, 안전성과 효과를 높이려면? 실내 마스크가 해제되고 모임도 많아지면서 나이보다 어려 보이는 동안 얼굴에 대한 관심이 뜨겁다. 안티에이징 화장품에서부터 다양한 피부과 시술과 가정용 미용기기까지 넘쳐나지만 눈에 띄는 효과를 보기 힘들어 거울을 보기가 싫어진다고 하는 중장년층이 많다. 가장 자연스러우면서 극적인 동안 효과를 볼 수 있는 것은 무엇일까? 바로 ‘동안 성형수술’이다.동안성형은 눈에 띄는 주름뿐만 아니라 피부 탄력, 윤곽 등 얼굴 전체와의 조화를 종합적으로 고려해 자신의 얼굴에서 나이보다 젊어 보이는 효과를 가장 확실하게 얻을 수 있는 방법이다. 압구정 가넷성형외과 백인수 원장에게 동안성형에는 어떤 종류가 있고, 또 확실한 효과를 볼 수 있는 방법과 보다 안전하게 동안성형을 받을 수 있는 방법은 무엇인지 들어봤다.눈가를 또렷하고 젊어 보이게, 상안검·하안검수술우리 얼굴 중에 ‘늙었다’라는 느낌을 가장 먼저 주는 곳은 바로 눈가다. 눈가 피부는 얇은데다 다른 부위에 비해 피지선이 발달되어 있지 않아 주름이 쉽게 생기고, 또 눈가의 탄력이 떨어지면서 눈꺼풀은 점점 처지고, 눈 밑 지방은 더 볼룩하게 돌출이 되는 등 다양한 노화 증상이 나타나게 된다. 눈가 피부로 인해 노안으로 보인다면 상안검· 하안검 수술을 통해 또렷하고 젊어 보이는 눈매를 만들 수 있다. 눈가 위쪽의 늘어진 피부와 지방을 제거해 단단히 고정하는 상안검 수술과 아래쪽 지방을 제거하고 재배치하는 하안검 수술은 최소한의 절개와 절개 이후 아주 가는 실로 섬세하게 봉합하기 때문에 수술 후유증이나 수술 자국에 대한 걱정을 줄일 수 있다.백인수 원장은 “눈가 주름과 탄력을 위해 보톡스를 맞거나 혹은 필러 등의 이물질을 주입하는 방법은 오히려 우리 몸에서 염증이나 부종 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 그 효과 역시 일시적으로 일정한 주기로 다시 맞거나 주입해야 하지만 동안 눈 성형은 눈가 노화의 근본적인 원인을 해결하는 방법이기 때문에 10년 이상 효과가 지속되고 무엇보다 염증이나 부기 등의 부작용을 피할 수 있습니다”라고 말했다.여러 문제를 한 번에 해결, 안면거상늘어진 조직을 다시 배치하고 얼굴 표정, 근막까지 끌어올려 윤곽을 탄탄하게 개선해주는 ‘안면거상’수술 역시 동안성형의 대표 격이다. 피부 속 진피층보다 더 깊은 SMAS 층부터 끌어 올려 리프팅해주기 때문에 상·하안검수술보다 절개 범위가 넓지만, 그만큼 확실한 효과를 얻을 수 있고 지속기간도 길다. 주로 노화가 조금 더 진행되어 얼굴이 전체적으로 처지고 늘어진 경우, 그동안 레이저나 실리프팅 시술을 여러 번 받았지만 효과적이지 않았을 경우, 턱과 목의 경계가 불명확하게 탄력이 떨어진 경우에 추천할 수 있다.절개하는 부위가 대부분 헤어 라인이나 귀 앞뒤 경계에서 귓불 뒤까지로 신경이 지나는 자리가 아니기 때문에 안면신경 손상 위험이 거의 없고, 한 번의 수술로 주름과 볼 처짐, 팔자주름, 눈 및 목까지 종합적인 개선이 가능하다.숙련되고 경험 많은 전문의와 충분한 상담해야백인수 원장에 의하면 동안성형이 예전보다는 훨씬 대중화되면서 아주 간단한 수술, 혹은 성형외과가 아닌 다른 진료과에서 충분히 할 수 있는 시술 정도로 여기는 경우가 많다고 한다. 특히 인터넷이나 동영상을 통해 검증되지 않는 정보들이 많아지면서 환자 스스로 어떤 수술을 할 것인지, 어떤 방법으로 할 것인지 정해서 의사의 의견을 듣지 않은 채 고집하는 경우도 많다고. 백인수 원장은 동안성형이 부작용이 적은 수술은 분명하지만 난이도가 결코 낮지 않고 또 얼굴에 하는 수술인 만큼 풍부한 임상 경험과 숙련된 노하우를 갖춘 전문의에게 정밀한 상담을 받는 것이 반드시 필요하다고 강조한다. 특히 성형외과 전문의가 아닌 경우 자신이 할 수 있는 한 가지 수술 방법으로 모든 문제를 해결할 수 있는 것처럼 말하는 곳은 반드시 걸러야 한다고 조언한다. 사람마다 얼굴 구조가 다르고 또 노화 정도, 얼굴형이 다르기 때문에 얼굴 전체를 다룰 수 있는 성형외과 전문의와 충분한 소통을 해야 만족스러운 효과와 부작용을 줄일 수 있다.도움말 가넷성형외과 백인수 원장 2023-03-03
- 동안 얼굴, 건강한 몸매의 비법은? 동안 얼굴, 맵씨 있는 몸매, 여기에 성적 매력까지 갖추는 건 많은 사람들이 마음 속에 품고 있는 로망이다. 100세 시대를 맞아 열심히 자기 관리를 하며 안티 에이징을 위해 클리닉을 찾는 사람들이 늘고 있다.탄력 있고 깨끗한 피부는 동안의 제1조건이다. 얼굴이 칙칙해 보이는 잡티, 기미, 주근깨, 검버섯, 각종 주름 제거를 위해 간편하고 보편화된 레이저 시술을 많은 사람들이 선호한다.하지만 레이저 기기는 종류가 다양한데다 레이저 파장에 따라 피부에 미치는 효과가 다르기 때문에 정확히 알고 시술 받는 것이 좋다.파장이 피부 깊숙이 들어가는 레이저 장비일수록 기미, 잡티, 점, 검버섯, 색소침착 치료에 효과가 크다. 의료 기술의 발달로 문제 부위의 색소만 파괴하고 정상 세포는 건드리지 않는 정교한 레이저 기기들이 속속 선보이고 있다.“우리 피부는 표피, 진피, 지방층, 근육층으로 구성돼 있는데 기미, 주근깨, 검버섯은 피부의 표피 부위에 다크 써클, 여드름 흉터, 모공, 한관종, 비립종은 진피 부분에 집중돼 있습니다. 특히 얼굴 부위 시술은 의료진의 임상 경험과 시술 테크닉이 중요하지요. 피부 부위별로 파장이 세분화된 최신 레이저 기기를 적재적소에 복합적으로 활용해 정교하게 시술해야 합니다”라고 앙상블여성의원 김재호 원장은 설명한다.특히 레이저 기기는 종류가 천차만별이기 때문에 FDA 인증을 받는 등 검증된 의료기기인지 확인해 보는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다.최근에는 레이저 기기가 코골이 치료에도 활용되고 있다. 코골이는 똑바로 누웠을 때 기도가 좁아져 생기는 증상으로 수술을 하거나 옆으로 누워 잠을 자는 등 자세를 바꾸는 방법 외에는 뾰족한 해법이 없었다. 하지만 입 안 기도 주변에 레이저를 쏘아 주변 단백질을 응고시켜 기도를 넓혀주는 방식으로 코골이 치료에 활용되고 있다.비만관리를 위해 가장 중요한 것은 운동과 식사 조절이다. 파워워킹, 속보 같은 유산소운동을 30분 이상 꾸준히 하고 탄수화물을 최소화한 식단을 유지해야 한다. “삼시세끼를 챙겨 먹는 대신 매끼 식사는 20분 이상 천천히 하는 것이 좋습니다. 우리 몸은 위가 절반 이상만 차면 배부르다고 느끼는데 위에서 뇌까지 포만감이 전달되는데 20분이 걸리기 때문입니다. 단백질 식사도 중요합니다. 매일 체중 1kg 당 1g의 단백질 섭취를 권합니다. 또한 식전과 식후, 운동 전후 몸무게를 비교하며 체중계와 친하게 지내는 것이 살을 빼는 데 효과적입니다”라고 김 원장은 덧붙인다.운동 후 1시간 이후 식사하고 음주 후 2시간이 지난 후 잠자리에 드는 등 일상 생활 속 생활 수칙을 잘 지키는 것도 중요하다.운동과 식사 조절과 함께 살 빠지는 약과 팔뚝이나 배처럼 살이 잘 빠지지 않는 부위는 지방 분해 주사를 병행하면 체중 감량 효과가 크다. 단 약과 주사는 개개인의 컨디션에 따라 세심하게 처방 받아야 한다.중년 여성들의 말 못한 고민인 요실금 치료에 레이저 시술이 폭넓게 활용되고 있다. 여성의 방광, 요도, 질은 근육과 인대로 촘촘히 둘러 쌓여 있는데 나이가 들수록 이 부위 근육이 약해지면서 나타나는 증상이 요실금이다. 레이저 시술은 요실금 치료뿐만 아니라 질축소 성형 효과까지 동시에 얻을 수 있다.여성들은 자녀 출산이나 유산, 잦은 성관계 등으로 나이가 들수록 질벽의 주름이 평평해지고 질강이 헐거워져 질의 탄력과 민감도가 떨어진다. “레이저가 360도 회전하며 질벽에 자극을 주면 질의 점막, 근막의 콜라겐을 증식시켜 주변 조직이 타이트해지면서 요실금 치료와 질축소 성형 효과까지 얻을 수 있습니다”라고 김 원장이 시술 원리를 설명한다.이처럼 레이저를 이용하면 절개와 봉합, 마취가 필요 없는데다 시술 시간도 15분 내외로 짧고 통중이나 출혈, 부작용이 적은 장점이 있다. 2017-10-12
- 실 리프팅 시술로 하는 동안 만들기 나이가 들면 얼굴의 주름은 깊어지고 볼륨 역시 줄어들게 마련이다.그럼에도 불구하고 나이에 비해 깊은 주름과 꺼진 볼륨은 부담스럽기만 하다.최근에는 크게 티 나지 않으면서도 어딘지 어려보이는 탱탱한 동안 피부 만들기를 위해 부담스러운 수술대신 필러와 지방이식,실 리프팅 등의 시술이 선호되고 있다.탱탱한 동안 피부를 만들기 위한 방법 중 하나인 실 리프팅 시술의 특징에 대해 자세히 알아봤다.녹는 실 리프팅으로 주름개선과 피부 탄력 있게주름을 없애고 탄력 있는 동안 피부를 만들기 위한 피부과쁘띠 시술의 종류로는 지방이식과 필러,보톡스,그리고 실 리프팅 등이 있다.보톡스 시술은 미간,이마,눈가 등의 주름을 완화시켜주기 위해 사용하고,지방이식과 필러는 꺼진 부분을 볼륨 있게 만들어 주는 시술이다.실 리프팅은 의료용 특수 단백질 재질의PDO(polydioxanone)성분을 지닌 녹는 실을 피하층에 주입해 콜라겐을 생기게 해 피부가 당겨지는 효과가 생기는 피부과 시술이다. 실 리프팅을 이용한 동안 안면교정 시술을 하고 있는 ‘베리굿 피부과’의 황도헌 원장은 “실 리프팅은 녹는 실을 피하 층에 주입해 콜라겐을 형성시켜 리프팅과 주름개선을 하는 시술입니다.최근에는 녹는 실 리프팅으로도 주름개선은 물론 볼륨을 생기게 하고 피부를 탄력 있게 만들 수 있습니다”라고 말했다.다양한 종류의 실 리프팅, 최적의 조합으로 시술 가능무엇보다도 실 리프팅은 그것만으로도 필러와 지방이식을 한 것처럼 주름개선은 물론 속까지 채워주는 볼륨감을 동시에 충족시켜줄 수 있는 효과가 있다는 점이 주목할 만하다. 실 리프팅에 사용되는 실은 피부에 안전한 녹는 실이다.이때 사용되는 실의 모양과 꼬임 형태 등 실의 종류는 다양하다.한편 실에 사용되는 성분에 따라서는PLLA즉 스컬트라 성분으로 만든 cog실을 사용한 실도 있다.이 성분을 사용한 실 리프팅의 경우 유지기간이 상대적으로 길고 스컬트라 성분이 들어있어 시간이 갈수록 부풀며 볼륨감이 생긴다는 특징이 있다.또한 굵기가 예전보다 가늘 게 나온 실도 있고 스프링처럼 촘촘히 감겨 있다가 주입 후에는 굴곡을 따라 자연스레 텐트처럼 펴지는 실도 있다. 이때 빈틈없이 스프링처럼 촘촘히 감겨있는 스크루 형태의 실은 리프팅과 주름개선 그리고 꺼진 부위까지 채울 수 있다고 한다.이 경우는 기존의 실 리프팅과 필러시술의 장점만을 모아 놓은 것처럼 원하는 부위의 자유로운 디자인이 가능하다고 한다.황 원장은 실 리프팅의 종류가 다양해진 만큼 반드시 피부과 전문의가 피부 상태를 진단한 뒤 최적의 방법을 조합해 동안 안면교정 시술이 가능하다고 조언했다.원하는 부위 자유로운 디자인 가능한 실 리프팅 시술실 리프팅의 종류가 다양해짐에 따라 실 리프팅 시술은 기존 필러시술의 장점과 기존 실 리프팅 시술의 장점만을 모아 놓은 듯 마치 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 효과를 볼 수 있게 되었다.꺼진 부위를 채우는데 사용되는 필러와 같은 효과가 있는 특수한 실 리프팅의 경우 필러의 장점과 실의 장점이 결합되어 필러는 아니지만 필러를 한 듯 실 리프팅 시술로 원하는 부위와 피부의 상태에 따라 개성을 살리면서도 탱탱한 동안 피부 만들기가 가능하다고 한다.하지만 수술에 비해 비교적 부담이 적은 실 리프팅 시술이라고 해도 어느 정도 부작용이 있게 마련이다.황 원장은 “필러와 지방이식과 달리 실 리프팅 시술은 혈관괴사나 실명이라는 부작용은 없습니다.하지만 실 리프팅은 바늘을 이용해 시술하기에 멍이 들거나 아프다는 단점이 있습니다”라고 말했다.최근에는 이와 같은 시술들의 부작용과 단점을 보완할 수 있도록 하고 있다.실 리프팅 시술에 사용되는 바늘은 케뉼라 바늘을 사용해 혈관 손상을 줄이고 있고 케뉼라 안에 필러를 넣어 시술을 하는 등 피부 손상을 최소화하고 있다. 2017-04-07
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