운동을 열심히 하면 다만 건강해질 뿐 체중은 쉽사리 빠지지 않는다. 다이어트에서 식이요법이 중요한 이유다. 하지만 평생 먹어온 습관을 바꾸기란 쉽지 않다. 이럴 때 다이어트 도시락의 도움을 받아보면 어떨까?

건강한 식이요법의 모범 답안을 제시하는 우리 지역 다이어트 도시락 배달 업체 세 곳을 찾았다. 전문가들이 설계하고 신선하게 조리해 집 앞까지 배달하는 다이어트 도시락은 건강한 식이요법의 정석이 무엇인지 보여준다. 체중 감량에 성공할 때 까지 이용하는 것도 좋지만 1주일이라도 이용하면서 다이어트식의 힌트를 얻는 것도 지혜로운 방법일 듯하다.

이향지 리포터 greengreens@naver.com

영양사 트레이너 쉐프가 함께 만드는 다이어트 도시락

바디밥스

바디밥스는 ‘내 몸이 원하는 푸드’를 컨셉으로 식습관 개선과 영양의 균형을 고려해서 만드는 다이어트 도시락 전문 업체다. 전문 영양사와 트레이너, 쉐프가 함께 설계하며 날마다 다른 메뉴의 저염식 고단백 영양 식단을 집에서 신선하게 받아볼 수 있도록 배송한다.

바디밥스의 모든 음식은 튀기지 않고 삶거나 찌고 굽는 기본 조리 과정만을 거쳐 조리하며 저 지방, 저 탄수화물 다이어트 식단을 제공한다. 또 소금과 설탕, 조미료 등의 화학 첨가물을 넣지 않고 식재료 본연의 맛과 영양을 살려 자연에 가까운 저염식 음식을 만든다.

칼로리를 줄이면서도 양질의 식재료를 사용하고, 풍부한 식이섬유와 고단백 식품으로 포만감을 유지할 수 있도록 설계된 72가지의 다양한 메뉴는 즐거운 다이어트를 도와준다. 바디밥스의 모든 식단 프로그램은 주 6일 제공된다. 용기는 전자레인지 사용이 가능하여 가볍게 데워 먹을 수 있다.

식단은 아침 점심 저녁 힐링식으로 샐러드메뉴부터 건강 오색밥으로 제공되는 식단까지 하루 4가지 메뉴의 식단이 구성된다. 1일 1식부터 4식 까지 희망하는 끼니식수로 프로그램 선택 주문 가능하다. 메뉴는 매일 매끼니 다르게 제공된다.

위치 덕양구 무원로 36번길 58

문의 1544-5412 홈페이지 http://www.bodybobs.com

5가지 컬러푸드로 날마다 건강한 다이어트

트루라이프 호밀

트루라이프 호밀은 ‘바쁜 현대인들에게 제대로 된 건강한 한 끼를 제공하는 도시락’이라는 컨셉으로 매일 도시락을 배달하는 업체다. 간편한 브런치 식 아침 도시락, 덮밥류의 점심 도시락, 밥과 국 반찬이 제공되는 한식 도시락, 샐러드와 단백질 류의 토핑이 제공되는 샐러드 도시락 등이 있다.

트루라이프 호밀의 다이어트 도시락은 다섯 가지 색의 신선한 채소와 과일 곡류를 먹자는 의미의 5 a day salad로 컬러푸드와 스페셜 푸드로 조리하는 웰빙 식단이다. 영양사와 조리사가 도시락 하나하나의 영양 균형을 맞추며, 날마다 식재료를 검수하고 직접 조리해 직영 배송한다.

도시락은 호밀 전용 아이스박스에 담겨 매일 새벽 안전하게 배송한다. 아이스박스 내부에는 아이스팩과 아이스 박스로 냉장 포장해 신선도를 유지한다.

주문은 홈페이지(http://www.homeal.net)을 통해 하면 된다. 선택 메뉴로는 아침이나 점심, 한식, 호밀 꾸러미, 5 a day salad 중에서 한 끼나 두 끼를 선택하면 된다. 호밀 건강식품 메뉴에는 호밀 데일리 주스, 데일리 너츠, 유기농 발아 오뜨밀 등이 있다.

위치 일산동구 백마로 523

문의 031-977-0708

살찐 원인에 따라 달라지는 한식 기반의 다이어트 식단

쥬비스 푸드밸런스

푸드밸런스는 채소와 닭가슴살 위주로 구성된 기존의 다이어트 도시락의 틀을 벗어나 100% 한식 기반의 다이어트 식단을 개발해 제공한다. 한식의 영양소를 살리되 무색소, 무착향료, 무화학첨가물, 무감미료, 무보존료의 로가닉 조리법을 사용한다. 운동 효과를 높여주는 운동 푸드, 여성들의 다이어트 방해 요인 중 하나인 생리전 증후군을 예방하는 생리증후군 예방 푸드와 식욕 통제 푸드, 고지방 식습관으로 인해 내장지방이 많이 쌓인 사람을 위한 내장지방 감량푸드 등 8가지 컨셉형 다이어트 푸드를 제공한다.

쥬비스 푸드밸런스는 고객에 맞춘 건강관리 시스템을 운영한다. 전문 다이어트 컨설턴트가 살 찌는 원인을 파악하고 분석하여 식습관과 생활 습관 컨설팅을 제공하면 전문 영양사는 전반적인 생활습관을 토대로 고객에 맞는 식단을 설계, 전문 조리사가 균형 잡힌 영양 음식을 제공하는 시스템이다.

메뉴는 간편 푸드와 아침밥, 현미빵, 수제차 등이며 홈페이지(http://www.foodbalance.co.kr)에서 원하는 타입의 메뉴를 원하는 끼니에 맞춰 주문할 수 있다. 



  
























위치 일산동구 정발산로 43-20 센트럴프러자 쥬비스 일산점

문의 1600-0441

미니인터뷰 트루라이프 호밀 이영란 대표

“다이어트 성공하려면 식사 조절과 운동 병행해야”

다이어트에서 식사 조절이 중요하긴 하지만 운동이 병행되어야 다이어트 효과가 더욱 배가될 수 있습니다. 식사 조절 시에는 다섯 가지 컬러 푸드를 먹는 것이 좋아요. 노화를 예방하는 검은색 식품, 면역력과 항암 효과를 높이는 주황색 식품, 혈관과 위장을 깨끗하게 하는 초록색 식품과 콜레스테롤을 낮추는 하얀색 식품, 심장병 예방과 독소를 제거하는 보라색 식품, 피부가 좋아지는 노란색 식품, 예뻐지는 빨간색 식품 등을 고루 드세요. 컬러 푸드로 구성된 샐러드에 규칙적인 운동이 함께 한다면 목표한 다이어트 효과를 경험할 수 있을 거예요.

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