'#다이어트' 검색결과 총 28개의 기사가 있습니다.
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‘건강한 아기, 아름다운 엄마’ 후스파갤러리
‘웨딩 맘’이란 아름다운 신부인 동시에 엄마인 경우 또는 결혼과 함께 곧 임신을 계획하는 예비엄마를 지칭하는 신조어이다. 최근 만혼이 늘고 또 난임이 늘면서 점점 늘어나고 있는 웨딩 맘. 가장 행복하면서도 사실 매우 힘든 시기, 자칫 몸과 맘이 한꺼번에 ?지칠 수도 있다.안산에서 산전·산후관리로 꾸준한 인기를 얻고 있는 후스파갤러리 박정옥 대표는 “개인마다 갖고 있는 체형이나 내적상황에 따라 다르지만, 임신을 했다는 것은 내가 내 몸을 컨트롤하기 어려워진 것”이라며 “특히 임신과 결혼을 한꺼번에 감당할 임산부는 출산 전 비만에 대한 고민이나 변형된 체형으로 생기는 질환 통증들을 케어 할 전문기관이 꼭 필요하다”고 조언했다.5년 전부터 임산부만을 위한 특별한 관리를 준비해온 후스파 갤러리는 점점 그 효과를 입증하는 아가와 건강한 엄마들이 늘어나고 있다. 박 대표는 임산부 케어를 하며 뿌듯함과 신비함 중 아가와 엄마가 동시에 편안하고 행복해지는 ‘교감’을 꼽는다.“산모관리를 하다 보면 엄마와 아가가 함께 행복한 교감을 나누는 것이 손으로 느낀다. 산모가 관리를 받는 동안, 신기하게도 뱃속의 아가들이 신호를 보낸다. 익숙한 손길에 반응을 하고 마사지를 하는 사람의 목소리 그리고 기분 좋은 향까지 기억한다.”임산부 케어가 반드시 필요한 이유 중 하나는 스스로 건강한 몸으로 회복하는 것! 아름답고 건강한 엄마를 만드는 비밀은 ‘자가 회복력’이다.“임신 후 배가 늘어나며 허리통증과 소화불량 그리고 다리가 붓는 임산부가 많아지는데, 임산부 케어로 회복력을 높일 수 있다. 이곳을 다녀간 산모들이 분만을 쉽게 하는 것은 물론 유난히 살과 부종이 빨리 빠진다고 입을 모으는데 ‘자가회복력’을 높인 덕분이다. 자칫 산후우울증으로 연결된 신체적 변화와 통증을 예방하는 역할을 톡톡히 해 내는 것이다.”임산부 케어 기관을 선정할 때 중요한 것은 무엇일까? 박 대표는 “‘철저한 위생!’ 이곳은 임산부만을 위한 전용공간과 특수침대를 마련해 놓는 등 전문적인 케어를 하고 있다”며 “치료에 제한을 받는 임산부를 위한 전문성과 노하우가 중요하다”고 설명했다.후스파에 삼신할미가 다녀간 재미있는 일화도 있다. 결혼하고 오랫동안 아기가 없었던 안타까운 한 고객의 상황을 안 박 대표는 혹시나 하는 순수한 마음에 자궁 쪽으로 통하는 림프관을 자극하는 마사지를 했다고 한다. 착상이 잘 되고 자궁의 혈액순환이 잘 되게 하기 위함이었다. 특별한 문제점이 없이 임신이 되지 않는 경우 몸의 밸런스가 깨지거나 차고 또 자궁을 통하는 림프가 막혀있기도 하단다.“그 고객님은 신기하게 임신하고 건강한 아들을 낳았다. 우연이지만 여성의 몸에 많이 집중하는 곳이라 행운처럼 그런 일이 생긴 것 같다. 건강한 생명이 잉태되도록 그리고 편안하도록 하는 이 현장이 얼마나 신기한가?”
2017-09-13
- 건강한 다이어트는 요요가 없어요 다이어트는 매일하는 데 왜 살은 계속 찌는 걸까? 이유는 살이 빠진 만큼 다시 찌는 요요현상 때문이다. 땅으로 떨어진 요요는 곧 제자리로 돌아올 뿐만 아니라 원래 떨어졌던 지점보다 더 높이 튀어 오른다. 다이어트의 요요도 이런 패턴을 만든다. 일시적이고 무리한 다이어트는 우리 몸의 순환계를 흔들어 잠시 살을 뺄 수는 있지만 다이어트가 끝나면 우리 몸은 예전의 상태를 기억하고 원래대로 만들기 위해 섭취하는 에너지를 소비하지 않고 비축만 한다. 다이어트 때 보다 참기 힘든 식욕, 다이어트 후 찾아오는 무기력은 많이 먹고 에너지 소비를 최소화 하려는 뇌의 작용이다. 그렇다면 요요없는 다이어트는 없는 것일까? 계단을 밟아가듯 천천히 살을 빼야하며 이 과정에서 몸의 밸런스를 유지하는 것이 요요없는 다이어트의 핵심이다. 요요없는 다이어트로 알려진 ‘날씬한 내몸 37도’. 그 비결은 무엇일까?굶지 마세요-세끼 꼬박꼬박 한식으로굶어서 빠지는 살은 금방 다시 회복된다. 굶기를 밥 먹듯이 한다면 우리 몸은 또 언제 에너지가 공급될지 모르는 상황에서 최대한 비축만 하려 하기 때문이다. 건강한 다이어트를 위해서는 매일 규칙적인 양을 규칙적인 시간에 섭취하는 것이 가장 좋다. 물론 과도한 칼로리를 섭취해 살이 찐 만큼 섭취하는 칼로리는 제한해야 한다.‘날씬한 내몸 37도’ 안산점 김은경 팀장은 “곡물 중에서도 소화하는데 에너지가 많이 필요한 거친 곡물을 섭취하는 게 좋아요. 밀가루나 떡, 죽 등은 소화가 쉬워서 금방 체내에 당이 늘어나게 되고 갑자기 늘어난 당을 우리 몸이 지방으로 바꿔 축적하기 때문입니다. 거친 곡물을 천천히 씹어서 일정 시간 간격을 두고 섭취해야 한다”고 말한다.이곳에서 다이어트 음식 추천하는 식단은 한식이다. 현미 쌀밥에 한식 반찬과 지방 배출을 돕기위해 필요한 비타민C 공급을 위해 쌈을 곁들어 먹도록 권한다.식사 시간 간격은 최소 4시간. 하루 3끼 규칙적인 식사를 하는 것은 건강한 다이어트의 기본이다.땀 흘리지 마세요 - EMS 운동 40분으로 4시간 효과다이어트에 가장 필요한 것이 운동이지만 사실 운동이야 말로 다이어트를 어렵게 하는 가장 강력한 방해꾼이다. 음식 섭취량이 줄어 기운도 없는데 매일 일정시간 땀 흘리며 운동해야 한다면 어떻게 즐겁게 다이어트를 이어갈 수 있을까? 힘들게 에너지를 소비하다 보면 공복감이 커서 더 많은 음식을 섭취하게 된다. 이처럼 운동으로 다이어트 하려 했는데 오히려 체중이 올라가는 경험 누구나 한번 쯤 있을 것이다. 힘들지 않게 운동하는 법. 이 불가능 할 것 같은 방법이 존재한다. 좁은 환경에서 살아가는 우주비행사들이 근육을 유지하기 위해 사용했다는 EMS 기구를 이용하는 것이다. EMS란 저주파 전류를 피부에 흘려보내 근육을 긴장하게 하고 이로 인해 운동효과를 거둘 수 있다.날씬한 내몸 37도에서는 EMS 기구를 원하는 부위에 부착하고 편안한 안마의자에서 40분간 휴식한다. 김은경 팀장은 “안마의자에서 편안하게 안마를 받는 40분 동안 4시간의 운동효과를 거둘 수 있다. 운동과 같은 효과를 내지만 땀 한 방울 흘리지 않아요. 샵에 들렸다 곧 바로 업무에 복귀할 수 있어 주변 직장인 고객들이 아주 좋아한다”고 강조한다. EMS 운동 전 후 온열치료기에 누워 몸의 온도를 따뜻하게 덥혀 주면 더 큰 효과를 볼 수 있다.살쳐짐 걱정 마세요 - 피부재생효과 늘어짐 방지‘날씬한 내몸 37도’이 플랜하는 대로 규칙적인 식사와 EMS 운동만으로도 1주일에 약 1~2kg씩 꾸준히 살이 빠진다. 이렇게 살이 빠지기 시작하면 생기는 걱정거리가 바로 피부 처짐이다. 다이어트가 시작되면서 몸 속의 지방이 분해되어 나오기 때문에 피부가 탄력을 잃는 것은 일시적인 현상이긴 하지만 연령대가 있는 여성들의 경우 별도의 탄력관리를 받아야 피부 처짐 없이 다이어트를 마무리할 수 있다. 이 곳에서는 다이어트 후 피부 처짐 완화를 위해 화이트 태닝기를 보유하고 다이어트 고객들에게 개방한다. 김 팀장은 “피부재생 효과가 있기 때문에 다이어트 후 얼굴이나 전신에 피부가 처지는 현상을 예방해 준다. 젊은 고객들보다 연세가 있는 중년 이후의 여성들에게는 아주 효과가 뛰어나다”고 말한다.잘 먹고 몸의 밸런스를 유지하는 건강한 다이어트. 겨울을 앞두고 시작해 보는 건 어떨까? 2017-09-07
- 몸 축내는 다이어트는 그만! 여름이 시작되기 전부터 이른 더위가 찾아왔다. 노출의 계절을 앞두고 다이어트에 대한 관심이 더위만큼이나 뜨겁다. 갖가지 운동법에 식이요법, 효과가 좋다는 약물까지 다이어트에 대한 정보는 무성하지만 건강을 해치지 않으면서 다이어트를 할 수 있는 방법이나 혹은 원하는 부위별 군살을 빼는 방법을 찾기는 쉽지 않다. 약물 복용이나 힘든 운동 없이 침만으로 몸의 순환을 원활하게 해 원하는 부위의 사이즈를 줄여주는 한방 침 다이어트에 대한 오랜 노하우와 명성이 있는 한의본가 한의원의 류홍선 원장에게 건강하게 사이즈를 줄일 수 있는 방법이 무엇인지 들어봤다.군살, 지방축적만은 아니다많은 사람들이 우리 몸의 군살이 너무 많이 먹어서 지방만이 축적된 것이라고 생각한다. 류홍선 원장은 군살은 단순히 지방이 쌓인 부분이라고 말하지 않는다. 우리 몸 오장육부의 불균형과 정체로 인해 과도하게 축적된 영양과잉, 어혈이나 부종, 노폐물 등 병리적으로 쌓인 부산물로 한의학에서는 ‘담음’ 혹은 ‘적취’라고 한다. 따라서 다이어트를 단순하게 지방을 빼거나 혹은 지방을 분해하는 것으로만 생각해 접근하면 만족스러운 효과를 볼 수 없게 된다.흐름이 막힌 부분을 뚫어주고, 쌓여 있는 여러 병리적 부산물을 적절하게 풀어서 몸 밖으로 배출하도록 해주면 각 장기의 기능이 회복되고 또 기(氣)의 순환도 회복되어 몸도 건강해지면서 자연스럽게 사이즈와 체중이 줄어들게 된다. 특히 류 원장의 ‘팔방주역 침’은 정체되어 있는 기운을 순환시키고 에너지화해서 보통 힘들고 몸이 축나는 다이어트가 아닌 기운을 보(補)해주는 방법으로 건강하게 군살을 뺄 수 있다.생활습관 개선 병행돼야우리 몸 오장육부의 불균형을 초래하고 순환을 방해하면서 군살을 만드는 원인은 무엇일까? 그것은 바로 생활습관에서 비롯된 것이 많다. 불규칙한 식생활과 과식, 혹은 폭식, 또 더위가 일찍 찾아오면서 차가운 것을 많이 찾게 되는 생활습관이 우리 몸을 스트레스에 시달리게 하고 심하면 비만과 대사불균형까지 초래한다. 특히 여자들의 경우 남자들과 달리 내장기관과 자궁부속기관을 보호하기 위해 본능적으로 지방성분을 더 많이 몸 안에 축적시키는 방어기전을 가지고 있다. 몸속에 축적된 지방과 흐름이 정체되어 생긴 ‘담음’이나 ‘적취’는 복부나 팔뚝, 허벅지 등 부위별로 빼기 힘든 군살을 만들기도 한다. 특히 부위별로 찐 군살은 운동이나 식이요법만으로 빼기는 매우 힘들다. 그래서 지방흡입이나 다이어트 약을 복용하기도 하는데, 다이어트 약은 대부분 이뇨제나 발한제, 식욕억제제 등 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있는 성분들이고, 이런 약물 등은 오히려 몸의 방어기전을 발동시켜 요요현상이 생길 수 있다.체중보다 사이즈 줄이는 것이 더 중요한방 다이어트 침 치료는 체중을 줄이기보다 부위별로 사이즈를 줄이는 것에 특화된 치료법이다. 팔뚝, 종아리, 허벅지, 복부 등 특정 부위를 집중적으로 관리할 수 있고, 보통 2주 동안 매일 침을 맞아 평균 10센티 이상 사이즈를 줄이는 것을 목표로 삼는 치료법이다. 실제 한방 다이어트 침 치료 사례 중 10회 침 시술만으로도 2인치 이상 사이즈가 줄어든 사례가 있다. 이처럼 단기간에 사이즈 조절이 가능하다는 특징 때문에 시간에 쫓기는 운동선수나, 연예인, 무용가, 모델, 웨딩 촬영을 앞둔 신부 등 특정 직업인에서 일반인들까지 다양한 이들에게 큰 호응을 얻고 있다.“현대인들은 체중을 줄여야만 한다는 강박관념에 사로잡혀 무조건 금식 또는 편식다이어트, 또는 운동에 매달리거나 그것도 잘 안 되면 과도한 양의 약물에 의존하고 있는 현실이다. 당연히 수많은 부작용에 시달린다. 체중을 줄이기보다 신체 각 부위의 균형을 이루도록 하는 것이 더 중요하다. 체중 감량을 목표로 하기 보다는 부위별 군살 관리와 또 요요현상이 생기지 않도록 오장육부의 기능과 순환을 정상적으로 만드는데 목표를 두어야 한다”라고 류원장은 강조했다. 2017-05-26
- 운동으로 빼기 힘든 군살, 어떻게 하지? ‘다이어트’라고 하면 가장 먼저 생각나는 게 운동과 식이요법이다. 그러나 일반적인 방법만으로는 팔뚝, 하복부, 허벅지 안쪽, 얼굴 등의 살을 빼기가 힘들다. 운동이나 식사조절로 체중은 줄어들지라도 원하는 부위의 지방을 제거해 균형 잡힌 몸매를 만들긴 어렵기 때문이다.다가오는 여름을 대비해 수술 없이 원하는 부분의 살만 뺄 수는 없을까? 이런 고민을 해결하기 위해 초이스피부과 최광호 원장으로부터 수술 없이 지방세포를 제거할 수 있는 시술 방법에 대해 알아보았다.원하는 부위의 지방을 얼려서 파괴평상시 운동을 꾸준히 해도 특정 부위의 살은 운동만으로 빼기 힘들다. 또 전체적으로는 말랐는데 복부나 보이지 않는 부분에만 살이 제법 있는 마른 비만인 사람도 많다. 이런 이들에게 효과적인 시술로 원하는 부위를 얼려서 지방을 파괴하는 냉동지방파괴술(젤틱)과 열감을 이용해 지방을 태우는 시술이 있다.냉동지방파괴술은 지방세포가 추운 환경에 노출되면 자연 분해되는 원리를 이용하여 지방세포만 선택적으로 제거하는 시술이다. 국소 부위 지방세포를 특수 조절된 쿨링을 이용하여 일정한 시간동안 노출시켜 세포의 자연사를 유발시키는 원리이기 때문에 식이요법, 운동으로도 제거하기 힘든 특정 부위의 지방감소에 적합하다.최 원장은 “지방세포의 크기만 줄어드는 다이어트와는 달리 지방세포 자체를 제거해서 요요현상이 올 확률이 매우 적습니다. 또 마취나 절개 수술이 없고 미국 FDA 및 KFDA 승인을 받아서 안전하고 시술 후 바로 일상생활이 가능합니다”라고 말했다.지방은 줄이고 탄력은 높여슬림한 몸매 완성고주파를 이용하는 트루스컬프는 탄력 잃은 얼굴라인 및 날씬한 바디라인, 탄력 있는 피부를 만들어주는 최신 RF윤곽술이다. 45℃의 온도를 균일하고 지속적으로 가해주어 불필요한 지방을 줄이면서 전체적인 탄력을 주는 시술이다. 지방은 제거하고 탄력은 더해주기 때문에 얼굴 라인을 살리고 싶은 여성, 출산 후 늘어진 몸매가 걱정인 여성들에게 특히 인기다.최 원장은 “트루스컬프는 피부를 절개해 지방을 제거하는 방식과는 다르게 비절개 RF 방식입니다. 45℃로 피하지방층에 균일하고 지속적으로 열을 전달하므로 지방의 두께와 상관없이 효과가 큽니다. 흉터에 대한 부담 없이 편안한 시술이 가능하고 멍이나 부종, 통증 없이 시술 직후 바로 일상생활을 할 수 있습니다”라고 말했다.이중턱, 늘어진 볼 살, 처진 턱선 등을 정리해 V라인을 만들 수 있고, 일반적인 방법으로 빠지지 않던 팔뚝 살과 같은 군살, 지방흡입 후 울퉁불퉁해졌던 피부 및 셀룰라이트를 없애 슬림한 몸매를 완성할 수 있다.옆구리 지방과 복부 지방을 한 번에스컬프슈어는 비침습 레이저 시술 방식으로 복부 및 옆구리에 있는 딱딱한 지방을 열을 이용해 녹여 없앤다. 1060나노미터(nm) 파장을 이용해 진피 아래 피하지방 세포들을 안전하게 파괴함으로써 수술 없이 옆구리 지방과 복부지방을 한 번에 제거할 수 있다.운동 및 다이어트로도 뱃살이 잘 빠지지 않는 이들, 수술 없이 뱃살을 없애고 싶은 이들에게 권할만한 시술이다.최 원장은 “시술 시간이 25분으로 트루스컬프, 젤틱에 비해 시술시간이 짧고 시술 자국이 안 나기 때문에 시술 후 바로 일상생활로 복귀할 수 있습니다. FDA 및 KFDA 승인 획득한 안전하고 믿을 수 있는 시술입니다”라고 말했다. 단 복부나 옆구리에 흉터가 있다면 시술이 어려울 수 있다. 이러한 시술은 운동을 함께 병행하면 다이어트 효과가 크다. 운동을 병행하면 체지방 제거 차이가 많이 나타나기 때문이다. 또한 시술과 함께 지방분해주사, 카복시 등 주사요법을 병행하는 것도 효과를 더 높이는 방법이다. 2017-05-12
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체계적이고 과학적인 체중감량 작전
‘올 봄 엔 살을 쏙~ 빼고 가벼운 몸과 맘을 만들자’는 굳은 각오와 다짐도 맛난 음식 앞에선 한순간 무너지기 쉽다. ‘절대로 하지 말라’하면 더 하고 싶어지는 것처럼, 덜 먹으라 하면 더 먹고 싶은 것이 우리네 마음. 세상에 맛있는 음식은 넘쳐나고 전국을 넘어 세계로 나가는 음식여행까지 인기인데 아무리 의지의 인간이라 해도 ‘굶는 다이어트’는 고문일 수밖에 없다.맛있는 음식을 실컷 먹으면서 체중을 줄이는 것은 과연 가능할까? 안산에서 건강한 체중감량으로 소문난 ‘날씬한내몸 37도’ 김하숙 실장에게 그 비법을 들어 왔다. 맛있어서 행복하고 또 체중감량으로 건강과 자신감을 찾은 행복한 다이어트 이야기. 게다가 2월 말까지 등록하면 한달은 무료로 관리받는 행사로가 진행되니 두배로 가볍다.자신의 체질 · 체형에 딱 맞게‘날씬한내몸 37도’ 김하숙 실장은 3개월 안에 10kg 감량은 충분히 가능하다고 단언했다. 살금살금 올라간 체중을 내려오게 하기는 쉽지 않은 법. 과연 의학적 도움 없이 가능할까?만약 빠지지 않으면 100% 환불해 준다는 ‘책임감량제’가 있으니 하루에 한 번씩 이곳의 프로그램에 맞추어 함께 움직이면 되는 것이다.이를 위한 철저한 계획과 개인 상담은 기본.“1:1 맞춤 다이어트가 중요한 이유는 체질과 성격 그리고 생활습관에 따라 체중감량법이 달라지기 때문이다. 식사에 대한 상담을 하다보면 무심코 먹는 음식이 의외로 많다는 것을 알게 된다. 체질·체형·생활습관에 맞춘 다이어트가 가장 이상적인 다이어트입니다.”김 실장은 외식하는 방법도 구체적으로 설명했다.“햄버거를 먹을 때 세트로 주문하지 말고 오직 햄버거만 먹으면 칼로리가 반으로 줄어든다. 사소한 생활습관을 바로 잡아 모으면 꽤 많은 칼로리를 줄일 수 있기 때문이다.”회원들은 이곳에서 건강한 다이어트에 관한 지식 그리고 정보를 알고 생활습관과 실천방법을 배워 체중 감량은 물론 요요현상이 생기지 않는다고 후기를 남겼다.날씬한 내 몸! 날아갈 것 같아요이곳을 찬아 다이어트에 성공한 사례를 듣다 보면 다이어트가 준 더 큰 선물을 느낄 수 있다.“50대 초반인 저는 153cm에 60kg이었죠. 직장에서 2교대 근무를 하며 불규칙한 식사와 야간에 먹는 간식이 문제였던 것 같습니다. 이곳에서 관리사와 함께 시간대별로 세부적인 계획을 세우고 다양한 체중감량 지식을 알게 되었어요. 세끼 모두 먹으니 힘들거나 경제적인 부담 없이 지금은 48kg 유지하고 있습니다.”“저는 여고삼(여자고등학교 3학년). 누구나 살찌는 시기라지만 체중이 81.2kg까지 올라가 심각했어요. 이곳에 와서 기초 대사 량을 높이는 방법과 혈액순환을 좋아지게 하는 생활습관을 교정했어요. 일상에서 실천하기 쉽고 또 몸이 변하는 것을 느끼니 저절로 실천하게 되죠. 5개월 만에 24kg을 감량하고 예쁜 여대생이 되었답니다.”“50대 후반인 저는 점점 몸이 무겁고 붓고 아침이면 많이 피곤했어요. 체중이 78kg까지 나가니 몸이 무거워 운동도 쉽지 않았죠. 특히 상체비만이 심해 무릎에도 무리가 왔어요.딸의 권유로 이곳에 오면서도 의심도 많이 했지만 4개월 만에 22kg을 줄여 몸이 가벼워지고 주변사람들이 부러워하니 아주 이젠 살 빼는 재미가 납니다.“체계적인 다이어트가 대세 김 실장은 “심부체온(深部體溫)을 올려야 몸 안의 독소를 배출하고 지방을 연소시킬 수 있다”고 설명했다. 우리 몸에 쌓인 독소는 비만은 물론 피부와 건강에 악영향을 준다고 한다. 심부체온을 높이는 것은 혈액의 온도가 올라가는 것이고 이는 우리 몸의 순환이 잘 되도록 돕는 것이다.이곳에서 실시하는 체계적인 다이어트를 세 단계로 관리하는데 우선 독소배출프로그램과 체온UP프로그램이 우선이다. 노폐물이 흐르는 림프 절을 자극해 원하는 부위의 지방연소를 쉽게 만든다고 한다. 대표적으로 단단했던 뱃살이 부드러워지고 점점 얇아지게 되는 것이다.두 번째는 EMS 운동은 근육의 수축과 이완을 반복해 20분 관리로 2시간 운동하는 유산소운동효과를 보게 하는 프로그램이다. 수영이나 헬스 등 운동 후 폭식하는 염려는 거두어도 좋다. 마지막으로 콜라겐 핑크테라피는 다이어트로 거칠어 찌기 쉬운 피부재생을 촉진시켜 탄력 있는 피부로 만들어 주는 프로그램이다. 자칫 살 빼다 피부가 미워지는 것을 두려워하는 여자마음을 잘 알아준 곳. 그래서 이곳은 깔끔하고 밝은 절대 ‘여성전용’공간이다.
2017-02-23
- 스킨& 바디 케어 ‘이쁜 피부’ 올해도 어김없이 수능은 치러졌고 결과 또한 이미 발표된 상황. 수험생들은 물론 그들을 뒷바라지하느라 노심초사했던 수능 맘들 역시 긴장이 풀리면서 건강에 이상신호가 켜졌다. 여기저기 붙어버린 군살과 뱃살, 목과 어깨통증, 소화불량, 어지럼증 등 다양한 증상을 호소한다.삼성동 포스코사거리에 위치한 스킨& 바디 케어 숍 ‘이쁜 피부’에서는 이러한 수능 맘들을 위로하고 응원하기 위해 ‘한 달 무제한 집중관리 프로그램’을 제안했다. 여러 가지 무료 체험을 포함한 특별이벤트다. 그곳에서 비만 및 체형관리 프로그램을 체험해봤다.수능 맘을 위한 ‘한 달 무제한 집중관리’바쁜 일상가운데 조금이라도 간편하고 쉽게 살을 빼는 방법은 없을까. 또는 균형 잡힌 S라인 몸매를 회복하려면 어떻게 해야 할까. 모든 여성들의 로망이자 고민거리인 다이어트와 S라인 몸매에 대해 시원한 해결책을 제시한 곳이 있다.삼성동 ‘이쁜 피부’에서 진행하는 ‘한 달 무제한 관리 프로그램’이 바로 그것. 이는 복부, 허벅지, 종아리, 팔뚝 중 원하는 부위를 선택 관리함으로써 한 달 내에 놀라운 효과를 확인할 수 있는 프로그램이다. 즉, 한 달 동안 월요일부터 금요일까지 매일 50분씩 원하는 부위를 집중 공략하면 최소 5kg 이상을 감량할 수 있다는 얘기다. 하루는 앞 라인, 다음날은 뒤 라인을 번갈아가며 관리한다. 다이어트, 하체집중관리, 전신집중관리 등이 있으며 가격은 30~50만 원 선이다.섬세하면서도 정성스러운 핸들링 마사지체험을 하기 위해 침대에 엎드렸다. 얼굴 부분이 뚫려있는 마사지용 침대이다. 언제부턴가 덕지덕지 붙어버린 나잇살이 온몸 전체에 골고루 퍼져있는 느낌이다. 우선 경락마사지와 온열 관리 등으로 뭉친 근육과 셀룰러라이트, 지방 등을 적당히 풀어준 후 머리 뒷부분, 목, 어깨, 등과 허리, 힙과 발목을 정성스럽게 어루만진다.굳어버린 근육을 적당한 세기로 눌러주고 또 목과 어깨통증을 완화시키기 위한 박 원장의 핸들링 마사지가 1시간 동안 이어진다. 마지막에는 바로 누운 채 안면 근육과 두피 경락으로 마무리했다.편안하고 조용한 분위기에서 베테랑 관리사에게 서비스를 받으니 모든 세상 근심이 사라지는 기분이다. 섬세하면서도 정성스러운 손놀림이 머리끝부터 발끝까지 쌓인 피로를 한방에 날려준다. 박 원장은 “나이가 들수록 근육 양이 많아야한다”며 경락마사지는 운동할 시간이 없는 사람들과 목, 어깨, 등 통증으로 시달리는 여성들에게 더욱 효과적이라고 설명했다.가장 큰 고민 중 하나인 하체비만 잡는다!특히 경락마사지는 정확한 위치를 찾아 적절한 자극을 주는 정교한 작업이므로 무엇보다도 오랜 경험과 노하우를 가진 관리사가 관건이다. 따라서 이곳에는 경력 10년 이상 된 베테랑 관리사들이 대부분이다. 또 대치동 학원가의 강사와 주부 그리고 인근 사무실의 회사원 등 5년 이상 된 단골고객이 많다. 아울러 여성들의 가장 큰 고민 중 하나인 하체비만도 상당한 개선 효과를 볼 수 있다.일단 하체비만이 시작되면 잘못된 식습관을 고치지 않는 한 이전으로 되돌리기가 쉽지 않으므로 하루라도 빨리 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 또 한 달 무제한 관리에다 주 1회 피부 케어가 추가된 ‘웨딩 케어’ 프로그램과 웨딩 촬영, 웨딩 당일을 위한 ‘스페셜 케어’ 역시 결혼을 앞둔 예비 신부들에게 큰 호응을 얻고 있다.이외에도 피부 수분관리, 미백·탄력 관리, 얼굴축소 관리 등 다양한 스킨케어를 착한 가격으로 받을 수 있다.위치 강남구 삼성로 508우리은행 건물 (LG 트윈텔) 402호문의 02-555-3959 2016-12-15
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무료~! 신나는 다이어트 교실 모집
대전체력인증센터에서는 9월 26일부터 11월 18일까지 8주간 진행하는 ‘신나는 다이어트교실’에 참가자를 모집 중이다. 9월 23일까지 ‘대전체력인증센터’에 가서 체력측정을 받고 신청하면 된다. 체력측정과 다이어트클럽은 모두 무료로 진행된다.체력측정을 위한 예약은 전화(042-485-7330)나 누리집(http://nfa.kspo.or.kr/)으로 가능하다.
2016-09-08
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'가짜식욕을 잡아라' 추석연휴 살 찌지 않는 유지 꿀팁!!
본격적인 휴가철을 맞이하여 휴가철 단기간 다이어트에 관심을 보이시는 분들이 많다. 하지만 단기간 다이어트로 무리하게 체중감량에 성공했다하더라도 스트레스를 받으면 달달한 음식 혹은 자극적인 음식에 손이 가기 마련이다.의지가 강했던 다이어트 초반에는 자연스럽게 식욕이 억제되는 느낌을 받아 체중감소의 경험을 할 수 있었지만 3일 정도만 지나도 의지가 약해지면서 다시 섭취하는 양이 늘어나면서 참을 수 없는 허기짐까지 이어져 폭식증이 나타날 확률이 높다. 이 때는 금식, 절식 등 칼로리를 제한하기보다는 ‘가짜식욕’을 잡아야 성공적인 체중감량을 할 수 있다.가짜식욕의 특징은 갑자기 허기가 느껴지며, 달거나 매운 자극적인 음식들이 먹고 싶고, 무의식적으로 배가 불러도 계속 음식을 섭취하면서, 식사 후 3시간이 채 되지도 않아 배고픔이 느껴질 때, 폭식 후 죄책감을 느끼는 경우다.특히 극단적인 식이조절은 ‘가짜식욕’을 유발하기 쉬워 체중감량에 성공하였다 하더라도 다시 요요현상으로 감량하기 전보다 더 많은 체중이 증가되면서 쉽게 살이 찔 수 있다. 그렇다면 가짜식욕은 어떻게 극복해야 할까? 가짜 식욕을 극복하기 위해서는 △ 스트레스를 줄이고 △ 꾸준한 전신운동 △ 양질의 단백질 섭취 △ 규칙적인 식사습관을 기르는 것이 중요하다. 특히 스트레스는 가짜식욕을 유발하는 가장 큰 요인이기 때문에 과도한 금식이나 절식으로 스트레스 받는 것을 가장 조심해야 한다. 또 규칙적인 생활습관은 몸 호르몬 분비를 조절해 식욕억제에도 도움이 된다.건강한 감량과 유지는 머리가 아닌 내 몸이 원하는 방법으로 선택해서 가짜 식욕에 속지 않아야만 요요없는 체중감량에 성공할 수 있다.날씬한내몸37도 안산지점 김하숙매니저
2016-09-08
50대
이상
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20대
이하
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