건강한 걷기 ‘노르딕 워킹’ 프로그램 인기
인동보건지소(지소장 이상식)가 지난 4월부터 노르딕워킹 참여자 30명을 대상으로 천생산공원 걷기코스에서 노르딕워킹 프로그램을 운영 참가자들의 큰 호응을 얻고 있다. 3개월간 주2회 야간에 운영되는 노르딕워킹 프로그램은 이론과정과 실전과정으로 나누어 교육을 진행한다.
인동보건지소는 지난 4월초 진미동 주민센터 강당에서 참여자를 위한 자신의 몸 상태를 바로잡는 자세교정법, 스틱을 이용한 스트레칭, 워킹자세 방법 등에 대한 이론 수업을 실시하고 이어 천생산공원에서 노르딕워킹 실전 교육을 운영하고 있다.
노르딕워킹이란 북유럽 핀란드의 크로스컨트리 선수들의 하계훈련을 위해 고안된 것으로, 선수들이 눈이 없는 계절에도 지속적인 운동을 하기 위한 것이었다. 노르딕워킹의 운동효과가 입증되면서 점차 일반 시민들이 동참하는 운동이 되었으며, 국내에는 지난 2005년에 도입되었다.
노르딕워킹은 일반 걷기에 비해 심장박동수와 상?하체 근육의 활발한 움직임에 따른 에너지 소비량 증가로 운동효과가 뛰어나며, 허리와 무릎 등의 관절부담 감소로 통증완화와 척추기능 강화에도 효과적인 운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다.
인동보건지소는 천생산공원 노르딕워킹을 시작으로 하반기에 제2기 노르딕워킹 프로그램을 운영할 계획이다.
문의 : 054-480-4101
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