2001년에 생겨난 신생 스포츠, 체코에서 시작한 점핑 스포츠의 바람은 2년 전 한국에 도착했다. 충격을 흡수하는 트램펄린에서 운동하기 때문에 관절에 무리가 적으며, 30분에 약 500칼로리를 태워 다이어트 운동으로도 주목받는 점핑 스포츠. 새롭게 주목받는 점핑 스포츠를 즐길 수 있는 고양파주지역 스포츠클럽들을 소개한다.

이향지 리포터 greengreens@naver.com

‘점핑다이어트펀핏’은 ‘영양80 운동20 마음가짐 100프로’를 모토로 한다. 다이어트에 성공하겠다는 마음을 바탕으로 올바른 영양에 운동을 더하면 반드시 성공한다는 뜻이다. 네 명의 코치가 공동 운영하는 곳으로, 점핑 운동뿐 아니라 매트 운동을 연계해 운동효과를 높이고 있다. 월요일은 빨래판 복근, 화요일은 매끈한 상체, 수요일은 서킷 트레이닝, 목요일은 불타는 하체, 금요일은 죽음의 유산소라고 주제를 정해 점핑과 매트 운동 프로그램을 구성하고 있다.







운동을 마친 후에는 허브 차와 단백질 쉐이크를 제공하는데, 운동할 때 손실 될 영양을 보충하고 다이어트 효과를 높이기 위해서라고 한다.
‘점핑다이어트펀핏’은 일반적인 운동센터보다 가족적인 분위기가 자랑이다. 회원들과 코치진이 매월 1회 ‘회원의 날’을 갖고 담소를 나눈다. 이용 회원의 연령층은 초등학생부터 60대까지 다양하지만 주로 20~30대의 젊은 여성층이 많은데, 코치진 또한 비슷한 또래로 구성돼 있어 전반적으로 젊고 에너지 넘치는 분위기를 자랑한다. 

미니인터뷰 
‘점핑다이어트펀핏’ 코치진

(왼쪽부터 점핑다이어트펀핏 박석희 원주현 장준환 정민석 코치)

“무리 없는 점핑 스포츠도 주의할 점이 있어요”
“점핑 스포츠는 재활을 목적으로 시작된 운동이라 지면에서 뛰는 것보다 하중이 덜 가기 때문에 관절에 무리가 적습니다. 뛰거나 걷기 힘들었던 분들은 점핑스포츠를 통해 덜 힘들게 운동하실 수 있어요. 연령에 크게 구애받지 않는 운동이지만 7세 이하의 어린이들이나 70대 이상 노년층은 중심잡기가 힘들기 때문에 주의해야 합니다. 디스크 환자라면 운동 전에 반드시 코치에게 알려야 위험을 줄일 수 있어요.”
위치 고양시 일산서구 중앙로 1456 서현프라자
문의 010-4184-3599, http://blog.naver.com/fun-fit

점핑다이어트
“단순 동작으로 몸에 무리 없어 주부도 쉽게 할 수 있어요”

지난해 8월 문을 연 점핑 스포츠클럽이다. 유산소와 근력을 동시에 잡아주는 점핑 스포츠의 효과에다 올바른 영양공급을 접목해 다이어트를 돕는다.



김명임 대표는 “트램펄린의 탄성이 몸의 충격을 흡수하기 때문에 그다지 힘들지 않으면서도 칼로리 소모가 많아 다이어트에 좋다. 에어로빅 동작과 달리 신경 써서 외울 필요가 없고 단순 동작으로 이루어져 복잡하지 않기 때문에 주부들도 쉽게 따라할 수 있다”고 말했다.
덧붙여 김 대표는 “운동만 해서는 다이어트 성공이 어려우므로 식단 관리를 하고 있다. 운동 후 30분 이내에 단백질을 마셔 손상된 근육을 유지 보완 시켜주고 운동 중 쌓인 젖산을 배출하기 위해 원적외선 반신욕 사우나에 앉아 피로를 해소해 준다. 짧은 시간에 효율적으로 살을 빼기 원하는 이들에게 좋은 프로그램”이라고 말했다.

미니인터뷰

 강은경 주부
“출산 후 다이어트로 점핑 스포츠 효과 톡톡히 봤죠”
“임신했을 때 살이 19kg이나 쪄서 다이어트가 절박했어요. 출산하고 산후조리원에서 나오니 8kg밖에 안 빠진 거예요. 점핑 스포츠를 시작하고 처음에는 힘들었지만 꾸준히 하면서 식단도 잘 지켰더니 운동은 2주 만에 익숙해졌고 살도 많이 빠졌어요. 처녀 때로 돌아가려면 아직 멀었지만 체지방이 많이 줄고 근육이 붙어 건강해져서 좋아요. 방방 뛰면서 다양한 동작을 하니까 스트레스도 풀리고요.” 
위치 및 문의
주엽점 일산서구 주엽로 150 자유프라자 010-3345-2769
풍동점 일산동구 풍동 1279-4 샘터빌딩 305호 010-9285-1708
화정점 덕양구 어울림로 14, 상가2동 지층 4호(화정동, 달빛마을) 010-3725-1223
http://blog.naver.com/youmikim1878

점핑스카이다이어트
아이는 키 크고 엄마는 살 빼고 온 가족이 점핑~

오전에는 어른을 위해, 오후에는 하교한 어린이들을 위한 프로그램이 있어 온 가족이 함께 점핑 스포츠를 즐길 수 있다. 육각형의 트램펄린 위에서 코치들이 운동을 시켜주는데 흥겨운 노래에 맞춰 4~5곡정도 뛰고 나면 지쳐서 더 이상은 손가락도 까딱하지 못할 정도다.
다이어트 효과는 물론이고 노폐물 제거 효과까지 노린 허브티, 근력 손상 방지를 위한 단백질을 제공해 살이 처지거나 셀룰라이트화 되는 고민을 덜어준다. 건강하게 몸의 라인을 잡으면서 살을 뺄 수 있도록 하는 것이 ‘점핑스카이다이어트의 노하우다.





오후 1~6시 ‘키즈 타임’에는 전문 코치가 어린이 키 성장과 다이어트를 위한 ‘키즈 요가’와 스트레칭을 섬세하게 지도한다. 키 크기 운동의 대표 격인 농구처럼 효과만큼이나 부상의 위험이 있는 반면, 점핑 스포츠는 트램펄린 위에서 튕기면서 놀기 때문에 수영처럼 몸에 하중이 가지 않아 근육의 손상이 적다. ‘점핑스카이다이어트’에서는 성장판을 마사지하며 자극을 주면서 키는 자라고 살은 빠지게 도와주고 있어 효과를 본 학부모들 사이에 입소문으로 유명세를 타고 있는 곳이다. 

미니인터뷰 

오연숙 대표
“키 성장과 다이어트 효과에 반해 창업했어요”
“4학년 겨울방학에 딸아이 키는 136cm로 작은 편이고 몸무게도 많이 나가 고민이 많았어요. TV를 통해 점핑 스포츠를 접하고 딸을 먼저 등록시켰죠. 한동안 지켜보다가 좋아 보여 저도 시작했는데 한 달 반 만에 몸무게가 6.1kg이 빠져 깜짝 놀랐어요. 저처럼 아이 키 성장 때문에 고민하는 엄마들에게 좋겠다는 생각에 동네에서 창업을 하게 됐죠. 딸아이는 12월에 운동을 시작해 3월부터 눈에 보이게 자라 140cm가 됐고 몸무게는 2kg 빠졌어요. 그것도 근육 손실 없이 체지방만 빠져 정말 기뻐요.” 
위치 파주시 와석순환로 82 대흥프라자 402호 
문의 010-6668-4178

점핑 스포츠 GX프로그램 운영하는 우리 지역 피트니스클럽
새마을휘트니스
댄스와 복싱, 카디오 등 다양한 프로그램을 응용해 트램펄린 위에서 지루하지 않게 운동할 수 있도록 했다. 몸의 중심 근육인 코어 운동을 중심으로 트레이닝 해 건강하게 다이어트를 할 수 있다.위치 일산동구 장백로 194 위너스21
문의 031-904-9915

노블휘트니스
근력과 밸런스, 스트레칭, 유산소 등 다양한 동작을 접목해 신나는 음악과 함께 점핑 스포츠를 가르친다. 허리와 무릎, 발목 등 관절에 충격을 최소화해 전 연령대가 부담 없이 즐길 수 있다.위치 일산서구 일현로 107 수암월드 4층
문의 031-914-3999

휘트니스 엠 스튜디오
GX만을 전문적으로 운영하는 스튜디오다. 플라잉요가, 필라테스, 점핑스포츠, 줌바댄스 프로그램이 있으며 성향에 맞게 골라 배울 수 있다. 영상이 아닌 코치가 직접 동작을 지도한다. 위치 일산동구 정발산동 1146 2층
문의 031-917-5999

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